Причин, чтобы начать жизнь с чистого листа, всегда предостаточно. Например, вы покончили с нездоровыми и унизительными отношениями и теперь хотите перевернуть страницу и забыть бывшего партнера, как страшный сон. Или, возможно, вас не устраивает нынешнее положение дел и вы мечтаете о переезде в другую страну. Французская психологическая энциклопедия полезных советов на все случаи жизни предлагает универсальную последовательность действий.

Этап 1. Принять решение

1. Определите мотивы

Хорошенько подумайте над причинами, которые побуждают вас к кардинальным переменам в жизни. Какие-то из них окажутся более вескими, какие-то - менее.

Например, вы остались одна в пустом доме впервые за многие годы: дети выросли и уехали. В этом случае желание перестроить свою жизнь совершенно естественно. Вам больше не надо заботиться о детях, пришло время подумать о себе.

Но, может быть, вы хотите изменить жизнь, чтобы оградить себя от неприятных переживаний. В этом случае внешние перемены вряд ли помогут, ведь они не решат ваших внутренних проблем. Эмоциональный багаж последует за вами в любую точку земного шара. Прежде чем пытаться начать новую жизнь, необходимо с ним разобраться.

2. Проанализируйте все недавние важные события своей жизни

Что случалось с вами в последнее время? Свадьба, смерть члена семьи, потеря друга или работы, значительные изменения финансового положения или состояния здоровья, переезд, беременность?

Все эти события могли глубоко повлиять на ваши эмоции. Некоторые из них сделали вас счастливее, другие вызвали сильный стресс и беспокойство.

Если вы недавно прошли через что-то подобное, было бы разумнее повременить с принятием важного решения.

Особенно если речь идет о смерти любимого человека. Дайте себе время, чтобы преодолеть горе. Траур - это необходимый этап, без которого вы не сможете пережить травмирующее событие. Не стоит торопиться поскорее забыть все и двинуться дальше.

Чтобы успешно начать новую жизнь, необходимо провести ревизию старых привычек. Убедитесь, что ожидаемые перемены основываются на достойных мотивах, а не на желании бежать от прошлого. Ведь в конечном счете бегство не решает проблем.

Может быть, вы привыкли игнорировать конфликты и проблемы? Какова ваша первая реакция на стрессовую ситуацию? Придерживаетесь ли вы своих убеждений, целей и планов в трудные времена?

4. Посмотрите на свою шкалу ценностей

Ценности - это ваши убеждения о себе, окружающих и жизни в целом. Они как бы дорожная карта вашего жизненного пути.

Прежде чем принять решение, которое полностью изменит ход вашей жизни, стоит пересмотреть свои ценности. Только поняв, чего действительно хотите, вы сможете определить свои приоритеты.

Задайте себе несколько вопросов. Например, о двух людях, которыми вы восхищаетесь. Какие из их качеств вызывают ваше уважение? Почему? Как это может повлиять на вашу собственную жизнь? Послушайте, что говорят эти люди, и определите темы, которые вдохновляют вас больше всего или вызывают у вас желание действовать.

Ответы на эти вопросы помогут вам понять собственные ценности: амбиции, стремление к новому, отношение к социальной справедливости и т.д.

Не забывайте, что нет высоких или низких личных ценностей. Для одного может быть важна гибкость, а другой больше всего ценит стабильность. Оба выбора правильные, если они точно ваши, а не навязанные извне! Вопрос в том, чтобы понять, кто вы на самом деле, и жить в соответствии с вашими истинными устремлениями.

5. Определите масштаб желаемых перемен

Для некоторых начало новой жизни может равняться переезду, новым друзьям, новой работе и т.д. Для других это может быть изменение старых привычек и образа жизни.

Задумайтесь, почему вы несчастны или разочарованы. Чтобы изменить статус-кво, необходимы глобальные перемены или разумнее сосредоточиться на одном-двух вопросах?

Не забывайте: если начинать с малого и понемногу разгонять темп, шансов на успех гораздо больше, чем когда вы пытаетесь стать другим человеком прямо здесь и сейчас.

6. Упражняйтесь в улучшении своего «я»

Представьте свою жизнь в определенный момент в будущем во всех деталях.

• Каким будет ваше окружение?
• Где вы будете жить?
• Что вы будете делать?
• Что чувствовать?

Попробуйте создать максимально четкую картину.

Предположим, вы известный музыкант, у вас есть своя собственная группа и вы гастролируете по самым разным странам с выступлениями.

Теперь обдумайте, какие сильные стороны и навыки необходимы для достижения вашей цели.

• Что у вас есть уже сейчас?
• В чем вам не хватает знаний?

Будьте максимально честны с самим собой.

Например, если профессия музыканта вам нравится, есть ли у вас хотя бы небольшие склонности к этому или вам просто симпатична сама идея?

Представляйте свое будущее реалистично. Очевидно, вы не можете стать Суперменом, даже если зададитесь такой целью.

Но если история о супергерое соответствует вашим ценностям, кто мешает вам вдохновиться его примером? Например, нравится вам стремление Супермена к справедливости - вы тоже можете выполнять эту миссию, работая полицейским или судьей. Вас привлекает физическая сила вашего героя? В этом случае вы можете улучшить свою форму, записавшись в тренажерный зал. Или даже впоследствии стать тренером и помогать другим людям прийти к спорту.

