Введение ………………………………………….

1. Обзор литературы………………………………..

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых

философских концепциях………………………………

1.2 Проблема самовоспитания

личности в литературе…………………………………

Практическая часть …………………………….

2. Способы осмысления внутреннего мира……..

3. Слагаемые личностного роста………………….

3.1 Определение цели, выбор идеала…………

3.2 Формирование образа «Я»………………….

3.3 Управление эмоциями и чувствами……….

3.4 Программа личностного роста, пути и

средства её реализации……………………………….

Заключение ………………………………………..

Библиографический список …………………...

Приложение ……………………………………….. Введение

Хочешь, чтобы мир стал лучше? Начни с самого себя.

В. Надеждин.

Тема самосовершенствования личности актуальна во все времена и в любом возрасте для человека.

Подростковый возраст, в котором я нахожусь – важнейший период в психосоциальном развитии человека. От того, как сформируется сейчас моё отношение к себе, к другим людям и целому миру, будет зависеть моя жизненная ориентация, отношение к жизни и сама жизнь. Поэтому цель моего самовоспитания и настоящей работы – понять себя, определить отношение к себе и другим людям, развить личные качества.

Задачами данного исследования являются:

1. Составить свою программу личностного роста, найти пути и средства её реализации, методы и приёмы работы над собой.

2. Показать, что совершенствование личных качеств является необходимым условием воспитания толерантного отношения к другим.

Объектом и предметом данного исследования явился мой внутренний мир душевных явлений, процессов и состояний осознаваемых или неосознаваемых. Открывая себя, я готова к постижению нового, а, следовательно, к постоянному изменению и совершенствованию себя.

Научное исследование обогатило меня знаниями по психологии, расширило мой кругозор. Полученные мной знания я каждодневно применяю в жизни, чтобы понять состояние души, преодолеть свои недостатки, управлять эмоциями. Результаты данного исследования имеют практическое значение для окружающих меня людей.

Во-первых, мой личный опыт, используемые психотехники и упражнения могут оказаться полезными и интересными другим людям, и послужить побудительной силой в их личностном росте.

Во-вторых, больше пользы людям я принесу только тогда, когда буду иметь позитивную жизненную позицию, научусь управлять негативными эмоциями и чувствами, развивая в себе положительное и искореняя недостатки.

Республика Кабардино-Балкария, в которой я живу, не является зоной этнической нетерпимости, но находится в соседстве с проблемными этническими группами. Вот поэтому воспитанию толерантной личности в республике уделяется особое внимание.

В третьих, я связываю тему своей работы с понятием толерантности, потому что развитие таких составляющих толерантности как эмпатия, доверие, сочувствие, сопереживание, чувство собственного достоинства и способность к самопознанию, невозможно без работы человека над собой.

1. Обзор литературы.

1.1 Поиск смысла жизни в некоторых философских концепциях.

В поисках смысла человеческого бытия и нашей собственной жизни мы обращаемся к различным философским концепциям. Они открывают нам окно в мир внешний и мир внутренний, помогают объяснить наши мысли и чувства. Было бы наивным ожидать, что мы раз и навсегда найдём в них решение всех вопросов, которые волнуют человека. Совершенно прав В. Библер: «Наш дух стремится прислониться к одному из возможных смысловых спектров (выбор велик…) и поскорее намертво срастись с ним. Но такое успокоение каждый раз разрушается не только судорогами бытия, но и странным беспокойством человеческой Головы».

Философия долженствования.

Назовём так философскую, идеологическую, этическую концепцию, в рамках которой народ нашей страны жил и мыслил до последнего времени, а многие живут и мыслят сегодня. Марксизм является лишь одним из ответвлений данного миропонимания, но именно в нём оно нашло наиболее полное своё воплощение.

Личность рассматривается в данной концепции как совокупность общественных отношений, продукт социального воздействия. Согласно ей, человек не может, не имеет права замыкаться на своих личных интересах и потребностях. Наиболее ценные человеческие качества - гражданственность, чувство долга, ответственность, способность подчинить личные интересы общественным. Смысл жизни человека - в служении Отечеству. Ценность человека измеряется тем, как он сумел подчинить себя общественному долгу. Специфичность проявления данной тенденции в советском обществе С.Л. Франк определяет как «социальный фанатизм». Социальный фанатизм практически (вопреки своим целям) не отвергает внутренних духовных сил личности; напротив он хочет их использовать - и, прежде всего основную потенцию внутренней жизни личности: веру, мечту, нравственное чувство, энтузиазм, коротко говоря, духовный огонь, которым горит личность. Но он хочет целиком без остатка вложить эту силу во внешнее делание - социальное строительство. Вся душа, всё сердце человека мобилизуется и предназначается для утилизации как сила, нужная для общественного строительства.

Таким образом, философия долженствования не только игнорирует внутренние духовные силы человека как источник, побудитель его активности, но и снимает ответственность человека за его деяния, образ жизни.

Философия существования (экзистенциализм).

Экзистенциализм-направление современной философии, возникшее в начале века в России (Шестов, Бердяев).

Отправная точка зрения данной концепции - признание уникальности, индивидуальности, исключительности каждого единичного человеческого бытия, каждой личности.

Человек реализует себя как личность в той степени, в которой он сумеет на протяжении своей жизни сохранить и развить данную ему от природы уникальность. Взрослея, он теряет свою индивидуальность, ориентируясь на других («я как все»). Иногда он сознательно отказывается от своей индивидуальности, нивелируется - так ему кажется легче прожить. Отказ от полноты собственного существования ведёт к крушению личности.

Философия существования является основой гуманистических педагогических воззрений, рассматривающих воспитание, как создание условий для саморазвития и самореализации личности, как помощь её в самоопределении, в выборе своего жизненного пути, осознание принятия решений.

Концепция этической духовности.

Одно из наиболее и гармоничных гуманистических воззрений на цель и смысл человеческого существования содержится в русской философской мысли концаⅩⅠⅩ - началаⅩⅩвека. В основе этого воззрения лежит идея развития духовности как душевности.

Человек есть существо, в котором соединяются начала духовное, душевное и телесное. Западная цивилизация направлена, прежде всего, на развитие телесного начала в человеке, а также на развитие воли, которая, по мнению Г. Федотова, менее всего выражает душевность.

Религиозные западная и восточная традиции высшим свойством человека считают его бессмертный дух, рассматривая его как ту субстанцию, которая может существовать и развиваться вне телесной оболочки человека и является выражением его божественной сущности, тем, что связывает его с миром Бесконечного, Вселенной, Космосом. Согласно философским концепциям, душевность есть нечто низшее по сравнению с духом, то, что связывает дух с телом (чувства, эмоции, переживания).

Русские философы отвергают такое понимание духовности человека. Высшая духовность, по их мнению, невозможна без душевности – эмоциональной чуткости, отзывчивости, способности к эмоциональному отклику: жалости, состраданию, любви к ближнему.

Человек реализует себя как личность, лишь развивая в себе душевную духовность: способность к состраданию и сопереживанию, чуткость и отзывчивость, совестливость, готовность прийти на помощь другому человеку, ответственность за всё, что совершается вокруг него.

Философия космизма.

Вопросы смысла жизни и места человека во Вселенной являются основополагающими в научно – философском направлении, получившем обобщенное название философии космизма. Истоки его уходят в глубь веков. Ощущение глубинной причастности сознания космическому бытию, мысль о человеке как микроскопе проходят через мировую культуру как восточную, так и западную.

Согласно восточным учениям, все явления в мире (в том числе человек) имеют двойную природу: внешнюю и внутреннюю, видимую и невидимую, духовную и материальную. Преодоление противоречия между ними и выступает движущей силой эволюции.

Признавая стремление к совершенствованию целью и смыслом жизни, философы–космисты утверждают, что оно может идти лишь в одном направлении, в развитии человеком своих духовных сил, своего духовного начала, которое вечно и бессмертно.

1.2 Проблема самовоспитания личности в литературе.

Ни одна другая наука не располагает таким богатым фондом сведений и наблюдений, каким являются для психологии памятники письменной культуры: произведения художественной литературы, жизнеописания, документы и т.п. Начинающий психолог, особенно если он молодой человек, ещё мало знает людей, жизнь и самого себя. Таким образом, я должна постоянно помнить об этом «золотом» фонде и максимально использовать произведения классиков для расширения своего жизненного опыта.

Наука об исцелении души, писал ещё Цицерон, есть философия, но помощь её приходит не извне, как помощь против телесных болезней – нет, мы сами должны пустить в дело все силы и средства, чтобы исцелить себя самим.

Гёте говорил: «Умный человек не тот, кто много знает, а кто знает самого себя».

