Вы идете на работу, эта работа вам порядком надоела – она рутинная, неинтересная, не развивающая, зарплата маленькая. Вы приходите на работу, садитесь за компьютер, у вас скучное выражение лица, вы полностью ленивы. Естественно, вы недовольны собой, малопроизводительны и ваша зарплата соответственно не растет, а может и снижается. В этом случае страдает ваша семья, получая меньше средств на жизнь, вы меньше можете позволить себе развлечений, отдыха. У вас в такой ситуации мотивации к работе еще меньше, и вы становитесь еще более ленивы. Так происходит изо дня в день на протяжении всей жизни.

К чему это может привести хорошему? Ни к чему. К нищенскому существованию. И это все «благодаря» лени. В таких условиях живет 80% людей на земле.

Что же такое лень вообще? Лень – это когда вы делаете вещи, которые не приносят вам никакой пользы. Вы просто зря тратите свое время.

Если в вашей жизни нет цели, мечты, то вы априори не можете сделать ничего полезного. Вы, как корабль, который плывет неизвестно куда – какой смысл кораблю плыть быстрее, если он не знает, куда он направляется? В итоге вы так и будете дрейфовать по океану, никуда не придете, так ваш корабль и затонет.

1. Итак, первый способ борьбы с ленью – надо себе поставить четкую цель.

Не нужно сразу писать десять великих целей, которые, как вам кажется, вы с легкостью достигнете. Давайте будем объективны, поставьте себе всего одну цель.

Какая она должна быть: не надо шаблонных целей (много денег, автомобиль, загородный дом, путешествия и т.д.) Подумайте над тем, что вам необходимо в самое ближайшее время. Что вы хотите по-настоящему, хотите уже давно, но не можете этого получить. Возможно, эту вещь или событие хотели бы ваши супруга или супруг. Подумайте, кто еще выиграет от того, что вы достигнете своей цели. Чем больше будет плюсов у вашей цели, тем сильнее она вас «зацепит».

2. Когда мы определились с целью, мы приступаем к следующему шагу. Берем лист бумаги, пишем вверху нашу цель, затем делим лист на две колонки, в одной пишем « – » в другой «+». Теперь записываем все минусы и плюсы, которые нам даст наша цель, когда она будет выполнена.

Например: для выполнения цели вы потратите время, силы, вы будете меньше времени уделять своим близким, если вы не достигнете цели, то вы разочаруетесь – это минус.

Теперь запишите, что вы получите, достигнув своей цели.

Например: вы получите свободу, когда достигнете финансового благополучия, которое вы хотите, возможность делать подарки своим близким, хорошее настроение при этом, опыт, который вы получите при достижении цели, ваши горящие глаза, энтузиазм, когда вы достигнете своей цели – это, конечно плюс.

У вас будет стимул двигаться вперед, вам не будет скучно, ваша семья будет вами гордиться, возможно, вас повысят по службе, возможно, вы продадите товар, который пригодится другим людям, вам будет приятно, что вы сделали хорошее дело – это также плюс. Напишите максимально подробно для себя, не бывает неправильных и правильных ответов в этой таблице. То, что вы напишите, это будет правильно для вас. На этом этапе вы поймете, стоит ли добиваться этой цели или нет. Обязательно напишите свой ответ: «Да, я хочу добиться этой цели!» или «Нет, я не хочу добиваться этой цели». Если нет, то уберите этот листок и выберите другую цель.

3. В том случае, если вы решили добиваться цели, то следующим шагом является расписание небольшого плана действий.

Напишите первые три шага, которые вам необходимо сделать для достижения своей мечты.

Это могут быть самые элементарные шаги: позвонить какому-то человеку, узнать информацию, это должны быть очень простые действия, когда вы их выполните, напишите следующие три действия.

Ни в коем случае не держите все в голове, обязательно прописывайте все, что вы делаете. Теперь одна ваша большая цель разложена на множество маленьких, таких, с которыми вы обязательно справитесь. Каждый день вы будете видеть, сколько вы прошли на этом пути. Примите для себя твердое решение, что вы обязательно достигнете своей цели и начинайте действовать уже...

Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость,

а за вялостью идет дряхлость.

Апулей

Как вы думаете, почему мы часто выбираем не те вузы, коллективы, рабочие места? Почему нам не везет в карьере и личной жизни? Почему мы так часто выбираем не тех партнеров? Почему мы так плохо живем?

Во всем виновата наша лень! Да, представьте себе, если вдуматься, именно в ней причина всех наших бед.

Лень на самом деле означает избегание трудностей и проблемных ситуаций.

Альфред Адлер.

Нам лень что-то менять, искать, напрягаться, трудиться, ехать на другой конец города, учиться, убирать за собой, следить за своим телом и здоровьем. Мы ищем местечки, где можно было бы ничего не делать и получать за это высокую заработную плату, почивать на лаврах и успешно останавливаться в своем развитии. Нам лень работать и напрягаться, и мы ищем сказочных принцев и принцесс, способных обеспечивать нас всем необходимым. Потом мы всю жизнь мучаемся с этими «особами королевской крови», терпим их жестокость, эгоизм, тиранию и прочие недостатки, но ни за что не хотим терять, потому что нам пришлось бы думать и действовать самостоятельно. А нам лень это делать!

