Приложите усилия, чтобы откладывать 10% или 15% своего ежемесячного дохода. Инвестиционная компания Fidelity рекомендует к 30 годам иметь накопления, которые составляют эквивалент вашего дохода за год. В 40 лет нужно иметь на счетах три ежегодных дохода, а в 60 лет - зарплату, которую вы получили за 8 лет.

Вторник: спросите себя, что вам реально нужно?

Нью-йоркский психотерапевт Кэтрин Шафлер говорит о том, что мы хотим много того, что делает нас несчастливыми. Чем больше вы себя осознаёте, тем вам легче понять разницу между тем, что вы хотите, и тем, что реально нужно.

Обычно люди хотят больше еды, денег, друзей, секса, вещей, времени, внимания. Но что действительно нужно именно вам?

Среда: определите человека, который сможет управлять вашим имуществом

Если у вас есть дети, недвижимость или накопления, то вам следует определиться, что будет, если с вами что-то случится. Чем больше вам лет - тем актуальнее решение этой проблемы. Если вы заранее напишете завещание или найдёте человека, который позаботится о детях, то это будет проявлением заботы о близких людях.

Четверг: если вы работаете из дома, то попробуйте сменить место

Танза Ланденбек начала работать из дома и со временем почувствовала, что её производительность снижается. Она месяц пробовала что-то изменить. Решением стала смена обстановки. Она старается каждый день как минимум два часа работать не за своим письменным столом, а в другой комнате. Ещё как минимум один день в неделю она работает вне своей квартиры - например, в кафе. Это избавляет от монотонности.

Пятница: настройте фильтр электронной почты

По словам заместителя редактора Business Insider Либби Кейн, лучший способ ограничить траты в интернете - это настроить фильтры электронной почты. Нужно создать отдельную папку для покупок, куда будут приходить письма от любимых брендов. Заглядывать в папку следует, только когда вы хотите купить какую-то нужную вещь.

Суббота: запишите три вещи, которые делают вас счастливыми

Операционный директор Facebook Шерил Сэндберг поделилась своей стратегией, которую она использовала, чтобы пережить смерть мужа: «Запишите три момента радости перед сном. Делайте это каждый вечер». Такие записки изменили её жизнь. Каждый день она засыпает с позитивными мыслями.

Воскресенье: составьте список дел и приготовьте одежду для спортзала на завтра

По словам бывшего военного Джоко Вилиника, есть две вещи, которые он делает каждый вечер, чтобы утром начать свой день эффективнее. Во-первых, он заранее вечером готовит одежду для завтрашней тренировки. Это позволит быть готовым сразу после подъёма с кровати. Во-вторых, он составляет список дел, которые ему нужно сделать завтра. Эти две вещи нужно делать быстро.

Счастье и здоровье тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения. Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек. Начните работать над своим мышлением. Старайтесь мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье.

Шаги

Часть 1

Сосредоточивайтесь на положительном. Научитесь мыслить позитивно . Это важный шаг, который помогает стать счастливым человеком. Вместо того чтобы сосредоточиваться на негативе, учитесь позитивному мышлению.

• Избегайте самокритичности. Всякий раз, когда вы начинаете думать о себе в отрицательном ключе, перефразируйте негативную мысль таким образом, чтобы у вас получилась положительная мысль. Например, если вы говорите о себе: «Какой же я глупый!», попробуйте сказать следующее: «Я умный! Я подумаю и смогу с этим справиться».
• Если вы допустили ошибку, подумайте о промахе как о возможности чему-то научиться. Например, вместо того, чтобы думать: «Я так расстроен, что не получил эту работу», скажите себе: «Я узнаю, что было не так, и обязательно исправлюсь, чтобы получить желаемую работу в будущем!»

1. Не сравнивайте себя с другими. Многие люди сравнивают себя со сверстниками, с которыми общаются в социальных сетях. Однако не стоит забывать, что профиль в социальной сети не всегда соответствует положению дел в реальной жизни человека. Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни, не думая о том, что есть у других.

   • Вы можете использовать сравнение в качестве мотивации для самосовершенствования.

2. Контролируйте уровень стресса в своей жизни. Стресс может негативно влиять на ваше настроение и самочувствие. Он может приводить к возникновению тревоги, гнева и раздражительности, а также быть причиной появления головных болей, болей в мышцах, истощения и проблем со сном. Чтобы уменьшить уровень стресса, подумайте о том, от каких занятий вы можете отказаться в своей жизни.

   • Стресс подобен снежному кому, который из маленького шарика может вырасти до исполинских размеров и стать практически неуправляемым. Понаблюдайте за реакцией вашего организма на стресс.
   • Научитесь говорить «нет» обязанностям, с которыми вы не в состоянии справиться. Устанавливайте четкие границы со своими коллегами и друзьями -это поможет вам избежать дополнительных задач.
   • Если вы не можете уменьшить количество обязанностей, научитесь справляться со стрессом . Если вы чувствуете, что слишком устали, отдохните в течение пяти минут. Сделайте несколько глубоких вдохов или походите по комнате.
   • Люди реагируют на стрессовые ситуации по- разному. Не позволяйте другим людям говорить вам, что не следует так остро реагировать на ситуацию, если вы испытываете такие чувства.

3. Выделяйте время, чтобы расслабиться. Ежедневно выделяйте не менее часа, чтобы отдохнуть и расслабиться. Отдых должен быть неотъемлемой частью вашего ежедневного графика. Не планируйте другие дела во время намеченного отдыха.

   • Медитируйте , выполняйте технику глубокой релаксации , занимайтесь йогой и тайцзи , а также используйте другие способы, которые помогут вам расслабиться и уменьшить напряжение.
   • Найдите занятия, которые помогут вам успокоиться, например, примите ванну с пеной или почитайте книгу. Это отличные способы проявить к себе любовь и заботу, а также снять напряжение.