Канадский учёный Ганс Силье в книге «Стресс без дистресса» рассматривает положение современной молодёжи. «Чтобы преодолеть нынешнюю волну расслабляющего крушения духовных идеалов, ведущую к насилию и жестокости, – пишет он, - нужно убедить молодых людей, что они не утолят нормальную жажду свершений эксцентрическим поведением или бесконечной погоней за любовными победами».

Многие великие люди формулировали для себя жизненные принципы, правила, которые помогали им строить свою жизнь. Вот какие правила выработал для себя Франклин. Он считал, что нельзя сразу воспитать у себя все положительные качества, надо «в течение определённого времени сосредоточивать своё внимание только на одной добродетели; когда же я ею овладею – переходить к другой и так далее».

Л.Н. Толстой в юности составил программу самосовершенствования на основе выделения трёх разделов: качеств ума, которые надо вырабатывать, чтобы стать культурным человеком; качеств души, которые надо приобрести, чтобы служить людям с пользой; перечень пороков и недостатков от которых надо избавиться, чтобы уважать себя. «Постоянные упражнения в самонаблюдении, тонкий анализ собственных психологических процессов и состояний, - пишет Н.Г. Чернышевский, - позволяли Л.Н. Толстому полно и реалистично изображать психологию различных людей». Анализируя качества собственной личности, Л.Н. Толстой подвергает себя суровой критике. Тут же он намечает программу самоисправления: «Важнее всего для меня в жизни избавление от 3-х главных пороков: бесхарактерности, раздражительности и лени». Эту программу он выполнил полностью. Н.Г. Чернышевский, отмечает, что тот, «кто не изучил человека в самом себе, никогда не достигнет глубокого знания людей».

Николай Островский писал: «Для самовоспитания надо прежде всего призвать себя на собственный суровый суд. Следует ясно и точно, не щадя своего самолюбия и некоторой доли самовлюблённости, выяснить свои недостатки, пороки и решить раз и навсегда, буду ли я с ними мириться или нет. Необходимо ли носить эту обузу за своими плечами или я должен выбросить её за борт».

Книги для меня имеют огромное значение для самовоспитания. Мои любимые авторы – Уильям Шекспир, Омар Хайям, Михаил Афанасьевич Булгаков, Иван Сергеевич Тургенев.

Практическая часть.

2. Способы осмысления внутреннего мира.

В работе над собой полем моей деятельности стал собственный внутренний мир. Переработав психологическую литературу (1, 7, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18) я постаралась ответить на вопросы: на что направить свою деятельность? Каковы способы её реализации?

Самосовершенствование включает в себя три взаимосвязанных компонента: самопознание, самоконтроль и саморегуляцию, саморазвитие. (7)

Важнейшим инструментом каждого из них является рефлексия. Рефлексия – это деятельность человека направленная на осмысление собственных действий, своих внутренних состояний, чувств, переживаний, анализ этих состояний и формулирование соответствующих выводов. (12) Для того, чтобы я могла понять себя, контролировать и регулировать свои действия, развивать свой внутренний мир, я должна овладеть рефлексией. Рефлексия включает в себя самонаблюдение и самоанализ. В наших занятиях рефлексия – основной путь получения новых знаний. Знание о самом себе и других не приходит к человеку извне, но только через себя, через постоянную рефлексию того, что с тобой происходит ежеминутно, «здесь и теперь». (7)

Смысл всех существующих психотехник – достижение и поддержание высокой психической, духовной и физической формы по средствам направленного мысленного сосредоточения. Большинство программ, направленных на саморазвитие человека, основано на четырёх принципах или способах самопознания и саморегуляции.

Вот те способы которые помогают осознать и осмыслить свой внутренний мир:

Способ первый: Релаксация.

Релаксация – это физическое и психическое расслабление. Цель релаксации – подготовка тела и психики к деятельности, сосредоточение на своём внутреннем мире, освобождения от излишнего физического и нервного напряжения или, наоборот, обеспечение возможности собраться. Релаксация необходима:

Для подготовки тела и психики к углублённому самопознанию, самовнушению;

В стрессовых моментах, конфликтных ситуациях, требующих выдержки, самообладания;

В ответственных и трудных ситуациях, когда нужно сбросить страх, излишнее напряжение.

Как же я расслабляюсь:

Принимаю удобную позу (сидя в кресле), закрываю глаза и начинаю делать глубокий брюшной вдох и медленно выдыхая ртом, снимаю накопленное напряжение, усталость, до тех пор пока не достигну внутреннего расслабления.

Очень эффективен для меня сеанс самовоспитания – погружение в состояние полного телесного покоя: текст сеанса записан мной на аудио кассету (А.А. Востриков: Культура эмоций. – Одесса, 1989). (см. Приложение) Другой способ – психическое замедление. Я представляю себя спящей кошкой и переключаюсь на её ритм.

Ещё один приём – сосредоточение внимания на пламя свечи, маятник, аквариум и отключение мыслей.

Из состояния релаксации я выхожу постепенно: напрягаю мускулы, углубляю дыхание, открываю глаза и готова к погружению в себя.

Способ второй: Концентрация.

Концентрация – это сосредоточение сознания на определённом объекте своей деятельности. В основе концентрации лежит управление вниманием. (7)

Я представляю картину, как сижу в саду и слышу разные звуки: пение птиц, жужжание насекомых, шелест листвы на ветру. Я выделяю один звук, например шелест листвы, и пытаюсь сосредоточить свои зрительные, звуковые, телесные и другие ощущения на возникающих эмоциях и настроениях, чувствах и переживаниях, на потоке своих мыслей, на образах, которые возникают в моём сознании.

Перечислю используемые упражнения на концентрацию внимания на объектах внешнего мира: сосредоточение на предмете, сосредоточение на ощущениях, сосредоточение на эмоциях и чувствах. (7) Навык сосредоточения базируется на развитии свойств внимания.

Способ третий: Визуализация.

Визуализация – это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных осязательных ощущений, а также их комбинаций (7).

Для развития образных представлений я использую ряд упражнений. В состоянии релаксации я пробую увидеть образ зеркала и себя в этом зеркале; зрительные, слуховые образы хорошо известных предметов; абстрактные понятия (7). В повседневной жизни я использую памятку на активизацию воображения.

Способ четвёртый: Самовнушение.

Самовнушение – это создание установок воздействующих на подсознательные механизмы психики. Самовнушение – это утверждение, что успех возможен, выраженное от первого лица в настоящем времени. (7)

В настоящее время я начала осваивать аутогенную технику, приёмами которой может овладеть любой человек. Она была разработана в 20 – 30-е годы нашего века немецким психотерапевтом Г. Шульцем. Её цель – психическое и физическое оздоровление человека с помощью самовнушения в состоянии релаксации.

3. Слагаемые личностного роста.

Самовоспитание нельзя сводить к самотренировке, специальным упражнениям. Работа над собой – это внутренняя организация всей жизни человека, это стиль и содержание жизни, которые он выбирает. И как у всякой деятельности, у неё есть определённая структура, логика, последовательность действий. (1)

Особенностью всех излагаемых ниже психотехник является их фиксация на бумаге. Я давно веду практику делать дневниковые записи, рисунки. Анализируя содержание записей и рисунков мы с руководителем обратили внимание, что эти занятия для меня имеют важное психотехническое значение. В своих записях и рисунках я фиксировала на бумаге свои мысли, эмоции, фантазии и планы на будущее.

Я для себя определила те шаги, которые должна сделать, чтобы двигаться вперёд к цели:

1 этап: Определение цели.

2 этап: Создание идеала.

3 этап: Определение временных рамок и выделение целей.

4 этап: Самопознание и самоосознание.

5 этап: Самоконтроль и саморегуляция.

6 этап: Саморазвитие.

3.1 Определение цели, выбор идеала.

1 этап: Определение цели.

Работу над собой я начала с определения цели и выбора идеала. Чего я хочу достичь в своём личностном развитии, какой я хочу стать?

Взять карандаш и бумагу. Устроиться поудобнее, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. Постараться без ограничений нарисовать свою будущую жизнь - так, как я хотела бы, чтобы она сложилась, с теми дорогами, по которым мне хотелось бы пройти, с теми вершинами, на которые мне хотелось бы взойти.

Я начала со списка того, о чём мечтаю, кем хочу стать, какой хочу стать, какие личные качества хочу приобрести. Сосредоточилась и в течение 10-15 минут заставила свой карандаш беспрерывно работать. Я дала волю своему воображению, отбросила ограничения, если возникали какие-то сомнения или ограничения, я мысленно себе представляла, что вывожу их с поля. Записывала то, чего хотела бы в результате достичь.

Я следовала следующим правилам:

1. Формировала цели в позитивных терминах.

2. Была предельно конкретна, постаралась увидеть, услышать, почувствовать, представить себе результат. Постаралась составить ясное представление о результате.

