Нас со школы учат, что свое дело нужно любить. Только вот на практике далеко не всем удается получать удовольствие от работы. Нас постоянно что-то не устраивает или огорчает: коллеги, начальство, отчеты, дресс-код, рабочие субботы… Все это оказывает давление и вызывает стресс. Как этого избежать? Можно, конечно, уволиться. Но такая возможность есть не всегда и не у всех. Поэтому попробуй полюбить свою работу. Просто попытайся применить наиболее понравившиеся из наших советов на практике и, возможно, твоя работа скоро превратится из рутины в праздник.
Что ты создаешь на самом деле?
Еще Маркс в своих трудах вводил понятие отчужденности: работник перестает ассоциировать себя с продуктом, производимым компанией, он знает, что закручивает гайку, но не чувствует, что делает что-то важное. Результат: стресс, нежелание работать, апатия и прочие« радости». Позже Жан-Поль Сартр демонстрирует, что гораздо сильнее подвержены синдрому отчужденности именно мы — люди позднего капитализма: закапываясь в бумажках, мы еще в меньшей степени чувствуем свою причастность к результату.
Популярное
Итак, как же избежать нелюбви к работе на этой почве? Попробуй четко сформулировать, что ты делаешь на своей позиции. Например, заполняешь документы на отгрузку кондитерских изделий вашей компании. Теперь представь, что произойдет, если это не сделать: 73 ресторана города не получат товар, что приведет к тому, что 6500 человек(можно оценить по количеству продукции) не смогут заказать десерт в этот день, а ведь сладкое после обеда делает их чуточку счастливее! Как следствие, они не станут счастливее, если ты не заполнишь документы и отгрузка не произойдет. Выходит, что твои действия каждый день делают счастливыми 6500 человек в твоем городе. И это чистая правда.
Возможно, на первый взгляд метод покажется странным, но попробуй составить такую цепочку про свои обязанности, и когда на следующий день придешь на работу, думай именно об итоговом значении своих функций. Результат может очень сильно тебя порадовать!
Анна, 24 года: «Я узнала о подобном методе 3 года назад, когда обязанности мои сводились к ксерокопированию и подшиванию папок с документами. Работу свою я ненавидела и каждый день ждала, когда же мне поручат сделать что-то настоящее. Потом от скуки поразмыслила, как советуется в методе и оказалось, что без моей деятельности, по сути, встанет работа всего бухгалтерского отдела, а значит, и компании целиком. Ощущение было очень необычное — чувствовала себя просто незаменимой. Но по-настоящему я удивилась, когда через 4 дня меня повысили, сказав, что« мой энтузиазм можно применить и с большим КПД».
Позитив, ты где?
Человеческая психика устроена таким образом, что на негативные события и переживания мы реагируем эмоциональнее, чем на позитивные. Мало того, они и в памяти нашей держатся дольше. Чтобы убедиться в этом, достаточно сравнить свои действия в ситуации, когда продавщица в магазине обслужила нас хорошо и когда она сделала это плохо. В первом случае мы отнесемся к событию спокойно. Во втором, вероятнее всего, с возмущением расскажем друзьям и, возможно, даже напишем гневный пост в интернете.
На работе происходит то же самое. Ссору с коллегой мы обсуждаем намного дольше, чем помощь, оказанную тебе этим же человеком. Чтобы не стать жертвой такого устройства нашего мозга, просто необходимо фокусироваться на позитиве.
Старайся находить радостные моменты во всем. Например, твой стул очень удобный. Удели этой мысли несколько секунд: хуже не будет, а вот небольшая доза эндорфина выработается. Или начальник разрешил тебе доделать работу дома — какая удача, не придется сидеть в офисе допоздна! Заметь: здесь важно не то, что он этой самой работой тебя нагрузил, а что разрешил сделать ее в комфортных условиях. Находить позитив во всём — это прекрасный навык, который очень облегчает жизнь!
Лиза, 28 лет: «Когда на работе стали возникать стрессовые ситуации, я завела на рабочем столе… рыбок. Теперь, когда меня что-то сильно напрягает или раздражает, я просто отвлекаюсь на пару минут и наблюдаю за ними. Спокойствие возвращается очень быстро. Спасибо этим милым существам!»
Красавица или чудовище?
