Девять простых привычек, которые позволят вам привлекать невероятный успех.

1. Воспринимайте каждое препятствие, как возможность извлечь урок

Большинство людей относятся к препятствиям как к провалам, преграждающим путь к развитию. Они сталкиваются с проблемами, сдаются и отступают.

Наиболее успешные люди в мире привлекают этот самый успех, используя препятствия как уникальные преимущества. Любые преграды они превращают в уроки роста.

Вот как описывает это Элиф Батуман в журнале The New Yorker: «Когда на вашем пути появляются трудности, стоит гордиться и радоваться, будто вы борец, которого сам бог поставил в спарринг с молодым и сильным противником».

Люди воспринимают проблемы в негативном свете, в лучшем случае - безропотно их принимают. Лишь немногие видят в препятствиях то, чем они действительно являются, - мощное топливо, подпитывающее ваши умения и позволяющее стать лучше.

Чем сложнее проблема, тем слаще победа. Чем крупней препятствие, тем большему вы научитесь.

Писатель Грант Кардон говорит: «Одно из главных отличий успешных людей от неуспешных заключается в том, что первые ищут проблем, в то время как вторые делают все, чтобы их избежать».

2. Приобретите навыки, которыми, как вам казалось, вы никогда не овладеете

Большинство людей не знает, как самостоятельно издать электронную книгу, начать вести блог, создать подкаст или собственный онлайн-курс, как регулярно просыпаться в пять утра.

Мне тоже не верилось, что научусь чему-то из выше перечисленного. Но я освоил эти умения и стал лучшей версией себя.

Я дипломированный специалист, пишу на протяжении пяти лет, создаю контент. «Я - лишь писатель, - говорил я себе. - Я не занимаюсь техническими вопросами или бизнесом».

Однако спустя неделю сводящего с ума общения с техподдержкой я собственноручно перекодировал сайт и с нуля создал свой первый онлайн-курс. Это было все равно что быть абсолютным профаном в автомобильном деле и впервые самостоятельно заменить коробку передач.

Большинство людей очень себя недооценивают. Некоторые даже гордятся собственными ограничениями: «О, я не представляю, как написать книгу» или же «Не знаю, как начать собственный бизнес. Из меня выйдет ужасный предприниматель».

Но дело в том, что правдой становится то, что вы себе говорите.

Просто научитесь чему-то новому. Так вы расширите свою сферу влияния, сможете общаться с экспертами из различных отраслей и, что важнее всего, поверите в себя.

Приобретение навыков, которым, как вам думалось, вы никогда не научитесь, разрушит вашу неуверенность в себе и страх, мешающий идти вперед.

3. Делайте то, что никто другой не хочет делать

Писатель Кол Ньюпорт в своей книге «Глубокая работа» предполагает, что востребованными найдутся те, кто способен на долгосрочную и сфокусированную вовлеченность в работу: «Умение глубоко погружаться в работу становится невероятно редким и в то же время ценным качеством в современной экономике. В результате, те немногие, кто обладает этим навыком, и кто сделает его основой своей работы, преуспеют».

Ньюпорт обращает внимание на то, что большинство людей не знают, как выдавать высококачественный результат, проделав сфокусированную работу.

Если вы способны установить жесткие внутренние рамки и полностью посвятить себя выполнению задач, вас ждет процветание.

4. Будьте готовы к любым возможностям

«Возможность - надменная богиня, которая не тратит время на тех, кто не подготовился», - говорит писатель Джордж Сэмюель Клэсон.

Большинство людей слишком надменны, чтобы обучаться новому - они думают, что незачем уметь кодировать или обучаться новым онлайн-инструментам, которые будто должны применять за них другие.

Но в современном мире успех приходит не к самым умным или удачливым, он приходит к наиболее жаждущим.

Готовьте себя. Посвящайте время обучению и созданию, а не развлечениям. Возможности, способные изменить вашу жизнь, появятся, и вы должны быть готовы их принять, когда никто другой не будет готов.

5. Терпите больше неудач, чем кто-либо другой

Успех приходит к тем, кто:

• Последователен в нетерпеливом мире.
• Предан в непостоянном мире.
• Сфокусирован в рассеянном мире.