7. Поставьте цели

Как говорил Лао Цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Первый шаг вашего путешествия - определить этапы, которые потребуются, чтобы изменить свою жизнь.

Планируйте, что вы будете делать через шесть месяцев, год, три года, пять лет, десять лет, двадцать лет и более.

Поставьте себе четкие, реалистичные, разумные цели и ограничьте для себя время их достижения.

Начните с определения главной цели, а затем разделите на более мелкие и превратите их в конкретные тактические задачи.

Предположим, вы хотите бороться за справедливость, поэтому решили стать полицейским. Принимая это решение, вы просто определили свою главную цель. Для ее достижения вы должны реализовать множество промежуточных:

• улучшить свою физическую форму, чтобы пройти физические вступительные испытания;
• навести справки, как попасть в академию полиции, и т.д.

Устанавливая цели, убедитесь, что вы были максимально конкретны и точны.

Этап 2. Начать перемены

Чтобы начать новую жизнь, возможно, вам понадобится изменить многие стороны жизни: телосложение, эмоции, место проживания, социальный статус, финансовое положение, профессию и т.д.

1. Определите объем изменений

Для значительных перемен список целей и тактических задач может быть очень длинным. Но если ваша цель ограничена, например, исключительно поиском новой работы, пунктов может оказаться куда меньше.

2. Создайте план, как измениться внешне

Для некоторых улучшение здоровья или физической формы - уже новый старт в жизни. Хорошая новость в том, что телесные изменения, как правило, не слишком сложны для реализации. Развить здоровые привычки, сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы - все это сделать реально, обсудив с врачом, какие меры подойдут вам лучше всего.

Выразите себя через манеру одеваться. Ваша одежда транслирует окружающим ваше отношение к самому себе, и они воспринимают вас точно так же. Измените имидж в соответствии с картинкой себя в будущем, которую нарисовали в голове, и достичь цели будет проще.

3. Разберитесь с эмоциональным багажом

Этот шаг может потребовать некоторого времени. Учитывайте, что это непрерывный процесс, который длится всю жизнь.

Изменив свое поведение и научившись управлять эмоциями, вы сможете избавиться от лишнего груза и посмотреть на мир под другим углом.

Вот несколько идей, которые помогут вам в этом начинании.

Ведите журнал благодарности. Научитесь быть благодарными за то, что имеете, и вместе с этим научитесь быстрее адаптироваться к изменениям, улучшите свое физическое состояние и даже качество сна, станете более удовлетворенным жизнью и сможете преодолеть последствия некоторых травмирующих событий.

Прощайте. Прощение освобождает от бремени болезненных и разрушительных ситуаций, во власти которых вы жили. Вы прощаете других ради самих себя. Прощение нужно в первую очередь вам - оно помогает справиться с гневом и тревожностью.

Носите траур. Позвольте себе «носить траур» и переживать горе потери, сколько нужно именно вам, не пытайтесь это ускорить в угоду общественному мнению. Период траура - абсолютно нормальное явление, он требует времени и терпения. Признайте, что ваше горе заслуживает вашего внимания целиком.

Берегите себя. Признайте, что у вас есть потребности, как и у всех других, и удовлетворять их - не эгоизм, а необходимость. Вы не должны принимать каждое приглашение или откликаться на каждую просьбу. Вполне нормально выделять время только для себя.

4. Подумайте о смене обстановки

Смена обстановки, будь то новая работа, новый круг друзей или новое место жительства, учит большей самостоятельности и гибкости. Вырываясь из рутины, вы улучшаете свою производительность и увеличиваете шансы на успех.

5. Проведите ревизию своего окружения

Если окружение вас деморализует, начать новую счастливую жизнь будет трудно. Возможно, честно оценив, какое влияние на вас оказывают люди, которые вас окружают, вы решите больше не общаться с некоторыми из них для собственной безопасности и спокойствия.

Как понять, что человек проявляет к вам скрытую враждебность:

Окружите себя людьми, у которых вы находите заслуженное понимание, уважение и любовь.

6. Наведите порядок в отношениях

Без колебаний прекращайте нездоровые отношения, которые не приносят вам счастья. Так вы начнете путь к новой, более счастливой и здоровой жизни.

Вот несколько идей, как разорвать токсичные отношения:

• Поговорите с человеком начистоту. В некоторых случаях он может не понимать, что причиняет вам боль или стресс. Будьте откровенны и честны и попробуйте понять, готов ли он к компромиссам. Если нет, ему нечего делать в вашей жизни.
• Оцените пользу отношений. Конечно, одно дело отказаться от общения с неприятным соседом и совсем другое - прекратить всякие связи с родителями. Прежде чем закончить отношения, посмотрите, приносят ли они вам что-то нужное, даже если они полны трудностей и негатива. И, наоборот, если отношения приятны, это не обязательно означает, что они несут для вас пользу.
• Отдайте предпочтение отношениям, которые делают вас счастливыми. Составьте список людей, которые могут вам помочь и несут счастье и гармонию, к которым вы стремитесь. Укрепляйте эти отношения.
• Прекратите коммуникацию. Если вы решили, что отношения для вас вредны, сообщите человеку о своем решении их прекратить. Вы больше не должны поддерживать коммуникацию: ни говорить с этим человеком, ни обращаться с ним в соцсетях, ни даже думать о нем.

7. Разберитесь с финансами

Даже если ваш трудовой стаж больше 30 лет, а доходы существенно не менялись за последние годы, никогда не поздно изменить финансовое положение.

