Как бороться с ленью – на сегодняшний день способов предлагается достаточно. Это всевозможные мотивационные тренинги, аффирмации, самомотивации, самопоощрения. Можно, конечно, справиться с ленью один раз, другой, однако есть вероятность того, что подталкивать регулярно и подбадривать в конечном итоге надоест.
Как возникает лень? Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая , его волю как будто парализует. У него возникает ощущение, что силы его покинули: моральные и физические. И тут в голове у индивида зарождается мысль: «я ленивый и меня одолела лень». Человек, сделав такой вывод, сначала пытается бороться с ленью. Он в кучу собирает остатки воли, заставляя себя работать. Это помогает, но ненадолго и через определенное время лень возвращается вновь, становясь еще сильнее. Совершив несколько аналогичных попыток, приходит к выводу, что ничего с этим поделать нельзя и он ленивый.
Прежде чем начать бороться с ленью, надо понять, что же такое лень, а также существует ли она вообще? В среднем, чем старше становятся люди, тем чаще они подвержены лени. Выделяют два вида лени – физическую и умственную. Физическая лень присуща человеку с атрофированными мышцами. А вот с тренированными мышцами человеку нравится двигаться, движения доставляют ему удовольствие. Также и для тренированных мозгов думать это естественно. У каждого индивида есть свой запас энергии — интеллектуальной и физической, поэтому лень – это всего лишь недостаток энергии.
Как бороться с ленью, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Единственный и надежный способ это разобраться с ее причинами возникновения и начать получать удовольствие от того, что необходимо делать.
Причинами лени выступают:
— физическая или умственная усталость;
— различные неудачи и связанные с этим страхи, плохой предыдущий результат, страх критики, осуждения;
— неверие в собственные способности и силы, ;
— внушенные близкими и другими индивидами установки в духе «нигде не выделяться», «сидеть тихо» и т.д.;
— ощущение обязанности и долга выполнять что-то, что вызывает внутренний протест, который развивается еще в детстве против любого «надо», когда заставляют ходить в школу, выполнять разные поручения, делать уроки и т.д.;
— придуманная сложность предстоящего дела, которая мешает приступить к нему;
— ненависть к себе, порождаемый самосаботаж;
— лень может возникнуть вследствие потери энергии из-за самоедства, в связи с возникновением чувства вины за какой-то поступок;
— из-за недостатка самоуважения;
— убежденность в невозможности что-либо изменить в своей жизни.
Все эти причины накапливаются в уме в течение жизни. Возникают они после каких-то воздействий со стороны других индивидов, воспринятой информации, пережитых ситуаций.
Избавление от всех перечисленных причин поможет успешно помочь бороться с ленью. Кроме этого, не только лень исчезнет, но и все проблемы, связанные с ней.
Самой распространенной причиной лени является неудачи, который может сформироваться постепенно в результате эпизодов из прошлого, в которых индивид в чем-то потерпел неудачу, и решил, что, ему не суждено преуспевать.
Этот страх подкрепляют также окружающие, убеждающие что неудача — это плохо, поэтому ее избегаем и во всем всегда являемся лучшим.
Приняв подобные убеждения, человек будет переживать за результат в каждом деле, и сильно расстраиваться, если что-то не получится, даже в незначительном деле.
В итоге человек начнет невольно избегать каких-то определенных дел из-за ассоциаций с неудачами, испытывая состояние лени. И так со всеми причинами лени: что-то в прошлом у человека произошло, отложилось в голове и стало влиять на его поступки.
Зачастую лень и невозможность сосредоточиться у школьников путают с сильным перенапряжением, которое вызвано страхом получить плохую отметку, провалить экзамен и, например, не поступить в университет. Это вызвано тем, что дети очень сильно бояться разочаровать близких, которые от них ожидают успеха. Когда ребенок все время находится в напряжении – это сродни ожидании катастрофы и даже, ничего не делая, он физически и морально устает. Происходит замкнутый круг. Чем больше ребенок боится, тем меньше у него сил учиться, готовиться к экзамену, и, следовательно, чем меньше он способен учиться, тем больше боится. Поэтому, в первую очередь, подросткам следует разорвать замкнутый круг: снизить напряжение, которое подпитывается страхом. Страх зачастую уменьшается, когда сам человек не отрицает, а честно себе признается в его существовании.
