Сама по себе любая работа – это стресс. Кто-то может с ним справится, кто-то нет. В силу своей психологической предрасположенности, некоторые из нас более спокойной реагируют на ежедневные проблемы или какие-то внештатные ситуации. Но все равно, практически невозможно предугадать заранее, где тебя поджидает очередная стрессовая ситуация.

Но все равно, работу «под себя» подобрать можно. У каждого человека нервная система устроена индивидуально, но беречь себя надо. Если ты спокойная и уравновешенная, то тебе повезло, ты можешь работать практически в любой области. А вот что делать излишне нервным от природы людям?
Выбрать профессию, которая обеспечит тебе относительно спокойное существование – это вполне реальная задача. В 2008 году д-р Лоуренс Шаткин (США), имеющий почти 30-летний опыт изучения проблем выбора специальности и планирования карьеры, выпустил книгу под названием «150 самых спокойных профессий».

«Следует искать такую работу или профессиональную нишу, - отмечает в ней профессор Шаткин, - где уровень стресса ниже среднестатистической нормы. При этом нельзя забывать, что наибольшее психологическое напряжение испытывают специалисты, которым по роду их профессиональной деятельности приходится принимать трудные решения, касающиеся жизни людей, а также те, кто несет ответственность за человеческие судьбы».

Самые спокойные профессии

Каждой из нас, несомненно, хотелось бы, чтобы кроме отсутствия стресса, работа приносила удовлетворение и обеспечивала карьерный рост. Приведем несколько подходящих примеров.

Математик

Жизнь представителей этой профессии максимально спокойна. Они не испытывают давление со стороны и их не преследует нервное перенапряжение. По роду своей работы они имеют дело только с теоретическими понятиями, от которых не зависит чья-либо жизнь. Конечно же, есть несколько стрессовых моментов и в этой профессии – необходимость соблюдать максимальную точность в вычислениях и определенный уровень конкуренции. Однако все же работа в этой области не приносит даже самым нервным людям сильных переживаний.

Лесник

Эта профессия для людей, не любящих контактировать с другими людьми. Отсутствие этой необходимости существенно снижает риск возникновения конфликтной или стрессовой ситуации. Кроме того, лесники большую часть рабочего времени проводят на свежем воздухе, что положительно сказывается на физическом состоянии и психологическом настрое. Наличие большое количества свободного времени позволяет заниматься любимыми занятиями или повышать свой образовательный уровень.

Архивариус или библиотекарь

Абсолютно спокойная профессия, не требующая большой ответственности. Человек этой профессии отвечает за планирование и поддержание порядка в библиотеках и на разнообразных выставках. Основное требование к таким работам – это склонность к порядку. Уровень стресса минимален за счет того, что результаты труда архивариуса предсказуемы, а те ошибки, которые он допускает, не могут повлечь за собой серьезных последствий. Поэтому тут много нервничать не приходится.

Самые нервные профессии

Последние исследования выявили самые неспокойные профессии, требующие постоянного эмоционального напряжения. Из более чем 7000 специальностей, самой нервной оказалась профессия журналиста. Как показал опрос, почти половина журналистов постоянно находятся в состоянии нервного перенапряжения. Второе место в рейтинге нервных профессий заняли кадровые сотрудники и маркетологи. Третье место среди самых нервных профессий поделили руководители предприятий и бухгалтеры. А вот среди наиболее спокойных профессий водитель, программист, инженер и даже охранник.

Работа очень важна в нашей жизни. Зачастую она заменяет общение с друзьями и иногда даже с семьей. Но работа всегда связана с нагрузками, а человеческий организм не обладает беспредельными возможностями. Поэтому надо максимально беречь себя от нервов, особенно если ты к этому предрасположена. Выбери для себя самую спокойную профессию и живи в мире и гармонии.

Как и любой соискатель, вы мечтаете найти высокооплачиваемую работу, которая не была бы связана с высоким уровнем стресса, хотя и понимаете в глубине души, что таких должностей просто не бывает. Или все же бывают? Хотите - верьте, хотите – нет, но вы действительно не должны становится биржевым брокером, пилотом самолета или нейрохирургом, чтобы зарабатывать на хлеб с маслом и икрой. К тому же, часто профессии, связанные с высоким уровнем стресса, оплачиваются не так высоко, как можно было бы ожидать. К счастью, есть на свете несколько интересных занятий – высокооплачиваемых и с полным отсутствием какого-либо стресса.