4. Ставьте перед собой выполнимые цели . Ставя цели, мы делаем все возможное, чтобы их достичь. Когда мы достигаем поставленных целей, то испытываем чувство удовлетворения. Поставьте перед собой цель вести здоровый образ жизни. Например, вашей целью может быть участие в марафоне. Кроме того, поставьте перед собой цель найти новых друзей.

   • Разбивайте большие цели на более мелкие и достижимые. Например, если вы хотите написать книгу, определите для себя, сколько слов вы будете писать ежедневно или присоединитесь к писательской группе. Когда вы достигнете своей цели, вас будет переполнять чувство гордости и удовлетворения, которые впоследствии положительно отразятся на вашей самооценке и уверенности в себе.

5. Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни. Благодарные люди, как правило, обладают позитивным мышлением, что положительно сказывается на их психическом здоровье. Выражая благодарность, вы укрепляете взаимоотношения с другими людьми и испытываете удовлетворение.

   • Ведите журнал благодарности, в который записывайте, по крайней мере, одну вещь, за которую вы можете быть благодарны. Когда вы подавлены или напряжены, читайте этот журнал, чтобы найти необходимую мотивацию.
   • Выражайте благодарность людям, которые занимают важное место в вашей жизни. Говорите им о том, как много они для вас значат.

6. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы испытываете подавленность, тревогу или у вас возникают мысли о суициде. Если вы испытываете грусть, безнадежность, беспомощность, пустоту усталость или тревогу, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам найти причину вашей проблемы и справиться с ней.

   • Если у вас возникают мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в центр экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон горячей линии: 8 499 216-50-50

   Часть 2

   Правильно питайтесь, чтобы улучшить настроение и самочувствие

   1. Практикуйте осознанное питание, чтобы увеличить ощущение удовлетворения. Пережевывайте пищу долго и тщательно. Выделите достаточно времени, чтобы насладиться вкусом. Постарайтесь почувствовать различные вкусы и консистенцию продуктов. Такое питание называется осознанным. Вы научитесь получать удовольствие от еды.

      • Осознанное питание помогает развивать чувствительность к сигналам своего тела, в частности, к очень важному сигналу - сытости. Кроме того, осознанное питание увеличивает чувство удовлетворенности, которое вы можете получить от еды.

   2. Включайте в свой рацион 5–6 порций фруктов и овощей каждый день. Фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и другие питательные вещества, которые помогают человеку оставаться здоровым и счастливым. Диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей является основой здорового питания.

      Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты, содержащие клетчатку, способствуют быстрому насыщению и улучшают работу кишечника. Это, в свою очередь, положительно влияет на настроение и психическое здоровье. Замените обработанные зерновые продукты необработанными цельнозерновыми продуктами. Женщины должны включать в свой рацион 25 граммов клетчатки в день, а мужчины - 38 граммов. Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как:

      • цельнозерновой хлеб,
      • коричневый рис,
      • макароны из твердых сортов пшеницы,
      • фасоль, чечевицу и другие бобовые,
      • овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и артишок
      • фрукты и ягоды, например, яблоки.

   3. Включайте в свой рацион продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами. Дефицит Омега-3 жирных кислот способствует подавленности. Омега-3 жирные кислоты способствуют хорошему здоровью, в частности, улучшают работу сердца. Мужчине в день необходимо потреблять около 1,6 граммов Омега-3 жирных кислот, а женщине -1,1 грамм. Включайте в свой рацион продукты, богатые Омегой-3, например:

      • рыбу,
      • грецкие орехи,
      • тофу,
      • шпинат,
      • капусту Кале,
      • яйца.

   4. Исключите из своего рациона обработанные продукты и фаст-фуд. Фаст-фуд, конечно, является легким способом насыщения, но он негативно влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Обработанные продукты содержат большое количество калорий, натрия и вредных жиров. Готовьте домашнюю еду или включайте в свой рацион только свежеприготовленную пищу.

      • Конечно, время от времени вы можете баловать себя любимыми продуктами. Однако это не должно стать вашей привычкой.

   5. Замените вредные продукты здоровыми ингредиентами. Если вам сложно отказаться от любимой еды, подумайте, можете ли вы исключить некоторые ингредиенты и заменить их более полезными. Например, замените говяжий фарш фаршем из индейки, а сметану - греческим йогуртом.

      • В хлебобулочных изделиях, например, в печенье , вы можете заменить масло или маргарин яблочным пюре и маслом канолы. Используйте овсяную или цельнозерновую муку вместо муки высшего сорта.
      • Вместо того чтобы готовить яйцо целиком, почему бы не приготовить только белок ? Вы можете приготовить яичницу или омлет из белков.
      • Замените цельное молоко обезжиренным или используйте заменители, например, миндальное или соевое молоко.

      Часть 3

      Развивайте хорошие привычки

      1. Высыпайтесь . Хороший сон способствует улучшению памяти и концентрации внимания, положительно влияет на работу иммунной системы и помогает справляться со стрессом. Спите не менее 7–9 часов каждую ночь.

         • Чтобы улучшить качество сна, повесьте затемняющие шторы на окна. Откажитесь от использования электронных приборов, таких как телефон или компьютер, за час до предполагаемого времени отхода ко сну. Также можно выпить травяной чай, например, из ромашки или валерианы, или принять теплый душ.

      2. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Физические упражнения - это отличный способ поддерживать хорошую физическую форму и здоровье. Кроме того, спорт улучшает эмоциональное и психическое здоровье. Выполняйте упражнения средней и высокой степени интенсивности, такие как бег, поднятие веса или плавание 2–3 раза в неделю. В остальные дни посвящайте время легким упражнениям, таким как ходьба или йога.