Нам лень мыть за собой посуду и выносить мусор, стирать мужу носки и ходить в магазин. И мы ссоримся с ним, потому что он тоже ничего этого делать не хочет. Ему после работы это делать лень! Мы ругаемся и расходимся с любимыми в надежде найти, наконец, трудоголика, но снова нарываемся на хронического лентяя, который не отползает от компьютера и может есть только китайскую лапшу, лишь бы не устраиваться на работу.

Чудес не бывает. Лентяй, избегающий трудностей и проблем, редко чего-то добивается в жизни.

Он привычно отыскивает оправдания и утешения, чтобы свалить вину за свою тривиальную лень на обстоятельства, людей, государство, лунное затмение или глобальное потепление, только бы его не отрывали от привычных, расслабляющих жизненных циклов. Он даже готов выполнять низкооплачиваемую и рутинную работу, только бы его не заставляли проявлять активность.

Ленью объясняется наша инертность и неготовность к новизне отношений и поступков, которые мешают нам двигаться вперед и добиваться целей.

Инертность (от лат. inertia – неподвижность, бездеятельность) - понятие, используемое в психофизиологии для обозначения низкой подвижности нервной системы.

Вместо того, чтобы поработать над своей фигурой и заняться самообразованием и повысить свою квалификацию, мы предпочитаем называть всех мужчин «сво…», женщин — «ду…», а начальников «дураками», которые не умеют нас ценить. Мы часто позволяем себе совершать подлые и нехорошие действия, потому что честные поступки требуют усилий.

Ничего не делая, люди учатся делать дурное. Неизвестный автор

Ленивый и инертный человек попадает в такие липкие сети зависимости от собственной праздности, что сам не замечает, как теряет лучшие свои черты. Порой превращаясь в настоящего нравственного уродца.

Жили в одном селе муж и жена — лентяй Тюни и бездельница Ури. Тюни и Ури целыми днями ничего не делали, только спали. Они даже ленились вскипятить себе чаю и встать попить воды. У них был осел, но его кормили родители Тюни. После смерти родителей Тюни супруги продолжали жить так же. Односельчане решили проучить лентяев: заживо их похоронить, чтобы они не подавали дурного примера молодежи. Бездельников положили на арбу, накрыли старым, поношенным ковром и повезли на кладбище. В пути от палящего солнца Ури стало плохо, и она сбросила с себя ковер, а когда арба подъехала к кладбищу, Тюни и Ури стали стонать и охать. В это время у ворот кладбища появился всадник и спросил:

— Куда вы везете этих людей?

— Эти люди — бездельники, мы хотим их похоронить, чтобы они дурно не влияли на нашу молодежь, — ответил один из крестьян.- Все равно у них нет хлеба, чтобы прокормиться, и в конце концов они умрут с голоду, — заметил другой. Всаднику стало жалко лентяев, и он сказал:

- Не надо хоронить их заживо, я дам им пшеницу, и они проживут. Тюни, услышав слова всадника, крикнул:

- Пшеница обмолочена или ее еще надо молотить?

- А хлеб он будет печь или нет? — в свою очередь, спросила лентяйка Ури.

- Б-а-а, неужели такие люди еще водятся на этом свете?! — с удивлением воскликнул всадник и ускакал.

Наверное, никому из нас не хотелось бы быть похожими на героев это армянской притчи. Но, черт возьми, как же мы на них похожи, особенно после тяжелого рабочего дня!

Конечно, лучшим оправданием и объяснением нашей лени является усталость. Действительно, многие люди так интенсивно трудятся в течение дня, так мало расслабляются во время выполнения сложных служебных заданий, не ходят в отпуск и работают в выходные, что синдром хронической усталости, который их посещает, дает им полное право на отдых и оправдывает лень. В этой ситуации лень спасает нас от перенапряжения, дает нашему организму возможность восстановиться. Если бы мы этого не делали, то пришли бы к физическому истощению и болезням.

Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. В связи с чем, данное состояние не требует лечения.

Иногда усталость после отдыха не проходит, и тогда речь идет о болезни. Называют ей астенией или Синдромом хронической усталости.

Астения (от греч. astheneia – бессилие, слабость) – аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не проходит после отдыха. Возникает после рутинной работы, чрезмерных физических, психических или умственных нагрузок, при неправильном чередовании работы и отдыха, систематическом недосыпании, адаптации к новым климатическим условиям, как информационный невроз, синдром менеджера, синдром «белых воротничков», синдром руководящих кадров и др.

Астению часто путают с другим похожим заболеванием, вирусного происхождения, накрывающим заядлых трудоголиков и людей с ослабленным иммунитетом.

• пониженный тонус;
• хроническая простуда,
• мигрени,
• боли в суставах;
• бессонница, раздражительность,
• ухудшение памяти,
• рассеянность,
• расстройство настроения, панические состояния,
• Выпадают волосы и исчезают отпечатки пальцев.

«Можно проследить психологические особенности, служащие благоприятной средой для развития болезни. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а молодые - чаще, чем пожилые. Болезнь обычно возникает у трудоголиков, очень энергичных, честолюбивых, ответственных, но при этом с ранимой нервной системой. Им хочется чувствовать себя лучше всех окружающих, свернуть горы, осуществить невыполнимое. У них завышена планка собственных возможностей. Такие люди стремятся выполнить все, что им поручили, и даже больше того. Обычно они активные, деловые, преуспева ющие», — считает академик Российской академии естественных наук, доктор медицинских наук, зав.лабораторией иммунокоррекции ГНЦ, руководитель исследований синдрома хронической усталости, профессор Н.Г. Арцимович.