Для начала определите, зачем вам деньги. Вы копите на недвижимость? Хотите создать финансовую подушку безопасности для выхода на пенсию? Или планируете открыть свой бизнес? А может, просто хотите научиться управлять своими финансами и перестать транжирить?

Первым делом необходимо точно определить, каким имуществом и доходами вы располагаете. Это поможет принимать правильные финансовые решения. Возможно, вам понадобится консультация эксперта в области финансов.

8. Вверх по карьерной лестнице

Новая работа - отличная возможность создать нового себя. Многие продолжают держаться за нелюбимую и скучную работу. Хотя изменения в профессиональной сфере благоприятны для начала новой жизни, как ничто другое.

Примите во внимание свои навыки и актуальные способности. Какова ваша квалификация? В какой она области? В чем вы превосходите остальных?

Например, вы общительный человек, больше всего вас мотивирует общение с людьми, но ваша нынешняя работа не дает вам такой возможности. Значит, надо что-то менять!

Не ограничивайте себя своей нынешней профессиональной областью. Найти призвание никогда не поздно!

Предположим, вы решили стать психотерапевтом или учителем, чтобы постоянно иметь контакт с другими людьми. Вопрос можно решить получением дополнительного образования.

Пересмотрите неудачи. Вместо того чтобы фокусироваться на ошибках прошлого, рассмотрите скорее уроки, которые вы вынесли из них. Именно они помогут вам добиться успеха в будущем.

Ставьте карьерные цели мудро. Это означает, что ваши цели должны быть точными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Определите место, где вы хотите быть через шесть месяцев, один год, пять лет. Определите способы, которые помогут вам добиться успеха.

9. Посоветуйтесь с другими

Когда четко представили себе, какую именно жизнь хотите начать, полезно проконсультироваться с людьми, которые уже ведут такой образ жизни. Задавайте вопросы о трудностях, чтобы сразу снять с себя розовые очки и быть готовыми к реальным вызовам.

10. Заручитесь поддержкой

Начинать новую жизнь всегда трудно. Окружите себя людьми, которые вас любят, уважают, готовы оказывать вам помощь. Часто точкой опоры могут стать не только близкие люди, но и религиозные общины и группы поддержки.

Этап 3. Оставаться счастливым

1. Следите за прогрессом

Преданность идее и терпение способны творить чудеса. Но переходный период может быть утомительным и сложным. Будьте бдительны и отслеживайте свой прогресс.

Полезно завести дневник. Он поможет лучше понять свои эмоции и слабые места.

Учитывайте, что нередко радикальные изменения в жизни становятся причиной депрессии. Если вы часто ощущаете грусть и пустоту, находитесь в унынии или отчаянии, если вам перестали доставлять удовольствие любимые прежде занятия, появилось чувство тревоги или склонность к самоуничижению, обратитесь за помощью к специалисту.

2. Адаптируйтесь в процессе

Начало новой увлекательной карьеры не означает конец скучных и безынтересных отношений. Переезд в новый город не означает, что вы никогда не будете скучать по своему старому дому.

Путь к переменам непрост. Сталкиваясь с трудностями, важно осознавать их и адаптировать свой план к изменившейся ситуации.

3. При необходимости обратитесь к психотерапевту

Даже если уверены, что все будет хорошо, часто бывает полезно просто проконсультироваться с психотерапевтом, если планируете основательно изменить свою жизнь.

Многие полагают, что такая терапия подходит только для пациентов с серьезными проблемами. На самом же деле это больше похоже на плановое посещение стоматолога, чтобы удалить зубной налет. Пока вы имеете дело с незначительными проблемами, стоит решить их, пока они не привели к «кариесу». Не стоит считать визит к психотерапевту проявлением слабости. Напротив, это признак того, что вы достаточно заботитесь о себе.

Запаситесь детальным планом, заручитесь поддержкой и, главное, не откладывайте все на потом - и у вас все получится!

Помните: жизнь - это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью - чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в . Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого - значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования How to Stop the Self-Criticism and Feel Better About You доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

Замените негативные мысли установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple - лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле - ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше Anxiety Can Bring Out the Best ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и . Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство - это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех - лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же заразителен. Засмеётесь вы - подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо - честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо - обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек - уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Мало кто из нас не хочет поменять свою жизнь на более лучшую. Но что нам мешает это сделать? Нет ничего невозможного, а жизнь мечты гораздо ближе, чем ты думаешь. Как жить яркой, насыщенной, интересной, полноценной и счастливой жизнью? Как изменить свою жизнь?

Как самореализоваться в жизни и найти свой собственный путь? Делай правильные вещи, а возможности образуются. Ежедневные небольшие улучшения приведут к масштабному успеху. Мы составили список того, что гарантировано улучшит твою жизнь в будущем.

Сохрани список для лучшей жизни. Когда захочешь получить от жизни чего-то большее, чем имеешь сейчас, то приступи к его выполнению. Ты же давно мечтаешь изменить свою жизнь на другую, где ты более счастлив и удовлетворен собой? Через 5-10 лет ты скажешь нам спасибо за эти советы. А что делать сейчас? Вот тебе план из 111 пунктов. Каждый новый день приобретай одну хорошую привычку.

Как изменить свою жизнь?

1. Стань более позитивным, оптимистичным и улыбчивым. Это важный совет.

2. Найди свою мотивацию внутри. Ты либо устал, либо занимаешься не тем, чем хочешь.

