Поговорим о некоторых вещах, которых должны избегать эмоционально грамотные люди, для того, чтобы оставаться спокойными, сдержанными, и сохранять контроль на собой. Им нужно сознательно избегать определённых эмоций, потому что они очень заманчивы, и если не проявить осторожность, ни к чему хорошему они не приведут.

1. Они никому не позволяют ограничивать свою радость

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения является результатом сравнения себя с другими, вы не являетесь хозяином собственного счастья. Когда эмоционально грамотные люди чувствуют себя хорошо от того, что они сделали, они не позволяют ничьим мнениям или достижениям отнять у них это ощущение. Да, невозможно не реагировать на то, что другие люди думают о вас, однако вы не должны сравнивать себя с другими, а к мнениям окружающих следует относиться с определённым недоверием. Таким образом, независимо от того, что другие люди думают или делают, ваша самооценка всегда будет идти изнутри. Независимо о того, что люди думают о вас в каждый конкретный момент времени, одна вещь остаётся бесспорной: вы никогда не бываете настолько хороши, или настолько плохи, как они вам говорят.


Уоррен Баффет

2. Они не забывают

Эмоционально грамотные люди очень быстро прощают, однако это ещё не значит, что они всё забывают. Прощение требует отпустить то, что произошло, для того, чтобы можно было двигаться дальше. Но это не значит, что обидчику будет дан второй шанс. Эмоционально грамотные люди не хотят слишком увязнуть в чужих ошибках, поэтому они проявят большую настойчивость для того, чтобы защитить себя от будущего вреда.

3. Они не умирают в борьбе

Эмоционально грамотные люди знают, насколько важно выжить для того, чтобы побороться в другой день. Во время конфликта бесконтрольные эмоции могут заставить вас броситься в бой с такой силой, что вы в итоге получите серьёзный урон. Если же вы хорошо разберётесь в своих эмоциях, то сможете мудро выбрать место для следующего сражения, и сможете стоять на своём, когда это будет действительно необходимо.

4. Они не отдают предпочтение совершенству

Эмоционально грамотные люди не ставят своей целью достичь совершенства, потому что знают: совершенство недостижимо. Человеческим существам по природе свойственно ошибаться. Когда вашей целью является совершенство, вы всегда будете оставаться с чувством разочарования, и в конечном счёте будете тратить всё свое время на то, чтобы сокрушаться над тем, что вы смогли сделать, и над тем, что можно было сделать иначе, вместо того, чтобы просто насладиться тем, чего удалось добиться.


Билл Гейтс

5. Они не живут прошлым

Поражение может подорвать вашу уверенность в себе, и заставить вас поверить в то, что вы вряд ли сможете добиться лучшего результата в будущем. Эмоционально грамотные люди знают, что успех кроется в их способности работать в условиях неудач, и что они не смогут так работать, если всегда будут жить прошлым. Чтобы чего-то достичь, требуется пойти на определённый риск, и нельзя подавлять свою веру в способность добиться успеха. А когда вы живёте прошлым, происходит именно это, ваше прошлое становится вашим настоящим, и мешает вам двигаться вперёд.

6. Они не зацикливаются на проблемах

То, на чём сконцентрировано ваше внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Когда вы концентрируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы создаёте и поддерживаете в себе негативные эмоции и стресс, который снижает вашу активность. Если же вы сосредоточены на действиях, которые помогут вам улучшить себя и сложившиеся обстоятельства, вы создаёте в себе чувство личной эффективности, которое, в свою очередь, создаёт положительные эмоции, и повышает активность. Эмоционально грамотные люди не зацикливаются на проблемах, потому что знают, что они значительное эффективнее тогда, когда сконцентрированы на решениях этих проблем.


Илон Маск

7. Они не связываются с нытиками

Нытики - это плохо, потому что они погрязли в собственных проблемах, и не в состоянии сконцентрироваться на решениях. Они хотят, чтобы люди составили им партию, и присоединились к их нытью для того, чтобы они могли почувствовать себя лучше. Люди часто испытывают давление, когда выслушивают нытиков, потому что они не хотят прослыть грубыми и чёрствыми, однако есть тонкая грань между выслушиванием благодарного нытика, и участием в его негативных эмоциях. Этого участия можно избежать, только установив определённые границы, и отдалив себя от нытика тогда, когда это необходимо. Подумайте об этом так: если человек рядом с вами курит, вы что, будете сидеть рядом с ним весь день, вдыхая его дым, и занимаясь «пассивным курением»? Нет, вы наверняка постараетесь дистанцироваться от него. С нытиками следует делать то же самое. Чтобы дистанцироваться, и остановить поток нытья, есть отличный способ. Надо просто спросить у нытика, как он намерен решить свою проблему. Нытик в этом случае либо успокоится, либо перенаправит разговор в другое, более продуктивное русло.