И астения и СХУ – это заболевания, которые требуют лечения!

Они никакого отношения не имеют к лени, проистекающей из простого желания человека избегать трудностей.

Очень часто, прикрываясь мнимыми болезнями, человек пытается избежать каких-то важных решений в своей жизни или не делать того, что кажется проблематичным или неинтересным. Хронические болезни и вечные жалобы, поиски несуществующих симптомов и лечение выдуманных болезней, с одной стороны, привлекают к человеку повышенное внимание со стороны окружающих. С другой, исключают его участие в активной работе. И если лень традиционно осуждается в нашем обществе, то болезнь служит для таких лентяев несгораемой охранной грамотой, оправдывающей их бездействие.

Долго ли сможет человек играть трудную роль болезненного страдальца? Представьте себе, некоторые хитрецы всю жизнь эксплуатируют чужое внимание и избегают труда.

Но только подумайте, чем наполнена их жизнь? Чем занимаются они, лежачие бедняги, вынужденные старательно соответствовать своему имиджу? А побочные эффекты от постоянного бездействия, гиподинамии и глотания медикаментов? А косые взгляды родственников, страстно желающих уже не скорейшего выздоровления хронического больного, но избавления себя от ига, даже путем скопостижного ухода его в мир иной. Ужасно, правда?

Если усталость после работы проходит, а мы все по привычке лежим на диване и не в силах заставить себя что-то сделать, то речь идет о самой элементарной лени.

Лень переходит в хронические формы, порабощая и изменяя нашу психику, отношение к жизни, перекраивая нашу судьбу и самым непосредственным образом влияя на наше счастье. Все вокруг как будто способствует этому: мягкость подушек, притягательная сила развлекающего голубого экрана, наличие денежных знаков.

Мы лежим на диване, как хрестоматийный Илья Ильич Обломов, когда-то подававший большие надежды, но так и не сумевший преодолеть свою инертность и лень, чтобы сделать в жизни что-то замечательное. Но помните,

«За нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других». Жюль Ренар

На протяжении всей жизни внутри каждого человека идет борьба между желанием что-то делать, стремлением к успеху и благополучию и полной противоположностью – бездействием, нежеланием вообще что-либо делать. Последнее возникает в результате низкой мотивации. Психологи утверждают, что если человек не желает ничего делать даже в ситуациях, когда это необходимо, значит у него слабая сила воли. В жизни же это явление именуется ленью. Для того чтобы понять, как бороться с ленью, нужно четко уяснить, что означает данное понятие с точки зрения психологии и что значит лень в глобальном понимании.

В данной науке леность рассматривается в качестве составляющей части . Чаще всего данную черту описывают с отрицательной стороны, отмечая, что лень – это нежелание человека трудится, повышать результативность своего труда. Такие люди предпочитают отдыхать, веселиться и заниматься чем угодно, лишь бы не делать того, что необходимо. Главная причина такого поведения, по мнению психологов - отсутствие или непонимание цели, слабая мотивация или полное ее отсутствие.

Не последнюю роль в формировании лености, как черты характера, играет и окружающая социальная среда. Нередко СМИ пропагандируют бездействие, если действие не приносит какой-либо выгоды. Но есть у лени и положительная характеристика – в случае, если организм переутомился и требует отдыха, то такая лень играет защитную функцию и экономит жизненную энергию человека.

Симптомы:

1. Апатия.
2. Упадок сил.
3. Депрессия.
4. Череда неудач.

Видов лени много. Все они касаются той или иной стороны человеческой жизни, но чаще всего встречаются физическая и лень, как результат. Последняя подразумевает конфликт человеческих желаний и его возможностей, то есть запросы огромны, а возможностей для их реализации нет. Этот вид наиболее характерен для современного общества, в котором мало кто знает, как бороться с ленью.

Чем отличается лень от прокрастинации?

Разница между двумя этими понятиями существенна, хотя для многих лень и прокрастинация – синонимы. Как уже говорилось, лень – это нежелание что-либо делать в силу различных причин. Прокрастинация же – это откладывание дел и обязанностей на неопределенный срок. Причиной может послужить телефонный звонок, желание подкрепиться, проверка почты и серфинг в социальных сетях и т.д.

То есть, человек вроде бы собирается посвятить определенное количество времени выполнению своих обязанностей, но его, все время, что-то отвлекает. В итоге уйма времени потрачена впустую. Лень и прокрастинация тем и отличаются друг от друга, что во втором случае, человек собирается что-то делать, но не делает этого и в то же время не бездействует. Есть видимость деятельности, но нет результата.

Опасность данного состояния состоит в том, что прокрастинатор, дотянувший выполнение работы и понимающий, что сроки поджимают, будет работать не покладая рук без сна и отдыха, и будет укорять себя за то, что не сделал все раньше. Организм в такой ситуации находится в условиях стресса и дефицита энергии, что негативно сказывается на состоянии нервной системы. Бороться с этим явлением нужно путем самовоспитания.

К чему приводит лень человека?

Последствия лени могут быть ужасны, вплоть до потери работы или отчисления из ВУЗа, потери семьи и осуждение со стороны близких людей. Ведь изначально человек не задумывается над тем, что может сделать с человеком лень, а понимает это спустя время, когда, зачастую, бывает уже поздно. Но главное, это осознание того, что ты столько времени потратил зря, а мог бы уже много чего добиться.

