Наверное, всех людей можно разделить на две принципиально разные категории отношения к жизни: тех, которые рассматривают жизнь в рамках одного дня, и тех, кто занимается тщательным и долгосрочным планированием.

Кто из них более прав и успешен в своих жизненных позициях?

«Есть ли у вас план, мистер Фикс? - Есть ли у меня план? Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!»

Я - яркий представитель планирующей категории населения. Планированию у меня подлежит практически все - от самого обычного дня до воспитания и развития ребенка.

Записываю на бумаге подробный план расходования предстоящих доходов, составляю список продуктов перед походом в магазин или на рынок. Продумываю наперед, что буду готовить в ближайшие пару дней.

Если предстоит даже не очень большое мероприятие, заранее планирую его организацию. Отдельно - что нужно купить, отдельно - что и когда сделать. И так во всем.


Достоинством такой позиции считаю то, что меня трудно застать врасплох какими-то непредвиденными нюансами. В буднях это обеспечивает стабильный комфорт и уют, в праздники - ничем не испорченное настроение и максимальное удовольствие.

Думаю, моей семье, с этой точки зрения, легко со мной, ведь на меня можно положиться - я всегда подумаю о благополучии завтрашнего дня.

Недостатки у планирования жизни, конечно же есть, и не маленькие. Во-первых, от бесконечного обдумывания и систематизирования часто накапливается моральная усталость. А сбросить с себя груз забот о будущем не получается, так как кажется, что в противном случае оно, будущее, просто рухнет без твоего контроля.

Во-вторых, предугадать все до мелочей невозможно, а хочется, чтобы все было в соответствии с планом. А потому любое отклонение от намеченного воспринимается, как поражение.

«… а потом - хоть трава не расти!»

Иногда я даже завидую этим беззаботным людям, которые могут жить сегодняшним днем. К ним относится и мой супруг. Я не скажу, конечно, что он совсем не строит планов и ни о чем не думает заранее, но в основном он ориентируется на «здесь и сейчас».

Порой он может делать что-то с излишней даже тщательностью, если сегодня - это его дело. А иногда не очень ответственно, но это проявится только завтра, а потому его это не волнует.

На всяческие мои тревоги и предостережения он отмахивается: «Давай будем решать проблемы по мере их поступления!». И часто оказывается правым - те затраты энергии и сил, которые я трачу на поиски еще не наступивших трудностей, могут быть совершенно напрасными.

Часто он может устроить настоящий праздник для всей семьи только потому, что он оказывается внезапным и радует неожиданностью.

А вот в вопросах растраты денег принцип «лишь бы сегодня было хорошо» я считаю совсем не правильным, особенно, если речь идет о семейном бюджете, а тем более, когда в семье детки.

Возможно, и хорошо, что мы с мужем такие разные в мировосприятии, ведь мы дополняем друг друга и не даем впадать в крайности. Однако очень часто это же становится поводом для ссор.

А по какому принципу живете вы? И находите ли золотую середину между планированием и жизнью одним днем?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Всем привет. Меня зовут Настя, я по-прежнему живу в Киеве и делаю то, что делаю.
Год назад я написала пост " " и теперь почти повторю его.
Видимо, я была не хорошей и даже злой девочкой, потому что вселенная дала пинок под зад и
я сижу дома со сломанной ногой. Думаю над своим поведением. Еще три недели думать.
Так что, покажу Вам день, обо мне и моей поломанной ноге 27 февраля 2015 года в 55 фотографиях.

Утро началось с того, что я молодец и проспала. Очень хотелось написать "и я побежала", но
вот уже неделя, как я вообще, передвигаюсь крайне странно. И я поползла. Время 07:07.
Конечно же, я этого не сняла. Кому интересны утренние часы?

Другое дело - неизменная чашка утреннего кофе. Она куда интереснее.
Тут будет много фотографий подобного ракурса, так как, я и моя нога, немного, ограничены.
Пока остывает напиток, я медузообразно ползаю по квартире. Сначала ванна, но этого не покажу.
Потом, проверить одевается ли Тарапунька.

