Что-то неладное со мной творится. Я боюсь. Боюсь по большей части людей, которые вечно что-то про меня говорят. Я живу в маленькой местности, где все друг про друга знают. А поэтому, вдруг что-то не так, так сразу появляются ехидные слухи "а знаете, вот она...". И от этого отвратительно! Потому что достаточно просто идти по улице, как сразу начинают все показывать пальцем и смеяться, а то и в лицо что-то обидное скажут. И я им ответить ничего не могу, потому что стесняюсь и боюсь их обидеть, и боюсь, что еще поползет слух о том, какая я хамка и наглая. Я не могу даже общаться с кем-либо из противоположного пола, даже сказать "привет", потому что боюсь, что сразу же поползут слухи о том, что я с мальчиками встречаюсь, что я вообще шлюха и нечто подобное, а через день уже будут все говорить, что мне рожать, я залетела невесть от кого и опять надо мной будут смеяться и кричать обидные прозвища. Уехать никуда не могу. Все равно где-то там будут такие же люди, которые будут про тебя говорить плохое и смеяться. Умирать не хочу, но что делать?!
Поддержите сайт:

Loretta , возраст: 18 / 18.11.2013

Отклики:

Знай: от чужих недостатков страдать нельзя. Оставь тех, кому нечего делать, в покое. Может со временем Господь устроит твою судьбу. А пока не смотри на пересуды. Ведь почему тебя это задевает? Разве эти люди дали тебе жизнь?.. Что же за оценочные персоны они такие в твоей жизни?.. Добровольное жюри?.. Вообщем, не обращай внимания. Ну а чтобы на тебя не стали думать, что ты грубиянка - здоровайся с ними просто и счастливо. Тогда грубиянкой действительно не станешь, а еще станешь более радостной, чем могла бы быть, если бы ходила и только бы навострив уши смотрела - "а кто это сегодня про меня что говорит?.."
Однако, будь на страже своей совести: не общайся с какими-то мутными людьми, но думай о своем развитии, о своем уме, о том, чтобы всюду и всем, быть примером добродетели.

Марта, возраст: 23 / 18.11.2013

Девушка, милая, прекратите сходить с ума и подстраивать свою жизнь под мнения других людей, особенно не шибко умных! Живите своей жизнью и перестаньте беспокоиться о том, кто и что о Вас подумает! Поймите одну простую вещь: всем не угодишь! Невозможно нравиться всем вокруг! Какой бы хорошей и славной Вы ни были, обязательно найдется кто-нибудь, кто станет Вас упрекать в чем-то! Даже если Вы никому ничего плохо не сделали. Те, кто смеются, показывают пальцем, обзываются - они глупцы! Зачем Вам переживать по поводу таких? Пожалейте их лучше - они слабые, неуверенные в себе, закомплексованные люди, которые таким образом лишь демонстрируют уровень своего воспитания и культурного развития, а также самоутверждаются за чужой счет. Не обращайте на них внимания, не реагируйте вообще никак и главное - будьте выше всего этого, не опускайтесь до их уровня! По поводу того, что куда бы Вы ни уехали - везде будет все примерно то же - это в общем-то правда, к сожалению. Так что живите пока там где живете. И "забейте" на мнение окружающих! Вы сама являетесь хозяйкой своей жизни, Вы должны сами строить ее, не оглядываясь на других! Это не значит, конечно, что Вам можно идти в жизни "по головам" или пуститься во все тяжкие. Нет, просто ведите себя достойно, так, чтобы не давать повода для осуждения. А если кто и осудит Вас ни за что, то это его проблемы, не ваши. Эти люди сами будут отвечать за себя перед Богом. А Вы живите и радуйтесь жизни! Вы ведь еще такая молодая, вся жизнь впереди! Не тратьте понапрасну нервов! Успехов Вам!