Когда вы терпите неудачу, вы учитесь. Когда вы терпите больше неудач, чем другие, вы учитесь больше других. Этот урок поможет вам не останавливаться.

Когда я впервые начал писать блог, я все делал неправильно. Я потакал лишь своим желаниям, мои записи были длинными, скучными и самодовольными. Неудивительно, что спустя четыре года у меня было всего 200 подписчиков. 400 статей и 60 месяцев спустя я извлек нужные уроки. Мой успех - плод множества неудач. Теперь я знаю, что работает, а что нет.

Другой писатель, Джим Рон, говорил: «Успех - это не магия и не мистика. И естественное следствие последовательного применения базовых принципов».

Многие боятся неудач, так как их самооценка зависит от результатов. А каждый провал они воспринимают как подтверждение того, что они недостаточно хороши.

Но самооценка не должна зависеть от неудач. Провал - это лишь возможность учиться, расти и приобретать новые навыки.

6. Ведите себя как победитель мирового уровня, даже если таким не являетесь

Большинство людей не используют свой потенциал. Но успех приходит к тем, кто верит в себя и кто обладает невероятной силой воли для достижения цели.

Каждый день я просыпаюсь и говорю себе, что я отличный писатель. Что каждая моя статья будет прочитана тысячами людей, что мои слова их изменят, что я помогу им стать невероятными.

Поначалу мои тексты были просто недостаточно хороши. Но написание каждого текста с верой в его силу - очень мощный инструмент.

Как только я сбиваюсь с пути, пишу что-то слишком самовлюбленное или непонятное, мой мозг сигналит: «Эй, этот текст прочтут тысячи людей, так что выбрось всю эту ерунду. Хороший текст выглядит не так».

7. Будьте честны, уязвимы и непритворны

Меня увлекают тексты и видео, в которых видна душа автора. Мне нравится слушать истории о ранимости, истории о людях, преодолевающих худшие из возможных обстоятельств.

Если вы честны, рассказывая о своей борьбе и своих неудачах, это найдет отклик. Вы завоюете внимание.

Успех будет неизбежен.

Поэтому я решил быть честным, рассказывая о своей зависимости от порнографии, о своем прохождении 12-шаговой программы избавления от зависимости, о том, как мне было плохо в течение тех 15 лет, что я прожил с этой зависимостью.

Люди постоянно пишут мне, рассказывая собственные истории в ответ на мою честность. Я построил связь на доверии. Я не какой-то крутой парень или изобретатель Тесла, я обычный парень, который долго боролся с серьезной проблемой.

Мой друг Тим Дэннинг как-то заметил: «Если вы не будете собой, это вас разрушит».

Перестаньте жить чужими жизнями. Будьте честны и уязвимы - именно этого все жаждут.

8. Стремитесь отдавать, а не брать

Люди берут то, что могут. Деньги, возможности, последний кусок пирога - никто не спешит отдавать то, чем может обладать.

Когда я был маленьким, мама сказала мне: «Если ты зажмешь деньги в кулак, ты их не потеряешь, но также не сможешь получить еще».

Раскрытая ладонь - с деньгами, связями, информацией или знаниями - может создать ощущение, будто вы отдайте все самое ценное. По крайней мере, так часто чувствую себя я.

Но когда вы отдаете, вы привлекаете людей. Те, то не ожидают ничего взамен, встречаются нынче редко. Однако найти такого человека - словно вдохнуть глоток свежего воздуха.

9. Слушайте других

Писатель Фрэнк Крэйн как-то сказал: «Секрет хорошего собеседника в подлинном и бескорыстном интересе к другим. А еще - в практике».

Получив диплом, я провел 30 информационных интервью. Я связывался на LinkedIn с интересным мне человеком и приглашал его на кофе. Это были люди высокого полета вроде директоров и основателей бизнесов.

Около 90% из них принимали мои приглашения. И я был удивлен, когда узнал, как редко кто-то вроде меня обращался к ним с подобным предложением.

Именно тогда я понял - нужно молчать и слушать. Мало кто готов учиться у тех, кто достиг успеха.

Многие люди уверены, что все знают, и при этом не могут понять, почему возможности, удача и успех обходят их стороной. Попробуйте вначале стать учеником, и успех вас найдет.

