Всем привет, на связи Юрий Ваценко и сегодня мне бы очень хотелось затронуть новую и интересную тему, а именно, как бороться с ленью. Согласитесь, что нам свойственно ленится, лежать и ничего не делать, а ведь именно этот критерий является основополагающим в том, будем ли мы успешными или нет.

Конечно же, я, также, как и многие, ленюсь, причем делаю это регулярно, что, естественно, сказывается на моих результатах в блоггинге. В своих предыдущих постах, я говорил, что буду писать полезные статьи каждый день, поэтому, уверяю вас, лень, как бы, появляется сама собой.

Но, что, же в таком случае делать, когда лень заполнила вашу голову и все тело? Безусловно, что рецепт от данной болезни существует, поэтому, если вы хотите заметно ускорить свою трудоспособность, то рекомендую прочесть данный пост до конца.

И так, раз вы отрыли данный пост, значит у вас обнаружено это страшное заболевание, которое называется лень. Сколько бы себе не говорили, что нужно каждый день работать над собой, над своим развитием, все равно получается, либо ни как, либо же, с переменчивым результатом. Я пишу именно так, ведь именно таким образом все происходит у меня, с вечера я много чего планирую, а вот на следующий день, половину написанного не выполняю.

Прежде всего, давайте разберемся с тем, что же предшествует лени, согласитесь, что это очень важно. Ну, смотрите, лени очень сильно предшествует долгий сон и отсутствие плана действий. Эти, казалось бы, не совместимые критерии, вместе дают очень негативную реакцию (для меня уж точно). Смотрите, когда вы долго спите, то, мало того, что много времени тратите на сон, так еще, после сна, не сможете долго втиснуться в нормальный ритм работы.

Я так пишу, так как сам имею большие проблемы с трудоспособностью, а ведь я давал себе обещание, что выведу данный блог на хорошую посещаемость уже в этом году. Я думал, что все идет, как бы, по накатанной, но, увы, некоторые факты о блоггинге не только притормозили развитие, но и дали некий ступор. Ко всей прочей работе, на которую нужно потратить уйму времени, придется еще заменить все картинки на блоге, дизайн и закрывать все ссылки. Учитывая, что на моем блоге свыше 100 статей, то, представьте, сколько работы нужно сделать.

Ну, да ладно, не буду вам тут плакать, лучше расскажу о том, что как бороться с ленью, особенно в те периоды, когда вам, действительно, не хочется ничего делать. Также, лени, предшествует не планомерность действий, то есть, если вы не знаете с чего начинать. Вот именно в такие периоды наступает стресс, который негативно сказывается на здоровье, а также, который способен привести к лени.

В интернете, если вы поищете, то сможете найти много мануалов, которые расскажут вам, как можно выйти с ситуации, когда вам ничего не хочется делать. Безусловно, там будут рассказывать вам разные гуру, которые помогают людям в плане мотивации, на в данной статье, я постараюсь выложить вам свое виденье данной проблемы, надеюсь вам понравится.

Прежде, чем приступить к продолжению, я хотел бы вас спросить: часто ли у вас бывает приступ лени? Если вам не лень, то напишите это в комментариях, немного ниже данного поста, уверен, всем читателям блога будет интересно прочесть.

Ну, хорошо, а мы продолжим с того, что же может реально помочь в борьбе с ленью. Смотрите, есть много факторов, инструментов, возможностей, в конце концов, которые могут заметно помочь вам преодолеть ее, давайте рассмотрим все более детально.

1 способ. Первый способ заметно вам поможет, тем более, что он очень простой. Смотрите, вам нужно поставить краткие цели, а затем долгосрочные. Например, в моем случае, краткосрочными целями могут быть: написание статьи, несколько обзоров для авто сайтов, запуск рекламной рассылки на следующий день и так далее. Долгосрочными целями могут быть такие: бросить курить (я, кстати, не курю), устроится на хорошую работу, раскрутить свой проект, выйти на стабильный доход и что-то в этом духе.

2 способ. Иногда, лень может быть вызвана переутомлением, что создает большие трудности. Например, вам нужно сделать много дел, а у вас для этого нет сил. Прежде всего, можно хорошо отдохнуть (только без фанатизма), выпить холодной воды (рекомендую врачи, кстати), отвлечь себя чем-то другим. У меня с этим проблема, которая заключается в компьютерных играх. Когда у меня наступает лень что-то делать для блога, я могу открыть свою любимую игру Star Craft 2 и играть в нее, пока не надоест. Это еще нормально, но ведь таким образом уходят бесценные часы работы, которые могли бы быть потрачены на блог и инфобизнес.

3 способ. Начинайте планировать. Все очень просто, если вам лень что-то делать, то возьмите за привычку планировать свою жизнь. Завтра я сделаю то и то, а послезавтра полечу в Египет на отдых, ну что-то в этом плане. Помните, что само планирование ничего вам не даст, зато грамотное планирование и ваши конкретные действия могут заметно вам помочь.

Как бороться с ленью, если накопилось много других дел!

Скажу от себя, что самое худшее, что может быть, это, когда накопилось много работы, а вы начинаете ленится. Что бы такого не случилось, всегда ставьте перед собой конкретные цели, а также планируйте свои действия. Сложно ли это, нет и еще раз нет, поэтому постарайтесь прислушаться к этому простому совету.

4 способ. Ленится еще больше. Да, вот такой есть интересный подход, который, к слову, я вычитал в интернете. Действительно, там говорится, что если у вас сильная лень, то вам нужно еще больше ленится, хотя все это вызывает некоторое подозрение. Как я понимаю, что это делается для того, чтобы вы еще больше усугубили ситуацию с работой, бизнесом, своими планами, а затем, начали понимать, что все это само не делается и начали работать в 200% режиме. Очень интересный подход, ведь именно 70-80% всего дневного времени, увы мы проводим за разными мелочами (ну не всегда, конечно же) и только 20-25% за самыми важными.

5 способ. Мотивация к работе. Согласитесь, что иногда просто хочется что-то делать: писать статьи в блог, проводить вебинары, делать рассылку, выполнять поиск ключевых запросов, искать новую информацию в интернете и многое другое. С чем это связано, ну, конечно же, с мотивацией. Если у вас есть мотивация, то вы будете работать на полную катушку и, поверьте, добьетесь отличных результатов. В противном случае, вот так вот, можно топтаться на месте еще долгое время. Не важно, что у вас за мотивация, главное, чтобы она была. Смотрите, есть два разных подхода: в первом, вы представляете (планируете), то что хотите получить, в во втором – то, что произойдет, если вы не сделаете свои важные дела. На одном из вебинаров в тренингового центра БМ я увидел очень интересную штуку, которую все не могу попробовать, а именно там всех учеников ставят в положение, когда им нечего терять.