Как бороться с ленью и апатией?

Есть несколько способов, как победить лень и апатию в себе:

1. Начните общаться с коллегами.
2. Не общайтесь с людьми, настроенными пессимистично и видящими мир только в серых тонах.
3. Избавьтесь от старых и ненужных вещей, лежащих про запас.
4. Разнообразьте свой досуг.
5. Ставьте цели и добивайтесь их.
6. Займитесь спортом. Замечено, что когда наваливается лень и умственная усталость, нет ничего лучше, нежели встать и сделать несколько физических упражнений.
7. Награждайте себя за победы.

Как бороться с ленью к учёбе?

Борьба с ленью в школьном возрасте должна начинаться с выявления причин ее возникновения. Зачастую это стресс, вызванный неудачами в обучении. Для того чтобы усилия увенчались успехом:

• понять причину стресса и по возможности удалить ее;
• освоить техники быстрого успокоения;
• вести здоровый образ жизни;
• правильно организовывать свое время;
• научиться распределять внимание;
• выбрать себе хобби.

Как победить лень и начать заниматься спортом?

Лень – первая причина, по которой люди не занимаются спортом. Данные советы для тех, кто задается вопросом, как побороть лень и заняться спортом:

• поставить перед собой цель и разработать план ее достижения, следовать ему неукоснительно;
• использовать метод кнута и пряника – достигли какого-либо, даже самого маленького, результата – наградите себя;
• час в день лежать в полной тишине;
• перебороть лень и в других сферах своей жизнедеятельности;
• научиться верить в себя и не пасовать перед трудностями;
• смотреть на вещи реально, не переоценивая своих возможностей и не ставя недостижимых целей;
• принимать контрастный душ, который бодрит по утрам и приводит тело и кожу в тонус.

Борьба с ленью - православие

В православии леность и уныние считаются не просто пороком, а одним из . По словам священнослужителей, это болезнь души, когда ничего не хочется делать и весь белый свет становится не мил. Душа и тело ослабевают. Бороться с этим пороком предлагается пением псалмов, чтением молитв, посещением служб, то есть направить все силы на укрепление духа. Всякое дело нужно начинать с Божьим благословением и запастись терпением.

Если не знаете, как побороть лень в себе и все вышеперечисленные методы не дали результата, ибо лень уже стала частью жизни, а возможно является симптомом какого-либо заболевания, то в таком случае правильным будет обратиться к специалисту. В некоторых случаях достаточно разговора по душам, а иногда есть необходимость прибегнуть к приему медикаментозных препаратов.

Ну, все, наступит новая неделя, и я начну новую жизнь. Стану делать зарядку, устроюсь на новую, более прибыльную и интересную работу, брошу курить, пить. Не кажется ли вам, что эти слова присущи абсолютному большинству из нас? Как часто мы даем себе зарок, что все переменится и начнется новая жизнь. А для этого и нужно-то всего ничего – взяться за ум и начать действовать. До чего же легким кажется подъем в понедельник, когда об этом думаешь в субботу вечером. Наступает тот самый решительный день – а сил встать нет. Да и желание куда-то пропало. Почему так происходит? Существуют ли способы, благодаря которым можно легко справиться с утренним сном и встать без лени на зарядку? Конечно, и мы сейчас изучим важные детали работы над собой по порядку. Но для этого нужно познакомиться с главным врагом человечества – лень и как с ней бороться.

Что такое лень

С точки зрения психологии, лень – это дефицит желания трудиться и отсутствие заниматься каким-либо делом, проявлять хотя бы какие-то усилия для выполнения задач. Специалисты указывают, что лень относится к волевой сфере каждого человека и, как правило, воспринимается как негативное, отрицательное качество. В медицине лень не является ни заболеванием, ни нездоровым психологическим состоянием. Скорее это сигнал организма о том, что есть момент конфликта желаний человека и его долга.

Никто не будет спорить с тем, что в этом слове нет ничего позитивного. А ведь оно является спутником человечества с первого момента. И так и продолжает идти с нами нога в ногу и создает причины, чтобы мы отказывались от поступков, мыслей и т.д.

Она была неотъемлемой частью нашей сущности и приводила к разрушениям семейных отношений, войнам, пресекала желания чего-либо достичь. Но давайте разберемся более детально и задумаемся, насколько она вредна для нас?

Лень – наш враг

Давайте вспомним, сколько бед было нанесено людям по причине банального нежелания выйти с сигаретой во двор или даже выкинуть её в форточку. Лень было «переобуть» машину на зимнюю резину, и по это причине произошла трагедия. Инженер поленился лишний раз проверить состояние шасси самолета или двигателей, крушение лайнера привело к многочисленной трагедии. Печальный перечень можно продолжать, но стоит ли еще раз указывать на то, что от лени одного человека или малой кучки людей, страдали массы. Теперь перейдем к бочке меда в ложке дегтя.

