Каждый день миллиарды людей пропадают, потому что не смогли найти выход из своей зоны комфорта. Она затягивает человека, как трясина, не давая возможности осуществить свои мечты или хоть как-то развиваться. Круг замыкается на стадии удовлетворения базовых потребностей: в еде, крове, одежде.

Первая преграда на пути становления личности – это выход из зоны комфортной жизни.

Зона комфорта. Что она из себя представляет?

Понятие зоны комфорта достаточно часто упоминается в психологии. Так называется человеческое состояние, когда нет желания заниматься какой-либо полезной деятельностью. Оно достигается с помощью удовлетворения базовых потребностей и закрепляется через привычку.

Так люди начинают жить, как привыкли, бояться сделать шаг в сторону от рутинного ритма жизнедеятельности. Если же у них все-таки возникает желание что-то изменить, то они сталкиваются с сильнейшим стрессом и дискомфортом.

Зона комфорта – это самообман, когда человек доволен жизнью, удовлетворяя свои потребности в еде и крове, но в то же время старательно избегает самореализации за пределами этих потребностей. Оно затягивается на долгое время: в результате человек бежит от себя, от своих целей и желаний, от своего признания в привычную зону комфорта.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Почему бы мне не остаться в зоне комфорта? Какая у меня мотивация? Нужно ли мне это, если у меня и так все хорошо? Ответ прост: выходить из зоны комфорта следует для того, чтобы изменить качество своей жизни. Сама по себе жизнь новыми красками не заиграет, быть унылой и скучной не прекратит. Ей нужны усилия с вашей стороны.

Одна из самых частых причин уныния и недовольства своей жизнью у людей – это как раз ужас перед выходом из зоны комфортного существования. Какие плюсы при выходе из нее? Шанс найти себя в этом мире. Как можно осознать свое призвание, если постоянно находишься в одном и том же привычном болоте рутины и скуки?

У всех хоть раз наступало состояние, когда хочется найти в своей жизни что-то новое, но страшно осуществить свое желание, мечту. Поиск себя невозможно осуществлять, не выходя из привычной зоны комфорта. Так умирают все цели и начинания. Тем не менее, выходить из зоны комфорта тоже нужно разумно. Не стоит бросаться на каждое новое желание как на амбразуру. Взвешивайте все за и против. Возможно, что вашим тормозом является не страх, а чувство самосохранения, реализм и здравый смысл.

В большинстве случаев зона комфорта – это плод вашего самообмана. Вы считаете, что лучшей альтернативы положению в настоящем просто не может быть, что было затрачено слишком большое количество сил и надежд, чтобы построить то, что вы сейчас имеете, что уже слишком поздно менять свою жизнь к лучшему. Вы решаете остановиться на одном, пусть и удобном, месте, и своими собственными руками сводите на нет все возможные перспективы вашей жизни. Так зона комфорта становится конечной точкой вашего жизненного пути. Оно вам нужно?

Прежде чем выходить из зоны комфорта, сначала зайди в нее!

Как выйти из зоны комфорта? Психология много раз отвечала на этот вопрос. Но часто ли она напоминала вам, что для того, чтобы покинуть зону комфорта, необходимо сначала туда попасть?

Что значит «зона комфорта»? Это такое место, где тебе тепло, уютно, радостно, вкусно, сытно, безопасно, где тебя любят и заботятся о тебе. И там, где заботишься ты.

У многих людей такого места просто нет. В лучшем случае есть зона, чтобы «проораться и отлежаться». Это, разумеется, больше, чем ничего, но тоже зоной комфорта не назовешь. Как алкоголь в мороз. В целом помогает, но очень ненадолго.

Если вам повезло очутиться в зоне комфорта – расслабьтесь и побудьте в ней. Кто знает, когда вам снова посчастливиться туда вернуться. Отдохните душой, и только потом выходите.

Это ощущение нельзя с чем-то спутать. Сил хватает на все запланированные дела, ты все успеваешь, и, пожалуй, готов научиться еще чему-нибудь интересному. Есть готовность проснуться пораньше и сбегать в бассейн, подумать о проекте по работе, который уже почти год висит в плане.

Самое главное, чтобы импульс действовать возникал раньше, чем мысль об этом. Сначала начинаешь работать – и только потом уже думаешь. Нет, не всегда с радостной готовностью, но в некоторых случаях эта мучительная радость преодоления себя подталкивает на подвиги. И понимаешь, что занялся чем-то новым не из последних сил, а потому что было интересно.

