У каждого человека, в том числе ребенка, можно исследовать и определить , который, кстати, будет иметь влияние на биологический возраст, а последний — на хронологический (паспортный), т.е. психологический возраст человека и прямо и косвенно влияет на качество и продолжительность жизни людей.

Психологический возраст — ступени развития

В процессе онтогенетического развития индивида (развитие психики с детства) будет зависеть от родительского воспитания (программирования сценария жизни), социальной среды, образовательного и экономического статуса ближайшего окружения ребенка.

При неправильном развитии психики и личности человека (ошибках в воспитании) его психологический возраст не будет соответствовать хронологическому, т.е., например, ребенок может быть психологически слишком «зрелым», а взрослый, наоборот, может часто проявлять детское мышление и поведение, вплоть до инфантильности .

В связи с несоответствием психологического возраста и хронологического, человек может стать физиологически зрелым, при том, что психологическая зрелость может не наступить и до старости. Такое несоответствие ярко проявляется в переходные возрастные периоды: пубертатный, подростковый возраст, когда физическое тело развивается быстрей, чем психика…наступает психологический кризис … а также средний возраст , когда кризис наступает из-за незавершенных ситуаций в подростковом развитии…

По статистике , люди слишком быстро психологически взрослеющие (т.е. психологически старше своего хронологического возраста), как правило быстро живут и рано умирают, хотя эта короткая жизнь может быть довольно качественной. Те же, кто развивается и взрослеют медленнее и не соответствуют паспортному возрасту (т.е. психологически младше, не зрелые), могут жить подольше, но, как правило, их жизнь больше похожа на пассивное существование…многие из них неудачники…

Каждому хронологическому возрасту должен соответствовать возраст психологический, т.е. психическое развитие ребенка и взрослого, на разных возрастных этапах, должно происходить в соответствии с возрастными нормами (хотя, точности в возрастных нормах нет), тогда человек будет жить и качественно и долго…

Еще в Советском Союзе были приняты следующие нормы возраста:

1. Младенчество: от рождения до года
2. Раннее детство: от 1 до 3
3. Дошкольный возраст: от 3 до 6-7
4. Младший школьный возраст: от 6-7 до 10-11
5. Подростковый возраст (отрочество): от 10-11 до 15
6. Юношеский возраст:

• Первый период (старший школьный): от 15 до 17
• Второй период: от 17 до 21

Зрелость:

• Первый период (молодость): от 21 до 35
• Второй период (зрелость — средний возраст): от 35 до 60

Пожилой возраст: от 60 до 75

Старческий возраст: от 75 до 90

Долгожители: свыше 90

Пройдите онлайн психодиагностику:

13 выбрали

В последние годы стали популярны тесты на определение психологического возраста. И если посмотреть реальный возраст мы всегда можем в паспорте, то за ответом на вопрос, сколько лет нашей душе, обращаемся к всеведущему Интернету. Давайте разберемся, существует ли на самом деле психологический возраст, и что это такое. И правда ли, что главное в жизни – сердцем не стареть.

Психологический возраст – это понятие, в котором оценивается поведение человека, его внутренние ощущения, система мотиваций и интересы. На протяжении жизни этот показатель меняется. Только в отличие от обычного возраста психологический меняется нелинейно, может застыть на месте, двигаться скачками и в любом направлении. Одна моя знакомая признавалась, что чувствует себя более юной, чем пять лет назад. Так что психологический возраст – это тот показатель, который зависит от нас, а не от календаря.

Буду вечно молодым

Часто бывает, что психологический возраст отстает от реального. Особенно в современном мире, где многим людям не приходится рано взрослеть. В принципе, если человек ощущает себя моложе своих лет, это совсем не плохо. Он ведет активную жизнь, чувствует себя счастливым и полным сил.

Психологи уверены, что подобные ощущения влияют на наше физическое состояние. Даже проводился такой эксперимент: группу пожилых людей собрали вместе и создали вокруг них атмосферу прошлых лет – их юности. Потом сторонним наблюдателям показали фотографии этой веселой компании, и те оценили их возраст ниже реального. Да и сами участники эксперимента признавались, что стали чувствовать себя лучше и как будто моложе.

Но есть и другая сторона медали. Люди, которые не чувствуют свой реальный возраст, могут упустить какие-то важные вещи в своей жизни. К примеру, они долго откладывают создание семьи и рождение детей, а в итоге может оказаться, что физический возраст, который никуда не делся, становится препятствием для реализации каких-то жизненных сценариев. Такая вот грустная сказка о потерянном времени, которая часто случается в реальной жизни.

Очень стар, просто "суперстар"

А бывает и наоборот – юные люди порой ощущают себя старше своих лет. Им неинтересно общаться со сверстниками, и даже старших друзей и знакомых они поражают своей серьезностью и зрелостью. Такие люди обычно рано начинают работать, строить карьеру и рано достигают успеха. Так что у ранней психологической зрелости тоже есть свои плюсы.