Поэтому каждый раз, когда ребенок будет садиться за уроки, требуется произносить следующее: «Мой страх разочаровать близких давит на меня и не позволяет спокойно заниматься. Но я хочу хорошо сдать экзамены, поэтому, несмотря на то, что я боюсь, я буду спокойно продолжать готовиться». Чем больше искренних эмоций будет вложено в эту речь, тем больше шансов освободиться от страха.
Далее переходим к организации учебного процесса. Следует составить для самого себя подробное расписание и обязательно его придерживаться. Важно понять, что дело не в количестве затраченных часов, которые отведутся определенной работе, а ее качеству. Необходимо свое время использовать максимально эффективно. Просиживание за уроками четыре часа, тупо уставившись в учебник, не принесет пользы, а только один вред. Лучше позаниматься один час эффективно, а потом идти развлекаться. Поэтому садясь за урок, следует сразу себе сказать: «сегодня я буду заниматься с 17-ти до 18-ти часов».
Справиться с ленью возможно через обработку эпизодов прошлого. Эта обработка, снимая с эпизодов эмоциональный негативный заряд, позволяет больше не вызывать у человека неприятных ощущений, а также очищает ум, благодаря чему устраняются проблемы. Такую обработку осуществляют, используя свое подсознание, в котором имеется вся информация о каждом моменте прошлого, со всеми подробностями каждого момента.
Как бороться с ленью и апатией — это самый актуальный вопрос, когда приближается сессия. Нередко студенты осознают, что экзамены уже не за горами, а ничего не сделано. Большинство охватывает смутное беспокойство, и усилием воли молодые люди пытаются заставить себя бороться с ленью. Но сразу возникают обстоятельства, как только студент садится за учебу, нарочно мешающие что-либо делать. Некоторых в самый неподходящий момент отвлекают друзья, кто-то чувствует неодолимую тягу заняться более важными делами, оттягивающими момент учебы, например, посидеть в интернете. Молодой человек убеждает себя, что это занятие займет не более пяти минут и незаметно для себя растягивает это удовольствие на более длительный временной промежуток, тем самым уменьшая количество времени на подготовку к сессии. И так проходит день за днем. Кажется, что решение простое: надо просто собрать волю в кулак, однако воля в этом случае работает все хуже и хуже. Студент обвиняет себя в том, что не успевает, а в первую очередь это является проявлением лени, которую можно побороть только усилием воли.
У студентов много интеллектуальной энергии, однако когда интеллектуальная энергия блокируется, не находя выхода, то у человека создается впечатление, что ее не хватает. Например, многие студенты испытывают сложности со сдачей математического анализа и подготовкой к этому экзамену. Студенты отмечают, что какая-то невидимая сила не дает им выполнять задания, и, в конце концов, они оказываются в интернете.
Психологам часто задают вопросы: «Как бороться с ленью и апатией?», «Как бороться с ленью ребенка?», «Как заставить себя учиться?» Ответ прост: никакой лени в природе не существует, есть неспособность индивида грамотно использовать свою энергию. У каждого человека есть ресурсы, для того чтобы учиться полноценно и работать, но весь вопрос в том, насколько имеет сам индивид доступ к этим ресурсам.
Что же в реальности прячется под так называемой ленью? Если человеку сложно сделать то, что он хочет, это значит, что его психическая энергия необходимая для учебы или работы блокирована. Блокировка может быть связана с различными причинами.
Апатия и невозможность сосредоточения на выполнении задания может быть связана с непониманием самого предмета. Зачастую подростки и студенты садятся заниматься, изначально вообще не владея знаниями по этому предмету. Почему это происходит? Важно учитывать, что люди отличаются по скорости восприятия информации: кто-то быстро воспринимает, а кто-то медленнее, кто-то воспринимает хорошо на слух, а кто-то на слух информацию практически не воспринимает. И если сложно успеть за ходом мысли преподавателя на занятиях, значит такая форма подачи информации для учащегося не пригодна, и ему требуется искать более оптимальный способ обучения. Если студент не может учить по учебникам, необходимо обязательно посещать лекции, семинары, просить однокурсников объяснять новый учебный материал, а детям и подросткам рекомендуют нанимать репетиторов.