Анастасия, возраст: 25 / 18.11.2013

Привет! У нас такая же "деревня". Что делать? Ни с кем не встречаться, ни с кем не общаться, сидеть дома и читать книжки, заниматься самообразованием. А потом не бояться и уехать в другой город.))) В больших городах все совсем не так. Никому до других дела нет. Все озабочены только своей персоной. Если будешь идти по улице и сломаешь ногу - все будут обходить тебя. подойдет только 1 человек из 10, и то тот, который приехал из деревни. Это я на своем опыте)))
Все ситуации, которые нам Бог посылает, для чего-то нужны, чтобы воспитать в нас какие-то сильные качества. Подумай об этом.)) Удачи!

Лидия, возраст: 27 / 18.11.2013

Девушка,слабых людей обижают,слабых не любят.Пусть брешут на селе,если им заняться нечем.Если вы не шл.ха,а нормальная девушка то все это будет неправдой.Пусть говорят что хамка,надо говорить всё в лицо,если про тебя распускают неправдивые слухи и бояться не надо!Если у вас на селе есть парнишка который нравится то можно начать встречаться или даже жениться)Если у людей гадкая натура распускать слухи(а сам я жил в небольшом городе где менталитет такой же)то надо говорить им в лицо это тем более что это неправда

Роман, возраст: 19 / 23.11.2013

Мало кто может устоять перед соблазном если не посплетничать, то хотя бы просто обсудить человека у него же за спиной. Увы, все вовсе не так уж и невинно, как кажется на первый взгляд, сплетни могут ранить, и ранить глубоко. Считается, что стресс, причиной которому являются сплетни, может даже сказаться на успеваемости. Сплетни - палка о двух концах, ибо сплетничая о ком-то, мы словно бы разрешаем окружающим посплетничать и про нас самих. Первое, возможно, весело, но вот второе уже совсем не весело. Поэтому стоит оказать серьезную услугу себе и окружающим и отказаться от сплетен. Как? Прочитайте эту статью.

Шаги

Когда сплетничают про вас

Предупредите своих друзей. Если вы узнали, что кто-то распускает про вас сплетни и слухи, первым делом надо обсудить это с близкими друзьями, с теми, кого вы знаете и кому доверяете. Выложите перед ними факты. Если слух ложен, то они помогут вам, выступая с опровержениями всякий раз, когда услышат слух. Если же слух - сущая правда, то они все равно помогут вам, помогая бороться с распространением лишних разговорчиков.

• Другая причина, по которой стоит обратиться к друзьям - они помогут вам справиться с первоначальным стрессом. Узнав, что про вас сплетничают, вы можете ощутить себя среди врагов - а друзья напомнят вам, что всегда найдут те, кому вы дороги.

1. Переговорите непосредственно с источником сплетен. Если вы знаете, кто за всем стоит, то надо бы и поговорить с этим человеком. Когда будет такая возможность, подойдите к тому человеку и скажите, что вам это вот все совсем не нравится. Будьте спокойны, не срывайтесь в угрозы или хамство, не давайте повода очевидца подумать, будто бы про вас все верно говорят. Помните, что те. кто не знает всей ситуации, могут принять гнев за доказательство истинности слуха.

   • Будьте вежливы, но конкретны. Скажите, что не следует болтать лишнего и стоит держать язык за зубами, а затем просто уйдите - тот человек большего не заслуживает. Игнорируйте любые оскорбления, которые бросят вам в спину.
   • Иногда слухи распускают не специально - мало ли, бывает и так, что кто-то просто проболтается, а дальше уже пошло-поехало. В таких случаях уместно показать, что вы разочарованы сложившейся ситуацией, но и доводить дело до обвинений также не стоит.

2. Не позволяйте сплетням влиять на вашу самооценку. Если вы волнуетесь, что из-за слухов и сплетен окружающие изменят свое о вас мнение - это плохо. Но не позволяйте сплетням влиять на вашу собственную самооценку, ибо нет ничего хуже, чем кем-то пущенный слух, ставший из-за неуверенности человека в самом себе пророчеством! Не позволяйте своему стрессу, вызванному слухами, менять ваше поведение или влиять на ваши действия. Слова - это просто слова, помните про это. Если кто-то решил пустить о ваш подлый слушок, то есть все шансы, что слух тот ложный от и до.