3. Вставай раньше, чем привык, чтобы использовать силу утра и успевать делать больше.

4. Принимай контрастный душ. Это отлично скажется на здоровье, состоянии и красоте.

5. Проявляй дружелюбие к людям. Будь более открытым и общительным.

7. Составляй планы на следующий день еще с вечера. Будешь успевать делать больше дел.

8. Полюби утро и понедельники. Это новый лист, который ты заполняешь сам.

9. Избегай критиков, завистников и негативных людей. Они тебе не нужны.

10. Пробуй себя в разных сферах. Не зацикливайся на чем-то одном и не ложи все яйца в одну корзину.

11. Дисциплина – это залог любого успешного человека.

12. Береги время и не трать его напрасно. У тебя его меньше, чем ты думаешь.

13. Стань более уверенным в себе. Без этого изменить жизнь не получится.

14. В разговоре больше слушай человека, чем сам говори. Будь хорошим слушателем.

16. Бросай то, что не имеет перспективы в будущем: отношения, дружба, работа, город.

17. Лучшее время чтобы начать что-то – это сейчас. Не жди до старости. Действуй прямо сейчас.

18. Проводи время на свежем воздухе каждый день. Это улучшит настроение и здоровье.

20. Не скупись на похвалу и комплименты. Это поможет улучить отношения с окружающими.

22. Искренне благодари жизнь за то хорошее, что она тебе дала. Вселенная помнит благодарность и помогает в будущем.

23. Делай важные вещи в первую очередь, а не откладывай на потом.

24. Медитируй, рефлексируй и отдыхай. Находи время для тишины.

25. Стремись расти профессионально в своей сфере или других, если планируешь сменить.

26. Не плыви по течению. Планируй свою жизнь на месяц, полгода, год, пять и десять лет вперед.

27. Научись прощать и давать второй шанс людям. Никто не идеален.

28. Будь сдержан в критике, но щедр на похвалу.

29. Позволяй себе быть ребенком, дурачься, играй и веселись.

30. Чем хуже и вреднее питание, тем хуже работает тело и мозг.

31. Вначале думай, а затем действуй, но не наоборот.

33. Кушай медленно и никогда не спеши. Иначе это плохо скажется на пищеварении.

34. Каждый день делать шаг к мечте. Делай программу минимум даже в сложные времена.

35. Если работа не делает счастливым и не приближает к мечте, то смени ее.

36. Находи учителей в интересующей тебя сфере и следуй их советам.

37. Настройся на гарантированный успех, а не сдавайся на полпути.

38. Пей больше воды, чтобы чувствовать и выглядеть лучше.

39. Бойся не препятствий. Бойся стоять и бояться всего на свете всю жизнь.

40. Если ты один, то полюби и наслаждайся одиночеством, а не страдай.

41. Хочешь найти себе вторую половинку? Ищи активней, а выбирай медленнее.

42. Старайся высыпаться и не ложиться позднее 12 часов ночи. Тебе нужен отдых для больших побед.

43. Поддерживай порядок дома и на рабочем месте.

44. Для каждой задачи устанавливай временные рамки. Это повысит продуктивность как минимум вдвое.

45. Никогда не поздно попробовать что-то новое, даже если боишься.

46. Анализируй информацию, которую потребляешь. Не засоряй себе мозг шлаком.

47. Прощай себя и других, оставляя прошлое в прошлом.

48. Научись обращаться с деньгами, беречь их и приумножать.

49. Возьми ответственность за жизнь на себя. Только от тебя зависит твое будущее.

50. Не бери и не давай в долг. Избегай брать кредиты или покупать в рассрочку.

51. Держи свое слово и выполняй обещания.

52. Старайся одеваться так, чтобы выглядеть на 1 миллион долларов. Встречают всегда по одежке.

53. Избегай шаблоны и предрассудки. Не будь косным и мысли выше правил.

54. Следи за языком и тем, что говоришь. Не болтай напрасно.

55. Не позволяй страхам, сомнениям или лени помешать тебе.

56. Прими то, что ты не можешь контролировать и что от тебя не зависит.

58. Изучай психологию, чтобы лучше понимать людей.

59. Найди причины прошлых неудач и поражений. Проанализируй свои ошибки.

60. Не распространяй сплетни и не говори про других людей плохо.

61. Выходи раньше и не опаздывай. Пунктуальность – это хорошая черта.

62. Следи за красотой. Ухаживай за лицом и телом. Кремы и косметика в помощь.

63. Находи единомышленников, которые могут тебя чему-то научить или поддержать в сложный момент.

64. Изучая другой язык расширяешь свои возможности и кругозор.

65. Проверяй полученную информацию и развивай критическое мышление.

66. Проводи время с близкими. Не забывай их и прощай.

68. Концентрируйся не на проблемах, а на решениях.

69. Большое количество вещей не сделает тебя счастливыми. Счастье лежит вне потребительства.

70. Визуализируй свои мечты. Представляй, что уже достиг желаемого. Это поможет настроиться с мечтой на одну волну. Визуализация делает мечты реальностью.

71. Просчитывай любую ситуацию на несколько шагов вперед. Мысли шире, глубже и дальше.

72. Бросай несбыточные и нереальные цели. Зачем идти на дно, словно Титаник? Потрать силы и время на более адекватные мечты.

73. Скачивай новую музыку и чаще слушай ее. Это гарантированно улучшит твое настроение.

