Что делать когда «кажется», что вся жизнь «рушится»

Ниже привожу три письма — одно адресованное мне (с разрешения автора и с небольшими изменениями) и два просто найденные на просторах интернета в качестве живых примеров, вы обязательно увидите аналогии и даже похожие фразы, плюс идентичность проблемы. А когда есть проблема, нужно ИСКАТЬ ЕЕ РЕШЕНИЕ.

«Что происходит, рушится всееееее

Рассыпается на глазах целая жизнь, многие годы борьбы за здоровье ребенка, муж потерял работу, пришлось переехать, теряю дорогих людей…, и такое впечатление, что все это как- будто запланировано и воплощается.. все так непросто.. чувствую себя разбитой . По моей жизни хоть кинофильм снимай . Подскажите, что об этом думает астрология…и ГДЕ?? НАЙТИ эти силы- о которых вы пишете…. Я буду стараться… Очень….»

**

Здравтвуйте, мне 22 года, я замужем, у меня прекрасная дочь.Все началось с момента, когда я забеременела. Мы тогда с мужем только поженились. все было прекрасно, но в один день наступил кризис, мужа уволили с работы. я пока могла работала, потом ушла в декрет. Родила ребенка, а потом начались постоянные переезды. их было 5 за последний год.Муж вроде работал, но как то все не получалось и он решил занятся предпринимателькой деятельностью. сначала вроде все получалось, а потом все стало хуже …потом банку задолжали крупную сумму , теперь они подают в суд . не давно я узнала что снова беременная. Я конечно понимала, что не вовремя, но все равно была очень рада. муж был не так позитивно настроен. потом началось кроватечение. вызвала скорую, в больнице сказали что ребенок давно мертв… это был не просто удар! Сделали чистку… Сейчас прошел месяц,я вроде успакоилась. но вот с деньгами все плохо . и муж решил подработаь в такси и сегодня в первый же день потерял все документы и деньги…

Я не знаю как дальше жить и что делать , это последняя капля, я даже плакать уже не могу , сижу и глупо хихикаю. а самое страшное что я боюсь будущего, ведь это далеко не полный список того что произошло со мной за последние два года…

Помогите пожалуйста! Как найти в себе силы пережить все это? как начать все сначала

Заранее спасибо…..

**

что делать если жизнь рушится?!

у меня угасает всякий интерес к жизни и борьбе за светлое будующие, я просто уже смирился что я всегда одинок(довольно долгий период своей жизни)..А в последнии годы вообще все пошло в плохую сторону, теперь я безработный, должен банку крупную сумму, сегодня разбил машину ….

я просто уже устал, устал от жизни, даже рыдать не могу , потому что устал….устал от этих проблем….единственное что я считаю держит меня на этом свете так это то что я люблю своих родителей.. Но почему-то мне кажется что и это мне скоро будет не помехой, я не могу так дальше…что мне делать подскажите?

У КАЖДОГО СВОЯ САНТА-БАРБАРА

Во всех этих трех посланиях мы видим, что проблемы накатываются как снежный ком и в какой-то момент происходит некое неприятное событие (заметьте – несмертельное!) и человек «ломается», то есть доходит до предела терпения и у него случается катарсис. Или пик цикла развития его кризисной ситуации.

Во-первых, человек находится глубоко внутри ситуации, которая кажется ему тупиковой. Глядя со стороны нам так не кажется. Ведь недаром говорят, что нужно «подняться над», чтобы увидеть картину целиком или в более широком ракурсе. Ведь все не так уж и плохо.

К примеру, мы часто сравниваем себя с другими – особенно когда у них что-то получше или есть нечто, чего у нас нет и это ввергает нас в негативные чувства саможаления, зависти, грусти и тп.

В данной ситуации «тотального краха» в качестве совета можно тоже предложить сравнить свои несчастья с несчастьями других, чтобы почувствовать себя лучше.

Например, у некоторых женщин нет мужей и приходится самим заботиться о себе и своих детях, зарабатывать деньги, решать проблемы, принимать решения и тп

У кого-то нет машины и приходится ездить на общественном транспорте. У кого-то нет денег, чтобы позволить себе съездить за границу или просто на море и тп. У кого-то нет здоровья, частей тела, зрения и слуха, родителей, детей, жилья и тд.