         • Если вы испытываете подавленность, попробуйте заняться быстрой ходьбой или выполните упражнение «Прыжки с разведением рук в сторону». Физическая активность - это отличный способ быстро улучшить настроение.
         • Если вам трудно включать в свой график физические упражнения, попробуйте делать небольшие разминки в течение дня. Встаньте со стула и прогуляйтесь по кабинету. Откажитесь от использования лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Выполняйте домашнюю работу.

      3. Выделяйте время, чтобы ежедневно в течение 12–15 минут находиться на солнце. Солнечный свет улучшит ваше настроение и обеспечит потребность организма в витамине D, благодаря чему уменьшится риск возникновения некоторых заболеваний и улучшится настроение. Ежедневно проводите некоторое время на улице.

Далеко не каждый может быть счастливым, жить в гармонии с самим собой, если в кармане ветер. Мы живем в мире со своими законами, в которых финансы играют не последнюю роль. И нужно это учитывать.

Гарвардские психологи пришли к выводу, что деньги способны дать ощущение счастья только в том случае, когда они способствуют возможности вырваться из нищеты. Постоянная экономия, мысли о том, где бы занять десятку до зарплаты, несколько мешают позитивно смотреть на этот мир. Но при этом, однажды начав зарабатывать, остановиться уже практически невозможно. Сначала ищешь денег на лишнюю пару тапочек, потом на поездку в Турцию, потом на новый автомобиль, потом... потом... потом...

Затем наступает момент, когда приобретение новых дорогих вещей становится обыденностью, привычкой, и не приносит никакого вдохновения - ощущение счастья бесследно исчезает. При этом возникают иллюзии, что большие суммы, большие деньги помогут вернуть это ощущение. Так уж мы устроены, что никогда не удовлетворяемся тем, что имеем. Но именно благодаря этой черте характера человека наши предки вышли из пещер, построили паровоз, полетели в космос. Стремление к лучшей жизни является одной из программ за выживание, которые в нас заложены еще на генетическом уровне. Но иногда стоит оглянуться - может, стоит просто остановиться, и начать, наконец-то, наслаждаться жизнью?

Будьте готовы к богатству

Нет ничего зазорного в том, что у вас есть деньги. Однако нередки такие ситуации, когда, имея много денег, вы, все-таки, чувствуете себя неуверенно и подавлено. Тем более что некоторые особенности такого обеспеченного положения могут явиться для вас неприятным сюрпризом.

Психологи утверждают, что увеличение доходов, как правило, сопровождается и увеличением расходов. Кроме того, существенно возрастает ответственность и за траты - вы будете постоянно переживать за то, как вам сохранить заработанные деньги, чтобы обеспечить существование детей и внуков, чтобы преумножить свое состояние.

Чем больше вы получаете денег, тем выше требования будут к вам со стороны вашего работодателя, тем больше у вас будет обязанностей... и тем меньше времени вы будете уделять своей семье. Можно прийти к тому выводу, что большие деньги приносят с собой и большие стрессы. Готовы ли вы к ежедневным испытаниям, к постоянному давлению, к постоянным сомнениям?

Кстати, большую роль в нашем мнении о материальном достатке является жизненная модель, которую передали нам наши родители. Отношение к деньгам формируется в сознании каждого человека еще в детстве, в возрасте до 5 лет. Если в вашей семье относились к деньгам, как к чему-то стыдному, если денег в семье постоянно не хватало, то даже когда вы вырастете и сумеете заработать много денег, вы, все равно, будете чувствовать себя крайне некомфортно. Вас постоянно будут преследовать опасения все потерять и вернуться опять в эту бедную жизнь. А вот если в детстве вы переняли у своих родителей модель изобилия, то и в будущем вы не будете бояться никаких материальных трудностей, зная, что любые неприятности можно решить. Вы будете уметь радоваться тому, что имеете сейчас.

Ученые доказали, что счастливые люди обладают определенными навыками, позволяющими наслаждаться жизнью в любых ее проявлениях. Что за навыки? В первую очередь - жизненный оптимизм. В любом событии, даже самом неприятном, умение видеть положительные стороны и не замечать при этом никакие недостатки, негатив, всегда очень важно. Вас уволили с работы? Так это же отлично - как раз давно хотела устроиться на новую работу, где мои таланты оценят в полной мере. Кстати, те, кто работает на любимой, интересной работе, гораздо чаще испытывают ощущение счастья.

«Хочу шубу, как у подруги!»

Если вы хотите жить в достатке, то, в первую очередь, стоит спросить себя: «А для чего мне нужно иметь много денег?». Ценность денег в большей степени определяется душевным комфортом, который вы получаете, если у вас есть определенная сумма. Очень многие люди стремятся просто быть, как все, стремятся не отставать от своих коллег, друзей, родственников и так далее. Мы имеем свойство сравнивать свой достаток с достатком окружающих. При этом мы не берем в качестве примера Билла Гейтса, а предпочитаем стремиться к уровню близких, более зажиточных родственников или друзей.

Задумайтесь. Подумайте о том, зачем вам нужен более дорогой и стильный мобильный телефон, чем у вашей подруги? Может быть, вы просто ей завидуете, может быть, у вас есть какие-то комплексы? Если на выше поставленные вопросы вы ответили положительно, то можете быть уверены в том, что эта покупка не принесет вам никакого удовлетворения.

Совет. Если вы понимаете, что завидуете материальному положению своей подруги, то стоит найти в своей жизни пять приятных моментов. Например, она ездит на дорогой, шикарной машине? Зато у вас отличная фигура, потому что вы ходите пешком. Кроме того, вам не приходится терять время и нервы в пробках, общаться с гаишниками и так далее. Методично выполняя это упражнение, вы сможете постепенно избавиться от зависти. Но в том случае, если вы понимаете, что машина вам просто необходима, то нужно сделать все для того, чтобы ее получить - заработать, занять денег, взять кредит и так далее.