В Тарапунькины планы не входил поход в сад. Но я была непреклонна. Почти что скала.
Тем более, что день обещал быть богат на приключения.
Кстати, о скале:

Это я радуюсь жизни. С автопортретами у меня не сложилось, так что не будет их больше.
Зато часов, которые я давно хочу разрисовать, будет много.

Тем временем, в городе, будто кто-то пролил молоко

Туман над Янцзы.
Котики требуют еды.
Котики, когда требуют еду делают очень печальные лица. Я подумываю, а не сделать ли
серию фото-эмоций и иду (хотя слово "иду" - не очень подходит) их кормить.

и ребёнка заодно. Муж ведёт его в сад. Но такого радостного события на фото нет.
И фото радостного мужа, тоже, нет.

После еды у ребёнка остаётся время на быстро одеться, и пойти с родителем в сад.
Так как одевается он с фейерверком мы с моей ногой не очень успели это заснять.
Только промежуточный процесс.

Я сижу, что логично, дома, но работать в этот день буду удалённо. Пока рабочий день не начался,
ставлю музыку.

Время 8:10, вдруг кто не увидел.
Чтоб дойти от кухни до комнаты, в среднем, я трачу 25 секунд. И так как мне велели ходить очень мало,
я стараюсь делать максимум дел на одной территории. По пути у меня ванна, так что стоит загрузить стирку.
Но сделав 15 фотографий дисплея и ни одной с ровными линиями и не заваленным горизонтом, я решила,
что нет ничего интересного в стиральной машине.

Поэтому фоточки серёжек. Серёжки всегда интереснее дисплея с режимом стирки.

Как хорошая хозяйка, и ответственная девочка, я складываю высохшие вещи в шкаф.
Но, шкаф не влазет в объектив, да и мне не нужен спичечный коробок, для того чтоб дотянутся до ручки.
Но в остальном - похоже.

Это я подготовила себе всё для работы. Обратите внимание на лохматыша. Если его бить - он издаёт разные вопли.
Нет лучшей игрушки для людей с подавленной агрессией.

В это время я уже подключилась к работе. Работаю идеально - лёжа. Даже угрызение совести замучило.
Нога в шине, чтоб никто не думал, что злая Настя придуривается.

Больше не покажу такого. В общем, я всячески пытаюсь искать приятные моменты в переломе надколенника,
но...
Пока нет новых писем, иду собирать маме еду на работу. По дороге фотографирую её.

Мама у меня рукодельница. Когда у неё есть свободное время, она делает красоту.
На обратном пути снова захожу к ней. И нахожу кота в мешке кошку в пакете.

В комнате, где расположился диванный мой кабинет, на стенах нарисованы рыбы. Просто покажу.
Это мы с сыном рисовали. Раз.

Потом мне надоело лежать и я перенесла кабинет на кухню. И растение полила.

Про работу или хорошо или никак. Хорошо, что она у меня есть.
Но интересно рассказывать о ней я не умею.

Я детально записываю задания, потому что дожила до того времени, когда памяти на 100% доверять нельзя.
У меня есть доступ ко всем рабочим ресурсам, кроме 1С. Т.е. и к ней был, но в одну прекрасную среду он пропал.
Девочки на работе мне очень помогали. Работаю я на ТВ. Не журналистом.

Конспирации ради замыливаю письма и переписки. Время 10:18.
Кошмар, только 10:18! Буду сокращать повествование.
Раз уж я на кухне, то завариваю чай с яблоками. Чая две чашки. Обе себе. Обе по пол литра.
Во-первых, из-за лени, чтоб несколько раз не делать, во-вторых, для экономии электричества.
Но больше, из-за лени конечно. Остаткам яблока я еще найду применение.