Посмотрите на Ника Вуйчича – если Вам кажется, что у вас все «плохо» или вас в чем-то обделили. У него нет ни рук ни ног, но он смог справиться с унынием и отчаянием и даже стал богатым, женился на молодой красотке, которая родила ему ребенка. Он – живая мотивация «не быть жертвой».

Вам все еще плохо? И вы чувствуете себя обделенным?

Порою нам кажется, что наша жизнь похожа на «Санту-Барбару», с множеством непростых моментов, первая героиня даже написала, что по ее жизни можно снять фильм, но оглянитесь вокруг – посмотрите на жизни окружающих вас людей, вникните в их истории. Каждая – это свой кинофильм, свой уникальный сценарий, свой сериал и свои неудачи и провалы. Ну кто из нас не терял работу? Поднимите руки. Кого из нас не бросал любимый человек? Есть поднятые руки? Кто не испытывал финансовые трудности, крупные потери, катастрофы, травмы и аварии? Я думаю, что уже все читатели этой статьи сидят с поднятыми руками. Напишите, если это не так.

Я сама долго думала, что сфера личных отношений у меня сплошная Санта-Барбара и что нет несчастнее девушки на свете, а потом увидела, что у других бывает и не такое, гораздо драматичнее и сложнее.

Вывод : ваша жизнь такая же как сотни и тысячи других, в чем-то лучше, в чем-то хуже и ВАМ ВСЕГДА ЕСТЬ ЗА ЧТО БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМИ.

Совет: попробуйте помочь себе выйти из состояния жертвы, в котором вы сейчас находитесь к состоянию творца своей жизни или того, кто способен выйти из данного тупика, через изменение своего отношения к происходящему и смену ракурса внимания с концентрации на «все плохо» на фокусировку на том – а что вы хотите вместо этого и как этого достичь.

Я ни в коем случае не хочу призывать вас к игнорированию проблемы, я прошу вас сбросить ее важность, переориентировать фокус . И это уже первый шаг к ее решению.

Говорят, Бог испытаний не по силам не дает – мы в силах выбраться из трудных ситуаций, главное сконцентрироваться и собраться. Есть много примеров, когда люди выходили из самых немыслимых ситуаций, помощь приходила в самый последний момент и самым чудесным образом. Но нужно об этом просить – Бога, Высшее.

В моменты отчаяния – идите к Нему и молите о помощи, отдайте свою ситуацию Ему на рассмотрение. Скажите чего вы хотите, поблагодарите и пообещайте принять все как Его волю, смиренно. И что бы не произошло дальше, просто проживайте, принимая. Отрезанную ногу не пришьешь обратно – поэтому иногда нужно учиться ходить на протезе и жить в новых условиях. Некоторые даже умудряются становиться олимпийскими чемпионами в таком состоянии. У нас всегда есть выбор – лежать и «умирать», сдаваться и отчаиваться, бороться и побеждать.

Нам кажется порой, что жизнь закончилась и нет смысла жить дальше, умирает надежда, но на самом деле – это не конец жизни, это завершение одной из ее глав и дальше открывается новая глава . Пусть в ней будет что-то другое, но это жизнь, другой сюжет, другой сценарий и мы имеем все для того, чтобы в этой главе написать лучший сценарий.

КЛАССИКА ЖАНРА

События, которые общепризнанно считаются самыми негативными, являются классикой жанра- это развод, потеря работы и средств к существованию, потеря ценных вещей, смерть близких и дорогих людей, нарушения здоровья, травмы и несчастные случаи.

Любой человек проживает в это время кризис, стресс, депрессию и тп негативные чувства, но можно реагировать на них по-разному, для кого-то это будет «концом жизни», а для кого-то «началом новой». Из историй успеха знаменитых, богатых и успешных людей, мы можем узнать, что им тоже приходилось проходить через такие «точки бифуркации» (момент невозврата), то есть сложные моменты, когда у них все рушилось, происходили потери и тп кризисы, но именно от которых начиналась точка отсчета их будущего успеха.

Один из крупных инфобизнесменов рассказывал, что его бросила любимая девушка, после чего он наконец-то встал с дивана и создал свой бизнес. Теперь он богат и нашлась другая девушка, на которой он благополучно женился. Другая известная блоггерша и тренер поделилась историей, что крупная автомобильная авария заставила ее круто изменить ее жизнь, бросить престижную работу, уехать из чужой страны, поразмышлять о будущем, вернуться в страну и создать свой онлайн тренинговый бизнес. И таких историй миллионы. Потому что именно так работает Вселенная. Мы развиваемся через кризисы.

