При всех плюсах, которые предоставляет интернет, он обнаруживает и свои отрицательные стороны, одна из которых – зависимость от него. Казалось бы, ничего страшного, что пользователь проводит здесь много времени, нет, однако такое мнение в последнее время опровергается научными исследованиями, экспериментами и наблюдениями, сделанными в повседневной жизни.

Что такое интернет-зависимость?

Еще не так давно утверждение, что интернет-зависимость - это диагноз болезни, вызвал бы саркастическую улыбку или недоумение, но сегодня это стало суровой реальностью. Причем это заболевание начинает приобретать все признаки эпидемии, так как распространяется с огромной скоростью и грозит поглотить страны и континенты, обратив их жителей в послушных ее служителей. К сожалению, нередки и трагические случаи, связанные с общением в интернете через сообщества, наносящие вред психо-эмоциональному и физическому здоровью. Особенно подвержены влиянию интернет сообществ подростки.

Виды интернет-зависимости

Всемирная паутина широко раскинула свои сети, в которые попадаются все новые жертвы ее коварных соблазнов, при этом возраст зависимых снижается с каждым годом. «Болезнь интернетом» распространилась до такой степени, что сегодня специалисты стали выделять типы интернет-зависимости, которые имеют свои признаки и последствия для пораженных этим странным заболеванием.

Признаки интернет-зависимости

Человека, пораженного «вирусом интернет-зависимости » узнать очень легко. Как правило, эти люди полностью погружены в виртуальную реальность, поэтому их меньше всего интересует, как они выглядят в глазах окружающих. Им не интересно мнение других, они равнодушны к замечаниям, не реагируют на скандалы, от которых уходят, не обращая внимания на тех, кто находится рядом с ними. Специалисты определили симптомы интернет-зависимости:

• постоянное увеличение времени нахождения в интернете, доходящее до 24 часов;
• постоянная проверка почты;
• увеличение средств, используемых на оплату интернет.

Причины интернет-зависимости

Если зависимость уже налицо, избавиться от нее можно только при содействии специалиста: потребуется лечение интернет-зависимости, при этом родственники и сам «больной» должны осознавать важность этого процесса. Но чтобы исцеление было эффективным, необходимо выявить причины возникновения зависимости от интернета. Их немало, и большинство из них имеют глубокие истоки:

• неуверенность в себе, заложенная слишком требовательными родителями, желавшими видеть своего ребенка «самым-самым», который не оправдал их надежд;
• трудность в общении, вызванная особенностями характера или состоянием здоровья;
• крайняя неудовлетворенность своей реальной жизнью;
• отсутствие контакта и понимания внутри семьи;
• вредные привычки и пристрастия, осуждаемые родными и близкими.

Интернет-зависимость у подростков

Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона – первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди.

И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт. Интернет-зависимость подростков возникает разными путями:

• отсутствием внимания и любви родителей;
• страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству;
• желанием найти понимание, любовь, сочувствие;
• стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью.

К чему приводит интернет-зависимость?

Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и зависимого. Чем дольше он находится в паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия интернет-зависимости выглядят по-разному:

• неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене;
• подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам;
• повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время общения с компьютером;
• сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.

Помимо психологического отказа от реальной жизни, интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего. Чаще всего, отмечается снижение зрения, зрительная утомляемость, рези в глазах, сухость, а позднее резко падает острота зрения. Однако этим проблемы со здоровьем не ограничиваются, добавляются и некоторые другие:

• снижение иммунитета;
• бессонница;
• повторяющиеся головные боли;
• усиливающиеся боли в спине.

Интернет-зависимость и одиночество

Удивительно, но одиночество может быть и причиной, и следствием зависимости от интернета. В первом случае, ощущение отверженности, загнанности, затравленности родственниками или сверстниками порождают желание спрятаться, найти тех, кто поймет, примет человека таким, какой он есть. В этой ситуации вынужденный отказ от общения с реальными людьми и интернет-зависимость становится спасением от травли и отчаяния, вызванного унижениями, нелюбовью и невниманием.