   • Например, если пустят слух, что вы шепелявите, то не стоит бояться произнести и звука в присутствии посторонних. У всех есть свои маленькие особенности - кто-то шепелявит, а кто-то никак не перерастет головой младшую школу…

3. Игнорируйте сплетни. Лучшим способом борьбы со сплетнями чаще всего является их полное игнорирование . Многие люди не сильно-то и думают про то, правдивы ли разговоры о вас или нет. Они поступают проще: если видят, что вам становится стыдно или не все равно, то они ставят галочку напротив графы “Правдивость слуха”. Так что если про вас вдруг начали сплетничать, то просто скажите что-то вроде “Да в такую чушь только дурак поверит”. И все. Ваше поведение само скажет людям про то, правдивы ли слухи или же нет. Так что стоит вести себя с истинно олимпийским спокойствием и равнодушием.

   • Услышали сплетню про себя? Рассмейтесь в ответ! Действуйте так, будто это полная чушь. Переманите инициативу на себя, выставив человека, распространяющего про вас сплетни, посмешищем, рассказывающим полные небылицы.

4. Ни за что не позволяйте сплетням влиять на ваш образ жизни. Да, это так: если вы знаете, что за вашей спиной шепчутся, то появляется соблазн больше никогда не появляться в людных местах и прожить остаток жизни затворником. И, к примеру, если кто-то шепнул вашим напарникам по футбольной команде, что у вас сыпь на все ягодицы, то, скорее всего, вряд ли вы будете с облегчением ждать окончания тренировки и похода в душ. Да, это сложно, но надо приложить все усилия к тому, чтобы вести себя как обычно и не стесняться. В противном случае вы почувствуете себя очень, очень одиноким. Вместо этого надо всем своим видом, каждым своим действием показывать, что сплетни вам полностью безразличны. Не меняйте свой образ жизни ни на йоту !

5. Обратитесь к человеку, имеющему для вас авторитет. Если слухи и сплетни стали частой проблемой, либо если из-за слуха о якобы совершенно вами действии у вас появились проблемы, надо обратиться к учителю или администратору - к кому-то, кто наделен определенной властью. Эти люди помогут вам справиться с проблемой, советом или делом. Не бойтесь идти на контакт с представителями власти, если надо положить конец паскудным слухам. В конце концов, работа этих людей в том и заключается, чтобы помогать вам.

   • Если вы чувствуете, что еще чуть-чуть, и из-за сплетен вы начнете крошить людям лица - пора обратиться к авторитетам. Во многих школах драки совершенно не приветствуются, было бы вылететь из-за глупого (и ложного особенно) слуха.

6. Сторонитесь сплетников. Лучший способ не услышать в один прекрасный день сплетню про себя - не пересекаться со сплетниками. Даже если эти люди кажутся клевыми и популярными, знайте - это лишь маска, за который скрывается одиночество и отчаяние. Таким людям просто жизнь не мила, если они не распустят слух-другой. Не связывайтесь с ними, найдите себе друзей их тех людей, которые не всадят вам нож в спину, сладко улыбаясь.

   Когда сплетничают про других

   1. Не давайте сплетням ход. Важнее всего будет, услышав сплетню о ком-то, не дать разговору ход. Да, тема может ну просто очень пикантной и интересной, но это не стоит боли, которую испытает человек, про которого распущена сплетня. Поставьте себя на место того человека - чтобы вы почувствовали, узнав, что про вас говорят такое?! Одиночество? Чувство, будто бы вас все предали? Не давайте ход сплетням, в противном же случае вы сами вступите в ряде сплетников.