3. Формировала только такие цели, достижение которых зависит только от меня.

2 этап: Создание идеала.

Определить цель самовоспитания человеку значительно легче, если у него есть представления о том лучшем, что должно быть присуще человеку. «… Идея – основной источник энергии творческой личности. Идеал – это идея, преобразованная в мощный энергетический заряд, Направляющий творческую энергию личности к будущему». (Вайнцвайнг П. Десять заповедей творческой личности. М., 1990 – с.36)

Для меня идеал – это не конкретный человек, а обобщённый образ, воплощающий в себе то, что наиболее значимо для меня, что побуждает меня к самосовершенствованию.

На данном этапе я воспользовалась рисунком и описанием тех личных качеств, которые я бы хотела видеть у себя. Я нарисовала на бумаге свой автопортрет, такой, какой я хотела бы стать, образ, воплощающий отдалённые цели и стремления. (см. Приложение, рис.)

3 этап: Определение временных рамок и выделение целей.

На данном этапе я, просмотрев составленный ранее список, присмотревшись к портрету, определила, в какой временной сетке всё будет происходить.

Цели я ставила: общую – всестороннее развитие собственной личности – и частные. Общую цель я отнесла к дальней перспективе, а частные – к ближайшим целям, планам и шагам.

Самые важные на два года цели:

- формировать силу воли;

Развивать:

- усидчивость, целеустремлённость, организованность;

- память и внимание;

- терпимость, понимание, уважение по отношению к другим людям;

- научиться контролировать свои эмоции, чувства, обдумывать поступки;

- открыть своё «Я», принять себя, сформировать целостный образ «Я».

После определения целей я написала, почему они для меня важны.

3.2 Формирование образа «Я».

4 этап: Самопознание и самоосознание.

Итак, цель определена, но достижима ли она? Для этого я соотнесла с этой целью и идеалом свои возможности и способности, поэтому следующий этап самовоспитания – познание и осознание себя, изучение и анализ своих личностных особенностей.

В самопознании главное - выделение собственных положительных качеств, потенций, способностей, ибо только опираясь на позитивное можно преодолеть свои личные недостатки.

Каждый человек обладает образом своего внутреннего мира. Для того чтобы узнать о том, что представляет из себя ваш образ внутреннего мира, нужно задать себе очень простой на первый взгляд вопрос: «Кто Я?». Здесь же нужно ответить на него… двадцать раз.

То, что вам удалось написать – автопортрет «Я». Образ «Я» человека может включать самые различные характеристики. Это могут быть прилагательные, определяющие черты характера и внешнего облика. Все их, даже самые оригинальные, можно объединить в три группы.

ОБРАЗ «Я»

социальный физический психологический

А теперь надо проанализировать собственный автопортрет. (5)

Потом надо вернуться к списку из двадцати характеристик «Я» и выполнить ещё одну процедуру. Она поможет лучше разобраться в образе собственного внутреннего мира. Каждая из характеристик образа «Я» может рассматриваться и как положительная, и как отрицательная.

Каких качеств в «Я» - образе больше? Чтобы понять это, надо поставить рядом с каждой характеристикой знак: «+» или «-». Важна, чтобы это была личная оценка. Она совершенно не обязательно должна совпадать с общепринятой. Затем оценить, сколько отрицательных и сколько положительных характеристик. (5)

Что же получилось в результате? Каких характеристик – положительных ли отрицательных – больше в образе вашего «Я»?

Образ внутреннего мира – это характеристики и качества, которые мы в себе видим, окрашенные тем или иным эмоциональным отношением.

У меня в целом образ «Я» окрашен позитивными эмоциями. Чтобы достигнуть гармонии с самим собой, все характеристики должны быть равноценны.

Отношение к миру и окружающим людям, способность к самостоятельным решениям, свободным и ответственным действиям зависят от того, каковы представления человека о самом себе, какова его Я – концепция.

Я – концепция

Реальное Я Идеальное Я Зеркальное Я

или представления или представления или представления

о том, каков Я на о том, каким Я о том, как меня

самом деле хотел быть воспринимают другие

Таким образом, «Я - концепция»помогла мне разобраться в своём индивидуальном «Я», осознать почему у меня реальное «Я» и зеркальное «Я» отличаются, что нужно, чтобы «Я» реальное стремилось к «Я» идеальному. (5)

Я остановлю своё внимание на некоторых психотехниках. Упражнение «Части моего Я» помогло осознать себя в разных ситуациях, в зависимости от обстоятельств. Я не подозревала, что во мне находится столько не похожих друг на друга людей. На рисунке я изобразила самых характерных своих субличностей.

Упражнение «Кто я такой?» итог - словесное определение Я-концепции, т.е. относительно согласованного и зафиксированного представления о самой себе.

Упражнение «Уровень самооценки личности» в котором подсчитывается самооценка интеллектуальных, волевых, нравственных качеств (руководство практического психолога).

Эти и другие упражнения способствовали осознанию и переживанию своего я, позволили видеть себя со стороны.

Второй блок упражнений направлен на принятие себя. Мало получить достоверные сведения, необходимо выработать позитивную Я-концепцию. Она необходима для реализации своих возможностей, раскрытия своей индивидуальности.

Это такие упражнения, как «Мой портрет в лучах солнца», «Моя вселенная», «Ассоциации», «Здравствуй, я рад тебя видеть» и т.д. Каждый день я стараюсь начинать с упражнений на позитивный настрой, упражнения с зеркалом «Я люблю тебя и принимаю тебя такой, какая ты есть».

Упражнения на самораскрытие являются способом гармонизации внешнего и внутреннего «Я», и построением значимых отношений с окружающими.

Это такие упражнения, как «Конверт откровений», «Интервью», «Сильные стороны» и т. д.

Как ежедневное упражнение – это «Самоисповедь».

3.3 Управление эмоциями и чувствами.

5 этап: Самоконтроль и саморегуляция.

Управление эмоциями и чувствами включает в себя: контроль за своими эмоциональными реакциями, осмысление их, регулирование, т.е. нахождение способа саморегуляции, замена негативных эмоций позитивными.

Управление чувствами и эмоциями начинается с понимания своего эмоционального состояния, затем размышления над его источниками и причинами. (2)

Я едва начала осваивать этот этап самосовершенствования. Важную роль играет овладение приёмами расслабления, особенности своих эмоциональных реакций я анализирую с помощью тестов самопознания, рисунков, музыки.

Существует целый ряд способов саморегуляции – сознательного волевого управления внутренними процессами собственной психики, которые позволяют дать «выход чувству». Первая группа способов основана на психофизиологической разрядке, освобождения от отрицательных эмоций. Блокировать их нельзя, поэтому я использую такие способы: «Пустой стул», «Физическая разрядка», «Самоисповедь», «Релаксация». Снять негативное эмоциональное состояние мне помогает рисунок. Я анализировала рисунки методом «Цветописи». (Лутошкин А. М.)

Другая группа способов саморегуляции, которые я использую, - это вытеснение отрицательных эмоций и чувств положительными.

Замена негативных эмоций и мыслей созданным мной позитивным образом. Для меня действенно такое самовнушение: «Я уверена в себе, своих возможностях, я чувствую прилив энергии и оптимизма». Этот образ надо укреплять ежедневно для того, чтобы стать уверенным.

Я создала собственные формулы самовнушения, создающие положительный эмоциональный настрой: «Я уверена в себе», «Я спокойна», «Я не боюсь» и др.

Для пробуждения уверенности в себе, своих силах и замены негативных эмоций, я использую самопоощрение. Когда что-то получается, я говорю себе: «Молодец», «Ты можешь!», «Это хорошо, здорово!».

Приведу некоторые, используемые мной, психотехнические приёмы управления своими переживаниями. Упражнения: «Растворение чувства обиды», «Преодоление раздражительности», «Положительный настрой на день».

Психологическая характеристика рисунков.

Предметом анализа явились 46 моих работ, сделанных в разные возрастные периоды с 1999 года.

В символике моего рисунка отражаются внутренние конфликты, обусловленные, с одной стороны, кризисом переходного возраста, в котором я нахожусь, а с другой стороны – кризисными событиями в семье, классе, в личной жизни.

Изложение результатов психологического анализа носит описательный характер.

Центральное положение во многих рисунках, более ранних, до занятий психологией, занимает глаз, в различных исполнениях. В этой особенности, неосознанно проявленной на рисунке легко усмотреть проекцию моих психологических проблем – завышенная, самомнение, излишнее внимание к собственной персон.

Мой самый первый рисунок – «Забвение», передаёт всю палитру чувств, которые я ждала момент выразить. Как видим, смысл рисунка складывается постепенно, по мере того как один фрагмент дополняется другим, к ним присоединяться третий. Здесь присутствует много пересекающихся линий, штрихов, цветов и смысловых элементов, которые автономны. Автономия глаз, губ, бровей подчёркивается графически: лист разделён на фрагменты. Графические фрагменты отображают внутренние проблемы и преграды на тот момент жизни.