Другое дело, когда человек ощущает себя не более зрелым, а более старым, чем он есть на самом деле. Он мало интересуется окружающим миром, ведет пассивный образ жизни, а, главное, считает, что все интересные и яркие события остались в прошлом, и не ждет ничего от будущего. Опережающее внутреннее старение – это серьезная проблема. Ведь, как мы помним, психологический возраст влияет на наше физическое состояние. Как позитивно, так и негативно.

Секрет молодости

Наш психологический возраст зависит от многих факторов: собственного характера, интересов, жизненной активности и круга общения. А, значит, при желании мы можем изменить его и помолодеть душою. Вот несколько рецептов для этого.

• Ведите активной образ жизни, находите новые интересы, окружайте себя новыми людьми.
• Общайтесь с теми, кто моложе: они будут заряжать вас своей энергией и втягивать в свой мир.
• Следите за собой. Внешнее и внутреннее состояния связаны: чем лучше мы выглядим, тем лучше себя ощущаем.
• Всегда стройте планы на будущее, именно они помогают нам позитивно смотреть вперед вместо того, чтобы грустно оглядываться назад.
• Учитесь чему-то новому. Главное отличие молодости в том, что в этот период жизни мы постоянно чему-то учимся, а с возрастом начинаем уверять себя, что и так слишком много знаем. А ведь вокруг так много интересного, чему стоило бы научиться!
• Старайтесь приучать себя к

Многие из нас задаются вопросом, как сохранить молодость и красоту , но мало кому это действительно удается. Прибегая к различным дорогостоящим процедурам и даже операциям по омоложению, некоторым так и не удается скрыть свой возраст, а другие попросту не нуждаются в помощи косметолога, так как, не смотря на возраст, могут дать фору любой молодой девушке или парню. Про таких «нестареющих» людей говорят, что им повезло с наследственностью или жизненными условиями. Но так ли это?

Сохранить молодость и красоту можно только изнутри, речь идет о психологическом возрасте. Не зря говорят: нам столько лет, на сколько мы сами себя ощущаем. Наш биологический возраст напрямую связан с психологическим возрастом. Психологическое состояние выдает фактический возраст человека. Можно ли этому противостоять?

Прежде всего, нужно точно определить, каков на сегодняшний день Ваш психологический возраст . Для этого разработано множество различных методик и тестов. Затем, нужно разобраться в понятии молодость, какой смысл мы вкладываем в него. Посмотрим на молодежь. Молодые люди, прежде всего, жизнерадостные и активные, любознательные и оптимистично настроенные. Молодой человек просто живет и радуется каждому дню.

К сожалению, с возрастом это состояние проходит. Люди набираются опыта, знаний, мудрости, и как бы они ни старались, выглядеть моложе, чем они есть, не получается. Жизненная усталость накапливается и влияет на психологический возраст , который в свою очередь отражается на внешности. Чтобы подкорректировать психологический возраст в сторону убывания, нужно для начала поменять ход своих мыслей и привычный ритм жизни. Найдите повод для радости, вспомните, о чем мечтали в юности, согласитесь на какую-нибудь авантюру.

Пригнуть с парашютом
- покататься на горных лыжах
- посетить необычную выставку
- прочитать книгу, на которую постоянно не хватало времени
- перекрасить стены в желтый цвет и т.д.

Список может содержать как обыкновенные дела, так и самые настоящие безумства, которые способны пробудить к активной жизни любого «пенсионера» в психологическом плане.

Если психологический возраст человека больше биологического

Психологи утверждают, что если человек ощущает себя младше, чем есть – это первый признак неготовности к самостоятельности, недалекости и незрелости. Такие люди не способны принимать обдуманные решения и зачастую ведут себя как подростки. Если же наоборот, фактический возраст человека меньше психологического – это признак депрессии.

Разница между психологическим и биологическим возрастом – это нормально. Допустимыми отклонениями считаются 3-4 года.

На возраст человека также влияют состояние здоровья, местность проживания, социальный статус, род деятельности. Согласитесь, что шахтеру, проработавшему 30 лет в шахтах сложно выглядеть моложе своего возраста, даже если внутри он ощущает себя 25-ти летним парнем.

В любом случае, возраст человека никуда не денется, но хорошее настроение, доброжелательность и радость от жизни и окружающих нас людей делают нашу жизнь лучше. Только будучи радостным, человек всегда будет молодым. Попробуйте радоваться каждый день и, сами того не замечая, Вы начнете молодеть изнутри. Это не останется незаметным для окружающих. Главное помнить, психологический возраст человека зависит от него самого.