Бонус. Будьте более последовательны, чем кто-либо

Каждый день, когда вы продолжаете идти, другие сдаются. Порой успех приходит в конце - к тем, кто не отступил, когда это сделали все остальные.

«Успех - это не что иное, как долгосрочная инвестиция времени», - сказал Николас Коул.

В заключении скажу, что успех - это трудно. Он требует самоотдачи, упертой работы над собой. Изменения даются с трудом. Если вы не достигли успеха, он кажется вам невозможным.

Но не позволяйте себе терять веру. Никто не способен следовать всем этим правилам постоянно. Как говорят на встречах 12-шаговой программы, цель - это прогресс, а не совершенство.

Делайте то, что можете. И вскоре с удивлением обнаружите, что успех вас нашел.

Жажда успеха владеет умами, без преувеличения, абсолютно всех мыслящих жителей нашей планеты: будь то ребёнок, стремящийся сделать первые шаги; мудрец, в поисках просветления покинувший цивилизацию, или всемирно известный шеф-повар, открывающий свой семнадцатый ресторан.

Каждый из нас стремится к успеху и, в какой-то момент, приходит к пониманию, что, кроме самоотверженного труда, нужно что-то ещё – платформа, которая не даст сбиться с пути, поддержит в трудной ситуации и даст энергию для нового рывка. Да-да, всё это может сделать семья, но, кроме любящих людей, рядом есть ещё одна составляющая, которая каждый день оказывает на нас огромное влияние - это интерьер. Когда он продуман и сориентирован в нужном вам направлении, будьте уверены: успех, в чём бы он для вас ни состоял, не заставит себя ждать. Итак.

1. Упорядоченность

Порядок снаружи - порядок в душе. Как только вы сможете добиться чёткой структуры положения вещей в доме, ваши мысли также начнут обретать ясность.

Для начала приучите себя класть вещи туда, где вы их взяли. Аккуратно складывайте одежду, даже если вы собираетесь повесить её на стул на пару минут. В шкафу должны висеть только чистые вещи. Предметы, которыми вы не пользовались дольше трёх лет, логичнее всего было бы отдать тем, кому они нужны уже сегодня. А надбитые чашки и миски можно отнести на помойку прямо сейчас.

1. Функциональность

Предметы мебели, купленные в угоду моде; дверные ручки, которые очень хороши на вид, но с трудом проворачиваются; кухонные табуретки, на которых приходится балансировать, и пушистый ковёр, который ненавидят пылесосить абсолютно все члены семьи - всё это источники стресса, постоянно окружающие вас в месте, которое должно быть оплотом безопасности и покоя. Что делать? Обойти интерьер с блокнотом и записать в него всё, что не выполняет свою задачу должным образом и нуждается в замене – и действовать!

1. Чёткость

Внести раздрай в ваше душевное состояние и обрезать крылья мечте могут самые неожиданные вещи. Здесь всё зависит от особенностей вашей собственной психики. Перфекционистам тяжелее всего - неравномерно закреплённый плинтус в спальне может выбивать из колеи при каждом взгляде на него. Однако есть и вполне предсказуемые, логичные вещи, работающие для всех. К примеру, если ваш интерьер стремится к симметрии, но никак не может её достичь. Этот момент "неточности" может, незаметно для вас самих, подпиливать изнутри. Стоящий неудобно торшер, который нужно постоянно обходить, узкая кухня, на которой вдвоём не развернуться, а ещё турник, который один из членов семьи зачем-то повесил прямо в прихожей. Со всем этим вполне можно жить, но как-то не очень комфортно.

1. Уместность

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. В вашем доме уже почти всё идеально. Осталось лишь немного поработать над собой. Чтобы стать успешным человеком, всё нужно делать в свое время и в правильном месте. Иными словами, грязная обувь не может стоять в коридоре всю ночь, приём пищи должен происходить только на кухне, а работать, лёжа в постели, недопустимо. Поэтому не держите компьютер в спальне, избавьтесь от привычки собирать хлам на балконе и оставляйте ключи всегда в одном и том же месте. А чтобы всё это стало возможным, надо найти правильное место для каждой важной вещи в доме.