1. Физиотерапевт

Несмотря на несомненную близость к медицинским кругам, физиотерапевт на работе не подвергается такому стрессу, как медсестры и врачи скорой помощи. Для начала, у физиотерапевтов – фиксированный рабочий график и никаких ночных смен. Во-вторых, множество физиотерапевтов составляют себе график, так как являются фрилансерами. Соответственно, они счастливо избегают начальственного дыхания в спину. Хороший физиотерапевт может заработать от 50 до 105 тыс. долларов в год.

2. Программист

Если вы компьютерный маньяк, да и еще с соответствующим техническим образованием, вам вероятно, хотелось бы неспешной и вдумчивой карьеры программиста. Что делают программисты? Придумывают различные программы (игры, приложения и т.д), разрабатывают дизайн, пишут коды. В наше время программисты вполне могут трудиться прямо из дома, так как их работу можно сделать практически отовсюду, где есть компьютер и Интернет. Да и зарплата неплохая: хороший программист может заработать от 54 до 130 тыс. в год.

3. Инженер-строитель (гражданское строительство)

Представители этой профессии конструируют и строят дома, дороги, водоочистительные системы и прочие полезные для государства сооружения. Нельзя сказать, что эта работа совершенно лишена стрессовой компоненты, однако инженеры-строители обычно работают командами, так что стресс в равных долях распределяется по коллективу. К тому же дедлайнов на этой работе почти нет: один проект может занять от одного года до нескольких лет. К тому же это одна из самых стабильных должностей: несмотря на кризис, ожидается, что количество мест для инженеров-строителей возрастет на 24% в течение последующих 10 лет. Зарплата – от 50 до 115 тыс. долларов в год.

4.Массажист/мануальный терапевт

Для большинства людей карьера массажиста – это одна из самых спокойных профессий в мире (если только вас, конечно, не волнует, что она заключается в том, чтобы день-деньской прикасаться к спинам различных незнакомцев). Мало того, что массажисты в большинстве своем находятся на "вольных хлебах", так еще и слушают целый день расслабляющую музыку, да вдыхают ароматерапевтические масла. Оплата – почасовая. В среднем хороший массажист зарабатывает от 10 до 35 долларов в час. В год тьаким образом можно получать до 45 тыс.долларов.

5. Технический писатель/разработчик документации

В век высоких технологий инновационные устройства и новейшие разработки появляются практически каждый день. Так что миру совершенно необходимы люди, которые объясняли бы, как всеми этими гаджетами воспользоваться. И вот тут-то на сцену и выходят технические писатели, или разработчики документации. Конечно, и у них бывает дедлайн, однако чаще всего их рабочие часы проходят в удобное для них время, а рабочее место у них комфортное и тихое. Большинство из них тратит на дорогу на работу около 10 секунд: ровно столько требуется, чтобы дойти от спальни до компьютера. Поскольку все, что им нужно для ударного труда, это компьютер и телефон, большинство технических писателей работают из дома. Скажем больше: люди этой профессии чрезвычайно востребованы на рынке. Так как компании продолжают выпускать навороченные гаджеты, им позарез необходим кто-то, кто может перевести сложные "технологизмы" на обычный и понятный простому пользователю язык. В год можно заработать от 47 до 98 тыс. долларов.

Любимая работа, на которую идешь с удовольствием – об этом мечтают более 70 процентов людей, встающие по будильнику в самую рань, и буквально на автомате «бредущие» в свои душные опостылевшие офисы. На трудовую деятельность уходит чуть ли не треть бытия, и это поистине ужасно, когда всю жизнь занимаешься не тем, чем хотелось бы. Как найти работу по душе? Что делать, если не можешь понять, к чему есть склонность? Если вы задаетесь такими вопросами, то эта статья для вас.

Почему мы соглашаемся на нелюбимую работу

Корни проблем, как это ни странно, начинаются всегда в детстве. Родители, в большинстве своем, берут на себя право решать, кем должно стать их чадо в будущем. Несомненно, они руководствуются только добрыми побуждениями, желая дать ребенку все самое лучше. Но зачастую именно они и являются причиной того, что человек постепенно начинает ненавидеть свое рабочее место.