8. Они не держат зла

Негативные эмоции, которые приходят вместе с обидой, на самом деле являются реакцией на стресс. Ваше тело в такой ситуации переключается в режим «бей или беги». Когда угроза действительно серьёзная, такая реакция имеет важное значение для вашего выживания, но когда такую реакцию вызывает какая-то давняя обида, то это может иметь самые разрушительные последствия для вашего здоровья. Исследователи из Университета Эмори установили, что постоянному стрессу всегда сопутствует высокое давление, и болезни сердца. Если вы затаили какую-то обиду, это означает, что вы держите в себе стресс, и эмоционально грамотные люди стараются избегать таких ситуаций любой ценой. Умение прощать старые обиды не только позволит вам почувствовать себя лучше прямо здесь и сейчас, оно также позволит вам укрепить своё здоровье.


Ричард Брэнсон

9. Они не говорят «да», пока на самом деле этого не захотят

Исследование, проведённое в Калифорнийском Университете, в Сан-Франциско, показывает: чем труднее вам сказать кому-то «нет», тем сильнее вы будете страдать от стресса и депрессии. Неспособность сказать «нет» - действительно серьёзная проблема многих людей. «Нет» - это сильное слово, которое не нужно бояться употреблять. Когда приходит пора сказать «нет», эмоционально грамотные люди стараются избегать фраз «я не думаю, что могу», или «я не уверен». Говоря «нет» новому обязательству, вы соблюдаете ваши существующие обязательства, и получаете возможность успешно выполнить их.
Перевод статьи доктора Тревиса Бредберри.

Есть тысячи статей о том, что делают успешные люди в свой выходной. Хотите узнать секрет? Они делают то же, что и в другие дни.

Вот список 12 главных вещей, о которых не забывают успешные предприниматели в свой выходной день.

1. Роберт Айгер: Просыпайтесь рано

Генеральный директор Диснея не единственный человек, который каждое утро просыпается в 4.30. Успешные и богатые люди не позволяют себе оставаться в постели до двух часов в выходные. Ученые выяснили, что наш мози лучше всего работает от двух с половиной до четырех часов после сна. Просыпайтесь утром даже в выходные, это будет хорошим стартом для нового дня.

2. Бенджамин Франклин: Стройте планы

Видимо, этот выдающийся деятель каждое утро задавался вопросом: «Что особенного я должен сделать в этот день?» Богатые люди уверены в том, насколько важно каждый день иметь цель. Выходные также не могут быть исключением. Они могут использовать время для планового или целенаправленного восстановления сил, но вам не нужно быть президентом, чтобы понимать, что постоянное ничегонеделанье не сможет привести к положительному результату.

3. Тимоти Феррис: Не распыляйтесь

Возможно, максимизация производительности труда в выходные звучит слишком заманчиво, и вы думаете, что сможете одновременно заниматься спортом на беговой дорожке, позвонить матери и просматривать новости, но те, кому сопутствует удача, знают, что это только снизит эффективность и результативность того, что вы пытаетесь делать. Вместо этого уделите внимание каждой из этих отдельных задач. Феррис рекомендует сосредоточиться максимум на двух целях или задачах в день, это обеспечит производительность и стабильность.

4. Анна Винтур: Будьте активными

Главный редактор журнала Vogue каждый день на протяжении одного часа играет в теннис. И она не единственная, кому физические упражнения помогают добиться успеха. Ричард Брэнсон постоянно занимается серфингом, а четвертый самый богатый человек в Индии увлекается марафонами. Кроме прочего, спорт поможет нейтрализовать последствия бокала вина, который вы решите выпить субботним вечером.

5. Стив Джобс: Главное - приоритеты

«Если что-то не изменило мир, это еще не значит, что это неважно». Выходные - это идеальное время, чтобы гармонизировать свою работу и личную жизнь. Время, проведенное с друзьями, детьми или любимым человеком, возможно, и не увеличит ваш заработок, но это не значит, что эти вещи менее важны. Даже нынешний президент США находит время для того, чтобы провести время за обедом со своими близкими.

6. Уоррен Баффет: Не забывайте о хобби

Он считается самым успешным инвестором XX века, но находит время для игры на гитаре. Успешных людей часто можно назвать еще и интересными, и хобби имеет к этому непосредственное отношение. Несомненно, игра в гольф по субботам может стать дополнительной возможностью пообщаться с людьми, которые полезны для вашего бизнеса. Но даже такое хобби, как вязание, которым увлекается Мерил Стрит, или живопись, которая по душе Джордж У. Буш, поможет снять стресс, будет поощрять творчество, что в конечном итоге приведет к успеху.

