Тренинг общения познай себя. Занятие «Познай себя». Тренинг для педагогов, психологов и социальных работников. Интерактивное занятие "Познай себя" - психологу, мероприятия
Занятие с элементами тренинга «Познай себя»
Романцова И.И. психологи ГБУ ВО «ЦПППиРД»
Цели занятия:
формирование чувства ответственности за свою жизнь;
показать актуальность и значимость проблемы употребления психоактивных веществ как для отдельной личности, так и для общества в целом.
Задачи занятия:
формирование мотивации ответственного отношения к своему здоровью;
повышение уровня информированности детей о последствиях употребления ПАВ;
изменение отношения детей к употреблению ПАВ.
Ход занятия
Представление.
Упражнение «Имя-качество-движение»
Цель: Снижение тревожности, присутствующего напряжения, предоставление каждому ребенку возможности представить себя другим детям, обратить внимание других на свои положительные качества.
Ход упражнения:
Участники сидят в кругу и, передавая друг другу мяч или игрушку, называют свое имя и какое-либо свое качество, а так же делают движение присущее только ему. По завершении психолог обращает внимание на разнообразие названных качеств, а также подчеркивает, что все участники очень разные, но им предстоит совместная работа.
Упражнение «Вокруг нас»
Цели:
преодолеть тревожность участников, вызванную попаданием в незнакомую среду;
включить участников тренинга в активное соревнование, переключив их внимание с рефлексии - на «здесь и теперь», на актуальное партнерство для достижения групповой цели;
обратить внимание игроков друг на друга, объединив их для решения задач в условиях партнерских отношений;
способствовать интеграции группы за счет необходимости постоянной включенности в совместную деятельность;
стремиться к устранению психологических барьеров, ограничивающих эффективность общения, совершенствовать коммуникативные навыки путем активного игрового взаимодействия.
Ход упражнения:
Группа разбивается на три-четыре подгруппы. Каждая подгруппа получает от психолога один и тот же блок вопросов. Задание: как можно скорее и точнее ответить на все вопросы, представленные в списке, и отдать ответы тренеру. Команда сама определяет для себя тактику игры: все делается вместе, ответы ищутся параллельно по нескольким направлениям, каждый отвечает за один из вопросов. Психологу не стоит подсказывать варианты работы над задачей, достаточно лишь отметить, что игроки свободны в выборе тактики проведения игры.
Как правило, лист, передаваемый командам, должен содержать количество вопросов из расчета: вопрос - одна минута игры.
Имена скольких участников тренинга начинаются на букву _____?
Сколько окон есть в коридоре первого этажа нашего здания?
Что написано на входной двери кабинета, в котором проходит тренинг?
Сколько стульев есть в этой комнате?
Выясните у __________________ в каком городе она родилась?
Узнайте, какое любимое блюдо у ___________________?
Сколько карманов есть в куртке, которую носит ______________?
Какой любимый анекдот у ________________?
Сколько берез растет перед зданием нашей школы?
«Принятие правил»
Цель: Формирование представлений (или актуализация имеющихся знаний) о психологическом тренинге, обсуждение и принятие правил на все последующие занятия.
Ход упражнения:
Ведущий подчеркивает: для того чтобы разработать правила, надо понять, чем предстоит заниматься участникам на предстоящих занятиях. Далее проводится обсуждение в форме ответов на вопросы (при этом ведущий просит участников высказываться по очереди и не перебивать друг друга): Зачем ученики ходят на уроки? Есть ли правила поведения на уроках и в чем они состоят? Чем отличается наше сегодняшнее занятие от урока? Будут ли отличаться правила поведения на тренинге от правил поведения на уроке, почему?
Упражнение «Мои ценности»
Цель: Дать участникам понять, какие ценности являются главными, а какие второстепенными в жизни.
Ход упражнения:
Участникам раздается по шесть листочков и предлагается на каждом из них написать то, что им ценно в этой жизни. Затем листочки ранжируются таким образом, чтобы самое ценное оказалось на последнем листочке. Ведущий предлагает представить себе, что случилось что-то страшное, и из жизни исчезла та ценность, которая написана на первой бумажке. Ведущий предлагает смять, отложить бумажку, и осознать, как им теперь без этого живется. Затем то же самое происходит с каждой ценностью по порядку. Каждый раз предлагается обратить внимание на внутреннее состояние после потери ценности. Затем ведущий объявляет, что произошло чудо, и появилась возможность вернуть любую из ценностей. Можно выбрать одну из смятых бумажек. Так шесть раз. Затем предлагается осознать, что произошло, возможно, добавить какие-либо ценности, посмотреть, остался ли прежний порядок ранжирования.
Обсуждение.
Упражнение «Познаем себя»
Цель: Организация самопознания учащихся в процессе игровой деятельности.
Ход упражнения:
Представьте, что вы совершаете мысленно прогулку по лесу, где с вами может произойти все, что угодно. Слушайте внимательно рассказ и запоминайте или фиксируйте свои мысли.
1. Итак, вы идете по лесу. Представьте себе, какой это лес: светлый или темный, редкий или просторный, частый или густой. Идете вы по тропинке и сами прокладываете себе путь.
2. Вы идете и видите чашу на земле. Представьте себе ее и опишите в подробностях: чистая она или грязная, какого цвета, из чего сделана, прочная или хрупкая.