В другом случае, одиночество становится следствием ухода пользователя от реальности: он поглощен виртуальной жизнью, с друзьями и знакомыми ему становится неинтересно - они не понимают и не поддерживают его образа жизни и разговоров, которые касаются только интернета. Проблема интернет-зависимости в обоих случаях здесь становится в «полный рост», потому что человек все более отрывается от существующих реалий и погружается в мир фантазий и придуманной им жизни.

Как избежать интернет-зависимости?

Словно болото, зависимость от интернета затягивает тех, кто не может ему противостоять, но избежать ее тоже можно, без использования специальных средств и приемов. Удивительно, но именно интернет-зависимость среди молодежи занимает одно из первых мест. При этом замечено, что компьютерным недугом не страдают те, чья жизнь насыщена и разнообразна, наполнена делами и встречами, интересными поездками и хорошими книгами.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Жизнь в наш скоростной век, ежедневно меняющийся, полный соблазнов, обмана, лжи и обрушивающий на человека потоки информации, порой, ненужной и даже вредной, для многих оказалась слишком тяжелым испытанием. Кроме того, точное название данное интернет: «всемирная мировая паутина» - вполне оправдывает действия владельцев сайтов и .

Они не только предлагают необходимую для работы и жизни информацию, которой можно, в случае необходимости, воспользоваться. Словно пауки, они затягивают в свои сети слабых духом, не нашедших своего места в жизни, ищущих друзей, единомышленников и любителей приключений и острых ощущений. Недаром эксперты в один голос утверждают, что интернет-зависимость проблема - современного общества.

Пути избавления от нее во многом зависят от степени запущенности заболевания, желания освободиться от нее и правильно назначенного лечения. А оно может содержать разные методы и приемы, в том числе, кажущиеся, на первый взгляд, если не абсурдными, то – малоэффективными, но в комплексе все они дадут положительный результат. Начать можно с самых простых и понятных:

• ежедневно планировать свой день, уделяя работе в интернете минимум времени;
• вспомнить о родных и близких и уделять время для помощи им и посещениям, если они живут не рядом;
• ввести в свою жизнь занятия спортом и посещения фитнес-клуба, бассейна, тренажерного зала, работу на свежем воздухе.

Хочешь избавиться от интернет зависимости? Тогда прочти эту статью. Мы поможем тебе наслаждаться реальной жизнью!

Сегодня поговорим с Вами о враге человечества, о злостной привычке, которая парализует многих, превращает людей в жестких и черствых роботов, делая их равнодушными к реальной жизни – это интернет зависимость !

Как же от нее избавиться?

Вот что говорит нам известная Wikipedia об этой болезни:

Интернет зависимость – это навязчивое, страстное и неконтролируемое желание немедленно подключиться к Интернету и болезненно-мучительная неспособность вовремя выйти из сети Интернета.

Как избавиться от интернет зависимости?

О проблеме интернет зависимости мы узнали с возрастанием популярности и развития сети Интернет.

Сегодня и с каждым днем она является всё актуальнее.

Часть людей так увлечены этим виртуальным пространством, что даже не замечают, как попадают в мощные пазури интернет зависимости !

На сегодня, по данным различных исследований, что были проведены во всем мире, у 10% пользователей интернета было обнаружено интернет зависимость !

Что делать? Как быть? И как вообще противостоять этой дурной и глупой привычке?

Знаете поговорку: «Если сильно захотеть – можно в космос полететь!» Было бы желание…

Вот так и здесь!

Возьми и посчитай, сколько времени у тебя уходит на общение, будь-то с или вообще с незнакомыми людьми в социальных сетях, на сайтах знакомств, форумах и т.д.?

Ты представляешь, какое огромное количество времени ты смог бы сэкономить и провести его с пользой на работе или дома для себя и своих родных?

А ведь банально всё начинается с проверки почты…

Осознать, что у тебя есть интернет зависимость — это уже первый шаг для того, чтобы бороться с этой проблемой.

Правила для избавление от интернет зависимости!

Распредели свое рабочее время таким образом, чтобы оно было максимально продуктивным.