Деньги как метод компенсации

«Я не замужем, но я все равно чего-то стою, и я это докажу!». Неудачи в личной жизни для многих женщин становятся тем фактором, который ставит достаток и карьеру выше семьи или дружбы. Так, человек, который не имеет близких друзей, старается сосредоточиться на своей карьере.

Задумайтесь. Неужели множество бумажек в вашем кошельке способны заменить внимание, заботу, любовь, дружбу. Подумайте о том, что родителей вы не видели уже очень давно, детей у вас нет, мужчины тоже, да и с друзьями общаетесь раз в несколько месяцев. Может нужно по-новому взглянуть на мир и расставить другие приоритеты?

Совет. Есть много людей, которые не имеют того, что имеете вы. Попробуйте заняться благотворительностью - помогите детскому дому или приюту для бездомных животных. Не стоит ограничиваться лишь финансовой помощью, вы можете стать и волонтером. Создайте новую традицию - субботние посиделки, на которые приглашайте своих друзей и смотрите новые интересные фильмы, общайтесь.

«Я обязательно буду счастливой... но потом»

Кому из нас не знакомы такие мысли: «Вот куплю себе загородный дом, новую машину, заведу счет в банке, тогда и заживу полной жизнью». В данном случае можно говорить о подмене понятий - вы просто запрещаете себе быть счастливой до того времени, пока не достигнете реализации своего плана. А до этого вы вынуждены только работать, работать, работать. И просто не остается времени на простые человеческие радости. А вот психологи, к примеру, говорят о том, что если у человека есть 5 хороших друзей, то он считает себя состоявшимся и счастливым человеком.

Задумайтесь. Может, вы просто не умеете радоваться тому, что у вас есть сейчас? Да, евроремонтов вашей квартиры восхищаются все ваши подруги, но для того, чтобы сделать этот ремонт вы в течение нескольких месяцев отказывали себе в маленьких удовольствиях, давно не бывали в отпуске. Такое отношение жизни может закончиться тем, что вы просто разучитесь радоваться жизни, перестанете чувствовать себя живым человеком.

Совет. Нужно учиться быть счастливым сейчас и здесь. Не стоит отказывать себе в небольших радостях. Можно расписать свой месячный бюджет - какая-то часть пойдет на погашение кредитов, счетов, какая-то на продукты, нужные приобретения. И не забудьте какую-то часть оставить на развлечения, небольшие радости.

Достигаем гармонии без денег

Не стоит спешить менять свою жизнь в погоне за большими деньгами. Иногда, если нам предлагают большую зарплату, мы без раздумий срываемся в чужой город, соглашаемся работать без выходных и праздников. Однако стоит очень хорошо подумать, прежде чем согласиться или отказаться от такого заманчивого предложения.

Перечислите в голове все, что вы уже имеете на данный момент, и поймете - что это не так и мало. У вас есть верный муж, любимый сын, лучшая подруга, да и на работе также есть перспективы. Говорите постоянно о том, что вы счастливы, и вы обязательно почувствуете это в реальности.

Задумайтесь о том, чего вы лишаетесь за возможность считаться богатым человеком. Если плотный рабочий график не оставляет вам времени для общения со своими детьми, со своей семьей, с друзьями, то наверняка это слишком высокая стоимость, которую вы платите за свое благосостояние.

Установите пределы. Гонка за благосостоянием не может продолжаться без конца. Нужно уметь вовремя остановиться. Определите для себя свой предел - какая сумма на счете в банке, какой уровень зарплаты у вас должен быть, чтобы вы могли успокоиться и отдохнуть.

Занимайтесь только приятным для вас делом. Какой бы высокой ни была зарплата на нелюбимой работе, вы не сможете получить настоящего удовлетворения от такой работы. Если же вы все-таки вынуждены заниматься нелюбимой работой, стоит найти в ней хоть какие-то положительные моменты, которые не связаны с деньгами - значимость труда, хороший дружный коллектив и так далее.

В Америке национальная мечта, скорее даже национальная философия - каждый может и должен стать миллионером. Сегодня человек, который ловко забрасывает мячик в кольцо, получает миллионы в месяц, стриптизерши получают десятки тысяч долларов в месяц. Вот и встает вопрос: почему люди, которые занимаются духовными практиками, или те, кто занят распространением любви к Богу, должны получать меньше?

В этом материальном мире, какую бы вы цель в жизни себе ни поставили, какие бы высокие знания вы ни давали людям, люди не будут вас воспринимать, и все из-за того, что вы материально не успешны. Если вы будете нищим неудачником, с вами никто не будет разговаривать. Веды утверждают: окружающие оценивают нас по тому, насколько мы успешны, насколько мы смогли реализоваться. В первую очередь это относится к мужчинам. Мужчинам, которые жалуются на проблемы в личной жизни, главный совет - станьте успешными и все проблемы уйдут. Успех сегодня, как правило, оценивается окружающими количеством у нас денег.

Но в мире также действует закон кармы. У каждого человека есть своя судьба, определенная карма. Закон кармы утверждает, что каждому из нас на это воплощение отпущено определенное количество денег. И пока мы не изменим свою карму, приход денег к нам увеличиться не может.

Также закон кармы утверждает, что у каждого свое предназначение и что счастье мы получаем от своей социальной реализации в тот момент; когда мы реализуем свои таланты. Это означает, что если мы задействованы не согласно своей природе, мы никогда не будем счастливы, сколько бы у нас денег ни было, даже если мы станем миллионерами.