3. Вы встречаете препятствие, например, заросли кустарника или завал из деревьев. Что вы будете делать?
5. Вы выходите из дома и снова идете по лесу. Вдруг вы встречаете очень страшного волка.
6. Вы справились наконец с волком и пошли дальше, подошли к озеру. Что вы станете делать.
7. Вы подходите к совершенно непонятному препятствию. Это огромной высоты стена и такая длинная, что ее невозможно обойти. Что вы будете делать?
Анализ результатов проводится сразу же. Ведущий проводит анализ.
Интерпретация данных
Каждая из предложенных ситуаций большинством людей воспринимается одинаково.
1. Лес – это общество, социальная среда, в которой живет человек. Характеристика леса – это восприятие и отношение человека с данной средой. Если нет страха перед будущим и перед обществом, то лес, как правило, светлый и просторный. Уверенность и отсутствие тревожности проявится в наличии тропинки или дороги. Если же школьник не уверен в себе, испытывает страх перед людьми и жизнью в целом, то лес у него темный, полный теней и неизвестности, а тропинку он не видит. Наконец, может быть и такая ситуация, когда лес темный или слегка видны просветы, а школьник сам прокладывает себе путь. Это говорит о неуверенности и боязни, но настойчивости и попытке преодолеть свой страх перед жизнью. Коротко говоря, первая ситуация характеризует уровень социализации ученика, его адаптации к взрослой жизни.
2. Описание чаши связано с восприятием человеком самого себя, с самооценкой, отношением к себе. Так, чистая чаша – это восприятие себя как положительного человека, грязная – критичное отношение к себе и самоосуждение. Цвет чаши тоже может дать некоторую информацию о человеке. Голубая чаша связана с высокой моральностью, красная - с активностью, зеленая – с интроверсией и стремлением к лидерству, фиолетовая – с эмоциональностью и склонностью к искусству. Белая чаша олицетворяет чистоту и невинность. Материал чаши тоже имеет значение. Хрупкость говорит о неуверенности, дорогая антикварная чаша свидетельствует о высокой самооценке.
3. Описание того, как преодолевалось, или не преодолевалось, препятствие говорит об умении преодолевать трудности. Если человек идет напролом, то он сам справляется с трудностями и о нем говорят, как о человеке, приспособленном к жизни, самостоятельном. Если обходит завал, или хуже того, придумывает еще какие-то препятствия, то это неприспособленный человек, не умеющий преодолевать трудности или любящий создавать их себе сам.
4. Дом всеми людьми связывается с семьей. Описание самого дома характеризует восприятие школьником своей семьи. Прочный и старый дом – избушка из дерева, большая деревенская изба и т. п. – это хорошая семья, в которой подростку уютно и там он защищен. Иногда описывают многоэтажный дом. Это говорит о том, что школьнику уделяется мало внимания в семье, там и без него много детей или проблем и на всех внимания не хватает. Каков дом внутри и как ведет себя человек, говорит об отношениях в семье. Если уютно и светло и школьник наслаждается теплом в доме, в семье ему хорошо, и он еще долго будет ощущать себя ребенком. Темные комнаты, паутина, грязь говорят о неблагополучии семьи, одиночестве подростка и его незащищенности.
5. То, как человек справляется с волком, говорит о его умении преодолевать свои страхи. Если побежал домой за чем-либо, то от страхов человек ищет защиты у мамы и папы. Если пытается уговорить волка, то страх загоняется внутрь себя и повышается тревожность. Иногда пишут, что достали оружие и победили волка. Это тревожный симптом, такой человек агрессивен, озлоблен и «носит» на всякий случай оружие против любого, кто посмеет приблизиться к нему.
6. По поведению у озера можно судить об активном отношении к жизни, если в озеро попытались войти, замочили ноги или искупались.
7. Непреодолимая стена – это показатель отсутствия или наличия страха смерти. Желание заглянуть за стену, попытка влезть на дерево для этого – проявление смелости.
Рефлексия по итогам занятия.
Упражнения на самопознание позволяют обрести себя, сформировать и установить собственные правила личностного развития. В статье мы привели самые распространенные и популярные техники познания, которые подойдут и взрослым и детям. С помощью этих нехитрых действий вы овладеете практикой самопознания, усовершенствуете нужные вам качества, а также познаете внутреннюю подоплеку своих желаний.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Самопознание - что за странный фрукт?
Развитие эмпатии и рефлексии , которые являются основами упражнений, формируют взаимооценочные позиции. Упражнения на самопознание направлены на работу над собой. Если человек не готов к тому, чтобы изменить себя, то техники могут оказаться неэффективными.
Самопознание подразумевает обнаружение положительных, негативных качеств, а также , анализ допущенных ошибок в прошлом и работу над собой. Человек должен отказаться от самобичевания, найти внутри себя друга, помощника, а не только виновника или противника каких-то событий.
Каждый из нас обладает сильными сторонами, но не все могут их обнаружить и заставить доминировать в общем представлении о человеке. Сильные стороны прячутся за комплексами, заниженной самооценкой, способом родительского воспитания. Если что-то не устраивает, - пора меняться! Именно упражнения помогут обрести внутренний стержень, найти те качества, которые станут опорой для продвижения по жизненному пути.