Лень – это наш главный союзник

И это известно также с малых лет, ведь мы то и дело слышим о том, что она и является главным двигателем прогресса. Давайте вспомним самые удобные для нас гаджеты и изобретения, созданные именно по причине банальной лени. Как же тяжело было нашим отцам и матерям постоянно вскакивать с дивана и переключать каналы на телевизоре. Благо, что у них тогда было всего 4-5 каналов. Теперь их все 1000 и как же мы смогли бы постоянно подпрыгивать с пригретого места. В этом нам помогает пульт. И нашелся же, дай ему Бог здоровья, человек, который изобрел эту, ну очень важную штукенцию. То же самое и лифт, подъемы на 3 этаж – это уже тяжело. Чтобы мы делали? Цены на квартиры нижних этажей были бы самыми дорогими, ну, и так далее. Все созданные людьми новшества, подстегнутые банальной ленью, представлены как достижения науки. Так что – спасибо ей, той самой лени.

Какой бывает лень – виды

1. Физическая. Для каждого из нас жизнь – это движение. Мы бегаем на учебу, работу, хлопочем по хозяйству, выполняем разного рода поручения и т.д. В результате возникает естественная усталость, то есть организм дает сигналы о том, что израсходовано много энергии и необходимо время для её нового накопления. Нельзя игнорировать данным процессом, к своему телу нужно относиться заботливо, и прислушиваться к его «просьбам». Остановитесь, расслабьтесь, возьмите передышку.
2. Эмоциональная лень. Её также называют душевной и скрыть невозможно. Такого человека выдает полное безразличие к окружающим, он на автомате выполняет какие-то действия, чувства атрофированы. Наверняка многим известен термин – «синдром выгорания». Так вот, человек, у которого произошла чрезмерная усталость и на этом фоне срыв – будет все выполнять дежурно. Но не стоит полагать, что этим все заканчивается. Как правило, состояние усугубляется , нервным срывом, психическими расстройствами, нарушением соматики.
   

   Чтобы восстановиться, необходимы яркие краски, эмоциональная встряска. Кому-то поможет экстремальный вид спорта, а другим необходимо выплеснуть эмоции – побить чучело начальства, прокричаться или прорыдаться в подушку и т.д.

   Если причины в тяжелой, напряженной работе – попытайтесь сменить её. Иначе рискуете получить серьезный срыв и психическое расстройство.

3. Духовная лень. Квинтэссенция всех типов лени – эмоциональной, физической, ментальной. Человек устал от всего и нуждается в серьезной, профессиональной помощи. Необходима консультация психотерапевта, прием успокоительных и отдых – полноценный и расслабляющий. Можно сказать, что налицо явные признаки психического заболевания – человек утерял смысл к жизни, у него «пусто» на душе, не знает, как жить дальше и никаких мотиваций для движения вперед. Дальше – тупик. К сожалению, если вовремя не оказать помощь, возможен плачевный исход.
   

   В таком состоянии человек может помочь себе и сам. Необходимо взять себя в руки и поработать над собой. Возьмите тайм-аут и старайтесь сделать все, чтобы выйти из замкнутого круга. И еще, займитесь тем, о чем мечтали раньше. Хотели написать книжку – начните первые страницы. Стихи – отражайте на бумаге свои чувства.

4. Творческая лень. Данный «недуг» чаще встречается у лиц, стремящихся во всем проявлять перфекционизм. И если им дают задание, которое нужно выполнить в слишком сжатые сроки – то возникает отказ всех желаний. Перспектива того, что с заданием невозможно справиться приводит психологическое состояние сначала в отчаяние, затем в полную апатию и нежеланию что-либо делать. И это не капризы человека, его мозг отказывается выполнять свои функции.
   

   Единственное, что можно сделать – отдохнуть. Взять отпуск, выходные и уехать, уйти подальше от суеты и рутины. Желательно во время отдыха совсем не думать о работе, заданиях. Поменяйте «декорации» – посещайте вечеринки, прогуляйтесь по лесу, покатайтесь на лодке, займитесь дайвингом.

   Также психологи выделяют философскую лень, при которой человек отказывается от прежних устоев. Ему легче верить, например, в буддизм, при котором никакие действия не имеют силы. Не нужно себя принуждать придерживаться поста, выполнять заповеди. Но стоит отметить, что это не тип лени, а банальное желание жить именно таким способом.

5. Лень, потому что заставляют. Психологи утверждают, что каждый человек сам хочет быть инициатором своих действий. Но если его заставляют что-либо выполнить – тут же наступает апатия и нежелание. Он должен осознавать себя личностью и делать только то, чего хочет сам. Нельзя сказать, что это правильная постановка вопроса, иначе всем пришлось бы быть хозяевами, начальниками, директорами и т.д. Вспомните школьные годы, ведь заданные уроки были нам в тягость. Большинство из нас искало массу причин, чтобы не выполнять их. Но при этом, книги, которые не входили в школьную программу, мы читали запоем.
6. Лень – это миф. Каждый из нас периодически готов верить тому, о чем говорит его ленивое сознание. Например, ваш ребенок решил взять карандаш и нарисовать цветок. Вы тут же возражаете – все равно ничего не получится. А ведь навыки художества приобретаются только тогда, когда пробуешь и пробуешь рисовать те самые кружочки. А вот еще один, весьма распространенный пример ложных сигналов. Ваши друзья сумели заработать на квартиру, машину. Вам бы тоже хотелось оказаться на их месте и получать удовольствие в просторах роскошного жилья. Но в этот момент в мыслях возникает: «Зачем тебе это нужно, разве ты живешь хуже других?», или «Ну и что, зато они потратили уйму времени и денег». Но было бы правильно, если в голове проносились идеи типа: «Давай, дерзай, у тебя тоже получится!», «Покажи себя в деле, ведь у тебя есть талант, воля, главное захотеть!» и т.д. Но в нас чаще поселяются другие убеждения – «Вряд ли я смогу», «У меня не получится». Именно эти мысли тормозят наши действия и вынуждают довольствоваться тем, что есть, не дают стимула, мотивации для того, чтобы изменить тип поведения. Все это мифы, выдуманные нашим же подсознанием причины, тормозящие процесс. Хотите чего-то добиться – начните с головы. То есть наполните себя позитивом, уверенностью в себе, необходимо истинно захотеть жить лучше, интересней.
   