74. Верь в первую очередь в себя, а не в кого-то другого.

75. Как изменить свою жизнь? Измени себя. Работай над своими сильными сторонами и избавляйся от слабых.

77. Слушай чужие советы, но поступай так, как решишь сам.

78. Кушай меньше сладкого, а налегай больше на фрукты и овощи.

79. Поставь на место внутреннего критика, нытика и труса. Не давай ему мешать.

80. Ставь цели, отслеживай процесс и корректируй план.

81. Избегай пустых ссор и выяснения отношений. Это бессмысленная трата времени и сил.

82. Развлекайся, ходи в походы, общайся с друзьями.

83. Расширяй свой кругозор. Мыли масштабно и глобально.

84. Время от времени устраивай мозговые штурмы, чтобы решить возникшие дела.

85. Читай полезные книги, которые помогут стать лучше. Дейл Карнеги, Стив Харви, Карл Роджерс, Стивен Кови и другие.

86. Вычленяй главное. Помни про принцип Парето: 20 % усилий приносит 80% результатов. Остальные 80 % действий приносят 20 % результатов.

87. Относись к сам к себе уважительно, а не язвительно и не издевательски. Полюби себя.

88. Не сиди дома, а чаще выбирайся в новые и интересные места. Расширяй круг общения.

89. Больше ходи и чаще двигайся, это поможет быть в лучше форме.

90. Дари добро и помощь, не ожидая что-то взамен. Все вернется сторицей.

91. Мечтаешь изменить жизнь? Бросай себе вызов, если хочешь чего-то достичь.

92. Не бойся и не сопротивляйся переменам. Используй перемены в своих целях. Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.

94. Проявляй эмпатию и сострадание к людям. Это позволит найти с ними язык наладить контакт.

95. Будь более открытым, простым и честным. Не носи маску неприступности и холодности.

96. Регулярно посещай врача и стоматолога, чтобы быть в форме.

97. Избавляйся от хлама: мусора, отрицательных людей и вредных привычек.

98. Женись, создай семью и заведи детей. Это новый мир, где ты будешь счастлив.

99. Слушай конструктивную критику и не обращай внимание на другую.

100. Стань более открытым новому, экспериментам и интересным возможностям.

101. Ты можешь стать профессионалом в любой сфере, если потратишь 10 тысяч часов. на нее.

102. Радуйся победам и благодари жизнь за успех. Из поражений выноси опыт.

103. Научить красиво говорить и выступать публично. Пригодится.

104. Хочешь чего-то добиться? Так делай для этого что-нибудь, а не жди чуда.

105. Стремись к постоянному росту и движению вперед, но не совершенству.

107. Веди дневник успеха, куда записываешь все свои победы. Время от времени перечитывай.

108. Не жди хорошие шансы, а сам создавай возможности.

109. Чаще путешествуй. Это даст опыт, вдохновение и счастье.

110. Живи и наслаждайся каждым моментом жизни. Ты никогда не знаешь какой день станет последним. Живи.

111. Не предавай сам себя и будь верным своей мечте.

Как изменить свою жизнь? Следуй советам, иди за мечтами и наслаждайся жизнью. Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Никогда не поздно добиться того, о чем ты мечтаешь. Пора в путь. Мечта тебя уже давно ждет.

Понимание того, что вы живете не так, как хотели бы, может вызывать ощущение тупика и разочарование в себе. Хотя изменить себя не так легко, эта работа стоит усилий. Измениться можно, если продумать план и следовать ему. Если вы готовы на существенные изменения, для начала определите, какой бы вам хотелось видеть свою жизнь и что вам следует изменить. Затем запустите процесс изменений с пары небольших действий и поставьте перед собой новые цели, которые помогут вам стать лучше. Контролируйте свои действия и поддерживайте мотивацию, чтобы следовать плану было проще.

Шаги

Как оценить свою жизнь

Разберитесь в том, как вы представляете себе свою идеальную жизнь. Если вы хотите полностью измениться, вы, возможно, ощущаете, что ваша жизнь развивается не так, как вам хотелось бы. Чтобы стать лучшей версией себя, важно понять, какой вы хотите видеть свою жизнь. Подумайте об идеальной работе или учебе, о том, как вы хотите проводить свои дни, и о том, каким(-ой) вы хотите казаться другим людям.

• Например, вы можете решить, что вы хотите быть учителем, чтобы работать с детьми. В свободное время вы хотите помогать другим, что-то делать своими руками и общаться с семьей. Предположим, вы хотите, чтобы люди воспринимали вас как добродушного и трудолюбивого человека.

1. Составьте список привычек и действий , которые вам мешают. Вам нужно будет заменить вредные привычки полезными, если вы хотите серьезных изменений. Определите, какие привычки не дают вам иметь такую жизнь, как вам нужно. Подумайте, какие действия создают вам проблемы. Составьте список этих привычек и действий, чтобы затем поработать над ними.

   • Предположим, вы выясните, что ваша привычка есть не дома по выходным мешает вам собирать деньги на хобби и питаться правильно.
   • Или вы можете обнаружить, что вы не выпускаете телефон из рук, и это отнимает у вас все свободное время.

2. Определите, что провоцирует поведение, которое вы хотите изменить. Избавиться от вредной привычки непросто, однако, если вы будете знать, что провоцирует эту вредную привычку, вам будет легче бороться с ней. Если вы чувствуете, что хотите сделать что-то вредное, запишите, что с вами происходило до этого. Что-то могло послужить провоцирующим фактором, и если вы будете избегать повторения этой ситуации, вам будет проще что-то изменить.