7. Опра: Наслаждайтесь тишиной

Самые богатые знаменитости 2014 года по версии Форбс находят время для того, чтобы посидеть в тишине - дважды в день! Это секрет йогов, который сейчас стал общедоступным. Даже корпоративный мир признает преимущества медитации для снятия стресса, повышения производительности труда, содействия творчеству и поддержания общего благосостояния. Выходные могут быть даже более занятыми, чем будние дни, ведь вы пытаетесь втиснуть в 48 часов семейные обязательства и общественные дела. Наиболее успешные люди не забывают проводить некоторое время в тишине, и выходные не исключение. Они называют такую медитацию «практикой».

8. Рэнди Цукерберг: Не бойтесь пропустить что-то

Мы все делаем это: постим в социальных сетях лучшие моменты наших выходных, и проверяем, скольким людям это понравилось, чтобы понять, насколько мы популярны у наших друзей и подписчиков. Это страх упустить что-либо. И на выходных мы склонны чаще делать это. Но основатель и генеральный директор «Zuckerberg Media» (и по совместительству сестра основателя "Фейсбука") говорит о том, что люди должны сконцентрироваться на том, что приносит им радость. Как говорится, не существует лучшего места, чем то, где я сейчас нахожусь.

9. Билл Гейтс: Найдите время для раздумий

Основатель Microsoft правильно сказал: «Очень приятно праздновать успех, но намного важнее сделать выводы из своих неудач». Раздумья должны быть ежедневной практикой, но на выходных особенно важно оглянуться назад и проанализировать прошедшую неделю, а также сделать прогноз на следующую. Автор «Проекта счастья» Гретхен Рубин советует завести журнал, в котором вы будете записывать выводы из своих каждодневных раздумий. Сделайте субботу и воскресенье тем временем, когда вы можете делать выводы за предыдущую неделю.

10. Ричард Бренмон: Помогайте другим

Этот миллиардер-предприниматель говорит о том, что фокусировка ума на таких вопросах, как здравоохранение, нищета, сохранение и изменение климата способна помочь оживить ваше мышление в других областях. Том Корли изучал привычки богатых людей на протяжении пяти лет, прежде чем написать о них свою книгу. Оказывается, примерно 73% успешных людей тратят свое время на благотворительность каждый месяц. Ничто так не помогает уменьшить стресс и работать в дальнейшем на перспективу, как помощь тем, кому в жизни повезло меньше. Выходные - прекрасное время, чтобы поучаствовать в местных волонтерских организациях.

11. Джек Дорси: Будьте готовыми к новой неделе

Соучредитель Твиттера славится тем, что тратит на свою работу по 16 часов в день с понедельника по пятницу. Но в субботу он отдыхает. А воскресенье использует для того, чтобы подготовить себя к следующей рабочей неделе. Успешные люди считают выходные своим секретным оружием в достижении успеха. Таким образом, в понедельник вы будете готовы продолжить работу.

12. Jay-Z: Следите за моментами

Он известен как очень успешный рэп-исполнитель и предприниматель. В чем же секрет такого успеха? Jay-Z сам говорит об этом: «Вы можете хотеть стать успешным больше всего на свете, но вы не должны сомневаться. Вы не должны спать. Ваши глаза всегда должны быть открытыми». Jay-Z не стал одним из самых дорогих исполнителей только потому, что ждал (как большинство из нас) когда же закончиться рабочая неделя и наступят выходные. Если в конечном итоге вы хотите проводить свои выходные на роскошном курорте, только упорство и привычки успешных людей смогут перенести вас туда. В конце концов, никому не запрещено мечтать!

В свои выходные. Хотите поделюсь секретом? Они занимаются тем же, чем в любой другой свой день. Как говорил Аристотель, «Мы есть то, что мы делаем изо дня в день. Способность управлять своими поступками формирует характер»

Вот вам в пример 12 привычек успешных людей:

1. Роберт Айгер: Просыпайтесь как можно раньше

Исполнительный директор Disney – не единственный в компании руководителей, признавшихся в том, что из день начинается в 4:30 утра. Успешные люди не лежат в кровати до обеда. И даже до 11. Исследования показывают, что наш мозг функционирует лучше всего на протяжении 2,5-4 часов после пробуждения. Вставайте пораньше и будьте впереди всего мира.

2. Бенджамин Франклин: Имейте план

Как известно, этот отец-основатель каждое утро задавал себе вопрос: «Что полезного я могу сделать сегодня?». Успешные люди знают цену каждому дню и выходные – не исключение. Конечно, их можно потратить на (спланированный и осмысленный) отдых, но не нужно быть президентом, чтобы понять, что бессмысленное бездельничество – не вариант.