Как еще нас можно разбудить или вытащить из привычной рутины, как побудить к эволюции и развитию? Вселенная стучит в окна и двери, а если мы не слышим, то и по голове.. чтобы мы наконец, и сделали что-то в своей жизни; или просто изменили что-то, возможно давно желаемое, но игнорируемое; или просто следовали своему Пути, от которого отклонились и тп.

Метафорически можно привести сравнение – когда мать зовет свое дитя, а оно не слышит или игнорирует призыв, тогда родитель кричит громче или даже подойдет и применит грубую силу, дабы обратить на себя внимание, так и Наш Отец Небесный – зовет, кричит и иногда делает что-то, чтобы обратить наше внимание к себе.

И да, кризисные ситуации – это близкий путь к Богу, потому что многие из нас вспоминают о Его существовании только в трудные моменты. И это прекрасный шанс – Обратиться к Нему.

Вывод : кризисные ситуации обращают ваше внимание к Себе, Истине и Высшему. Возможно, пришло время перемен в вашей жизни и не стоит им сопротивляться. Возможно, пришло время взять свою Силу. Возможно, это испытание на прочность (про это ниже в Астрологической интерпретации событий).

Совет: попробуйте изменить отношение к поисходящему, переориентируйтесь с конца на новое начало, будьте гибкими и не впадайте в отчаяние – из ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ЕСТЬ ВЫХОД, даже из вашей.

Ну посудите сами – потеряли работу, обязательно найдется другая, только надо приложить усилия и как следует поискать. Потерпели материальный ущерб, скажите «спасибо, Господи, что взял деньгами». Покинул возлюбленный, учитесь жить в романе с самим собой и жизнью.

Кажется, что мир рушится? Это не так! Он просто перестраивается. И возможно под тебя!

У каждой планеты есть свой цикл, к примеру, цикл Луны , который отражает структуры жизненных процессов – у всего есть за-рождение, развитие, кульминация и спад/смерть/конец. В тот момент когда в жизни совпадает сразу несколько негативных сюжетов (позитивные тоже бывают, но мы редко отмечаем это как нечто значительное) – наступает кульминация, полнолуние жизни. Через какое-то время случится спад.

В полнолуния обычно нужно расстаться с чем-то отжившим свое, это времена повышенной эмоциональности и трудности ее контроля. Чуть позже, вы посмотрите на происшедшее уже с гораздо меньшим трагизмом .

В эти моменты нужно позволить себе прожить свои эмоции .

У Сатурна – длинные циклы, полный это около 29-30 лет и промежуточные семилетние. Сатурн считается суровой планетой, и я часто привожу ассоциацию с ним в виде Морозко из одноименной сказки, когда он испытывал прочность главных героинь, спрашивая их «тепло ли им» и затем одаривал согласно прохождению теста. Так и жизнь (Сатурн) тестирует насколько смиренны, прочны, мудры, готовы брать на себя ответственность за свою жизнь и становиться ее Авторами.

Вот женщина, написавшая первое письмо, как раз переживает Второе Возвращение Сатурна (происходит в возрасте около 59-60 лет). Это время очередной реструктуризации жизни, вызовов судьбы, тестов и больших возможностей с задачей определить долгосрочные цели своего дальнейшего развития. Мы воспринимаем это время, как время кризисов, можем грустить, впадать в отчаяние, но Сатурн- строгий и справедливый Учитель, он одарит нас в будущем, но после непростого периода перемен и реструктуризации.

Сатурн просит заняться самокопанием и самопознанием, пройти через процесс реинвентаризации себя и наших способов жизни. Мы можем столкнуться с чем-то неработающим в нашей жизни, ограничениями и препятствиями, увидеть бреши, слабые места. Сатурн замедляет нас, чтобы мы смогли твердым и холодным взглядом смотреть на реальность, построенную нами в своих жизнях и найти новые пути и способы стать истинным автором – авторитетом- в своей жизни. У нас появляется еще один шанс стать тем, кто мы есть на самом деле.

В мифологии Сатурн связан с урожаем, с вознаграждением за приложенные усилия. Если мы готовы ждать, работать, упорствовать. Сатурн – строгий Учитель и он просит убирать свой психологический и физический мусор и вскопать почву (нашей психики) прежде чем мы посадим новые семена (новых намерений/ новой жизни). Во времена Возвращения у нас появляется шанс реальных изменений и обновляющих жизнь вознаграждений. Это действительно планета возможностей.