Как бороться с ленью и неорганизованностью? Распознать лень можно по затянувшемуся отдыху на несколько денечков, зачастую острые приступы лени сопровождаются мнимым, общим недомоганием. Если человек может и хочет что-то сделать, однако почему-то это не делает, то про него говорят, что он не способен побороть лень. И индивид вторит всем, что просто не может бороться с ленью. Один из признаков лени – это раздражение без повода и по поводу, постоянно чего-то хочется. Хандра и апатия становятся верными спутниками. Имеется только один действенный способ избавиться от лени – это работа. Стоит только начать работу, и она сама затянет в себя. Для успешной борьбы с ленью необходимо начинать с малого. Чтобы заставить себя трудиться, следует иметь свободное рабочее пространство. Для начала просто требуется убрать со стола и на прилежащих к нему территориях все неуместные и ненужные предметы. Положить на место книги, разбросанные вещи, собрать и сложить все документы в специально отведенное место и так далее. Теперь важно обратить внимание на общий вид комнаты. Может что-то нужно сложить в шкаф, где-то подправить, если что-то не так. Важно чтобы вокруг был порядок, поскольку это избавит от возможности лишний раз отвлекаться от работы. Следует также обратить внимание и на себя. Необходимо одеться в удобную, подходящую одежду.
Следующая задача – это правильно распланированное и рассчитанное время. Необходимо определится с задачами и целями на сегодняшний день: в первую очередь требуется решить важные дела, а во вторую второстепенные. Если время распланировано и рассчитано верно, то все дела будут в срок сделаны. И времени для лени не останется.
После выполнения работы необходимо полюбоваться результатом, похвалить себя, поскольку это стимулирует работоспособность и повышает настроение.
Хотите узнать как ежемесячно зарабатывать от 50 тысяч в Интернете?
Посмотрите моё видео интервью с Игорем Крестининым
=>>
Привычка всё откладывать на завтра, чтобы сейчас поваляться на диване или отдохнуть иным способ, нежелание делать что-то сразу и многое другое является типичным проявлением лени.
Конечно, необходимо давать себе отдохнуть и немного побездельничать, но превращать данное состояние в жизненный стиль не стоит. Существуют различные виды проявления лени. Наиболее частыми из них являются:
Неорганизованность, так же как и лень сказывается на работоспособности и не только. Поэтому возникает вопрос, как бороться с ленью и неорганизованностью?
Самое главное, что нужно уметь – это определять настоящую лень от синдрома переутомления. Переутомление может быть физическим, то есть, от сильной физической нагрузки на организм и моральным.
Второй вариант наименее приятен, поскольку нередко становиться причиной апатии и депрессии. Чаще всего, моральное переутомление является результатом эмоционального выгорания на работе.
Особенно, когда то, чем занимается человек ему не по душе. И если при физической усталости, достаточно просто дать своим мышцам отдохнуть, то при эмоциональном выгорании, лучше поменять место работы.
Для начала нужно определиться с причинами, по которым вам не хочется что-либо делать. Это может быть:
После выявления причин, по которым проявляется лень, можно приступить к борьбе с ней.
К решению любого вопроса необходимо подходить основательно. Стоит продумать первые шаги для достижения цели. Самое главное меньше говорить и больше действовать.
Так как разговор о том, что вы будете стараться изменить свой образ жизни это одно, а вот решительное принятие мер и воплощения их в реальность это другое. Проще говоря, глаза боятся, а руки делают. Итак, как перестать лениться и начать действовать?
Работа над собой требует немало усилий, особенно, когда это касается изменения каких-либо привычек или черт характера. Самое главное, стремитесь к избавлению от лени и неорганизованности.
Данные качества не приносят пользу в обыденной жизни. Поэтому стремитесь быть более собранными и организованными. Такими качествами, как правило, обладают сильные и успешные люди.