      • Будет неплохо попробовать убедить того человека, от которого вы узнали сплетню, перестать болтать об этом. Если то близкий друг того, про кого пущен слух, или просто моральный человек, то у вас есть все шансы на успех. А вот с записными сплетниками и сплетницами такой фокус, увы, пройдет вряд ли.
      • Пример: ваш друг рассказал вам, что один из ваших знакомых пропустил занятия на прошлой неделе потому, что лечился от герпеса, подцепленного, когда тот целовался с девчонкой из параллельного класса! В этом случае стоит сказать: “Ой, вот только не надо тут сплетни распускать” и окончить разговор.

   2. Не верьте слухам. Язык, знаете ли, без костей, сказать можно всякое. Так что же теперь, всему верить?! Не надо избегать или унижать людей только потому, что вы услышали однажды про них что-то эдакое. Сплетни вредны еще и потому, что меняют отношение некоторых окружающих к человеку. Ощущается это абсолютно ужасно, поверьте слову. Поэтому пока у вас на руках не будут четкие факты, подтверждающие слух, не стоит относиться к нему как к истине в последней инстанции.

      • Взять тот же пример из прошлого пункта: не начинайте относиться к своему знакомому и той девчонке иначе только потому, что услышали эту историю.

   3. Не делайте исключений даже для тех слухов, про которые вы точно знаете , что они правдивы. Большая часть сплетен - полная чушь, спору нет. Тем не менее, порой в океане лжи встречается слух, который пусть частично, но все же имеет под собой реальные основания. Порой встречается и такое, что является сущей правдой от и до. И даже если вы уверены , что услышанная вами сплетня - правда, не распространяйте ее. Очень неприятно было бы узнать, что подробности вашей личной жизни получили широкую огласку и стали достоянием общественности, не так ли? Вам бы такое понравилось? Нет. А почему это должно понравиться кому-то другому?

      • Допустим, тот слух про знакомого - это все правда. Предположим, ваша мама - врач, и она его как раз и осматривала. Ну, нарушила мама врачебную тайну, узнали вы об этом. Так вы-то хоть молчите! Сплетня, пусть даже правдивая, все равно остается сплетней.

   4. Храните секреты. Вполне возможно, что однажды вам доверять какой-нибудь важный секрет, касающийся личной жизни человека, о котором не следует знать больше никому. Если кто-то доверил вам свой секрет, то свято храните его! Рассказав чей-то секрет без разрешения, вы разрушите доверие, сложившееся между вами и доверившимся вам человеком, а также положите начало сплетням и слухам, которые легко выйдут из под контроля. Позаботьтесь о своей репутации в том числе, храните секреты.

      • Лучший способ не проболтаться - притвориться, будто бы вы ничего не знаете. Уж лучше так, чем гордо заявить, что вы все-все знаете, но ничего не расскажете. В противном же случае, от вас просто не отстанут до тех пор, пока не выпытают чужую тайну. И даже если вы знаете, что та девчонка подцепила герпес от лучшего друга вашего знакомого, то не надо говорить друзьям “Есть один секрет, но вам его знать нельзя”.
   5. • Увы, даже верным друзьям рассказывать чьи-то секреты может быть рискованно. Они ведь могут рассказать все тем, кому доверяют они . А те - другим. И так далее. Все больше и больше людей будут знать то, что изначально для них не предназначалось. Хорошо это? Отнюдь.

   6. Знайте, когда надо рассказать про слухи учителям. Из вышеприведенных правил все же есть исключения. Если вы услышали слух, и думаете, что кто-то может попасть из-за этого в опасную ситуацию, то надо как можно скорее связаться с родителями, учителями или администрацией - и чем серьезнее по-вашему мнению угроза, тем быстрее надо действовать. И если вы, к примеру, узнали, что кто-то принес в школу ножи и хочет вскрыть вены в туалете - надо бы уже идти в учительскую.