Во время Второго Возвращения приходит мудрость Старейшего. Наша личная и общественная безопасность подвергается пересмотру. Это сложное время и время сбора урожая, результаты работы за прошедшие годы.

Мы задаем много вопросов в это время. Мы не можем повторять прошлых ошибок. Мы делаем первые шаги к новым началам.

Сатурн часто спрашивает «В чьем я фильме?» и бросает вызов быть режиссером и сценаристом. Было бы слишком просто читать реплики известного сценария. Вместо этого, мы должны стать Самостоятельными Авторами и стать настоящими Авторами своей жизни.

Нам нужно переписать сценарий своей жизни. Не всегда это легко, наша жизнь полна людей и ситуаций, которые больше не отражают нашу суть. Человеческое бессознательное часто создает ситуации, бросающие нам вызов. Оно как будто нанимает на работу других людей, чтобы они сыграли определенные роли в нашей жизненной истории – этот будет боссом, этот жертвой, а этот неверным любовником. Сатурнианские пост-проверки в жизни связаны с моментами, когда эти люди играют свои роли и приходит время корректировать свой жизненный сценарий. Мы должны забрать свои проекции назад и смотреть на драму своей жизни как на НАШУ ответственность. И не винить никого.

Во время Второго Возвращения Сатурн призывает к конкретным действиям в реальном мире, но это все очень тонко. Если мы не делаем, что нужно, у нас больше может не быть второго шанса. Если вы откладываете проверку своего здоровья, то может быть слишком поздно. Если вы не признаетесь себе, что «моя работа меня убивает, но мне нужно подождать до пенсии», она в самом деле может вас убить.

По мере старения тела, растет усталость и депрессия, тело уже не является объектом гордости и тогда Дух имеет шанс выйти вперед. Некоторые старые привычки могут показать свои головы, которые следует отрубить. Вы можете задавать себе вопрос «почему я должен снова разбираться с этим вопросом?» и ответ будет «потому что ты уже почти его разрешил». Теперь вы более мудро и зрело смотрите на вещи. С даром мудрости вы завершаете неоконченные дела и ситуации.

В это время нужно чистить самые основы – подвалы своего существования и смотреть на свои разидеализации, пусть уходят иллюзии. Сейчас время замедлиться и позволить приятностям войти в свою жизнь.

Мы можем вернуться к тому, что дает плоды нашего опыта – некому проекту, тому что мы умеем делать хорошо и даже лучше.

И вот инструменты помогающие проходить Сатурнианские проверки:

1 Быть проницательным (discern (англ) – различать, распознавать)

Так как я сегодня мудрее чем была год назад и знаю гораздо больше, то могу мудро пользоваться выборами основанными на ясности намерений. Мечтай о будущем с четко различимой тропой между деревьями. «по-Знай себя» и «Ничего лишнего» — надписи с Дельфийского храма явно для меня. Теперь необходимо отступать от излишеств молодости и четко понимать, что я могу, а что не могу сделать.

2 Быть сердечным

Наберись храбрости спроси совета у знающих людей. И у себя: насколько я проецирую свои неуверенности и страхи в окружающую реальность делая свою жизнь несчастной, не в состоянии взять на себя ответственность и сердечно воспринять окружающих.

3 Идти глубже

«Все или ничего» довольно-таки поверхностное решение по-быстрому, но Сатурн не любит «по-быстрому». Никаких скорых решений и дел выполненных второпях! Лучше выдерживать напряжение раздирающих противоречий и внутренних конфликтов пока не проявится новое оформление идеи. И только тогда, время вылезти из своей привычной зоны комфорта и сделать это! «Копайте глубже – вы найдете драгоценную воду в самом низу!»

4 Действовать!

В конце концов Сатурн награждает тех кто делает и вводит в депрессию тех кто откладывает со дня на день.

Иронично – но пока мы ждем (тепла и хорошей погоды весны – у моря хорошей погоды:)) нас тестирует Сатурн на крепость нашей веры – возрождения и перерождения. Мы как семена на подоконнике, ждем рассады и полива. И в свое время мы должны действовать, копать глубоко, отделять сорняки от появляющихся цветов..

…все приходит в свое время..