Сталкиваясь с таким вопросом, как бороться с ленью и неорганизованностью, нужно постараться избавляться от данных качеств постепенно. Ставьте цель, достигайте её и поощряйте себя небольшим отдыхом или развлекательными мероприятиями.
Планируйте свой день. Правильно расставляйте приоритеты, для достижения желаемого. Мотивация и нацеленность на результат, является очень важным моментом в борьбе с неорганизованностью.
Помните, с толком проведённое время, приносит гораздо больше пользы, чем диван, телевизор и др. Всё в ваших руках.
P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов .
Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?
99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — «3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ» .Вам срочно нужны деньги?
Скачайте бесплатно: «ТОП — 5 способов заработка в Интернете ». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.Здесь готовое решение для вашего бизнеса!
А для тех, кто привык брать готовые решения, есть «Проект готовых решений для старта заработка в Интернет» . Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.
Друзья, всем привет!
Думаю, что, прочитав название статьи, вы в сердцах воскликнули: «О, да! Есть такая проблема!»…
Что тут лукавить, все мы время от времени (а кто-то – и постоянно) сталкивается с проблемой собственной лени и неумения преодолеть себя и начать (и продолжать!) делать то, что нужно делать.
Как быть? Можно ли в такие моменты своей жизни как-то помочь себе? Каковы настоящие причины лени и всегда ли – это действительно лень?
Обо всём этом будет сегодняшняя статья, читайте дальше, будем вместе разбираться в этих актуальных для нас вопросах!
Итак, как бороться с ленью эффективно?
Из этой статьи вы узнаете:
Самый первый шаг в борьбе с ленью: сделайте его, и дальше будет всё намного проще!
На сегодня способов того, как бороться с ленью, предлагается огромное множество, и многие из них, по большому счёту, направлены чисто на ПРОЯВЛЕНИЯ самой лени, на то, чтобы как-то её перебороть.
Конечно, можно взять и побороть свои «приступы лени» разок-другой-третий, но! Но вскоре вы замечаете, что так себя «стимулировать» и «толкать» вам уже… да, вам уже – лень! ☺
Всё верно, такое «стегание себя» — очень энергозатратно для организма. Это первое.
А второе, и самое главное – это то, что ПРИЧИНЫ ленного состояния так и не устраняются при таком подходе!
Так что, друзья, о стандартных и неэффективных способах преодоления лени мы говорить не будем, этого «добра» и так полно в интернете. Я хочу рассказать вам о том, как избавиться от лени НАВСЕГДА.
А самый надёжный и верный способ это осуществить – это разобраться с ПРИЧИНАМИ лени.
Вряд ли мы в с вами всегда понимаем причины своей лености. Одно дело, когда мы физически или умственно устали, то тогда – да, тогда с этим всё понятно.
В этом случае, наша лень вполне естественна, и это даже не лень, а просто логичное требование нашего организма просто отдохнуть.
Но получается так, что, чаще всего, причины лени непонятны нам: вот просто лень и всё!
Вот как раз в этом случае состояние лени возникает по таким причинам:
Лень может возникать и как следствие потери жизненной энергии по совершенно банальным причинам:
В этом случае у нас формируется стойкое неверие в себя, основанное на «вполне логичных причинах», мы не можем преодолеть в себе возникающие негативные воспоминания.
И, всякий раз, когда мы только подумаем о том, что «хорошо бы снова попробовать сделать вот это и это», то нас начинает буквально «колбасить» от одной только мысли об этом! И, конечно же, мы снова ничего не делаем…
Все эти причины жутко отбирают у нас силы и энергию. Конечно, в таких случаях, у нас её просто НЕТ для каких-либо дел!
Самое печальное, что эти причины практически не осознаваемы нами в повседневной жизни, в этом – их коварство!
На самом деле, причин лени намного больше. Но нет смысла слишком уж копаться в этом.
Здесь были перечислены главные, и этого вполне достаточно, чтобы что-то для себя понять, осознать и начать что-то с этим делать.
Если мы хотим успеха в этом деле, если нам надоело быть «великим нехочухой», то нужно непременно очищаться от всего вышеперечисленного «мусора».