Раз уж чай заваривается, я проверяю, как там моя клюквенная настойка.
Взбалтываю, любуюсь цветом и ставлю обратно.

Я и моя нога насиделись на кухне. Нога решила, что на табурете ей надоело, и решила отправиться на диван.
Совершенно с ней согласилась. По работе мне часто звонили. Потому я выпустить хоря из заточения.

Только человек со сломанным объективом или вертлявым животным может понять, как же адово тяжело сфокусировать нормально кадр. Я пробовала раз пять. Потом еще пять. Потом еще один, и странным образом, этот последний получился.

Минут через 10 узник вернулся в клеть. а я включила фонарики на мольберте.
Картину подарили добрые люди. В октябре. У меня всё не было возможности её нарисовать.
Теперь есть.

Обед, который проходит в стандартное обеденное время - не покажу. Я вообще не люблю показывать еду.
После обеда кормлю и пою жуков-пауков-тараканов. Дальше будут несколько фото с тараканами и пауком.

остатки яблока скармливаю жуку Сене, безымянным тараканам, и 18 червякам.
Жук Сеня не очень фотогеничен. Когда-то он был одним из десятка кормовых червяков,
но его не хотели съесть, тогда он стал Сеней. Сеня любит пить и залезать на тараканов. Какого кто пола я до сих пор не разобралась. Но, теперь у меня есть время это сделать.

Жук Сеня оседлал своего друга таракана-истерика. Наверное, нужно сделать ему подругу.
Хотя, тараканы, тоже должны были быть разнополыми. Не получилось.

Пауку меняю воду. Паук у меня красивый. Я его ужасно боюсь.
Вообще, я боюсь всего, что могу сломать или случайно убить. Черепашку я тоже боюсь.

завариваю чай. опять. Но уже другой. Уже ягодный.

Вид напротив.

И медленно ползу в комнату за холстами красками.
Потому что, пока мне не пишут я могу нарисовать картинку обещанную бабушке.

время. Заодно покажу наших с мамой кукол. Мама делает их чаще. А я свою сделала семь лет назад.
моя, та что длинный.

это он не лысый, это у него волосы из перьев страусиных.
посмотрела на Игоря. Игорь отрастил несколько молодых листиков. это хорошо, а то я думала,
что уже собрался засохнуть.

Приготовила материалы.

Тут же я решаю достать арома-лампу. В которой, внезапно, нашёлся лак.

В инструкции к эфирному маслу написано, что оно повышает настроение и помогает в борьбе
с депрессией. Я часто верю тому, что написано в сопроводительных бумажках.

Но, они и правда повышает настроение.
Сначала делаю набросок (вы не думайте, на столе у меня стоит ноут и я мониторю почту)

а потом начинаю рисовать.

Время уже около 17 часов. Через час придут мальчики.
Хорошо, что я не показываю раскадровку процесса смешивания красок.

Мне снова звонят с работы, и я откладываю рисование для проверки плей-листа.
Но этого я не покажу. Это не очень интересно. Пока я заканчиваю работу, выпускаю погулять
Черепаху Тильду-Матильду. Она страшно любопытна.

А я сделала невероятное множество фотографий. И это тоже страшно. Никакого чувства меры.
Еще я страдаю манией. Я разрисовываю чашки домиками. Домики, как и маяки - моя слабость.
У психиатров есть на этот счёт мнение и я его уважаю. В последний раз чашку разрисовала китами.
Думаю, прогресс.

Работу закончила к шести. И дорисовала окна. и картинка мне не понравилась. но я её покажу.

Мальчики приходят в 18:10. Сын остаётся, муж уезжает по делам. Пока чадо раздевается, я вытираю воду с пола.
Потому что молодец. Напомню, что нога за это длительное время еще не срослась. И я страдаю от жалости к себе.

В коридоре живут коты. На стене. Красивые. Я так не умею.

пока туда-сюда, пока я поговорили с ребёнком времени натикало столько. Часы, всё равно, разрисую.