Рисунок «Несчастная любовь» передаёт бурю негативных чувств и эмоций через агрессивный красный цвет, преобладающие тёмные тона, резкие линии, выполненные с сильным нажимом, штрихи. Общее впечатление от рисунка – тревожное, гнетущее.

«Мои переживания» - этот рисунок отображает душевную боль, связанную с несчастьем, что выражается двумя акцентами. С одной стороны, жёсткие линии, изображающие паутину, усиливают негативное впечатление чёрным, зелёным и красным тонами. С другой, чувство безысходности и боли, передаётся через автопортрет.

Рисунок «Наедине с собой». Центральная фигура – силуэт женщины, в котором я подразумевала себя. Руки нарисованы без кистей, полузакрытое лицо, скрытая одеждой фигура. Эти элементы выполнены с сильным нажимом, отрывистыми линиями. Усиливает впечатление одиночества, покинутости, обособленности, пересекающие фигуру треугольники, как преграда между мной и внешним миром.

Занятия психологией помогли преодолеть некоторые внутренние проблемы и барьеры, у меня установилась относительно адекватная самооценка, больше выражаю не только негативные чувства.

Рисунок «Эмблема толерантности» - абстрактно и отражает моё представление об идеальных отношениях с окружающими меня людьми. Такие элементы, как сердечки, листья, воздушные потоки, солнечные лучи, идущие из центра, дополненные тёплой цветовой гаммой выражают позитивный, жизнеутверждающий настрой.

«Сила противоположности» - рисунок с философским контекстом. Он разделён горизонтальной линией на два фрагмента. Чёткие линии, лаконичность элементов – стремление к раздумьям, осмыслению жизни.

Рисунок «Размышления». Центральная фигура – автопортрет. Руки распростёрты, открытый взгляд, сочетаются с тёплой цветовой гаммой. Я представляю себя на рисунке толерантной, жизнерадостной, думающей.

3.4 Программа личностного роста, пути и средства её реализации.

6 этап: Саморазвитие.

Программу своего личностного роста я составила на основе сопоставления своих качеств, знаний, умений, способностей с требованиями, которые содержатся в моём идеале.

Опираясь на свои ближайшие цели я определила задачи самосовершенствования и пути и средства их реализации.

Задачи Пути и средства

самосовершенствования реализации

1. Формировать силу воли 1. Чётко и ясно осознать цель и стремиться достичь её.

2. Научиться находить способы выполнения волевого действия, мотивировать их.

3. Преодолеть внутренние препятствия.

4. Преодолеть внешние препятствия.

Чаще опираться на факты биографий, книжных героев, являющихся примером терпения, выдержки, силы воли.

2.Развивать усидчивость, Завести дневник личностного роста.

целеустремлённость, Научиться организовывать свою

организованность. работу: планировать свой день, уметь контролировать себя, овладеть навыками работы с литературой, готовится к урокам в школе, рационально использовать свободное время.

3. Развивать память Внимательно взглянуть на знакомый

и внимание предмет, затем, закрыть глаза, образно, ярко, представить его во всех подробностях. Затем открыв глаза, ещё раз посмотреть и определить, какие подробности были упущены.

Изученную таким образом вещь нужно попробовать нарисовать по памяти. После чего определить, что было не нарисовано.

Описать по памяти черты лица знакомого человека. Затем, наблюдая этого человека при встрече, уточнить не замеченные черты его лица.

Положить перед собой 7 – 15 мелких предметов, взглянуть на них, а затем по памяти описать их.

Осмотреть комнату, постараться запомнить всё, что в ней находится. Затем, закрыть глаза и воссоздать в подробностях образы увиденного в ней.

Вспомнить голос и интонацию какой-либо часто употребляемой фразы знакомого человека и попробовать с закрытыми глазами как бы вновь услышать её. Повторить эту фразу вслух, а при встрече с этим человеком сравнить «подлинник» с воспроизводимым воспоминанием.

Постараться хорошо разглядеть подброшенный и падающий предмет. Затем, описать его с наибольшей точностью.

4. Развивать терпимость, Памятка на развитие толерантности.

понимание, уважение по (см. Приложение)

отношению к другим людям.

5. Научится 1. Наблюдать за собой. Определить, контролировать свои какие эмоциональные проявления

эмоции и чувства, являются для меня типичными.

обдумывать поступки. 2. Овладеть такими способами взаимодействия с отрицательными эмоциями:

Принимать любое событие как посланное Богом для своей же пользы. Этот путь ведёт к здоровью и мудрости.

Научится отстранённо наблюдать возникшую эмоцию, чувствуя её распространение. Пассивное наблюдение за ней приводит к её уничтожению.

Дать возможность эмоции выплеснуться, не загонять её вглубь, а реагировать. Это светский метод, позволяющий сохранить своё физическое и психическое здоровье.

Овладеть способами сжигания отрицательных эмоций физическим усилием. (см. Приложение)

6.Открыть своё «Я», Сеанс самовоспитания – погружения в

принять себя, состояние телесного покоя в процессе

сформировать целостный самопознания. (см. Приложение)

образ «Я». Каждый новый день начинать с памятки на хорошее настроение. (см. Приложение)

.

Заключение.

1. Программа личностного роста помогла мне организовать свою деятельность и ускорить процесс самосовершенствования, раскрыла творческий потенциал. Я стала свободней выражать свои чувства на бумаге, как негативные, так и позитивные. Проследить процесс самоизменения можно анализируя мои рисунки до занятий психологией и в процессе личностного роста.

2. Я на личном примере убедилась, что моё более терпимое отношение к окружающим людям, является следствием личностного роста. Для меня по-новому раскрылись грани межличностных отношений, повысился уровень эмпатии к окружающим меня людям.

Встретившись с другом, которого не видела год, он отметил произошедшие со мной позитивные изменения.

3. Я прикоснулась только к некоторым азам сложной и трудной науки самосовершенствования и поняла, что работа над собой – это внутренняя организация всей жизни, это стиль и содержание жизни, которую я выбрала.

Не верь в успех, если он представляется (тебе) совершенным, когда, преуспев, ты видишь, что многое ещё предстоит сделать, радуйся и продолжай путь свой, ибо многотруден и долог путь к подлинному совершенству. (Шри Аурубиндо)

Библиографический список.

1. Арет А.Я. Основные положения теории самовоспитания. М.,

2. Безант А. Изучение сознания. М., 1996 - 287с.

3. Бердяев Н. Самопознание. М., 1990 - 247с.

4. Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ

непосвященных. СПб., 1991 – 193с.

5. Бернс Л. Развитие Я-концепции и воспитание. М., 1986 –

6. Вернадский В.И. Начало и вечность жизни. М., 1989 – 295с.

7. Гаджиева Н.М., Никитина Н.Н., Кислинская Н.В. Основы

самосовершенствования. Екатеринбург, 1998 –144с.

8. Горбунов Г.Л. Учитесь управлять собой. М., 1976 – 257с.

9. Гримарк Л.П. Резервы человеческой психики. М., 1987 286с.

10. Добротворский И.Л. Как найти себя и начать жить. Воронеж

12. Ковалёв А.Г. Личность воспитывает себя. М., 1983 – 256с.

13. Ковалёв А.Г. Самовоспитание школьников. М., 1967 – 293с.

14. Кочетов А.И. Как заниматься самовоспитанием. Минск,

15. Кочетов А.И. Самовоспитание подростка. Свердловск, 1967

16. Куценко В.Г. Пути самосовершенствования личности. Л.,

17. Лободин В.Г. Путь к единству. Самоанализ и познание

внутреннего мира. СПб., 1996 – 250с.

18. Мудрик А.В. Время поисков и решений, или

старшеклассники о них самих. М.,1990 – 251с.

19. Орлов Ю. Восхождение к индивидуальности. М., 1991 –

20. Психология личности. Под ред. Гиппенрейтер Ю.Б.,

В этой публикации я бы хотел немного отклониться от привычной финансовой тематики, чтобы поговорить про саморазвитие и рассказать, какой может быть программа развития личности . Анализируя статистику сайта и общаясь с читателями, я заметил, что мотивирующие статьи о том, и т.п. пользуются большой популярностью, особенно среди постоянных читателей. Поэтому решил уделить большее внимание развитию этой темы и продолжить цикл статей про саморазвитие.

Итак, сегодня поговорим о том, что такое программа развития личности и для чего она нужна. Любой человек, любая личность в процессе своей жизни может меняться, причем, эти изменения могут происходить как в лучшую, так и в худшую сторону. Под лучшими изменениями я подразумеваю приобретение каких-то новых полезных знаний, умений, способностей, под худшими – соответственно, утрату имеющихся полезных знаний, умений, способностей. Но также, на мой взгляд, негативным фактором можно считать даже остановку в развитии личности.