Например, человек работает не в соответствии со своим предназначением, допустим, ему положено быть учителем, а он стал юристом, как это сейчас модно. Он может заработать в 5, в 10 раз больше денег, но что произойдет потом? Как правило, такие люди приобретают достаточно материальных благ, но счастье у них берется из других сфер жизни, из таких, например, как семья, друзья, здоровье и т. д. Этот аспект наполняется, но все остальное беднеет. Также возможно, что он сегодня заработает несколько миллионов, но через 5 лет останется нищим. Совсем другое отношение к этой ситуации мы должны демонстрировать, если наша семья, наши дети голодают. В этой ситуации мы обязаны идти работать туда, где платят. Выбирать имеет право тот, у кого есть деньги, кто решил свои и своей семьи базовые потребности.

Итак, давайте усвоим первое правило - каждый должен действовать согласно своей миссии, согласно своему предназначению. Это дает нам счастье, но, самое интересное, что это дает деньги. Если мы не заняты согласно своей природе, мы не можем быть счастливы. Второе - мы не можем реализоваться. И третье - мы не сможем быть богатыми. Если человек занят в соответствии со своим предназначением, со своими талантами, то он будет обязательно процветать и заработанные деньги принесут ему счастье. Если человек занимается не тем, к чему душа лежит, или вообще зарабатывает за счет обмана, то деньги принесут ему горе и в соответствии с Ведами «уйдут от него максимум через 10 лет».

Притча

Одна женщина пожаловалась Мастеру, что богатство не принесло ей счастья.

На что Мастер ответил:

Ты рассуждаешь так, будто без роскоши и комфорта нет счастья. На самом деле, чтобы быть по-настоящему счастливой, тебе нужно лишь одно - чем-то увлечься так, чтобы забыть себя.

Второй принцип: чтобы быть успешными, мы должны осознавать, что наша работа приносит кому-то благо. Мы должны это чувствовать. Исследования показали, что у людей, которые работают, но не чувствуют, что их работа приносит благо, через несколько лет начинается депрессия. Они тяжело работают, много зарабатывают, но они несчастны. Аюрведа утверждает, что мы не должны начинать ни одного дела, если оно не направлено на благо всех живых существ. В этом заложен очень глубокий смысл. Для этого мы и живем в этом мире. Когда вы работаете только ради материальных ценностей, это развивает только жадность. Как нам жадность мешает социально реализоваться? Она нас ограничивает. Из-за жадности мы идем работать не по своему предназначению, а туда, где больше платят. И, в конечном счете, губим свои таланты, проклиная нелюбимую работу. Или из-за жадности можем кого-то обмануть, можем поступить нечестно с партнерами и коллегами по работе. Все это негативно влияет на нашу репутацию, на нашу реализацию и, в конечном счете, на наше материальное благосостояние. Разве может жадный и завистливый человек слышать интуицию? Испытывать чувство полета и творческого просветления?

Я не раз слышал утверждение современных психологов и бизнесменов, что наши внутренние, подсознательные установки и негативные качества мешают нам стать богатыми . Одно из таких качеств - это зависть. Зависть - это качество, которое быстро приводит нас к деградации. Одно из правил в этом мире: богатые богатеют, а бедные беднеют. Проследите, как вы к этому относитесь. Может быть, у вас возникает зависть или раздражение по этому поводу? Если кто-то много зарабатывает, почему нам за него не радоваться? Особенно если этот человек делает людей вокруг себя немножко счастливее. Отследите моменты своей зависти и жадности и понаблюдайте за ними.

Жадность и зависть - это два самых разрушительных чувства, которые перекрывают нам путь к счастью и богатству. Чтобы преодолеть эти чувства, надо принять концепцию, что в этом мире всего достаточно, и мы получаем столько, сколько надо. По большому счету, Бог не хочет, чтобы мы были бедными. И мы получаем различных материальных благ ровно столько, сколько сможем использовать на благо всех окружающих. К сожалению, многие до сих пор считают, что богатый - это плохой человек. Как раз наоборот! Если у нас есть деньги, у нас всегда есть возможность кому-то помочь. Нищий никому помочь не может. Помните это. Самое главное: чем мы богаче материально, тем больше у нас возможности отдавать и таким образом проявлять свою любовь. Другой момент. Деньги позволяют нам развиваться и прогрессировать, деньги позволяют учиться. Они позволяют быть там, где мы хотим. Это очень важно понять: деньги дают нам определенную свободу. Они дают свободу и возможность реализовать себя.

Деньги должны приносить радость. Любовь к деньгам подразумевает, что мы не привязаны и всегда уважительно относимся к деньгам. Мы должны любить деньги, но заметьте: между понятиями «любовь» и «привязанность» есть большое отличие. Привязанность - это желание эксплуатировать и получать еще больше, использовать в эгоистичных целях. Один из синонимов слова «привязанность» - это зависимость. Как почувствовать, зацеплены мы за деньги или нет? Надо отследить, если вы гордитесь тем, что у вас много денег, и вы с пренебрежением относитесь к тем, у кого их меньше, и завидуете тем, у кого больше - это один из признаков.

Другой пример, если в вашей работе появилось много страхов и сомнений относительно дохода и вознаграждения за ваш труд. Допустим, к вам приходят люди, но вместо искреннего желания помочь вы думаете, сколько можно денег получить с человека. Если вы живете любовью, вас эти вопросы мало волнуют. Конечно, вы к этому разумно относитесь, обязательно берете разумную (не обязательно маленькую) плату за свои услуги, но у вас нет страха. Что будет, то будет. Вы во всем полагаетесь на Бога. Вы делаете свое дело, и все, а остальное в руках Всевышнего.