Еще один фактор, о котором мы иногда забываем — это наша внешность. Мы, женщины, всегда чувствуем себя намного лучше, когда знаем, что выглядим бесподобно. Тогда почему же, погрязая в заботах и рабочих вопросах, мы так часто перестаем обращать внимание на свой внешний вид?
Речь здесь идет не о корпоративном стиле или дресс-коде, а о внутреннем ощущении, когда точно знаешь, что выглядишь прекрасно. В такие моменты мы чувствуем, что способны на всё! Обязательно используй эту хитрость, чтобы поднять себе настроение. Если у вас в офисе принято ходить исключительно в деловых костюмах, просто последуй примеру нашей героини.
Татьяна, 32 года: «Когда я перешла на свою нынешнюю работу, первое время никак не могла свыкнуться со строжайшим дресс кодом: нельзя носить каблуки, ярко краситься, одевать что-то мало-мальски сексуальное… А ведь я привыкла выглядеть королевой, а не серой мышью. Решение подсказала подруга: красивое сексуальное белье. Теперь на работе, несмотря на черный пиджак и юбку ниже колена, я чувствую себя бесподобно».
Сколько можно повторять?
Несмотря на то, что очень хочется, чтобы изменения происходили мгновенно, как по мановению волшебной палочки, чаще всего необходимо приложить некоторые усилия и проявить упорство, чтобы ситуация сдвинулась с места.
Например, если сегодня искать в работе положительные черты, а уже завтра возмущаться, что ничего не изменилось, то вряд ли получится достигнуть желаемого результата. Получай удовольствие от самого процесса улучшения своего отношения к работе, замечай мелкие изменения и тогда серьезные перемены наступят гораздо быстрее.
Прекрасный совет дает героиня фильма« Влюблен по собственному желанию»: «Необходимо определить нужные мысли и повторять их до тех пор, пока они не станут собственными: «А все-таки у меня прекрасная работа, какая упоительная власть над металлом, какое наслаждение покорять его…»»
«А может, проще найти работу поинтереснее?»,
Она: «Интересная работа — это самовнушение».
А что кроме?
Какой бы чудесной не была твоя должность и как бы ты ее не любила, жизненно важно иметь еще какое-то увлечение или хобби.
Лучше всего чередовать физический и умственный труд. Помнишь, в школьных кабинетах были такие плакаты: «Этот плакат увидя, запомни правило простое: если работаешь сидя, то отдыхай стоя!» . И наоборот: «Запомни правило простое, этот плакат увидя: если работаешь стоя, то отдыхай сидя!». С мысл этого лозунга не теряет актуальности. Если ты весь день сидишь в офисе, не ленись дойти пешком до дома или хотя бы до метро. Твоему организму это только на пользу.
Вынуждены признать: огромное количество людей не любит свою работу. Но в наших силах выйти из их числа. Если ты чувствуешь, что на твоей работе все не настолько плохо, чтобы ее менять, то воспользуйся нашими советами и попробуй сделать свое пребывание на рабочем месте радостнее. Удачи тебе в этом начинании, а об интересных наблюдениях и результатах обязательно напиши в комментариях, возможно это поможет кому-то еще полюбить свою работу!
Текст: Ольга Веселова
Самый популярный в последнее время совет в отношении карьеры: «Следуй за своей мечтой, и будешь счастлив». Ну да, если бы так! Многие из нас даже не понимают, в чем заключается мечта. Тем не менее, все стремятся найти дело, которое станет настоящей страстью, и верят, что без этого невозможно отыскать смысл жизни.
Возможно, ваша работа не вызывает у вас восторга. Но смысл жизни не определяется тем, где и на кого мы работаем. Ограничивая поиски лишь карьерой, мы забываем, что смысл и в том, чтобы влюбляться, смеяться и танцевать, путешествовать, заводить семью, поддерживать дружбу, праздновать и делать многие другие вещи.
Он напомнил мне, что я получаю хорошие деньги и имею оплаченную медицинскую страховку, да и сидеть в офисе до глубокой ночи мне не приходится. И чтобы мне окончательно все стало ясно, он спросил, не думаю ли я, что жизнь должна быть похожа на то, что показывают в телешоу, где все только и делают, что обедают с клиентами или коллегами в дорогих ресторанах, документы им приносят красотки-секретарши, а встречи проходят за дорогими полированными столами и обязательно на повышенных тонах.
