Страх будущего – достаточно распространенная фобия, которая появляется практически у всех людей в разные моменты жизни. Но если одни быстро преодолевают его, то для других он становится значительной проблемой, способной негативно влиять на жизнь.
Страх будущего, как и многие другие психологические страхи, способен достаточно сильно отравить жизнь человеку. И если одни люди способны быстро преодолеть ее самостоятельно, то для других это становится значительной проблемой, способной влиять на жизнь и изменять ее не в лучшую сторону.
Каждый человек в той или иной степени сценарист – сценарист собственной жизни. Он предполагает, как будут развиваться события дальше, после конкретного его поступка, рассматривая разнообразные варианты.
Эти возможные пути, по которым может пойти дальнейшая жизнь, опираются на опыт других людей: удачный или нет. Это не обязательно знакомые: множество примеров мы получаем из кинофильмов, книг, рассказов друзей и близких.
Речь зачастую идет о судьбоносных решениях, которые следует принять (куда пойти учиться, работать, кого выбрать в спутники жизни и др.), и мы рассматриваем, в том числе, и неблагоприятное развитие событий, крайне нежелательные последствия. Отсюда и возникают страх принять неправильное решение, сомнения относительно будущего и, как следствие, страх перед ним.
Страх за будущее может исходить корнями из страха смерти. Но при этом человек не столько боится собственно своей смерти, сколько вообще осознает конечность жизненного существования и свою ответственность за то, чтобы прожить жизнь достойно, осмысленно, реализовав себя в каком-либо занятии.
Груз такой ответственности для многих оказывается слишком тяжел, а страх сделать неправильный выбор сопровождает человека до конца дней.
Страх будущего чаще всего возникает в переходные периоды жизни, которые носят название возрастных кризисов. По мере взросления человек из дошкольного периода вступает в школьный, подростковый, переходит к взрослой жизни, стареет.
Каждый этап жизни сопровождается переосмыслением, сменой ценностей, получением нового опыта. Это стрессовая ситуация для каждой личности. Но если человек легко воспринимает новое, то и кризисные периоды он минует быстро и безболезненно.
Держась же за прошлое, не желая отпускать его от себя, человек тормозит естественный ход жизни. Противоречие между биологическим возрастом и формами поведения возрастает (инфантилизм у взрослых людей, молодящиеся мужчины и дамы и др.), приводя к внутреннему конфликту. Это способствует усугублению страха перед будущим, который начинает принимать формы невроза или депрессии.
Страх будущего часто возникает:
Страх будущего способен отравить жизнь любого человека. Пока мы размышляем о тех невзгодах, которые могут поджидать в недалеком или далеком будущем, настоящая жизнь проходит без нашего активного участия. Поэтому этот страх, как и многие другие, можно и нужно преодолевать.
Чтобы справиться с ним, потребуется большая внутренняя работа, масштабы которой зависят, в первую очередь, от того, насколько эта фобия подчинила себе вашу жизнь:
Из вышесказанного можно вывести несколько правил, следуя которым, вы успешно преодолеете страх перед будущим:
Страх перед будущим возникает тогда, когда мы начинаем об этом будущем размышлять. Мы придумываем опасности, начинаем верить в них и переживать. Это прямой путь к неврозам. Нужно просто предоставить будущему быть таким, каким оно будет, тем более, что точно спрогнозировать его никто не в состоянии.
Не стоит тратить впустую время и душевные силы, переживая о том, чего нет и, вполне вероятно, не будет. Живите сейчас и используйте ценнейший дар – жизнь – для достижения важных для вас целей.
Практически каждый человек хоть раз в жизни испытывает страх перед будущим. Степень такой боязни всегда отличается. В исключительных случаях она перерастает в фобию. Подобное явление нередко возникает среди молодых людей, только начавших устанавливаться в этом мире. Этот страх может расцениваться и как признак подкрадывающейся депрессии. Именно поэтому важно знать, откуда он появился и как с ним бороться.
Среди наиболее часто провоцирующих страх будущего ситуаций встречается:
Вообще, можно сказать, что любое событие, психологически влияющее на человека, может стать причиной небольшого стресса. Он, в свою очередь, может вылиться в ту или иную фобию.
