Эти два вида счастья очень отличимые друг от друга. Так, внешнее счастье без внутреннего не может долго длиться!!!

"Если жизнь рисуется нам в черных красках, если вашему сердцу что-то не достает, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили. Но если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье даже в самых тяжелых условиях."

(Далай Лама)

КАК НАЙТИ СВОЕ СЧАСТЬЕ?

Для того, чтобы найти свое счастье , необходимо перестать жалеть себя, ибо жалость к себе – это самая худшая эмоция! Перестаньте ощущать себя беспомощным и слабым человеком, и вы станете счастливым !

Благодарите Бога ежедневно за то, что имеете и будете счастливы. Если вы этого сегодня еще не делали, то начните прямо сейчас!

Научитесь легко отпускать и забывать негативные эмоции. Как только вы научитесь побеждать плохие эмоции, вы станете счастливыми!

Наполняйте свою жизнь новым опытом и яркими событиями. Учитесь чему-то новому: иностранный язык, новая профессия, новое хобби, увлечение. Начните делать то, чего вы раньше не делали: езда на велосипеде, бассейн, тренажерный зал, танцы, пение или просто приготовьте новое блюдо. И вы будете испытывать счастье!

Научитесь радоваться «мелочам»: солнцу, распустившемуся цветочку, прогулке по парку, своему домашнему питомцу. Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях.

Не бойтесь ничего нового. Не скрывайте свои положительные эмоции и чувства. Вносите новшества в свою жизнь – и будете счастливы !

Научитесь любить и дарите это чувство всему и всем. Полюбите себя и близких, полюбите людей и животных, птиц, растения, природу. Мир полюбите – и вы будете счастливы! Потому что мир полюбит вас!

Ведите здоровый образ жизни: делайте зарядку, ходите в спорт зал, ежедневно уделяйте прогулке на свежем воздухе не меньше 40 минут, правильно питайтесь, не курите и не употребляйте алкоголь – и вы будете счастливы!

7 СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

1. СЕКРЕТ СВОБОДЫ - не переживать о том, что думают о тебе окружающие.

2. СЕКРЕТ РЕАЛЬНОСТИ - любая наша мысль обязательно материализуется.

3. СЕКРЕТ КРАСОТЫ - полюбите и примите себя и своё тело.

4. СЕКРЕТ ДРУЖБЫ - не осуждайте и не критикуйте себя и других.

5. СЕКРЕТ ЛЮБВИ - дарите Любовь и не переделывайте Любимых.

6. СЕКРЕТ БОГАТСТВА - научитесь сначала давать, а потом получать.

7. СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ - меньше думайте, больше любите и радуйтесь.

ФИЛОСОФИЯ СЧАСТЬЯ

Использование ниже изложенных правил, в которых нашла отражение "философия счастья ", поможет вам найти решение многих проблем, доставляющих вам неприятности и неудобства.

Правило 1: Наслаждайтесь тем, что вам нравится.
В жизни существует множество вещей, которые нам нравятся, но от которых мы не получаем никакого удовольствия. Виною этому являются: чувство вины и страх, так как Вы не можете получать удовольствие от чего-то, что вам нравится, если вы после этого чувствуете себя виноватым или если вы боитесь последствий. Избавьтесь от этих чувств и наслаждайтесь жизнью!

Правило 2: Избегайте того, что вам не нравится.
На первый взгляд это правило так же кажется весьма простым, но если вы задумаетесь, то поймёте, сколько людей занимается тем или контактируют с тем, что им не нравится. А это может быть и скучная, неинтересная работа, и неприятный человек, и невкусная еда.

Правило 3: Изменяйте то, что вы не можете исключить из своей жизни.

Правило 4: Принимайте (меняя точку зрения) то, что вы не можете ни исключить из своей жизни, ни изменить.

Правило 5: Принимайте то, что вы не можете ни исключить из своей жизни, ни изменить путём изменения своей точки зрения.
Человек по сути дела чрезвычайно зависит от своей точки зрения. Всё является относительным, в мире нет ничего абсолютного. Нет ни абсолютного добра, ни абсолютного зла, всё связано с вашей точкой зрения, с вашим отношением. Жизнь не может быть плохой или хорошей, жизнь просто существует.

Вы счастливы , если…
…Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.
…Если Вы никогда не пережили войну, одиночество тюремного заключения, агонии пыток или голод, Вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.
…Если Вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти, Вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.
…Если в Вашем холодильнике есть еда, Вы одеты и обуты, у Вас есть крыша над головой и постель, Вы богаче, чем 75% людей в этом мире.
…Если у Вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, Вы принадлежите к 8% обеспеченных людей в этом мире.
…Если Вы читаете это, Вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать.

Любите и цените себя, потому что Вы - счастливый человек!

ОСНОВНЫЕ ЗАКОНЫ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Предлагаю Вашему вниманию 20 цитат, которые определяют 20 законов жизни . Знание и применение этих законов обеспечат Вам счастливую жизнь.

«На что ты рассчитываешь, то и обретешь». (Аристотель)
1-й - ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ . , ведь о чем мы думаем, то и притягиваем в свою жизнь. Это касается и слов. Чем больше мы говорим о плохом, тем больше плохого в нашей жизни и, соответственно, наоборот – чем больше говорим о хорошем, тем больше хорошего происходит с нами. Мысли и слова действуют как магнит, притягивая в нашу жизнь то, чему мы уделяем больше времени.

«Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево»! (Джим Рон)
2-й закон жизни - ЗАКОН ПУСТОТЫ . Все в нашей жизни начинается из пустоты, которую мы постепенно заполняем. Только вот от незнания этого закона, мы заполняем свою жизнь не только хорошим, но и плохим. Поэтому, если Вы хотите внести положительные изменения в свою жизнь, необходимо освободить место. Избавьтесь от вредных привычек, зависти, злости, раздражения и страха. Уберите как можно больше негативного из Вашей жизни, и в ней появится место для , радости и благополучия.

«Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации». (Джон Вуд Кэмпбелл)
3-й закон жизни человека - ЗАКОН ПРИНЯТИЯ . Очень важно принимать и любить свою жизнь такой, какая она есть, верить в то, что она прекрасна и будет еще лучше. Научитесь доверять своей жизни, и она даст Вам уверенность в завтрашнем дне.

«Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя». (Николай Гоголь)
4-й закон счастливой жизни - ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ . В суматохе повседневной жизни мы все время куда то спешим, не замечая, как наша жизнь проходит мимо, не предоставляя того, чего бы нам хотелось. Остановитесь!!! Посмотрите вокруг себя! Действительно ли Вы делаете то, что приносит Вам удовольствие?!

«Недалекие люди верят в удачу, сильные – в причину и следствие». (Эмерсон)
5-й закон жизни человека - ЗАКОН ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ . Важно понять, что все, что с нами происходит – это лишь следствие наших мыслей, слов и поступков. И когда Ваша жизнь складывается не так, как Вам хотелось бы, не нужно обвинять ее или других людей. Ищите причину в себе!!!

«Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю». (Жан Поль Сартр)
6-й закон жизни - ЗАКОН ВЫБОРА . Мы сами выбираем, какой будет наша жизнь!!! Действовать или бездействовать, радоваться или печалится, любить или ненавидеть, жить в бедности или в достатке – все это выбираем мы!!! Наша жизнь – это результат нашего осознанного или неосознанного выбора!

«Слишком много людей думает о защите вместо того, чтобы думать о возможности. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти». (Бенджамин Франклин)
7-й закон жизни человека - ЗАКОН ЦЕПНОЙ РЕАКЦИИ . Научитесь управлять своими мыслями! Мысль о плохом вызывает негативные эмоции, которые влекут за собой беспокойство. легко может перерасти в злость или депрессию. А депрессия может стать навязчивой фобией, вы станете привыкать к этому депрессионному состоянию. Это состояние станет Вашей привычкой - привычкой «смаковать» переживания. Развивайте в себе привычку действовать, а не страдать, обращая свое внимание на решение проблемы. Только так Вы сможете прекратить цепную реакцию негативных событий.

«Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется». (Льюис Гриззард)
8-й закон жизни - ЗАКОН ТАКСИ . Выбирайте сами свой путь! Когда садитесь в такси Вы же не говорите водителю: «Вези, куда хочешь ты!». Вы сами называете адрес. Поступайте так и со своей жизнью – не ждите, когда кто-то укажет, куда Вам двигаться. И не живите так, как от Вас этого требуют другие. Всегда сами выбирайте направление движения по Вашей жизни!

«Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться». (Ричард Бах)
9-й закон - ЗАКОН ШЛАГБАУМА . Примите для себя четкое решение, поставьте цель и, не смотря на все препятствия, решитесь пересечь «шлагбаум». Хорошие возможности не даются просто так, необходимо действовать, убирая все шлагбаумы на своем жизненном пути.

«Мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас – лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков».
10-й закон счастливой жизни человека - ЗАКОН ЗЕРКАЛА . Все, что находится внутри тебя, то и отображает мир как зеркало. Присмотрись, что тебе не нравится в твоей жизни. Ты одинок или не любим – полюби искренне сам, и ты приобретешь любовь. Ты беден – развивайся, учи и узнавай что-то новое, и ты будешь богат. Вокруг много зла – перестань завидовать, обсуждать, осуждать, и ты увидишь добро вокруг себя. Мир – это ты! Ты можешь изменить свой мир!!!

«Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». (Сенека)
11-й закон счастливой жизни - ЗАКОН ПЕРЕМЕН . Если Вас не устраивает Ваша жизнь, Вам хочется перемен в лучшую сторону – берите и сами делайте эти перемены!!! Возьмите «руль судьбы» в свои руки! Делайте что-либо для получения необходимого результата. Невозможно изменить жизнь, ничего при этом не делая!

«Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий – его собственная личность». (Эрих Фромм)
12-й закон жизни человека - ЗАКОН ГАРМОНИИ . Мы часто сетуем на жизнь, мол, нам чего-то не хватает. «Вот было бы то и то, я был бы счастлив»! Мы не понимаем, что счастье внутри нас! У нас есть все возможности сделать свою жизнь такой, какой мы ее хотим видеть. Просто нужно обрести гармонию с самим собой. Полюбите себя, примите таким, какой Вы есть, делайте то, что Вам нравится – так Вы обретете внутреннюю гармонию, а значит – станете счастливым!

«Настоящие изменения никогда не являются легкими – человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться». (Теун Марез)
13-й закон жизни - ЗАКОН РАВНОВЕСИЯ . Вы хотите изменить себя или (и) свою жизнь, но Ваши сомнения и страхи, как тяжелый груз, удерживают Вас на месте. Желание изменится всегда встречает сопротивление! Сделайте над собой усилие. Создайте сами обстоятельства, при которых Вам необходимо будет измениться. Оставьте все страхи и сомнения позади, и тогда Ваша новая жизнь создаст равновесие. Вы будете себя чувствовать уверенным, а жизнь начнет играть по Вашим правилам!

«Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому».
14-й закон - ЗАКОН ПЛАТЫ . За все в этой жизни необходимо платить. Очень часто мы расплачиваемся деньгами, здоровьем, одиночеством за свои бездействия. И очень редко мы стали платить добром, любовью, заботой. Прояви действие, заплати жизни добром – и она вдвойне одарит тебя своими сокровищами.

«Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков». (Лао-Цзы)
15-й закон жизни - ЗАКОН ПОДОБИЯ . Все, что происходит с нами в нашей жизни – не случайно и не совпадения. Подобное притягивает подобное! Отнеситесь серьезно к своим мыслям, намерениям, поступкам, словам. Ведь все, что соответствует Вам – вами же и привлекается в вашу жизнь.

«Человек – это то, о чем он думает в течение дня». (Эмерсон)
16-й закон – ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ . И опять все сводится к нашим мыслям. Не зря говорят: «Мысли – материальны!». Все, о чем мы думаем, мечтаем, о чем переживаем и чего боимся, чего ждем, неизменно появляется в нашей жизни! Размышляйте о добром и хорошем!

«В центре Вашего существа у Вас есть ответ: Вы знаете, кто Вы и чего хотите». (Лао-Цзы)
17-й закон жизни - ЗАКОН ПРОСЬБЫ . Подумайте, чего бы Вы действительно хотели. Что для Вас очень важно сейчас и что бы Вас сделало истинно счастливым человеком. Попросите это у своей жизни! «Кто не попросит – тот не получит»! Наши просьбы притягивают соответствующую реальность.

«Ваши слабости представляют собой Ваши нереализованные потенциальные возможности». (Теун Марез)
18-й закон жизни человека - ЗАКОН РАЗВИТИЯ . Не откладывайте ничего на «потом». Если Вы чего-то не знаете – узнайте, не понимаете – разберитесь. Учитесь новому, совершенствуйте свои способности, развивайтесь.

«Единожды произошедшее событие – это случайность, дважды произошедшее – совпадение, а трижды – закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то необходимо понять, чему она нас учит, и усвоить урок».
19-й закон жизни - ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ . Наше виденье жизни зависит от наших внутренних ограничений. Конечно же, не возможно все предусмотреть и предугадать. Но чем больше мы себя ограничиваем, тем меньше контролируем свою собственную жизнь. Она во власти Ваших ограничений.

«Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом».
20-й закон счастливой жизни человека – ЗАКОН ЭНЕРГООБМЕНА . Если Вы хотите брать от жизни что-то, то нужно научиться и отдавать ей тоже. Чем больше уровень вашего развития, тем больше ваши возможности. А значит, вы сможете больше взять от жизни и больше дать ей. Но, здесь главное, чтобы был справедливый энергообмен. Если вы будете получать меньше, чем отдаете сами, это может нарушить ваше равновесие и привести к эмоциональному истощению. Поэтому, не делайте что-либо за то, чтобы получить что-то взамен. Делайте это потому, что Вам этого действительно хочется и это делает вас счастливым, приносит самоудовлетворение.

АФОРИЗМЫ О СЧАСТЬЕ

"Блажен, кто воспитал в себе волю разума и покой души. Это - СЧАСТЬЕ."

"Основные составляющие счастья - это когда тебе есть что делать, есть кого любить и есть на что надеяться."

"Счастье часто результат того, что вы слишком заняты, чтобы быть несчастными."

"В жизни нужно прежде всего радоваться мелочам, тогда жизнь может доверить человеку большее" (Лууле Виилма)

"Ведите себя так, словно вы уже счастливы, и вы действительно почувствуете себя счастливым." (Дейл Карнеги)

"У самых счастливых людей нет всего лучшего.
Но они извлекают все лучшее из того, что есть."

"Счастье не приходит, приходит умение его чувствовать..."

"Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает.Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи,
оно придет и тихонько сядет вам на плечо."

"Заботясь о счастье других, мы находим свое собственное." (Платон)

"Умей находить радость в жизни - вот лучший способ привлечь счастье."

"Счастье - на стороне того, кто доволен." (Аристотель)

"Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем." (Пифагор)

"Каждый хочет жить на вершине горы, но все счастье, все развитие происходит пока ты туда взбираешься." (П. Коэльо)

"Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души. Смелость - половина счастья." (Народная мудрость)

"Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей."

"Есть два желания, исполнение которых может составить истинное счастье человека, - быть полезным и иметь спокойную совесть." (Л.Н.Толстой)

"Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь."

Во-первых, не нужно расстраиваться из-за постигших вас неудач и впадать в пучину черной депрессии, убеждая себя в том, что больше никто и никогда вас не полюбит. Не забывайте, что в вашей жизни будет происходить только то, чего вы сами захотите. А посему забудьте о слезах и постоянном нытье, затяните потуже и сожмите волю в кулак. Ваша задача сейчас – мобилизовать все силы и возможности, чтобы счастье, затерявшееся где-то вдалеке, смогло найти к вам самую короткую дорогу.

Навсегда забудьте о том, чтобы себя жалеть. Вы сидите такая несчастная и ждете принца, который должен спасти вас, вырвав из пучин страданий и безденежья. Если изначально задавать такие поиска, на рассчитывать не стоит. Скажите, зачем принцу заплаканная страдалица, которую, к тому же, еще нужно откуда-то спасать? Во все времена мужчин интересовали успешные, свободные женщины, знающие себе цену и умеющие провести время с пользой, даже если вокруг лишь пустыня и верблюды. Именно поэтому пересматривайте свои взгляды на жизнь и отношения и учитесь самостоятельности. Как бы парадоксально это ни звучало, чтобы найти пару и стать счастливой в отношениях, сперва необходимо научиться быть счастливой в одиночестве.

Ведите дневник. Это отличный способ выплеснуть все свои мысли на бумагу, поныть, пожаловаться, посетовать на происходящее и никому при этом не испортить настроение. Если даже вы привыкли все в себе и не делиться горестями с другими, эмоции все же необходимо куда-то выплескивать. Бумага – самое лучшее для этого место. Вы убиваете одновременно нескольких зайцев: облегчаете душу и перестаете думать о том, что вас тревожило днем и ночью. Кроме того, записывая свои размышления на бумаге, вы вскоре заметите, что тут же получаете варианты их решения. Ваш дневник из места для слез и сомнений превратится в план действий, который очень скоро сыграет вам на руку. Вы ведь должны строить свое счастливое будущее!

Не ограничивайте круг своего общения. Если вы сидите дома в выходные, никуда не ходите, кроме магазина и библиотеки и ждете при этом, что мужчина вашей мечты появится внезапно за поворотом, шансы у вас крайне незначительные. Разумеется, всякое может случиться, но у женщины, которая общается с сотней людей, возможностей завести новые знакомства намного больше, чем у той, которая разговаривает только с бабушкой и телевизором. Будьте активней, ведь речь идет о вашем будущем, возьмите его в свои руки.

Постарайтесь представить себе в деталях, как будет ваш единственный. Это может быть сложно сделать, но зато и ограничений нет никаких. Можете искромсать журналы и найти подходящий типаж или же, как это часто делают героини фильмов, склейте идеального мужчину из кусочков лиц, которые вам нравятся. Ваша задача – получить образ, о котором вы сможете думать. А визуализация, поверьте, творит настоящие . Нелишним будет попутно представить ваш дом, будущее, машину, детей и цвет кафеля в ванной. Кто сказал, что мечтать – бесполезное занятие?

Будьте уверены, что скоро в вашей жизни появится новое и светлое чувство. Это и есть самое главное в планировании. Просто будьте уверены и все получится!

Все люди хотят быть счастливыми, но почему-то не у всех это получается. Эталонного определения счастья не существует. Так где и как найти свое счастье?

Что такое счастье?

По сути, любое обращение к психологическим знаниям или к профессиональному психологу имеет одну сверх-цель – достижение личного счастья.

Человек хочет избавиться от недостатков, решить внутриличностный или межличностный конфликт, построить гармоничные отношения в паре, стать общительнее, креативнее, увереннее в себе и многое другое ради одной-единственной конечной цели – стать счастливее.

Вопросы о том, что такое счастье и как стать счастливым, в разные периоды жизни возникали и возникают в сознании человека. С древних времен ответов на эти вопросы накопилось бесконечное множество.

Психология определяет счастье и как сиюминутную эмоцию, и как продолжительное чувство, и как постоянное состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиям жизни, ощущению ее полноты и осмысленности, сочетающееся с ощущением самореализации. Счастье это и ощущение самодостаточности, и конечная цель деятельности человека.

Несмотря на то, что ощущение счастья и способ его проявления одинаковы для всех людей, оно всегда субъективно. Одинаковое по форме, оно различно по содержанию: для одного человека счастье – это любимая работа, для другого – это любовь, третьему человеку важнее всего крепкая семья, четвертый мечтает о несметном богатстве. Для многих людей, счастье – это когда все отлично во всех сферах жизни сразу, это некий баланс и гармония внутренней и внешней жизни.

Лингвисты расходятся во мнении и по-разному расшифровывают слово «счастье». Чаще всего его признают производным от праславянского созвучного слова, а точнее словосочетания «хороший удел» или же «совместная часть», «соучастие».

Действительно, счастье редко когда понимается как жизнь в одиночестве, чаще всего, оно предполагает наличие рядом единомышленников, родственников, любимых людей. Альтруизм (бескорыстная помощь, поддержка, забота о благополучии других людей) часто «назначают» психологи людям, чувствующим себя глубоко несчастными.

Один из рецептов счастья: чтобы ощутить счастье внутри, нужно привнести его во внешний мир, сделать кого-то другого счастливым. Чтоб быть счастливым, не нужно эгоистично требовать для себя добра, заботы, внимания, любви, нужно бескорыстно дарить их окружающим.

Недаром русский язык считается одним из самых богатых смыслами и даже сакральным. В зависимости от того как воспринять словосочетание «счастье находится», можно либо отправиться его искать во внешнем мире, либо понять что счастье уже находится внутри личности.

Ответ на вопрос о том, где искать счастье: посылается ли оно свыше, находится внутри или создается собственным трудом – остается в сфере личного выбора и ответственности каждого человека.
Однако большинство психологов сходятся во мнении, что прийти к осознанию того, что такое счастье и суметь его найти можно только путем самопознания и саморазвития. Принимать на веру чужое понимание счастья бессмысленно.

Осознание своих особенностей, потребностей, желаний, целей, сфер развития, призвания, подходящих условий жизни и прочего помогает понять, как приблизить и создать то самое состояние, когда возникает ощущение полной удовлетворенности жизнью.

Техника «Журнал счастья»

1. Журнал благодарности

Мы постоянно чем-то недовольны, несмотря на то, что большинство из нас не умирает с голоду и не испытывает недостаток в воде. Важно переживать эмоцию благодарности, она имеет благотворный эффект на организм. Составьте список тех вещей, за которые вы благодарны. Приветствуются даже самые мелкие вроде чашки чая или возможности принять душ.

2. Журнал счастья

Как уже было сказано, обычно мы либо безмерно счастливы, либо несчастны. Некоторые психологи называют это состояние эмоциональной тупостью. Счастье же имеет массу оттенков и мы должны научиться распознавать их все.

Запоминайте счастливые моменты вашей жизни и описывайте их в своем журнале. Какая деятельность заставляет вас чувствовать себя живым и настоящим? Экспериментируйте, ищите новые возможности повысить свою эмоциональную грамотность.

3. Ментальные картины

Воображение нужно использовать для собственного блага. Представляйте картины будущего во всех деталях. Это должно быть ваше идеальное будущее. Помните, что мозг не видит разницы между воображением и реальностью, поэтому попытайтесь подключить все органы чувств.

4. Акты добра

Помимо моральной стороны вопроса, акт добра позволяет вам испытать целый спектр позитивных и облагораживающих эмоций. Не ждите благодарности, помогайте и делайте добро просто так. Наградой вам будет ощущение счастья и значимости. Помогая другим, вы меньше думаете о себе и не вызываете навязчивые и неприятные мысли.

Таким образом, счастье познается личностью через раскрытие своего внутреннего потенциала и саморазвитие, а реализуется через сочетание разумного эгоизма и чистого альтруизма. Счастье – это самое естественное состояние человека, которое складывается из положительного отношения к себе, окружающим людям и миру.

Мы часто говорим о счастье , желаем его другим людям, но сами не понимаем и не осознаем того, что такое счастье и как найти счастье в жизни . Ведь на самом деле, 99% людей несчастны, некоторые из них просто фальшивят, внешне проявляя счастье, но в душе, ощущая несчастье. И только 1% на сегодня, нашел счастье в жизни, и проявляет его как внешне, так и внутреннее.

Счастье не купишь и не обменяешь, оно либо есть, либо его нет, но его можно найти и создать в самом себе. Психологи изучили главные законы счастья и то, как найти счастье в жизни многим людям, которые проявят данное желание. Все советы, данные в статье созданы психологами, которые разработали эффективные методы, чтобы каждый смог обрести жизненное счастье, все кто следовал данным советам, уже счастлив и успешен. Ваша задача в том, чтобы начать жить новой жизнью, применяя все советы, данные в статье, на практике.

Зачем вам нужно быть счастливым

Основная ошибка большинства людей, не достигших счастья , заключается в том, что они просто не осознают, для чего и зачем им нужно быть счастливыми. Несомненно, все хотят быть счастливыми но, не имея конкретной установки для счастья и мотивации, ничего у многих не получается. Они мчаться на работу, живут каждый день в привычном мире и не пытаются хоть что-то в жизни изменить, для того, чтобы дать место для счастья. Люди заняты повседневными заботами и делами, которые им не приносят радость, вот почему счастье просто не находит места в жизни таких людей. Первая ваша задача это понять, зачем вам нужно быть счастливым, определитесь конкретно для чего, и двигайтесь дальше.

Стремитесь к счастью всеми силами

Для того чтобы найти счастье в жизни, достаточно просто стремиться к нему. Но нужно понимать, что мы сами создаем себе установки, из-за чего, мы может быть счастливыми. Например, человек может говорить, что для того, чтобы быть счастливым ему нужно больше денег, он добивается стремлением данной установки для счастья, ощущает максимум пару дней счастье от этого и создает новую установку. Вот почему люди часто повторяют, что движение это жизнь. Но таким путем, мы маловероятно обретем стабильное счастье. Вам нужно понять конкретно, что вас сделает счастливым, искреннее поверить в это, и дать себе слово, что достигнув всего этого, вы всю жизнь будете счастливым. После таких действий, чтобы найти счастье в жизни, вам остается только начать действовать, чтобы добиться всего, что вы пообещали сами себе, сделает вас на всю жизнь счастливым. Для этого нужна мотивация, уверенность в себе и , что будет помогать вам, не сбиться с пути к счастью, упростит и ускорит процесс достижение поставленных вами установок для счастья.

Берегите и поддерживайте ваше здоровье смолоду

По статистике, опрошенных людей, которым был задан вопрос, что для них является счастьем , большее количество ответило, что это именно здоровье. На самом деле это так и есть, счастье заключается в здоровье, но парадокс в том, что никто не следит и не бережет свое здоровье. Тогда как можно стремиться к счастью, понимая, что это здоровье, не беречь его и не улучшать. Здоровье это один из оснований счастья, если нет здоровья, человек не может в полной мере ощутить счастье. Поэтому занимайтесь собой, ищите методы, как улучшить свое здоровье и как его поддерживать на протяжении жизни. Например, займитесь спортом, закаливанием, избавьтесь от вредных привычек и начните кушать полезную пищу, и вести здоровый образ жизни.

Жизненное счастье внутри нас

Ученые и психологи давно доказали что счастье не связанно в полной мере с материальным миром. Счастье это состояние души, оно заключается в том, как и о чем мы думаем, ощущаем ли мы спокойствие и радость в жизни. Причина несчастья в том, что многие стремятся достичь счастья именно в материальном мире, например богатства или здоровья, но при этом данные люди, ощущают беспокойство и боль внутри себя. Поэтому для начала вам нужно, обрести душевное равновесие, гармонию, например, занявшись йогой или любой другой духовной культурой, в которую вы верите. После того, как вы станете счастливым внутри себя, материальное счастье силой мысли само к вам придет, или создаст простые возможности, чтобы вы, осуществив их, достигли материально счастья. Ведь многие привыкли считать что счастье и успех, это богатство. Это с одной стороны верно, так как есть два вида богатства, материальное и духовное, вам нужно для счастья, именно духовное, так как благодаря нему придет и материальное. Развивайте ваш разум, займитесь саморазвитием и всем что будет делать вас лучше в вашем внутреннем мире.

Займитесь любимым делом для души

Чтобы найти счастье в жизни, вам в первую очередь нужно найти свое любимое дело, предназначение для души. Большинство ходят, на нелюбимую работу, занимаясь тем, что не приносит никакой радости. Именно в этом и проблема несчастья, так как душа болит, от такого образа жизни, а, как известно счастье, связано с вашим внутренним миром, душой. Начните искать уже сегодня то, чем вам будет интересно заниматься и предоставлять удовольствие. Вы не поверите, но любимое дело, которым вы начнете заниматься, будет приносить вам не только душевный покой и счастье, но еще и деньги, больше чем вам платили за нелюбимую работу. Это давно доказано и вы сами можете узнать это, начав читать биографии успешных людей.

Помогайте людям

Чтобы стать счастливым, сделайте счастливыми окружающих. Нужно начать помогать людям, неважно каким образом и способом, материальным или духовным. Так как известно то, что отдавая больше, вы получаете больше. Соответственно, например, даря улыбку окружающим, вы ее получаете сторицей, та же история и с деньгами, отдавая деньги людям, помогая им, вы получите в дальнейшем еще больше денег. Любите окружающих и помогайте им всем, чем вы можете.

Просто создайте мечту и стремитесь к ней

Самый элементарный путь к счастью, заключается в том, чтобы создать мечту и цель и стремиться к этому, не смотря на все препятствия или проблемы. на самом деле очень полезно и весело, человек ощущает больше счастья, именно когда идет к любимой цели и достигает ее. Поэтому найдите, сначала себя в жизни, определитесь, что вам нужно и стремитесь к этому, и тогда счастье само придет к вам.

Если возникли вопросы, или у вас есть дополнения к статье, пишите в комментариях.

psyh - olog . ru

Шумные дружеские вечеринки в разгаре, а веселья совсем не ощущается. Глаза выражают неистребимую печаль, внутри медленно накапливается недовольство от осознания полного одиночества среди людей.

Почему нет пары? Чувство, будто жизнь тебя оставила « за бортом » . Желание тишины, покоя постепенно укореняется внутри, вытесняя забытую радость. Извечный вопрос не дает покоя: как найти свое счастье в личной жизни?

Перед Вами статья, созданная помочь преодолеть гнетущее чувство неудовлетворенности, раскрыть дремлющий потенциал, обрести гармонию, благоприятный душевный настрой. Итак. Несколько дельных моментов.

Оптимизм плюс сила воли

Нашу жизнь разрушает грусть и апатия. Будьте на страже, не впускайте негативные, разрушительные эмоции в свой организм. Улыбайтесь с высоко поднятой головой при малейшем намеке на предстоящее расстройство. Жестко скажите веское « нет » ощущениям грусти, депрессии. Наша жизнь преподносит невероятные сюрпризы, иногда через испытания.

Действия хорошего настроения

Происходящие с нами события многогранны, мы сами определяем, даем оценку качеству происходящего. Одно и то же обстоятельство, рассмотренное с разных сторон, будет насыщено не только огорчениями, как мы считали изначально, но и откроет неожиданные виражи надежды:

• расставание с любимым человеком может обернуться приятными встречами с интересными людьми: собеседниками, друзьями; даст возможность обрести счастливое знакомство с близким, душевным человеком, встретить свою судьбу;
• потеря работы откроет шанс устроиться на другое место, по душе, с увеличенной оплатой труда, приветливым коллективом; обучиться специальности, до этого момента остающейся лишь в мечтах;
• разочарование от неисполненного намерения послужит серьезным уроком верной оценки своих возможностей, убережет от повторения подобных ситуаций, предотвратит дальнейший неуспех.

Деловитая занятость

Аналитические исследования доказывают повышение « гормона счастья » у людей, ведущих активную жизнедеятельность. Некогда пребывать в депрессивном настроении. Столько вокруг всего интересного: конно-спортивные, фитнес-клубы; школы испанских, латиноамериканских танцев; изучение китайского языка; научно-исследовательские семинары, вариантов масса, на любой изысканный выбор. Не ленитесь. Не оставляйте для себя время на грустные размышления о минувших потерях. Продуктивное времяпрепровождение - лучшее лекарство от грусти.

Найти причины улыбаться

Доказано физиологическое действие улыбки на общее оздоровление организма, гармонизацию окружения улыбающегося человека. Даже при отсутствии веских причин радости варианты для легкой улыбки найдутся:

• незнакомке или незнакомцу можно подарить хороший настрой на предстоящий день, просто улыбнувшись, в ответ зарядиться позитивом;
• созерцая красоту природы;
• увидев приятное событие сторонних людей: девушка получает красивые цветы от счастливого мужчины; дети смешно беседуют на детской площадке; друзья при встрече громко хлопают друг-друга по плечам, - вариантов множество.

Просто порадуйтесь за людей, внешний мир ответит радостным событием Вашей жизни.

Интуиция - лучший подсказчик

Доверие к внутреннему голосу совершает истинные чудеса. Не нужно думать как найти свое счастье, что могло бы произойти при других вариантах событий, рассчитывать альтернативные возможности. Внутренний голос подает точный сигнал о нашем самочувствии при важных жизненных ситуациях. Доверившись тонкому ощущению, можно стать счастливее, легче переживать трудности.

Щедрость и сочувствие

Денежные средства радуют человека до определенного уровня накопления, позволяющего покрыть базовые потребности. Далее вступает в действие жизненный принцип « не в деньгах счастье » , основанный на глубочайшем опыте наших исторических предков. Чуткое отношение к людям, сопереживание - чувства, обладающие магической силой наполнения эмоциями гармонии, возвышенного настроя.

Исследователи заметили интересный факт. При передаче средств на благотворительные нужды больше позитивного заряда получает не сам меценат, а близкие партнеры, наблюдающие процесс дарения.

Делая полезное для общества, человек наполняется эмоциями благородства, душевной гармонии, внутреннего покоя.

Прощение

Негативные моменты прошлого уходят через прощение. Обрести счастье можно, разрешив прошедшим ситуациям быть такими, как мы их помним, простить людей, причинившим нам боль, понять истоки. Люди изначально не рождаются плохими. Обстоятельства меняют характеры, подталкивают к неоправданным действиям. Счастливый человек априори не причиняет боль, ее несет несчастный. Давайте не поднимать себе давление, не питаться стрессом, сохраним сердце здоровым, простим всех недругов и вопрос как найти счастье переродится в его полноценное ощущение.

Упражнения

Спортивные тренировки повышают в крови уровень эндорфинов - гормонов эйфории, организм расслабляется, чувствуя легкую усталость после тренировочного процесса.

Счастливые действия

Прислушиваясь к себе, делайте только то, что ведет Вас к прекрасному самочувствию. Не слушайте мнения людей, направляющих ваши действия в своих интересах. Ловите ощущения, моменты радости от того, чем наполнена жизнь. Выполняя ненавистную работу в угоду другим, в ответ приходит лишь внутренняя пустота. Следуйте за достижимым, желанным.

Вдохновение

Направляйте свое внимание на мотивирующие постулаты при чтении литературы, наполнении персональной странички в социальных сетях, листая интернет-справочник. Ищите вдохновения в информационном потоке.

Общественные организации

Расширяйте круг общения, вступайте в организации, где можно ярко раскрыть свои таланты, стремления, направления развития творчества.

При первой встрече постарайтесь произвести впечатление веселого, активного, счастливого человека. Не напрягайтесь, открыто обращайтесь к участникам, выбирая для себя новое окружение близких по духу людей.

Помощь близких

Люди обычно с благодарностью воспринимают обращение к ним за помощью, испытывая удовольствие от чувства сопереживания, признания своего опыта, реализации потенциала. Смело контактируйте, начните с малого:

• обратитесь к прохожему, если заблудились;
• попросите помочь с решением задачи;
• спросите совета по интересующей теме.

Искренность

Человеку трудно держать в себе клубок накопившихся жизненных треволнений, чувственных ощущений. Старайтесь разговаривать искренно, подробно, в деталях описывая события, размышления, делитесь вариантами решения проблем. Открытость к людям, заслуживающим доверия, специалистам, облегчит состояние, очистит от негативных эмоций, страхов.

Не разглашайте чужие секреты

Если друг считает Вас доверенным лицом, раскрывает семейные тайны - будьте верным слову. Откажитесь от пересудов, обсуждений секретов с посторонними, не выдавайте друга. Представьте свои ощущения на его месте. Скорее всего, Вы бы ощутили предательство, если бы тайна неожиданно открылась. Также и наоборот. При сохранении чужой информации, появляется чувство значимости, серьезности, уверенности, надежности. Позитивный оттенок этих значений приводит к удовлетворенному внутреннему состоянию.

Обещали - сделайте

Постарайтесь придерживаться своих обещаний, превращайте сказанное в сделанное. Заслужите себе репутацию человека-слова. К подобным людям относятся доверительно, уважительно. Добрые друзья будут добавляться в ваше окружение, обращаться с добрыми намерениями, рекомендовать. Результатом такого отношения является повышение самоуважение, ведущее к хорошему общему настрою.

Друзья - лучшие помощники в трудную минуту

Моменты разочарований, боли, трудностей разделяйте с близкими друзьями. Позвоните, поделитесь наболевшим, друзья поднимут настроение, пошутят, отвлекут от проблем. Желание видеть Вас счастливым человеком побудит их всеми силами развеять ваши невезения с надеждой в дальнейшем проводить весело время вместе. Для них, в трудную минуту, Вы бы проявили себя также дружелюбно, подставим надежное плечо.

Семейные ценности

Домашние любят Вас, считают самым родным человеком, даже если об этом не принято высказываться вслух. Основное направление семейных ценностей - Ваше благополучие, безопасность, желание успешности, счастливой, беззаботной жизни. Разговор за семейным столом за чашкой чая о неурядицах облегчит душу. Не всегда легко открыться даже близким людям. Можно выбрать одного из членов семьи для доверительного разговора.

Необязательно рассказывать о проблемах. Простой житейский разговор о событиях прошедшего дня добавит толику радости, укрепит отношения.

Откровенность при беседах с незнакомыми

Исследования доказали влияние на самочувствие откровенного разговора о волнующих моментах жизни. Порой, в дальних путешествиях, мы замечали, как легко становилось на душе после разговора с попутчиками о жизни, без стеснений и подоплек. Уберите из обыденности сплетни, беседы о пустяках, номенклатурные разговоры о погоде, отнимающие живительную жизненную энергию. Наполните свое состояние светлыми, истинными чувствами, ощущениями.

• Живите для себя, ловите счастливые моменты!
• Верьте в лучшее, не теряйте надежду.
• Задумайтесь о тех, кому гораздо хуже в настоящий момент.
• Любите окружающих.
• Идите в ногу со своими желаниями.

Предостережения

• Не искушайтесь.
• Контролируйте эмоции.

Лучше плохой мир, чем хорошая война. Помните об этом в минуты монотонных будней. Скучные моменты легче пережить, чем боль, страдание.

Возьмите с собой в жизнь:

• улыбку, оптимизм, хороший настрой;
• приветливость к окружающим;
• уверенность в своих силах;
• ясный, аналитический ум;
• радость от времени, проведенного наедине с собой.