Мы очень подробно остановились на цикле Возвращения Сатурна (специально для моей читательницы, задавшей вопрос), но также есть еще многие другие циклы– например, оппозиция Уранов и квадрат Нептунов в возрасте около 40-42 лет именуемые Кризисом Среднего возраста, Возвращение Юпитера – происходит каждые 12 лет и тоже отмечает начало и окончание определенных вех в жизни, апгрейда в жизненном стиле. Личные циклы можно узнать на консультациях у астрологов и у каждого в трудные моменты жизни присутствуют свои работающие астровлияния.

Вывод: на происходящие события влияют планетарные, космические и тп циклы.

Совет : если вам нужна поддержка в моменты кризисов обращайтесь к профессиональным терапевтам (психологам, астрологам и тп) и в группы поддержки, просите помощи у друзей и близких. Они обязательно помогут вам вернуть утерянную надежду.

Сделайте это через страницу

Что делать, когда все плохо - как поступать в трудный период жизни, когда кажется что все рушится.

У каждого в жизни бывают периоды, когда все рушится, падает из рук и все становится только хуже.

Перед вами закрываются двери, друзья отворачиваются, жизнь превращается в ад. И кажется, что ничего хорошего уже быть просто не может. Может быть только хуже. Как поступать и как вести себя в этот сложный период «черной полосы»?

Что делать когда все очень плохо

Шаг 1 - Не паниковать и не впадать в уныние

Чем больше мы паникуем, тем больше совершаем ошибок ухудшая свое положение. Уныние и депрессия отнимают силы бороться с обстоятельствами. Сохранять хладнокровие сложно, но это будет самым верным действием при данных обстоятельствах.

Шаг 2 - Ни с кем не ругаться

В подобные периоды у всех обычно нервы на приделе и сорваться на ком то проще простого. Но что бы не остаться в трудное время одним, лучше не ругайтесь по возможности со своими друзьями и близкими, они вам очень пригодятся. Не стоит так-же ругаться со встречными людьми на улице автобусе и т.д., они просто отвечают на ваше негативное отношение к жизни. Относитесь к людям максимально снисходительно и с пониманием. Это защитит вас от большого количества неприятных моментов.

Шаг 3 - Продолжайте улыбаться

Конечно все катится к чертям, но это не означает что жизнь заканчивается. Просто происходит, то что надо пережить. Улыбка, даже самая искусственная, поможет вам справиться со своим эмоциональным состоянием. Дело в том, что положение мышц лица взаимосвязано с выделением определенных гормонов в нашем организме. То есть, когда в нашем организме вырабатывается серотонин, мы непроизвольно начинаем улыбаться, как бы сильно не старались себя сдерживать. Можно так-же добиться противоположного успеха. Если натянуть даже самую искусственную улыбку у себя на лице и сохранять такое положение в течение 5-10 минут, вы заметите что настроение значительно улучшится. Возможно от этого ваше положение не прояснится, однако думать явно будет легче.

Шаг 4 - Верьте, что все исправится

Как бы это ни странно звучало в наше материалистическое время, вера половина пути к успеху. Поверьте, тоже не мало. Поверив во что-то, сами того не замечая, вы образуете некий энергетический импульс, который выбрасывается во внешний мир. Этот импульс к вам обязательно вернется в виде случайного решения, совета или помощника. Так работает особая энергетика нашего сознания, так как мир является огромным организмом в котором все взаимосвязано и взаимопритягательно.

Шаг 5 - Смиритесь и примите происходящее, как должное

Нам иногда очень трудно понять происходящее в правильном свете. Мы просто не можем знать, почему рушится то, что нам в принципе нравилось и устраивало. Почему происходят такие резкие перемены. Однако, для того что бы построить что то более прочное и большое, в первую очередь следует разрушить старое, каким бы неприятным данный факт нам ни казался.

Вспомните свою юность. Как нам хотелось чего-то и как мы злились, когда не удавалось это получить или сделать. Вспомните, какими благодарными вы были потом, когда осознали, к каким последствиями все это могло привести. Но это осознание к сожаления сразу не приходит. Необходимо время и терпение. Поэтому как бы вам трудно и горько не было сейчас, просто знайте, что на это есть свои логические причины.

Даже после самой страшной бури обязательно выглядывает солнце. Главное об этом помнить и не забывать во время самой середины пучины неприятных событий.