Если человек останавливается в своем развитии – он неизбежно начнет что-то терять в каких-то сферах своей жизнедеятельности (работа, бизнес, отношения, хобби и т.д.). Сейчас ничего не стоит на месте, поэтому чтобы быть успешным, необходимо постоянное развитие. Отсутствие такого развития означает неизбежные потери, чем дольше оно будет отсутствовать – тем сильнее могут быть эти потери.

Есть люди, которые задумываются о своем развитии и стремятся к этому, есть такие, у которых оно происходит само по себе, например, ввиду профессиональной деятельности, занятия своим хобби и т.д. Кроме того, иногда развитие личности может происходить без каких-либо видимых для самого человека признаков: он не замечает за собой изменений, а узнает о них только от окружающих. Это зависит от степени самосознания человека: чем она выше, тем больше он способен объективно оценивать происходящие в его личности изменения.

У какого человека развитие личности будет происходить более эффективно: у того, который предпринимает для этого какие-то действия, ставит себе цели и задачи и добивается их, то есть, занимается саморазвитием, или у того, который даже не задумывается об этом? По-моему, ответ очевиден.

Развитие личности будет более эффективным у людей, занимающихся саморазвитием: они смогут достичь лучших результатов, чем те, кто пускает развитие своей личности на самотек.

Тогда возникает другой вопрос: что необходимо делать для развития личности? Для этого, как и в любом деле, лучше всего действовать по некоему намеченному плану, иметь определенную программу действий. В данном случае ее можно назвать “программа саморазвития” или “программа развития личности”. Рассмотрим, что она может собой представлять.

Итак, программа развития личности – это некий комплекс мер, предназначающийся для достижения определенных результатов в саморазвитии личности в целом и отдельных ее сферах в частности. Предлагаю вашему вниманию наиболее общую, упрощенную программу саморазвития личности, представленную в виде схемы:

Как вы видите, она состоит из 5 этапов:

1. Постановка целей;

2. Самоанализ;

3. План развития личности;

4. Практическая реализация;

5. Анализ результатов.

Рассмотрим подробнее, что включают в себя эти этапы программы развития личности.

1. Постановка целей. Прежде всего, необходимо определить, для чего конкретно вам нужна программа развития личности, то есть, каких целей в итоге вы хотите достичь. На этом этапе необходимо “нарисовать” себе некий идеальный образ человека, которым вы хотели бы стать. Целесообразно поставить себе цели сразу во всех основных направлениях развития личности:

– Личная жизнь;

– Работа, карьера, заработок;

– Интеллектуальное развитие;

– Здоровье, физическое развитие;

– Хобби и увлечения;

– Избавление от вредных привычек и т.д.

Цели необходимо формулировать как можно более четко, чтобы конкретно было видно, к чему вы стремитесь. Кроме того, эти цели важны еще и как мотив, стимул для их достижения. Хорошо продумав и “нарисовав” себе этот образ, вы будете психологически хотеть им стать, у вас будет больше желаний и положительной энергии, которая станет вашим помощником в саморазвитии.

Цели могут быть краткосрочными, среднесрочными и долгосрочными. Причем, наличие целей одного срока никак не избавляет вас от необходимости ставить цели и другого, большего или меньшего срока достижения.

Настоятельно рекомендую при постановке целей в своей программе развития личности не брать во внимание стереотипы, навязанные кем-либо (родителями, учителями, знакомыми, окружающими людьми и т.д.). Вы должны стремиться стать именно таким человеком, которого хотите видеть в себе вы сами, а не кто-то еще. В противном случае вас может постигнуть глубокое разочарование, и придется начинать все сначала, но невосполнимый человеческий ресурс – время – уже будет упущено.

2. Самоанализ. После того, как цели поставлены – переходим ко второму этапу программы развития личности – самоанализу. Если на предыдущем этапе вы “рисовали” себе образ идеального “Я”, то теперь нужно “нарисовать”, наоборот, реального “Я” – такого, каким вы являетесь на текущий момент. Необходимо увидеть и выделить все свои положительные качества, которые помогут вам двигаться к достижению намеченных целей, и отрицательные, которые, наоборот, будут вас тормозить, и с которыми вам придется бороться.

Здесь, наоборот, чтобы самоанализ получился максимально объективным, необходимо сравнить, как себя видите вы, и как вас видят окружающие. Кстати, сделать это не всегда просто. Дело в том, что ваши друзья или знакомые могут из соображения этики “не замечать” ваших отрицательных качеств и недостатков, тогда вы сами их тем более не заметите. Но здесь можно воспользоваться одной хитростью: подумайте, какими вам видятся ваши друзья, ваш круг общения. Человек всегда тянется к себе подобным, поэтому очень вероятно, что недостатки, которые вы видите в окружающих вас людях – это зеркальное отражение ваших собственных недостатков.

На этапе самоанализа программы развития личности вам необходимо определить и зафиксировать отправную точку, исходные данные, с которыми вы будете сравнивать достигнутый в будущем результат.

3. План развития личности. Третьим этапом составляем конкретный план действий, при помощи которого вы будете достигать поставленные цели. Назовем его “план развития личности”. Опираясь на свои выявленные сильные стороны, продумайте, как с их помощью вы сможете избавиться от слабых, исключить негативные качества, а позитивные усилить и укрепить еще сильнее.

К примеру, если речь идет о достижении каких-то финансовых целей, необходимо составить , об укреплении здоровья – план занятий, тренировок, перехода на правильное питание, и т.д.

План развития личности должен содержать не только перечень конкретных мероприятий, но и конкретные сроки выполнения каждого из них и определение факторов, по которым можно будет полагать, что цель достигнута.

4. Практическая реализация плана. Когда план будет готов, можно считать, что ваша программа саморазвития, программа развития личности составлена, и приступать к ее практической реализации. То есть, выполнять все пункты намеченного плана в той последовательности, в которой это предусмотрено.

Любые перемены всегда проходят сложно на первом этапе. Однако со временем эти сложности уходят. Существует так называемое “Правило 21 дня”, которое говорит о том, что любое новое, неудобное и нежелаемое для вас действие уже через 21 день превратится в привычку. Поэтому старайтесь стойко перенести начальные трудности и выработать у себя как можно больше полезных привычек, которые начнут проявляться уже всего через 3 недели. А когда вы увидите какие-то первые, пусть даже незначительные успехи, это наверняка начнет вдохновлять вас и еще сильнее мотивировать ваше саморазвитие.

Также необходимо понимать, что не обязательно все действия будут давать какой-то результат, и это вполне нормально. гласит, что 20% действий обеспечивают 80% результата и наоборот.

Чтобы эффективнее выполнять свою программу развития личности, вам придется избавиться от т.н. “пожирателей времени” – занятий, которые не приносят никакой пользы, но отнимают время. Ну, к примеру, “зависание” в соцсетях или пустая болтовня по телефону (у каждого человека наверняка найдутся свои “пожиратели времени”). Высвобожденное таким образом время вы сможете направить на более полезные занятия, которые предусматривает ваша программа развития личности.

Также хорошим подспорьем в реализации намеченного плана будет заведение новых знакомств и связей с людьми, которые лучше вас в том, к чему вы стремитесь, или которые стремятся к тому же, к чему и вы. Во-первых, они смогут стать для вас положительными примерами, усилив вашу мотивацию. Во-вторых, сообща проще двигаться к поставленной цели, чем в одиночку. В-третьих, чем больше других людей будут вовлечены в процесс вашего саморазвития, тем уже сложнее вам будет от него отказаться, ведь тогда вы упадете в их глазах. Таким образом, ищите новые полезные знакомства среди людей, у которых есть, чему поучиться, на которых вы хотели бы быть похожими.

Практическая реализация программы развития личности – самый сложный этап, но только он сможет привести вас к желаемым результатам. Как бы хорошо и грамотно вы не спланировали свое саморазвитие, теория без практики, как известно, слепа.

5. Анализ результатов. И, наконец, как и любой процесс, программа развития личности требует подведения итогов, анализа полученных результатов. Далеко не факт, что вы с первой попытки достигнете всего, что запланировали. Но все равно вам необходимо проанализировать все ваши действия, найти в них то, что помогло или, наоборот, помешало вам достичь поставленных целей.

Если цель достигнута – замечательно, значит, можно ставить новую, более амбициозную цель, и строить план уже по ее достижению, ведь, как вы помните, саморазвитие, развитие личности никогда не должно останавливаться.

Если цель не достигнута – у вас всегда есть еще попытки, которые вы можете совершить с учетом анализа и исправления своих ошибок.