Существуют различные упражнения на самопознание, которые подбираются индивидуально. Это зависит от желаний человека, его целей и оценочных суждений по поводу тех или иных событий. К сожалению, есть люди, которые думают что не обладают сильной стороной или достоинствами. В большинстве случаев важную роль играет общество, иногда люди могут не воспринимать сильной стороны личности, поскольку она не вписывается в их моральные нормы или знания. Например, сменив обстановку или пребывая в кругу заинтересованных людей, можно найти себя, удивится своим возможностям, которые были приглушенными другими.
Самодиагностика, желание измениться, развиваться и двигаться вперед – является путем к самопознанию, которое открывается с помощью упражнений.
Познаем себя сами: упражнения на самопознание
Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми видами упражнений и комплексов, которые призваны помочь вам в поиске себя и своих внутренних ориентиров. Попробуйте подойти к занятиям максимально ответственно, ведь только в этом случае вы получите свой долгожданный результат.
4 квадрата психологии сознания
Упражнения на самопознание «четыре квадрата» поможет лучше осознать свою сущность, найти положительные и негативные качества, достоинства. Для этого психологического теста понадобится лист бумаги, его нужно разделить на четыре части, в форме квадрата. В углу каждого квадрата необходимо поставить цифры от 1 до 4. В первом квадрате нужно написать 5 собственных положительных качеств в виде одного слова или предложения. В третьем квадрате (под первым) нужно написать собственные негативные качества.
Нужно быть искренним, поскольку данная таблица создается исключительно для тестируемого человека. После просмотра перечня негативных качеств их нужно переформулировать на положительные и записать во второй квадрат. Например, описать, что «жадный» означает бережный, что появляется возможность тратить деньги на важные вещи.
После этого, прочитайте перечень положительных качеств из квадрата № 1, переделайте их на отрицательные, запишите их в четвертый квадрат. После того, как все квадраты будут заполнены, прикройте квадраты № 3, 4 и прочитайте свои качества с квадратов № 1, 2.
После, важно взглянуть на все четыре заполненные квадраты и сделать вывод, что одни и те же характеристики описаны с положительной и отрицательной стороны. То, что для нас есть хорошим, для других может оказаться плохим. Поэтому нет необходимости обращать особое внимание на то, что говорят другие. Лучше развивать свои качества, которые нравятся, а также могут послужить на будущее.
Оценочные суждения в жизни личности
Самопознание человека формируется на основе его мыслей о себе и мыслей других людей о том, что он из себя представляет и что вообще делает в этой жизни. Человек сам выбирает как относиться к себе: хорошо или плохо (презирать себя за малейшие ошибки или прощать, любить, если что-то не так).
От того, как человек относится к себе, так и будут к нему относиться окружающие, поскольку они будут видеть человека его глазами, тот образ, который он или она позволяет видеть. Уважение, понимание себя, возможность ценить появляется с того момента, когда человек прислушался к себе, изменил психологию своего мышления.
Упражнения на самопознание «четыре квадрата» поможет не только переформулировать свои качества, но и негативные качества противника, который приносит дискомфорт в вашей жизни. С помощью данной техники, можно проанализировать конфликтную ситуацию, понять почему вышло недопонимание, как восстановить доверие, доброжелательность.
Самопознание и групповая терапия
Часто упражнения по самопознанию проводятся коллективно. Собирается группа из нескольких человек, что способствует формированию положительного, а также благоприятного климата для познания собственного «Я». Коллективная работа направлена на приветствие участников, ощущение при этом испытываемых чувств. Далее, каждый из участников обращается к товарищу с благодарностью, что он рад его видеть с объяснением. Способствуя самоанализу и сближению группы, каждому участнику предлагается лист бумаги, на котором необходимо написать ответ на вопрос «Кто я?» с описанием десяти собственных характеристик.
В группе, кроме письменных тестов, развивается невербальное взаимопонимание, расширяется представление о себе. Ведущие часто используют упражнение «зеркало», когда каждому участнику передается зеркало, и он обязан на протяжении двух минут говорить о себе хорошие вещи. В основе групповой рефлексии, участники говорят, что они себе напоминают (предмет, явление). Чтобы полностью раскрыться, участникам предлагается сказать то, о чем никто не знает. Задача не с легких, но каждый элемент группового тренинга помогает открыть внутри себя новые способности, которые могут улучшить состояние в обществе, отношение к себе.
Как помочь подростку понять себя
Переходной возраст, сложные условия, знакомство со взрослой жизнью, моральными ценностями дестабилизирует подростка. Упражнения на самопознание для подростков помогает сформировать жизнеспособную личность, которая сумеет преодолеть трудности, что повстречаются на жизненном пути.
Успешная адаптация в обществе – то, что необходимо для молодого человека. Кризис подросткового возраста заключается в том, что ребенок ищет себя, ищет свой путь, сопоставляет любимые занятия с будущими профессиями, которые могли б ему подойти.
Непослушание, протест – это защитные реакции на познание нового взрослого мира, где приходится самостоятельно решать свои проблемы, адаптироваться в новом для него мире. Помощь извне часто воспринимается как не нужное, поскольку доминируют гордость и предубеждение подростка. Необходимость самопознания приходит спонтанно, когда действительно нужно разобраться в себе и определить цели на будущее.