1. Персонифицированность

Разумеется, всё вышеописанное - это не руководство к действию, а лишь пища для размышления. Каждый человек уникален, а значит, и окружение его нуждается в личностном ориентировании. Интерьер, в котором вы обитаете, должен быть удобен лично для вас. Если идеальный порядок на рабочем столе начисто лишает вас вдохновения, вычеркните этот пункт. Совершенно неуместный для спальни снимок с красным гаражом пробуждает в вас тёплые детские воспоминания? Не ищите для него другого места, подберите достойную раму в цвет шторам или прикроватным тумбочкам - и наслаждайтесь гармонией и покоем. Насилия на собой мы в достатке испытываем во внешнем мире, а дом должен оберегать, вдохновлять и заряжать энергией. Просто помогите ему это сделать.

- Постойте! Что за фигня творится?
- История.
The Simpsons

Недавно начал читать две удивительные книги, которые смогли произвести на меня впечатление, подобно тому, когда в первый раз вбегаешь в море! Такой весь веселый и уверенный в том, что сейчас будет весело, но перед этим, от первого прикосновения к прохладной воде, по всему телу пробегает дрожь, практически сковывая движения и ты подумываешь над тем, чтобы остановиться и вернуться на берег.

Также и с книгами «Над вершиной» Зига Зиглара и «Разбуди в себе исполина» Энтони Роббинса - когда после первых нескольких страниц понимаешь, что жизнь уже не будет прежней.

Если осознанно воспринять эти тезисы, то они действительно могут изменить нашу жизнь!

Первая цитата

То, что вы делаете вне работы, является определяющим фактором в том, как далеко вы продвинетесь в своей работе.
Зиг Зиглар

Давайте прочувствуем всю мощь фразы в этих простых словах!

Часто мы разделяем между собой работу, дом, отдых и полностью отрезаем связь между этими понятиями. А ведь все это составляющие нашей жизни, которые необходимо выровнять и откалибровать, поскольку они воздействуют друг на друга и дополняют.

То, чем мы занимаемся дома, влияет на то, как далеко можем продвинуться на работе. Успех в карьере влияет на то, какой отдых можем себе позволить и каким образом использовать это время, что отразится на личной домашней жизни и станет проекцией успехов на работе.

Возьмем простой пример и ответим на несколько пунктов:

1. Что мы читаем и читаем ли (профессиональная литература, личностный рост, классика или ничего)?
2. Что смотрим и слушаем (мотивирующие, развивающие фильмы, воодушевляющие представления, полезную информацию в интернете или неосознанно что-попало)?
3. С кем видимся и общаемся (родные, полезные контакты, вдохновляющие личности, учителя и наставники или те, кто использует наше время в своих целях)?

Чтобы достичь успеха завтра, нужно быть готовым к нему уже сегодня. Поэтому делаем вывод, что то, как мы используем свое время, сказывается одинаково на всех сферах жизнедеятельности.

Вторая цитата

Решения - это сила, которая осуществляет процесс превращения невидимого в видимое. Именно в моменты принятия решений и формируется ваша судьба.
Энтони Роббинс

Это так просто, вроде бы понятно, но почему-то мало кто придает этой мысли ту ценность, которую она заслуживает. Решение воспринимать ту или иную информацию именно так, как вы хотите, влияет на то, как эта информация повлияет на вашу жизнь.

Решение бросить вредную привычку и приобрести полезную, решение поехать в новое для себя место, решение оставить нелюбимую работу, решение рассказать о своих чувствах... Все это может изменить жизнь вашу, ваших близких и повлиять на жизни целых поколений.

Тони Роббинс настаивает на том, что необходимо контролировать три вида решений:

• Решения, касающиеся того, на чем фокусировать свое внимание.
• Решения о том, какое значение имеют для вас те или иные вещи.
• Решения относительно того, что делать для достижения своих целей.

Поэтому решив, к примеру, заняться спортом, нужно закрепить намерение и в течение 24 часов: найти зал для тренировок, или купить абонемент, ну или первый день поупражняться в домашних условиях.

Еще Бодо Шефер рекомендовал тренировать «мышцу решений». Как можно чаще решать и действовать, а не только сомневаться, думать или говорить. Можно начать с мелких решений, таких как заварить чай, прочитать статью, поприседать, съездить на отдых.