3. Тимоти Феррисс: Не делайте несколько дел одновременно

Многозадачность – это такие 2005. Перспектива увеличить свою продуктивность совмещая бег на дорожке, звонок матери и прокручивание новостной ленты может казаться очень привлекательной, но успешные люди знаю, что это только лишь вредит вашей производительности и качеству работы. Вместо этого, старайтесь сосредоточивать свое внимание на чем-то одном. Феррисс рекомендует ставить себе не более двух целей в день, чтобы быть уверенным, что все самое необходимое будет выполнено.

4. Анна Винтур: Оставайтесь активны

Главный редактор Vogue играет в теннис хотя бы один час в день. И она не единственный успешный человек занимающийся спортом. Ричард Брэнсон активно занимается кайтсерфингом, а один и из самых богатых людей Индии – постоянно участвует в марафонах. Успешные люди знают цену выражению «в здоровом теле здоровый дух» и помнят об этом даже в выходные. В конечном счете, вы хотя бы отработаете бокал вина и кусок сыра съеденный в субботу.

5. Стив Джобс: Расставляйте приоритеты

«Вещи не должны менять мир, чтобы считаться важными.» Выходные – это самое подходящее время напомнить себе о маленьких радостях, чтобы сохранить гармонию между режимом “работа-личная жизнь” и отдохнуть при необходимости. Время проведенное с родителями, друзьями, любимыми и детьми может и не увеличить ваши доходы или продвинуть вас по карьерной лестнице, но это не значит, что это время будет потрачено в пустую. Даже нынешний президент Соединенных Штатов находит время на ужины со своей семьей.

6. Уоррен Баффет: Выделяйте время на хобби

Несмотря на то, что его называют самым успешным инвестором 20-ого века, в свое свободное Баффет любит играть на укулеле. Успешные люди нередко – очень интересные личности, и их хобби – главная тому причина. И, конечно же, субботняя игра в гольф – отличный способ наладить деловые отношения и закрепить удачные бизнес предложения. Но, даже такие увлечения, как вязание у Мэрил Стрип и рисование масляными красками у Джорджа Буша, могут помочь добиться успеха, развивая воображение и ослабляя напряжение.

7. Опра Уинфри: Уделяйте время тишине

Самая влиятельная звезда по версии Forbes 2013 находит время посидеть в тишине 20 минут – дважды в день! Этот секрет спокойствия йогов теперь достояние общественности. Мир корпораций тоже единогласно признает неоспоримые преимущества медитации при борьбе со стрессом, увеличении продуктивности, развитии креативности и поддержании благополучия. Выходные иногда могут быть еще более занятыми из-за отчаянных попыток втиснуть в график все недоделанные дела, занятия спортом, выполнение семейных и общественных обязательств – все на протяжении 48 часов. Самые успешные люди дают себе время посидеть в тишине и спокойствии даже по выходным.

8. Рэнди Цукерберг: Забудьте про FOMO, поощряйте JOMO

Мы все так поступали – выкладывали красиво отфильтрованную фотографию наших гримас с выходных или обновляли ленту, чтобы собрать «лайки» и вызвать зависть у наших друзей. Добро пожаловать в век FOMO или страх, что-то упустить! Но основатель и исполнительный директор Zuckerberg Media (да, вы правильно угадали – сестра известного создателя Facebook) утверждает, что людям стоит уделять больше времени практике JOMO (удовольствие от пропуска) девиз которого – «нет места, где я бы хотел быть больше, чем то, где я нахожусь сейчас.» Успешные люди очень любят соревноваться, потому что они, по своей натуре, очень амбициозны. Но практикуя благодарность и стараясь сопротивляться внедренной социальными сетями “FOMO” вы сможете провести счастливые выходные. А разве счастья – это не спутник успеха?

9. Бил Гейтс: Оставляйте время на размышления

Основатель Microsoft как-то сказал: «Чудесно праздновать свой успех, но более важным является умение выносить уроки из своих провалов.» Оценка своих поступок должна быть ежедневной практикой, но выходные – это отличная возможность посмотреть на достижения недели со стороны и понять какой урок можно вынести, чтобы быть стать еще лучше на следующей неделе. Автор книги «Проект Счастье» Гретхен Рубин советует начать вести дневник, стараясь, для начала, описать свой день в одном предложении. Сделайте для себя субботу и воскресенья днями, когда вы будите перечитывать эти записи.