Решая этот вопрос, мы не только лени не дадим ни одного шанса и дальше разрушать нашу жизнь, но и решим многие свои другие проблемы.
Помните: одинаковых людей нет, и кто-то совершенно без проблем может взяться за то дело (или его часть), которое именно вас вгоняет в панику и раздражение от того, что это нужно непременно сделать.
У этого способа преодоления лени, на самом деле, очень много поклонников, которые предпочитают ставить перед собой такие цели, от которых «захватывает дух» и даже не спится ночью от переполняющего вдохновения.
Определитесь, какие цели вас мотивируют – маленькие либо грандиозные, и смело начинайте!
Лучше всего, если вы ещё не опытны в целеполагании, поставить цель «золотой середины»: её планка не должна быть слишком низко, а то вам будет не интересно, но и не слишком высоко, а то вы просто не захотите ничего делать, так как будете думать о том, насколько это сложно.
Подходит это не всем.
Многим не хочется, чтобы у них «над ухом висел меч» времени, они так более эффективны, когда не ограничены. Но, стоит только появиться каким-либо срокам, у них напрочь отшибает желание двигаться дальше. Так может проявлять себя внутренний протест.
Что делать?
Или осознать его и разобраться с этим, или, если вы и так эффективны и не ленитесь, всё делаете вовремя, то ничего и не меняйте. Зачем?
Самое главное в такой ситуации – это понять, что такое случается у всех, и это – нормально, когда периодически нападает лень и хочется отступить, бросить, полениться… Не бывает такого, чтобы всё было «гладко да ладно» от начала и до конца.
Не боритесь с этим, не подавляйте, осознайте и примите это как факт, как неизбежный «побочный эффект».
Наблюдения показывают, что, перестав бороться с этим, сопротивляться, обвинять себя в лености и т.д., человек перестаёт лениться и становится «вдруг» в разЫ эффективнее!
Постепенно, понемногу, вы будете и сами видеть результат, это будет вас вдохновлять, и вам уже не нужно будет себя нахваливать, вы и так, глубоко внутри себя будете твёрдо знать, что вы можете всё, что захотите!
Многие люди, поддавшись лени, «западают» в ней настолько надолго, что уже просто не могут и не хотят шевелиться и что-либо делать… Мотивация на нуле. Поощрения себя не помогают. Цели не вдохновляют.
Сделать первый шаг. Один. И просто НАЧАТЬ. Не смотря ни на какие «крики ума» и сопротивление тела.
Начните! Это – проверенный многими (и мною лично – неоднократно!) «приёмчик», который влёгкую запускает новый импульс. И тогда всё уже идёт как «по маслу».
Мой собственный «лайфхак», который мне ВСЕГДА помогает встать и начать делать то, что нужно: НЕ ДУМАТЬ и НЕ РАЗМЫШЛЯТЬ! Не «жевать» в своём уме никаких мыслей, ничего не продумывать, не сомневаться, не думать, а что я сделаю сначала, а что – потом, а как это всё будет, а когда я выполню это дело и так далее…
НИКАКИХ МЫСЛЕЙ! Просто встала и пошла делать. Вот прямо как (простите за сравнение, это, чтобы было понятно) «зомби», если хотите… ☺
Друзья, эффективно – не то слово!
Если честно, то я в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ всегда сначала пробую это метод борьбы с ленью, а уж, если не помогает (что бывает очень редко), то пытаюсь другими способами её «убить».
Вот честно, полчаса – час такой бодрой прогулки, и всё – по возвращению домой, вы – как новенькая! Столько сил, столько желания, столько вдохновения что-либо делать!
Если вы работаете в офисе, то самое лучшее – это утренняя пробежка, активная ходьба, любые другие движения с утра на свежем воздухе: велосипед, плавание в речке, да даже просто выйти раньше на 15 минут из дома и бодренько пройтись до работы (или несколько остановок всего, если ехать вам далеко).
Эти нехитрые действия запускают прямо «новую жизнь» в вас, друзья, честно, попробуйте и вы почувствуете это! Потом скажете: «Лень? Не… не знаю... А что это, а?» … ☺
Никогда не сдавайтесь!