Несколько лет тому назад я зашла в тупик. Мне казалось, что жизнь моя рушится . Пропал сон, я чувствовала себя необыкновенно несчастной и одинокой. Я никому не могла сказать об этом, ибо обычная реакция была бы: «Ты сама не знаешь, что хочешь. У тебя прекрасная семья, муж, сын. Заканчиваешь аспирантуру, тебя ждет блестящее будущее. Что еще надо?» А я боялась подойти к перилам моста...

В таком состоянии я пришла к психотерапевту. И он сказал мне: «Знаете, вы очень средний человек, просто посредственный. Вы должны понять это». Несмотря на все свое состояние я внутренне возмутилась: хорош совет! Ведь я и без того чувствовала себя ничтожной, никому не нужной. Внушать себе это специально? Это раздавит меня окончательно.

Но стали происходить удивительные вещи. По мере того, как я думала о своей посредственности, а не думать я об этом не могла. Мироненко был для меня высшим авторитетом.- раскрывались какие-то перспективы, горизонты, о которых я не подозревала.

Вместо состояния уничиженности, никчемности (а что можно было ждать от такого совета?) я стала ощущать прилив сил, почувствовала окрыленность. Я прекрасно защитилась, наслышалась всяких слов о значительности своей работы. Теперь, видимо, возьмусь за докторскую. И на свою семью стала смотреть иначе: какое это счастье, только ради них стоит жить. Беседы с Александром Семеновичем открыли для меня новый мир.

Я-то понимаю, что скрывалось за неожиданной репликой Мироненко: он знал об этой женщине больше, чем та сама о себе. Он видел в ней главную, губительную для нее черту, о которой та и не подозревала, и скажи ей кто об этом, страшно бы удивилась: тщеславие. Выражалось оно в переоценке собственной значительности: ах, какая она хорошая мать, жена - и хороший работник! Но в какое-то мгновение она почувствовала, что все это не так... И тогда она из всех физических и душевных сил стала тянуться к придуманному идеалу. Желание «соответствовать» ему сделало ее жесткой, бескомпромиссной по отношению к себе. Она не понимала, что загоняет в угол свою нервную систему. Расплатой была депрессия. Кстати, Мироненко и не думал отнимать у своей пациентки надежды. Он просто очистил эту надежду от гипертрофированных притязаний, ложно понятого чувства долга, внутренних конфликтов. И тогда надежда, действительно, расправила крылья, реализовалась. Мир стал светлее.

Но каждая ли женщина может ждать помощи?

У троллейбусной остановки мы расстались.

Прощайте, - говорит женщина и улыбается. Она желает счастья всему миру, потому что счастлива сама. Я смотрю на нее и думаю, что, может быть, эта улыбка адресована еще и человеку, который помог ей обрести радость жизни. Не всем так везет.

Вопрос читателя:

Здравствуйте! Мне 32, я в разводе. В последнее время моя жизнь рушится. С работой никак не могу решить, не могу устроиться, где бы ни искал, ничего не получается. Отношения с родными и близкими хуже некуда, здоровье плохое. Подскажите, пожалуйста, какие читать молитвы в этом случае, когда в жизни счастья нет?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Что это Вы, молодой человек, совсем расклеились! Да разве ж можно! Всего-то 32 года! Давайте-ка, дорогой, беритесь за ум! Вы - хозяин Вашей ситуации, с Божией помощью, сможете ее и выправить. Молитвы - это не заклинание, это живое обращение к Богу, Матери Божией и святым, как к человеку живому. Да они все и есть живые люди, даже Сам Господь родился и прожил человеческую жизнь, тем более каждого из нас понимает, Сам прошел то, что проходят люди. Поэтому Вам нужно налаживать в целом свою духовную жизнь. Приходите в храм, который Вам нравится, спросите там, например, где и когда Вы можете поговорить со священником, и приходите поговорить. В личном живом разговоре Вы определите, как и когда придете на исповедь, как будете молиться, как часто причащаться и участвовать в богослужениях. Постепенно начнете вникать в церковную жизнь, трезвее смотреть на себя и свою ситуацию, опираясь на опыт церковной традиции, исправлять свою жизнь, налаживать ее.

С разговором не затягивайте, пока же начните читать утренние и вечерние молитвы, а течение дня молитесь кратко: "Господи, помилуй". Попробуйте прочитать Евангелие. Не сразу все, постепенно. Что неясно - смотрите в толкованиях. Они есть и в интернете.