«Джей, будь мужчиной. Работа - это просто работа. И ты то, что можешь. Не нравится - возьми дело в свои руки, измени ситуацию».
Работа просто дает нам средства к существованию. Хватит уже нюни распускать, начни ты жить по-настоящему!
Я понял, что он во многом прав, и решил изменить ситуацию на работе. Я дал себе слово, что найду способ получать от нее больше удовольствия. В школе я был озорным шутником, со мной всегда было весело, но в последнее время я как будто отключил эту часть себя. А теперь я ее включил: начал шутить, всех веселить и, самое главное, стал к себе относиться чуть менее серьезно. И быстро выяснилось, что коллеги искренне рады меня видеть. Я даже стал думать, что, возможно, в этом и есть мое предназначение - бороться с офисным адом!
Итак, вы ненавидите свою работу. В ней нет ничего, что бы вам нравилось. Вас в ней ничто не увлекает. Ладно, допустим. Но деньги-то вам все равно нужны. Вот несколько быстрых решений, благодаря которым вы обретете шанс получать удовольствие от работы, которую терпеть не можете.
1. Повысьте качество жизни в офисе. Попробуйте сделать картину перед глазами более приятной: поставьте фотографии, принесите цветы, раздобудьте необычную «мышку», по-новому организуйте рабочее пространство или хотя бы по-другому расставьте вещи на столе.
2. Меняйте отношение к происходящему . Помните, что ваше восприятие ситуации формируется вашими собственными мыслями. Старайтесь начинать день с позитивным настроем, позволяйте себе пошутить с коллегами, думайте о работе и обо всем том, что она вам дает (скажем, медицинскую страховку или доступ в интернет), с благодарностью.
3. Пользуйтесь доступными благами . Как минимум, у вас есть страховой полис - пройдите диспансеризацию. Используйте все дни отпуска.
4. Поработайте с резюме . Если вы действительно хотите сменить работу , не ограничивайтесь просто размещением резюме в интернете и поиском на сайтах, где публикуют вакансии. Шлифуйте резюме, учитесь новому.
5. Налаживайте и развивайте связи . Ищите не только вакансии, но и интересных людей, с которыми полезно познакомиться и пообщаться. Старайтесь назначить встречу, чтобы расспросить о работе и компании, звоните и отправляйте письма даже незнакомым людям. Можно найти международную группу людей со схожими профессиональными интересами.
6. Меняйте окружающую действительность к лучшему.
Хотите изменить мир? Попробуйте начать с коллег - они ведь тоже люди.
Как же хочется, чтобы работа приносила не только деньги, но и удовольствие! И это не одинокое мнение, так думает практически каждый человек. Любимая работа выполняется проще, даже если это забирает намного больше сил физических и моральных, приносит гроши, выматывает до потери сна, забирает все свободное время и лишает обычных выходных и будней с семьей или друзьями.
Если работа вам нравится, то все ее минусы превращаются в плюсы по мановению волшебной прихоти вашего собственного «Я».
Но что с теми, кому не повезло с поиском любимого дела, если работа не приносит никаких плюсов кроме зарплаты, и та нестабильная?
Причин, почему вам не нравится ваше дело может быть масса начиная от неправильного воспитания в детстве и заканчивая прихотями судьбы. Как этого избежать уже другой вопрос. Вот несколько простых вариантов.
Однако все это может и не привести к желаемой цели. Например, вы устраиваетесь на новую работу, она вам очень нравится, идеальные перспективы, неплохая зарплата, нормальный коллектив, да и на ваше место много претендентов, но после пары месяцев все меняется, и открываются потайные шкафы, со всевозможными недостатками на вашем рабочем месте и должности. Первое что приходит в голову – уволиться, но это проще сказать, чем сделать.
Вы оптимист или пессимист? Каким видите стакан с водой? При смене работы именно ваше мировоззрение играет ключевую роль, ведь только отпетый оптимист согласится менять работу в кризис, если у него вдобавок ко всему есть жена и дети. Ведь на самом деле есть как минимум три основные причины, почему бросить работу не так уж просто.
В таком случае ничего не остается, как учится любить то, что у вас есть.
Особенность оптимиста – это умение делать из черного шедевр, знание как плохо, превратить в хорошо и заставить радоваться, если все катится в пропасть. Именно этот подход вы и должны использовать, чтобы полюбить нелюбимую работу.
