Организатор пространства, коуч, ведущая онлайн-марафонов по расхламлению и организации быта. Ее девиз: порядок в доме = порядок в жизни. Верит, что освобождение от хлама в доме - первый шаг к большим переменам и колоссальный инструмент для наведения порядка в голове, поиска себя и своего призвания. Ведет блог об организации быта и гардероба «Оптимизация жизни»

К идее стать минималистом я приходила постепенно и живу с ней около двух лет. Сначала я даже не подозревала, что мировоззрение, к которому я иду, можно назвать простым словом «минимализм». Я абсолютно ничего не читала и не смотрела на минималистичную тематику, но…

Есть одно соображение: мне кажется, некоторые идеи в силу их популярности просто витают в воздухе: кажется, что сознательно ты не добываешь никакой информации по теме, а потом раз - и оказываешься прямо в эпицентре событий.

В нашем обществе прогрессирует бездумное потребление. Мы приобретаем горы вещей и не можем объяснить, зачем они нужны, зачем нам так много всего. А потом тонем в куче хлама, боясь расстаться с результатами неуёмного потребления.

Принимая принципы минимализма, вы не только освобождаете свой дом от ненужных вещей, но и делаете свою жизнь более осознанной.

1. Вы даже не вспомните, от чего избавились

Когда вы только начинаете избавляться от ненужных вещей, у вас возникает много вопросов: «Я действительно не пользуюсь этой вещью?», «А что, если она мне понадобится?», «Однажды я захочу её использовать, а её нет!».

Вам кажется, что эти вопросы и опасения вполне рациональны, но на самом деле, как только вы избавитесь от предмета, вы тут же про него забудете. Вещи, которые захламляют вашу жизнь и заставляют задуматься, нужны они или нет, в большинстве своём настолько бесполезны, что ваше «однажды» никогда не наступит.

2. Воспоминания живут в сознании, а не на полках

Так трудно освободить шкафы и полки от пыльных статуэток, фотографий в рамках и прочих вещей, которые ассоциируются с приятными воспоминаниями.

Здесь надо понять, что воспоминания живут у вас в памяти и не зависят от бесполезных вещиц, которые только захламляют вашу квартиру. Ведь, если вы вдруг потеряете эти вещи, воспоминания о приятных временах, любимых людях и путешествиях никуда не исчезнут.

Поэтому смело избавляйтесь от бесполезных памятных сувениров. Что вы получите в итоге? Чистые полки, больше свободного пространства, в котором и дышится легче, и думается свободнее.

3. Наводить порядок - не всегда лучшее решение

Когда у вас много вещей, вы тратите изрядное количество времени на то, чтобы поддерживать порядок. Вы раскладываете вещи по местам, организуете пространство и повторяете это снова и снова.

Этот трюк маркетологов - большие скидки - отлично работает, и бездумные потребители покупают кучу ненужных вещей. Но, если вы прониклись духом минимализма, этот трюк будет бессилен, вы на него больше не попадётесь.

7. Вы тратите своё время онлайн более рационально

Минимализм проявляется не только в вещах, но и во всех остальных сферах жизни, включая работу за компьютером. Быть минималистом - значит убрать всё лишнее, то, в чём вы на самом деле не нуждаетесь.

Вы не заморачиваетесь с красивыми обоями для рабочего стола, не ищете красивые темы и иконки, не скачиваете лишние программы.

Вы используете простые бесплатные утилиты, не менее функциональные, чем красивые платные варианты. На вашем рабочем столе не маячат десятки иконок посторонних программ, которые вы даже не помните, когда установили, а в браузере не отвлекают несколько вкладок.

Работа с одной вкладкой в браузере - это отличный способ увеличить эффективность работы. Так вы победите многозадачность и не будете отвлекаться на посторонние дела.

8. Принцип «меньше значит больше» действительно работает

Освобождая место в своей жизни и очищая разум, вы начинаете понимать, зачем это нужно. Бесполезные вещи покидают вас. Чем меньше вещей, привлекающих ваше внимание, тем больше контроля в вашей жизни.

Вы тратите меньше времени, в вашей жизни меньше беспорядка и сложностей, связанных с потреблением. Меньше ненужных вещей, затрат, обязанностей.