Просто сказать - выйди из зоны комфорта. Отзывы тех, кто однажды осмелился это сделать, свидетельсвуют о том, что не так это легко, как может показаться. Не у многих людей есть силы менять что-то в уже устоявшейся рутине. Однако это не всегда неправильно. Люди, которые апеллируют лозунгом «Выйди из зоны комфорта! Измени свою жизнь!», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести это на бытовой язык, то получится что-то из разряда «мне сейчас как-то плохо, но если я начну еще сильнее себя мучить, то, возможно, мне станет получше».

Сомнительно высказывание, не так ли? Поэтому прежде чем стараться выбраться из зоны комфорта, сначала попадите в нее хотя бы на пару недель: отдохните, наберитесь сил для новых начинаний.

В своей книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси приводит забавную аналогию: он сравнивает выполнение необходимых для успеха дел с поеданием лягушек. То есть, каждое дело (тем более, если оно неприятное) - это лягушка, которую необходимо съесть, чтобы достичь успеха. Выход из зоны комфорта для многих стал подобным делом. Вот совет автора: просто съешьте лягушку.

Измените привычный порядок вещей

Отлично, если вы научились следовать графику и можете жить по расписанию. Это помогает сконцентрировать все внимание на том, что вы делаете в каждый конкретный момент времени. В своей книге Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта» назвал умение сконцентрировать свое внимание на конкретной задаче главным ключом успеха.

Тем не менее, иногда следует выбрать день для изменения своего привычного распорядка для того, чтобы попробовать что-то новое и интересное. Это один из самых простых способов выйти из личной зоны комфорта, который не требует больших усилий с вашей стороны.

Новые знакомства

Завести новых знакомых – это один из лучших способов выйти из зоны комфорта. Это может быть кто угодно: человек, с которым вы никогда до этого не встречались, ваш коллега, с которым вы постоянно сталкивались в коридоре, но всегда боялись заговорить или любой другой случайный человек.

Найдите себе клуб по интересам

В книге Б. Трейси «Выйти из зоны комфорта» описано множество интересных советов. Один из них – вступить в какой-нибудь клуб, записаться в интересующую вас секцию. Все это можно найти, если посмотреть объявления в газетах или сообщения на форуме вашего города. Выбирайте то, что вам нравится, и смело вступайте! Самое главное в этом деле – регулярное посещение клуба или секции.

Как вариант – начните изучать какой-либо иностранный язык.

Незапланированная поездка

В книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси также советует иногда совершать незапланированные поездки. Пары свободных дней для этого будет вполне достаточно. Соберите свой багаж, определитесь с местом назначения и больше ничего не планируйте. Когда отправитесь в это маленькое путешествие, подумайте, где остановитесь и чем будете заниматься. Вы не только сумеете выйти из зоны комфорта, но и получить массу приятных впечатлений и, возможно, новых друзей.

Новые обязанности на работе

Возьмите на себя руководство новым проектом в своем бизнесе или на работе. Решите, что будете не просто работать над ним, а будете работать, вкладывая максимум сил, чтобы сделать его хорошо. Не просто вносите какие-то перемены в работу, а делайте это осознанно и с целью преуспеть. Так вы сможете не только выйти из зоны комфорта, но и добиться повышения, что хорошо отразится на вашей карьере.

Физическая нагрузка – ключ к здоровью и счастливой жизни

Если вы еще не занимаетесь физической культурой – самое время начать. Если занимаетесь – увеличьте нагрузку. Физическая активность является одним из главных компонентов здоровья и благополучия, а если вы добавите к своему курсу упражнений лишний десяток приседаний, у вас будет еще один повод гордиться собой.

Если же вы еще не занимаетесь своим телом – самое время начать. Нет нужды бить все спортивные рекорды, ваша задача – перейти на новый уровень. Запишитесь в фитнес-центр, или начните регулярно ходить в бассейн. Это поможет вам выйти из зоны комфорта, завести новые знакомства и обрести уверенность в себе.

Совершенствуйте свои кулинарные навыки

Как выйти из зоны комфорта? Откройте свою поваренную книгу, которая, возможно, уже несколько лет без дела пылится на полке, и найдите блюда, которые вы еще ни разу не пробовали. Приобретите все необходимые продукты и приготовьте какое-то из них. Если все получится удачно, то вы откроете для себя новый рецепт, в противном случае – расширите свои горизонты.

Цели, которые требуют перемен

Выйти из зоны комфорта поможет цель, требующая больших перемен. Она должна потребовать от вас смены обстановки или значительных перемен в себе. В книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси упомянул, что только три процента взрослых людей умеют грамотно сформулировать свои цели в письменном виде.