Л. И. Августова
Вводные замечания. Одним из интересншших вопросов при изучении геронтолошческих аспектов психологии здоровья является определение истинного возраста человека. В современной науке принят многомерный подход к изучению данного аспекта как дифференцированного показателя периода человеческой жизни. Такой подход предполагает отдельное измерение биологического, психологического и социального возраста, юскольку календарный возраст (еще он обозначается в качестве хронологического или паспортного) не отражает в полной мере характеристики человеса как индивида, личности, субъекта деятельности и индивидуальности Понятия биологического и календарного возраста давно разделяются, поскольку последний не характеризует в достаточной степени истижное состояние организма. Это обстоятельство весьма существенно, е~о необходимо учитывать, Делая прогноз о предстоящих изменениях в состоянии организма, определяя перспективу физического здоровья человека.
Выявление психологического возраста и его соотношение с календарным позволяет, в свою очередь, говорить о зрелости личности, об адекватности опыта человзка и его жизненных планов, что и следует признать фактором психического здоровья.
Определяя психологический возраст как меру психологического прошлого человека, субъективной реализованноети психологического времени личности, можно выявить его особенности:

1. Психологический возраст - это характгристика человека, которая измеряется согласно его внутренней гистеме отсчета времени.
2. Психологический возраст принципиально обратим, т. е. человек может «молодеть», когда расширяется пlt; ихологпческое будущее, сокращается психологическое прошлое или увеличивается предполагаемая продолжительность жизни.
3. Психологический возраст многомерен, т. е. он может отличаться в разных сферах жизнедеятельности.

Зная свой психологический возраст, человек способен сознательно изменять соотношение перспективных и ретроспективных элементов в субъективной картине жизненного пути. Это особенно важно, когда речь идет об искаженной жизненной перспективе, о неоправданном оптимизме или пессимизме, мера проявленности которых рассматривается как значимая личностная характеристика. Постановка новых, реально достижимых целей, формирование планов на будущее оказываются существенным моментом в обеспечении психического здоровья и долголетия человека.
Существуют различные способы оценки психологического возраста. Одним из них служит процедура оценивания интервалов жизни длительностью в 5 лет, предложенная Е. И. Головахой и А. А. Кро-ником.
Цель занятия. Овладение способом оценки психологического возраста с помощью процедуры оценивания пятилетних интервалов жизни и сопоставление его с календарным возрастом человека.
Оснащение. Для проведения занятия необходим бланк с таблицей «Оценивание насыщенности пятилетних интервалов» (табл. 19.1).
Порядок работы. Испытуемому предлагается оценить по десятибалльной шкале каждый пятилетний интервал своей жизни (как прожитой, так и будущей) по степени насыщенности значимыми событиями и занести результаты в таблицу. При этом каждый опрашиваемый самостоятельно определяет желаемую для себя продолжительность жизни, что также отражается в таблице.
Обработка и интерпретация результатов. По результатам заполн ния таблицы подсчитываются два показателя:

• степень реализованноети психологического времени (Рвр);
• психологический возраст (ПВ).

Показатель реализованности психологического времени определяется через соотношение суммарной степени насыщенности по про той жизни к степени насыщенности событиями жизни в целом:
Упрож
Рвр = ----------- ,
Увся жизнь
где У прож - сумма баллов по прожитой жизни; Увся жизнь - сумма баллов по всей жизни (по всей таблице).
Психологический возраст определяется как
ПВ = ПЖ? Рвр
где ПЖ - ожидаемая продолжительность жизни, Р - реализован-ность психологического времени.
Психологический возраст будет тем больше, чем меньше человек ожидает прожить и чем в большей степени реализовалось его психологическое время.
Таблица 19.1
Оценивание насыщенности пятилетних интервалов

Годы жизни	Степень насыщенности значимыми событиями
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
до 5 лет
6-10
11-15
16-20
21-25
26-30
31-35
36-40
41-45
46-50
51-55
56-60
61-65

Полученный психологический возраст человека сопоставляется с его календарным возрастом, что позволяет сделать следующие заключения:

1. Если психологический и календарный возрасты совпадают, это свидетельствует о зрелости личности, адекватности опыта человека и его жизненных планов.
2. Если психологический возраст «меньше» реального, это показа тель чрезмерного оптимизма, уверенности человека в том, что вс еще можно успеть. Планы и ожидания рассчитаны на большие период хронологического времени, чем тот, которым человек р полагает в действительности.
3. Если психологический возраст «больше» реального, можно ворить о неоправданном пессимизме и рекомендовать человек больше внимания уделять постановке целей, формированию пла-j] нов на будущее.

Поскольку психологический возраст принципиально обратим! целесообразно повторять данную процедуру определения психологического возраста на различных этапах жизни человека, что являет-, ся предпосылкой рационального использования личностью времен! своей жизни и служит фактором сохранения психического здоровья.
Контрольные вопросы

1. В чем заключается многомерный подход к определению возраста?
2. Как определяется понятие «психологический возраст личности»;
3. Каковы специфические особенности психологического возраста?

Рекомендуемая литература
Головаха Е. И., Кроник А. А. Психологическое время личности. Киев,] 1984.