Вы сможете, я верю!
Когда опускаются руки, вместо того, чтобы их опускать, сделайте вот что:
Вспомните снова свою конечную цель, подумайте, насколько вы будете счастливы от того, если её достигнете, и о том, как будет вам на душе гадко, если вы бросите всё сейчас, так и не доведя дело «до ума».
Подумайте, чего вы УЖЕ достигли. Неужели вы хотите, чтобы все ваши старания, время и усилия пропали даром? Думаю, что нет… ☺
Бывают такие периоды, когда не нужно с ленью ничего делать. Когда её нужно просто пережить, погрузившись в ничегонеделание и поленившись всласть.
Поленитесь, дайте себе «тайм-аут», забейте на время на всё, отдохните качественно.
Потом вставайте, идите и делайте!
Не «зависайте» надолго в состоянии лени, это опасно тем, что потом ещё сложнее всё будет…
Для чего это нужно?
Наше окружение влияет на нас настолько мощно, что мы себе даже и представить не можем!
Никогда вам не стать успешным и не ленивым человеком, достигающим на «раз-два-три» своих целей, если в вашем окружении люди, которые не хотят ничего менять в своей жизни либо те, кто периодически начинает это делать, но так и бросает всё на полпути, не достигнув ничего в итоге!
Не хочется? Улыбайтесь!
Всё достало? Снова улыбайтесь!
Помните, чем тяжелее вам, тем шире должна быть улыбка. Это должно стать вашим правилом навсегда.
А, по сути, это просто древний метод, пришедший к нам из йоги, только – тссс!.. ☺
Что это даёт?
Это приучает ваш мозг к тому, что действие – это ХОРОШО, это классно, это интересно, это приятно. Этот простой приём помогает просто враз справиться с возможными «не хочу-не буду», страхами и т.д.
Мозг привыкает к тому, что что-то делать – это приятно, это даёт результаты, это клёво, это прикольно и это весело. Ну, вы же его убедили в этом своей улыбкой! ☺
Да, поначалу ваша улыбка будет кривой, косой и вымученной… Но пройдёт совсем мало времени, и вы увидите. Как весело вы берётесь за новое, и с каким энтузиазмом вы продолжаете делать, не смотря ни на какие преграды и сложности!
Какая тут лень? Да ну… И мысли у вас не будет об этом!
Это — Закон Жизни.
Поэтому – только Вперёд! И никого не слушайте! Не отказывайтесь от своей мечты, пробуйте, старайтесь, творите каждый день, вдохновляйте других и вдохновляйтесь сами!
«Горите» своими целями, страстно желайте их, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, всегда благодарите и хотите ещё большего!
И тогда любые «приступы» лености будут временными и небольшими, просто, как способ отдохнуть, «залечь на дно», «релакснуть» и, хорошенько кайфанув от всего, уже достигнутого, вкусив «по полной программе» от своих результатов, набраться сил и двигаться по жизни дальше!
Напишите в комментариях, а как вы боретесь с ленью, какие ваши излюбленные «противоленные» методы?
Надеюсь, что была вам сегодня полезной.
До скорых встреч!
Всем Бодрости Духа, друзья!
С вами была Алена Яснева, всем пока!
Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.
Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.
Чтобы побороть лень, придётся приложить колоссальные усилия. Не верьте тем людям и психологам, которые утверждают, что всё достаточно просто. Нет, это далеко не так. Поставьте новую цель в жизни, попробуйте что-то изменить. Мотивируйте себя и работайте над сознанием. Такой ход поможет не только избавиться от лени, но и добиться чего-то стоящего.
Я расскажу вам несколько способов как бороться с ленью и апатией, мягкий способ, жесткий способ и супер жесткий способ, после которого даже самый стойкий ленивец начнет действовать.
Если рассмотреть большинство людей по шкале Лень — Активность, то будет видно, что эти люди находятся на стороне Активность, а часто даже и гипер активность. Они бегают как бешеные перезаряженные батарейки, зря растрачивая свои силы. А потом в конце, у них просыпается лень, они хотят заставить себя сделать дело, но не получается. Бьюсь об заклад, что вам знакомо это чувство. Так вот, что бы справиться с ленью и перестать делать лишние действия, вам необходимо работать над своей эффективностью.