Не просто поразмыслите, что бы вы могли сделать, и как этого добиться. Нет. Поставьте себе конкретные временные рамки, в которых вы добьетесь цели.

Новые знания – основа широкого кругозора

Узнайте что-то такое, что вы никогда бы не узнали в обыденной жизни. Выберите себе предмет, который вас интересует, и начните изучать его. Ищите информацию, читайте статьи, полистайте энциклопедию. Это не только позволит расширить кругозор, но и станет тренировкой мозга. Если всегда делать только то, что нам нравится, то знания, так или иначе, будут ограничены. Через какое-то время вы поймаете себя на мысли, что вам даже нравится делать то, что никогда раньше не делали.

В книге Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта» в числе одного из самых важных компонентов изучения нового называет тайм-менеджмент или искусство распределения времени. Для большей продуктивности распределите интересующие вас предметы на ближайший месяц: выделите по неделе на каждый. Пусть это будет по 20 минут чтения интересной статьи в день, но вы будете продвигаться в выбранном направлении.

Поднимите хобби на новый уровень

Выберете одно из ваших многочисленных хобби и посмотрите на него по-новому. Если вы ведете свой блог в интернете – модернизируйте его. Выращиваете цветы? Внесите состязательный элемент – сделайте их красивее, чем у соседей.

В каждой сфере деятельности ставьте для себя проблему, которую необходимо решить. Выйди из зоны комфорта – измени свою жизнь! Измените свой распорядок дня, сделайте в квартире капитальный ремонт, узнайте много нового о самых обычных и самых необычных вещах, приведите себя в форму. В итоге получите хорошую встряску, которая пойдет вам на пользу.

Привычные, день за днем повторяющиеся действия, приносящие раз за разом привычные повторяющиеся результаты. Таков среднестатистический образ жизни среднестатистического человека. Если все хорошо, зачем желать большего, ведь от добра добра не ищут. Почему тогда возникает вопрос, как выйти из зоны комфорта и начать действовать?

Так называемая зона комфорта – это не просто набор поведенческих привычек, это еще и совокупность привычных стратегий мышления, представлений и убеждений. И в нем нет ничего плохого (или хорошего), до той поры, пока в силу жизненных обстоятельств человек не оказывается в непривычной, стрессовой ситуации. И вот тогда навык выхода из зоны комфорта становится чрезвычайно актуальным.

Зачем выходить из зоны комфорта

Успешному человеку, казалось бы, незачем преодолевать себя и свои стереотипы мышления и поведения. Тем не менее, большинство состоявшихся личностей владеют навыком выхода из зоны комфорта великолепно, что, кстати, и является важнейшей составляющей их успешности.

Современный мир очень подвижен, все меняется в нем с нарастающей скоростью. Поэтому гибкость, умение сориентироваться, перестроиться и эффективно действовать в новых незнакомых условиях – необходимый навык, который полезно развивать каждому.

Зона комфорта – своего рода болото, теплое, уютное, привычное. Но совершенно неизменное. В этом состоянии человек теряет не способность, а желание меняться, двигаться дальше, вперед. Конечно, это личный выбор каждого – как он проживает свою жизнь. Но перемены иногда диктуются внешними условиями, и не всегда мягкими.

Любой может потерять работу, здоровье, состояние, близкого человека, никто не знает, что готовит ему жизнь за следующим поворотом. Подготовиться к таким переменам заранее невозможно, но чтобы справиться с ними, нужно быть готовым изменяться и изменять свою жизнь. Именно этому и учит выход из зоны комфорта.

Что необходимо для того, чтобы начать действовать

Помимо внешних факторов, порой выбрасывающих человека из зоны комфорта «принудительным» образом, есть еще и внутренняя мотивация стремления к постоянному расширению собственных границ. Это стремление к большему. Для того, чтобы достичь иных результатов в любой сфере, будь то карьера, финансы, личные отношения, духовные практики, необходимы иные, отличные от привычных действий.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

Конечно, такая жизненная стратегия требует постоянных усилий над собой. Хотите ли вы более близких и глубоких отношений со своим мужчиной, или спустя три года увеличить свой доход в пять раз – достижение и того, и другого результата потребует монотонной и регулярной, ежедневной работы.

В большинстве своем мы хотим похудеть, продолжая есть все подряд в любых количествах. Ждем волшебной щуки из сказки «По щучьему велению», которая сама приплывет к нашему рабочему столу, на котором раскладывается очередная косынка, и откроет нам миллионный долларовый счет.