   • Предположим, вы пытаетесь отказаться от вредной еды. В следующий раз, когда вам захочется съесть пачку чипсов, подумайте, что случилось до того, как у вас возникло это желание. Возможно, вы поймете, что вы хотите вредной еды, когда нервничаете. Борьба со стрессом поможет вам избегать тяги к вредной еде.

   Как прийти к большим изменениям

   1. Инвестируйте в себя, чтобы помочь себе понять свою ценность. Вы заслуживаете хорошо себя чувствовать, поэтому потратьте деньги на себя. Измените прическу, купите новую одежду, чтобы вам было проще начать. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, научитесь делать макияж по-новому.

      • Если у вас есть возможность, сделайте новую стрижку в салоне и купите пару новых вещей.
      • Если у вас мало денег, сходите в магазин подержанной одежды либо купите несколько вещей на распродаже. Можно также предложить друзьям или подругам обменяться одеждой, которая вам не нужна.

   2. Измените окружающее пространство, чтобы настроиться на новое. Изменения в окружении помогут вам изменить образ мышления и увидеть перед собой новые возможности. Сначала избавьтесь от завалов и хлама дома и на работе. Затем переставьте мебель и другие вещи, чтобы помещения выглядели по-новому. По возможности купите что-нибудь новое, что напоминало бы вам о том, что вы стараетесь изменить свою жизнь.

      • Даже небольшие изменения могут дать значительный результат, поэтому не переживайте, если вы не можете переделать все пространство. Возможно, маленького растения в горшке или мотивационного плаката будет достаточно для того, чтобы вы почувствовали себя по-новому.
      • Если у вас есть такая возможность, поменяйте все вокруг себя, чтобы ваша жизнь стала казаться вам новой. Замените картины на стенах, купите новое постельное белье и полотенца, замените старую или неисправную мебель.

      Совет: оформите окружающее вас пространство так, чтобы оно начало соответствовать вашей идеальной жизни. Например, если вы хотите заниматься или писать больше, поставьте стол в самом видном месте в комнате. Если вы хотите начать готовить каждый день, переместите на видное место кастрюли и сковородки.

      Говорите с собой в позитивном ключе, чтобы мотивировать себя. Ваше отношение к себе может или помочь вам, или разрушить все начинания, поэтому важно научиться относиться к себе позитивно. Следите за своими мыслями, чтобы вовремя замечать негативные тенденции. Если поймаете себя на негативных мыслях, оспорьте эти мысли и замените их чем-то нейтральным или позитивным. Придумайте для себя позитивные аффирмации, которые вы сможете повторять в течение дня.

      • Предположим, вы подумали, что вам ничего не удается. Скажите себе так: «Это не может быть правдой, потому что я хорошо пою, рисую и пеку пироги». Затем замените первоначальную мысль следующей: «Я многое умею, но знать все невозможно».
      • Можно использовать следующие позитивные аффирмации для самомотивации: «Я молодец», «Я могу добиться всего упорным трудом», «Я становлюсь лучшей версией себя».

   3. Попробуйте что-то новое, чтобы вытолкнуть себя из зоны комфорта. Если вы намерены что-то изменить, вам следует научиться выходить из зоны комфорта, чтобы расти. Лучше всего начать пробовать делать что-то новое. Составьте список того, что вы всегда хотели попробовать, и начните вычеркивать пункты из него.

      • В списке могут быть такие пункты: «сходить в тайский ресторан», «прыгнуть с парашютом», «записаться на занятия живописи», «подать заявку на стажировку», «заняться волонтерской работой», «заговорить с незнакомцем в магазине», «изменить прическу», «ходить на работу новой дорогой».

   Как стать лучшей версией себя

   1. Ставьте перед собой реалистичные измеримые цели . Перечитайте описание идеальной жизни, которое вы составили ранее, и выделите 1–3 цели, которые позволят вам добиться желаемого. Убедитесь в том, что цели получились небольшими и легко измеримыми. Ставьте конкретные цели, чтобы вам было проще отслеживать свой прогресс.

      • Например, цель «больше двигаться» сформулирована плохо, потому что ее нельзя назвать ни конкретной, ни измеримой. Лучше сформулировать цель так: «заниматься спортом 30 минут каждый день».

   2. Обзаведитесь новыми привычками, которые помогут вам прийти к целям. Составьте список полезных привычек, которые позволят вам добиться желаемого. Затем подумайте, как вы можете сделать их частью своей жизни. Выделите время для новых привычек, чтобы начать путь к целям.

      • Предположим, у вас есть цель добиться здорового веса. Вашими новыми привычками могут стать занятия спортом каждый день и правильное питание. Чтобы вам было проще делать то, что вы хотите делать, выделите время для тренировок и приготовления полезной еды.

   3. Уделяйте меньше времени неважным делам, чтобы у вас оставалось время для действительно важных занятий. У каждого человека запас времени ограничен, поэтому после появления новых целей у вас может возникнуть ощущение, что вы просто не сможете все успеть. Чтобы найти время для работы над новыми целями, важно определить, какие занятия не делают вашу жизнь лучше. Замените эти занятия более важными делами и новыми привычками.

      • Предположим, в обеденный перерыв вы обычно играете в игры на смартфоне. Используйте это время для занятий спортом.