      • Да, если обмануть доверие человека, сказав учителю, что тот собирается сделать с собой что-то плохое, вы можете ощутить себя предателем. Тем не менее, здоровье важнее. Более того, предательство будет не позаботиться о жизни друга в первую очередь.
   • Следите за языком и сдерживайтесь, даже если захочется выдать какой-то ну очень смачный секрет. Это может стать причиной множества проблем…
   • Если вы никак не можете отказать себе в удовольствии посплетничать - что ж, бывает, все мы люди. У каждого есть свои недостатки.

   Предупреждения

   • Говорите, что думаете - но думайте, что говорите. Слово - не воробей, вылетит - не поймаешь. Перо ранит сильнее меча. Какие еще поговорки вам надо привести, чтобы убедить в том, что и словами можно ранить?!

Взгляды одноклассников так и сверлят тебя? За твоей спиной шушукаются? И судя по выражению лиц окружающих, слава о тебе ходит не самая хорошая? Вывод один: кто-то пустил про тебя какой-то слух. Сплетня уже распространилась по всей школе, с этим ничего не поделаешь, что-то контролировать в такой ситуации сложно. Кроме твоей реакции. Правильная реакция на ситуацию может очень помочь тебе пресечь обсуждения твоей персоны. Как же вести себя, когда про тебя сплетничают? Давайте попробуем выяснить.

1. Чувство юмора - наше все

Не относись к ситуации с повышенной серьезностью, посмейся, обрати все в шутку! Попробуй, по крайней мере, и тогда, возможно, жить станет легче.

2. Игнорировать не так уж и плохо

Больше безразличия! Сделай вид, что тебе все равно, кто и что о тебе говорит, сплетни тебя не очень-то и волнуют.

3. Меньше эмоций

Ни в коем случае не показывай свои эмоции, этого никто не оценит. Не надо плакать, сходить с ума, ходить с опущенной головой, будто тебе стыдно - нет, все это может сыграть против тебя.

4. Забудь

Чем дольше ты будешь переживать из-за того, что о тебе говорят, тем дольше ты будешь в центре всеобщего внимания. Постарайся забыть о сплетнях и слухах, имеющих к тебе отношение, ведь чем раньше о них забудешь ты, тем раньше об этом забудут все остальные.

Скажем, делиться подробностями своей личной жизни. Лучше о ней вообще не рассказывать, но если ты такой человек, который просто не может молчать, тщательно выбирай собеседника, который умеет хранить секреты.

6. Все отрицай

Если сплетня касается не только тебя, не давай повода подумать, что это правда. А если ты уверена, что у твоих недоброжелателей нет доказательств, то смело все отрицай. Нет улик - нет преступления, если это можно так назвать.

7. Найди себе союзника

Вместе с кем-то такой сложный период переживать легче, чем в одиночку. Настоящий друг всегда даст совет и даже сможет пресечь все эти отвратительные разговоры за твоей спиной.

Википедия пишет, что сплетни – это «пустословие или слухи, в основном, о личных делах других людей; так же известны, как перемывание косточек».

Пустословие. Слухи. Про личную жизнь. Кто же может наслаждаться таким мерзким и недостойным поведением? Похоже, многие наши приятели. Те же люди охотно рассуждают о Высшем Разуме и подобном.

Не допускайте такой ошибки: сплетни бесполезны и это мерзко. Это бесполезно, так как не поможет чего-либо добиться, и мерзко, потому что подобное поведение просто отвратительно.

Так… Почему же мы сплетничаем?

Несмотря на все это, многие присоединяются и даже поощряют сплетни. Последнее часто является следствием большим количеством продукции производимой средствами массовой информации, которую некоторые люди предпочитают потреблять. Подумайте об этих явно недалеких телешоу («ДОМ-2»), в которых акцентируется внимание на сплетнях, чтобы привлечь зрительскую аудиторию. Также у нас есть выпуски «новостей» о знаменитостях, которые подпитываются от публики и ее неутолимой жажды «последних сенсаций» (часто неправдивых и оскорбительных) и информации, не имеющей никакого отношения к их жизни.