Разочароваться в своей работе может каждый, виной этому могут послужить как субъективные так и объективные причины. Среди сугубо индивидуальных можно выделить следующие: ошибки родительского воспитания, накопленный с годами стресс, неумение полноценно отдыхать, профессионально — эмоциональное выгорание, низкий уровень трудовой мотивации, неправильный образ жизни или не чёткий режим дня, личностные или семейные неурядицы и другие причины.
На желание ходить на работу могут влиять также и абсолютно объективные причины, такие как, например, недружественная атмосфера в рабочем коллективе, моббинг, непоследовательные или чересчур завышенные должностные обязанности, физически или морально тяжёлая работа, плавающий рабочий график, нет возможностей для карьерного роста, низкий уровень заработной платы и т.д.
Интересно что, большая зарплата является лишь мнимой мотивацией. Рано или поздно она покажется небольшой, и если вам не хватает только повышения в зарплате, для того, чтобы полюбить свою работу, то такая денежная мотивация окажется кратковременной.
Те, кто работают исключительно ради денег, в конце концов становятся несчастными, даже если могут себе позволить многие удовольствия в своей жизни вне работы. А в самой работе такие люди не находят никаких интересов, кроме зарплаты, часто прокрастинируют, апатичны к своим трудовым обязанностям и чисто автоматически ходят на нелюбимую работу.
По статистике обычный человек проводит на работе около 90 тысяч часов или треть всей жизни. Но при этом не каждый работающий человек выделяет себе такое же равнозначное время для отдыха, наслаждается им и умеет полноценно отвлечься.
Ответьте честно: как часто вы думаете в свободное время о рабочих моментах? Как часто вы выходите на работу сверхурочно, или делаете работу за коллегу? Если сейчас нет, то бывало ли так до того, как работа перестала приносить удовольствие и стала нелюбимой? Если да, то вам необходимо пересмотреть свои жизненные приоритеты, а лучше восстановить баланс между работой, домом, хобби, семьёй и другими сферами вашей жизни.
Возьмите лист бумаги и напишите всё то, за что вы не любите или разлюбили свою работу. Затем в столбик рядом впишите все преимущества вашей работы, какими бы несущественными они не были. Далее составьте список тех умений и навыков, которым вы научились благодаря своей работе. И в конце набросайте всевозможные перспективы, которые могут состояться на работе при благоприятных условиях или ваших усилиях.
При таком детальном рассмотрении со стороны вам могут показаться смешными все те причины, из — за которых вам не нравится ваша работа. А возможно и наоборот, вы наконец решитесь сменить работу. Но если всё — таки вас беспокоит вопрос, о том как полюбить свою работу, значит однозначно вас что — то сдерживает от такого кардинального шага.
Значит есть то, за что вы цепляетесь, и оно довольно значимо для вас. Чтобы полюбить свою работу больше, акцентируйте своё внимание на том, что имеет для вас значение, на тех вещах, которые нравятся в работе, и примите как данность то, что не нравится, если это невозможно изменить.
Важно, конечно важно, во — первых потому что любимая работа приносит человеку не только удовольствие, но и стремление добиваться всевозможных успехов, всесторонне развивает личность, появляются разнообразные интересы и желание их реализовать. Во — вторых, в меру любимая работа создаёт все условия для сохранения душевного и физического здоровья человека, и всех членов его семьи.
Не спешите с принятием решения о смене работы, уволиться вы всегда успеете. Для начала попробуйте изменить то, что вы в силах изменить в своей работе или в образе своего мышления. Как ни странно, но здесь важен ваш психологический настрой.
Не ждите счастливого успешного момента, который вас подтолкнёт и окрылит в работе. Создайте этот момент сами с помощью своих мыслей, положительного настроя и установки на успех. Вы увидите, что закон притяжения работает не только на физическом уровне, но и на ментальном.
Попробуйте чисто ради эксперимента — настройтесь на позитив, сконцентрируйтесь на хороших сторонах вашей работы, верьте в положительный результат и он не заставит себя ждать — как минимум появятся силы вставать по утрам и идти на работу, как максимум найдёте значение и смысл в ней. Даже если чуда не произойдёт, то вы ничего не теряете.