Дети внушаемы, и советы близких становятся для них серьезными наставлениями. Далеко не каждый в юном возрасте хорошо понимает, чем хотел бы заниматься в перспективе. И указания взрослых принимаются как должное. Ребенок идет в вуз, который выбрала мама или папа, затем устраивается на работу по их же совету, и, собственно, становится тем, кого в нем хотели видеть родители. И лишь потом, некоторые осознают, что все это время шли на поводу у родственников, а не у своих желаний. Да только менять все уже так сложно.

Тут приходит страх, неуверенность или банальная лень, которые становятся препятствием к тому, чтобы взять жизнь в свои руки и начать, наконец, действовать по своей воле.

Только вот не все, осознав, что занимают не свое место, могут точно понять, чего бы они хотели дальше. Как найти любимую работу, и так ли важно делать то, что нравится? Об этом следующая глава.

Чем грозит занятие нелюбимым делом

Одни соглашаются на «не свое место» из-за хорошей зарплаты или престижной должности. Другие могут выбрать вакансию ради удобного графика или места расположения. Третьи просто ведомы и действуют по наставлению старших. Но всех ждет одна и та же участь: чувство неудовлетворенности, отсутствие радости при мыслях о работе, частая усталость, быстрая утомляемость, трудный подъем по утрам, головные боли, апатия, плохой сон, ощущение безысходности, и как итог всего – депрессия.

Психологи говорят, если дело не любимо, то никакие выгоды, будь то высокий доход или очень удобный режим, не покроют тех негативных чувств, какие человек испытывает, занимаясь им. Поэтому найти работу по душе полезно и для психологического, и для физического здоровья. Когда труд приносит удовольствие, то организм не ощущает усталости, и кажется, что запасы энергии бесконечны. Трудности становятся менее значимыми, а стрессы переносятся легче.

Как найти себя

Чтобы дело приносило удовлетворение и радость, нужно хорошо понимать, чем бы хотелось заниматься. Но проблема в том, что некоторым нравится слишком много сфер и они не могу определиться, другие, вообще, не могу найти себя и за что бы они ни брались, вскоре все надоедает. Существует несколько способов, которые помогают ответить на вопрос «как найти любимую работу?» и лучше понять себя.

1. Один из самых простых и прекрасных вариантов понять, какая занятость будет вам по нраву – это поступить так: представьте ситуацию, что вы очень богаты. У вас нет нужны «впахивать» ради денег, и есть все необходимое для благополучной жизни намного лет вперед. А теперь подумайте, чем бы вы занимались ради собственного удовольствия. Задайте себе вопрос: «Что я могу делать, чтобы чувствовать себя удовлетворенным?».

Некоторые наверняка подумают, что в таком положении можно ничем не увлекаться. Но практика показывает, что любой человек нуждается в самовыражении через какую-либо деятельность.

Присмотритесь к тем мыслям, которые посетят вас в моменты, когда вы будете визуализировать подобную картину. Возможно, вам стоит всерьез задуматься о той сфере, какая вам представилась, будь вы в предполагаемом образе.

1. Попробуйте проанализировать свои таланты и способности. Вспомните о том, что получается у вас лучше всего, какие дела даются легко, что делается без особых усилий. Задаваясь вопросом «как найти работу по душе?», просто проследите к чему ваше нутро стремится.

Если вы занимаете серьезную руководящую должность, но ваш разум трепещет от вида комнатных цветов и вы готовы часами за ними ухаживать, не стоит бояться таких мыслей, и считать, что это совсем несерьезно. Даже увлекаясь комнатными растениями можно развить успешный бизнес, став профессиональным флористом или разводить редкие экземпляры.

Вам гораздо легче даются расчеты с таблицами и числами, чем поиск клиентов на продукцию, которой торгует ваша фирма? Может стоит задуматься о карьере бухгалтера?

1. Еще один хороший совет, как найти работу по душе – посетите психолога. Грамотный специалист позволит вам высвободить в осознанное те мечты, стремления и желания, которые, возможно, скрыты в вашем подсознании. В свою очередь, это поможет вам услышать себя, понять чего вы хотите на самом деле.