А параллельно делайте и сами что-то. Во-первых, если у Вас вдруг депрессия, то надо сходить к психологу и понять, серьезная ли она. Если же ее нет - то не распускать себя, а действовать. Разобраться спокойно со здоровьем: сходить к врачу, пройти обследования, начать делать хотя зарядку, попить витамины, есть здоровую пищу (научитесь лучше готовить заодно) и так далее. Это вообще первое дело - здоровье поправить!

Дети если в браке были - берите на себя заботу о них, помогите жене с ребенком, можете - деньгами, нет - определите дни недели, в которые будете брать ребенка или бывать с ним. С женой разошлись - это с женой. Но мамой и папой вы остались! И ответственность - на вас.

С родными посмотрите, что Вы сами можете сделать. Если Вы их обидели - глядите, где и как можете исправиться, чем реально помочь... и молитесь. А там, Бог даст, и увидите, как и что Вы сами могли бы сделать тут, что поменять.

Про работу - вопрос сложный для письма. Но дома сидеть нельзя ни в коем случае! Ищите, спрашивайте везде, это в том числе вопрос Вашего здоровья и спасения. Вы должны сами стоять на ногах. Вспомните, что Вы умеете делать, и начните хоть с чего-то, только руки не опускайте. Пройдет этот период, а еще лучше - сами Вы сможете его изменить на что-то лучшее, радостное и Вам подходящее.

Что значит счастье – всегда быть довольным, жизнерадостным и привлекательным? Но наша жизнь не всегда полна веселых, плюшевых сюрпризов – многие из них будто проверяют нас на прочность и становятся настоящим испытанием. В такие моменты мы легко теряем контроль как над ситуацией, так и над собой: чувствуем себя опустошенными, разбитыми, беспомощно падая в пропасть отчаяния. Кажется, что жизнь рушится по чьему-то злому умыслу, а мы не в силах этому противостоять, потому что сил элементарно нет. Мы ощущаем себя несчастливо.

Но наша не жизнь может быть только безмятежной, иначе будет бессмысленной. Мы должны периодически преодолевать испытания, чувствовать печаль – все это важно для развития нашей личности. Главное – научиться правильно справляться с этими трудностями. Как это «правильно»? Это значит, не падать духом, сохранять спокойствие, быть в гармонии с собой и миром. И это возможно, даже когда все плохо!

Конечно, сказать – сложнее, чем сделать. Все мы знаем, что в идеале нужно «держать нос по ветру», но как? Предлагаем вам 10 методов, применяя которые вы научитесь справляться со сложностями любого уровня, выносить из них максимум опыта и сохранять в душе огонек радости и надежды.