Идея постоянно работать над собой – в карьере, в отношениях с близкими людьми – вызывает такое уныние и тоску, что действовать и выходить из зоны комфорта не особенно и хочется. И так ведь все, в общем-то, неплохо. Поэтому большинство дожидается внешнего толчка, и учится жить за ее пределами в вынужденных обстоятельствах.

Спросите себя, реализуете ли вы полностью . Вопрос даже не в том, чего вы уже достигли, вопрос в том, на что вы в принципе способны. Психологи говорят – если все получается, значит пора повышать сложность задач.

В конечном счете, новое, неизведанное, непривычное должно стать постоянным элементом вашей жизни. Это залог продления молодости, сохранения интереса к происходящему вокруг, основа способности чувствовать вкус к жизни до глубокой старости. Посмотрите на путешествующих пенсионеров – они открыты к познанию миру, его многообразию и многогранности.

В заключение

Покинуть зону комфорта и пуститься в опасное жизненное плавание на большой воде – непростая задача, требующая огромного желания изменяться и изменять, а так же значительных ресурсов жизненных сил. Если рутина повседневности заела вас, вы теряете интерес к происходящему в вашей жизни – время разворачивать лодку и попробовать плыть против течения. Тем более что обратно развернуться вы всегда сумеете.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже.

Зона комфорта представляет собой состояние души, при котором человек ощущает себя удобно, естественно и защищено.

Такое состояние обусловлено определенными привычками, а также поведением и мышлением.

• Только в этом случае человек может чувствовать себя совершенно безопасно: не нужно действовать по плану или прилагать усилия.

Два важных этапа

Выход из зоны комфорта – это этап, который может быть связан с определенными проблемами. Чтобы не навредить себе, необходимо самостоятельно прививать себе определенные привычки, отвечать за свои действия.

Следует понимать то, что существует два пути выхода из комфортной зоны.

Такие решения обычно приводят к карьерному и личностному росту.

Выход из зоны комфорта – это единственный путь развития для любого человека. Именно так можно внести определенные изменения с минимальными показателями риска.

Если человек самостоятельно решает, что ему пора выйти из своей комфортной зоны, он предпринимает правильное действие с учетом собственного энергетического потенциала.

Благодаря своему потенциалу можно расширить границы своего уровня существования. Человек должен сам решить для себя, стоит ему это делать или нет.

Основные понятия

Что такое зона комфорта понимает практически каждый, но как из нее выйти безболезненно, это уже другой вопрос.

Если личность только развивается, пройти путь можно достаточно просто.

Самообман, стресс и сопротивление считаются основными приемами, которые помогают вернуться организму в прежнее состояние, именно его можно назвать комфортным.

Но эти состояния зачастую препятствуют развитию личности.

Иногда люди довольствуются тем, что имеют. Это решение является не совсем правильным, необходимо искать пути выхода из зоны своего комфорта.

Упражнения, составленные специалистами, помогают пройти путь практически безболезненно.

Расширяя зону, человек прибегает к определенным действиям. Чем чаще происходит такой выход, тем более адаптированной становится личность.

Она может приживаться в любых условиях и уверенно продолжает идти вперед к поставленной цели, несмотря на трудности и препятствия.

Фильмы о выходе из зоны комфорта, являются хорошим примером для тех, кто уже решился на столь ответственный шаг. Буду рад, если порекомендуете мне парочку.

Кстати, нашел для вас замечательное видео и дал ему название: развитие только через дискомфорт. Смотрим!

• Никогда не нужно резко менять свои привычки, окружение или работу.
• Только при плавном и постепенном расширении можно адаптироваться к новым условиям и делать это совершенно безболезненно.

Помните, что любую привычку можно привить себе за 3-4 недели постоянных действий.

Никогда не нужно подвергать опасности свое здоровье. Всегда следует учитывать мотивацию, а также конечный результат и собственные возможности.

Целенаправленность действий всегда должна оставаться четкой. Осознавайте, что иногда для этого нужны денежные средства.

Где искать стимул?

Зачем нужно выходить из зоны комфорта? Это стимул идти по новому пути для достижения своей цели. Иногда даже обычные решения становятся началом для движения вперед.

Но прежде, чем идти по новому пути, необходимо убедиться в том, что это действительно необходимо.

• Первые действия: поменять режим дня и даже привычки в питании, можно отправиться в путешествие, начать заниматься спортом. Все это разнообразие удалит привычку жить по-старому.

Иногда при изменениях человек попадает в стрессовую ситуацию, что является естественным ощущением. Организм может работать уже по-новому, мобилизуется и начинает подготовку уже к совершенно новому этапу.