Саморазвитие вряд ли можно назвать простым процессом, но наверняка можно назвать интересным и увлекательным. Развивая свою личность, человек постоянно узнает что-то новое, приобретает новые навыки и умения, опыт, и все это рано или поздно обязательно поможет ему в жизни, сделает жизнь ярче и интереснее.

Оставайтесь на : материалы этого сайта непременно помогут вам в саморазвитии, повысят вашу финансовую грамотность и научат максимально эффективно использовать личные финансы. До новых встреч!

МБОУ «Садовая средняя общеобразовательная школа»

Суздальский район

Владимирская область

Программа курса

«Самосовершенствование личности»

перспективное планирование

системы работы классного руководителя

для 5-11 классов

2008-2011 учебный год

Воспитательная система МОУ «Садовая средняя общеобразовательная школа» находилась на поисково-преобразовательном этапе становления. Связано это с тем, что система воспитания была признана классными руководителями несовершенной и требовала преобразований, так как меняется и время, и общество.

Ознакомившись с программой К.Селевко «Руководство по организации самовоспитания школьников» в 2008-2009 учебном году в рамках работы методического объединения классных руководителей мною было подготовлен доклад по данной теме и классные руководители были ознакомлены с данной программой. На заседании МО, проведённом в январе, было решено, что данное «Руководство…» станет основой воспитательной системы школы, так как удачно сочетает в себе следующие программы:

«Я – гражданин России»,

«Колыбель талантов» (Одарённые дети.),

«Труд – основа жизни»,

«Спорт любить – здоровым быть»,

«В страну знаний»,

«Семья»,

«Патриотическое воспитание»,

«Правовое воспитание»,

«Самоуправление».

Классным руководителем работаю 15 лет, поэтому в своей работе использую систему классных часов Г.К. Селевко.

На классных часах учащиеся знакомятся с процессами самоутверждения личности в нравственной, творческой сферах и в сферах полоролевого поведения. Этот курс включает 7 разделов для учащихся среднего и старшего звена, каждому из которых соответствует свое пособие автора Г.К.Селевко. Апробация данной системы будет происходить в 2008-2009 учебном году. Окончательный вариант воспитательной системы МОУ «Садовая средняя общеобразовательная школа» сложится, скорее всего, к 1.09.2011 года. Только тогда станут известны первые результаты применения опыта

К. Селевко. Воспитательную функцию помогают выполнять и кружки, работающие на базе нашей школы.

В воспитательной работе школы педагогический коллектив преследует

цель создания условий для развития воспитательной системы школы, единого воспитательного пространства, центром и главной ценной которой является личность ребенка, ее развитие, самореализация, самоопределение в обществе, формирование гражданина и патриота.

Процессы становления личности в основном идут через социализацию и саморазвитие, а процессы воспитания сводятся к созданию условий для саморазвития и самовоспитания. Необходимо способствовать позитивным тенденциям саморазвития и самораскрытия воспитанника.

Развитие личности мы рассматриваем как изменение ее потребностей, способностей, мотивов и операционных возможностей. Под саморазвитием мы понимаем деятельность субъекта, направленную на изменение своей личности в целом или отдельных ее сторон. Под самовоспитанием - осознанное, организованное воздействие индивида на свою мотивационно-ценностную сферу.

Таким образом, стратегическая цель школы - создание необходимых и достаточных условий, благоприятствующих становлению социально-активной личности, стимулирующих и способствующих ее самореализации.

Чтобы способствовать саморазвитию личности, необходимо решать следующие задачи:

• удовлетворять образовательные и духовные потребности ребенка;
• помочь ребенку составить представление о мире и своем месте в нем, подготовить к выстраиванию собственной системы гуманистических ценностей через гуманизацию содержания образовния, внедрения в систему работы школы ценностно-ориентированной деятельности;
• формировать у учащихся мотивацию к самообразованию и умение работать самостоятельно через обучение целеполаганию, планированию и анализу в сфере

учебной и внеклассной деятельности, навыкам выбора оптимальных способов решения познавательных и нравственных проблем, рефлексии над ходом и результатами познания и деятельности;

• создать в школе воспитывающую среду, позволяющую учащимся активно приобщаться к культурным ценностям и традициям своей Родины.

ПОЗНАЙ СЕБЯ (САМОПОЗНАНИЕ).

V КЛАСС (10 – 11 ЛЕТ).

В этот период меняется социально – педагогическая ситуация развития ребёнка: он включается в новую систему отношений и общения со взрослыми и товарищами, занимая среди них новое место. Пятый класс – это ранний подростковый возраст.

Каждый из них стремится стать взрослым, приобщиться к жизни и деятельности взрослых, отмежеваться от всего явно детского и присвоить образцы взрослой жизни.

В самопознании подростка главное выявить собственные положительные качества, потенциалы, способности. Особое значение в этот период имеет рефлексия. Рефлексивный анализ включает выяснение сущности и причин явлений и процессов, приведших к тому или иному результату, обращение к оценке собственного способа действия.

Задачи раздела:

• педагогически побудить к самопознанию, формировать мотивы самопознания
• ознакомить с понятиями: «личность, индивидуальность, развитие, самопознание, самосознание, самосовершенствование»
• выявит интересы, склонности и способности подростка
• сформировать правильное, адекватное отношение к себе, самооценку
• подвести к осознанию необходимости и постановке целей самосовершенствования
• учащиеся должны составить индивидуальную карту самодиагностики.

«Познай себя».

1. Личность.

Человек как индивид и как личность. Физическое и психическое содержание человека. Сознание – основная характеристика человеческой личности.

Роль личности в собственном развитии. Самовоспитание, самосовершенствование. Примеры из жизни выдающихся людей (Сократ, И.Гёте, Л.Толстой, О.Шмидт…)

2. Самопознание как основа самосовершенствования.

Человек – загадка для самого себя. Знание о людях, живущих вокруг тебя, как одно из условий познания себя.

3. Качества личности: школа «Кто Я?»

а) Ощущения и восприятия. Отражение окружающего мира в мозге человека.

б) Эмоции и чувства. Виды эмоций. Эмоциональные состояния. Эмоции и сознание.

в) Темперамент. Подвижность и сила психических процессов. Виды темперамента.

г) Внимание, его особенности; тренировка и управление вниманием.

д) Память, её значение в жизни человека. Виды памяти: кратковременная, долговременная. Запоминание: механическое и осмысленное.

е) Знания как характеристика личности. Эрудиция. Качества знаний: прочные – непрочные, системные – отрывочные. Умение применять знания.

ж) Мышление. Конкретное и абстрактное мышление. Способы мышления: сравнение, обобщение, анализ, синтез. Понятия, законы.

з) Способности личности. Задатки, интересы, склонности как предпосылки развития способностей. Роль деятельности в развитии способностей.

и) Направленность: интересы, взгляды, убеждения, нравственность. Черты нравственности человека: доброта, честность, правдивость, совестливость, благородство, порядочность, полезность деяний. Честность и достоинство.

к) Характер, черты характера. Самостоятельность, самокритичность, требовательность, ответственность, организованность, трудолюбие. «Сильный характер».

4. Самосознание, самоощущение.

Образ Я, Я-концепция. Разнообразие «Я» (субличностей) человека.

5. Организация (методика) самопознания: самоанализ, самонаблюдение, самокритика, самоконтроль, самооценка, рефлексия.

Регистрация самопознания: тесты, анкеты, дневники, воспоминания, автобиография.

Тестирование качеств личности, самоанализ качеств личности, тренинг внимания, составление характеристики личности одноклассника на основе наблюдений, составление карты самооценки.

СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ (САМОВОСПИТАНИЕ)

VI КЛАСС (11-12 ЛЕТ).

Одно из примечательных явлений подросткового возраста – начало процесса сознательного самовоспитания. Подросток начинает задумываться над возможностями влияния на свои физические и личностные качества и предпринимать для достижения этой цели сознательные, целенаправленные усилия.

Самовоспитание – это процесс намеренного изменения, возведение человеком себя самого на более высокую ступень физического, духовно – нравственного, социального и творческого развития.

Организовать самовоспитание подростков трудно из-за внешних обстоятельств, а также невозможности контролировать процесс.

Задачи раздела:

• побудить ученика к самовоспитанию
• ознакомить с понятиями: «самовоспитание, воля, самоконтроль, самообладание, самовоздержание»
• формировать мотивы самовоспитания
• раскрыть возможности человека в его стремлении стать лучше
• помочь ребёнку овладеть приёмами самовоспитания, методами работы над собой
• формировать первоначальные умения по самовоспитанию, постановке перед собой целей и задач, организации режима, контроля над собой, волевого поведения
• пробудить в ребёнке веру в свои силы, в возможность стать лучше
• создать у учащихся первый опыт самовоспитания
• составить индивидуальную программу воспитания.

1. Понятие о процессах воспитания и самовоспитания.

Роль и возможности самовоспитания в развитии личности. Внутренние мотивы самовоспитания: неудовлетворённость собой, стремление развить свои индивидуальные данные, здоровое честолюбие.

Деятельность и её роль в воспитании и самовоспитании. Этапы деятельности: целеполагание, планирование, реализация цели (содержание),

результат (анализ). Основные направления самовоспитания: нравственное, эстетическое, трудовое, умственное и физическое.

Самовоспитание как волевой процесс. Роль целевых установок и привычек в волевых усилиях. Активное и реактивное поведение. Слабоволие и упрямство, особенности их проявления и коррекция.

2. Нравственное самовоспитание.

Основные понятия нравственности: «добро, зло, справедливость, честь, достоинство, верность, долг, ответственность, милосердие, великодушие, стыд, совесть, счастье, свобода». Нравственность и мораль. Мораль общечеловеческая, религиозная, этническая, малогрупповая. Моральные кодексы: рыцаря, джентльмена, самурая, русского дворянина, средневековой русской семьи (Домострой).Современная мораль. Баланс «могу – хочу – надо».

3. Программа самовоспитания.

Условия, средства и организация самовоспитания. Программа самовоспитания юноши Л.Толстого. Планирование работы над собой. Личные правила самовоспитания, самообязательство. Личный образ жизни, Правила самовоспитания и девизы, стиль жизни, режим, традиции, упражнения.

4. Организация (методы) самовоспитания.

а) Самоконтроль, самоотчёт. Режим дня и его роль в развитии самовоспитания.

б) Самоубеждение. Диалог с собой как способ осознания себя. Самоприказ. Значение внутренней и внешней речи в волевом процессе. Выработка привычек, развитие способностей, самовоспитание культуры общения.

в) Самоактивизация: самопоощрение, самонаказание, самостимуляция, самоободрение.

г) Самообладание: самоприказ, самоуспокоение, самоприучение, самовнушение.Выработка хороших привычек.

д) Самовоздержание: самоограничение, самоотучение, самоотказ. Избавление от вредных привычек.

Возможные практические занятия:

диспут, сочинение «Я в прошлом и настоящем», закрепление адекватной самооценки, составление индивидуальной программы самовоспитания, составление программы формирования положительных привычек.

НАУЧИ СЕБЯ УЧИТЬСЯ (САМООБРАЗОВАНИЕ)

VII КЛАСС (12-13 ЛЕТ).

Этот возраст принято называть затянувшимся кризисом: в нём накладываются, пересекаются физические, физиологические, психологические, социальные неравномерности развития. Подростки эгоистичны, считают себя центром Вселенной, убеждены, что только они достойны чьего-то интереса, но при этом они преданны и способны к самопожертвованию. Каждому хочется влиться во взрослую жизнь, имеются претензии на равные права со взрослыми.

Задачи раздела:

Побудить учеников к умственному самовоспитанию, самообразованию

Ознакомиться с понятиями: «самообразование, общеучебные умения, навыки общей культуры труда

Сформировать мотивы самообразования

Осмыслить учащимся эффективности своего учебного труда

Сформировать сознательное отношение к учению

Ознакомить учащихся с методами и приёмами самообразования

Ознакомить с творческими и исследовательскими методами работы

Составить индивидуальную программу самообразования.

«Научи себя учиться».

1. Понятие о процессах обучения и учения.

Человек – самообучающаяся система. Выдающиеся «умы» человечества как результат их самообразования, «ученья самих себя». Умственная самостоятельность и её уровни.

Умения учиться, их составляющие: способности, воля, труд, культура самообразования. Универсальные способности самостоятельной деятельности по получению, добыванию и употреблению знаний, умений, навыков.

1. Умения планировать свою деятельность.

Умения наметить свои цели, определить задачи, пути, сроки деятельности.

1. Умение самоорганизации .

Умение найти источники информации и организовать работу с ними. Выполнение домашних заданий. Режим, система. Умение беречь время. Место для занятий. Памятки «Научи себя учиться».

1. Умения учебно–познавательной деятельности .

(Общеучебные умения). Умение работать с книгой (читать, составлять план, конспектировать…)

Работа на уроке : способы активизации своего внимания, наблюдение, овладение алгоритмами решения задач в различных предметных областях.

Память и её развитие . Заучивание. Правила запоминания. Мнемотехника. Памятка «Как совершенствовать свою память?».

Общелогические интеллектуальные умения : сравнивать, устанавливать связи, выделять главное, абстрагировать, систематизировать, обобщать, исследовать.

Творческие умения : понятие о творчестве, исследовательские методы в обучении; условия творческого развития.

1. Умение самоконтроля .

Способность проверить правильность и прочность усвоения самим собой теорий, практических умений, верность результатов решения задач. Самооценка усвоения знаний, умений, навыков. Рефлексия.

1. Программа самообразования.

Совершенствование своих умственных сил и способностей: памяти, внимания, мышления, речи.

Сокровища человеческих знаний о природе, народах, хозяйстве, науке, технике, культуре, искусстве: шедевры и высшие достижения.

Виды литературы : художественная, научная, популярная, справочная…Индивидуальная программа чтения. Личная библиотека и каталог.

Организация чтения . Аппарат книги. Библиотеки, их справочно-библиографический аппарат. Виды записей при чтении. Книги и записи – продолжение наших физиологических хранилищ знаний и опыта.

Использование для самообразования радио-, кино-, телепрограмм; различных видов практической деятельности: опытов, экспериментов, моделирования; посещение выставок, музеев, концертов, лекций… Компьютер в самостоятельном развитии.

Заочное обучение как вид самообразования. Литература для самообразования, самоучители.

диспут, сочинения-анализы «Моё учение», тренинги, составление индивидуального плана обучения, хронометрирование времени, планирование работы, обучение работе с книгой.

УТВЕРЖДАЙ СЕБЯ (САМОУТВЕРЖДЕНИЕ)

VIII КЛАСС (13-14 ЛЕТ).

Возраст 13-14 лет характеризуется «взрывом» изменений во всех физиологических системах, что объясняется половым развитием. Возникает так называемая гормональная «сексуальная буря». Правда, биологические изменения создают лишь предпосылки для возникновения соответствующих социальных чувств и поведения. Поэтому определяющим фактором развития полоролевого поведения должны стать психосоциальные и социокультурные воздействия (полоролевое воспитание, нормы, культура общества).

Восьмиклассники пытаются по-разному самоутвердиться.

Курс поможет правильному, положительному самоутверждению личности в различных сферах: социальной, половой, деловой, творческой, духовно-нравственной; даст возможность развить защитные способности, чтобы противостоять безнравственности и аморальности.

Самоутверждение – это процесс управляемого самой личностью осознания и завоевания места в группе (обществе), соответствующего представлениям личности о самой себе.

Задачи раздела:

Формирование оптимальной мотивации самоутверждения

Ознакомление с понятиями: « самоутверждение, достоинство, честь, авторитет, лидерство»

Формирование уважения к себе, чувства собственного достоинства

Формирование эмоционально положительной Я-концепции: Я нравлюсь, способен, значу

Составление индивидуальной программы коррекции своих качеств в различных сферах самоутверждения

Формирование способностей к активному самопроявлению и самовыражению сообразно своим личностным особенностям

Дальнейшее развитие половой идентификации.

«Утверждай себя».

1. Потребности личности в самовыражении, самоутверждении, самозащищённости , возрастные и индивидуальные особенности. Я-концепция личности и механизм самоутверждения.

Основные сферы самоутверждения личности: социальная, полоролевая, деловая, творческая, духовно-нравственная.

1. Социальное самоутверждение личности .Потребность в общественном признании. Авторитет. Диалектика «Я» и «Мы».Способы самоутверждения в коллективе: активность, самостоятельность мнения, принципиальность, участие в самоуправлении, независимость.

Потребность в общении и её проявления. Коммуникативный контакт со сверстниками и взрослыми. Структура общения, его средства.

Законы общения по А.А.Ухтомскому: доминанта на лицо другого, принцип заслуженного собеседника, круг общения.

Правила общения по Карнеги. Правила поведения в компании. Три способа достижения хорошего отношения к вам.

1. Отношения мальчиков и девочек. Половая идентификация. Самоутверждение в отношениях с другим полом. Девичья честь, мужское достоинство. Любовь и сексуальность.
2. Самоутверждение и творчество . Творчество с точки зрения психологии, науки, религии, практики. Задатки, способности, талант, условия их развития. Способности – основной инструмент самовыражения и самоутверждения личности. Талант и труд. Правила жизни и творческой деятельности (из биографий великих людей). Честолюбие и тщеславие.
3. Самоутверждение в нравственной сфере . Честность, порядочность, обязательность, ответственность, самостоятельность и независимость как черты личности, способствующие самоутверждению в обществе и своём собственном мнении. Самооценка своих нравственных качеств, самоутверждение в себе Человека. Гуманистическое самоутверждение: добро и доброта, правда и справедливость, любовь к ближнему, прощение, служение людям.