Сформируйте рабочую стратегию и перспективный план, с чёткими ежедневными задачами. Это организует сам рабочий процесс и сделает работу более стабильной, а вас избавит от лишних передряг и стресса. Если же ваша работа наоборот слишком монотонна, создайте себе воображаемые ограничения или персональные испытания, что заставит вас мыслить креативно и разбавит серые рабочие будни.
И здесь главным остаётся не столько оценка окружающих, сколько ваше личное восприятие и отношение к тому, чем вы занимаетесь. Об этом хорошо говорится в одной притче:
В сарае стояли два плуга. Один был ржавый и некрасивый, а второй весь блестящий начищенный. Ржавый плуг с завистью смотрел на то, как солнце отражается на блестящих боках соседа. Однажды он не выдержал и сказал:
— Это несправедливо! Мы с тобой одинаковые. Но ты такой красивый, весь блестишь, а я нет. Откуда у тебя это великолепие? Должно быть равноправие!
Второй плуг усмехнулся и сказал:
— Должна быть справедливость! Я с раннего утра и до позднего вечера работаю, поэтому и блещу. Мне просто некогда ржаветь!
Умные ищут основания для работы и действия, остальные — причины и отговорки, оправдывающие свою лень.
Стремитесь к саморазвитию и личным достижениям. Вы и не заметите как полюбите свою работу. Каждая работа требует наличия определённых навыков. Ваша цель - улучшить свои умения и превратить их в навыки, которыми вы владеете лучше других. Отслеживайте свой прогресс и награждайте себя.
Не забывайте о том, что ваша работа, чем бы вы не занимались, несомненно важна и значима для кого — то. Работа приносит прибыль нам, а окружающим определённую пользу. Поэтому в те моменты, когда вы особенно нуждаетесь в поддержке, разочарованы и ищите способ полюбить свою работу — посмотрите на неё со стороны, и выполняйте её для других, хотя бы временно. Такая установка также укрепит вас в самые тяжёлые времена.
Всегда разумно распределяйте режим работы и отдыха. Трудоголизм приводит к выгоранию, стрессу, апатии… Он приносит проблемы со здоровьем, хроническую усталость, несостоявшуюся личную жизнь и т.д.
Общайтесь на работе с приятными интересными людьми, завязывайте новые приятельские отношения. Благодаря этому вы не только сможете скоротать рабочее время, но и найти очередной повод полюбить свою работу.
Создайте уют на рабочем месте — оформите его или свой кабинет красивым комнатным растением, поставьте оригинальные статуэтки, приобретите удобные канцелярские принадлежности. Поставьте на рабочий стол фотографию, которая вызывает положительные эмоции или воспоминания.
Рационально используйте рабочее время, например на творческом подъёме старайтесь делать самые сложные задачи, в оставшееся время, когда уже устали и хочется идти домой — выполните лёгкие нетрудоёмкие рабочие задания. Используйте способы тайм менеджмента.
Благоприятный рабочий микроклимат и взаимоотношения с коллегами – важные составляющие работы. И если вы стремитесь полюбить свою работу не ввязывайтесь в конфликты с коллегами, а тем более с руководителем. Проявите инициативу в организации корпоративных мероприятий, с целью сплочения коллектива.
Чтобы научиться любить свою работу, нужно постараться реализоваться в общественных начинаниях, внести изменения в этапы рабочего процесса, если вы усмотрели какие — либо неудобства или недочёты.
Проникайтесь духом конкуренции с коллегами — создайте рейтинг с показателями за неделю, месяц и лучшим работником месяца по итогам данного рейтинга.
Если вы реально чувствуете сильный стресс, чересчур утомлены от рабочих перегрузок — возьмите отпуск, и в это время полностью отключитесь от всех рабочих моментов. Отдых должен быть полноценным, если такой возможности вы себе не дадите, то лучше не берите отпуск. Сходите на йогу, расслабляющий массаж, в сауну или бассейн.
Найдите себе интересное увлечение, которое поможет вам отвлекаться от рабочей суеты и мыслей о работе. Займитесь тем, о чём давно мечтали, что приносит большое удовольствие, и тогда возможно слегка отдохнувший вы пересмотрите своё отношение к работе и с новыми силами примитесь покорять профессиональные горизонты. Удачи вам и любви к своей работе!!!
Сегодня в статье, мы подробно расскажем, как полюбить свою работу и как стать лучшим в той области, чем занимаетесь. Полезные советы от психолога Елены Смирновой, о том, как нелюбимую работу сделать любимой.