Вы знаете, я согласен с таким подходом, так как, мы начинаем трудится только тогда, когда чего-то сильно хотим, либо же, нам чего-нибудь не хватает. Как правило, если опустить разные философские высказывания, то нами движут деньги с этим ничего не поделать, так вот, чтобы получать их больше, нужно, соответственно, больше работать. Особенно это касается людей, которые много времени потеряли на разных хайпах, МЛМ-проектах, буксах и так далее. Друзья, именно тогда, когда мы понимаем, что отступать уже не куда, мы начинаем все «разрывать» на своем пути. Ну, что тема, как бороться с сильной ленью, вам нравится, если да, то читаем дальше.

6 способ. Найдите себе соперника или конкурента. То есть, если вы будете видеть результаты такого же человека, как и вы, то работа у вас будет идти на много быстрее. Представьте, что ваш соперник начал работать на много позже вас, но результаты у него на много лучше. Мы здесь не берем зависть, как вам будет нормально? Я думаю, что все таки будет неприятно, ну, если и не так, то, по крайней мере, некие вопросы будут летать в голове. Например, чем же я хуже, своего конкурента, друга или коллеги, что у него получается, а у меня нет. В чем же причина?? Во многих случаях, вы сами себе ответите, что основная причина всех ваших неудач заключается в лени.

7 способ. Возьмите себе на вооружение, что все нужно записывать. Конечно же, я не предлагаю вам таскать с собой большой блокнот и ручку, сейчас все можно сделать на много проще. Например, все же пользуются смарфонами, поэтому, там есть функции типа заметок, там можно записывать все свои новые идеи, наработки и мысли, уверяю вас, что это придаст вам больше сил и уверенности.

Ну и напоследок дам вам несколько советов, которые и сам запишу себе:
— уберите со своей головы страх и ненависть, он реально мешают;
— найдите для себя мотивация, чтобы двигаться дальше, а не ленится;
— верьте в свои силы, никто не рождается успешным, знаменитым и все такое.

А главный совет, работайте, когда вы входите в определенный режим, то лень для вас будет не почем, хотя иногда можно и расслабится, но, сейчас, друзья нужно только работать. Я желаю вам, чтобы лень для вас была проблемой. Ну, что же, на этом написание статьи: как бороться с ленью, пришло к завершению, надеюсь вам статья была полезной.

Жду ваши комменты, соображения, мысли, вопросы и так далее. Я же, буду заканчивать, еще море дел, которые также нужно сегодня сделать, спасибо, что уделили мне время.

Чтобы ничего не пропускать на моем блоге, рекомендую вам подписаться на обновления моего блога .

С уважением, Юрий Ваценко!

Здравствуйте, уважаемые читатели! Современные технологии хоть и не стоят на месте, но вакцину от бездействия ещё не изобрели. Поэтому, если вы не знаете, как бороться с ленью, хочу предложить эффективные методы, которые помогут не только стать более активным, но и понять причину вашей апатичности и безынициативности.

Способы борьбы

1.Причины

Для того чтобы понять, какие меры необходимо предпринимать, следует изначально обнаружить причину, которая лишает желания и сил что-то делать. Например, нет смысла заставлять себя активничать и требовать различного рода достижений в зимний период времени. Потому что даёт о себе знать нехватка витаминов, солнца и тепла. Отчего на физическом уровне человек ощущает слабость и безразличие к ранее значимым вопросам. По статистике в этот период времени падает уровень школьной успеваемости, снижается эффективность и производительность работы даже у самых активных карьеристов.

Избавиться от такого состояния, порой похожего на депрессию по своим симптомам, поможет приём витаминов. Комфортная обстановка дома, чтобы была возможность расслабиться и душевно, уютно провести время с близкими людьми. А также прогулки на свежем воздухе. Катание на лыжах или санках, да хотя бы игра в снежки придаст вдохновения и активизирует организм, выводя из спящего режима.

2.Организованность

Если в вашей голове возникает много идей и планов, но в жизнь они не претворяются, хотя бы потому, что появляется растерянность или страх действовать – то следует поработать над своей организованностью. Поэтому исследуйте, на каком этапе вы попадаете в тупик, тогда проще будет устранить проблему. Например, заведите блокнот, выписывая причины, по которым вы решили отложить исполнение задуманного, сложности, с которыми не захотели бороться.

Может, вы просто не умеете ставить перед собой чёткую цель, расставлять приоритеты и планировать, вследствие чего возникает паника и желание всё бросить, или сделать когда-нибудь потом? А вас взяли и записали в ряды бездельников. В таком случае ознакомьтесь со статьей , там вы обнаружите толковые рекомендации и полезные советы.

3.Трата энергии

Если вы просто привыкли откладывать важные и не особо интересные дела на потом, то просто подумайте, насколько больше энергии вы тратите, удерживая внутри напряжение, возникшее из-за недовольства собой. А сдержанная энергия – это болезни, депрессия, апатия, комплексы и отсутствие интереса к жизни. Поэтому, как ни странно звучит, намного проще и легче будет, если вы начнёте действовать. Только сразу же, как только какая-то идея пришла в голову. Иначе, если вы не отличаетесь педантичностью и перфекционизмом, то растратите весь запал на размышления, который преобразуется в страх или обесценивание.

4.А лень ли это?

Необходимо обозначить критерии, по которым вы определяете уровень лени. Как говорится, всё познается в сравнении. Для кого-то необходимо, чтобы семейный партнёр: после тяжёлого рабочего дня по вечерам дома занимался бытом, а кому-то достаточно того, что он вообще зарабатывает деньги. Попробуйте ответить честно, почему вы посчитали, что ленивы вы или любимый человек? Что ребёнок или подчинённый не организован и безответственен? Соотносятся ли ваши ожидания с реальностью?

Мы часто навешиваем ярлыки, особо не разбираясь, соответствуют ли они действительности. К примеру, вы заставляете ребёнка быть более активным в школе, ездить на олимпиады и конкурсы, а ему этого не хочется, ему важно научиться строить отношения с одноклассниками. Но вы ругаетесь, считая, что он лентяй. Может быть, но, как показывает опыт психотерапевтов, чаще у родителей завышенные требования к чадам, и если с ними пообщаться ближе, то окажется, что никакие они не бездейственные, а очень даже трудолюбивые и успешные, развитые дети, просто их интересы и приоритеты очень разнятся с родительскими.