В итоге совокупность всех этих «меньше» даёт вам гораздо больше: больше времени, свободы и денег. И вы понимаете, что «меньше» на самом деле значит «больше».

Не возражайте против того, что имеете, радуйтесь тому, что есть. Когда вы понимаете, что ни в чем не нуждаетесь, целый мир принадлежит вам.

Лао Цзы

Самое время подумать о том, что же такое «жизнь в стиле минимализма»?

Прежде всего, это уничтожение лишнего во всех его формах. Вам остаются только мир, покой и свет. Вы удерживаете рядом самое необходимое, выбрасывая из всех комнат и закоулков души хлам.

Минималист отказывается от мыслей о том, как бы получить как можно больше, особенно, если это касается вещей. Он понимает, что вещи, подобно грузу, тянут на дно. Вместо этого появляется понятие, что красота- в малом.

В какой-то момент минималист начинает понимать, что жизнь- это огромное приключение, а не новая сумочка в шкафу или очередная машина под окном. Он понимает, что приобретение вещей не делает его счастливым, и ценит качество, а не количество.

Какое удовольствие проснуться утром в комнате, полной утренних лучей солнца и свободной от хлама и мусора, выпить чашечку кофе, почитать, совершить пробежку по просыпающемуся городу и сесть писать книгу… Немного поработать, потом провести время с семьей. Именно эти вещи делают счастливыми. Не беготня по магазинам, не хождение по вечеринкам и даже не трата денег на многочисленные путешествия.

Только интуитивно мы все понимаем, что хотим одного и того же, что дает минимализм:

• приобрести больше свободы
• найти больше времени
• оставить в комнате только самое необходимое
• меньше переживать
• получать больше удовольствия
• стать скромнее и экономнее
• научиться беречь природу
• поправить здоровье

Минимализм учит:

1. Пренебрегать ненужными вещами. Заметьте, не пренебрегать вещами совсем, а только НЕНУЖНЫМИ.
2. Выделять необходимое. Что важно для вас? Что делает вас счастливым? Что оказывает наибольшее влияние на вашу работу и карьеру?
3. Принимать во внимание. То, что вы храните или будете хранить в своей жизни — именно оно требует и нуждается во внимании. И нечего лишнего.
4. Наполнять жизнь радостью. Не просто убирать все из жизни, нет. А наполнять ее важным и радостным.
5. Создавать, создавать. Минимализм- это не конечная точка и не подведение итогов. Это процесс создания чего-то большего и важного.

Меньше бойтесь, больше надейтесь;

Меньше ешьте, больше жуйте;

Меньше нойте, больше дышите.

Меньше говорите, больше слушайте; больше любите и все вещи на Земле станут вашими.

Шведская пословица

Как же стать минималистом?

Желание оставить в жизни только важное и нужное есть практически у каждого, но как начать отделять одно от другого?Вот с чего я предлагаю начать:

• Наконец-то понять, что в вашей жизни уже всего достаточно . Это, на мой взгляд, самое важное: принять, то, что у вас сейчас есть.
• Урезать беспорядок и желание к жажде обладания . Если у вас появилось желание расчистить завалы дома или на работе, это не значит, что вы минималист. Главное — действие. Главное — начать. Понадобится неделя, две, три… Дело, вероятно, будет продвигаться медленно. Но это необходимая часть становления на путь минимализма.
• Упрощать свой график . Убирать то, что вы делаете через силу и без желания. Позволить сфокусироваться только на важном.
• Медленно, но верно создавать, держа в голове конечный результат. Данный процесс является постоянным, непроходимым. Но именно в создании важного и заключается счастье минимализма.

___________________________________________________________

Однажды меня осенило: моя жизнь никогда не будет элегантной, лёгкой и непринуждённой. Пока я лишь мечтаю о будущем гардеробе, в котором будут висеть только сшитые на заказ вещи приглушённых тонов, рубашки и свитеры натуральных оттенков слоновой кости и камня, я так и буду заказывать на распродажах в интернет-магазине джемперы с нарисованными пончиками и покупать колье в виде скелета динозавра.

Я отказалась от идеи сократить свой гардероб до базового, но при этом решила найти возможности для жизни в стиле «минимализм». Я постоянно отвлекаюсь на свой телефон, пишу что-то в интернете, интересуюсь, что же обо мне скажут. И теряю способность поддерживать разговор как нормальный человек.

День 9. Выбросите лишнее из косметички

Инструкция на этот день выглядела пугающе, и сначала я не хотела её выполнять: «Составьте список всех средств, которые вы используете постоянно, начиная с ухода за волосами. Всё остальное нужно выбросить».

Но потом в указаниях обнаружилась лазейка, и я сделала список максимально неопределённым, написав просто «помада», «пробники». Поскольку это был не совсем честный ход, я выкинула всю косметику, которой никогда не пользовалась, испорченную помаду и химический пилинг, весь эффект от которого заключался в покрасневшем лице.

День 10. Никакой почты и социальных сетей до обеда

Я немного отступила от указаний и проверяла почту, потому что ждала важное письмо. Но в не заглядывала. Помогло то, что оповещения я отключила ещё в первый день.

В то утро я успела сделать очень многое.

Начинаю подозревать, что папа был прав, когда говорил, что социальные сети только отвлекают от дел.

День 11. Оцените свои обязательства

Не буду описывать подробности, но я согласилась выполнять проект, за который не нужно было браться. Я не получала никакого вознаграждения за потраченное время, и, хотя было приятно знать, что я оказываю услугу, нехватка компенсации стала влиять на мою работу. Когда вокруг так много работы, за которую заплатят, делать что-либо бесплатно становится всё труднее.

День 12. Поставьте перед собой цели на год вперёд

Это просто. В этом году я хочу получить гонорар за публикации, закончить проект своей книги и научиться разделывать мясо и птицу.

День 13. Почистите свой шкаф

Относительно недавно я уже разбирала вещи, готовясь к путешествию по стране. Но это не отменяло того факта, что шкаф был в полном беспорядке. Когда куча мусора из дальнего угла отправилась на помойку, на свободное место удалось поставить бельевую корзину.

Мне сразу стало легче.

День 14. Начните осваивать новый навык

Как показал 12-й день, моя цель - научиться правильно разделывать . Муж подарил мне книгу, посвящённую этому вопросу, так что я сделала следующий шаг и открыла её.

День 15. Изучите свои ежедневные привычки

Мои привычки - спать после девяти утра и сидеть сгорбившись за компьютером, забывая выпить воды. Я изучила эти привычки и сомневаюсь, что их можно значительно изменить. Но можно стараться сидеть ровнее и покупать больше воды.

Недавно у меня появилась хорошая привычка, пусть и не ежедневная. Я начала бегать, и мне это нравится.

День 16. Не покупайте ничего в течение 24 часов

Это было невозможно, потому что мне приходится покупать ингредиенты, чтобы писать для кулинарного блога. Так что задача дня осталась невыполненной, но это меня не расстраивает.

День 17. Занимайтесь одним делом в одно время

Обычно у меня открыто 10 вкладок, и я постоянно проверяю социальные сети и заглядываю во входящие, пока пишу статьи. Я закрыла все лишние окна и занималась решением только одной задачи. Когда ничто меня не отвлекало, слова находились быстрее.

Но я чувствовала психологический дискомфорт от того, что не знаю, как обстоят дела в моей почте.

День 18. Выйдите из друзей и подписчиков в социальных сетях

Я отказалась от сотни подписок в Twitter. Это правда здорово.

День 19. Идите на прогулку и осознавайте текущий момент

Технически я не пошла на прогулку. По расписанию у меня была пробежка, и я решила практиковаться в осознанности на бегу. Оказывается, это помогает бежать. Я поставила себе задачу пробежать 6,5 километра (что и так больше последнего результата на километр), а пробежала 8 километров.

Осознанность - внимательное отношение к своему телу и окружающим вещам - позволила мне сверяться с собой ежесекундно, изменять осанку и ширину шага, регулировать работу мышц.

Честно, это помогло пробежать больше, чем обычно.

День 20. Чтение вместо телевизора

Забыв предупредить домашних, что нельзя включать телевизор из-за моего решения стать минималисткой, периферическим зрением я посмотрела новости на кухне, но после обеда взяла в руки и отправилась читать. Узнала много интересного.

День 21. Ведите дневник в течение 20 минут

Это задание меня расстроило, потому что я зачем-то записала всё плохое, что со мной случилось, и сделала этот день наименее продуктивным. Поэтому я не веду дневник. Это всегда заканчивается тем, что я пишу о чём-то плохом, а зафиксированные на бумаге тревоги становятся более реальными. И я не успокоюсь, пока не порву все страницы и не спущу их в туалет. Может, я неправильно веду дневники.

День 22. Придумайте расслабляющий ритуал перед сном

На текущий момент мой вечерний ритуал таков: смотрю телешоу, пока веки не начинают слипаться, наспех умываюсь и чищу зубы. Не очень-то расслабляет.

Я решила изменить свой ритуал и перед сном баловать себя. Я часто мою руки, а они ещё не привыкли к сухому климату. У меня полно неиспользованных тюбиков с кремом для рук, и один из них поселился рядом с раковиной. Так вечерний уход за кожей превратился в ритуал. Кроме того, изменилось время гигиенических процедур. Если раньше я бежала в ванную после нескольких эпизодов сериала, то теперь умываюсь до того, как включаю телевизор. Это помогает не есть перед сном.

День 23. Не наносите макияж

Сделано. Никто не закричал и не убежал от меня в ужасе, так что всё в порядке. К тому же не пришлось смывать косметику перед пробежкой. (След от плохо смытого карандаша для глаз ведь не считается макияжем?)

День 24. Благодарите

Я составила большой список вещей, за которые . В нём были серьёзные пункты, такие как «здоровое тело» и «поддержка любимого человека», а также множество мелочей вроде бомбочек для ванны и нарциссов.

День 25. Не планируйте день

Неловко вышло, но вечером я составила to-do list. Решила не забывать про него, но и не строго придерживаться планов, позволяя событиям происходить. День я закончила совсем не так, как планировала, но больше ничего особенного не произошло.

День 26. Определите факторы, вызывающие стресс

Вот топ факторов, заставляющих меня нервничать:

• письма, на которые не было ответа (неважно, написаны они мне или мной);
• беспорядок в доме;
• неидеальная жизненная ситуация;
• чтение моих старых текстов (а вдруг найду ошибку?);
• нерегулярный доход, который неизбежен для фрилансера;
• бардак в холодильнике, забитом подозрительными продуктами, которые никто не ест.

Большей части стрессов можно избежать, например вовремя отвечать на письма и убираться на полках холодильника, но для решения финансового вопроса и изменения жизненной ситуации нужно многое сделать.

Может, если я наведу порядок в мелочах, это поможет справиться с более высоким уровнем ?

День 27. Почистите ящик для мелочей

Специального места для хранения мелочей у меня нет, но я впадаю в панику каждый раз, когда открываю шкаф или холодильник. Поэтому провела там уборку. Честно говоря, ничто не успокаивает меня лучше, чем порядок на кухне.

День 28. Освободитесь от цели

Много лет назад, когда я поняла, что не хочу быть ветеринаром, я поменяла эту цель на «стать доктором наук». Очевидно, этой цели добиться не удалось, хотя я постоянно возвращалась к мысли продолжить обучение. Интересы простирались от научного подхода к продуктам до коммуникаций.

Теперь я могу отказаться от этой цели. Я никогда этого не сделаю, потому что не хочу возвращаться к учёбе.

День 29. Отключите оповещения

Это было сделано ещё в первый день! Одно действие подарило мне столько свободы! Я больше не теряю время, рассматривая телефон, твиты и лайки меня больше не отвлекают.

День 30. Оцените пять своих последних покупок

Мои последние покупки не были необходимыми, и результат выглядит следующим образом:

1. «Бегущая река», Джоан Дидион (9,99 доллара) - мне чрезвычайно понравился роман, и я никогда не разочаровываюсь, покупая книги.
2. Бутылка игристого вина, которую мы с друзьями открыли, просматривая документальный фильм о шампанском (20 долларов). У вина был странный аромат с нотками сыра с плесенью. Звучит странно, но мне понравилось.
3. Обед в ресторане по акции (30 долларов) - неудачная трата. Не знаю, есть ли у них в меню что-то достойное, но проверять больше не хочу.
4. Новый рабочий стол (93 доллара) - отличное приобретение, я устала работать за кухонным столиком.
5. Купальник с изображением химической формулы (85 долларов) - полная катастрофа. Вернула его и получила деньги назад.

Можно сделать вывод, что мне нужно меньше есть в кафе и ресторанах, чаще сидеть дома, читать и пить вино. Не самый ужасный план, который точно сделает мою жизнь проще.

Я это сделала!

Не каждый день смог что-то изменить в моей жизни, но я узнала о себе кое-что новое:

• моё лицо хорошо выглядит без макияжа, он не нужен мне для повседневной деятельности;
• порядок в холодильнике творит чудеса с моим психическим здоровьем;
• пробежка даёт больший эффект, чем медитация, для меня это единственная возможность прислушаться к своему телу.

Большую часть времени мне не нужно быть онлайн, в интернете нет ничего, что не могло бы подождать.

В целом я стала больше внимания уделять вещам, которые того стоят, и надеюсь, что новые привычки останутся со мной. План во многом сработал, хотя одеваюсь я по-прежнему как подросток.

А вы когда-нибудь участвовали в похожем марафоне? Хотите жить проще? Мечтаете носить свободные рубашки натуральных оттенков?

К идее стать минималистом я приходила постепенно и живу с ней около двух лет. Сначала я даже не подозревала, что мировоззрение, к которому я иду, можно назвать простым словом «минимализм». Я абсолютно ничего не читала и не смотрела на минималистичную тематику, но…

Есть одно соображение: мне кажется, некоторые идеи в силу их популярности просто витают в воздухе: кажется, что сознательно ты не добываешь никакой информации по теме, а потом раз - и оказываешься прямо в эпицентре событий.

Как я стала минималистом

Начинала я, как и многие - с избавления от лишних вещей в шкафах (и чищу их регулярно каждые пару месяцев), потом решила отдать и продать ненужные книги , расхламиться от ненужной косметики , вещей для давних хобби, ежедневников и бумажных документов, электронного и виртуального хлама.

Постепенно, вместе с избавлением от материального, приходило понимание, что пора чистить и нематериальное - ненужные связи, отношения, бессмысленные разговоры, списки из книг и фильмов, которые ты думаешь, что обязательно почитаешь/посмотришь, но никогда этого не делаешь…

У меня в голове за это время сложились своеобразные принципы минимализма - то главное, без чего, как мне кажется, минимализм перестает быть таковым.

1. Отказ от замкнутого круга вещей

Купить вещи - минимизировать вещи - купить органайзеры и контейнеры для организации пространства и книги о том, как лучше его организовывать …

В общем, вы видите, что из трех позиций в этой цепочке - две начинаются со слова «купить». Вот то, что я называю не минимализмом, а оправданием очередного шопинга. Правда, иногда виноват совсем не покупатель - трудно устоять перед разработанной до мелочей маркетинговой концепцией продавцов этих самых органайзеров и книжек об организации пространства.

Но итог получается один: мы отказываемся от покупки одних вещей и заменяем их другими - теми, что служат (в нашем понимании) принципам минимализма. Но результат тот же: мы совершаем покупки - чего и хотели от нас маркетологи.

2. Жить как минималист = отказываться от разных форм захламления

Использовать пластиковые банки из-под краски в качестве горшков для цветов; делать из втулок от туалетной бумаги органайзеры для носков и колготок; вырезать из флаконов от шампуня подставки-стаканчики для карандашей… Однажды мне довелось увидеть подставки под горячее, к которым в качестве ножек были приклеены крышки от Колы и Спрайта. Оптимизаторское решение? Нет. Просто другой вариант захламления. Откуда? Вероятно, из советского прошлого с его дефицитом и сформировавшимся на этой почве образом мышления.

3. Вести списки доходов и расходов

Может показаться, что это не имеет никакого отношения к принципам минимализма или имеет, но весьма посредственное. Но я считаю, что изучение своих отношений с деньгами - обязательное условие, если вы решили жить как минималист.