Спланируй четкий график, придерживайся определенного времени для проверки той же почты.

Поначалу будет конечно непросто, но научно уже доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку.

Проводи в интернете не больше того времени, которое действительно может оказаться для тебя полезным.

Интернет зависимость – это зло, поэтому дабы не засиживаться больше времени, чем ты для себя решил, попроси своих родных проконтролировать тебя — я уверен, они с радостью помогут в этом.

Можно поставить будильник для соблюдения определенного времени, написать на большом листке бумаги мотивирующие слова, которые тебя будут еще больше подстегивать и положить, или повесить этот листок возле твоего рабочего места, прямо перед глазами.

Избегай тех сайтов, за которыми ранее ты проводил часы напролет.

Можно даже попробовать удалить свой аккаунт, например, с сайта знакомств.

Общение в реале куда интереснее, веселее и продуктивнее виртуальному общению.

Избегай разных форумов на ненужные темы.

Кроме бесконечных переписок, споров, перепалок и нецензурной лексики на них ты больше ничего интересного для себя не найдешь.

И таким образом ты для себя сделаешь огромный шаг вперед от избавления интернет зависимости !

1. Если у тебя нет реальной необходимости — не включай компьютер!

А вообще, лучший и самый простой способ решения интернет зависимости — это приобретение другой зависимости.

Займись самообразованием:

• почитай мотивирующие и интересные бизнес книги;
• запишись на какие-нибудь курсы поднятия квалификации;
• начни ;
• займись спортом.

Возьми себя в руки, ты же не хочешь, чтобы на тебя тыкали пальцами и кричали, что ты неудачник, что с тебя ничего толкового не выйдет!!!

Поставь в конце концов себе цель – избавиться от пагубной привычки — интернет зависимости , будь же ты сильным, не давай себе слабинку!!!

Борись за свое счастливое будущее, ведь жизнь нам дается всего один лишь раз и другого шанса у тебя уже не будет!

Сходи с друзьями, с семьей на какие-то мероприятия, выставки, концерты, экскурсии, в театр.

Прогуляйся в парке, ботаническом саду, проплывись на катере.

Получи тот заряд положительных эмоции, которых ты никогда не получаешь, проведя все свое время в интернете.

2. Еще один очень полезный совет: Убей напрочь в себе привычку кушать перед компьютером.

   
   Потому что в итоге вместо получасового перерыва придется «залипнуть» в мониторчик еще в лучшем случае на часик-второй, медленно пережевывая и переваривая пищу.

   Кстати, один из самых больших признаков интернет зависимости – это плохой аппетит.

   Любишь шоппинг?

   Тогда , бери лучшего друга подруку и марш по магазинам, торговым центрам.

   Это куда веселее и приятнее времяпровождение, чем в каком-нибудь интернет магазине пересматривать тысячи разных фотографий, приклеившись на несколько часов пятой точкой к стулу.

   Современные технологии еще не достигли того уровня, чтобы примерять шмотки в он-лайне. 🙂

Посмотрите жизненный ролик, я думаю он оставит свой след в Вашей памяти!

Веди здоровый образ жизни, проводи больше времени на природе, общайся с друзьями в реальной жизни, уделяй больше внимания любимому человеку, семье и как правило, эти методы выводят человека из интернет зависимости .

Живи реальной жизнью!

Каждый день себя на успех!

Особенность виртуального пространства состоит в том, что его нет.

Так зачем тратить свое драгоценное время и жизнь, которая дается тебе всего один раз на то, чего не существует?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Зависимость от всемирной паутины – это один из параметров современной жизни человека. Ежедневно мы просматриваем профили своих друзей в социальных сетях, общаемся в чатах или точнее в мессенджерах, а также просто тратим время впустую, блуждая на просторах глобальной сети. Мимо нас бурлят потоки информации, но зачастую бесполезной и ненужной.

Разумеется, некоторые обыватели скажут – ну и что? А ничего, просиживать жизнь в интернете или нет – это выбор сугубо каждого, однако специалисты недаром заявляют об отрицательных сторонах подобного «прожигания жизни»: потерянное время, силы (так кратковременный всплеск положительных эмоций сменяется усталостью, апатией и полном безразличием к окружающему миру).