К сожалению, очень редки случаи, когда человек доволен своей работой. Большинство людей занимается далеко не тем, что им по душе. Но ведь работа отнимает внушительную часть времени. И ненавидеть ее, значит, почти всегда пребывать в этом состоянии.
Откуда уж тут возьмутся карьерный рост, перспективы повышения зарплаты и здоровье. Неужели можно изменить свое отношение к опостылевшей работе? Конечно.
Нужно лишь правильно расставить акценты и приложить немного волевых усилий. Потом новое отношение к работе войдет в привычку. А так, глядишь, ситуация изменится к лучшему и не нужно будет себя как-то по-особому настраивать, ведь работа и без того станет полностью вас устраивать.
Ваша работа кажется вам незначительной или вовсе бессмысленной? Но ведь это не так. Пусть в малой степени, пусть на каком-то местном уровне, но она нужна. Если этого не видят окружающие – это их забота.
Главное , чтобы вы сами осознавали важность выполняемых вами действий. И собственную значимость. Никто не сделает вашу работу ни лучше вас, ни хуже. Потому, что на данный момент выполняете ее именно вы. Следовательно, сейчас вы являетесь идеальным ее исполнителем.
Но не нужно задирать нос или давать кому-то понять, кто здесь главный. Наверняка вам встречались такие личности среди рядовых госслужащих, которые, обладая мизерной властью над стопкой справок, строят из себя повелителей галактики. Не стоит походить на них. Просто осознайте важность выполняемой работы и свою ценность как сотрудника. Скорее всего, это поможет вам иначе относиться к своим обязанностям.
На любой должности, в любом коллективе есть куда расти. Ваша работа скучна и однообразна? Попробуйте пробудить в себе исследовательский интерес. Выясните все тонкости своей работы. Повышайте уровень квалификации, интересуйтесь новейшими наработками в своей сфере. Попробуйте по-новому организовать свой рабочий день, рационально использовать время.
Проявите креативность и смекалку . Вдруг вам удастся применить творчество там, где, казалось бы, ему нет места. Если же как специалист вы достигли своего максимума, возможно, вам доставит удовольствие передать свои знания и наработки молодому сотруднику. Возьмите кого-то под свое крыло. Это привнесет некую новизну в рутинную повседневность.
Проанализируйте весь имеющийся опыт , сделайте выводы. Возможно, вы увидите в своей профессии что-то, чего раньше не замечали. Если и этот вариант не для вас, попробуйте стать идеальным членом коллектива, его центром.
Выясните все о ваших сослуживцах, найдите точки соприкосновения со всеми. Постарайтесь сплотить всех. Если на работе приятный коллектив, здоровая атмосфера и теплые отношения, то работается значительно лучше. Тогда вы будете спешить на работу не потому, что опаздываете, а для того, чтобы перед началом трудового дня перекинуться парой фраз с этими милыми людьми — вашими коллегами.
Абсолютно во всем, при желании, можно усмотреть что-то положительное. Проанализируйте свою ситуацию и выявите все ее плюсы. Что вас привлекает в работе? Это может быть:
Положительных моментов получится немало или они будут значительны. Постарайтесь сосредоточиться именно на них, не заостряя внимание на неприятных деталях. Вы работаете в помещении, а не находитесь на улице в любую погоду, не рискуете жизнью, не вдыхаете опасные химикаты.
У вас вообще есть работа, пусть неинтересная и нелюбимая. А ведь некоторые люди за нее бы все отдали, но у них нет такой возможности. Цените то, что у вас есть.
Даже если вы очень обязательный человек и живете по принципу «я должен», не стоит забывать, что вы не робот. Добавьте приятные мелочи на рабочее место. Поставьте фотографии (или спрячьте в ящик стола от чужих глаз), разместите талисманы или другие милые глазу безделушки.
Отдельный кабинет, стол или всего лишь личный шкафчик для одежды — это ваша территория и она должна быть островком комфорта.
Возможно, в этом вам поможет фэн-шуй, если вы верите в подобные вещи. Или воспользуйтесь личным опытом и советами психологов.
Не забывайте также о приятных моментах рабочего дня: обмен новостями, звонок любимому человеку, чаепитие, возможность размяться. Устраивайте регулярно минутные перерывы. Давайте себе возможность передохнуть, уединиться, если устали от людей, присесть или пройтись. Либо просто посидеть с закрытыми глазами.