5.Ответственность

Каждый взрослый человек обязан нести ответственность за свою жизнь самостоятельно.

Но многие её боятся, особенно, если создают условия, в которых не приходится напрягаться, например, зарабатывать деньги. Знаете ситуации, когда мужчина сидит на шее у жены, которая с утра до ночи пропадает на работах? Он как-бы ищет подходящую должность и зарплату, но никак не найдёт удовлетворяющую, позволяя себе спать до обеда и играть в компьютерные игры. Может ощущать апатию, переживать, но при этом ничего не менять.

И никакие советы по борьбе с ленью не помогут, пока он не осознает, что он мужчина, добытчик, который заботится о семье, и как бы ни хотелось, но пора начать обеспечивать хотя бы себя. Начав предпринимать какие-то шаги, станут происходить изменения в жизни, его самооценка повысится, как и энергия, вдохновение на действия.

6.Проанализируйте

Чего в вашей жизни происходит не так, как хотелось бы? Не реализовывая свои мечты, не находя смысла в своей работе или не ощущая власти или свободы в планировании каждого дня – неорганизованность может стать последствием такой «не заботы» о себе. Психика будет бунтовать, как подросток, не получая должного внимания. Ясно, что скучную работу вы сразу не бросите, особенно, если семья зависит от вашей зарплаты.

Но немного разнообразить своё бытие вы сможете, если станете делать то, на что обычно искали отговорки. Например, записаться на танцы, либо курсы английского языка или вышивание крестиком. Начав понемногу изменять каждый свой день, вы заметите, что меняетесь сами, привлекая новые события и эмоции в свою жизнь.

7.Что делать с ребенком

Если вы ребёнка считаете неорганизованным и пассивным, то подумайте, может, ему просто не интересно учиться? Все люди разные, и подходы к ним тоже должны быть разные, школьная система устроена не особо привлекательно даже для взрослого. Никогда не сравнивайте его с другими детьми, неважно, выше или ниже их успеваемость, потому что это будет вызывать вполне здоровую реакцию психики – протест. Вследствие которого будет наблюдаться саботаж.

Лучше поднапрягитесь и придумайте задания, которые ему интересно будет выполнять. Поэкспериментируйте вместе, ведь главное – это привить интерес к познанию, тогда вопросов по поводу лени совсем не будет возникать.

8.Мотивация

По своей сути, скука и лень – это остановленное возбуждение, интерес. Психология человека такова, что ему важна мотивация, иначе без неё никакой отдачи, а порой и вообще действий не дождёшься. Даже самая интересная работа со временем становится привычной и рутинной. Так откуда ж тогда браться воодушевлению и желанию на ней трудиться?

Счастливая семья, если она длительное время стабильна, не приносит таких ярких эмоций, как вначале. Партнёры настолько знакомы друг другу, что могут позволить себе расслабиться, думая, что отношения из-за этого не развалятся. Чтобы разобраться со своей мотивацией, рекомендую ознакомиться со статьёй .

9.Отдых

Чтобы не возникало сопротивления на активную деятельность, позволяйте всё же себе иногда ничегонеделание. Ведь помните, что запретный плод сладок? Главное, чтобы оно было дозированно и с чёткими границами, иначе есть риск увлечься и опять пустить свою жизнь по течению, не прилагая никаких усилий.

10.Спорт

Навсегда избавиться от желания бездействовать поможет спорт и любая физическая активность. Если вы будете ежедневно уделять время занятиям в тренажерном зале, либо просто зарядке, то со временем ваше тело начнёт требовать движений и нагрузки. Да и вы всегда будете в тонусе, прогулка по парку ведь намного полезнее валяния на диване перед телевизором, да и сил придаёт больше.

1. Неорганизованность может проявляться из-за банального беспорядка. При чём, если он наблюдается на рабочем столе, то и по отношению к своей жизни тоже. Когда накапливается куча мусора, конечно же, к нему потом не хочется приближаться, потому что появляется растерянность, ведь не знаешь с чего начать.
2. Начинать лучше с самых сложных задач, и с самого утра, даже если вы не выспались. Иначе к вечеру организм будет настраиваться на отдых, и тогда вы наверняка перенесёте срочные дела на завтра. Почитайте про биологические ритмы человека, и вы поймёте, что в разное время суток происходят совсем разные процессы, и если вы их нарушите, то рискуете довести себя до истощения, заболеваний на фоне стресса и прочих сложностей.
3. Привносите разнообразие в свою жизнь. Если нет возможности путешествовать по другим странам и городам, отправляйтесь в парк, музей, театр, кино и прочее. Главное не допускать до рутины и однообразия.
4. Метод кнута и пряника всегда будет актуален. Поэтому не забывайте себя награждать даже за очень маленькие победы над собой и достижения. А в случае, когда не проявили силу воли – удвоить нагрузку. И тогда, понимая, что позже придётся выложиться на полную, вы не позволите себе спасовать при незначительной задаче.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Человек, который знает своё предназначение, смысл жизни и умеет распознавать свои потребности – без усилий будет двигаться к достижению поставленных целей, несмотря на преграды и ограничения. Поэтому напоследок хочу порекомендовать ещё одну статью про отсутсвие смыла жизни, . Сил вам и активности!

Материал подготовила Журавина Алина

Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать - это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.

Возникновение лени

Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что он ленив. Как правило, индивид пытается собрать остатки воли в кулак и заставить себя работать. Но это не помогает надолго. Спустя определенный период времени лень снова возвращается. При этом она становится еще сильнее.

Виды лени

Существует два вида лени. Первый - это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.

Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове "поломался выключатель", отвечающий за работоспособность.

Почему появляется лень?

Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, нужно понять первичные причины ее появления. Для этого человеку необходимо разобраться в себе. Тогда он сможет контролировать свои действия и получать удовольствие от работы. Наиболее распространенные причины лени следующие:

• усталость;
• боязнь критики или осуждения со стороны окружающих;
• страх, связанный с предыдущими неудачами;
• заниженная самооценка и неверие в собственные силы;
• надуманная сложность предстоящей работы, которая мешает приступить к ней;
• убежденность в том, что в жизни уже невозможно что-либо изменить;
• потеря энергии из-за постоянного чувства вины за какие-либо поступки;
• ощущение обязанности выполнить работу, что может вызывать внутренний протест против любого «надо», развивающийся еще в детские годы.

Вышеуказанные причины лени скапливаются в уме человека с течением времени. Они могут проявляться при воздействии на личность внешних раздражителей. Это могут быть другие люди, новая информация или ситуации, напоминающие о предыдущих неудачах. Индивид может успешно побороть лень, если избавится от причины ее возникновения.