Тарапунька просит орех. А в наших буржуйских широтах как раз водятся кокосы.

Кокос лежит в блюдце, которое стоит на книге, что я хочу прочесть. Но, сегодня мне это не светит.
Вообще не светит.
Около восьми мне позвонили с работы, сказали, что сейчас её будет много. И её действительно стало много. Очень.
У меня были огромные планы на вечер, я хотела поиграть в следопытов и сделать с детёнышем слепок обуви из гипса. Но не сложилось. Потому поставила ему мольберт.

Муж пришёл, а я работаю. Потому муж покормил ребёнка. Но я этого не увидела.
После еды сын еще немного порисовал.

а я работаю. В десять часов Тарапунька отправился спать. Я пришла его поцеловать и включить сказку на ночь.
Обычно мы читаем сами, но не сегодня. Сказка: Пеппи Длинный Чулок.

Следом за сыном спать пошёл и муж. А я перешла на кухню. Работать. И чай пить.
И поглядывать на книгу, которую хочу прочесть.

На часах 23. А я работаю. В 23:30 я дописывала последнее письмо. В это же время пришла мама.
И в конце, этого необычайно интересного дня, выглядела я примерно так:

Если миллиардер Питер Тиль собирается кого-то нанять на работу, его коронный вопрос к соискателю заветного места выглядит так: «Назовите важную для вас истину, с которой не согласны окружающие». Почти сто лет назад на эту тему высказался писатель Марк Твен: «Задумайтесь всякий раз, когда вы окажетесь на стороне большинства».

Чем плоха жизнь одним днем?

Большинство новоявленных «гуру», мотивирующих людей на свершения и финансовое благополучие, дают подопечным один и тот же совет: необходимо жить одним днем, а делать только то, что приносит удовольствие прямо сейчас. Эта теория имеет право на существование, она обоснована и в некотором роде логична, но часто не работает в реальном мире. Во многих случаях жизнь одним днем лишь разрушает людей. Одно мгновение - это стремительный миг, он не существует автономно от прошлого и будущего. Именно поэтому приверженцы данной теории так часто принимают импульсивные решения. В итоге распадаются семьи, уходит здоровье, некоторые люди обрастают долгами.

Стрела времени

Вместо этого необходимо рассматривать момент времени, длящийся сейчас, как продолжение одной линии. Мы должны оглядываться назад, вспоминая лучшие моменты. Время быстротечно, а настоящий момент едва уловим. Когда мы концентрируемся на текущем мгновении, это уже становится прошлым.

Что является показателем текущего успеха?

Оглядываясь далеко назад, многие из нас найдут массу ошибок и поводов для недовольства. А недавнее прошлое еще свежо в памяти. Откроем вам секрет: то, что вы делали несколько дней назад, является четким показателем ваших текущих успехов. Сегодня - это день, который завтра станет вчерашним. Вы живете сегодня для того, чтобы завтра вам было что вспомнить. Именно поэтому жить нужно с оглядкой на прошлое, обеспечивая свое будущее. То, что вы делаете прямо сейчас, моделирует ваш будущий успех.

Существование ради прошлого

Эта теория отражает то, как вы существуете в настоящем. Когда вы живете одним днем, все ваши действия продиктованы импульсами. В таком случае поведение становится продуктом обстоятельств, но никак не осознанным выбором. В результате формируется так много неправильных решений... Если же вы начнете опираться на воспоминания, на свой положительный и отрицательный опыт, ваши поступки становятся более осознанными.

Воспоминания об опыте важнее, чем переживания

Возможно, это звучит немного странно, но воспоминания человека о минувшем опыте более важны, чем сами переживания. Моменты, которые мы проводим с семьей, детьми и близкими, не могут длиться вечно. Проходит день, заканчивается отпуск, наступает новый год. Вот уже и дети выросли, и у них теперь своя жизнь. Что же осталось, кроме фотографий, где запечатлены самые удивительные моменты? Воспоминания о тех днях никуда не уходят, они врезаются в память, по сути, являясь бесценным опытом.