   Важно: победа над собственной ленью – самая важная и весьма тяжелая задача. Но если удастся этого добиться, считайте что все проблемы нипочем!

   И наконец, лень – это удовольствие. Ну, кому из нас не было столь приятно понежиться в теплой постели или просидеть у экрана телевизора, попивая теплый чаек. Да, есть дела, которые нужно решить, работа, которую нужно закончить. Но иногда душа и тело попросту нуждаются в той самой лени. Пожалуй, это один из самых лучших способов побаловать себя. Ну что ж, иногда можно, а почему бы и нет?!

Что нужно для действия

Изучив основные виды лени и причины их возникновения, легче научиться избавляться от нее. Если взять силы «в кулак» и начать работать над собой, то можно добиться всего, о чем мечтали. Ну, или хотя бы многого.

Существует мудрая китайская поговорка: «При наличии воли, можно горы превратить в поле!». А тут не то, что горы свернуть, с дивана подняться не хочется.

Определитесь со своей целью. Прежде чем начать действовать, необходимо , которую можно достигнуть только активными действиями. А если и тут нет желания двигаться с места – может цель не та? Ведь если бы она была той, о чем действительно искренне мечтаешь, с «кровати» встал бы самый заядлый лентяй. Что может быть причиной:

1. Вы не любите свою профессию. Скорее всего, ранее вы желали другого, строили другие планы. Но в какой-то момент пришлось переломить себя и встать «за станок» по нужде, для заработков, чтобы показать всем, насколько вы успешны.
2. Вроде и любите свою работу, но существует страх, что не сможете добиться каких-то успехов или напротив, встать чересчур успешным. Многих страшит то, что получив отличный результат, от вас потребуется большее.
3. Если цели и вовсе нет – то и двигаться некуда. Нет мотивации, смысла для совершения действий.
4. Вы переросли собственное положение, надо повышать планку задач, то есть ставить другие, более высокие цели.

Действия. Для того, чтобы начать, нам необходима энергия, импульс. Но если мы поистратились по дороге, сил достигать своих целей не будет. Возможно это не только физическая, но и психическая, то есть моральная усталость. Организм ни за что не настроится на работу, если он утомлен и будет попросту «саботировать» начало. Также наш организм умеет распознавать знаки. Если на уровне интуиции ощущается, что действия не приведут к поставленной цели, лень тут же даст о себе знать.

Результат. Радуйтесь, если вам удалось достичь того, о чем желали. Теперь есть импульс для совершения других действий, так как уже есть мощная мотивация для движения дальше.

А может у вас уже был достигнутый результат, и по каким-то причинам, он вас же не устроил? Ну что ж, такое часто бывает. А как же, все учатся на своих ошибках, поэтому нужно более детально обдумывать свои цели, действия, и тогда будет достигнут нужный итог.

Как побороть свою лень

Мда, вопрос конечно, не из легких. Придется, как следует постараться, чтобы избавиться от этого качества. Но в первую очередь необходимо определить её сигналы, разобраться с её причинами. И если все в порядке – действуйте, применяя советы опытных психологов.

1. Освободитесь от обязательств. Если кому-то что-то должны – отдайте, и в это же время верните свое. В случае, когда нет такой возможности – простите долг, ведь бывает и так, что люди не в состоянии вернуть взятое. Причем отдавайте легко, с добром и улыбкой и ни за что не жалейте.
2. Если кому-то что-то обещали – выполните данное слово, что касается себя – то также действуйте или освободитесь от них. Прошлые желания, которые вы так и не смогли выполнить, словно балласт тянут вас «вниз», отнимают энергию.
3. Проведите простой ритуал – отразите на чистом листке желания, намерения, которые решили отпустить. Буквально произнесите эти слова вслух – полностью намерение и слово «Отпускаю». Кто-то посмеется и решит, что мы тут занимаемся магией, но это не так. Часто произнесенные вслух слова более твердо откладываются в нашем сознании и позволяют поставить точку в их решении.
4. Наведите в доме полный порядок, сделайте «генералку». Избавьтесь от старья, ломаной, треснутой посуды. Если какая-то вещица вам не по сердцу – подарите или просто выставьте на улицу, кто-нибудь да подберет. Категорически нельзя держать в доме сломанные часы. Соберите их в кучу и отнесите мастеру. Если они вам дороги – попросите починить и заплатите за это. Если нет – пусть останутся у часовщика.
5. Генеральная уборка необходима и для душевного состояния человека. Если присутствуют конфликты, недопонимание, недоговоренность – «закройте» эти вопросы. Попросите прощения, решите конфликт. Если вторая сторона недоступна – напишите сообщение, письмо, в крайнем случае, выговоритесь наедине с собой. Во всяком случае – вы сделали все, что могли. Существует отличный метод «два стула». Сидя на одном – говорите за себя, на другом – за «того парня». По ходу «беседы», приводите аргументы и приходите к согласию.
6. Посетите церковь, поставьте свечку за здравие всех родных, близких и любимых. Помолитесь за упокой ушедших. Пройдите причастие, покайтесь в согрешениях. Данный пункт самый действенный и мощный для тех, кто стремится к началу новых свершений.