   4. Окружайте себя людьми, ориентированными на рост, которые будут мотивировать вас. Окружение может оказывать существенное влияние на мотивацию и поведение человека. Проводите больше времени с людьми, которые стараются идти к успеху и занимаются тем, что делает их счастливее. Это общение поможет вам мотивировать себя на значительные изменения в своей жизни.

      • Посещайте мероприятия для людей, которые разделяют ваши цели или интересы. Там вам наверняка удастся найти новых друзей.
      • Не переживайте из-за необходимости исключить каких-то людей из своей жизни. Если вы будете проводить больше времени с людьми, которые нацелены на рост, вы естественным образом начнете избегать общества знакомых, которые могут оказывать на вас плохое влияние.

   5. Следите за тем, что вам удалось сделать на пути к новым целям и привычкам, каждый день. Записывайте все усилия, которые вы прилагаете на пути к цели, и празднуйте любое, даже незначительное достижение. Думайте о процессе, а не о будущем результате. Это позволит вам сохранять мотивацию и не бросать все на полпути.

      • Каждый день записывайте, что вы сегодня сделали, чтобы добиться своей цели.
      • Когда добьетесь какого-либо небольшого результата, отпразднуйте это и поздравьте себя с продвижением к цели.

   Как не отклоняться от плана

   1. Найдите себе партнера, с которым вы могли бы вместе идти к своим целям. Будет проще сохранять мотивацию, если рядом будет человек с такими же задачами, как у вас. Попросите кого-нибудь с такими же целями или кого-нибудь, кому вы доверяете, стать вашим партнером. Разговаривайте с партнером о прогрессе хотя бы раз в неделю, чтобы не забывать о том, зачем вы все это делаете.

      • Если ваша цель позволяет это, можно предложить партнеру заняться чем-то, связанным с достижением цели, вместе с вами.

      Совет: если у вас несколько целей, подумайте о том, чтобы обратиться к нескольким людям для поддержания ответственности. Например, попросите друга заниматься с вами спортом, соседа по комнате - следить за тем, на что вы тратите свое свободное время, а коллегу - контролировать ваш прогресс в работе.

   2. Избавьтесь от отвлекающих факторов, которые не дают вам уделять все свое время важным занятиям. Телевизор и телефон могут сильно отвлекать, поэтому не позволяйте им мешать вам. Если что-то не дает вам придерживаться новых привычек, исключите этот отвлекающий фактор из своей жизни или ограничьте его. Это позволит вам идти к своим целям.

      • Например, установите приложение, которое бы ограничивало использование социальных сетей на компьютере и телефоне.
      • Можно отключить телевизор, чтобы избежать соблазна смотреть его.

   3. Оценивайте свой прогресс раз в неделю. Анализ сделанного позволит вам понять, что вы делаете правильно, а что - нет. Это даст вам возможность скорректировать свое поведение и добиться цели. Каждую неделю выделяйте время на анализ сделанного за эту неделю и продумывания новых шагов на следующую неделю.

      • Например, можно записать, сколько времени вы потратили на работу над своими целями и какие занятия были бесполезными. Затем решите, как будет правильнее распоряжаться своим временем в будущем.

   4. Вознаграждайте себя за положительные изменения. Побалуйте себя чем-нибудь, чтобы отметить успех. Это может быть специальная наклейка, любимая еда или небольшая вещь, которую вы давно хотели купить. Регулярно вознаграждайте себя, чтобы сохранять мотивацию на пути к большой цели.

      • В качестве вознаграждения за небольшие изменения можно клеить наклейку в календарь каждый раз, когда вы делаете что-то в рамках своих новых полезных привычек или работаете над своими целями.
      • За более значительные достижения купите себе что-нибудь приятное - например, свой любимый кофе или необычную бомбочку для ванны.
      • Когда дойдете до важной точки либо цели, вознаградите себя новой парой обуви или визитом в спа-салон.

Непрерывное саморазвитие – обязательное условие жизни человека. А главная цель человеческой жизни – максимальное раскрытие личностного потенциала. Но это невозможно без адекватной самокритики и рефлексии. Через анализ поступков, характера, внешности мы понимаем, что нас в себе не устраивает, над чем мы хотим поработать, чтобы приблизиться к собственному идеалу. Кстати, Я-идеальное – продукт личности, у каждого человека свое представление об идеале.

Для работы над собой нужно составить точный план действий. Для этого необходимо конкретизировать достоинства и недостатки, положение вещей в настоящем. То, каким человек на самом деле является, называется Я-настоящим. Это то, что человек умеет и может делать, его актуальные привычки, паттерны поведения, ценности, достоинства и недостатки.

Изменения в лучшую сторону предполагают движение в сторону Я-идеального. Это то, каким человек хочет стать. Тут мы и сталкиваемся с первой опасностью: необходимо иметь реальные представления о своих возможностях.

Важно разграничить то, что зависит от вас, и то, что не зависит. Это особенно актуально для внешности. Кто-то прибегает к хирургии, но это не лучший выход. То, что вы не можете изменить, например, рост, форму носа, цвет глаз, нужно принять. Изменить тоже невозможно. Как и внешность, он дается от рождения.

Что можно изменить в себе:

• (как общую направленность, так и отдельные качества);
• установки, убеждения и ценности;
• поведение;
• речь;
• стиль;
• мышление;

Что касается способностей, то изменить их непросто – задатки даны от рождения. Однако психологи утверждают, что 99 % успеха зависит от трудолюбия. Так что если вы хотите освоить новую профессию или хобби, то все зависит только от вас. А если в вашем случае трудолюбие сочетается со способностями, то добиться успеха будет в разы проще.