Как научиться формировать решения

Воспоминания из прошлого заключают в себе много информации. Для того чтобы принять правильное решение, необходимо отключить импульсы. По сути, наша жизнь - это история, которую мы пишем сами. В настоящий момент перо выводит буквы, которые складываются в слова, а слова рождают предложения. Если соизмерить один день с главой целой книги, то это даже не буква и не слово, это всего лишь чернильный след. Одну вещь человек знает наверняка: пока он жив, он не в силах остановить перо. Пришло время заняться контролем судьбы и начать сознательно писать главы в этой книге!

Уверенность в настоящем

Прошлое определяет уверенность в настоящем. Так, к примеру, если у вас выдалось отличное утро, наверняка вы ударно проведете остаток дня. Почему так происходит? Опираясь на недавние воспоминания, вы намеренно запрограммировали себя на успех. То, что мы запомнили о нашем недалеком прошлом (вчерашнем дне, неделе или месяце), наше ощущение от пережитого, во многом определяет уверенность в настоящем. Таким образом, проживая каждый момент с точки зрения прошлого, вы накапливаете воспоминания, ощущаете гордость за свои поступки. Эта информация поистине бесценна, а успех развивается по спирали.

Как смоделировать идеальное будущее

Стивен Кови в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей» предлагал моделировать настоящее, начиная обратный отсчет с 80-го дня рождения. Человеку необходимо представить, как на этот почтенный юбилей собрались близкие, родственники, дети, внуки и даже правнуки. Как они выражают свои чувства, какие при этом слова говорят. Что они говорят о жизни юбиляра, как рассказывают о характере, какие его главные достижения запомнили, какое влияние этот человек оказал на жизнь семьи. Таков системный подход к определению глобальных целей. Он позволяет максимально развить весь заложенный в человеке потенциал и расставить нужные приоритеты.

Жизнь одним днем не позволяет постичь целостную природу времени

Время является стрелой с тремя составляющими (прошлым, настоящим и будущим). Те, кто живут лишь одним днем, концентрируются лишь на точке, размещенной на огромной протяженной шкале. Таким людям не удается постичь целостную природу времени. Все три составляющие не существуют на временной шкале автономно, они прочно взаимосвязаны друг с другом. Когда вы живете, исходя из опыта прошлого, вы сознательно моделируете идеальное будущее, при этом существуя в настоящем.

Вы можете иметь любое будущее, какое только захотите. Но еще более важно, что вам выпал уникальный шанс иметь то прошлое, которого вы заслуживаете. Все вместе это формирует гордость за собственные поступки и деяния.

Заключение

Жизнь, которая опирается на опыт прошлого, предоставляет возможность лучшего выбора. Легко оправдывать плохие решения, которые были приняты импульсивно. Легко нарушить данные кому-то обязательства, легко накричать на детей, не контролировать свой гнев и поддаваться соблазнам. Сложнее экономить, а не тратить, или бороться за то, во что веришь. Очень сложно делать себя лучше и быть последовательным. Сложнее вставать, когда хочется спать или работать, а другие в это время развлекаются. В конечном итоге вы научитесь хотеть делать трудные, но правильные вещи только лишь потому, что это необходимо.

Помогите пожалуйста Мысли к самоубийству мучают меня Но я этого не буду делать этого,просто помогите советом прошу родителей не понимают меня родители у меня очень хорошие все сделали чтоб у меня всё было,Но я нашел смысл жизни и иду по нему просто дайте совет я строю планы у меня навязчивые мысли хочу измениться все началось с 11 лет когда был шок потрясение я начал думать на философские темы затрагивать есть ли бог на свете?Я знаю я верующих в бога и верю что у нас есть жизненное предназначение просто у меня как зависимость все писать мысли ходил к психиатру и неврапотологу они говорят я нормальный адекватный человек может юношеский максимализм не знаю иногда навязчивые мысли внутри боль депрессия все валится страхи плохие мысли что вы мне посоветуете думаю лечь в пд на консультативное наблюдение антидепрессанты,боюсь что сделали психом клеимо психа а я водить очень люблю в техника разбираюсь учусь в меде не хочу чтоб ставили на учет работать хочу помогите люби и подскажите как не жить прошлым и не планировать на всю жизнь чё я сделал и о будущем а жить одним днем подскажите.