Признаки лени

Распознать лень - задача не из сложных. Затянувшийся отдых на несколько дней, мнимое общее недомогание - верные признаки лени. Если человек не хочет работать, то окружающие считают его слабовольным лентяем, который не способен взять себя в руки. Этот же индивид говорит всем, что просто не в силах побороть свою слабость. Еще один признак - это раздражение. Человек может вспылить по поводу и без. Кроме того, у него постоянно присутствует ощущение того, что ему что-то хочется и чего-то не хватает.

Как справиться с ленью? Многие психологи утверждают, что начать следует с обработки эпизодов прошлого. Такая работа поможет снять эмоционально негативные заряды, позволит человеку избежать неприятных ощущений, очистит ум, что хорошо отразится на подсознании. Данную обработку необходимо осуществлять, используя информацию о каждом моменте из прошлого, вспоминая все подробности различных негативных ситуаций. Переосмысление прожитых неприятностей, их анализ помогут человеку понять первопричину его лени, ее истоки. Потом уже будет намного легче заняться каким-нибудь делом, не испытывая при этом апатии или упадка сил.

Если причина лени установлена, следует немедленно начать действовать. Первое, что нужно сделать, - это убрать все ограничения. То есть человек должен избавиться от страхов и неуверенности, он обязан перестать делать из мухи слона. Также необходимо забыть ненужные установки родителей, залечить депрессию и так далее. Далее можно начать ставить перед собой небольшие цели. К примеру, выучить десять новых иностранных слов или сделать генеральную уборку.

На пути к тому, как справиться с ленью, следующим шагом должен стать правильный настрой на работу. То есть нужно избавиться от того, что может помешать выполнению поставленной задачи: закрыть социальные сети, отключить телефон, предупредить коллег, чтобы не отвлекали, и тому подобное.

Теперь нужно приступать к работе. И здесь не место всяким «не хочу». Надо начинать действовать. Медленно, но уверенно. Девяносто пять процентов людей утверждают, что они постепенно втягиваются в работу. Последний шаг - это мотивация. Если человек чувствует, что хочет все бросить, ему необходимо подумать о том, что он получит, выполнив задание.

Порядок, дисциплина, вознаграждение!

Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, - это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.

Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое - великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное - не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.

Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение

«Не позволяй душе лениться» - стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.

«Не позволяй душе лениться» - великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.

Просто усталость?

Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле - усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, - тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.

В заключение

Итак, чтобы решить, как бороться с ленью и апатией, сначала нужно узнать причину лени. Разобравшись в прошлом и настоящем, можно приступать к планированию рабочего дня. Важно не бросаться сразу решать трудные задачи. Лучше начинать с маленьких целей. Совершив одно дело, можно браться за другое, более сложное. Если работа выполнена успешно, нужно вознаградить себя чем-либо. Это поможет человеку настроиться на свершение других задач. Начинать решать несколько дел одновременно не стоит. В этом случае человек рискует не закончить ни одну из начатых задач.

Чтобы побороть пассивность, необходимо говорить самому себе о том, что сделать определенную работу вполне реально. Как правило, первый шаг запускает цепную реакцию. Он поможет начать новую жизнь и воплотить в реальность мечты. Человеку важно постоянно действовать, если не физически, то интеллектуально, чтобы побороть инерцию. Если вы будете выполнять все вышеуказанные советы, вопрос о том, как бороться с ленью и апатией, перестанет быть

Друзья, всем привет!

Думаю, что, прочитав название статьи, вы в сердцах воскликнули: «О, да! Есть такая проблема!»…

Что тут лукавить, все мы время от времени (а кто-то – и постоянно) сталкивается с проблемой собственной лени и неумения преодолеть себя и начать (и продолжать!) делать то, что нужно делать.

Как быть? Можно ли в такие моменты своей жизни как-то помочь себе? Каковы настоящие причины лени и всегда ли – это действительно лень?

Обо всём этом будет сегодняшняя статья, читайте дальше, будем вместе разбираться в этих актуальных для нас вопросах!

Итак, как бороться с ленью эффективно?

Из этой статьи вы узнаете:

Как бороться с ленью и стать эффективным?

Самый первый шаг в борьбе с ленью: сделайте его, и дальше будет всё намного проще!

На сегодня способов того, как бороться с ленью, предлагается огромное множество, и многие из них, по большому счёту, направлены чисто на ПРОЯВЛЕНИЯ самой лени, на то, чтобы как-то её перебороть.

Конечно, можно взять и побороть свои «приступы лени» разок-другой-третий, но! Но вскоре вы замечаете, что так себя «стимулировать» и «толкать» вам уже… да, вам уже – лень! ☺

Всё верно, такое «стегание себя» — очень энергозатратно для организма. Это первое.

А второе, и самое главное – это то, что ПРИЧИНЫ ленного состояния так и не устраняются при таком подходе!

Так что, друзья, о стандартных и неэффективных способах преодоления лени мы говорить не будем, этого «добра» и так полно в интернете. Я хочу рассказать вам о том, как избавиться от лени НАВСЕГДА.

А самый надёжный и верный способ это осуществить – это разобраться с ПРИЧИНАМИ лени.

Главные причины лени у человека

Вряд ли мы в с вами всегда понимаем причины своей лености. Одно дело, когда мы физически или умственно устали, то тогда – да, тогда с этим всё понятно.

В этом случае, наша лень вполне естественна, и это даже не лень, а просто логичное требование нашего организма просто отдохнуть.

Но получается так, что, чаще всего, причины лени непонятны нам: вот просто лень и всё!