1. Начните день правильно. Во время депрессии и стрессов вряд ли первое, что вам придет на ум – вскочить в семь утра и практиковать аштангу. Наши силы в такие моменты на исходе, а вылезти из-под одеяла и почистить зубы – уже подвиг. И все же никакой речи об улучшении быть не может, если вы начинаете свой день неправильно. Во-первых, пробуждение. Никто не заставляет вас просыпаться ни свет, ни заря – организму действительно требуется больше сна в сложные периоды, но регулярно просыпаться после полудня – не самое полезные дело. Прислушивайтесь к своим потребностям, но старайтесь спать около восьми часов. Правильный завтрак не менее важен. Постарайтесь отказаться от вредных сладостей, которые вроде бы улучшают настроение. Смотрите дальше и отдайте предпочтение кашам, питательным смузи или творогу, которые обеспечат вам энергию, необходимую для преодоления трудностей. Поставьте спокойную музыку, посмотрите что-то жизнеутверждающее, другими словами, задайте тон своему дню.
2. Никакого интернета . Мы не призываем вас отважиться на диджитал-детокс (что, конечно, тоже хорошо), но умоляем сократить пребывание в соцсетях. Очень часто, когда наше душевное состояние оставляет желать лучшего, мы почему-то пытаемся себя добить: просматриваем профили своих знакомых, сравниваем себя с ними, иногда завидуем и практически всегда расстраиваемся. Кто-то красивее нас, кто-то успешнее, кто-то вышел замуж – но все это только угнетает, потому что наше сознание не может обработать эту информацию и превращает ее в концентрированный негатив. Не накручивайте себя и сделайте себе одолжение - заходите в соцсети в крайних случаях.
3. Приберитесь . Да, когда внутри хаос, он просится наружу и это выражается в беспорядке, который окружает вас везде: загруженный письменный стол, грязная посуда в раковине, толстый слой пыли на книжных полках. В такой атмосфере вы чувствуете себя более гармонично, так как это соответствует вашему текущему положению дел. Но если пойти от обратного, то, прибравшись дома, можно «прибраться» и в своем внутреннем мире. Есть масса историй, когда женщины, переживавшие серьезнейшие стрессы (например, развод), бессознательно принимались за генеральную уборку в квартире, собственной сумочке – это приносило им чувство облегчения и помогало разобраться в себе. Попробуйте этот способ.
4. Знайте свои «раздражители». У каждого есть вещи, которым сложно противостоять или которые выводят из себя – это нормально и не стоит корить себя за это. Но нужно учиться с ними справляться. Следите за собой: что вас раздражает? Как этого избежать? Как нейтрализовать вредное воздействие на вас, если это случилось? Очень часто к «раздражителям» относятся люди, рутинные дела, какое-то обязательства… План действий таков: избегайте то, чего можно избежать; выполняйте сразу то, что должно быть выполнено (не откладывайте); компенсируйте неприятные вещи приятными (например, неприятная встреча должна быть скомпенсирована приятной покупкой платья и т.п.)
5. Делайте чаще то, что любите. Выпишите на бумагу то, что доставляет вам удовольствие: встреча с подругой, вязание, просмотр сериала, прогулка по конкретному месту, любимое блюдо, массаж и так далее. Попытайтесь сделать его максимально подробным, а потом принимайтесь за его выполнение. Во время стрессов количество приятного в вашей жизни должно быть увеличено.
6. Учитесь говорить «нет». Не переступайте через себя. Оставьте чувство долга до более позитивных времен. Если вы чувствуете, что не хотите встречаться с кем-то, идти на чей-то праздник или выполнять чью-то просьбу – не делайте этого, поберегите силы! Не стесняйтесь.
7. Дышите . Как только почувствуете приступ одиночества, печали и страдания (который, несомненно, захочется запить или заесть, или еще что-то деструктивное), уйдите в спокойное место на десять минут, прикройте глаза и принимайтесь глубоко дышать. Не стоит недооценивать мощь такого дыхания. Мало того, что он может решить вашу проблему, но даже если этого не случится, такая техника обладает накопительным эффектом, а значит, однажды вы научитесь возвращать контроль над ситуацией всего за 10 минут. Это удивительное умение!
8. Будьте добры к себе. Деструктивное поведение очень распространено среди людей, которые находятся в депрессии. Алкоголь, вредная еда, сигареты, срывы с ЗОЖа так и просятся в ваши спутники. Иногда причинение себе боли доставляет нам подозрительное удовольствие. Но все же пытайтесь сопротивляться этим позывам. Это тоже дело практики и поначалу будет казаться, что это пустая трата времени и легче дождаться лучших времен, когда у вас будут силы заниматься собой. Довольно скользкая дорожка и не советуем на нее ступать. Даже в отвратительном настроении, не забывайте быть добрым к себе: поощрять, подбадривать, хвалить и, конечно, заботиться о себе!
9. Благодарите. Это вообще одно из самых сложных заданий, потому что в стрессовые моменты, скорее хочется разразиться гневом, обвинить судьбу-злодейку в несправедливости и «испортить чью-то кашу». Но вместе с тем именно благодарение может вывести вас из депрессии и вновь подарить счастье. Проводите больше времени со своими близкими, старайтесь помогать им, быть благодарным за все, что они для вас сделали (это может быть не так просто, так как все семьи не идеальны, но это безумно важно); старайтесь быть доброжелательны к прохожим, придерживайте дверь незнакомцам, пропускайте людей на пешеходных переходах и всегда говорите про себя «спасибо». Именно в благодарности и любви заключается наше освобождение от жизненных невзгод. Поэтому не бойтесь культивировать в себе эти чувства.
10. Дайте себе время. Иногда от нас ничего не зависит и с этим нужно просто смириться. Жизнь обязана провести нас через все круги отчаяния, после которых нас ожидает озарение. Попытка избежать испытаний, облегчить свою ношу может не увенчаться успехом, что может обернуться серьезным ударом. Поэтому если вы видите, что на данном этапе у вас ничего «не клеится», возможно, вам имеет смысл просто расслабиться и наблюдать за происходящим. Все обязательно наладится, просто не сегодня. Дайте себе время. Возможно, все будет происходить не так как вы планировали и не по вами уставленным срокам, но все в итоге будет хорошо, если иметь позитивное мировосприятие и никогда не отчаиваться!