Упражнения на самопознание для подростков, прежде всего, направлены на:
● погружение в собственный внутренний мир;
● познание чувств и эмоций, формирование управленческих способностей на эмоциональные реакции;
● обучение слушать, высказывать, а также принимать точку зрения, находить компромиссное решение из любой ситуации;
● осознание жизненной перспективы, формирование жизненных целей и путей их достижения.
Психогимнастика, наличие групповых дискуссий, ролевых игр решают много задач тренинга для подростков. Групповая дискуссия помогает участнику управлять процессом обсуждения определенной проблемы или задачи, выступать в роли генератора идей, эрудированной личности или коммуникатора. Ролевые игры позволяют быть готовым к любым вариантам исхода случившейся жизненной ситуации.
Участники с помощью игровой формы соприкасаются с положительными и негативными вариантами, которые могут случиться в реальной жизни. Обучающий эффект усиливается, когда в ролевых играх принимает большое количество участников, коллективно генерируются идеи, которые могут поспособствовать решению задачи. Данное упражнения на самопознание переносит внутрь реальности стиль поведения, общения и коммуникативные навыки, которые скорректированы группой.
В комплекс занятий входит вступительная часть (знакомство и представление себя), конструктивное общение, высказывание точек зрение, понимание и умение слушать других людей. Основную часть формирует расширение знаний об эмоциях, чувствах, собственном внутреннем мире, как в нем ориентироваться. Особое внимание посвящается прошлому, настоящему и будущему для осознания подростком своей жизненной перспективы. Завершительным этапом групповой коммуникации, закрепляются результаты, которые достигли участники.
Разнообразие упражнений на смекалку
Чтобы лучше понять себя, нужно постоянно развиваться как физически, так и умственно. Логические задачи – отличный способ гимнастики для ума, что утолит нормальную потребность в упражнении и испытании разума. Упражнение на логику, смекалку состоит из интересных задач по математике, физике, естествознании. Подобные упражнения предлагаются детям, подросткам и взрослым.
Чтобы отгадать загадки должен быть развитый кругозор, наличие знаний об окружающем мире. Упражнение на хорошую смекалку способствует развитию образного нестандартного мышления. Нельзя разъяснять сразу ответ, необходимо оставить немного времени, чтобы человек самостоятельно угадал правильный ответ. Если в одиночку задачки являются непосильными, можно сделать коллективный подход к решению логических задач. Различные ребусы, шарады, головоломки, кроссворды, судоку также помогают развитию умственных способностей.
Упражнение на то, чтобы развить смекалку входит в процедуру группового психологического тренинга. Он направлен на развитие воображения, остроумия, интеллекта, поиски аналогий, а также на актуализацию скрытого потенциала. Выработка умения сравнивать различные объекты и явления дают возможность мыслить шире, развивать наблюдательную и зрительную память.
На основе упражнений проводится тренировка в абстрагировании и конкретизации, развитие умения оценки личных качеств окружающих людей. Гибкость мышления важна для приспособления в обществе. Разностороннее восприятие помогает оценить проблему с несколько сторон и принять самое выгодное решение. Наличие смекалки помогает личному росту, продвижению по работе. Как только человек осознает свои возможности, постепенно поднимется самоуважение к себе, самооценка и понимание своих сильных сторон.
Упражнения на самопознание, а также на смекалку помогают развить в себе те возможности, которые понадобятся для формирования своего «я». В результате тренинга, можно избавится от страхов, неудач, неуверенности, которые мешают жить жизнью, полной яркими красками. Как только человек соприкоснется с нотками своей души, начнет понимать, что ему действительно нужно, в каком направлении двигаться – откроются новые пути, где человек себя будет чувствовать комфортно и уютно. Самопознание, самоанализ помогают в кризисных ситуациях разобраться в себе, напомнить о положительных, сильных качествах личности.
Вывод
Трудно осознать, что черно-серое восприятие мира прячется внутри человеческой души, когда мозг пытается всему найти логическое обоснование и отказывается от чувств. Депрессивное состояние, постоянные стрессы заставляют задуматься и принять решение заняться самопознанием. Эффективность проявляется с первого раза, конечно в небольшом количестве, но помогает обрести знания о своей личности. Всего 10-12 занятий способны изменить человека в лучшую сторону, открыть мир с другой стороны. В некоторых случаях понадобиться больше занятий, чтобы достичь полного самопознания.
Тренинг "Познай самого себя" предназначен для подростков. Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Программа тренинга для подростков
«Познай самого себя»
Составила : Педагог – психолог
Т.А. Токарева
Тренинг "Познай самого себя" предназначен для подростков. Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе.
Цель: помочь детям лучше узнать себя, свои сильные стороны, развить чувство собственного достоинства, преодолеть неуверенность, страх; наиболее успешно и полно реализовать себя в поведении и деятельности.
Задачи:
Развивать представление о себе; формировать возможность распознавать собственные личностные качества, формировать способность анализировать свои личнос т ные качества; обратить внимание на то, что у каждого качества есть две стороны позитивная и негативная, развивать умение устанавливать контакт; развивать наблюдательность в общении.
Основные направления работы с подростками.
Программа групповых занятий для подростков должна обе с печить, с одной стороны, формирование стрессоустойчивости, с другой стороны, выполнение возрастных задач развития.
В работе с подростками выделяют следующие основные н а правления: аксиологическое, инструментальное, потребностно-мотивационное и развивающее.
Аксиологическое направление предполагает формирование умения принимать самого себя и других людей, адекватно ос о знавая свои и чужие достоинства и недостатки.
Инструментальное направление требует формирования умения осознавать свои чувства, причины поведения, после д ствия поступков, строить жизненные планы, т.е. формиров а ния личностной рефлексии.
Потребностно-мотивационное направление предполаг а ет, прежде всего, умение сделать выбор, принять ответстве н ность за свой выбор, а также формирование потребности в с а моизменении и личностном росте.
Развивающее направление обеспечивает формирование и закрепление эффективных навыков взаимодействия с окр у жающими, расширяет диапазон применяемых стресспреодолевающих стратегий.
Основа психологических занятий - это обучение жизненно важным умениям и навыкам, способности индивида к сохран е нию состояния психического благополучия и его проявлению в адекватном поведении во взаимодействии с внешним миром. Подростков необходимо познакомить с признаками психолог и чески некомфортных состояний, обучить приемам и способам выхода из критических ситуаций, техникам, позволяющим минимизировать отрицательные последствия стресса.
Техника проведения профилактических занятий
Оптимальное число участников тренинга - 10-12 подро с тков. Занятия целесообразно проводить один раз в неделю. Продолжительность занятия - от 60 до 90 минут, в зависим о сти от темы. Тренинг рассчитан на работу с подростками 13-15 лет.
Структура занятия.
Занятие тренинга, в зависимости от темы, включает н е сколько этапов:
1. Создание единого психологического пространства, а та к же обратной связи (отдельный участник, вся группа и наоб о рот).
2. Выяснение знаний и представлений учащихся по новой теме.
3. Проведение дискуссий, игры, полилога или интервью и рования для создания ситуаций рефлексии.
Темы занятий | Количество часов |
|
Знакомство | ||
Каков я на самом деле? | ||
Моя индивидуальность. | ||
Я и другие. | ||
Функции чувства. | ||
Уверенное и неуверенное поведение. | ||
Я в своих глазах и в глазах других людей. | ||
Общение и его роль в трудных жизненных ситуациях. | ||
Стресс и способы его преодоления. | ||
Завершающее занятие. |
Занятие 1. Знакомство
Цели: создать благоприятные условия для работы в группе; ознакомить с основными принципами работы психологического тренинга.
1. Дискуссия:
Что такое группа?
2. Установление правил работы в группе.
3. Принятие правил. Ведущий обещает выполнять прин я тые правила и просит каждого участника дать такое же об е щание.
4. Упражнение «Имя и качество» .
5. Упражнение «Ассоциации».
6. Заключительная дискуссия:
Что запомнилось?
7. Ритуал прощания.
Занятие 2. Каков я на самом деле?
Цель: закрепить навыки самоанализа, способствовать более глубокому самораскрытию, которое ведет к изменению себя.
1. Упражнение «Букет».
2. Упражнение «Немного о себе».
3. Игра «Встреча взглядами».
4. Какой я человек?
5. Упражнение «Я - первый».
6. Заключительная дискуссия:
Что было важным в сегодняшнем занятии?
Что запомнилось?
Какие мысли и чувства вызвало у вас занятие?
Какие выводы из занятия вы сделали для себя?
7. Ритуал прощания.
Занятие 3. Моя индивидуальность.
Цель: способность дальнейшему сплочению группы, углублению процессов самораскрытия; учить находить в себе главные индивидуальные способности.
- Упражнение «Пересядьте все те, кто...».
- Упражнение «Ассоциации».
- Упражнение «Волшебная рука».
- Здравствуй, Я, мой любимый.
- Упражнение «Хорошо или плохо».
- Дискуссия по упражнению:
Какую сторону качества - позитивную или негативную легче найти?
Все ли качества имеют две стороны?
Есть стопроцентно хорошие качества или, наоборот, пл о хие?
- Мой портрет в лучах солнца.
- Ритуал прощания.
Занятие 4. Я и другие.
Цель: формировать представления о роли общения в жизни участников и необходимости совершенствования навыков о б щения.
- Упражнение «Молекулы».
- Упражнение «Тройка».
- Точка опоры.
- Ролевая игра «Установление контакта».
- Проективный рисунок.
- Дискуссия по упражнению.
Что вам показалось сложным?
Что вы чувствовали?
- Упражнение «Умение вести разговор».
- Ритуал прощания.
Занятие 5. Функции чувства.
Цель: формировать представления об эмоциональной сфере личности.
- Разминка «Мое настроение».
- Упражнение «Спектр чувств».
- Дискуссия по упражнению:
Что вы думаете по поводу списков эмоций?
У кого больше всего написано эмоций? У кого есть совп а дающие эмоции?
У кого только свои, не повторяющиеся ни у кого эмоции?
- Мозговой штурм «Способы выражения чувств».
- Демонстрационная ролевая игра.
- Обсуждение:
К каким результатам приведут приведенные способы выражения чувств?
Что способствовало достижению взаимопонимания?
Что снижало взаимопонимание?
- Упражнение «Карусели»
- Ритуал прощания.
Занятие 6. Уверенное и неуверенное поведение.
Цель: отрабатывать приемы уверенного поведения и содействовать тому, чтобы подростки в любых ситуациях чувствовали уверенность в себе.
1. Упражнение «Воспроизведение».
2. Упражнение «Мое поведение».
- Обсуждение:
Какие приемы были использованы?
К каким результатам приведут приведенные способы?
- Упражнение «Зеркало».
- Упражнение «Город уверенности».
- Упражнение «Круг уверенности».
- Обсуждение:
Что вы думаете по поводу уверенного и неуверенного поведения?
Что оказалось самым трудным в этом упражнении?
Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?
- Упражнение «Трон»
- Обсуждение:
Кого из участников группы видели в кресле чаще остальных?
Как он сам к этому относится?
Как каждый относится к участнику, которого он увидел в кресле?
Кто посадил в кресло самого себя?
10. Ритуал прощания.
Занятие 7. Я в своих глазах и в глазах других людей.
Цель: активизировать процесс рефлексии, дальнейшее самораскрытие, самопознание; раскрыть важные качества для эффективного межличностного общения.
1 . Упражнение «Сигнал».
2. Упражнение «Подарок».
3. Тест «Каким ты выглядишь в глазах других».
4. Игра «Комиссионный магазин».
5. Дискуссия:
Что оказалось самым трудным в этом упражнении?
Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?
От каких качеств хотелось избавиться?
Какие качества хотелось приобрести?
6. Упражнение «Приятный разговор».
7. Упражнение «Зеркало».
8. Обсуждение упражнения:
Легко или трудно вам было повторять движения?
Кому было легко?
А в чем были трудности?
10.Ритуал прощания.
Занятие 8. Общение и его роль в трудных жизненных ситуациях.
Цель: помочь осознать роль общения в жизни человека; развивать навыки общения со сверстниками.
- Упражнение «Дракон».
- Упражнение «Межличностное пространство».
- Обсуждение:
Легко или трудно вам было выполнять упражнение?
Кому было легко?
А в чем были трудности?
- Беседа «Трудности человека, связанные с общением».
- Упражнение «Разговор через стекло».
- Дискуссия по упражнению. Сначала вопросы разыгрывавшим сценку:
Что вы чувствовали? Легко ли было передавать информ а цию?
Легко ли было расшифровывать информацию?
Вопросы зрителям:
Какие у вас впечатления? Удалось ли самим расшифровать информацию?
Что понравилось? Что бы вы сделали по-другому?
7. Задание «Правила общения с людьми».
8. Творческое задание «Круг моего общения»
9. Дискуссия:
Что вы чувствовали когда выполняли задание?
Что удалось? Что не удалось? Почему?
А в чем были трудности?
10. Ритуал прощания.
Занятие 9. Стресс и способы его преодоления.
Цель: формировать навыки преодоления стресса; формировать навыки оптимального поведения в стрессовых ситуациях.
1. Игра «Солнце и планеты».
2. Дискуссия:
Когда эмоции проявляются наиболее сильно?
Что такое стресс?
Какую функцию он выполняет?
В каких ситуациях человек испытывает стресс?
Стресс - это хорошо или плохо?
Как противостоять стрессу?
Как вы можете охарактеризовать это явление?
Что испытывает человек? Каковы признаки стресса?
От чего зависит возникновение и переживание стресса?
3. Мозговой штурм «Проявления стресса».
4. Упражнение «Глубокое дыхание».
5. Упражнение «Консилиум».
6. Обсуждение упражнения:
Что вы чувствовали, выполняя упражнение?
Какие выводы вы сделали?
Как вы понимаете постулаты: «Думай позитивно» и «Не делай из мухи слона»?
7. Упражнение «Релаксация».
8. Упражнение «Воображаемое проигрывание».
9. Обсуждение упражнения:
Можно ли заранее продумать, что вы будете говорить и как будете себя вести в трудной ситуации?
Сколько возможных вариантов поведения вы успели пр и думать?
Что вам показалось наиболее сложным?
Были ли моменты, в которых вы не были уверены в том, что именно следует делать?
- Ритуал прощания.
Занятие 10. Завершающее занятие.
Цель: закрепить представление участников о свое уникальности, обогатить сознание позитивными, эмоционально окрашенными образами личности.
- Упражнение «Новогодняя елка».
- Упражнение «Чемодан».
- Обсуждение:
Понравилось ли содержимое «чемоданов» отъезжа ю щим?
Что еще вам хотелось бы взять с собой в дорогу?
- Я – это Я.
- Упражнение «Пожелания».
- Обсуждение упражнения:
Какие пожелания вам больше всего понравились?
Какие чувства испытывали?
- Упражнение «Мое будущее».
- Упражнение «Коллаж».
- Заключительная дискуссия:
Что вам понравилось?
Чему вы научились в ходе тренинга?
Какие из приобретенных навыков вам кажутся наиболее важными?
Какие навыки вы будете использовать?
- Ритуал прощания.
Литература:
- Ключников С.Ю. Невидимая броня: теория и практика психологической защиты/- М.: Беловодье, 2002.
- Пономаренко Л.П. Основы психологии для старшеклассников: пособие для педагога: в 2 ч. / - М.: Гуманит, изд. Центр ВЛАДОС, 2003.
- Практикум по психологии.- СПб.: Лань, 2002г.
- Психогимнастика в тренинге / под ред. Н.Ю. Хрящевой.- СПб.: Речь, 2002.