Вот как раз в этом случае состояние лени возникает по таким причинам:

1. Отсутствие чёткой цели и понимания того, что мы хотим, что нам необходимо для этого, и как это сделать.
2. Различные страхи: страх того, что у вообще нас не получится то, что нужно сделать. Или страх плохого результата, не такого, который нужен в итоге. А также страх успеха: я сделаю, всё будет ок и … и что тогда, что дальше? страх успеха и того, что всё получится. А ещё страх осуждения со стороны окружающих, страх критики и так далее…
3. Неверие в собственные силы, в свои способности, довольно низкая самооценка.Потому, что когда-то, от родителей и прочих людей мы усвоили: «Не выделяйся!», «Сиди тихо!», «Нельзя это делать!» (когда мы что-то начинали творить), «Не высовывайся!», «Сиди тихо!» и т.д.Может показаться, что мы это всё уже давно забыли, столько лет прошло! А, на самом деле, это исчезает только из нашей памяти, а вот, в подсознании — всё сохраняется. А потом довольно ощутимо влияет на всю нашу жизнь…
4. Внутренний протест простив того, что дело НУЖНО сделать. Без всяких оговорок. Точка. Вот это ощущение ОБЯЗАННОСТИ, которое мы чувствуем, и заставляет нашу психику сопротивляться этой «обязаловке». Возникает протест: не буду! К сожалению, зачастую, даже тогда, когда мы умом понимаем, что сделать НАДО, что для нас самих это – хорошо, это – выгодно и т.д. Но мы всё равно «упираемся»…
5. Почему?Потому, что наш протест против любого «надо» развился ещё в детстве, когда нас каждый день заставляли ходить в школу, делать уроки, застилать постель, чистить зубы, выполнять разные поручения родителей по дому и т.д
6. Когда мы преувеличиваем сложность того дела, которое предстоит сделать. Это жутко мешает нам даже просто взять и приступить к нему. Особенно, когда дело – большое, требующее длительной работы. В этом случае, мы смотрим на весь объём работы сразу, целиком, и ужасаемся тому, как это это сложно-то, и как это всё, в принципе, невозможно осуществить. Логично вроде бы, но – неправильно. А мы введемся на такую «логику»…
7. Иногда лень вызывает очень скучная и рутинная работа, конфликты с сотрудниками, чувство негодования от несправедливо распределённых шефом обязанностей между членами команды и т.д.

Лень, как следствие отсутствия жизненной энергии

Лень может возникать и как следствие потери жизненной энергии по совершенно банальным причинам:

1. Со стороны физики – это недосыпание, нарушенный режим дня, частое употребление вредной еды, тяжёлая пища, еда в позднее время, отсутствие физической нагрузки каждый день, недостаток витаминов, минералов, солнечного света и чистого воздуха и воды и так далее…
2. Со стороны психики – это неудовлетворённость своей жизнью, слишком частое «самоедство», чувство вины, недостаточное самоуважение. А также затаённые, и не прощённые обиды, трата жизненной энергии на пустую болтовню по телефону, соц. сети, сплетни, зависть, злость, ругань, непринятие кого-либо или чего-либо, и так далее…
3. · Если мы ранее что-то делали, пытаясь как-то изменить ситуацию в своей жизни (особенно, если дело касалось довольно серьёзных вещей), и у нас ничего не получилось. Особенно, если делали не однократно, и в результате был провал.

В этом случае у нас формируется стойкое неверие в себя, основанное на «вполне логичных причинах», мы не можем преодолеть в себе возникающие негативные воспоминания.

И, всякий раз, когда мы только подумаем о том, что «хорошо бы снова попробовать сделать вот это и это», то нас начинает буквально «колбасить» от одной только мысли об этом! И, конечно же, мы снова ничего не делаем…

Все эти причины жутко отбирают у нас силы и энергию. Конечно, в таких случаях, у нас её просто НЕТ для каких-либо дел!

Самое печальное, что эти причины практически не осознаваемы нами в повседневной жизни, в этом – их коварство!

На самом деле, причин лени намного больше. Но нет смысла слишком уж копаться в этом.

Здесь были перечислены главные, и этого вполне достаточно, чтобы что-то для себя понять, осознать и начать что-то с этим делать.

Как справиться с ленью?

Если мы хотим успеха в этом деле, если нам надоело быть «великим нехочухой», то нужно непременно очищаться от всего вышеперечисленного «мусора».

Решая этот вопрос, мы не только лени не дадим ни одного шанса и дальше разрушать нашу жизнь, но и решим многие свои другие проблемы.

• Справиться с ленью можно достаточно быстро, если уделить своё время чёткой постановке цели и определить, что же мешает нам начать работу. Если среди выявленных вами причин нашлись серьёзные проблемы, то нужно подумать, как их можно обойти: может быть, нужно поручить это дело (или какую-то его часть) другим людям, а самому заняться тем, что не вызывает у вас «ленного ступора».

Помните: одинаковых людей нет, и кто-то совершенно без проблем может взяться за то дело (или его часть), которое именно вас вгоняет в панику и раздражение от того, что это нужно непременно сделать.

• Установите себе такие цели, которые будут достижимыми, чтобы вы не «давали заднюю» всякий раз, когда вы будете думать о том, сколько же всего нужно сделать. Ваша мотивация не будет пропадать, если вы будете чётко понимать, что всё – осуществимо.
• Есть другой тип людей, которым нужно обязательно ставить «заоблачные» цели, такие, которые, на первый взгляд, кажутся неосуществимыми.Таких людей зажигает именно сама грандиозность цели, её широта, размах, их мотивируют будущие результаты. Таких людей не «промотивируешь» чем-то таким, что может быть выполнено на «раз-два-три», им это скучно, не интересно, и они не хотят даже браться за дело.

У этого способа преодоления лени, на самом деле, очень много поклонников, которые предпочитают ставить перед собой такие цели, от которых «захватывает дух» и даже не спится ночью от переполняющего вдохновения.

Определитесь, какие цели вас мотивируют – маленькие либо грандиозные, и смело начинайте!

Лучше всего, если вы ещё не опытны в целеполагании, поставить цель «золотой середины»: её планка не должна быть слишком низко, а то вам будет не интересно, но и не слишком высоко, а то вы просто не захотите ничего делать, так как будете думать о том, насколько это сложно.

• Ставьте такие цели, которые будут радовать вас. Не только своим результатом, но и тем, что вас ожидает в процессе их достижения.
• Устанавливайте себе время на выполнение цели. Это может вас мотивировать, когда вы чётко понимаете, сколько времени у вас осталось.

Подходит это не всем.

Многим не хочется, чтобы у них «над ухом висел меч» времени, они так более эффективны, когда не ограничены. Но, стоит только появиться каким-либо срокам, у них напрочь отшибает желание двигаться дальше. Так может проявлять себя внутренний протест.

Что делать?

Или осознать его и разобраться с этим, или, если вы и так эффективны и не ленитесь, всё делаете вовремя, то ничего и не меняйте. Зачем?