Именно этим способом можно расширить зону комфорта, при стереотипном мышлении это не получиться.

Совет — подвергайте себя стрессам постепенно: сначала маленьким и только позже увеличивайте «дозу».

То есть вначале осуществите маленькое путешествие (в другой город, например) и только потом – в другие страны.

Прежде, чем приступать к конкретным действиям, следует трезво оценивать собственные возможности.

Если человек будет постоянно жить в привычной обстановке, он останется слабым, ему будет тяжело найти выход из сложившейся ситуации.

Проблемы представляют собой естественные изменения, которые происходят во время развития человека. За счет их можно удачно расширять зону комфорта, от них не нужно прятаться.

Для преодоления новой цели нужны навыки и качества.

При этом не имеет значения, чем занимается человек, к какой цели идет. Главное — желание и стремление.

Теория — это конечно хорошо, но какая теория работает без практики? Поэтому предлагаю вам, немного глубже окунуться в познание самого себя, найти свою комфортную зону и наконец вырваться из нее.

Сразу скажу, это делается не за один день, но день за днем. Вдумайтесь.

Итак, смотрим на картинку ниже. Это вы и ваша зона комфорта.

Пока вы в комфортной зоне, вы чувствуете себя хорошо, делаете одно и тоже каждый день, особо не напрягаетесь. В общем, плывете по течению, так живут 90% населения.

Другие 10% делают все для того, чтобы выйти из «зоны». Чтобы это сделать, вам придется развиваться хотите вы этого или нет.

Вы должны:

• Начать делать то, что никогда не делали
• Делать, даже если вам не нравится
• Делать, даже если не имеете и малейшего понятия, учитесь
• Делать, если придется тратить каждый день почти сутки своего времени, включая свободное время тоже
• Не бояться и не сомневаться в своих силах. Прочь страхи и сомнения.

Если прочитав эти пункты, вы отвечаете себе: я не готов так жить, вы проиграли. Живите по течению дальше.

Популярное течение о выходе из зоны комфорта может доставить много неприятностей неподготовленному человеку. Стоит ли резко ломать свои стереотипы? Как выйти из зоны комфорта с минимальными потерями?

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта - привычное и удобное душевное состояние человека. Оно обусловлено устоявшимися привычками, стереотипами мышления и поведения. Это комфортное существование, в котором человек чувствует себя в безопасности, когда отсутствует мотивация действовать или прилагать усилия.

Зона комфорта - это определенный этап, которого человек добился с помощью своих знаний, действий. У него нет проблем с жильем, работой. Его более или менее устраивает финансовый достаток. То есть удовлетворены основные потребности:

• голод и жажда;
• безопасность, отсутствие страхов;
• уверенность, надежность;
• сексуальная удовлетворенность.

Человек находится в привычной обстановке, совершает знакомые действия. За зоной комфорта следует зона непривычного поведения. Смена стереотипов мышления, действия означает выход из зоны комфорта. Картинкипривычной жизни меняются на новые декорации.

Только после того, как человек осознанно решает выйти из зоны комфорта, он старается изменить стереотип поведения, мышления. Только тогда возникает вопрос: «Как выйти из зоны комфорта?»Человек самостоятельно принимает решение об изменении привычек и несет всю ответственность за свои последующие действия.

Выход из зоны комфорта

Существует 2 пути выхода из зоны комфорта.

Первый - внезапно изменившиеся условия, обстоятельства. Здесь могут быть экономические кризисы, когда человек теряет все и начинает жизнь с нуля. Тюрьма или армия - тоже выход из зоны комфорта в неизвестную среду. Серьезное заболевание, когда длительное время приходится проводить на больничной койке, менять привычный уклад. Потеря работы или жилья заставляет человека идти в непривычном направлении, искать пути решения проблемы.

Второй - осознанное решение о выходе из зоны комфорта. Это наиболее мягкий путь, когда есть возможность самостоятельно изменить что-либо в жизни. В тот момент, когда человек решает, что пора выходить из зоны комфорта, он может предпринять действия, которые впоследствии могут привести к личностному или карьерному росту. Здесь следует учитывать энергетический потенциал человека, его возраст и те цели, которые он ставит перед собой.

Тайные опасности зоны комфорта

Как выйти из зоны комфорта? Для чего нужно из нее выходить? Зона комфорта несет отсутствие мотивации, ежедневное механическое выполнение обязанностей, рутину. Любознательность способствует расширению границ известного существования. Закон отложенной жизни заставляет предаваться иллюзиям, что все лучшее только впереди.