- Справочник практического психолога /В.Л. Талантов. – СПб.: Сова, 2003.
- Тренинги с подростками: программы, конспекты занятий /авт.-сост. Ю.А. Голубаева и др. – Волгоград: Учитель, 2009.
- Энциклопедия для детей. – Т.18 Человек. - Ч. 2. Архитектура души. Психология личности. Мир взаимоотношений. Психотерапия. – М.: Аванта +, 2002.
Цель: Развитие потенциальных возможностей учащихся в процессе общения, совершенствование навыков общения, необходимых для осуществления совместной интеллектуальной деятельности. Формирование ключевых компетенций(ценностно-смысловой ориентации в мире, гражданственности, самосовершенствования,
саморазвития, в общении, социального взаимодействия; познавательной деятельности, компетентности деятельности; информационных технологий.)
Исследование своих личностных качеств, своих .
Совершенствование навыков межличностного взаимодействия.
Развитие рефлексивных возможностей учащихся и навыков подачи и приема обратной связи.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
« Средняя образовательная школа п. Знаменский Ивантеевского района Саратовской области»
Практикум с элементами тренинга
« ПОЗНАЙ СЕБЯ»
социальный педагог- психолог
Терновенко В.Н.
Тема: «Познай себя»
Цель: Развитие потенциальных возможностей учащихся в процессе общения, совершенствование навыков общения, необходимых для осуществления совместной интеллектуальной деятельности. Формирование ключевых компетенций(ценностно-смысловой ориентации в мире, гражданственности, самосовершенствования,
саморазвития, в общении, социального взаимодействия; познавательной деятельности, компетентности деятельности; информационных технологий.)
Задачи:
Исследование своих личностных качеств, своих интеллектуальных возможностей .
Совершенствование навыков межличностного взаимодействия.
Развитие рефлексивных возможностей учащихся и навыков подачи и приема обратной связи.
Форма проведения: практикум, с элементами тренинга.
Подготовительная работа: использование ТСО(презентация),бланки, магнитофон, краски, плакат, график, бланки с именами, подарки.
Ход занятия
- Здравствуйте! Я рада вас видеть на нашем занятии. Вы видите, что наше занятие немного необычное. И проходить оно будет в виде игр, психогимнастических упражнений, тестирования и дискуссий.
Наше занятие направлено на познание самого себя, на исследование и развитие личностных качеств человека, на развитие рефлексивных ваших возможностей.
Для человека, нет ничего более интересного, чем люди./В.Гумбольт/
А к своей личности он испытывает повышенный интерес. Кто я? Что я?- задаем мы себе вопрос.Зачем, для кого и для чего я в этом мире, что я могу, на что я способен, как изменить себя? Такие вопросы все чаще и чаще возникают в нашей голове.
1. Упражнение « Цветопись» (2 мин) (Развитие компетентности саморазвития, самосовершенствования, личностной рефлексии)
И сегодняшнее самопознание мы начнем с упражнения
« Цветопись». Вам нужно при помощи цвета определить ваше эмоциональное состояние в данный момент
При помощи этой цветовой матрицы вы заполняете таблицу. Напротив своего имени поставьте соответствующий цветной кружок.
Стимульный материал.
Цвет | Символ настроения |
Красный(к) | Восторженное, активное |
Оранжевый(о) | Радостное, теплое |
Желтый (ж) | Светлое. приятное. |
Зеленый (з) | Спокойное, уравновешенное |
Синий(с) | Грустное, печальное |
Фиолетовый(ф) | Тревожное, неудовлетворенное |
Черный (ч) | Унылое, упадочническое |
Белый (б) | Трудно сказать. |
Обработкой результатов займутся два эксперта.
- - Что же такое личностные качества?(2 мин )(Развитие компетенции в общении)
Это взгляды, убеждения, и такие черты характера, которые отражают отношение человека к жизни и оказывают влияние на его поведение в обществе.
Например, если ты человек сильной воли, это твоя черта характера. Если у тебя есть собственное мнение, и ты всегда поступаешь честно и этично - это твой стиль жизни.
Что же представляют собой личностные качества.
3. Результаты экспертов.
Давайте заслушаем наших экспертов, какое эмоциональное состояние в нашей группе на данный момент.
4 . Вы знаете, что бы начать общаться с человеком, нужно с ним познакомиться.
2 Упражнение « Знакомство» (5 мин).(Развитие компетенции познавательной деятельности, самосовершенствования, компетентности деятельности)
Перед вами бланки знакомства.
Обсуждение бланков ответов.
Прочитайте визитки ваших друзей. Теперь вы прекрасно понимаете,какие личностные качества вы хотите развить в себе./ Обсуждение. /
3.Эксперимент « Моя самооценка »(Компетенции сарегулирования, ценностно-смысловой ориентации в мире)
Никто не знает о нас столько дурного, как мы сами,
И никто так хорошо не думает о нас, как мы сами.
Знаете ли вы о своих достоинствах и недостатках.
Как вы думаете у вас больше положительных или отрицательных качеств?
Внимательно прочтите помещенные в рамочки слова,
Характеризующие определенные черты характера.
Заполните таблицу, поместив в первый столбик качества, характеризующие идеального человека: во второй, те качества, которыми идеальный человек обладать не должен.
Обработка результатов.
Обработка результатов и выводы:
К « 1» - заниженная,
К « 0.5» - нормальная
Обсуждение тестирования.
Давайте сделаем выводы.: Что показало тестирование.?
/Тестирование показало, что в нашей группе есть люди как с завышенной самооценкой, так и с заниженной /.
Люди с заниженной самооценкой склонны сомневаться в себе, принимать на свой счет замечания, переживать и тревожиться по малозначительным поводам. Такие люди чаще всего не уверены в себе, им трудно дается принятие решения. Сравнивая себя с другими, видят в себе больше недостатков, чем достоинств.
Если вы искренне отвечали и у вас идеальное «Я» мало чем отличается от вашего «Я», то у вас завышенная самооценка, т.е такие люди уверены в своей непогрешимости, с ними очень сложно взаимодействовать. так, как они не готовы « слышать других».
Жизнь- это не то. что происходит с нами, это то. что мы можем сделать с ней, Вместо того, чтобы принимать жизнь такой какая она есть, почему бы не начать жить так как хочешь ты. Начни с небольшого, но главного - измени отношения к себе.
И изменение мы начнем с нашего физического состояния.
4.Упражнение « Сохраняем силы».(Компетенции здоровьесбережения)
Делая выдох спокойно, не торопясь, сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите это 5 раз, с закрытыми глазами, встаньте и сделайте выдох,слегка потрясите руками, сбросьте все напряжение.
Что вы почувствовали?
5.Упражнение « Умей ответить НЕТ»(Компетенции здоровье сбережения, социального взаимодействия, деятельности, гражданственности, познавательной деятельности)
Вам нужно, разбиться на группы. И обыграть данные ситуации при этом одни должны убедить согласиться других. А другие должны отказаться.
1.ситуация
2.ситуация
3.Ситуация
Идет обсуждение.
Кому было трудно выполнять это, почему?
Кто из ребят был больше уверен в себе, почему вы так считаете?
Кто был не уверен?. В чем это проявлялось.
Кто был агрессивен? Как это проявилось.
Какие ощущения вызывают в вас эти три качества?/ уверенность - вызывает ощущение надежности. Агрессия-неприятие; неуверенность- жалость/ . В психологии существует алгоритм двух «ОО» , Оптимальный Отказ.(Я-сообщение,+ отказ+ аргумент + встречное предложение) Например: Мне приятно, что ты меня пригласил на вечеринку, но я не могу пойти, так как мне нужно выполнить просьбу мамы, давай я приду в следующий раз.
6 Упражнение « Комплимент»(Компетенция социального взаимодействия, общения)
Умение увидеть и развить в себе сильную сторону возможно только через доброжелательные взаимоотношения. И сейчас мы попробуем проверить насколько вы можете видеть хорошее,друг в друге.
Посмотрите внимательно на рядом сидящего друга и скажите какая черта характера, привычка вам нравится в этом человеке, при этом подарите подарок с пожеланием, если он есть, а сидящий должен поблагодарить и так по кругу.
7.Проектный рисунок(Компетенции ценностно-смысловой ориентации в мире, самопознание. самосовершенствование)
Перед вами плакат, вам нужно молча при помощи краски и кисти вылить ваше эмоциональное состояние нарисовав картину. После чего вы подходите и отмечаете цветными фишками свое состояние у экспертов.
7. Рефлексия.
Вот и закончилось наше занятие.
Расскажите о своих впечатлениях, (понравилось вам занятие?)
Какая работа вам понравилась больше всего, Почему, именно этот момент?
В чем была трудность.
Что вы для себя открыли нового?
Что ощущаете вы сейчас. Какими чувствами вы наполнены?
(Если устали- то вы не раскрылись, если вам хорошо-то для вас одного занятия достаточно, все зависит от вашего желания познать себя)
Спасибо за работу! Чтобы познать мир, надо сначала познать себя, дерзайте и будьте счастливы!
Приложение к тренингу.
- Работа для экспертов.
Упражнение « Цветопись»
Обработка результатов. Каждый цветовой показатель имеет свое цифровое обозначение:
Красный – +3; оранжевый-+2; желтый-+1; зеленый-0; синий -минус 1; фиолетовый -минус2; черный – минус 3, белый не принимается в вычислениях. Строится график эмоционального состояния. На начало занятия и конец занятия.
Приложение №2
Заполните таблицу, поместив в первый столбик качества, характеризующие идеального человека: во второй, те качества, которыми идеальный человек обладать не должен
Из первых и вторых столбцов выбери и подчеркни те черты характера, которыми тебе кажется, обладаешь ты.
Обработка результатов.
Из первых и вторых столбцов выбери и подчеркни те черты характера, которыми тебе кажется, обладаешь ты.
Число положительных черт, которыми ты себя наделил, подели на число слов, помещенных в столбце № 1.
Если результат близок к « единице» , скорее всего, ты себя переоцениваешь.
Если результат близок к « нулю» - это свидетельство недооценки и повышенной самокритичности.
При результате, близким к « 0, 5» , ты можешь сделать вывод, что у тебя нормальная самооценка.
Аналогично сравни отрицательные качества со столбцом №2 .
Результат, близкий к « 0»- завышенная самооценка,
К « 1» - заниженная, -к « 0.5» - нормальная