Вы имеете на это полное право. Не забывайте и о полноценном отдыхе. Старайтесь не задерживаться допоздна, высыпаться и хоть иногда не брать работу домой. В выходные нужно отдыхать – далеко не все об этом помнят. А во время отпуска не стоит думать о работе, тем более в негативном ключе.
Следует упомянуть также и об одежде. Даже если вы носите спецовку или вынуждены строго придерживаться дресс-кода, всегда найдется возможность выглядеть лучше остальных.
Да, придется пересмотреть модные новинки, что-то собственноручно переделать или обратиться в ателье, несколько потратиться. Но главное, чтобы ваш наряд был вам к лицу и не доставлял неудобств.
Такого рода комфорт очень важен как для женщин, так и для мужчин.
И еще. Постарайтесь получить от работы максимум пользы. В любом случае ваши профессиональные навыки – это неоценимый опыт. А ведь никогда заранее не знаешь, какие умения могут пригодиться. Поэтому интересуйтесь всем, «подглядывайте» за коллегами, пополняйте свою копилку новыми знаниями, набивайте руку.
Попробуйте более ответственно относиться к своим обязанностям. Старайтесь быть пунктуальным. Не опаздывайте и сдавайте работу в срок. Попробуйте проявить инициативу, взять на себя общественные обязанности.
Это поможет осознать собственную значимость, завоевать уважение коллег, привлечь внимание начальства, найти новые грани вашей профессиональной деятельности.
Также научитесь нести ответственность за то, что с вами происходит. Вы выбрали эту работу и до сих пор держитесь за нее. Это ваше решение и никто другой не виноват в этом. Перестаньте быть жертвой. Вы – хозяин своего мира. Ведите себя соответственно.
Возможна и другая ситуация, когда человек уж слишком ответственен. Подумайте хорошенько, не слишком ли много вы на себя взвалили. Возможно, окружающие заметили вашу привычку тащить все на себе и пользуются этим.
В таком случае научитесь говорить «нет» и «хватит». И коллегам, и домашним, и себе самому. Иначе вы подорвете свое физическое здоровье или же не выдержит психика.
Вам кажется, то вы не сможете измениться? Начните с мелочей. Когда вы почувствуете удовольствие от нового положения вещей, войдете во вкус, у вас появятся силы для кардинальных перемен. Проанализируйте ваши рабочие обязанности. Кто из коллег успел подбросить вам свои? Верните им. У вас и так много дел. Вон, нужно научиться расслабляться. А такому трудоголику, как вы, потребуется много времени, чтобы овладеть этим искусством. Некогда чужую работу выполнять.
Все воспринимается легче, если снизить серьезность происходящего. Здесь может помочь чувство юмора и привнесение элементов игры. Вас безосновательно достает начальник или кто-то из сослуживцев? Вот неадекват! Развлекайте себя время от времени, представляя, какие курьезные фортели способен он выкинуть. Дайте волю фантазии. Теперь нападки этого чудака не будут восприниматься столь болезненно.
Скучно на работе? Вспомните, как в детстве играли в магазин или в больничку. Поиграйте теперь в свою профессию. Делайте все с важностью и напускной серьезностью, как тогда, в детстве. Скуке не будет места. Интереса работе также добавят соревновательные элементы. Устройте негласное соревнование с коллегами (пусть об этом будете знать только вы один). Запал, азарт, жажда победы значительно разнообразят ваши будни.
Если же ничто из перечисленного вам не приглянулось, то, возможно, пора сменить поле деятельности. Страх изменений вполне понятен. Но вспомните истории успешных людей. Им не раз приходилось менять работу, пока не улыбнулась удача.
Ни возраст, ни жизненные обстоятельства не должны быть преградой. Подумайте, чего вы хотите от своей работы . Четко сформулируйте это по пунктам. Поговорите с коллегами, обсудите вопрос работы с друзьями и родственниками. Выслушайте их истории об отношениях в коллективе, начальстве, зарплате, организации рабочего процесса, выгодах и .
Разработать план действий по поиску нового места работы или внести коррективы в уже существующий. Либо же вы осознаете, что все не так уж плохо и не стоит пока ничего менять, кроме своего отношения. Может только так вам удастся и открыть в ней для себя неожиданные горизонты.