Необходимо отказаться от ложных заблуждений. Начинать жить по принципу «здесь и сейчас». Привычное существование может привести впоследствии к осознанию, что жизнь прошла, и стремиться больше не к чему. Поэтому каждый человек для себя решает сам - стоит ли выходить из привычного состояния.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Человек, постоянно испытывающий непривычные нагрузки или бывающий в непривычных ситуациях, быстрее адаптируется к новым условиям жизни. Чтобы не оказаться на обочине жизни, выдернутым из зоны комфорта ударами судьбы или непредвиденными кризисами, можно подготовить свою психику, сделать ее гибкой.

Считается, что выход из зоны комфорта - единственный путь развития.На этапе взросления такой путь является единственно верным. Но позднее, когда человек уже состоялся как личность, путь развития можно осуществлять не выходя из зоны комфорта. Так нужно ли менять привычную обстановку?

Зона комфорта заставляет человека думать, что все находится под его контролем. Фиксация в определенном состоянии мешает личности решить проблемы, которые существуют на данном этапе.

Например, есть а хочется двухэтажный дом. Находясь в зоне комфорта, такую проблему не решить. Необходимо предпринять непривычные действия, которые помогут решить вопрос, и человек выйдет на новый этап.

Дальше его ждут другие проблемы, которые также следует решать, раздвигая границы новой комфортной зоны. Такое движение вперед, к новым целям и задачам, способно обеспечить развитие человека. Это не обязательно могут быть материальные ценности. Духовное развитие не так уж и просто, как кажется на первый взгляд. Преодоления трудностей в делах благотворительности не менее сложны и порой требуют большей отдачи.

Выход из зоны комфорта следует обеспечить себя внешними и внутренними ресурсами. Это энергия, целенаправленность, здоровье, наличие времени, стабильный достаток.

Психическая составляющая выхода из зоны комфорта

Изменение несет выход из зоны комфорта. Стресс,внутреннее сопротивление, самообман - основные приемы, помогающие организму вернуться в прежнее, комфортное состояние.

Если взять естественное взросление человека, то рост личности, приобретение опыта и знаний проходят через кризисы. Это кризис 1 года, 3 лет, 7 лет, кризис подросткового возраста. Такие вехи взросления - самые яркие, показательные. Но все они ведут к расширению зоны комфорта. Любопытство ребенка толкает его на преодоление трудностей. Благодаря этому идет этап становления личности.

Став старше, имея работу, семью, жилье, человек избавляется от необходимости чего-либо добиваться. Более того, в некоторых случаях, при невозможности получить задуманное, он психологически старается обесценить вещь или межличностные отношения.

Например, хочется купить стиральную машину, но нет лишних денег. Тогда человек, не желая выходить из зоны комфорта, старается обесценить ее (тратится много воды или порошка, шумит или занимает много места, только ленивые люди стирают белье в машине).

Самообман, обесценивание, страх, лень возвращают человека в привычное комфортное состояние. Растет ограниченность, навеянная законом отложенной жизни. Но надежды, что все еще впереди и можно многого добиться, чаще всего оказываются фантазиями.

Сужение зоны комфорта

Сужение зоны комфорта говорит о постепенной Это тот случай, когда необходимые вещи становятся ненужными. Самые яркие примеры сужения зоны комфорта - алкоголизм, наркомания. Все существование человека сводится к необходимому психическому состоянию. Отсутствие привычного опьянения приводит к агрессии, непредсказуемым поступкам, суициду.

Во время сужения зоны комфорта постепенно становятся лишними работа, дом, семья. Обесцениваются отношения, финансовая независимость. Человек довольствуется малым, мотивируя свое бездействие философским взглядом на жизнь.

Расширение зоны комфорта

Расширение зоны комфорта обычно сводится к необходимым действиям, которые делать не хочется. Чем чаще человек старается расширить свою зону комфорта, тем безболезненнее и проще становится этот процесс впоследствии.

Не следует резко изменять свои привычки, окружение. Ни в коем случае нельзя подвергать свое здоровье опасности. Только постепенное, плавное расширение границ позволит психике безболезненно адаптироваться к новым условиям. Как выйти из зоны комфорта? Психологияможет предложить примерные действия. Но применять их в жизни или найти свой путь развития - человек должен решить самостоятельно.

Необходимо определить мотивацию и конечный результат своих действий. Для чего необходимо расширение зоны комфорта и что оно должно принести в будущем? При этом важно четко осознавать целенаправленность своих действий, иметь достаточно времени и внутренних ресурсов для их осуществления.