Небольшой совет, перед тем как начнем разбирать способы борьбы с ленью. Если вы гипер активный, то перестаньте делать 2/3 тех дел, которые вы делаете. Кто ни будь их сделает за вас. На кого ни будь, спишите, либо делегируйте. Как только у вас начнет высвобождаться свободное время, вы начнете делать правильные вещи. Проблема большинства людей — это низкая эффективность, а не лень.
Лень — это сигнал. Как с ней бороться? Подождите бороться, нужно стать немного более рациональным. Прежде чем начать бороться, нужно изучить что это за сигнал. Если сигнал хороший, то нужно использовать, если плохой, то нужно бороться. Например телефонный звонок, мы не знаем хороший он или плохой пока не возьмём трубку.
Лень может быть сигналом, что в действии в котором вы хотите себя заставить действовать, ваш талант не работает. За долю секунды организм просчитывает, буду ли я успешен в конце этого действия либо нет. Организм не желает зря тратить свои калории. Мы называем себя хомо сапиенс, но правильней было бы говорить хомо «экономиус», человек экономный. Мы экономны, а значит ленивы и это правильно. Мы выбираем самую короткую дорогу когда куда-то едем. Мы приходим в магазин и выбираем самый лучший товар по самой низкой цене. Наш организм не понимает язык времени, денег, но он прекрасно понимает язык калорий. И для него начать делать действие которое в конце упрется в бетонную стену, это не обоснованная трата калорий. Поэтому лень это и есть сигнал, наш мозг за долю секунды просчитал шансы на успех и выдал их как низкие в виде лени.
Центр лени у ящерицы находится там же где и центр спаривания. Если вы мужчина, долго ли вам надо времени, что бы посмотреть на женщину и оценить красива ли она либо нет. Ответ: доля секунды.
Если вы женщина, много ли времени вам нужно чтобы посмотрев на мужчину оценить хороший ли он партнер либо нет. И опять же доля секунды. Именно за это время наш мозг собирает всю информацию, пропорции, цвет лица, глаз, и выдает нам ответ можно ли с этим человеком продолжать свой род или нет.
Лень это сигнал, что в этом деле наш талант не работает. Это первый случай когда с ленью бороться не надо. Спортсмен в тяжелом виде спорта, поднимает 150 кг жимом лежа, и 180 кг приседанием, ему будет тяжело бегать на длинные дистанции на выносливость, так как его сигнал лени сообщает организму, что талант не пригоден в данном виде спорта.
Есть случай когда во время нашего дела нас постоянно прерывают. Начали делать нас прервали, начали, прервали. Организм что бы не тратить новые калории на новые начинания и на новые прерывания, просто выдает нам лень, я делать это больше не буду. Фактически вы будете успешны, у вас все получится, но поскольку вас прервут и организм об этом знает, он препятствует нам делать это действие выдавая сигнал в виде лени. Устраните ваше прерывание, что бы понять что такое ваша лень, может быть там нет лени на самом деле и организм не хочет тратить силы на новые начинания.
Тогда когда у человека низкая самооценка. Настолько сильно он похоронил свое подсознание под слоями, со словами я не хочу, я хуже других, у меня не получится, что даже подсознание верит в то что у него не получиться. Нужно убедится что в том что у вас здоровая самооценка, для того что бы правильно анализировать этот сигнал. Срочно поднимайте свою самооценку у кого она ниже плинтуса, иначе вы проведете в лени всю свою жизнь.
Опять возвращаемся к тому что лень это сигнал, что в сознании человека не правильно прописаны ассоциации боль и удовольствие. Все что мы делаем в жизни, мы делаем что бы избежать боль и получить удовольствие. Мы любим шоколад, потому что он приятный и доставляет массу удовольствия. Мы не любим экзамены, потому что они болезненны, они нам не приятны, нас там анализируют и мы их ассоциируем с эмоциональной болью. Все что мы делаем, поход от боли к удовольствию.