Ясно, что сплетни – это заманчиво. Особенно эти слова справедливы про случаи личной мести кому-либо, о ком пускают сплетни. В добавок, обычный и нейтральный разговор о ком-то может внезапно превратиться в перемывание косточек, если кто-то решит вставить какую-то «сочную подробность» или интересный факт. Хоть это часто и заманчиво – стать частью подобной дискуссии – это все-таки зачастую очень плохая идея.

«Соучастник в преступлении» – вот очень конкретная фаза в этом варианте развития событий. Какого это? Наверное, не очень хорошо.

В любом случае, сплетники часто не очень хорошего о себе мнения. Например, некоторые из них чувствуют себя ненужными или неинтересными и могут избрать путь разглашения информации, способной возбудить интерес. Поступая так, они могут чувствовать, что их принимают за товарищей. Такие люди часто испытывают одно из этих двух чувств: или облегчение, что их наконец приняли в компанию, или сожаления, что задели чьи-то чувства. К несчастью, очень часто – первое.

Психология сплетен

Как оказалось, сплетни очень частое явление: «Около 60% разговоров между взрослыми людьми идут о ком-то, кто в данный момент не присутствует,» - Говорит один выдающийся социальный психолог – «И большинство из них (разговоров) – осудительные.»

60 процентов? Почему так много?

Причина, которую предполагают психологи, это построение социальных связей посредством сплетен. Сплетничающие люди часто ощущают, что у них похожее чувство юмора и интересы, не говоря уже об определенном адреналине, получаемом из-за обнародования «конфиденциальной информации» (т.е. чьего-то «грязного белья»).

Многие сплетники смакуют неудачи других, им это приносит удовольствие. И такое удовольствие в лучшем случае необоснованно, а в худшем – даже коварно.

Психологи открывают общественности фразу, моментально прекращающую сплетни
Когда кто-то пытается вовлечь Вас в оскорбительную обличительную речь о ком-то, лучшее, что можно спросить – это: «Зачем ты мне это говоришь?»

Психологи говорят, что это эффективно по ряду причин. Первая: вопрос немедленно разрушает любой эгоистичный мотив сплетника. Второе: фраза заставит их принять факт, что Вы, судя по всему, не очень-то рады такому разговору.

Почти в любом случае сплетник опешит от вопроса. Почти в любом случае у них не будет хорошей причины «почему» они вовлекают Вас в такой разговор. Основываясь на их ответе, можно намного проще обозначить: «Я не хочу быть частью этого всего». Или: «Возможно, тебе стоит об этом поговорить с ним/ней лично?»

Помимо этого эффективного способа, у психологов и других экспертов есть еще одна жемчужина мудрости: «Сторонитесь любого разговора о человеке, который мог бы ранить его. Не важно, эмоционально или как-либо иначе».

Грустно осознавать, что люди говорят о тебе за спиной. Поскольку подобные сплетни быстро распространяются, сложно найти источник сплетен. Именно по этой причине, скорее всего, вы только испортите ситуацию, пытаясь противостоять людям, которые распускают о вас слухи. Лучшая тактика в таком случае – игнорирование. К тому же, можно попытаться стать позитивнее и изменить свой взгляд на сплетни.

Шаги

Как работать с людьми, которые сплетничают

Ничего не делайте. У вас может возникнуть соблазн противостоять человеку, который о вас сплетничает, в таком случае, лучший ответ на его действия – игнорировать его сплетни. Только подумайте, ведь этот человек не сможет сказать эти слова вам в лицо. Поэтому не стоит давать ему новых тем для сплетен. Просто остановите этот порочный круг, полностью игнорируя сплетни.