Например, есть желание стать директором банка, но нет специализации, с помощью которой можно прийти к цели. Поэтому важно определить реальную задачу и заниматься ею с юного возраста. Умение расширять границы, переходить с одного этапа на более высокий уровень, привычка не останавливаться на достигнутом помогут принести человеку ощутимый успех в жизни.

Как выйти из зоны комфорта?

Многочисленные психологические тренинги помогают людям избавиться от страхов, комплексов. Выход их зоны комфорта - такое же преодоление трудностей. Существуют простые решения, которые помогут начать движение вперед. Прежде чем задуматься о том, как выходить из зоны комфорта, важно осознать, что такое действие необходимо.

1. Изменить распорядок дня (не в ущерб сну, отдыху, питанию).
2. Отправиться в поездку (можно найти ближайший маршрут до соседнего города, пройтись по паркам, музеям).
3. Заняться спортом (обязательно учитывать состояние здоровья, для начала достаточно небольшой утренней гимнастики).
4. Добавить разнообразия (внепланово сходить в зоопарк или на выставку, записаться на курсы, попробовать новое блюдо или прочитать новую книгу).
5. Поставить цель и добиться ее (не гнаться за глобальными свершениями, можно для заболевшей соседки ходить каждый день за продуктами).

Ошибки при выходе из зоны комфорта

Если человек осознал необходимость смены привычного образа жизни, появляется новый вопрос. Как выходить из зоны комфорта и не испытатьстресс? Все дело в том, что человек обязательно почувствует дискомфорт при выходе из стереотипного окружения. Стресс - естественное ощущение при выходе из комфортной зоны. Благодаря ему организм мобилизуется, начинает подготовку к новому этапу.

Только испытав стресс и изменив мышление, человек способен расширить зону комфорта. Если остается - человек замыкается в себе. Он становится неспособным адекватно оценить создавшуюся ситуацию, цепляется за опыт прошлого. В этом случае возможны необратимые состояния психики.

Поэтому стоит реально оценить свои возможности. Кардинальные города, страны, направление личностного роста) лучше всего планировать до 35 лет.

Смена привычек, образа жизни может подорвать здоровье человека. Внутренняя энергия, ресурсы, мотивация должны быть настолько огромными, чтоб выход из зоны комфорта привел к улучшению жизни. Как произвести выход с минимальными потерями в психическом состоянии?

1. Хвалить себя за малейшее расширение границ, за небольшие достижения.
2. Не забывать о целях и мотивации.
3. Действовать постепенно, не допуская резких скачков активности.
4. Составить план-минимум и не уклоняться от него.
5. Чаще знакомиться, общаться с новыми людьми, чей выше вашего.

Зона комфорта идентифицируется как жизненный устой человека, в условиях которого он чувствует себя психологически комфортно. Его состояние формируется за счет стереотипов и жизни по шаблону. Это обеспечивает предсказуемость. Человек рутинно повторяет определенные действия и заранее знает об их результате. Нарушение баланса составляющих элементов состояния всегда сопряжено с дискомфортом. Какие опасности таит в себе зона комфорта и как из нее выйти?

Зона комфорта

Опасности

Чем дольше человек находится в предсказуемом мире, тем сложнее принять решение, не поддающееся законам шаблонной жизни.

Любое непривычное действие шокирует и пугает. Человек теряет ориентацию во внешнем мире и начинает считать, что за гранью его ожидают одни неприятности. Он не может принять такие подарки судьбы, которые могут стать источником неведомых ранее ощущений, полученных в результате жизненных перемен.

Выход из устоявшегося круга дом-работа-дом, мучителен и ассоциируется с падением в пропасть. Жизнь в таком режиме способствует деградации личности, поскольку человек добровольно отказывается от предлагаемых жизнью перспектив.

Состояние человека в зоне комфорта напоминает погружение его в теплую ванну. Он расслабляется и успокаивается, что способствует хорошему сну. Однако, если пребывание в воде растянуть на длительное время, мышцы потеряют тонус и перестанут слушаться своего хозяина, в результате чего он не сможет не только бегать, но и стоять на месте.

Алгоритм действий

Задержка в комфортной зоне оказывает негативное влияние, прежде всего, на сознание человека. Он теряет волю и способность объективного мышления. Решение даже несложных жизненных задач становится причиной затруднений и проблем, ввиду невозможности самостоятельного нахождения ответа на них.

Постоянно пребывая в ограниченном жизненном пространстве, человек становится овощем. Он ежедневно совершающим одни и те же задачи и перемещающимся по одной и той же траектории.