Если честно, то пару месяцев назад я и сам был зависим от интернета и безвозвратно терял в интернете 3/5 своей жизни, причём я ещё раз хочу подчеркнуть это слово – безвозвратно, то есть раньше я просто, говоря простым языком, «убивал время». Неужели вы так же хотите жить? Если нет, то сейчас я расскажу о том, коим образом мне удалось побороть эту вредную привычку.

Правило первое – на длительное время полностью «отключись» от внешнего мира, например, во-время отпуска не пользуйся интернетом, и всё. Научись добывать информацию с помощью других методов социального общения. Конечно, поначалу будет тяжело, появится ощущение, что тебя как будто выбросили на необитаемый остров в Тихом океане. Но надо просто пережить этот этап и выбросить все . Именно они очень часто и заставляют «спасаться» в Сети.

Правило второе – не откладывай на завтрашний день и не начинай «новую жизнь – с понедельника», ведь так ты никогда не добьёшься успеха. Если хочешь измениться, то начинай прямо сейчас!

Правило третье – всегда выполняй первое и второе правила! Полезность данной техники заключается в том, что человек на определённый промежуток времени выбивается из привычного, давно устоявшегося ритма жизни (а любой выход из зоны комфорта – это вход в зону развития). Ты сам заставляешь себя строить по-другому мыслительные процессы, путём прямого погружения в иную для тебя среду. А это как нельзя круче прокачивает человеческие навыки: быстро ориентироваться в незнакомой среде и обстановке; уметь определять основные цели и задачи ситуационного управления личной жизнью; способность к марафону, а не к бегу на короткие дистанции (техника позиционной войны – длительное нахождение и выжидание при неблагоприятных условиях).

Кстати, если вы никогда не составляли расписание своих дел на день, то настал подходящий момент это сделать. Так вы не только освободите свой разум от мыслей про интернет, но и наконец-то структурируете и приведёте в порядок рабочие процессы, а также повысите продуктивность личного умственного и физического трудов.

Дополнительно можно сменить обстановку, поехать куда-то, даже совсем не обязательно в другие страны. Давно вы навещали своих родственников? Если нет, стоит повидаться с близкими для вас людьми, это заряжает человека энергией и позволяет держаться в тонусе, ну и конечно – просто укрепляет родственные и дружеские связи.

Мотивация, чтобы перестать зависеть от интернета

Первоочередным этапом к достижению любой поставленной цели является мотивация, но порой очень трудно заставить себя что-то сделать, например, возьмём пресловутую ситуацию – утренняя пробежка. Но мотивация – это ключ к успеху и победе!

Итак, на первых порах тебе будет сильно хотеться зайти в интернет, так, просто для того, чтобы проверить электронную почту, почитать последние новости, просмотреть аккаунты друзей в социальных сетях («ВКонтакте», «Одноклассники», «Instagram»). Но если хочешь перестать зависеть от интернета, для начала потребуется просто пережить этот острый момент психологического кризиса. Самый эффективный метод, позволяющий выбраться из депрессивной и апатичной ямы, это просто отвлечься на что-нибудь другое, на сторонние события и иные действия.

Не стоит забывать и о мотивационной части вопроса, для укрепления уверенности и веры, что всё у тебя получится, следует разнообразить интерьер квартиры или дома яркими цветами (красный, оранжевый, жёлтый, зелёный), ты можешь приобрести цветастую подушку или картину в стиле поп-арт.

А что касается рабочего места, то стоит прямо перед собой повесить распечатанный на листе формата А4 мотивационный текст («Ты добьёшься всего, чего захочешь», «верь в свои силы»), не возбраняется даже поставить кактус, потому что кактус – это здорово, весело, прикольно. Вечера не стоит проводить за просмотром бесконечных сериалов, они словно пылесос, который «вытягивает» из человека всю его жизненную энергию. Почему бы не устроить генеральную уборку и не ?

Займитесь самообразованием . Начните изучение чего-то нового, например, выучите иностранный язык, научитесь играть на гитаре, узнайте, как управлять вертолётом и т.д. Купите игрушку – антистресс, она позволит немного расслабиться после напряжённого рабочего дня. Не забывайте делать себе маленькие призы и поощрения за то, что остаётесь верными выбранной цели.

Ну что, готов начать новую жизнь? Если твой ответ – да, то вперёд, смелее двигайся к своей цели. А также жди вторую часть этой статьи, где будет ещё больше мотивационных советов и реальные истории людей, которые смогли перестать зависеть от интернета.

Во-первых, запомните, что резкое «отлучение» от интернета редко бывает полезным. Может начаться ломка, с которой вы не справитесь, и есть риск после пары дней перерыва броситься во все тяжкие пуще прежнего. Да и интернет сам по себе не зло, он несет и много пользы: поиск информации, общение с людьми, которые далеко, обучение, у кого-то и работа, да и просто удовольствие в конце концов. Вся суть этого метода заключается в том, что бы найти в этой жизни приятные замены интернету. Пусть интернет остается в вашей жизни. Но важно научиться получать удовольствие в жизни и без него. Для начала мы ищем эти способы искусcтвенно, а впоследствии они гармонично впишутся в вашу жизнь.

1. Часто главной причиной зависимости от интернета бывает неудовлетворенность собственной жизнью, отсутствие любимого дела, недостаток эмоций за пределами монитора. И именно этот вопрос в первую очередь и надо решать – найдите смысл своей жизни. Представьте себя абсолютно счастливым человеком. Какой вы при этом? Чем вы занимаетесь? Чем зарабатываете на жизнь? Какое у вас хобби? Какие друзья? Как вы отдыхаете? Подумайте, чего вы хотите достичь или о чем когда-то мечтали. И осознайте, что на самом деле всему этому в вашей жизни мешает именно просиживание за компьютером. Если каждый день хотя бы час или два посвящать осуществлению своих желаний, то в скором времени они сбудутся. Всего пару часов в день, на этом этапе даже не требуется предельных усилий, - но результат вы уже получите. Если вы хотите сменить сферу деятельности, начните по два часа в день осваивать новую профессию. Возможно, вы всегда хотели помогать людям и в этом видите смысл своей жизни – два часа в день начните помогать другим. Выбор велик: от волонтерства до помощи знакомому перевезти вещи. Если свою жизнь вы хотите посвятить семье, станьте хотя бы на два часа в день тем отцом, матерью, дочерью, братом каким вы хотите быть. Пусть пока только два часа в день, но вы уже тот, каким вы себе нравитесь, – и это оказывается не так сложно, как казалось.

2. Если со смысла жизни пока не хочется начинать, то начните просто с любимого дела. Что вам доставляет удовольствие? Истинное удовольствие, только ваше личное. Рисовать? Рисуйте. Писать? Пишите. Шить? Шейте. Мастерить табуретки? Начните. Нравится учить языки? Приступайте сегодня же. Научиться вкусно готовить, печь торты, шить сумки, играть на гитаре, изучать горные породы... Всего те же два часа в день, но через год вы будете если не мастером, то уж хорошим подмастерьем точно. Единственное правило здесь – занятие действительно должно доставлять вам удовольствие. Без удовольствия ничего не получится, без удовольствия будет очень легко опять заменить своё дело интернетом и пустым проживанием своей жизни.

3. Каждое утро и вечер посвящайте хотя бы 20-30 минут своим любимым и близким людям. Полностью посвящайте, выключите компьютер, отключите вай-фай на телефоне и останьтесь один на один с любимыми. Приготовьте вкусный завтрак или вечерний чай, смотрите друг другу в глаза, обнимайтесь, разговаривайте обо всем на свете. Вспомните, как это было в самом начале ваших отношений, когда вы наслаждались друг другом. Или используйте эту возможность, чтобы научиться этому. Почувствовать настоящее наслаждение друг другом. И помните, что любимый человек это не только муж или жена. Дети, родители, братья, сестры, друзья – они тоже наши любимые.

4. Гуляйте. Как это ни банально, но в первую очередь интернет зависимые люди жертвуют прогулками на свежем воздухе. Часто кажется, что свежий воздух не значит ничего по сравнению с такими приятными минутами и часами в интернете и тем более . На самом деле прогулки тоже можно сделать очень интересными. Вспомните, где в своем собственном городе или ближайших населенных пунктах вы ещё не были. Составьте список этих мест, и в зависимости от их количества выходите из дома каждый день или хотя бы раз в неделю. Путешествуйте. Пусть рядом с домом, но регулярно. Вы удивитесь, как много приятных и интересных мест вокруг вы не замечали.

5. Спорт. Займитесь своим здоровьем и физическим состоянием. Пару посещений фитнес клуба в неделю или даже ежедневная зарядка дома сделает вашу жизнь более полной и яркой.

6. Общайтесь с друзьями. Давно ли вы собирались всей компанией вместе? Давно ли вы приглашали в гости своего лучшего друга или подругу? Опять же, выдумывайте каждую неделю повод для встречи. Праздники, дни рождения, шашлыки в честь наступления каждого месяца, баня, шоппинг, посиделки до утра с гитарой – всё, что угодно, чтобы наполнить свою жизнь новыми впечатлениями.

Совет 2: Избавляемся от интернет-зависимости. Восемь простых шагов

Не зря существует дата, которая названа «днем без интернета». Двадцать шестого января пользователи всемирной паутины отключают компьютеры и выходят в «реальную жизнь». Для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, можете воспользоваться простыми правилами.

1. Радикальным способом является отключение интернета. Если сила воли не настолько крепкая, чтобы ограничить доступ в интернет, то к вашим услугам существуют специальные программы, такие как iNet Protector, Time Boss и другие. Их можно настроить таким образом, что через определенное время вход в интернет будет блокироваться. Аналогично можно ограничить посещение некоторых сайтов, которые «съедают» особо много вашего времени.


2. Другим действенным способом является составление распорядка дня и, что обязательно, следование ему. Он будет помогать добиться вам поставленных целей. А грамотное распределение времени не позволит бездумно «серфить» интернет.


3. Важно, чтобы ваш день не начинался и не заканчивался, сидя за монитором. После того как вы проснулись, какое-то время обходитесь без компьютера. Также важно, чтобы последним делом перед отходом ко сну не было выключение кнопки питания ПК. Когда ваш компьютер находится постоянно во включенном состоянии, это создает ловушку для внимания. Из-за этого первое, что приходит вам на ум, это послушать музыку, посмотреть фильм или что-нибудь подобное, а не заняться по-настоящему важными для вас делами.


4. Чтобы сокращать время нахождения в интернете, нужна мотивация. Создайте список приятных дел, которыми вы сможете заняться в свободное от сети время. Это может быть посещение театров, музеев, путешествия, встречи с друзьями, прогулки.


5. Не зря социальные сети названы «сетями». Подумайте об этом. Не заглядывая постоянно в новостную ленту, вы удивитесь, поняв, куда девается столько времени.


6. Ограничьте проверку электронного ящика одним разом в сутки. Ваши друзья и коллеги поймут вас. Так вы внесете упорядоченность в рабочий процесс.


7. Если вам понравился человек в

Мы живем в эре будущего! Скорость прогресса стала настолько велика, что вещи, кажущиеся сегодня фантастикой, завтра уже считаются устаревшими и отсталыми. И все больше интернет поглощает нашу жизнь. Одни социальные сети чего стоят. Можно переписываться с друзьями и с подружками, которые живут за тысячу верст от нас, знакомиться, показывать всем свои лучшие фотографии, тешить свое самолюбие поставленными «лайками». Множество прикольных групп и сообществ, где можно пообщаться по интересам и узнать много нового, не выходя из дома, на любой вкус в социальных сетях. Лучшего средства, для того что бы разнообразить серые будни для нас, прелестных, и не придумаешь.

Социальные сети стали появляться уже, примерно, с 1969 года. Сначала людей объединяли профессиональные интересы и хобби. Сейчас функции и возможности соц.сетей гораздо расширились. Самой первой официальной сетью считаются «Одноклассники», которая была основана в 1995 году и работает по сегодняшний день. «Одноклассники» насчитывают уже около 50 млн. пользователей.

Представляете масштабы!

Теперь для этого чудо-развлечения и компьютер не нужен. У всех есть модные карманные гаджеты для выхода в интернет, с кучами всевозможных приложений, для развлечений на просторах интернета можно быть в он-лайне круглосуточно, и плевать на зависимость. Стоп! Какая зависимость?

Дело в том, что множество людей настолько погрузилось в виртуальный мир онлайн общения, что уже не представляют без нее своей жизни. Порой это состояние доходит до фанатизма. Пользователи начинают тратить деньги на платные услуги социальных сетей, сами того не осознавая. Причин этой зависимости множество: нереализованные мечты, внутренние комплексы, проблемы с общением. В виртуальности значительно легче «нарисовать» для других пользователей свой вымышленный идеальный образ, к тому же соц.сети дают определенную защищенность при общении, чего нет в настоящей жизни.

Время вашего «онлайн» медленно и верно стремится к бесконечности? Вот основные признаки интернет-зависимости:

1. У тебя много «друзей» и сотни групп. Ты не успокоишься, пока не пролистаешь все новости до конца, не проставишь все лайки, не напишешь комментарии к новым выложенным фотографиям.

2. Отсутствие интернета и возможности выхода в социальные сети может омрачить ваш отдых на море, пикник с друзьями на природе, сделает невыносимыми лекции на учебе.

3. Ты заменяешь нормальное общение виртуальным. На улице: « Привет, Машка!! Сто лет не виделись!!! Напиши мне в **нтакте сегодня, поболтаем хоть. Пока!

4. Ты становишься равнодушной к старым увлечениям. Если ты раньше любила удивлять родных кулинарными шедеврами, то сейчас и пельмени можешь не доварить, ведь твоя коллега выложила фотки с корпоратива, и надо срочно «откомментить их».

5. Ты находишься в «он-лайне» даже в ущерб драгоценным часам сна. Хотя прекрасно понимаешь, что завтра тебя ожидают невыносимые трудовые будни, ведь недоспав, ты становишься раздражительной и очень несобранной.

7. Ты добавляешь в друзья незнакомых людей, чтобы чувствовать себя частью общества, быть своим в толпе.

8. Часто ты специально делаешь интересные фото, только для того, чтобы выложить их на своей страничке в сети.

Предлагаем несколько важных советов, как избавиться от интернет-зависимости:

1. Самое главное – захотеть избавиться от этой зависимости, поставить перед собой цель. Осознать, сколько вы теряете драгоценного времени на это беспощадное и по сути бесполезное «времяубийство».

2. По возможности сократить время пребывания в сети. Если вы все же зашли туда снова, например, вести просто переписку, исключая все остальные «возможности» социальной сети: просмотр фото, новостей, комментариев.

3. Перейти на живое общение. Встретиться со старыми своими друзьями, «заброшенными вами», но такими близкими и любимыми.

4. В свободные минуты заменить просиживание в «онлайне» другим занятием, например чтением книг, что так же будет полезным перед сном.

5. Одна из причин зависимости от социальных сетей - это недостаток в жизни положительных эмоций. Постарайтесь найти увлекательное и позитивное в реальной жизни: новые увлечения, Его Величество шоппинг всегда подарит тебе заряд позитива, путешествия и знакомства. И главное делиться этими эмоциями с людьми непосредственно заменяя сухой «статус» на живую улыбку в кругу близких и друзей!

6. Если все эти простые способы не помогают, то стоит обратиться к психологу. Ведь не всегда можно самостоятельно справиться с проблемой зависимости.

Сама по себе идея социальных сетей очень интересная. Они являются средствами общения, источником информации и способом быть услышанными, но, как известно, все должно быть в меру, и социальные сети должны не замещать нашу реальную жизнь, а дополнять ее, делая более красочной.
Верьте в себя и у вас все получится!