подготовка и самостоятельное проведение беседы, занятия, урока; тренинги, социометрическое изучение группы, самодиагностика.

НАЙДИ СЕБЯ (САМООПРЕДЕЛЕНИЕ)

1Х КЛАСС (14-15 ЛЕТ).

Девятый класс – это переходный период между подростковым и младшим юношеским возрастом.

Начинается стадия физической зрелости, стадия завершения полового развития и стадия интенсивной социализации.

Курс позволяет грамотно раскрыть подростку те истинные ценности, которые не купишь ни за какие деньги- любовь близкого человека, настоящую дружбу, Родину…

Задачи раздела:

Формировать мотивацию самоопределения

Ознакомить с понятиями: самоопределение, самореализация, профессия, жизненный выбор

Формировать понятия о жизненном выборе, его связи с судьбой человека

Помочь подростку в определении своих сил и способностей, в профориентационном самоопределении

Помочь индивидуальности личности самоопределиться в различных сферах жизнедеятельности

Обучить постановке целей своего развития

Составить индивидуальную программу самоопределения в различных сферах своей жизнедеятельности

Подготовка к доступному по уровню и по форме дальнейшему непрерывному образованию.

1. Самоопределение: желание, мечты, выбор, борьба, труд. Миры, в которых мы самоопределяемся. Свобода и необходимость, выбор и обязанность. «Могу», «хочу», «надо».

2. Профессиональное самоопределение . Мир профессий: области деятельности, профессии, специальности. Требования профессии к человеку. Психологические особенности человека и их роль в будущей профессиональной деятельности.

Основания для выбора профессии. Профессиональные интересы и склонности. Роль самовоспитания в выборе профессии. Подготовка себя к трудовой деятельности, пути приобретения профессии.

3 . Личностное самоопределение . Полоролевое поведение. Любовь: от секса до платонических вершин. Психология любви и дружбы. Выбор партнёра: случайность и расчёт. Дружба. Выбор друзей.

4 . Мир духовности. Отношение к ценностям быта: богатство и бедность, свобода и рабство, коллектив и одиночество.

Идеологическое самоопределение: материализм и идеализм, наука и религия, партийность и непартийность; национальные и интернациональные ценности.

5. Мир досуговых занятий . Использование свободного времени. Выбор досуговых занятий, хобби.

6. Жизненные планы . Человек и судьба. Ступени взросления.

Возможны практические занятия:

тренинг самоопределения, сочинение «Моя будущая профессия», обоснование выбора профессии, диспут.

УПРАВЛЯЙ СОБОЙ (САМОРЕГУЛЯЦИЯ)

Х КЛАСС (15-16 ЛЕТ).

Старшеклассники представляют в социальной структуре общества особую социальную группу, возраст, который называется ранней юностью.

Курс имеет целью оказание помощи и поддержки подростку в управлении своим внешним обликом и поведением, а также физическим и психическим состояниями, развитие умений «властвовать собой».

Задачи раздела:

• ознакомиться с понятиями: «саморегуляция, самостоятельность, доминанта поведения»
• ознакомиться с процессами саморегуляции
• сформировать мотивы саморегуляции
• убедить учеников в возможностях управления своими состояниями, мыслями, поступками
• обучить самостоятельно снимать с себя психическое напряжение
• обучать регулировать своё настроение
• сформировать доминанту на саморегуляцию и самосовершенствование
• дальнейшее профессиональное и личностное самоопределение и самоутверждение.

1. Внешняя саморегуляция : создание и управление своим внешним обликом и поведением. Поведение в обществе данной культуры. Знание этикета, овладение мимическими и пантомимическими умениями. Искусство общения, искусство играть заданную роль в обществе, строить свои отношения с окружающими.

2 . Внутренняя саморегуляция: управление физическим состоянием, эмоциями, сознанием. Классические формы управления физическим состоянием: профилактика здоровья, гигиена тела, занятия физкультурой и спортом, закаливание организма, физический труд, режим труда и отдыха, полноценное питание. Контроль за своими потребностями.

Эмоциональная саморегуляция . Самоконтроль, самообладание. Способы угашения отрицательных эмоций: страха, тревожности, ненависти, обиды, боли, стыда, зависти. Самовнушение. Аутогенная тренировка. Достижение согласия с самим собой.

Психологическая самозащита .

Классические формы воздействия на работу своего сознания. Развитие памяти, воображения, логических и творческих интеллектуальных способностей.

Взаимосвязь физической, эмоциональной и умственной саморегуляции. Релаксация.

Доминантное поведение и деятельность . Законы доминанты по А.А. Ухтомскому. Доминанта на саморегуляцию и самосовершенствование. Вера в себя.

3. Саморегуляция и самосовершенствование в различных философских системах.

Йога как система саморегуляции физического состояния и сознания, дисциплина ума и тела. Йоговое понимание смысла жизни и места человека во Вселенной. Карма и создающие её силы: мысли, страсти и поступки.

Медитация как методика формирования доминанты на психическое и умственное самосовершенствование и саморегуляцию.

Космическая (био-) энергетика человека . Биополе. Энергетические центры – Чакры. Энергетические доноры и вампиры. Саморегуляция энергетического состояния.

Возможны практические занятия :

релаксация, сочинения на основе самонаблюдений, упражнения йоги.

РЕАЛИЗУЙ СЕБЯ (САМОРЕАЛИЗАЦИЯ)

Х1 КЛАСС(16-17 ЛЕТ)

Курс обращён на старших школьников, будущих выпускников.

Самореализация – это процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни.

Этот курс поможет молодым людям с наименьшими потерями перейти из школьного детства во взрослую жизнь.

Задачи курса:

Ознакомить учеников с понятиями: « самореализация, самоактуализация»

Сформировать психологическую установку на самореализацию

Раскрыть многообразие жизненных обстоятельств, ожидающих выпускника школы

Сформировать положительные ценностные ориентации и установки в отношении трудовой деятельности и семейно-бытовой сферы

Подготовить к доступному по уровню и форме дальнейшему непрерывному образованию

Сформировать конкурентоспособность и выживаемость

Сориентировать на дальнейшее самосовершенствование

Преодолеть подростковый негативизм, цинизм во взглядах на жизнь

Подготовить ко встрече со стрессами, с опасностями, с трудностями

Предостеречь от возможных ошибок в принятии жизненно важных решений

Дать выпускникам понимание смысла жизни и счастья на разных уровнях (фолософском, практическом, социальном, семейном).

1. Жизненные пути и основные сферы самореализации личности. Проблема смысла жизни и счастья, составляющие счастья. Пять источников несчастий человеческого «Я»; как их избежать.

2. Путь к счастью в личной жизни. Любовь и расчёт в личных отношениях. Проблема одиночества.

Этика и психология семейной жизни. Права и обязанности супругов. Качества, необходимые для семейной жизни.

Подготовка себя к роли родителей. Дети – плод любви. Семейное воспитание. Семья С.Т.Аксакова. Воспитание в семье Б.П. и Л.А.Никитиных.

3. Подготовка себя к трудовой (деловой) карьере . От самоопределения к самореализации. Образование и специальность: выбор цели и пути её достижения. Карьера. Хотеть, уметь и мочь.

Свобода и ответственность. Закон. Честолюбие и тщеславие.

4. Подготовка к рыночным социальным отношениям . Частная собственность как фундамент свободы и рынка. Деньги и товар. Препринимательство и бизнес. Доходы и налоги. Конкуренция и банкротство. Работа и безработица. Воспитание в себе честности, умений делового общения, предприимчивости, практицизма.

5. Проблемы безопасности человека в социальной и природной среде. Подготовка себя к психологической самозащите.

Основы безопасности жизнедеятельности. Оружие самообороны и правовые основы его применения. Меры против шантажа, обмана, рэкета. Поведение при взаимодействии с органами правопорядка. Экологическая безопасность.

1. Дальнейшее жизненное самосовершенствование . Самосовершенствование – правильное использование опыта жизни и знание своих возможностей. Расширение своего самосознания. Восхождение к индивидуальности.
2. Заключение : выбор жизненной стратегии.

Возможны практические занятия :

Подготовка и самостоятельное проведение урока в среднем звене, деловые игры, тренинг мотивации достижения, сочинения и творческие работы по человековедческим проблемам .

ТЕМАТИКА КЛАССНЫХ ЧАСОВ

ПО ПРОГРАММЕ

САМОВОСПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ.

Руководство на основе программы К. Селевко разработала зам. по ВР Ежкина Н.А.