Также психологи нередко предлагают пройти специальные тесты, определяющие склонность человека к тем или иным профессиям.

1. Человеческая психика так устроена, что мы получаем гораздо больше удовлетворения и приятных переживаний, когда делаем что-то для других, нежели кто-то делает для нас. Попробовать понять, какая деятельность будет приносить вам радость, поможет простой способ – подумайте, что вы можете дать людям. Наверняка вы умеете делать нечто такое, на что есть спрос, в чем нуждаются, пусть не все, но некоторые. Может вы красиво вяжите, и всегда есть желающие купить ваше изделие, возможно, красиво рисуете или разбираетесь в ремонте бытовой техники. Какие услуги вам было бы приятно оказывать другим? Всерьез задумайтесь над приходящими ответами.
2. Вспомните детские мечты. Именно они являются самими лучшими направляющими, которые могут привести вас к любимой деятельности. Конечно, многие из грез покажутся вам сегодня глупыми и несерьезными, но попробуйте выделить именно те мечты о профессии, которые продержались с вами дольше всего, а, может, и по сей день они в вас живы. Задумайтесь над этим.

Какие шаги предпринимать

Мало просто сидеть и размышлять о том, как найти работу по душе. Под лежачий камень вода не течет и это истина. Необходимо начать предпринимать шаги, которые обязательно приведут вас к тому, к чему вы стремитесь.

• Отгоните прочь любые страхи, связанные с переменой деятельности. Не думайте о том, что скажут люди, если вы вдруг бросите карьеру в офисе и займетесь швейным производством. Помните, что это только ваша жизнь и только вы вправе решать как поступать.
• Если у вас есть занятость, но она вам совсем не нравится, не торопитесь увольняться. Походите на собеседования, посмотрите, что предлагают другие, не делайте поспешных выводов. Уйти можно тогда, когда при выборе у вас не будет никаких сомнений, что новое предлагаемое место лучше настоящего.
• Только начинаете свою трудовую карьеру? Походите на стажировки в разные компании. Пусть вы не заработаете денег в течение нескольких месяцев, зато сможете хорошо прочувствовать атмосферу той или иной деятельности.
• Не бойтесь пробовать новое. Вы не сможете полностью понять, подходит вам работа или нет, пока не займетесь ею. Мечтаете стать модельером, сядьте и скроите платье. Хотите иметь свой магазин – устройтесь продавцом и посмотрите, понравится ли вам общаться с покупателями.
• Не пренебрегайте обучением. Если чувствуете, что вам нахватает знаний или навыков для желаемой должности, не скупитесь на обучающие курсы. Вложения в себя всегда оправданы.

Помните, что только любимое дело будет приносить вам настоящую радость, которая будет распространяться на все сферы жизни.

Согласно данным CareerCast.com, представителями профессии с самым низким уровнем стресса в 2013 году признаны преподаватели в университетах. Что этому способствует? Постоянное расширение профессиональных возможностей, низкий риск для здоровья и продолжительный отпуск делают эту профессию предметом зависти для многих. Кроме того, преподаватели работают не только в аудиториях - они занимаются и разного рода научной деятельностью, что делает их профессиональную жизнь богатой и насыщенной.
На втором месте в "рейтинге спокойствия" - профессия портного. Конечно, уровень оплаты может быть не таким высоким, как хотелось бы, но уровень опасности чрезвычайно низок и требований к физической подготовке нет.

Представители каких еще профессий попали в рейтинг самых спокойных?

1. Преподаватель в университете.

2. Портной/ швея.

3. Медицинский специалист / сотрудник регистратуры. Этот сотрудник работает в "офисной части" клиник и больниц, поэтому его работа не связана с ответственностью за жизнь и здоровье пациентов. Как следствие - низкий уровень стресса.

4. Ювелир. Ювелиры мирно занимаются творческим трудом в своих мастерских, не испытывают стресса от постоянного внимания, а настоящие мастера своего дела могут рассчитывать на высокую оплату.

5. Лаборант (медицина). Этим специалистам нет нужды отвлекаться от своих основных обязанностей, связанных с проверкой анализов, поэтому их уровень продуктивности очень высок, а стресс - крайне невелик.