10. Ричард Брэнсон: Возвращаете миру

Предприниматель как-то сказал, что «удивительно, как концентрация внимания на вопросах здравоохранения, нищеты, защиты окружающей среды и борьбы с изменениями климата, может помочь изменить ваше мышление в других областях.» Успешные люди единогласно соглашаются с Анной Франк: «Дай! Никто еще от этого не обеднел!» Томас Корли изучал жизнь богатых людей на протяжении 5 лет, прежде чем написать свою книги «Богатые привычки: ежедневные привычки успешных людей.» Он выяснил, что 73% успешных людей занимаются благотворительными работами более 5 часов в месяц. Ничто не помогает посмотреть на вещи со стороны и уменьшить напряжение так, как помощь тем, кто в ней нуждается. Выходные – это отличный повод заняться волонтерской работой.

11. Джек Дорси: Подготовитесь к наступающей неделе

Один из создателей Twitter и Square известен своей строгой позицией, выступая за 16 часовой рабочий день с понедельника по пятницу, но даже он говорит: «Суббота – это мой выходной. Я езжу в походы. После этого, в воскресенье, я занимаюсь оценкой событий, даю комментарию, разрабатываю стратегии и готовлюсь к следующей неделе.» Забудьте про воскресный блюз, давайте назовем этот день «День организации своей жизни». Лаура Вандерка, автор книги «Что самые успешные люди делают на выходных», утверждает, что для успешных людей выходные – секретное оружие. «Ты должен встречать понедельник готовым к работе.»

12. Jay Z: Пользуйтесь каждым моментом

Он создал огромную империю, стал успешным репером и предпринимателем, и его секрет кроется в словах одной из его песен: «Вы можете хотеть успеха, но, чтобы получить его вы не должны колебаться. Вы не должны ошибаться. Вы не должны спать. Один глаз открыт, по настоящему и навсегда.» Jay Z никогда бы не заработал $520 миллионов стремясь к своей цели 5 дней в неделю. Если вам хочется когда-нибудь провести свои выходные на роскошной яхте на Карибах с Beyoncé, непоколебимая выдержка – то, что может вам действительно помочь. А мечтать можно бесконечно.

Теперь это очевидно. Успех – это 24/7 образ жизни – включая выходные.

Успешные люди не те, у кого высокие интеллектуальные показатели, а те, кто может встать после очередной, пускай и тысячной, неудачи, улыбнуться и начать все сначала. Человек может все. Правда, не все об этом догадываются, но теория успеха в основном заключается в осознании этой простой истины.

Успех

В книге «Мозг победителей» ученые Гарвардского университета, а именно психологи Д. Браун и М. Фенске выдвинули следующую теорию: «Успех никогда не был зависим от интеллекта, материального положения или сложившихся обстоятельств. Даже удача не гарантирует успеха. Он зачастую связан со способностью человека контролировать свое сознание и быть устойчивым перед поражениями и неудачами».

Поэтому можно сказать, что успех - это в первую очередь деятельность, которая направлена на то, чтобы достигать результатов, получая при этом удовольствие. А во вторую очередь успех - это признание общественностью достигнутых результатов.

Теория успеха является ничем иным, как последовательностью событий, что приводят к конечной цели. И какая бы ситуация ни произошла, тот, кто действительно стремится к настоящему успеху, должен сделать выводы и найти для себя выгоды.

Частые заблуждения

Очень часто понятие «успех» путают с профессиональным успехом в самом узком понимании. Попросту говоря, под этим словом подразумевают престиж и деньги. Профессионально успешные люди всегда занимают высокие должности и полностью отдаются работе, которая им не очень нравится. Этих людей знают в лицо, они уважаемые в обществе, но не более. Оставляя все силы на работе, они не развиваются в других аспектах социальной жизнедеятельности.

Что касается профессионального успеха как положительного явления, то он характеризуется такими принципами:

• Человек от работы получает удовольствие и достигает личных целей.
• Зарабатывает ровно столько, сколько ему нужно.
• Всегда находит время на хороший отдых и общение с друзьями и близкими.

Победа начинается с неудачи

Любая успешная деятельность начинается с удачного запуска идеи. Приступая к осуществлению какого-нибудь дела, нужно сразу поставить цель и обозначить конечный результат. Естественно, гениальные идеи - это удел избранных, и потому, прежде чем приступить к осуществлению плана, нужно основательно подготовиться. Под подготовкой подразумеваются курсы, тренинги или наработка теоретической базы знаний соответственной тематики. После того как приготовления будут завершены, обозначится и конкретный план действий, в большинстве случаев он еще требует дополнительной корректировки, но основной путь будет намечен.