Есь даже специальное упражнение для тренировки навыка принятия решений: заводим напоминание на телефоне или фитнес-браслете на каждый час и как только слышим сигнал - принимаем любое решение и немедленно его выполняем. Действуем без долгих раздумий, интуитивно и с уверенностью в себе. Хвалим себя за выполнение и наслаждаемся самым важным навыком.

Здесь я делаю подчеркивание и кратко напоминаю, что от того как мы используем свободное от работы время, влияет на то, на сколько успешны мы будем на этой работе. Поэтому учимся действовать, принимая решения чаще и смелее, а главное принимать правильные решения.

В предыдущей статье «18 вопросов, которые гарантированно приведут вас к успеху», мы разобрали первые 10 пунктов.

Итак, продолжим.

Каковы ваши главные 3 Цели на ближайшие 3 года?

Если вы сегодня нечего не хотите, то в дальнейшем вы придете в никуда. Как вы считаете, лучше плыть по определенному фарватеру в намеченный порт, или просто плыть по течению, как вывезет?

В первом случае вы будете знать, даже если происходят встречные течения, шторм или, наоборот, штиль, если вы не будете отклоняться от цели, вы все равно прибудете к ней.

Во втором же, вы даже не знаете, что с вами будет завтра. Возможно, вам это и неважно.

Множество людей живут одним днем, и их это вполне устраивает. Каждый сам себе выбирает дорогу и как по ней двигаться.

Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе вас к вашей цели.

Этот вопрос тоже анализирует ситуацию, чтобы увидеть наших пожирателей времени. И позволяет вовремя делать дела, которые действительно продвигает нас к нашей цели.

Какой ваш следующий шаг к продвижению вашей цели?

Прописывайте свой путь к цели постоянно. Не упускайте никаких мелочей. Делайте все от вас зависящее. Делайте это для себя.

Результат от нас не зависит, от нас зависят только усилия. Прикладываете вы все усилия полностью?

Каждый день задавайте себе вопрос: «Что я сделал сегодня для себя?»

Чего вы с нетерпением ждете на следующей неделе?

Не ждите, что кто-то для вас сделает что-то хорошее. Возможно, это нужно будет ждать очень долго.

Делайте хорошие дела для себя сами. Ведь это так приятно, сделать для себя что-то хорошее.

В результате таких хороших дел для себя у вас будет и радость и результат.

Чего вы на самом деле боитесь?

Мы часто боимся чего-то не успеть. Такие страхи оттягивают нашу энергию, наше внимание.

Задайте тогда себе вопрос: «А что произойдет, если я не успею это сделать?» Чаще всего, вы ответите на такой вопрос, что нечего страшного не произойдет.

Страшен сам страх, а не итог. Когда то, что вас страшило, уже произошло, страх проходит. Ведь это уже произошло. И теперь боятся этого нет смысла.

Когда вы будете знать, что нечего страшного не произойдет, то и страх уйдет. решайте вопросы по мере их поступления. Не волнуйтесь заранее.

Вы готовы к тому, что ваши планы пойдут несколько иначе, или вовсе по-другому?

Если все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь. Божьи планы всегда лучше наших!

Главное оставаться спокойным. Вряд ли можно исправить ситуацию, которая уже произошла. Примите это как данность. Отпустите ситуацию. Подходите с той позиции, что, все, что не делается, все делается к лучшему.

Если у вас будет доверие к Вселенной, она тоже будет вам доверять.

За что вы наиболее благодарны?

Мы уже говорили, о том, что необходимо благодарить за все добро, которое дают нам окружающие нас люди.

Благодарность должна идти изнутри вас.

Это изотерические вещи, которые необходимо осмысливать. Если вы еще недостаточно занимались этими вопросами, обязательно уделите этому внимание. Это очень влияет на наш успех, здоровье и счастье.

Если бы следующая неделя была последней, как бы вы ее провели?

Человеку свойственно не думать о том, что жизнь конечна. Мы порой не ценим время, растрачивая его впустую. Допускаем негатив в нашу жизнь, людей, с которыми лучше не общаться, обстоятельства, которые лучше избегать.

А если эта неделя последняя в вашей жизни? Чтобы вы сделали самое важное? Чему больше всего уделили внимание?

Я думаю, что больше проводили бы времени со своими близкими. Чаще бы говорили им теплых слов. Не разбрасывались бы временем впустую. Старались бы сделать как можно больше добрых дел.