Нередко рассматриваемый страх перед будущим возникает как следствие посттравматического расстройства. В этой ситуации человеку поможет лишь комплексный подход. На первом плане должно стоять лечение первичной проблемы и только потом приобретенного страха.
Сама по себе эта фобия совершенно не опасна. Чаще всего терапия основывается на нескольких консультациях с психологом. В более запущенных случаях не обойдется без визита к психиатру. Последнее до сих пор расценивается среди многих людей как слабость, что затрудняет своевременное оказание помощи.
Для предотвращения перехода фобии в более серьезное психологическое заболевание человеку нужно вовремя принять соответствующие меры и искать способы, как перестать бояться будущего. Здесь можно выделить несколько этапов.
Указанная фобия, как правило, является следствием развитого инстинкта самосохранения. Если проявляется она совсем незначительно, обычному течению жизни не мешает, то обращать внимание на нее не следует. Однако есть люди, которым такой страх действительно мешает жить полной жизнью. И здесь уже нужно действовать.
Сопровождайте каждый новый день какими-то изменениями, совсем небольшими. Например, прочтите книгу или журнал, за которые раньше бы точно не взялись, или посмотрите новую телепередачу вместе привычной, или попробуйте новое блюдо в кафе. В общем, меняйте мелкие привычки на новые буквально каждый день. Результат может вас весьма порадовать, ведь такая терапия наверняка откроет новые интересы, удовольствия, вкусы. А если и столкнетесь с разочарованиями, то пусть они будут восприняты как необходимый опыт, а не очередной страх будущего.
Отлично помогает оценить безопасность предстоящего поступка или назревающего решения один легкий способ: на листочке бумаги начертите две колонки, в одной напишите все возможные последствия вашего действия, во второй – пользу или выгоду. Просмотрите внимательно свои ответы в левой колонке с последствиями и оцените их по 5-ти бальной шкале, где 5 – риск проблем со здоровьем, 4 – риск проблем с работой, материальная потеря, 3 – неодобрение близких, 2 – небольшие материальные трудности или проблемы с друзьями, 1 – неодобрение совершенно посторонних людей. Оценив таким образом свои ответы, вы придете к выводу, что большинство страхов необоснованно и не соответствует реальным последствиям.
В правой колонке с возможными выгодами вычеркните сначала самые незначительные, а оставшиеся оцените следующим образом: 5 – укрепление здоровья, 4 – успех на работе, 3 – укрепление семейных, дружеских отношений, 2 – саморазвитие, незначительная материальная выгода, 1 – одобрение посторонних.
Снизу суммируйте баллы по колонкам. Если в левой оказалось больше, чем в правой, то новую затею лучше отложить, т.к. вероятные потери превышают. Если правая в сумме выиграла, то боязнь беспочвенна, а риск потерь нужно воспринимать как необходимую составляющую. Такой подход с подсчетами поможет сознательно подойти к решению вопроса о совершении того или иного нового действия, принятия решения.
Этот этап осилить смогут лишь те, кто уже научился разумно подходить к оценке своих действий. Это значит, что человек вполне контролирует свой страх будущего и готов вносить в свою жизнь изменения и, даже, долю риска. Разумный подход в этом деле обещает принести массу выгоды и удовольствий.
Среди таких отчаянных поступков можно совершить следующее:
В каждом из нас борются две крайности: страх будущего и желание познавать новое. Если верх берет первая грань, то жизнь становится серой и однообразной. Новые начинания, знания, опыт – все это жизненно необходимо человеку, который не хочет оставаться всю жизнь на одном уровне развития. И если нечто новое связано с риском, почему бы не попробовать. Преодолевайте себя, не бойтесь показаться не таким смелым, как остальные. Достаточно сначала действовать постепенно. Со временем вы вольетесь в колею новых свершений, действий, решений.
Боюсь будущего, вернее того, что что-то пойдет не так, произойдут плохие события. Страх наверно основан на прошлом негативном опыте. Очень осложняет жизнь. Например, планирую отпуск, за неделю до отъезда начинаю переживать что все сорвется, пропадает сон и аппетит, сижу дома, чтобы ничем не заразиться, ухудшается самочувствие, извожу близких своими страхами. Несколько раз в поездках бывало серьезное ухудшение здоровья, связываю это с нервами, потому что не бывает таких совпадений, чтобы каждый раз в отпуске прихватывало. Как только приезжаем в место назначения, все проходит. В спонтанных поездках со здоровьем все хорошо. Стараюсь уже ничего заранее не планировать, но не всегда это возможно. Понимаю, что так жить нельзя. Мне 38 лет.
Наталья,
«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Наталья! Чтобы перестать бояться будущего с этим стоит поработать как с проблемой. Потому как есть какая-то причина этому страху, а быть может (что наиболее вероятно) их достаточно много, это все над убрать и вы изменитесь, став такой, какой хотите стать. Давайте я вам сброшу одну свои статей. Удачи!***
Работа с будущим. Снятие негативных прогнозов и предсказаний. Опубликовано в Статьи | Август 24, 2013
Я думаю, что эта статья будет интересна всем тем, кто часто задумывается о своем будущем и видит его не в лучших тонах.
В связи с этим, как практикующий психотерапевт, хочу открыть Вам один секрет. Так уж устроена человеческая психика, что есть люди, которые живут прошлым. Здесь таятся наши обиды, вина, непрощение - все, что имеет отношение к прошлому.
Ну, и наиболее счастливы те, которые живут настоящим: здесь и теперь, но таких, к сожалению, не так много как хотелось бы.
Очень наглядно это просматривается, когда я работаю как психотерапевт с линией жизни клиента. Там закодировано его прошлое - все, что с ним было. Есть там и будущее, которое, кстати, можно менять.
Так вот, на линии жизни есть точка настоящего состояния, и люди которые живут прошлым, они стоят не в настоящем состоянии, а как бы позади, а те, что живут будущим, они, наоборот, за точкой настоящего, уже в будущем.
Ну и когда Вам более-менее стала понятна теория, позвольте дорогие читатели, перейти к практике.
Что касается негативных прогнозов, хочу Вам рассказать об одной интересной работе, которая служит иллюстрацией ко всему вышесказанному.
Я работала с клиенткой из Москвы сорока семи лет, и все бы было ничего, но над ней висел «Дамоклов меч предсказаний» который говорил о том, что жить ей осталось немного - до 53 лет.
Это предсказание сделали, когда клиентке было 20 с небольшим, и тогда оно казалось очень далеким, но сейчас время неуклонно приближалось к критической отметке.
Когда работаешь с клиентом в плане негативных прогнозов и предсказаний, то возможны всякие чудеса. Мы нашли эту метку на ее будущем, которая соответствовала ей пятидесятитрехлетней. Там она стояла и как бы смотрела на саму себя, требуя все-таки решить эту проблему, пока еще есть время. Я начала свою психотерапевтическую работу.
Она вошла в ситуацию, когда было сделано предсказание, увидев ту женщину, которая это когда-то сказала. На тот момент она была что-то типа деревенской колдуньи и все её боялись. А по факту вышло, что она просто позавидовала клиентке. В то время, клиентка уже умела зарабатывать деньги , и так как она была старшей в многодетной семье , обеспечивала не только себя, но и помогала младшим.
Зная техники работы с будущим, я помогла снять этот негативный прогноз. Клиентка сразу почувствовала облегчение и изменение ситуации.
Хочу Вам сказать, дорогие читатели, что мне приходится работать с людьми, посещавшими различных предсказателей. А за точность прогнозов никто не может поручиться, и непонятно в каком состоянии, и с какой целью это было сказано. Тут возможны совершенно различные варианты. Нужно учитывать и человеческий фактор, и то, что информация может быть ошибочной или не точной. И вот уже поставлена негативная программа.
Люди бывают разные. Обычно посетители всевозможных подобных «контор» довольно внушаемы. И клиент идет по проторенной дорожке, и неясно куда это может привести.
Наше будущее, как многожильный кабель, и надо быть крайне осторожным, что бы лишний раз там не возиться, если не знаешь, куда ведет какой провод, ведь возможно и короткое замыкание
Как сказал Гюстав Флобер «Будущее нас тревожит, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас».
Я думаю, что выводы из всего вышеизложенного Вы сделаете сами.
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж
Хороший ответ 4 Плохой ответ 1Здравствуйте.Наталья.Это повышенная тревожность,а за нею-страхи,что с Вами может что-то случиться,а Вы,при этом,как бы,никому не нужны.Поэтому,думаю,добавляется страх внутреннего одиночества.Можно принимать и брать с собою легкие успокоительные.Но,в целом,проблему важно решать в корне.Важно научиться,что бы жить просто и открыто,от слова-Я Хочу.Вы же,Должны каждый день сдавать экзамен на успешность.Когда Вы Должны-Вы ограничиваете себя,свои ресурсы,ставите в жестские условия и преодолеваете фантазийные преграды.Из чувства долга человек очень устает и всегда тревожен.Хронический долг опустошает и ведет к подавленности и пустоте.Выход-в повышении своей ценности.Если Вы ценны-то в себе уверены.И хотите жить-как Хотите и как Нравится.И не боитесь реальности,зная,что Вы сильная и со всем справитесь.Одновременно вы открываетесь другим людям.получаете позитив и поддержку.Важно поработать над собой в этом направлении.Я также работаю в этом направлении с клиентами.Обращайтесь.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Жизнь вместе с тем не меняется. Она давно стала скучной и однообразной, в ней как будто ничего не происходит. Изо дня в день повторяется одно и то же, сплошная рутина, к которой вы уже давно привыкли… И вы иногда задумываетесь, что пора бы, наконец, уже все это изменить, но страх не дает и шанса. В результате вроде как и жизнь не приносит особых страданий, но и особой радости тоже нет, потому что нет ощущения полноты жизни. Нет чувства, что вы живете полноценно. И все это из-за страха перед переменами и будущим.
Так в чем же причина этого страха перед изменениями в жизни? И можно ли от него избавиться? Ответ на эти вопросы дает Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология».
Их психика устроена таким образом — потому что устремление в прошлое необходимо для выполнения их видовой роли, заключающейся в сборе, систематизации и передаче новому поколению всех знаний и навыков, накопленных прошлыми поколениями. Такие люди обычно находят себя в профессии учителя, ученого или аналитика. А врожденная феноменальная память и способность к упорядочиванию больших объемов информации помогает им в этом.
В современном ускоренном ритме большого города, когда ценностями в обществе является скорость, польза и выгода, таким людям становится нелегко. Все быстро меняется, и изменения в мире идут только на ускорение, а ведь к этому необходимо адаптироваться. Но обладатели анального вектора от природы имеют самую слабую способность к адаптации перемен. Поэтому находиться в такой жесткой среде, когда все конкурируют и пытаются друг друга перегнать, для них большой стресс. Им комфортнее там, где все привычно.
Возникает желание вернуться в старое доброе прошлое, когда все было стабильно и можно было работать на одном и том же месте всю жизнь… Да и жениться хочется раз и навсегда. Но сейчас эти ценности постепенно уходят из общества, что вызывает чувство несправедливости. Часто такие люди пытаются уйти от давления быстрых ритмов большого города. Уезжают жить в деревню, где спокойно и нет жесткой конкуренции, а меняется все намного медленнее, чем в городах.
Ценностями людей с анальным вектором являются почет и уважение в обществе, а их природный страх — это страх опозориться. При накоплении плохого опыта, связанного с позором, человек также может бояться будущего. В итоге из-за страха перед будущим такому человеку может быть крайне тяжело поменять место работы, переехать на новое место или даже пойти куда-то учиться. Ведь все это связано с новыми людьми и обстоятельствами, к которым еще нужно адаптироваться и привыкнуть.
В этом случае страх перед будущим — проявление их врожденного страха смерти . Первично, еще в раннем детстве, он выражается как страх темноты, поскольку зрительный человек боится того, чего не может увидеть. При правильном развитии этот страх трансформируется в чувство любви. Если этот навык не развили в детстве, то с возрастом этот врожденный страх смерти может стать основой для большого количества самых разнообразных страхов и фобий. В их числе и страх перед будущим.
Человек боится, что с ним случится что-то угрожающее его жизни, что обстоятельства изменятся и он в итоге пострадает. Или же он испытывает страх, что люди причинят ему вред в будущем. Но человек испытывает такие страхи, только если не научился бояться за другого, а не за себя, что по сути является состраданием и любовью. Когда человек проявляет сопереживание, страху за себя уже нет места.
Дело в том, что зрительный вектор — это огромная эмоциональная амплитуда от страха за себя до любви ко всему человечеству. Он требует своего наполнения, при невозможности проявить сопереживание к другим — человеком движет бессознательное устремление наполняться страхом. Так он бессознательно стремится к тем ситуациям, которые заставляют бояться. В том числе и будущего.
Когда в анальном векторе накопилось много плохого опыта и человек боится его повторения, зрительный вектор с его образным интеллектом и прекрасным воображением заранее рисует в голове картины страшного будущего. Причем часто человек, сам того не понимая, драматизирует ситуацию, и в большинстве случаев эти страхи являются надуманными. Но только не для него самого, потому что для находящегося в таких состояниях человека они и есть его реальность, ведь, кроме всего прочего, зрительный вектор еще и очень внушаемый.
В таком состоянии страха перед будущим в анальном векторе и страха за свою жизнь в зрительном человек может и вовсе лишить себя активной жизни, раскачиваться в страхах и обидах на тех, с кем был связан прошлый плохой опыт и бессознательно наполняться этим.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет навсегда выйти из тягостного состояния страха перед будущим. Ключ к этому в осознании природы своей психики, всех своих врожденных свойств и всех бессознательных механизмов возникновения страха. При осознании в причинно-следственных связях всего процесса возникновения страха и других негативных состояний — они перестают создавать для человека негативный жизненный сценарий. Тысячи отзывов людей, уже преодолевших страх перед будущим на тренинге «Системно-векторная психология» подтверждают это:
«… Я перестала бояться. Конца света, третьей мировой войны, масонского заговора, глобального потепления, сглаза, порчи, маньяков и еще много чего. Вследствие этого некоторым товарищам стало совершенно не о чем со мной разговаривать: людям страшно, а я шучу. Пришлось заводить новых знакомых, тех, которые тоже не боятся…»
Татьяна С., преподаватель, Гомель
«...Я никогда особо не страдала страхами темноты или другими фобиями. Они были, но жить не мешали. Постепенно пришло осознание, что внутри сидел страх бОльший, чем фобии высоты или пауков. Это страх того, что ничего не выйдет, что все внезапно обрушится, что нет никаких гарантий на благополучную жизнь завтра, послезавтра, через год. Постоянная тревога, мучительное ожидание непоправимого, беды — ушло. Тут хочется отдельно отметить, что это произошло само по себе после прохождения первого уровня.
Я не читала мантры, не повторяла себе: «Сделай глубокий вздох и выдохни. Досчитай до десяти в обратном порядке, и все будет хорошо». Ничего подобного! Просто постепенно, незаметно для самой себя я перестала волноваться по пустякам и стала ловить кайф от настоящего момента, не возвращаясь мыслями в прошлое и не представляя трагические картины будущего…»
Валентина А., студентка факультета журналистики МГУ, Москва
«…Теперь я свободна от всей этой шелухи, знаю, чего хочу, как мне дальше жить, и само желание жить возродилось. Кроме того, я обрела друзей и единомышленников, можно сказать, по всей планете. Стоило только все осознать, и ушли страхи, начала действовать, и жизнь приобрела наполненность. Живу и радуюсь этой новой жизни, ощущаю внутреннюю свободу…»
Татьяна С., старший сотрудник геологической станции, Павловский
Когда ваши мечты станут сильнее ваших страхов, они начнут сбываться
Бояться чего-либо очень вредно. Недаром говорят: чего боишься, то и происходит. С эзотерической точки зрения страх блокирует реализацию целей и желаний, ход энергии останавливается. Если мы чего-то хотим, но боимся, что этого не произойдёт, можно быть уверенным – скорее всего, так оно и будет, потому что, поддаваясь страхам, мы собственными руками закрываемся от посылаемой нам помощи.
И, поскольку страхи не помогают нам достичь желаемого, с ними надо работать. Если со страхами не работать, состояние недовольства жизнью и тревоги может стать нормой, а страх укоренится основательно.
Так почему мы боимся будущего, откуда такой, мягко говоря, странный страх, ведь будущее ещё не наступило?