Поддержите сайт:

Отчаянный, возраст: 17 / 07.03.2017

Отклики:

Как жить одним днём? Ты спрашиваешь учась в меде?) Дорогой, учась в меде таких вопросов не задают, ибо пашут как проклятые. Сосредоточься на учёбе--это твоя прямая обязанность перед Богом, грустить и отчаиваться ты не обязан, но учиться каждый день (кроме воскресных)--это твоя прямая обязанность. Помолись о принятии Христа Господом и Спасителем своей жизни (своими словами), ходи в церковь по воскресениям, а лучше каждый день. Сходи на очень хорошую исповедь. Не трать время на грехи (порнография, алкоголизм, курение, игромания и пр.) Не занимайся магией (не носи амулеты, красную нить, не гадай, не держи книги о магии и пр.)...Ну и советую тебе прочесть книгу Ник Вуйчич "Жизнь без границ", доступна в интернете. Мне сильно помогла.

БЭДмен, возраст: 28 / 07.03.2017

Привет!Сочувствую тебе.Навязчивые мысли просто гони от себя) Многие люди тяготятся своим прошлым и будущим,здесь нет ничего особенного.Если ты веришь в Бога то,тебе проще будет научиться жить одним днём.Ведь Господь говорит,что мы должны ожидать Его пришествия каждый день,если не Второго,то хотя бы своего личного.Никто не знает наверняка,что предоставит ему день грядущий.Так что,если ты будешь думать о том,что каждый твой день может стать последним,то твоя жизнь станет полнее.Я тебе это говорю не для того,чтобы ты в депрессию впадал,но чтобы научился ценить каждый день)Когда придут навязчивые мысли обратись к Богу,Он тебе поможет от них избавиться)Если тебе говорят,что ты адекватный,то это не без основания,так что себя не накручивай)Самое главное старайся не допускать до себя эти мысли,старайся отвлекать себя,ведь в меде же тяжело учиться.Я желаю тебе побольше сил и терпения,верь в то,что эти мысли оставят тебя)Ещё желаю тебе крепкого здоровья,успехов в учёбе,всегда хорошего настроения и побольше любви,радости и мира в жизни!Всего тебе самого наилучшего!Не сдавайся)

Анастасия, возраст: 18 / 07.03.2017

Здравствуйте!
Ну если психиатр и невропатолог уже признали Вас здоровым, то не стоит искушать судьбу и ложиться в ПД - можно "перелечиться" и сделать только хуже. А от навязчивых мыслей есть хорошее средство - молитва - молитесь почаще Иисусовой молитвой с сокрушением сердечным и печалью о содеянных грехах, молитесь Богородице молитвой "Богородице Дева радуйся..." - это простые короткие молитвы, их легко запомнить и Господь и Богородица всегда будут рядом и будут помогать Вам!

Михаил, возраст: 47 / 07.03.2017

Здравствуйте! Главное поймите, что суицид не избавляет от проблем! Наоборот их будет в разы больше и уже нескончаемые. Пока живы выход есть, обязательно можно что-то придумать. Может стоит пропить курс витаминов. Плюс отвлечься и научиться новому, интересному занятию. Любому - хоть на гитаре играть))) Спортом займитесь. Не думайте постоянно о плохом! Здоровья вам!

