Каковы желудочно-кишечные расстройства, связанные со сменой?

Желудочно-кишечные и пищеварительные проблемы, такие как расстройство желудка, изжога, боль в животе и потеря аппетита, чаще встречаются у вращающихся сменщиков и ночных работников, чем среди рабочих дня. Менее ясно, что более серьезные условия, такие как язвенная болезнь, чаще встречаются у сменщиков. Неправильная работа, расписание сна и приема пищи не являются полезными для надлежащего ухода за язвами.

Учитывая нерегулярность по типу и срокам приема пищи, неудивительно, что у ночного работника более вероятно, что у него более низкая диета. Ночью потеря аппетита часто приводит к увеличению закуски на «мусорной» пище, а не поеданию полноценной сбалансированной еды. Чувства усталости могут способствовать потреблению напитков с кофеином, чтобы помочь работнику не спать.

Каковы сердечно-сосудистые расстройства, связанные со сменщиками?

Сдвиг не связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тем не менее, частота сердечных сокращений и артериальное давление, как было показано, соответствуют циркадианному ритму. Жизненный стиль может напрямую влиять на здоровье человека. Поэтому очень важно, чтобы сменщик следил за программами упражнений для поддержания адекватного уровня физической формы. Также очень важно не курить, иметь хорошие диетические привычки и участвовать в досуг.

Изучение шведских мужчин с историей сердечного приступа показало, что они значительно чаще были сменными, чем мужчины без истории сердечного приступа. Другое исследование показало, что модификация графиков вращения сдвига путем изменения направления вращения сдвигов в прямом направлении может значительно уменьшить уровни нескольких факторов риска коронарных артерий, например триглицеридов, глюкозы и выделения мочи катехоламинами.

Есть ли проблемы с беременностью?

Рабочие нерегулярные сдвиги были связаны с некоторыми исследованиями с преждевременными родами и низким весом при рождении. На основании имеющихся исследований не может быть сделано никаких выводов, и в настоящее время проводятся дополнительные исследования.

Может ли сменная работа усугубить существующие условия?

Работники, которым требуются отпускаемые по рецепту лекарства для борьбы с определенными нарушениями, должны знать, что нарушение циркадного ритма может мешать лечению некоторых заболеваний. Проконсультируйтесь с вашим семейным врачом, если вы принимаете лекарства во время рабочих смен. Ваш фармацевт также может предоставить вам дополнительную информацию. Если вы получите все лекарства, отпускаемые по рецепту, из одной аптеки, фармацевты также могут сообщить вам, может ли один препарат взаимодействовать с другим, который вы можете принимать.

Каковы последствия для семьи и общественной жизни?

По сравнению с людьми, которые работают в течение нескольких дней, сменщики сообщают о большем вмешательстве в их семейную жизнь, особенно о времени, которое можно провести с супругами и детьми. Этот факт очень важен, поскольку количество и качество социального взаимодействия связаны с физическим и психическим здоровьем. Лица, которые не могут устанавливать регулярные процедуры в своей повседневной деятельности, испытывают трудности с планированием семейных обязанностей и справлением с физической и умственной усталостью так же эффективно, как и без сменщиков.

Участие в клубах, спорте и других организованных мероприятиях очень сложно, так как они обычно ориентированы на обычный дневной график. Отсутствие регулярного социального контакта может привести к чувствам одиночества и изоляции. Кроме того, качественные детские учреждения, направленные на удовлетворение потребностей сменщиков, практически отсутствуют.

Каковы проблемы безопасности, связанные с рабочими сменами?

Институт труда и здоровья сообщает, что есть убедительные доказательства того, что ночные, вечерние, вращающиеся и нерегулярные изменения связаны с повышенным риском профессионального травматизма. Этот риск связан с усталостью работников и меньшим надзором и поддержкой со стороны сотрудников во время не дневных смен.

В одном из исследований сообщалось, что в ночную смену было больше всего инцидентов, после чего проводились дневные смены. Риск инцидента был на 20% больше в течение первого-второго часа ночной смены, а также небольшой рейз между 3 и 4 часами утра. Больше инцидентов сообщается в 4-й последовательной ночной смене, чем в первую ночную смену.

Каковы некоторые стратегии для улучшения?

Лучшим решением проблем сменной работы было бы устранение этого, но это не часто практическая возможность. Сдвиговая работа, вероятно, будет оставаться реальностью для большого процента канадских рабочих. Существуют два базовых уровня, на которых могут быть сделаны улучшения.

Каковы некоторые организационные подходы?

Организационный уровень - в первую очередь за счет разработки графиков сдвига, образования и улучшения условий. Индивидуальный уровень - помогает работникам лучше спать, более здоровая диета и снижение стресса. Существует несколько подходов, которые организация может предпринять, чтобы помочь уменьшить эффект смены. Есть также несколько важных соображений для организаций.

Сдвиг графика: Оптимизация дизайна графика смены является наиболее эффективным способом снижения проблем со здоровьем и безопасностью. Удовлетворение определенной системой смены является результатом сложного балансирующего акта, который является лучшим компромиссом для личных, психологических, социальных и медицинских проблем.

Наиболее распространенная система имеет период вращения в одну неделю с пятью семью последовательными ночными сменами. Однако, поскольку для корректировки циркадных ритмов обычно требуется не менее семи дней, утверждается, что как только начнется регулировка, пришло время повернуть до следующей смены. Некоторые дизайнеры расписания чувствуют, что более длинная смена ротации должна быть организована так, чтобы работник проводил от двух недель до одного месяца в тот же сдвиг, который позволил бы регулировать ритм суточного ритма. Кроме того, могут возникнуть более длительные периоды социальной изоляции. Другие предлагают быстрое вращение, когда разные смены обрабатываются каждые два-три дня. Эта система может уменьшить разрушение ритмов тела, поскольку сведение к минимуму корректировки суточных ритмов. Это также дает время для некоторого социального взаимодействия каждую неделю. В конце концов, индивидуальные различия и предпочтения играют самую важную роль. Предоставляйте время в «социально выгодных» временах, например, в выходные дни, когда это возможно. Начните специальную систему смены, если производственные требования приведут к длительным периодам сверхурочной работы. Информируйте сменщиков о своих графиках работы задолго до того, чтобы они и их семьи и друзья могли планировать мероприятия.

• Длина периода вращения.
• Оптимальная длина периода вращения оспаривается.
• Позвольте максимально возможной гибкости для смены изменений.
• Держите расписания максимально простыми и предсказуемыми.