Самое лучшее время в жизни человека характеризуется творчеством и плодотворностью. Он вряд ли вспомнит сытые и комфортные времена, но наверняка запомнит яркие впечатления от кризисных периодов, студенческих бессонных ночей и опасных путешествий.

Признаки нахождения в зоне комфорта

За пределами зоны комфорта расположена зона риска. В ней с человеком происходят чудеса, открывающие дорогу в иной мир, однако, выход в нее необходим для познания нового и для развития. Молодежь часто расширяет рамки, а люди старшего возраста стремятся к покою. Человек не может долго задерживаться в рамках удобных обстоятельств, поскольку пребывая в пределах зоны, он обрекает себя на обыденное существование и томительное ожидание его конца.

Зона комфорта в жизни человека

Как понять, что человек застрял в зоне комфорта? Ему достаточно представить себя в иных обстоятельствах, нехарактерных для его повседневной жизни. Если первым чувством является страх, то это признак, что пора покидать насиженные границы, поскольку он свидетельствует о нежелании что-то менять в своей жизни.

Страх заставляет человека сопротивляться переменам, делать вид, что все нормально и прятаться от проблемы. Лучшей рекомендацией в данном случае является работа над собой, ориентированная на расширение жизненных границ за счет внутреннего принятия новых обстоятельств.

Читайте также: Коэффициент общей платежеспособности

Настоящая жизнь начинается за зоной комфорта.

Чтобы из нее выйти, необходимо понять факт собственной зависимости от обстоятельств. Человек сможет его нарушить только в случае понимания отсутствия развития и собственной деградации в результате шаблонных действий. Привычная, но низкооплачиваемая работа, устоявшиеся, но неудовлетворяющие отношения, наверняка будут вызывать раздражение. Все так и останется, если бояться вырваться за пределы самостоятельно установленного барьера. Чтобы покинуть пределы зоны, необходимо понять, что граница выхода практически отсутствует, поскольку она все лишь воображение.

Цель

Решение любой задачи начинается с понимания, зачем она необходима. Человек должен сделать выбор направления, в котором он планирует свое движение, прежде, чем он его начнет. Правильно поставленная цель охватывает сферу деятельности, являющуюся его слабой стороной.

К примеру, если у человека проблемы с общением и контакт с новым людьми его сковывает, ему необходимо инициировать пугающие его ситуации за счет посещения различных мероприятий общественного значения или посредством трудоустройства на должность, предполагающую ведение переговоров. В таких ситуациях проблемные ранее обстоятельства приобретут статус привычных и комфортных.

Конкретизация

На этапе конкретизации поставленной цели, человек должен понять, что конкретно он хочет, в каких количествах и когда.

Ему необходимо определить сроки, в который он планирует увидеть результат и его параметры. Результат деятельности определяется четкими критериями. Он может измеряться в цифровом выражении, в виде оценок или фактов. План действий составляется с его учетом. Характеристика планируемого итогового результата позволит понять, насколько точно выполнено задание.

Если поставленной целью является преодоление сложности в общении, то по дороге к цели необходимо ориентироваться на свои ощущения, которые на этапе победы над собой должны быть выражены в чувстве уверенности при новых знакомствах.

Как вариант, можно установить план, заключающийся в определенном количестве знакомств в месяц. На начальном этапе его выполнения, человек не будет чувствовать себя комфортно, поскольку своими действиями он будет пытаться выйти за границы зоны комфорта, где уютно и не нужно ни с кем общаться. Однако, с каждым новым знакомым, будет общаться легче.

Путь к успеху

Специфика приема заключается в подсознательном переключении человека с собственных переживаний на работу, направленную на достижение цели. Желаемый навык приобретается автоматически. Стоит отметить, что для приобретения определенных навыков необходимо приложить усилия. Без работы не получится достичь поставленной цели.

Работа над собой

Составив поэтапный план, как выйти из зоны комфорта, человек должен регулярно совершать планируемые мероприятия. Чтобы увидеть результаты работы над собой, рекомендуется с планируемой периодичностью письменно фиксировать свои достижения и анализировать их.

На пути расширения жизненных границ, человека ожидает множество сложностей, поэтому достичь быстрых результатов не получится. Не нужно стремиться быстрее перейти на следующий уровень, досконально не освоив предыдущий.

Привычки формируются на протяжении 21 дня. Этот временной период понадобится для закрепления навыков и достижения ощущения уверенности на каждом новом этапе развития. Признаком необходимости осваивания новых территорий является личное понимание, что вчерашняя зона риска стала сегодняшней зоной комфорта. Такое чувство можно считать за победу над собой и своими слабостями.