Во-первых, влияет прошлый опыт. Если когда-то с нами или кем-то ещё произошли события, которые повлекли неприятные последствия, то подсознание будет защищать нас от того, чтобы это произошло вновь. Как защищать?
Как вариант, включать самосаботаж. К примеру, у меня есть мечта прыгнуть с парашютом, и, если бы не активная работа моего подсознания, я бы давно это сделала. Но, поскольку я знаю, что это опасно, то подсознательно саботирую свою цель – то нет времени, то нога болит, то инструктор хороший в отпуске, а других мне не надо, и т.д. Если подсознание нас защищает, то причины всегда найдутся.
Во-вторых, общий негативный эмоциональный фон. Когда мы видим жизнь через серые, унылые очки, будущее предстаёт нам чем-то тёмным, непонятным и пугающим.
Откуда такие очки, почему они вдруг начинают влиять на нашу действительность? В детстве мы жили и радовались, а потом выросли и почему-то их надели — почему? Потому что где-то в пути потерялась связь с источником радости и любви внутри себя. Мы перестали верить в безусловность любви, и решили, что в нас масса причин быть нелюбимыми. Причём, и самими собой тоже. И когда мы так решили, радость начала потихоньку уходить из нашей жизни.
Теряя любовь, мы теряем себя, и уже ничего хорошего от будущего не ждём. Ну потому что – а что хорошего может быть в будущем у такого негодного человека, каким мы себя видим? Разве он заслужил счастье, призвание, достаток, любовь, успех? Конечно, нет.
Мы живём в состоянии компромисса, часто достигаем чужие цели, подходим ко многим вещам с чужими мерками, всё оглядываемся – «а что скажут?». И, изменяя себе, не слыша своё сердце, подсознательно знаем, что нас не за что награждать, не за что посылать какие-то блага. И тут же делаем вывод – значит, в будущем всё пойдёт по наихудшему сценарию, ведь наилучший – не для нас.
И теперь коронный вопрос – а почему мы уверены, что произойдёт худший вариант развития событий?
Тут к первым двум причинам присоединяется третья – слабая вера. Нам сложно верить, потому что мешают внутренние убеждения. Прошлый негативный опыт и недостаточная любовь к себе рождают некую систему верований, которую мы принимаем как догму, наш мозг не подвергает это критике. И убеждения встраиваются в наше бессознательное, минуя хоть какой-то логический анализ.
Например, я верю, что прыгать с парашютом опасно, можно разбиться или покалечиться. И, с одной стороны, это верно, но, с другой, существует масса примеров, когда этого не происходило, и их значительно больше. Но я выбираю верить в то, что это может со мной произойти, потому что… совершенно верно – потому что я не достойна лучшего.
Если составить список всех страхов будущего, которые нас одолевают, и пройтись по ним с карандашом, то вот это «недостойна» можно увидеть в каждом из них.
Работа со страхом будущего – комплексная.
Во-первых, важно понять, что бороться со страхом бессмысленно. Он – не самостоятельная проблема, а только симптом. За каждым страхом стоят наши убеждения, а также искажённое отношение к себе и миру. Поэтому, ещё раз, — со страхом не боремся, просто позволяем ему быть, и – всё. Как только проработаем то, что за ним стоит, он исчезнет сам.
Во-вторых, важно вести методичную работу со своими убеждениями – находить их, анализировать, и те, что уже неполезны и не нужны нам, заменять на новые. Для этого есть специальные техники, которым я обучаю в индивидуальной работе.
И в-третьих, и самых важных, — нужно менять отношение к себе, этому мои студентки учатся на». Когда мы ощущаем свою ценность для мира, когда верим, что мы хороши такие, какие есть, страх будущего тает, у него просто не остаётся шансов на жизнь. Если мы достойны всего самого лучшего, то, безусловно, достойны и светлого будущего, а кто ж будет этого бояться?).
Если вы боитесь будущего, что можно сделать прямо сейчас?
Первый шаг.
Перестать соглашаться на то, что вас не устраивает, из страха не получить ничего получше. И начать комплексную работу. Давайте вспомним правило Бодо Шефера: «Первые шаги в реализации цели надо предпринять в течение 72 часов с момента её постановки».
Удачи вам!
Юлия Соломонова