Представьте себе 7 часов утра, один человек бегает в парке, а другой спит под теплым одеялом. Потому что один из них ассоциирует бег со свежестью, с бодростью, ясным мышлением и с приятным освежающим душем после пробежки. А другой человек ассоциирует бег с отдышкой, холодом и потом и поэтому остался спать. Для того что бы преодолеть лень, часто нужно просто поменять местами ассоциации боли и удовольствия. Встает вопрос: как это сделать? Необходимо вступить в группу, которая поощряет для нужного поведения. Если вы хотите что бы у вас была хорошая фигура, вам нужно вступить в группу танцев либо фитнеса, мало того стать частью этой группы, дышать как они, думать как они, поддерживать друг друга. В этой группе у вас полностью поменяется местами ассоциация боль с удовольствием. С этого момента тренировка станет для вас не болью, а удовольствием. Местом где встречаются друзья. Тренировка это шаг к совершенному «Я». Тренировка будет тем местом где мои ценности в жизни работают.
Лень так же может быть сигналом, что у вас очень низкий уровень выносливости, либо заниженный болевой порог. Люди стали настолько тепличные, что даже в помещении с температурой 18 градусов им кажется холодно. Какой неприятный человек, я удалил тебя из списка контактов в телефоне, либо со своей странички вконтакте или фейсбуке. Люди стали очень тепличные и часто лень объясняется маленьким выходом из комфортной зоны, которая так сильно сузилась.
Для того что бы перестать быть ленивым необходимо поднимать свою выносливость и общий болевой порог. Боевые виды спорта очень хорошо поднимают эмоциональный дух. Так же подойдут любые другие виды спорта, фитнес, бег, плавание, то что поднимает реальную выносливость, и даже йога. В йоге хоть и упражнения кажутся статичными, на самом деле йог испытывает боль, и когда он выходит из этой позы, все что происходит в этом мире, любые неприятности кажутся ему пустяками, потому что по сравнению с той болью они не ощутимы.
Обратите внимание на то что, не сначала вы поборите лень и потом вы будете тренироваться, а сначала вы поднимаете свой уровень выносливости, ваш общий болевой порог, и потом проходит лень. Часто болевой порог эмоциональный, вам трудно общаться с людьми, вы стесняетесь, для этого есть курсы пикапа, да это не популярно, но если вы хотите быть успешным или вы хотите быть тем, кого общество принимает везде и всюду как еще одну серую мышь, задумайтесь. Есть курсы ораторского искусства, публичных выступлений, где можно выйти перед публикой в 100-200 зрителей и при этом чувствовать себя самим собой. Не испытывая ни какой эмоциональной боли, общаясь с людьми как с одним человеком, о лени даже не может быть и речи. Ты делаешь то что ты решаешь делать, а не то что куда тебя подфутболили окружающие.
Мой друг взял кредит на 3 года он отдал его за 6 месяцев, почему? Потому что его организму стало не выгодно так экономить, организм очень экономит, но есть способ как клин вышибить клином, нужно сделать что бы организму было не выгодно экономить. Вы ни когда не будете лежать в постели в 6 часов утра когда на тебе висит такой большой кредит, это не экономно, ты начинаешь работать. К нему пришло огромное количество идей, он сам признался, что я не знаю откуда приходит столько идей, они сами ко мне идут. Само собой потому что мозг начинает работать в 3 раза быстрей ему стало не выгодно экономить. Для того что бы жестко выгнать лень, необходимо три условия:
Когда они суммируются от лени ни чего не остается. Один мой хороший друг написал мне так: если я не буду весить 80 кг к 1 июля, до этого он весил 90 кг, то каждому из своих друзей я перечислю на телефон 10 $, а друзей в фейсбуке у него было более 500 человек. Он очень не хотел расставаться с 5000 $ которые ему пришлось бы отдать 1 июля если бы он не похудел на 10 кг. 1 июля он весил 80 кг, почему, да потому что он грамотно задействовал 3 вещи, социальное давление, временное давление и денежное давление.
Если все перечисленные выше способы вам не помогли, используйте самый последний, он самый верный и надежный. Удачи вам!