• Отлично снимает «приступы лени» визуализация желаний. Это могут быть картинки, фото и записи ваших желаний, которые необходимо регулярно перечитывать. А также размышления, неспешное медитирование, мечтания о предстоящих результатах.
• Если цель глобальная, и вы понимаете, что «даёте задний ход» при одной мысли об этом, то разбейте цель на этапы её достижения – маленькие «подцели», и сосредотачивайтесь всякий раз на выполнении одного шага. Выполнив, переходите к следующему. Так, «по кусочку съев слона», вы непременно придёте к своей цели без зависания в состоянии лености.
• Правильно расставьте свои приоритеты. Когда вы чётко знаете, что для вас важное, что главное, что второстепенное, это снизит вероятность возникновения лени.
• Очень часто мы слишком строги к себе, когда даём оценку свои действиям и результатам. Это приводит к промедлению, а затем — к потере результатов. Всё потому, что идеал – недостижим, и те жёсткие рамки, которые мы себе устанавливаем, ничего, кроме лени, не порождают…
• Желание что-либо делать может пропадать и в самом процессе. Казалось бы, начать-то вы начали, и даже с радостью, но потом что-то застопорилось, мотивация пропала, лень накатила, ничего не хочется уже, думаешь, «а надо ли оно мне всё это» и т.д…

Самое главное в такой ситуации – это понять, что такое случается у всех, и это – нормально, когда периодически нападает лень и хочется отступить, бросить, полениться… Не бывает такого, чтобы всё было «гладко да ладно» от начала и до конца.

Не боритесь с этим, не подавляйте, осознайте и примите это как факт, как неизбежный «побочный эффект».

Наблюдения показывают, что, перестав бороться с этим, сопротивляться, обвинять себя в лености и т.д., человек перестаёт лениться и становится «вдруг» в разЫ эффективнее!

• Обязательно мотивируйте сами себя всем, чем можете: это может быть и какие-либо поощрения в виде вкусняшек, фильма, отдыха и времяпрепровождения с друзьями и семьёй и так далее.
• Хвалите себя, записывайте свои достижения, почаще говорите себе, что вы – способный, умный, что вы всё делаете правильно и у вас всегда всё получается, что вам – всегда везёт. Это работает, так как зачастую причина лени – в низкой самооценке, в убеждениях того, что мы – мелкие, слабые, ни на что не способные личности, внушённые нам когда-то…

Постепенно, понемногу, вы будете и сами видеть результат, это будет вас вдохновлять, и вам уже не нужно будет себя нахваливать, вы и так, глубоко внутри себя будете твёрдо знать, что вы можете всё, что захотите!

• Просто начните. Да, именно так, друзья!

Многие люди, поддавшись лени, «западают» в ней настолько надолго, что уже просто не могут и не хотят шевелиться и что-либо делать… Мотивация на нуле. Поощрения себя не помогают. Цели не вдохновляют.

Как победить лень?

Сделать первый шаг. Один. И просто НАЧАТЬ. Не смотря ни на какие «крики ума» и сопротивление тела.

Начните! Это – проверенный многими (и мною лично – неоднократно!) «приёмчик», который влёгкую запускает новый импульс. И тогда всё уже идёт как «по маслу».

Мой собственный «лайфхак», который мне ВСЕГДА помогает встать и начать делать то, что нужно: НЕ ДУМАТЬ и НЕ РАЗМЫШЛЯТЬ! Не «жевать» в своём уме никаких мыслей, ничего не продумывать, не сомневаться, не думать, а что я сделаю сначала, а что – потом, а как это всё будет, а когда я выполню это дело и так далее…

НИКАКИХ МЫСЛЕЙ! Просто встала и пошла делать. Вот прямо как (простите за сравнение, это, чтобы было понятно) «зомби», если хотите… ☺

Друзья, эффективно – не то слово!

Если честно, то я в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ всегда сначала пробую это метод борьбы с ленью, а уж, если не помогает (что бывает очень редко), то пытаюсь другими способами её «убить».

• Один из способов «убить» свою лень (мой любимый тоже – это выйти прогуляться на свежий воздух. Да не просто медленно бродить, еле волоча ноги, а так. Знаете, активненько, бодренько, быстренько, да под хорошую музычку в наушниках, вдыхая полной грудью воздух и радуясь солнышку, птицам, ветру, снегу, теплу, дождю, лужам – не важно, чему. Главное – идти и улыбаться, радуясь всему, что видите и впитывать в себя всю прелесть Жизни! ☺

Вот честно, полчаса – час такой бодрой прогулки, и всё – по возвращению домой, вы – как новенькая! Столько сил, столько желания, столько вдохновения что-либо делать!

Если вы работаете в офисе, то самое лучшее – это утренняя пробежка, активная ходьба, любые другие движения с утра на свежем воздухе: велосипед, плавание в речке, да даже просто выйти раньше на 15 минут из дома и бодренько пройтись до работы (или несколько остановок всего, если ехать вам далеко).

Эти нехитрые действия запускают прямо «новую жизнь» в вас, друзья, честно, попробуйте и вы почувствуете это! Потом скажете: «Лень? Не… не знаю... А что это, а?» … ☺

• Никогда не сдавайтесь! Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Сколько бы вы раз ни пробовали, сколько бы раз уже не начинали и затем бросали, сколько бы «провалов» не было за вашими плечами!

Никогда не сдавайтесь!

Вы сможете, я верю!

Когда опускаются руки, вместо того, чтобы их опускать, сделайте вот что:

Вспомните снова свою конечную цель, подумайте, насколько вы будете счастливы от того, если её достигнете, и о том, как будет вам на душе гадко, если вы бросите всё сейчас, так и не доведя дело «до ума».

Подумайте, чего вы УЖЕ достигли. Неужели вы хотите, чтобы все ваши старания, время и усилия пропали даром? Думаю, что нет… ☺

• Никогда не боритесь с ленью так, чтобы впоследствии получить невроз. Не нужно «стегать» себя, если чувствуете, что не можете… Не ломайте себя. Не нужно издеваться, будет ещё хуже.

Бывают такие периоды, когда не нужно с ленью ничего делать. Когда её нужно просто пережить, погрузившись в ничегонеделание и поленившись всласть.

Поленитесь, дайте себе «тайм-аут», забейте на время на всё, отдохните качественно.

Потом вставайте, идите и делайте!

Не «зависайте» надолго в состоянии лени, это опасно тем, что потом ещё сложнее всё будет…

• Обязательно пересмотрите своё окружение. Кто вас окружает, что это за люди? Какие у них жизненные цели, чего они хотят, как много для этого делают? Какие у них в жизни результаты? Они – «ленивцы» либо они «деятели»?

Для чего это нужно?

Наше окружение влияет на нас настолько мощно, что мы себе даже и представить не можем!

Никогда вам не стать успешным и не ленивым человеком, достигающим на «раз-два-три» своих целей, если в вашем окружении люди, которые не хотят ничего менять в своей жизни либо те, кто периодически начинает это делать, но так и бросает всё на полпути, не достигнув ничего в итоге!