Ирина, возраст: 29 / 07.03.2017

Боль, депрессия, страхи - от неверия, маловерия и если не дружишь с совестью.
Чтобы жить одним днем нужно дружить с совестью. Чтобы с ней дружить, нужно выполнять советы и наказы Бога, ведь совесть - это голос Бога. А заветы и наказы Бога можно узнать из Евангелия.

В. , возраст: 40 / 07.03.2017

Спасибо вам большое теперь я начну меняться да пока мы живы мы можем все изменить а если умрешь будет только хуже спасибо вам за подержку люди) схожу в церковь и Ник Вуичич вдохновил меня на подвиги я буду помогать людям благодарю вас вы очень помогли.

Отчаянный, возраст: 17 / 08.03.2017

Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование.

Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание - мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки.

Контролируйте свои мысли

Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент.

Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете . У вас появится больше времени и сил на важные дела.

Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не испытывайте неоправданный страх.

Чтобы делать что-то хорошо, перестаньте думать об этом

Нам часто кажется, что окружающие оценивают нас каждую минуту. Например, на уроке танцев вы не можете расслабиться, потому что знаете, что танцевать не умеете и выглядите смешно в глазах других. Страх осуждения не позволяет людям пробовать новое. Но каждый человек слишком занят собой, чтобы постоянно отмечать ваши неудачи.

Если что-то пугает вас очень сильно - публичное выступление, необходимость говорить по телефону с незнакомцем или первый поход в спортивный зал, - не сосредотачивайтесь на этом. Так вы только усилите свой страх.

Постарайтесь меньше фокусироваться на себе. Больше внимания уделяйте происходящему вокруг. Осознавайте себя как часть происходящего, а не единственного действующего лица. Это поможет совладать с эмоциями и правильно реагировать на окружающую обстановку. Так вы сможете работать над своими слабыми сторонами.

Чтобы выжать из времени как можно больше, потеряйте ему счёт

Когда вы поглощены интересным делом, то перестаёте следить за . Подобное происходит, когда нам нравится то, что мы делаем. А ещё мы не считаем время, когда спим. Но нельзя просто окунуться в деятельность с головой, не желая этого, поэтому важно создать оптимальные условия для таких занятий.

Подберите интересную цель, которая научит вас новому. Она не должна быть настолько тяжёлой, чтобы вы испытывали стресс, двигаясь к ней, и слишком лёгкой, чтобы не испытывать скуку в процессе.

Расставляйте приоритеты

Одна из проблем, мешающих нам достигать своих целей, - трудности, о которых мы думаем. Мы часто считаем, что должны сделать что-то, хотя это не так. Задумайтесь, делаете ли вы что-то без желания, не видя в этом смысла, просто по привычке.

Действительно ли это необходимо или полезно? Чтобы выяснить, что в вашей жизни важно, используйте - 20% ваших действий приносят 80% результата. Выясните, что именно включают в себя эти 20% и уделяйте им больше внимания, а на оставшиеся 80% взгляните по-новому. Старайтесь вкладывать в них меньше времени и труда, освобождая место для чего-то полезного.

Составьте план, чтобы ничего вас не отвлекало. Подробно распишите все свои дела. Так вам больше не придётся отвлекаться в процессе работы и вспоминать, что же ещё нужно сделать. Можно использовать самое простое планирование. Главное, чтобы оно было достаточно детальным.

Если что-то беспокоит вас, не бегите от этого

Все мы испытываем негативные эмоции - боль от разлуки, разочарование от неудавшегося учебного проекта, страх перед публичным выступлением. Это вполне нормально.

Однако проблема может крыться в том, что мы начинаем испытывать вторичные эмоции. Например, когда мы злимся на свой страх выступлений, боимся боли разлуки, нервничаем при мысли о необходимости делать новый проект. Так мы только дольше испытываем неприятные чувства. Выход из этого - принятие своих чувств.

Не нужно пытаться изменить произошедшее. Просто живите дальше, не отталкивая свои эмоции и не осуждая себя за них. Негативный опыт позволяет нам расти, если мы не боимся его анализировать.