Но это только начало. Прежде чем приступать к действиям, необходимо по мере возможности определить риски и продумать способы их нивелирования. Для этого можно воспользоваться знаниями об опыте других людей (не важно, положительный или отрицательный он). Главное, понимать, что будут ситуации, которые не предусмотрены в плане. И это нормально. Поражение - это естественно, с него и начинается путь к жизненному успеху.

Как себя мотивировать?

Но не каждый человек способен подняться после неудачи. Многим не хватает мотивации и желания сражаться. И если человек знает, как подобрать план действий, то следующий вопрос, который требует раскрытия, это мотивация на успех.

Мотивация - это состояние психики, которое воспроизводит желание действовать. Но она не появляется по щелчку пальцев. Мотивация на успех - это чувство, что вырабатывается специальными навыками в течение некоторого времени. Основные из них:

• Просыпаться рано. Чем раньше человек проснется, тем больше времени у него будет отведено для дел. Это правило касается и выходных.
• Давать себе установки. После сна нужно не пить кофе, а дать себе положительную установку на победу.
• Положительное мышление. Что бы ни произошло, нужно мыслить положительно и обернуть очередной провал в свою пользу.
• Помощь. Помогая другим, человек в первую очередь помогает себе.
• Держать слово. И не важно, кому было дано обещание, себе или деловому партнеру.
• Альтернатива. Стоит понять, что в плане по достижению успеха альтернатив нет, нельзя откладывать на потом.
• Прогресс. Обязательное правило - с каждым днем становиться лучше.

Узнать себя

Успешные люди настаивают на том, что человек изначально должен узнать себя лучше. Выявить свои сильные и слабые стороны. Мозг человека является гибким и настраиваемым инструментом, поэтому во время самоанализа подсознание принимает отрицательные характеристики личности со стороны здравого смысла и пытается их исправить. Проще говоря, человек не желает признавать свои слабые стороны и пытается притворяться, что их у него нет. И притворяется он до тех пор, пока действительно слабости не рассеиваются. Немаловажным является умение контролировать свои эмоции. Вряд ли можно найти успешного человека, который разразится вихрем недовольства, когда у него что-то не получится.

Расставить приоритеты

Важным этапом в теории успеха является расстановка приоритетов. Как бы хорошо ни был составлен план по достижению желаемого и насколько бы хорошо человек «не прокачал» свою мотивацию и не преуспел в самоанализе, ему нужно уметь работать в критических ситуациях. Часто случаются непредвиденные обстоятельства, из-за них полностью меняется намеченный план действий на определенный период: задания больше не имеют такой срочности, как прежде, появляются новые срочные дела, о старых задачах постепенно забывают.

В этом заключается главная проблема. Какими бы серьезными ни были изменения в рабочем процессе, не нужно терять головы. Сначала решаются задачи первостепенной важности, что помогут стабилизировать ситуацию. И эту стабильную ситуацию, пребывающую в полном хаосе, человек должен структурировать. Да, важно решить те проблемы, что мешают работе, однако не нужно сбрасывать со счетов саму работу. В противном случае подобное поведение приводит к краху.

Чем отличается успешный человек?

Успешные люди - другие. Это видно и по взгляду, и по походке, и по манерам. Как люди становятся успешными? Просто соблюдают несколько рекомендаций:

• Ценят собственное время.
• Следят за своим имиджем. Поговорка «по одежке встречают» была придумана явно не просто так.
• Берут на себя полную ответственность за собственные действия.
• Концентрируются на выполнении одного задания, а не всего и сразу.
• Не позволяют себе опаздывать.

Учение - свет

Так как люди становятся успешными в процессе повседневной деятельности, а не рождаются такими, уже давно существуют специальные тренинги, помогающие в этом вопросе. На таких курсах рассказывают о том, как правильно организовать свою работу, сплотить коллектив, а главное, как поверить в себя. Школы успеха давно стали популярными. В общем и целом они пропагандируют стратегию личностного роста, правильной подачи себя как успешного человека.

Школы успеха могут иметь разную тематическую направленность. Например, одни ориентируются на обучение будущих менеджеров, другие - на частных предпринимателей, третьи попросту работают с детьми и подростками, помогая им выразить свое «я» и стать значимой личностью в кругу сверстников. На таких занятиях в основном учат изображать успех, но, как уже было упомянуто раньше, главное, притвориться, а потом все станет реальным.

Техника успеха

В подобного рода заведениях часто используют при обучении так называемую технологию успеха. Этот прием позаимствован из практики школьных педагогов. Они искусственно создают на уроках ситуацию успеха, чтобы ученикам было легче адаптироваться к новому окружению, запоминать материал и проявлять усердие в достижении значительных результатов.