Мы были бы смелее в своих поступках. Обязательно бы сказали своим любимым, как они нам дороги, и как мы их любим.

Мы бы не стеснялись говорить такие слова, ведь это так важно.

В обыденной же жизни мы так не делаем.

И напоследок несколько афоризмов, которые очень помогают в повседневной жизни. Выпишите наиболее понравившиеся из них, и чаще заглядывайте в эти записи.

Это Твoя Жuзнь. Дeлай тo, чтo люbишь, и дeлай этo чaсто.

Еслu тeбе это нe нрaвится, мeняй этo.
Еслu тeбе нe нрaвится рaбота, увoльняйся.
Еслu тeбе нe хвaтает врeмени, пeрестань смoтреть тeлевизор.

Еслu ты ищeшь любoвь всeй свoей жuзни, oстановись. Всe придeт к тeбе, кoгда tы нaчнешь дeлать тo, чтo любишь.

Пeрестань aнализировать, жuзнь прoста.

Открoй свoй рaзум, рyки и сeрдце нoвым впeчатлениям и нoвым людям. Мы похoжи в тoм, что мы все разные.

С уважением, Вера Черных

Невероятные факты

Сразу стоит оговориться, что в этой статье речь идет том, как достичь лучших результатов в спортивных тренировках.

Итак, если вы решили побороть свою лень, вредные привычки и другие обстоятельства, мешающие вам достигать успехов, тогда эта статья для вас.

Мотивация на успех

Кайла Итсинес, австралийский блоггер и разработчик собственной системы упражнений для идеального тела, считает, что не менее важными, чем рацион питания и спортивные тренировки, является мотивация человека на пути к красивому телу.

Всем нам на пути к цели порой требуются слова поддержки и ободрения. Иногда мотивацией к успеху может служить простая, но мощная фраза, которая сразу подвигнет вас на то, чтобы не сдаваться, как бы тяжело вам сейчас не было.

Иногда вы можете чувствовать себя так, будто вы не продвигаетесь вперед так быстро, как вам хочется. Тогда нужно напомнить самому себе, что вы делаете все возможное и от вас зависящее.

Чтобы помочь мотивировать самого себя, Кайла предлагает изучить некоторые из её любимых цитат, которые будут вдохновлять вас на то, чтобы не сдаваться на пути к блестящим результатам.

И, несмотря на то, что следующие фразы относятся к спорту, их также можно применить к любой жизненной ситуации.

Мотивационные фразы

Я горжусь собой и своим прогрессом

Когда вы начинаете что-то либо делать, очень важно сосредоточиться на том, как далеко вы ушли и каких успехов вы уже добились.

В спорте нередко многие акцентируют свое внимание на том, сколько килограммов еще нужно сбросить, какое количество тренировок предстоит на этой неделе и т.д.

Проблема заключается в том, что мы часто не замечаем того, чего уже достигли. Мы забываем простую вещь: всегда нужно гордиться собой и хвалить себя даже за самые незначительные достижения.

Потратьте несколько минут в день на то, чтобы отпраздновать свои успехи. Гордитесь собой и поощряйте себя! Такой поход к жизни создаст вам хорошее настроение и будет способствовать позитивному мышлению.

В конце концов, небольшие изменения приводят к большим результатам!

Расстояние между тем, где я нахожусь сейчас и конечной целью, где я хочу быть, короче, чем я думаю!

Если вам нужна мотивация, которая будет двигать вами и держать вас в тонусе, в следующий раз, когда вы тренируетесь, мысленно произнесите себе эту фразу.

Когда вы стремитесь к цели, иногда все, что нужно, - это видеть каждый отдельный шаг, который вы совершаете.

Но иногда анализировать каждый шаг очень сложно, это может подавлять. Поэтому, вместо того, чтобы думать о том, сколько шагов вам нужно предпринять, начните смотреть только на два шага вперед.

Этого будет вполне достаточно. Не пытайтесь охватить весь путь, который вам предстоит совершить.

Разрыв от того места, где вы сейчас находитесь к этому шагу, намного меньше, чем вам кажется – поэтому сосредоточьтесь на выполнении этого второго шага.

Как только вы его достигнете, сосредоточьтесь на выполнении следующего шага, не заглядывая далеко вперед. Когда вы разбиваете свои цели на небольшие шаги, расстояние к ней уже не кажется таким большим.

Так называемое искусство маленьких шагов поможет вам приблизиться к вашим долгосрочным целям.

Поверьте, перемены приходят быстрее, чем вы думаете!

Моё тело не будет двигаться туда-то, если его не подтолкнет мой ум!

Ваш ум обладает такой мощной силой, о которой вы даже и не подозревали. Когда вы принимаете решение сделать что-то и выйти из своей зоны комфорта - будь то попытка нового стиля тренировки или попытка совершать прыжок в воду - вы открываете новые возможности своего мышления.

Именно ум действительно подталкивает ваше тело к действиям!

Эта мотивационная фраза помогает вам продолжать движение, когда вам хочется сдаться, и она также поможет мотивировать вас выйти из зоны комфорта!

Тренировки - это благословение, а не тяжелая работа

Наверняка все те, кто упорно тренируются, в какой-то момент давали слабину и начинали жаловаться на возникающие трудности.

Однако, Кайла советует вспоминать о том, как же нам повезло в этой жизни: мы можем совершенствовать наши тела и работать над улучшением здоровья. Ведь в отличие от некоторых людей, нам дана такая замечательная возможность, которой просто грех не воспользоваться.

Упражнения не должны быть в тягость. Когда вы наслаждаетесь тем, что делаете, становится гораздо проще сделать тренировки частью вашей ежедневной рутины.

Мотивация к цели

Я получаю то, по имя чего работаю

Одного "Я хочу", к сожалению, мало.

Вам нужно помнить о том, что желание не приближает вас к вашим целям. Когда вы усердно работаете над тем, что вы хотите, именно тогда появляется сила для достижения реальных целей!

Например, если вы хотите снизить свой вес, важно начать правильно питаться и регулярно и упорно тренироваться. Если вы хотите достичь чего-то, начинайте делать это прямо сейчас, и делайте это исключительно для себя!

Только после самого тяжелого восхождения открываются самые лучшие виды

Наверняка каждому из нас знакомы моменты, когда во время пробежки или выполнения упражнений (или любой тренировки), мы сходим с дистанции, чтобы отдохнуть "хотя бы пару минут".

В следующий раз, когда это произойдет, вспомните цитату о том, что после самых сложных восхождений открываются самые красивые виды. Причем, фраза верная, как в прямом, так и в переносном смысле.

Поэтому даже когда вам сложно, не сдавайтесь. Если, к примеру, вам захотелось закончить пробежку раньше времени, просто перейдите в так называемый "эконом режим". Не бросайте пробежку, а просто совершите неспешную прогулку.

Подумайте о том, насколько хорошо вы себя будете чувствовать морально и физически, когда закончите тренировку, зная, что, несмотря ни на что, вы не сдались и не поддались слабости. Это похоже на еще одну маленькую победу в череде больших и важных побед.

Помните, победа над собой и собственными слабостями –это самая сильная победа, которая только может быть.

Я –это приоритет (важнее моего здоровья не существует ничего)

Многие из нас привыкли к тому, что задвигают себя и свои нужны на задний план.

Мы беспокоимся о работе, начальнике, друзьях, семье, партнерах, коллегах, домашних животных – и этот список можно продолжать очень долго.

А ведь некоторые психологи правильно советуют быть более эгоистичными, чем мы есть. И в этом случае, если так можно выразиться, речь идет о здоровом и правильном эгоизме.

По мнению Кайлы Итсинес, не стоит сразу воспринимать в штыки совет стать более эгоистичным. Каждый из нас должен прийти к тому, чтобы сделать своё здоровье и хорошее самочувствие целью номер один. Это те вещи, которые должны быть приоритетными для каждого нормального человека.

Вы должны заботиться о себе. Помните, кроме нас самих, этого не сделает за нас никто. Регулярные тренировки обладают множеством преимуществ для вашего физического и психического здоровья - поэтому системность это то, что действительно важно!

Если вы просыпаетесь утром, чувствуя упадок сил и нежелание делать что-то, просто обратитесь к этим семи мотивационным фразам.

Их повторение может помочь вам развить более решительный образ мышления, помогая на пути к успеху.