Так же плохо, когда мы стесняемся брать за свои услуги деньги. Вас, может быть, удивит, но большинство не могут правильно принимать деньги даже за оказанную услугу. Это тоже неуважение к деньгам. Очень важно научиться спокойно, принимать деньги. Допустим, вы решили сделать человеку приятное, подвезти его до дома на своей машине. В этой ситуации нам все равно, даст он денег или нет. Но иногда дают. И как мы реагируем? Некоторые начинают возмущаться, что это «какие-то грязные деньги за мой чистый порыв души». Или возникают мысли, что надо еще что-то сделать, сумки до двери донести. Сразу вырастет комплекс зависимости, и мы чувствуем, что обязаны отработать эти деньги дополнительно. Как проверить себя, есть ли у нас подобный комплекс? Если вам дают деньги, и вы просто говорите «спасибо!» и, кроме чувства благодарности, никаких других сомнений и вопросов не возникает, то все нормально. Мы живем в социуме, поэтому необходимо научиться принимать. В этом мире мы можем достигнуть успеха, если мы умеем контактировать с другими людьми. Для этого необходимо как уметь просить и предлагать, так и уметь брать и отдавать.

Мы подошли к следующей теме... Для многих это будет неожиданностью, но подавляющее большинство не хочет денег. Если вы не привязаны к деньгам - это нормально. Но денег надо по-настоящему хотеть. Я часто сталкиваюсь с этим парадоксом. Когда человека просишь быстро написать свои жизненные цели, редко кто пишет: моя цель - разбогатеть. Это показывает, что в подсознании этого желания нет. А мы притягиваем в свою жизнь только то, что есть в подсознании. Если у нас нет в планах на ближайший год или на 5 лет заработать определенное количество денег, значит, они для вас не важны! Многие просто стесняются говорить об этом, но почему? Разве кто-то не хочет быть богатым? Так вот еще одно из основных правил: для того, чтобы стать богатым и счастливым , мы должны этого хотеть и точно знать, какое количество денег нам необходимо. Крайне необходимо записать свои цели. Без этого подсознание их не примет.

Теперь от общих философских принципов перейдем к конкретным техникам работы с деньгами.

Восточная психология утверждает, что деньги и время - это то, что требует уважения в первую очередь. И если вы неуважительно относитесь к деньгам, то что они делают? Деньги, как и время, от вас просто уходят. Особенно если вы не ведете учет. Следующее правило гласит, что мы всегда должны точно знать, сколько денег у нас в кошельке. Для этого мы должны периодически хотя бы пересчитывать свои деньги. Но лучше всего вести постоянный учет своих расходов. Не надо боготворить деньги, но необходимо оказывать уважение к деньгам, считать их и вести контроль. Если мы не ведем учет деньгам, они куда-то уходят. И мы не можем понять - куда. Это мистический процесс. Просто возьмите тысячу долларов, прогуляйтесь с ними по магазинам и не ведите учет. Деньги уйдут, и не понятно на что. Вроде только пакет с носками купили, а денег нет. Замечено, что когда вы ведете ежедневный учет денег, они почему-то всегда есть. Любой хороший бизнесмен знает, что бухгалтер крайне необходим. Правила просты - уважительно относитесь к деньгам, ведите учет и никогда не говорите о них плохо. Никогда не используйте для обозначения денег ругательные слова, такие как «капуста», «зелень», «бабки» - это явное неуважение к деньгам.

Есть внутреннее проявление уважения к деньгам, есть внешнее. Одно из внешних проявлений уважения заключается в том, что деньги должны храниться в чистом, красивом, удобном кошельке. Как говорится, у наших денег должен быть красивый домик. Обеспечить деньгам удобное и комфортное «проживание» у нас - это наша обязанность. Другое проявление: когда пересчитываете свои деньги, не кладите их на то место, где сидите. Даже если вы кладете деньги на диван, подложите бумагу. Иначе это проявление неуважения к деньгам, их у вас не будет. Это одно из правил. Другое правило - никогда не кладите деньги на грязное место. Например, на грязный стол. Лучше также что-нибудь подложить.

И еще один из самых важных принципов. Каждому из нас необходимо начать ежемесячно жертвовать часть своего дохода на достойные проекты как минимум 10-ю часть своего дохода. Это очень глубокий эзотерический принцип. Жертвование разрушает препятствия на нашем пути к процветанию и богатству. Если вы ежемесячно жертвуете - этот процесс убирает привязанность к деньгам, избавляет от жадности. Люди, которые жертвуют 10-ю часть своего дохода, через несколько лет начинают жить богаче, чем их окружающие, к такому выводу пришли исследователи из США. Наш ум всегда будет говорить: сейчас у меня мало денег, самому не хватает, но как только я заработаю много... Что интересно: чем больше денег, тем больше таких мыслей...

Следует учиться делать пожертвования правильно, потому что просто отдать материальное - это не всегда хорошо. Этим мы можем испортить человека, навредить ему и своей душе. Для многих это действительно проблема: как и куда пожертвовать деньги? Веды утверждают, что жертвовать надо достойным людям, на достойные проекты. Это не так легко сейчас найти... Но имейте в виду: когда вы жертвуете достойным людям, ваш успех усиливается.

Притча

Я богат, но очень несчастен.

Почему?

Потому, что ты слишком много времени тратишь на то, чтобы зарабатывать деньги, и слишком мало на то, чтобы дарить людям любовь.

Итак, повторим все самые важные принципы отношения к деньгам.

• Для того чтобы стать богатым и счастливым, каждый должен действовать согласно своему предназначению , максимально используя свои таланты, осознавая, что наша деятельность приносит благо всем окружающим.

• На пути к процветанию необходимо преодолеть два самых разрушительных чувства - жадность и зависть, осознав, что в этом мире всего достаточно, и мы получаем столько, сколько надо.