Поскольку ситуация успеха не что иное, как целенаправленное сочетание условий, которые вызывают желание трудиться ради определенного результата, то такая технология успеха применяется и на курсах. Она состоит из последовательных этапов:

• Раскрепощение, снятие чувства страха.
• Анонсирование будущего успеха.
• Предоставление скрытых инструкций о том, как достичь желаемого.
• Мотивация.
• Мобилизация активной деятельности.

Использование этой технологии повышает рабочий тонус и увеличивает производительность. Проще говоря, на курсах человек заряжается оптимизмом, приобретает полезные знания и готов воплощать их в жизнь.

К большому - мелкими шагами

Одним из таких знаний является понятие «лестница успеха». Это не более чем психологический прием, который заключается в разделении масштабного плана действий на маленькие последовательные шаги. Еще одно название этого приема «как съесть слона». Вполне логично предположить, что такого большого зверя, как слон, невозможно «проглотить» за один раз. Но если разделать его на небольшие кусочки, то со временем получится «съесть». Так же и с поставленной задачей - грандиозные замыслы требуют соответствующих действий. Но, бросаясь из стороны в сторону без четко обозначенных шагов, можно попросту топтаться на месте. Поэтому такой прием, как лестница успеха, необходимо взять на вооружение всем, кто хочет его достичь.

Много информации о том, как стать успешным, можно почерпнуть, исследуя теории успеха великих людей. Особое внимание стоит отдать привычкам, с которыми они живут, и по возможности воспитать их в себе:

• Все проблемы решать по мере их поступления, не откладывая. Это позволит затратить меньше усилий.
• Ставить высокие планки. Чем выше запрос, тем быстрее придет желаемый результат.
• Коммуникабельность - важный элемент на пути к успеху.
• Бедное окружение тянет на дно и отговаривает от риска. Поэтому лучше иметь дело с единомышленниками.
• Брать на себя ответственность.
• Равняться на лучших деятелей в своей сфере.
• Завести ежедневник, в котором нужно будет записывать все идеи, что приходят в голову, а также разбивать крупные задачи на мелкие этапы.
• Никогда не сдаваться.

Теория успеха - это череда взлетов и падений, без которых невозможно идти вперед. Чтобы достичь желаемого, нужно не один раз оступиться и попробовать снова. Именно так люди становятся успешными. Они постоянно ведут борьбу на два фронта: с собой и с препятствиями. Но только они могут похвастаться тем, что знают, каков он, этот сладкий вкус победы, который приходит после того, как человек сделал все, что от него зависело. А если этого не произошло, значит кто-то где-то схалтурил. Люди становятся успешными благодаря собственным усилиям, а если эти усилия применить с умом и под четким руководством холодного расчета, то успех придет в два раза быстрее. Проверено!

Что по-настоящему успешные люди делают перед завтраком? Китайский философ Хань Сянцзы говорил: «Если ты задаёшь вопрос, значит, ты уже знаешь половину ответа».

Каждое утро мы просыпаемся под звон будильника и тут начинается паника: мы стремглав бежим в ванную приводить себя в порядок, спотыкаясь о кошку или обстановку в квартире, наспех завтракаем, совершаем еще десяток полезных и малополезных дел и бежим на работу. Это начался наш обычный рабочий день, но мало кто задумывается, что именно утро является фундаментом дня и оно отвечает за дальнейший успех и досадные неудачи.

Если человек всю жизнь каждый день говорит, что не любит утро, может, он живет неправильно?

Тебе было бы интересно узнать, что делают по-настоящему успешные люди утром, перед завтраком, и последовать их примеру? Их успех, так или иначе, обязан умению правильно начинать утро и это одно из многого, что отличает их от серой массы.

Возможно, всю жизнь ты особо не задумывался над тем, что происходит утром, но стать лучше и главное успешнее, чем сотни других обывателей, проклинающих обычное утро, давно пора.

Специалист по тайм-менеджменту Вандеркэм Лаура (Laura Vanderkam) выяснила, что по-настоящему успешные люди делают перед завтраком и написала об этом в книге «Что успешные люди делают перед завтраком» (What the Most Successful People Do Before Breakfast). В книге Лаура дала советы, как правильно встретить утро во всеоружии.

Как успешные люди начинают свое утро и что они делают перед завтраком? 8 принципов утра успешных людей.

1. Успешные люди утром встают раньше

Успешные люди не говорят вставать очень рано, лишая себя утреннего сна, а раньше! Не надо вставать впритык. Ты спокойно сделаешь все свои утренние дела, не будешь опаздывать на деловые встречи или работу. Бизнесмены рекомендуют являться на работу раньше, так ты вникнешь в ход работы и будешь в курсе последних новостей первым.