Ну и последнее, что нужно учесть, это то, каким вас видят и хотят видеть другие люди. Определите, насколько мнение других важно для вас. Может быть, вы совершенно независимы или хотите прислушаться к паре близких людей. Будьте готовы к тому, что ваши внешние и внутренние перемены могут повлечь изменения в окружении. Не исключено, что вам даже придется с кем-то расстаться.

Как начать меняться внешне

Тело и психика человека взаимосвязаны. Внутренние изменения отражаются на внешности, например, заставляет выпрямить спину, а обретение придает глазам блеск. Но это же справедливо в обратном направлении: внешние изменения могут изменить самоощущение человека:

• Попробуйте ходить с прямой спиной, и вы заметите, как улучшается настроение, растет уверенность в себе.
• Улыбайтесь, и вы заметите, как стабилизируется фон настроения, проясняется сознание.
• Наденьте платье (для женщин) или костюм (для мужчин), и вам захочется соответствовать образу, прекратить ругаться матом или сутулиться. Женщине захочется вести себя мягче, быть нежнее, а мужчина станет решительнее.

Ваш стиль должен сочетаться с мироощущением, образом жизни. Подумайте, какая одежда подойдет новому образу, какая прическа будет сочетаться с . Что касается самого выбора, то это, скорее, вопрос к стилистам и имиджмейкерам.

И конечно, помните об общих правилах ухода за собой. Не обязательно следовать моде или покупать дорогие бренды. Куда важнее быть опрятным: чистая кожа (зависит от психического состояния и физического здоровья), постиранная и выглаженная одежда, уложенные и подстриженные волосы.

Хотя все это индивидуально, я же не знаю, какой у вас идеал внешности. Кто-то хочет похудеть, а кто-то поправиться или подкачаться. Кто-то сознательно стремится к нарочитой неряшливости, например, у подростков, относящихся с симпатией к , бывают весьма специфические представления об идеалах и изменениях к лучшему.

В общем, меняться просто, главное – начать. Определите свой идеал и постепенно двигайтесь к нему: прическа, одежда, вес, пропорции тела, поведение. Последнее заслуживает особого внимания и в большей мере связано с внутренними изменениями.

Как начать меняться внутренне

Изменить внешность и сменить гардероб можно за один день, а вот на внутренние изменения уйдут месяцы и годы. Будьте готовы к этому, как и к тому, что в процессе работы будете корректировать план действий.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

1. Сформулируйте цель изменений, составьте портрет вашего будущего. Напишите письмо из будущего самому себе. Перечитывайте его в моменты усталости. Это ваша мотивация продолжать изменения.
2. Запишите на листе привычки, от которых хотите избавиться. Прямо сейчас откажитесь от них. Не ждите понедельника или последней сигареты. Она уже была.
3. Выпишите качества, которые не устраивают вас, и те качества, которые вы хотели бы развить.
4. Исходя из целей и задач, подберите книги, обучающие курсы. Может быть, вы хотите улучшить ораторские способности или стать уверенней в себе, или научиться играть на музыкальном инструменте, освоить этикет, или выучить язык. Прямо сейчас подберите курс и запишитесь. Если хотите похудеть или поправить форму, то запишитесь на консультацию к тренеру и диетологу.
5. Займитесь . Удалите из своей жизни пожирателей времени, оптимизируйте время.
6. Подумайте, какие условия среды соответствуют идеальному образу «Я». Будет ли ваша улучшенная версия сочетаться с прежней профессией, местом работы, кругом общения. Если нет, то и об этом нужно подумать. Хотя, возможно, будет проще после некоторых изменений пройти тест на и определиться с новым видом деятельности. А с другой стороны, можно понять, к чему тянется душа, выяснить, что вы должны уметь, какими качествами обладать, и начать развивать это в себе.
7. Разграничьте те неудовлетворяющие условия, которые вы можете изменить, и то, над чем вы бессильны. Например, вы не можете повлиять на социально-экономическое положение страны, но вы можете внести коррективы в свой социальный и экономический статус.
8. Посоветуйтесь с любимым человеком. Спросите, как он отнесется к вашим изменениям, готов ли меняться с вами. Подумайте, как будут выглядеть ваши отношения в будущем. Заручитесь группой поддержки.
9. Прямо сейчас начните окружать себя теми людьми, на которых хотите быть похожим. И уходите от тех, кто тянет вас на дно, держит в старой жизни.

Главное правило: не бросайтесь в омут с головой. У вас должен быть план и четкое понимание своей траектории, вы не должны уходить «в никуда».

Послесловие

Изменения к лучшему – это выход из . Естественно, возникнут такие эмоции и чувства, как страх, тревога, беспокойство, возможно, гнев и апатия. Будут возникать второстепенные трудности, например, непонимание со стороны тех, кто остался на вашем старом уровне развития. Не исключено, что вам захочется все бросить, отступить. В такие моменты нужно помнить о главной цели. Ради чего или кого вы решили измениться? Мотивация должна быть очень сильной.

Меняться и просто, и сложно одновременно. Просто понять, что хочется изменить, чуть сложнее понять, как достичь желаемого результата, и еще сложнее добиться цели и поддерживать изменения.