• Обязательно занимайтесь спортом. Не важно, каким. Любым. Главное – каждый день по возможности. Физические нагрузки развивают волю и стремление к победе. Нагружая тело физически, мы не даём лени ни одного шанса.
• Посмотрите на спортсменов: вряд ли среди них вы найдёте «высоколенивого» человека!
• Не смотрите телевизор, не «западайте» на тупых сериалах и шоу. Учёные доказали, что такие занятия способствуют развитию лени!
• Ещё одни интересные научные данные, друзья. Оказывается, что употребление алкоголя и курение снижает способность достигать своего, убивает мотивацию, способствует развитию ленного характера и нежелания что-либо менять в своей жизни, а также (как следствие) способствует возникновению неудовлетворённости.
• Всегда старайтесь всё делать с любовью в сердце, радостно и позитивно настраивайтесь. Никогда не приступайте к выполнению дела с хмурым лицом!
• Если вам тяжело – улыбайтесь!

Не хочется? Улыбайтесь!

Всё достало? Снова улыбайтесь!

Помните, чем тяжелее вам, тем шире должна быть улыбка. Это должно стать вашим правилом навсегда.

А, по сути, это просто древний метод, пришедший к нам из йоги, только – тссс!.. ☺

Что это даёт?

Это приучает ваш мозг к тому, что действие – это ХОРОШО, это классно, это интересно, это приятно. Этот простой приём помогает просто враз справиться с возможными «не хочу-не буду», страхами и т.д.

Мозг привыкает к тому, что что-то делать – это приятно, это даёт результаты, это клёво, это прикольно и это весело. Ну, вы же его убедили в этом своей улыбкой! ☺

Да, поначалу ваша улыбка будет кривой, косой и вымученной… Но пройдёт совсем мало времени, и вы увидите. Как весело вы берётесь за новое, и с каким энтузиазмом вы продолжаете делать, не смотря ни на какие преграды и сложности!

Какая тут лень? Да ну… И мысли у вас не будет об этом!

• Помните, друзья, «или ты строишь свою жизнь, или она «строит» тебя!»

Это — Закон Жизни.

Поэтому – только Вперёд! И никого не слушайте! Не отказывайтесь от своей мечты, пробуйте, старайтесь, творите каждый день, вдохновляйте других и вдохновляйтесь сами!

«Горите» своими целями, страстно желайте их, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, всегда благодарите и хотите ещё большего!

И тогда любые «приступы» лености будут временными и небольшими, просто, как способ отдохнуть, «залечь на дно», «релакснуть» и, хорошенько кайфанув от всего, уже достигнутого, вкусив «по полной программе» от своих результатов, набраться сил и двигаться по жизни дальше!

Напишите в комментариях, а как вы боретесь с ленью, какие ваши излюбленные «противоленные» методы?

Надеюсь, что была вам сегодня полезной.

До скорых встреч!

Всем Бодрости Духа, друзья!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

Леньнаравне с похотью, гневом, завистью, чревоугодием, гордыней и жадностью считается тяжким грехом, который непременно ведет к смерти души. В «Божественной комедии» Данте Алигьери лентяи находятся на пятом круге ада. Потому что лентяю легче украсть, чем самому заработать себе на жизнь. Лень развращает и ослабляет человека. Она разрешает ему совершать не совсем хорошие поступки и побуждает к оправданию слабостей, разрушающих наше человеческое лицо.

Как бороться с ленью ? Говорят, что бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком. И еще - бороться с ленью всегда лень. А если бороться, то объявлять настоящую войну, в которой необходимы военные хитрости, четкая стратегия, настрой на победу и прочие элементы полководческого искусства.

Чтобы бороться с ленью отношение к этой борьбе должно быть более чем серьезным. Ведь последствия лени порой бывают для нас настолько фатальны, что мы даже не подозреваем, какой опасный враг таится в ней. Именно она разрушает наши семьи, ломает наши судьбы, уродует наши тела и души, в ней причина нашей бедности и наших пороков, наших личных неудач и несбывшихся желаний.

В славянской мифологии Лень это дух, развращающий человека и мешающий ему нормально жить и трудиться. Лень - первая степень падения. Вторая степень (второй дух) - Отеть: человек становится толстым и неповоротливым, в критической ситуации не предпринимает ничего для спасения себя и своих близких. Дальнейшие степени разложения ведут к невозможности двигаться и к смерти через обжорство.

Лень придумает тысячи предлогов, только бы мы не шевелились. Она расскажет нам о наших выдающихся способностях и нечеловеческом напряжении, которое нам приходится испытывать в современной жизни, она ласково разрешит нам поваляться в постели и не убирать в квартире. Можно даже не стирать и не выносить мусор. Но когда на нашу голову начнет в связи с нашим бездельем сыпаться потолок, а тело расползется отвратительным студнем, когда от нас в отвращении начнут отворачиваться на улице и лаять в подворотне, то мы, наверное, сдвинемся с места. Только вот сделать это после многолетнего потакания нашей говорливой подруге-лени окажется очень трудно. Потому что воспитанные с её помощью привычки станут нашей второй натурой. Следовательно, если вы страдаете этим недугом, быстрее начните с ним бороться.

Как бороться с ленью ? Готовых рецептов по борьбе с ленью не существует. В каждом конкретном случае нужно разбираться. И если вы хочет справиться с ленью, в первую очередь, должны понять её «природу». И уже поняв, искать пути ее преодоления.