Старый совет «Кто рано встает, тому бог подает» не зря прошел сквозь века от мудрых предков.

2. Успешные люди утром делают зарядку

Бывший председатель Pepsi Стив Рейнмунд, встав в 5 утра, пробегает 7 километров, гендиректор Apple Тим Кук в 5 утра уже в тренажерном зале. Тебе надо больше примеров, чтобы оторвать свою лень от подушки?

Не важно, выберешь ли ты пробежку, тренажерный зал или обычную зарядку. Важно, что твой организм окончательно проснется и приготовится к работе.

Утренняя зарядка очень полезна для здоровья, она позволит выглядеть моложе, свежее, энергичнее и повышает работоспособность.

3. Успешные люди всегда в курсе событий

Пятиминутный просмотр новостей с утра по телевизору или в интернете позволит быть в курсе всех последних событий. Это не только из-за того, что успешные люди привыкли владеть информацией, но и из-за того, что это может заставить тебя пересмотреть планы на сегодня или ближайшее будущее. Один только прогноз погоды чего стоит. Также позволит поддержать элементарную беседу.

4. Успешные люди утром составляют список необходимых дел

Спланируй новый день. Успешные люди всегда помнят, что в сутках всего 24 часа и ни минутой больше. Это ценнейший ресурс, которым ты должен умело распорядиться.

Неважно, чем ты занимаешься, но если ты четко не представишь или лучше письменно не составишь список необходимых дел, которые ты должен сделать сегодня, ты ничего не добьешься. Необходимые дела должны быть сделаны и в положенный срок иначе эта лавина поглотит тебя.

Составляя список, не забывай о правильной очередности необходимых дел, самые важные должны быть выполнены в первую очередь.

Специалист по тайм-менеджменту Брайан Трейси, часто использует выражение Марка Твена: «Если съел живую лягушку с утра в первую очередь, это останется позади тебя, для спокойного дня и ничего другого, более сложного, не будет». Успешные люди расправляются сначала с трудными делами и спокойно работают дальше остальной день.

5. Успешные люди составляют список ненужных дел

Как бы это забавно не звучало, но такой список тоже необходим. Что ты делаешь ежедневно, чего не стоило бы делать?

Наверняка, ты зависаешь больше чем необходимо в соцсетях, посещаешь какие-то случайные сайты, тратя драгоценное время, отвлекаешься на пустые разговоры, смотришь глупые передачи или сериалы, совершаешь лишние встречи и звонки.

Ненужные дела отнимают драгоценное время, не позволяя сделать необходимые дела и забирая драгоценное «свободное» время.

Успешные люди еще утром решают, что точно не стоит делать. Составь список в своем блокноте, смартфоне и дополняй его в течение дня.

6. Успешные люди визуализируют свой успех каждое утро

Вспомни фильм «Секрет» (The Secret) или «Тайна», выпущенный по одноименной книге Ронды Берн (Rhonda Byrne), в котором рассказывается про способность влияния силы мысли на окружающую действительность.

Представь утром, на некоторое время, каким ты хотел бы видеть свою карьеру, семью, отношения и любые другие составляющие твоей жизни. Не бойся мечтать, представь, визуализируй новую реальность, заставь работать закон притяжения. Сила мысли и позитивного мышления поможет воплотить мечты в реальность.

7. Успешные люди правильно питаются

Ты - это то, что ты ешь. Если твое тело и мозг не получают должное питание, как можно бороться и добиваться успеха в жестокой конкуренции за первые места?

Булочки, сухие завтраки, лимонад совсем не здоровое питание. Фрукты, соки, пищевые здоровые коктейли помогут полностью насытить твое тело и мозг необходимыми полезными веществами.

8. Успешные люди даже утром не забывают о семье

Как ни странно, но вопреки расхожему мнению о сложности совмещения карьеры и семьи, многие успешные люди, в том числе бизнесмены, имеют прекрасные отношения с детьми и своей второй половиной.

Уделяй даже с утра немного внимания детям, если таковые имеются, пусть они достаточно взрослые, и обязательно целуй свою вторую половинку перед уходом. Это не только увеличивает твою продолжительность жизни, что уже доказали ученые, но и позволяет сохранить теплые отношения и делает тебя более счастливым и успешным.

Вандеркэм Лаура в книге «Что успешные люди делают перед завтраком» не зря затронула важность «правильного» утра, от которого зависит старт каждого дня, да и качество жизни в целом.

Когда кто-то говорит, что ненавидит утро - просто широко улыбнись, ведь этот человек еще не осознал смысла утра, его силы, энергетики и не умеет правильно жить, но не ты.