• Нужно уметь с благодарностью принимать деньги за выполненную работу или оказанную вами услугу.

• Поставьте себе четкую финансовую цель на ближайший год, 5 лет. Деньги надо хотеть!

• Ведите ежедневный учет своих доходов и расходов.

• Никогда не используйте ругательные слова для обозначения денег.

• Купите для своих денег красивый удобный кошелек. Не следует хранить деньги разбросанными по разным углам и карманам.

• Никогда не кладите деньги на грязное место и на то место, где сидите.

• Привыкните жертвовать достойным людям на достойные проекты часть своего дохода, минимум 10 %.

Это очень простые правила, действенность которых проверена тысячелетиями. Соблюдая эти простые, нехитрые правила, вы уже в течение года сможете убедиться, насколько улучшится ваше финансовое благосостояние и насколько вы сможете почувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее.

Удачи вам и процветания!

по материалам из книги: Рами Блект - "Тройная мудрость".

Перед новым годом у многих людей, работающих в бизнесе, начинается ажиотаж - количество работы резко увеличивается, все спешат освоить побольше денег, заработать, прикупить подарки. Это раньше один месяц лета год кормил, а теперь год кормят ноябрь и декабрь. Вот только для здоровья любой аврал и ажиотаж не полезен и вместо долгожданного отдыха может привести вас на больничную койку. Как избежать перенапряжения даже в самые напряженные рабочие периоды, а также как вообще можно стать здоровым и богатым, поговорим в этом совете.

Перерабатывать, «гореть на работе», как это называют, а также нервничать, подвергаться стрессам, находиться в цейтноте - прямой путь к нервному истощению, срывам, инфаркту или инсульту. Особенно, если вы уже не очень молоды. И никакая карьера, никакие деньги не смогут оправдать этого, ведь за деньги можно купить только врачей, но не здоровье, положение, но не уважение. Поэтому, если вы не хотите стать неврастеником в шикарном кабинете или парализованным миллионером, лучше всего думать не только о деньгах и продвижении по службе, но и о здоровье. Тем более, что это требует значительно меньше усилий, чем ваша работа, нужно только придерживаться небольших, необременительных, но строгих правил.

Каким бы напряженным не был ваш рабочий день, неделя или месяц, напряжение должно идти на пользу, а не во вред - вызывать в вас азарт, а не утомление, мотивацию, а не стресс. Именно так и только так можно стать успешным, заработать много денег и построить карьеру - заработавшиеся, переутомленные трудоголики рано или поздно ломаются, срываются и идут по наклонной, но совсем не в ту сторону, в которую хотели бы. То есть задача любого человека, стремящегося к успеху - превратить процесс работы из тягостных обязанностей в увлекательный, азартный, чрезвычайно интересный для него самого процесс. Но как к этому прийти, как добиться? Вот тут вам и понадобятся те самые правила, выполнение которых не желательно, а строго обязательно - вы должны их осознать и ежедневно, ежечасно следить за их исполнением, пока они не войдут в автоматическую привычку. И это не сложнее, чем выполнять приказы начальства или прихоти клиентов, поверьте! Тем более, что эти правила нужны ВАМ и только ВАМ. А ради себя любимого можно и постараться немного, как вы считаете?

Но что это за такие секретные и строгие правила? Вы будете смеяться надо мной, когда их услышите, ибо все, что я скажу ниже, вам давным-давно знакомо, вопрос в том, насколько вы осознаете важность этого и делаете ли вы это каждый день?

Итак, первое правило - двигательная активность в течение дня - каждого вашего рабочего дня. Я даже не буду называть это спортом, ведь это может быть все, что угодно: вы можете просто ходить на работу и с работы пешком - час туда и час обратно - этого уже будет достаточно для поддержания себя в физической форме. На автомобиле, конечно, может быть быстрее и комфортнее, особенно, если плохая погода и организм с таким удовольствием ныряет из под дождя или с холода в теплое нутро уютного «железного друга». Но комфорт вам не друг, особенно, если вы хотите чего-то добиться в этой жизни.
Однако, ходьба пешком на работу - лишь один из множества вариантов. Вы можете отлучиться два раза в день по 15 минут в комнату отдыха и поотжиматься там от пола, поприседать, покачать пресс - этого тоже будет достаточно. Про занятия в спортивном зале я уже и не говорю. Главное, что нужно делать это каждый день - всегда, вне зависимости от загруженности и прочих факторов, которые услужливо предоставят вам «освободжение от физкультуры», найдя тысячу причин, почему вам сегодня не нужно напрягаться физически - голова болит, срочный отчет, переговоры и нужно к ним подготовиться, устал, приболел… Тысяче причин вам предстоит противопоставить всего одну, гораздо более важную - свое здоровье и свой успех. Если вы это осознаете - дело пойдет.

Второе правило - высыпаться . Когда у вас много работы, времени всегда не хватает и почти все люди начинают экономить на сне, кропая в ночи отчеты, доделывая презентации или разбираясь с информацией, на которую днем никак не найти времени. Но недостаток сна всегда ведет к повышенной утомляемости и снижению работоспособности. То, что хорошо отдохнувший человек сделает за час работы, уставший будет делать два или три и не факт, что сделает правильно и хорошо. Выводы? Хороший сон - хорошее самочувствие - высокая работоспособность - прекрасное настроение - повышенная коммуникабельность - успех. Привычка хорошо высыпаться каждую ночь гораздо полезнее привычки работать допоздна, выглядя на следующий день побитой собакой. Если привычка мало спать не ваша личная привычка, а вашего начальника - попробуйте объяснить ему эту простую истину. Ну, или найдите другого начальника. И конечно, меняйте привычку, ведь работать по ночам - это дурная привычка, а от дурных привычек нужно избавляться.