6. Отоларинголог. У этих врачей приятная рабочая атмосфера, клиенты довольно спокойны и уравновешены (зачастую это пожилые люди), а в случае работы в частной клинике всегда есть возможность установить удобные для себя часы приема.

7. Диетолог. С модой на здоровый образ жизни профессия диетолога стала как никогда востребованной. Кроме того, результат от хорошей работы виден довольно скоро.

8. Парикмахер. У парикмахера почти всегда много разных посетителей, но это один из главных плюсов работы, ведь многие клиенты становятся друзьями. Работа также способствует творчеству, и это компенсирует не слишком высокий уровень зарплаты.

9. Библиотекарь. Более чем спокойная атмосфера и неограниченный доступ к разнообразной литературе - для любителя книг вряд ли можно найти более приятную работу. У библиотекарей также есть выбор относительно мест работы - школы, университеты, районные библиотеки, архивы.

10. Оператор сверлильного станка. Несмотря на то, что эта работа связана с тяжелой промышленностью, она безопасна. Операторы имеют возможность работать в комфортном для них темпе. Поэтому, пишут специалисты CareerCast.com, эта профессия - одна из самых популярных в сфере промышленности.

Каждый человек после окончания школы задумывается над выбором профессии, которой ему предстоит посвятить жизнь. Для многих основным критерием выбора является престижность и высокооплачиваемость будущей специальности, однако есть люди, которые мечтают получить самую спокойную работу. Исследователи составили рейтинг, позволяющий определить, какая наиболее спокойная работа в мире. В него вошли профессии, требующие минимального нервного напряжения.

Последнее место в перечне самых спокойных профессий отведено научному сотруднику. Люди, занимающиеся умственным трудом, сконцентрированы на области своих исследований и не подвергаются психологическому давлению, с которым приходится сталкиваться представителям других профессий. Учёные работают в комфортных условиях, имеют неплохой уровень заработка, продолжительный отпуск и прочие привилегии. У них нет необходимости физически трудиться, что сводит к минимуму получение травмы на производстве. Будучи "не от мира сего", учёные двигают науку вперёд и только в этом видят своё предназначение.

Профессия библиотекаря тоже вошла в список самых спокойных работ. Для человека, который не мечтает о карьерной лестнице, любит тишину и хорошие книги, эта профессия является идеальной. Посетители библиотек - люди преимущественно образованные и вежливые, поэтому конфликтные ситуации на такой работе возникают редко. Деятельность библиотекаря предсказуема, а его ошибки не вызывают серьёзных последствий для окружающих людей, поэтому на работе он остаётся совершенно спокойным. Находясь в окружении интересных книг, он получает возможность постоянно расширять свой кругозор.

Ювелирных дел мастер занимает третье место в списке наиболее спокойных специальностей. Ювелиры выполняют творческую работу, доставляющую настоящее эстетическое удовольствие. Работая в мастерских, они избавлены от необходимости постоянного общения с людьми, что защищает их от многих стрессовых ситуаций. Профессия ювелира относится к числу наиболее высокооплачиваемых, поэтому, выбирая её, человек не только сохранит свою нервную систему здоровой, но и заметно улучшит своё финансовое состояние.

Второе место в рейтинге спокойных профессий занимают лаборанты медучреждений. Их круг обязанностей строго ограничен, поэтому у них нет нужды отвлекаться во время рабочего процесса на посторонние дела. Лаборанты занимаются расшифровкой анализов и не несут ответственности за здоровье человека, что избавляет их от волнений, которым подвержены другие медработники.

Возглавляет список профессия лесника. Люди, посвятившие свою жизнь охране лесов, практически весь день проводят на природе, благодаря чему они отличаются не только отличным здоровьем, но и крепкими нервами.

Лесники имеют свободный рабочий график, дающий им возможность помимо профессиональных обязанностей заниматься другими делами. Несомненный плюс профессии - отдалённость от людей, часто являющихся источниками стрессовых ситуаций.

Спокойная работа, о которой многие так мечтают, - вовсе не фантастика. Если человек хочет найти занятие, которое сохранит ему нервы и принесёт моральное удовлетворение, ему следует сделать свой выбор в пользу одной из наименее стрессовых профессий. Освоив её, он избежит массы конфликтов, связанных с рабочим процессом.