Мой пример: под влиянием идей минимализма я начала вести учет доходов и расходов. Каждый вечер я записываю все доходы и траты - это занимает всего пару минут.

Кроме контроля своих финансов, есть еще один приятный бонус: ты понимаешь, сколько бывает мелких, глупых и ненужных расходов - и постепенно начинаешь их сокращать. Я о таких мелочах, как чашка кофе или чая, бутылка воды (ведь можно брать с собой воду из дома или чай в термосе), пирожок на ходу (их вообще есть неполезно) - за месяц на них одних набирается вполне приличная сумма!

4. Стать минималистом = покупать только нужное

Перед любой покупкой задайте себе вопросы:

• Точно ли это мне нужно?
• Есть ли у меня вещи, выполняющие похожие функции? (если о технике)
• Часто ли я буду этим пользоваться? Если очень редко - может, выйдет дешевле брать напрокат?
• По какой причине я хочу это купить - ради себя или чтобы другие знали, что у меня это есть?
• С чем это сочетается? (Если речь об одежде, обуви, украшениях или других аксессуарах)?

5. Быть минималистом - это не просто экономить

Главное отличие экономии и минимализма - в подходе к тратам. Человек, который экономит, отказывается от покупок вынужденно, он может страдать от того, что не покупает себе что-то, с сожалением думать о невозможности покупки. Еще один важный показатель: представить, что у вас появилось больше денег - купили бы вы эту вещь?

Человек, который придерживается принципов минимализма, скорее отказывается от лишних покупок сознательно - потому что понимает, что не стоит перегружать свой дом и жизнь вещами, что без нового приобретения вполне можно обойтись - он не страдает, если отказывается от трат.

6. Разумная бережливость

В то же время минимализм подразумевает разумную экономию . Я часто вспоминаю слова из книги «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки: «Моя новая клюшка для гольфа, ценой в 400$, стала стоить 150$ после первого же удара ею».

Как это можно использовать? Покупать с рук! На сайтах типа «Из рук в руки», в группах в соцсетях ежедневно с рук продается море абсолютно новых или использованных 1-2 раза вещей. Вещь абсолютно не потеряла своих свойств или внешнего вида, а цена будет в разы меньше.

7. Минимализм бывает разным!

Мода диктует не только минимализм, но и его детали. Образ минималиста, который сейчас представлен в интернете: ты носишь черное, серое и белое, имеешь одну нитку жемчуга, живешь в абсолютно белых стенах и держишь на стене одну минималистичную картину и вазу на совершенно пустом столе. Ну или как-то так.

Смешно читать, как под некоторыми постами разворачиваются целые баталии: мой минимализм лучше! Нет, мой! Нет, мой! Фу - а вот он вообще не минималист, ну какой это минимализм, когда у них четыре ящика игрушек для детей, хочешь жить как минималист - оставь только один ящик.

Помню, как я смеялась после одного поста с фотографиями минималистичного интерьера квартиры автора: на кухне на полке стояли разноцветные кружки - может, десяток. Под постом, конечно же, был коммент: мол, ахаха, какой из тебя минималист - столько кружек, да еще и цветастых, да ты шопоголик!

Смешно? Смешно и грустно. Грустно, что хорошая идея отказа от лишнего стала восприниматься только как нечто внешнее, что появились какие-то рамки: вот до этой черты ты еще минималист, а вот после нее (например, после десятой чашки) - уже нет. Разве суть в том, чтобы отказаться вообще от всего? Чтобы все люди имели одинаковый минималистичный набор из 3 кружек – тарелок — 3 вилок?

Разве можно сравнить минимализм семьи с тремя детьми с минимализмом молодого неженатого парня? Или гнобить эту семью за то, что они только номинально называются минималистами, а у них вон сколько всего?..

К счастью, минимализм - универсальное мировоззрение. И каждый может применить его к своей жизненной ситуации в той мере, в которой готов, и исходя из собственных потребностей.

А вы придерживаетесь принципов минимализма? Что помогло вам им стать, а что мешает жить как минималист?