Третье правило: расставляйте приоритеты и записывайте свои цели . Рутина каждый день подсовывает нам тысячи мелких и часто никому не нужных дел, переделать которые невозможно и вырваться из которых очень сложно. Рутина для людей, что липкая лента для мух - стоит в нее попасть один раз и уже не вырваться. Но, в отличие от мух, люди имеют возможность мыслить, а потому вырваться можно и нужно! Каждое утро записывайте свои цели на день и строго следуйте их выполнению, не позволяя себе отвлекаться на вещи, этим целям мешающие. Только так вы будете делать то, что нужно - лично вам или вашему делу, а не то, что вам подсовывают обстоятельства.

А вечером бывает полезно проанализировать свой день, понять, что вы делали не так, где отклонились от главного, чтобы на следующий день не повторять своих ошибок.

Из этого следует четвертое правило: научитесь говорить «нет» людям и обстоятельствам . Жизнь полна соблазнов и людей, которые с удовольствием переложат на вас свои дела и обязанности, отвлекая вас от ваших целей и отягощая не нужными вам обязательствами. Научитесь распознавать эти случаи и говорить им «нет». Это вовсе не значит, что вы должны стать закоренелым эгоистом, думающим только о себе и своих делах. Естественно, вы должны помогать другим людям, делясь с ними своими знаниями, опытом и помогая решать их проблемы. Но только в том случае, если они в этом действительно нуждаются, а не когда хотят переложить на вас свои обязанности или свою ответственность.

То же и с соблазнами. Каждый, кто занимался бизнесом, знает, как много вокруг идей, проектов и людей, эти идеи и проекты предлагающих. Многие из них кажутся очень заманчивыми и перспективными, вот только никак не соотносятся с тем, чем вы занимаетесь. А значит, попросту вам не нужны! Отказывайтесь от них, даже от обсуждения чужих идей, есть только вы сознательно не ищите новую сферу деятельности или проекты для вложения денег и своего времени. Помните, что гораздо эффективнее заниматься своей собственной идеей, чем чужой. Живите своей жизнью и делайте свое дело, не разменивайтесь на чужое!

Пятое правило: работайте только с профессионалами . Не имеет значения, чем вы занимаетесь: строите свой бизнес, делаете карьеру на государственной службе или ищите фирму для ремонта квартиры - только профессионалы способны вам помочь. Понятно, что они всегда стоят дороже и всегда хочется сэкономить, но экономия на профессионализме - самая глупая экономия, которая в большинстве случаев ведет к потере гораздо больших денег, времени и никогда не способствует вашему росту в бизнесе и карьере. Если вы видите, что человек плохо разбирается в своей работе или пытается выглядеть профессионалом, на самом деле «плавая» в элементарных вещах - гоните его прочь. Вкладывайтесь в людей, которые умеют и хотят делать свое дело - это самое выгодное вложение денег и вашего времени. Ну и, конечно, сами будьте профессионалом - человеком, который досконально разбивается в своем деле и умеет сделать его лучше других. Это залог успеха и вашей состоятельности. Не только материальной, но и моральной, что не менее важно.

Кроме профессионалов, вас должны окружать единомышленники. Стройте свой бизнес, свои рабочие группы, свою семью, наконец, только с людьми, которые вас понимают, поддерживают, разделяют ваши взгляды. Моральный климат в коллективе - залог успеха и хорошего самочувствия, даже если у вас очень много работы. Именно моральный климат делает рабочий процесс приятным и интересным - а это самое главное для здоровья и успеха.

Ну и последнее, шестое правило - никакого негатива . Негатив способен разрушить любую идею, дело, бизнес, да и всю вашу жизнь. Он незаметно проникает в клетки вашего организма, напитывая их ядом неверия, разочарования, недоверия и бедности. Негатив - ваш самый главный враг. Успешно работать и развиваться можно даже с плохим здоровьем, с негативом в душе - это в принципе невозможно.

Если вы не знаете, как бороться с негативом, возьмите себе за правило (и строго контролируйте себя каждый день - это самое важное!) не употреблять негативных слов и выражений «я не смогу», «это невозможно», «мы не успеем» и т.п. Помните, что и невозможное возможно, если вы достаточно мотивированы и не принимаете никаких возражений в своей душе.

Но это только часть негатива. Другая часть кроется в вашем отношении к людям. Возьмите себе за правило не обсуждать других людей за глаза, не критиковать их, не будучи абсолютно уверенным в их вине, не подвергать критике и сомнениям людей, которых вы не знаете, события, в которых вы лично не принимали участия, сферы деятельности, в которых вы не разбираетесь. Судить других - самый распространенный грех современных людей и вы должны от него избавится внутри себя! Потому что в данном случае слово «грех» - не религиозное понятие, а состояние, разъедающие человека изнутри, делающего его рабом собственной глупости и обстоятельств, которых он не в состоянии понять и осознать. Просто сторонитесь всего, что вы не понимаете - принимайте это как данность, концентрируясь на созидательной деятельности, на том, чем вы хотите заниматься, в чем хотите вырасти и добиться успеха. Помимо чистой души это экономит вам огромное количество времени, которое обычно люди тратят на «перетирание косточек» коллегам, приятелям, соседям и правительству. Это время можно и нужно потратить на себя - свой духовный и профессиональный рост, на спорт, на хорошее настроение.

В этом и есть секрет успешной и счастливой жизни, о котором все знают, но который мало кто способен воплотить в своей жизни. Вы - способны! Просто, возможно, еще даже не подозреваете об этом. Осознайте это и сделайте первый шаг навстречу своей мечте.

Последние советы раздела «Люди»:

Вам помог этот совет? Вы можете помочь проекту, пожертвовав на его развитие любую сумму по своему усмотрению. Например, 20 рублей. Или больше:)