Как правильно выполнять дела

По примеру легендарного Эйзенхауэра необходимо распределить дела так:

1. Самые важные, не терпящие отлагательства. Если их не сделать, то возможны проблемы со здоровьем, личной жизнью, работой и т.д.
2. Важные, но не срочные: главное их запустить и со временем они перетекут в срочные, но вы будете уже наполовину готовы.
3. Срочные, но неважные – это рутина. К такого рода делам относится банальное мытье окон, просьба приятеля. Постарайтесь выбрать время для выполнения, иначе рискуете заиметь еще одно важное и срочное задание.
4. Неважно и не срочно. От таких дел можно отказаться без проблем, в крайнем случае, отложить на более дальний срок выполнения. Например, постоянный просмотр телевизора, болтовня по телефону, лежание на диване и т.д.

Как начать действовать

Чтобы не тормозить и с легкостью начать действовать, нужно разбить поставленную перед собой задачу на этапы.

1. Кто вы по натуре – сова или жаворонок? Теперь найдите время дня, когда вы чувствуете наибольшую активность и бодрость. Намечайте дела именно на этот отрезок.
2. Чтобы избавиться от усталости и получить заряд бодрости для выполнения – притормозите. Возьмите 10 минут отдыха, дышите правильно – длинный вдох и выдох. При этом не нужно отвлекаться на другие вещи: телевизор, телефон, гаджеты и т.д. Ну что, надоело так стоять? Начинайте действовать и все пойдет как по маслу.
3. Переключайте мозги с физического на умственные действия, или наоборот. Запишитесь в студию йога, восточных единоборств, фитнеса, шейпинга и т.д.
4. Перед вами работа, которая вам крайне неприятна, а сделать нужно! Отличный способ: посчитайте до пяти и немедленно приступайте к его выполнению. Помните, как мы окунались в ледяную полынью? Замирали, набирали воздуха и айда в купель. Точно так же и тут!
5. Чтобы получить заряд дополнительно – включите ритмичную музыку, которая позволит быть активней и поднимает настрой. А это – уже половина дела.
6. Вознаграждайте себя за действия. Пообещайте, что позволите себе маленький кусочек вкусного тортика или желанное платье, если справитесь с заданием. Также можно побаловать себя общением в сети Интернет, по телефону и т.д.
7. Старайтесь не замечать «проколы», а запоминайте только позитивные моменты в достижении своих целей. Например: ну пусть немного проспала, но я смогу наверстать упущенное, если немного задержусь на работе.
8. Не отказывайтесь от предлагаемой помощи. Вначале пути всегда сложно все делать в одиночку. Ведь вы тоже не против предложить свои услуги, когда это нужно окружающим. А кто не умеет ценить помощь, не научиться и давать.
9. Избавьтесь от балласта в окружении. Не терпите рядом с собой нытиков, лентяев, которые тянут своими привычками назад. Знакомьтесь с яркими, открытыми и активными личностями, объединяйтесь с ними в одну команду и достигайте своих желаний вместе.

Как видим, существует масса способов, благодаря которым можно начать решительно действовать, а не ждать у моря погоды.

Лень нельзя победить

Поверьте, на свете не существует человека, который бы не ленился делать что-либо. Все без исключения периодически хотят все бросить, не вставать с постели, забыть об обязательствах. И это абсолютная правда – лень перебороть полностью невозможно. Все, на что способен человек – заставить себя действовать, превозмогая нежелание и апатию. Важна мотивация, без которой невозможно сделать и шагу, ведь нет смысла для действий. В современном мире, когда все живут на всем готовом, лень стала бичом молодых людей. Они только и делают, что стараются не двигаться со своего места и ждут «манны небесной».

Главным мотиватором при достижении своих планов является оптимизм человека. Избавьтесь от негативных мыслей, настройтесь заранее на успех, поверьте в свои планы – и они сбудутся. Хотите заняться спортом – начните с легкой гимнастики. Желаете получить дополнительное образование – начните с посещения курсов и т.д. Никто не утверждает, что можно выйти победителем с первого раза. Главное начать и верить в себя. Прислушайтесь к выражению «Кто победил лень – тот сможет завоевать весь мир!». Так что хватит лежать на диване, сделайте рывок, откройте шторы и порадуйтесь новому дню. Не нужно ждать понедельника, иначе никогда не начнете новую жизнь.

Человек как бы не хотел лениться, спать постоянно не может. Поэтому состояние лени для нас – это относительное понятие. Мы все равно что-то делаем. Но вот что и как? И к каким результатам это приводит? Естественные потребности требуют постоянного удовлетворения, поэтому ленись, не ленись, а действия по удовлетворению основных потребностей организма производить необходимо. Одной из основных наших потребностей, наряду с потребностями в воздухе, еде, воде, тепле, сне и сексе, является потребность в новизне. Без удовлетворения потребности в новизне человек, даже полностью удовлетворяющий все остальные потребности, просто зачахнет от скуки.

Основной проблемой современного человека является как раз разделение процессов удовлетворения основных психофизиологических потребностей от процесса удовлетворения потребности разума в новизне.