Относитесь к сплетникам с добротой. Еще один способ реагировать на сплетни – воспитать в себе доброе отношение к людям. Сплетники будут сбиты с толку и озадачены тем, что вы относитесь к ним так хорошо несмотря на то, что они распускали сплетни о вас. Кроме того, если вы будете относиться ко всему с оптимизмом, сплетники могут почувствовать вину за то, что говорили о вас за спиной.

Установите ограничения на сплетни. Если вам приходится проводить много времени с людьми, которые говорят о вас за спиной, старайтесь держаться от них на расстоянии. Помните, что вы не обязаны дружить с ними только потому, что вынуждены работать вместе.

• Будьте добры, но не сближайтесь со сплетниками. Не рассказывайте им личные вещи, которые в будущем могут стать очередной темой для сплетен.

1. Подумайте о мотивах сплетника. Если о вас начал распускать слухи ваш друг или знакомый, скорее всего, у него были на это свои причины. Большинство хороших друзей не стали бы распространять разные отрицательные слухи о вас, которые могут вас расстроить. Если ваш знакомый просто стал участником этих сплетен, попытайтесь выяснить, почему он это сделал, а также подумайте, как он мог отреагировать на эти слухи.

   • Можно задать следующие вопросы: «Как ты узнал, что происходит?» или «Что ты говорил, распространяя этот слух?». Можно просто спросить: «Почему ты рассказываешь мне это?». Ответы на эти вопросы помогут понять мотивы сплетника.
   • Вам необязательно прекращать свои отношения со сплетником. Но будет разумно общаться с этим человеком с большей аккуратностью. Скорее всего, этот человек не такой невинный, каким пытается казаться. Возможно, он сам распространяет сплетни, а не пытается их остановить.

2. Не сплетничайте. Вы уже знаете, как это неприятно, когда о вас говорят за спиной. Но если вы не пытаетесь это остановить, можно считать, что вы тоже виноваты в сложившейся ситуации. Некоторым людям просто нравится обсуждать личную жизнь других людей, но помните, что они не смогут этого сделать, если у них не будет слушателей (то есть людей, разделяющих их мнение).

   Поговорите с кем-нибудь, кто пользуется авторитетом. Если сплетни мешают вашей работе или учебе, вам нужно будет решить эту проблему на уровне администрации. В таком случае, с этой проблемой поможет разобраться преподаватель или руководитель.

   Как смириться с тем, что о вас говорят

   1. Отвлекитесь. Трудно сосредоточиться на учебе или работе, когда люди постоянно обсуждают вас за спиной. Но вместо того, чтобы обращать внимание на негатив, постарайтесь направить свою энергию на полезные действия – это поможет вам отвлечься.

      • Например, можно убраться на столе, прогуляться по району, поговорить с другом или подумать над сроками сдачи проекта.

   2. Старайтесь проводить время с позитивными людьми. Когда люди говорят о вас за спиной, легко почувствовать себя «изгоем». Но старайтесь бороться с этим чувством, прилагайте усилия, чтобы чаще бывать с людьми, которые вас ценят и любят. Эти люди улучшат вам настроение, вернут уверенность в себе и даже помогут забыть негативные сплетни и слухи.

      • Позвоните лучшему другу и пригласите его сходить куда-нибудь вместе. К тому же, старайтесь проводить больше времени с семьей и партнером.

   3. Напомните себе о том, как вы прекрасны. Рассуждая о своих достоинствах, не забудьте упомянуть о своих сильных сторонах и умениях. Не становитесь жертвой самокритики! Лучше подумайте о том, что вы ценная личность. Поразмышляйте о том, что помогает вам оставаться здоровым и счастливым. Сядьте и составьте список таких вещей.

      Сделайте для себя что-нибудь хорошее и приятное. Позитивное поведение вызывает позитивные чувства и эмоции. Когда вы расстроены и подавлены из-за сплетен, отнеситесь к себе как можно добрее. Занимайтесь тем, что вам нравится. Например, гуляйте в парке с щенком, делайте маникюр. Уделяйте себе каждый день хотя бы немного времени.