Причины возникновения лени и методы борьбы с ней

1. Лень может быть следствием усталости. Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. Отдохните - все пройдет.
2. В некоторых случаях причина лени это отсутствие энергии для совершения действия, количество которой определяется общим состоянием здоровья и особенностями нервной системы человека. Не путайте с обыкновенной усталостью. Есть люди, у которых в руках «все горит», они могут делать 7 дел одновременно, а есть такие, для которых сделать что-то одно - уже подвиг. В этом случае не стоит грызть себя за бездеятельность - на это тоже расходуется энергия. Подумайте, что можно сделать, чтобы энергии стало больше. Иногда бывает достаточно встать, походить по комнате, сделать небольшую зарядку или полчаса погулять на улице, чтобы включиться в работу. А лучшая борьба с ленью в данном случае это консультация со специалистом по поводу корректировки состояния здоровья.
3. Низкий уровень мотивации. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая уровень самомотивации . Мотивированные собственной мечтой или благими целями мы идем по жизни, решая любые задачи. Если делаете что-то не для себя, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. При этом, как правило, работа будет сделана не только в срок, но еще и более качественно. А если вам кажется, что вы и так достаточно замотивированы, но все равно ленитесь, - значит, мотивация либо недостаточна, либо лично для вас неактуальна.
4. Нехватка силы воли - наиболее распространенная причина лени. Для таких людей завтра - это самый загруженный день недели, ведь они постоянно откладывают многие дела на завтра. Как бороться с такой ленью - начать, например, с чего-то попроще. Убедите себя взяться за дело и поработать всего десять минут, не больше. Это не так трудно, как начинать работу, понимая, что на выполнение задачи уйдет день-два. Потом даете себе установку потрудиться еще 10-20 минут, и в результате оказываешься втянутым в рабочий процесс настолько, что порой трудно остановиться.
5. Часто приступ лени возникает тогда, когда человек начинает делать то, что ему не нравится. Нелюбимая работа, неинтересные вам люди, мероприятия, в которых вам не хочется принимать участие, – все это усугубляет вашу лень. С такой ленью бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше». Заняться тем, что по душе и избежать прежние ошибки при выборе профессии вам поможет правильное определение жизненных целей .
6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Как бороться с такой ленью? Придется учиться брать ответственность на себя. Всегда помните - за все то, что случается с вами в жизни, в ответе только вы сами.

7. 8e6b1e8e96edbe3ba67c99f18396ab82

   
   Тем, кому лень посмотреть данный видеоролик, поясню: Ученые открыли ген лени. Узнали что причины лени - запрограммированные на уровне ДНК инстинкты. Поэтому осуждать ее или бороться с ней так же бессмысленно, как осуждать нашу привычку ежедневно питаться или стремиться к продлению рода. Другие же с ними не согласны. Но даже если это так, есть метод борьбы и с таким, заложенным на генетическом уровне типом лени. Метод прост, чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. Сначала важно определить, во сколько приступить к делу и какое количество времени понадобится на его выполнение. Допустим, с 11:00 до 13:00. Значит, в 11:00 следует начать бездельничать, то есть просто сидеть или стоять в комнате в полной тишине. Лично я в течение нескольких минут начинаю чувствовать, что готов приняться за работу.
8. Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Нельзя называть лентяем того, кто получив какое-то задание (на работе, в школе, в семье), не спешит его выполнять, - но не потому, что ленится, просто вначале ему хочется избрать наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступить к непосредственным действиям. Известно, что 80 % любого задания, любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени.
9. Лень от понимания отсталости, ненужности, замшелости своего дела. В этом случае лень - двигатель прогресса. Кстати, данное выражение часто употребляется как бы с иронией - мол, оправдание для лодырей… Так-то оно так, но именно «ленивый» человек придумал все то, что позволяет рационально расходовать силы и время - от пресловутого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали несомненное влияние на развитие цивилизации. И данный конструктивный подход к решению проблемы правильнее называть не ленью, а желанием решить конкретную проблему оптимальным способом, без лишних трудозатрат.

Основная сила лени заключена в том, что подавляющее большинство людей не знают, что она из себя представляет, а значит не понимают, как с ней справляться. Все, что вы не знаете – управляет вами, а все, что вы хорошо узнали и изучили, поддается воздействию и контролю с вашей стороны. Выявив причины лени , вам проще будет с ней бороться.

• Вознаграждайте себя. Любой труд должен быть вознагражден: поэтому работая, полезно себя вовремя поощрять. Здесь как раз впору вспомнить совет о разделении дела на этапы. Выполнили часть дела - выпейте чашечку чая-кофе, прогуляйтесь или просто отдохните. Это хорошая привычка.
• Создайте себе позитивное настроение . Включите бодрую музыку, украсьте свое рабочее место, причем все равно как. Главное, чтобы то место, за которым вам придется заниматься чем-то через силу, вызывало позитивные эмоции, хотя бы своим внешним видом. Какая разница, стол ли это, за которым вам придется провести бессонные ночи, заканчивая проект, или кухня, где в обнимку с поваренной книгой вы вынуждены творить кулинарные шедевры? Главное, вы должны улыбаться, а не морщиться, глядя на зону вашего боя с ленью.
• Если организовать себя никак не удается, привлеките близких, проконтролировать процесс выполнения дела, может, поругать вас иногда за лень. Уж они-то не дадут вам расслабиться и будут постоянно лишать отдыха и вдохновлять на дело. Информация для родственников: если вы решитесь помогать своему «ленивцу», будьте готовы к проявлению с его стороны агрессии и обиды.
• Когда мне лень что-то делать, люблю смотреть видео или читать статьи о людях и компаниях, которые уже чего-то достигли. Истории успеха, например таких людей как Стив Джобс , Билл Гейтс , Дональд Трамп , Уоррен Баффет , сильно вдохновляют.

В заключении хотелось бы развенчать миф о том, что лень является чертой русского («русским» будем называть всякого, для кого русский язык является родным) характера .

Русским приписывают беспробудную лень, утверждая, что это подтверждается даже на уровне народного творчества. Намекая на Емелю из сказки «По щучьему веленью», говорят, что даже в русских народных сказках герои, ничего не делая, получают все мыслимые блага. При этом всем известна сказка французского писателя Шарля Перро «Кот в сапогах», где кот всё делает за своего хозяина, а тот лишь пользуется полученным. Можно вспомнить и другую сказку - «Волшебная лампа Алладина», где все желания героя выполняет Джин. Всем людям свойственно мечтать об исполнении желаний с помощью волшебства, но лень и желание всё получить за чужой счёт совершенно несправедливо приписывают только нам.

Многие твердят о лени русского народа, но никто не вспоминает о том, что наш рабочий день, независимо от погоды, продолжается с утра и до вечера. Мало кто вспоминает о том, что, например, в Испании люди работают только до 13 часов дня, после чего все закрывается, и жители уходят на «сиесту», дневной отдых, который продолжается до 4 часов вечера, ну а там и до конца рабочего дня не далеко…

Недавно итальянский министр благосостояния Маурицио Саккони заявил: «Мы заболеваем от лени. Слишком мало движения и занятий спортом в свободное время. Мы страна лентяев и людей, ведущих сидячий образ жизни. Такой неправильный образ жизни становится причиной смерти 28 тысяч итальянцев в год.»

К приступам лени склонен абсолютно каждый человек независимо от национальности, однако есть люди, которым удалось победить лень в своей жизни. Верю, что эта статья поможет вам присоединиться к числу тех, кто справился с этой слабостью.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .