Взгляды одноклассников так и сверлят тебя? За твоей спиной шушукаются? И судя по выражению лиц окружающих, слава о тебе ходит не самая хорошая? Вывод один: кто-то пустил про тебя какой-то слух. Сплетня уже распространилась по всей школе, с этим ничего не поделаешь, что-то контролировать в такой ситуации сложно. Кроме твоей реакции. Правильная реакция на ситуацию может очень помочь тебе пресечь обсуждения твоей персоны. Как же вести себя, когда про тебя сплетничают? Давайте попробуем выяснить.

1. Чувство юмора - наше все

Не относись к ситуации с повышенной серьезностью, посмейся, обрати все в шутку! Попробуй, по крайней мере, и тогда, возможно, жить станет легче.

2. Игнорировать не так уж и плохо

Больше безразличия! Сделай вид, что тебе все равно, кто и что о тебе говорит, сплетни тебя не очень-то и волнуют.

3. Меньше эмоций

Ни в коем случае не показывай свои эмоции, этого никто не оценит. Не надо плакать, сходить с ума, ходить с опущенной головой, будто тебе стыдно - нет, все это может сыграть против тебя.

4. Забудь

Чем дольше ты будешь переживать из-за того, что о тебе говорят, тем дольше ты будешь в центре всеобщего внимания. Постарайся забыть о сплетнях и слухах, имеющих к тебе отношение, ведь чем раньше о них забудешь ты, тем раньше об этом забудут все остальные.

Скажем, делиться подробностями своей личной жизни. Лучше о ней вообще не рассказывать, но если ты такой человек, который просто не может молчать, тщательно выбирай собеседника, который умеет хранить секреты.

6. Все отрицай

Если сплетня касается не только тебя, не давай повода подумать, что это правда. А если ты уверена, что у твоих недоброжелателей нет доказательств, то смело все отрицай. Нет улик - нет преступления, если это можно так назвать.

7. Найди себе союзника

Вместе с кем-то такой сложный период переживать легче, чем в одиночку. Настоящий друг всегда даст совет и даже сможет пресечь все эти отвратительные разговоры за твоей спиной.

Вот тебе грустный пример из жизни. В 1991 году по афро-американскому сообществу США поползли слухи, что один из производителей популярного лимонада под давлением лидеров расистской организации подмешивает в рецептуру лекарство, делающее чернокожих мужчин бесплодными. Это был слух, причем не подтвердившийся, но что творилось с людьми! Не только продажи лимонада упали на 70%, начались нападения на представителей компании и их офисы.

Как видишь, сплетни вовсе не безобидны: они вредят бизнесу, репутации и конкретным людям. Рассказываем, как действовать, чтобы не стать жертвой слухов, особенно если их распускают о тебе.

Не ищи источник сплетен

Твоей первой реакцией на сплетни будет, скорее всего, стремление спустить все на тормозах и просто махнуть рукой: «Пускай болтают». Так делать не нужно. Не нужно также и злиться, показывать раздражение и даже грозиться «вырвать язык» тому, кто распускает слухи о тебе. Такое поведение может укрепить окружающих в мысли, что нет дыма без огня.

Прежде всего сохраняй достоинство. Это должно стать твоей фишкой - что бы о тебе ни говорили, ты не теряешь лицо. Такой совет дает Рик Бреннер - психолог, консультант и бизнес-тренер.

Он также рекомендует не пытаться вычислить источник сплетни, в большинстве случаев это бесполезно, и концов ты просто не найдешь. Люди распространяют негативную, пусть и ложную, информацию о других потому, что она защищает их самих. К такому выводу пришли ученые из Стэнфордского университета под руководством Роба Уиллера.

Дистанцируйся от сплетни

Не позволяй себе погрузиться в сплетню. Слухи - это не ты и не о тебе, а о тех, кому ты стала костью в горле. Кто-то позавидовал тебе, твоему положению или талантам и решил таким образом навести на тебя тень. Это их слабость и их проблемы. Майкл Краус - социальный психолог Йельской школы бизнеса, считает крайне важным процесс дистанцирования от ситуации.

На всякий случай подумай, могла ли ты дать основание слухам, проанализируй свое поведение и, если ты спровоцировала болтовню, прекрати кормить любопытное окружение подробностями своей жизни.

Возлюби себя с утроенной силой

Может показаться, что в такой сложный момент тебе совсем не до любви к себе. И вот ты ходишь понурая, погруженная в себя и глубокий стресс. В таком случае даже те, кто не верил слухам, начнет подозревать тебя во всех грехах. Ведь не может же невиновный человек так страдать. Поэтому срочно бери себя в руки, прекращай грустить и окружи саму себя бесконечной трепетной любовью. Такую рекомендацию дает нам психолог Джоан Берлин.

Второй важный шаг на пути к преодолению ситуации - прощение. Да-да, мы призываем тебя простить тех, кто распространяет слухи. Мы понимаем, что это трудно и тебе больно. Но гнев и обида пожирают изнутри не их, а тебя.

Представь, что тебе под дверь положили мешок с мусором. Разве ты занесешь его в квартиру, чтобы потом весь день переживать и ругаться на тех, кто мог так с тобой поступить? Скорее всего, ты пожмешь плечами и просто спустишь мусор в мусоропровод. Так и с обидой и гневом - выпусти их из себя. Чтобы успокоиться и прийти в себя, используй йогу, прогулки, медитации. Или отвлекись на работу.

Нанеси контрудар

Вот что ты можешь сделать, если столкнулась со сплетнями о себе - пусти в ход правду. Выбери преданных тебе людей (такие ведь есть в твоем окружении?) и через них распространяй достоверную информацию. Она должна максимально противоречить слухам.

К примеру, за твоей спиной пошел слушок, что между тобой и симпатичным коллегой завязался роман и вы провели вместе выходные. Разрушь сплетню правдой: расскажи знакомым, что прошлые выходные вы с коллегой и еще парой человек из офиса посетили семинар в другом городе, где до ночи слушали доклады умных людей. Идеально, если к этому прилагаются фотографии и карточки участников.

Главное, побольше фактов и подтверждений твоих слов. Бухгалтерия, например, может подтвердить, что вам были выданы командировочные.

Вот еще одна оригинальная рекомендация: если ты начальник и твои подчиненные сплетничают, попробуй реорганизовать рабочие группы, чтобы разбить пары сплетников. То есть, как только замечаешь, что снова пошли сплетни, переводи болтунов в разные смены или загружай их работой, чтобы не оставалось времени чесать языками. Гармония и взаимопонимание в коллективе важнее всего. Да, и обращай внимание на бесконечные беседы у кулера с водой: именно там сплетни и зарождаются чаще всего.

Что-то неладное со мной творится. Я боюсь. Боюсь по большей части людей, которые вечно что-то про меня говорят. Я живу в маленькой местности, где все друг про друга знают. А поэтому, вдруг что-то не так, так сразу появляются ехидные слухи "а знаете, вот она...". И от этого отвратительно! Потому что достаточно просто идти по улице, как сразу начинают все показывать пальцем и смеяться, а то и в лицо что-то обидное скажут. И я им ответить ничего не могу, потому что стесняюсь и боюсь их обидеть, и боюсь, что еще поползет слух о том, какая я хамка и наглая. Я не могу даже общаться с кем-либо из противоположного пола, даже сказать "привет", потому что боюсь, что сразу же поползут слухи о том, что я с мальчиками встречаюсь, что я вообще шлюха и нечто подобное, а через день уже будут все говорить, что мне рожать, я залетела невесть от кого и опять надо мной будут смеяться и кричать обидные прозвища. Уехать никуда не могу. Все равно где-то там будут такие же люди, которые будут про тебя говорить плохое и смеяться. Умирать не хочу, но что делать?!
Поддержите сайт:

Loretta , возраст: 18 / 18.11.2013

Отклики:

Знай: от чужих недостатков страдать нельзя. Оставь тех, кому нечего делать, в покое. Может со временем Господь устроит твою судьбу. А пока не смотри на пересуды. Ведь почему тебя это задевает? Разве эти люди дали тебе жизнь?.. Что же за оценочные персоны они такие в твоей жизни?.. Добровольное жюри?.. Вообщем, не обращай внимания. Ну а чтобы на тебя не стали думать, что ты грубиянка - здоровайся с ними просто и счастливо. Тогда грубиянкой действительно не станешь, а еще станешь более радостной, чем могла бы быть, если бы ходила и только бы навострив уши смотрела - "а кто это сегодня про меня что говорит?.."
Однако, будь на страже своей совести: не общайся с какими-то мутными людьми, но думай о своем развитии, о своем уме, о том, чтобы всюду и всем, быть примером добродетели.

Марта, возраст: 23 / 18.11.2013

Девушка, милая, прекратите сходить с ума и подстраивать свою жизнь под мнения других людей, особенно не шибко умных! Живите своей жизнью и перестаньте беспокоиться о том, кто и что о Вас подумает! Поймите одну простую вещь: всем не угодишь! Невозможно нравиться всем вокруг! Какой бы хорошей и славной Вы ни были, обязательно найдется кто-нибудь, кто станет Вас упрекать в чем-то! Даже если Вы никому ничего плохо не сделали. Те, кто смеются, показывают пальцем, обзываются - они глупцы! Зачем Вам переживать по поводу таких? Пожалейте их лучше - они слабые, неуверенные в себе, закомплексованные люди, которые таким образом лишь демонстрируют уровень своего воспитания и культурного развития, а также самоутверждаются за чужой счет. Не обращайте на них внимания, не реагируйте вообще никак и главное - будьте выше всего этого, не опускайтесь до их уровня! По поводу того, что куда бы Вы ни уехали - везде будет все примерно то же - это в общем-то правда, к сожалению. Так что живите пока там где живете. И "забейте" на мнение окружающих! Вы сама являетесь хозяйкой своей жизни, Вы должны сами строить ее, не оглядываясь на других! Это не значит, конечно, что Вам можно идти в жизни "по головам" или пуститься во все тяжкие. Нет, просто ведите себя достойно, так, чтобы не давать повода для осуждения. А если кто и осудит Вас ни за что, то это его проблемы, не ваши. Эти люди сами будут отвечать за себя перед Богом. А Вы живите и радуйтесь жизни! Вы ведь еще такая молодая, вся жизнь впереди! Не тратьте понапрасну нервов! Успехов Вам!

Анастасия, возраст: 25 / 18.11.2013

Привет! У нас такая же "деревня". Что делать? Ни с кем не встречаться, ни с кем не общаться, сидеть дома и читать книжки, заниматься самообразованием. А потом не бояться и уехать в другой город.))) В больших городах все совсем не так. Никому до других дела нет. Все озабочены только своей персоной. Если будешь идти по улице и сломаешь ногу - все будут обходить тебя. подойдет только 1 человек из 10, и то тот, который приехал из деревни. Это я на своем опыте)))
Все ситуации, которые нам Бог посылает, для чего-то нужны, чтобы воспитать в нас какие-то сильные качества. Подумай об этом.)) Удачи!

Лидия, возраст: 27 / 18.11.2013

Девушка,слабых людей обижают,слабых не любят.Пусть брешут на селе,если им заняться нечем.Если вы не шл.ха,а нормальная девушка то все это будет неправдой.Пусть говорят что хамка,надо говорить всё в лицо,если про тебя распускают неправдивые слухи и бояться не надо!Если у вас на селе есть парнишка который нравится то можно начать встречаться или даже жениться)Если у людей гадкая натура распускать слухи(а сам я жил в небольшом городе где менталитет такой же)то надо говорить им в лицо это тем более что это неправда

Роман, возраст: 19 / 23.11.2013

Даже если мы не считаем себя сплетниками, то все равно нет-нет, да и обсудим с подругой кого-нибудь из знакомых. Часто объектом для пересудов становятся коллеги и общие друзья, а порой мы говорим о тех, кого даже в глаза не видели: достаточно лишь услышать интересную пикантную подробность чьей-либо жизни, и все — нас «несет». О том, правдива ли эта подробность, мы, как правило, не задумываемся. Однако отношение к подобным разговорам меняется тогда, когда объектом сплетен, не имеющих ничего общего с реальностью, становимся мы сами.

Неприятно сознавать, что кто-то за нашей спиной распускает о нас ложные слухи. Да и если правдивая информация, которую бы нам очень хотелось скрыть, вдруг становится известной широкому кругу людей, мы чувствуем себя словно «голыми», незащищенными и преданными. Каждый сам решает, как вести себя в подобной ситуации.

Любите ли вы посплетничать?
Проголосовать

Некоторые даже подогревают интерес к собственной персоне. Такой тип личности психологи называют демонстративным. Постоянно оказываться в центре внимания — именно это для них самое главное. Таким образом люди получают подтверждение того, что их не скучна.

Нам просто необходимо научиться выходить из таких ситуаций с наименьшими душевными потерями.

Однако любителей пересудов «о них любимых» гораздо меньше, чем тех, кто сильно переживает из-за злословия в свой адрес. Узнав, что кто-то распускает ложные слухи об их личной жизни, они начинают искать виноватых, испытывают гнев, злость, агрессию, копаются в себе и зацикливаются на собственных недостатках. В голове большинства людей, ставших объектом сплетен, крутятся две мысли: «Кто мог сказать обо мне такое?» и «Вдруг все остальные поверят в эти гадости и перестанут со мной общаться?» Подобное состояние способно довести до нервного срыва, что в конечном счете очень негативно отразится на психоэмоциональном и физическом здоровье человека. Нам просто необходимо научиться выходить из таких ситуаций с наименьшими душевными потерями, чтобы чьи-то неаккуратно брошенные слова не стали причиной для приема успокоительных и консультаций у врача.

Итак, если вы увидели, что окружающие резко замолкают, когда вы входите в помещение, а потом узнали, из-за чего так происходит, то не стоит замыкаться в себе или, наоборот, размахивать шашкой, выискивая виноватых. Поступите умнее. А как именно, вам подскажут наши советы.

Не устраивайте прилюдный «разбор полетов»

Лучший способ показать коварному сплетнику, что он добился желаемого, — проявить агрессию и начать прилюдно выяснять, кто посмел сказать такую чушь о вас и почему он это сделал. Конечно, вам хочется узнать, кому же вы так «насолили», но правильнее действовать по-другому. Если вы, разъяренная, ворветесь в кабинет, где сидят ваши коллеги, и станете буквально бросаться на каждого, прижимая к стенке, и, рыча, спрашивать: «Это ты?», то ничего, кроме как новой волны сплетен, вы не добьетесь. Поверьте, теперь вы станете истеричкой, которой, по всей видимости, есть что скрывать. А иначе зачем так остро реагировать на «безобидную», по мнению сплетника, новость, рассказанную им окружающим?

Конечно, вам хочется узнать, кому же вы так «насолили», но правильнее действовать по-другому.

Разговор со сплетником

Если вы точно знаете, кто распускает о вас ложные слухи, и вам просто необходимо выяснить, зачем он это делает, мы все-таки советуем вам не говорить с любителем пересудов наедине. Пусть вокруг будут свидетели, но вы в этой ситуации поведете себя крайне спокойно и сдержанно. Как мы уже сказали, главное — не показать, как сильно вас задел сам факт сплетни. Удивительно, но порой люди даже не догадываются, что делают кому-то больно. Возможно, это ваш случай. Спросите «виновника торжества», откуда у него такая информация, что конкретно он имел в виду, говоря о вас те или иные вещи. И ни в коем случае не оправдывайтесь. только усугубит положение. Будьте уверены в себе, пусть это видят как окружающие, так и сам сплетник. Как правило, такое поведение ставит в тупик.

Не реагируйте

Если у вас нет никакого желания выяснять, кто распускает слухи, или вы прекрасно знаете имя этого человека, но понимаете, что никакие разговоры не улучшат ситуацию, то самым верным решением проблемы будет полное игнорирование . На вопросы любопытных отвечайте с улыбкой и старайтесь переводить тему, не показывайте, что вас что-то задевает, не сплетничайте в ответ. Отсутствие какой-либо реакции с вашей стороны, в конце концов, приведет к тому, что зачинщик потеряет всякий интерес и переключится на другую «жертву».

Переводите все в шутку

Еще один способ отбить желание сплетничать о вас и пресечь распространение уже существующих слухов — перевести их в шутку. Умение посмеяться над собой очень раздражает тех, кто буквально «подпитывается» человеческой злостью и агрессией.

Если вы не боитесь еще какое-то время самостоятельно поддерживать слухи, ходящие вокруг вашей персоны, то смело иронизируйте на тему того, что о вас говорят.

99,9% уверенности — недостаточно

Если вы не совсем уверены в том, что сплетни, распускаемые о вас, — это полнейшая ложь, то лучше не начинать выяснение отношений. Конечно, вы думаете, что уж о себе-то знаете абсолютно все, но поверьте: порой некоторые нюансы ускользают даже от самого внимательного взгляда. Вы могли сказать что-то в запале или совершить какой-то поступок, когда были навеселе. Поэтому для начала убедитесь, что в слухах о вас нет ни капли истины, а уж потом «идите в бой». В данном случае вероятность в 99,9% не подходит. Нужна только 100-процентная уверенность.