Новизна приходит нам на рецепторы, в виде ощущений, суммированных в восприятия и принятых на основе этого идей. Для системы инстинктов, любая информация, кроме той, которая необходима в процессе добычи пропитания, представляет только источник возбуждения. Любая информация может заставить выйти из сладостной дремы и перейти в активный режим, что приведет к затратам накопленной энергии. Вот почему человек научается по жизни принимать, причем принимать с удовольствием, ту информацию, которая к реальной жизни не имеет никакого отношения. Мы читаем книги, смотрим сериалы, посещаем театры и выставки, едем осматривать достопримечательности других городов и стран, обсуждаем жизнь других людей. Главное, чтобы это не касалось нашей личной жизни и жизни наших близких и партнеров.

Самое удивительное в том, что при этом мы затрачиваем такое количество и внутренних ресурсов, и материальных средств, применив которые для благоустройства собственной жизни, давно жили бы во сто раз комфортнее, безопаснее и более предсказуемо. И все только для того, чтобы ничего не менять в собственной жизни. Такие действия исходят из природной лености, и только увеличивают проявления этой лености. А в конечном счете приводят к полной деградации жизненного процесса.

Причина в полученном воспитании и образовании, большая часть которого приходит из наблюдения за действиями окружающих людей. Можно получать много полезной, научно обоснованной информации, но наблюдая практику жизни окружающих людей, не находить подтверждения этой информации и этим методам построения жизни. Недаром говорят, что практика критерий истины. Можно конечно было бы попробовать жить самому, не дожидаясь пока кто-то покажет пример, опираясь на научные теории, но где гарантия их правильности. Поэтому, обустраивая и организуя свою жизнь на основе общепринятых норм и правил, каждый человек каким-то образом и в какой-то степени приходит к созданию определенного образа жизни. После этого ничего в своей жизни менять не желает, пока не заметит, что большинство людей, или группа авторитетных людей, уже начали менять свою жизнь.

Но жизнь идет, и это вынуждает нас собирать информацию о своей текущей жизнедеятельности. Без постановки задачи об изменении своей жизни и своих действий, мы вынуждены выталкивать себя силовым путем из состояния лености, из состояния экономии энергии и сдерживания активности. При этом по умолчанию ставится задача удостовериться, что ничего не нужно делать по результатам сбора информации. Такая задача в принципе не решаема, это только наше инстинктивное желание, наша лень, или стремление к экономичности, основанное на природной лени. Значит, в результате мы уже ожидаем неуспеха, то есть сбор информации приведет к тому, что станет ясно, что что-то надо делать. А делать изначально ничего и не хотелось. Следовательно, уже при информационной подготовке к текущей деятельности мы пугаем себя, увеличивая уровень выработки энергии и возбуждая в себе страх неуспеха. Это еще более отворачивает нас не то что от преобразований в текущей деятельности, а от самой текущей деятельности, которая, по сути, и кормит нас, и обеспечивает всем необходимым. Много ли утром встретишь людей, которые едут на работу, и при этом их лица счастливы? Зато много счастливых людей около увеселительных учреждений. Вот именно в направлении изменения своей жизни, в направлении изучения устройства жизни и своего собственного устройства, и включаются механизмы лени. Уже смолоду лень учиться, зато не лень развлекаться, не лень бороться за статус в обществе. Да и работает большинство людей ради получения возможности повысить свой статус и регулярно отдыхать. Хотя при этом во многом вынуждены себе отказывать в организации и обустройстве своей повседневной жизни. Люди отказывают себе в рациональном питании, в обустройстве жилища, но тратят заработанное для поездки в «дальние страны», на покупку престижных вещей.

А как известно, ничего в этом мире не может стоять на месте, все двигается, если не в сторону улучшения, то в сторону ухудшения. Замечая ухудшения состояния здоровья, ухудшение взаимопонимания с окружающими людьми, мы ищем причины не в своем бездействии, а ищем виновных людей или неблагоприятные обстоятельства.

Как же совместить свою раздвоенную жизнь в одну? Только постановкой задачи быть полезным окружающим своими возможностями разума. Разумная деятельность не требует никаких затрат энергии, кроме энергии на обеспечение физиологических процессов в организме. Это не мешки ворочать. Думая об окружающих, не включаются механизмы лени. Думая с целью быть полезным, можно рассчитывать на взаимную полезность, что облегчит собственную жизнь. Стремясь больше ресурсов использовать для полезности окружающим, автоматизируешь повседневные действия, что также улучшит собственную жизнь. Думая, развиваешь разум. Находя идеи об изменении жизни окружающих к лучшему, изменяешь свою жизнь, как бы на примере окружающих, но гораздо раньше.

Простой пример. Выполняя какую-либо работу, начинаешь думать о том, какими результатами этой работы человек удовлетвориться, какие результаты улучшат его жизнь, ведь если заказчик доволен, то работа будет принята и оплачена. То есть собираешь информацию и размышляешь о других людях, об их жизни, а не о себе. В процессе такой умственной работы, помимо нахождения новых решений для повседневной деятельности, приходишь к новым пониманиям устройства жизни и людей, а значит и своей жизни и себя, и в том числе такой тренировкой развиваешь свои разумные возможности. В дополнение к этому, для реализации новых идей, переустраиваешь повседневную деятельность и условия жизни, чтобы жить и думать было легче. Так жизнь становится интересней и легче, и в то же время меняется к лучшему.