«Я — самая обаятельная, привлекательная...» ...и здоровая

Что может поднять или безнадежно испортить настроение у представительниц прекрасного пола? Ее собственное отражение в зеркале! Вы прекрасно знаете, что на внешность женщины в первую очередь оказывает влияние состояние ее гормонального баланса и здоровье ее внутренних органов. Бодрость и здоровье женщины также находятся в зависимости от хрупкого баланса ее эстрогенов, баланса, на который можно влиять.

Фармацевтическая компания «FITO PHARMA» предлагает растительный препарат, который помогает женщине сохранить здоровье — это капсулы «Ич Мау». Формула имеет уникальный состав и характерные особенности, она предназначена для нормализации физиологического состояния и гормонального статуса как женщин детородного возраста, так и для девушек в период полового созревания. Предлагаемая фитокомпозиция рекомендуется для комплексного лечения и профилактики бесплодия, дисфункции яичников, снятия воспалений в половой сфере, регуляции менструального цикла.

На Востоке считают, что избавить женщин от неприятных ощущений и нормализовать менструации можно, лишь восстановив тонус всего организма. «Ич Мау» — средство из арсенала традиционной фитотерапии Востока для улучшения самочувствия женщин во время менструации. Состоит оно из 7 компонентов, повышающих жизненный тонус, снимающих психоэмоциональное напряжение и раздражительность, улучшающих показатели крови, нормализующих выделения и одновременно обезболивающих.

Интересно знать, что название препарата аналогично вьетнамскому названию одной из основных трав, входящих в его рецепт (в переводе с вьетнамского «Ич Мау» — «полезно женщине»). Это разновидность пустырника, имеющая еще и третье название — греческое — «хвост льва». Это растение повышает тонус матки, тем самым восстанавливает регулярность менструаций, сокращает период кровотечения после родов, снимает воспаление матки и яичников, убирает бели, а также снижает повышенное артериальное давление, убирает отеки, стимулирует кроветворение. А еще эта столь полезная для женщин трава очищает кожу, делает ее шелковистой, и в этом качестве на Востоке применяется даже наружно.

Еще один компонент препарата — ангелика, или дягиль китайский — издавна применялся при дисменореях (расстройствах менструального цикла), как противовоспалительное средство — при гнойных заболеваниях, заболеваниях сердца и почечно-каменной болезни. С ангеликой традиционно используются на Востоке белый пион и ремания. Пион белый применяется как средство при нерегулярных месячных, маточных кровотечениях, спазмах и болях в животе, дизентерии, а ремания как противовоспалительное, жаропонижающее и кровоостанавливающее средство. Сыть круглая (или циперус) помогает восстановить гормональное равновесие, стимулирует половую активность, уменьшает боли в низу живота во время менструаций, убивает патогенную флору. Трава артемизии или полыни снимает спазмы и улучшает самочувствие.

Вы узнали о растениях композиции «Ич Мау», об их целебном действии. Логично акцентировать внимание на случаях, когда полезно ее применять:

• при нерегулярных болезненных менструациях, скудных или, напротив, слишком обильных, в период менопаузы и для скорейшего восстановления в послеродовом периоде;
• при болях в животе, головных болях, общей слабости, раздражительности, депрессиях, тошноте, головокружении;
• для улучшения кровоснабжения, питания и внешнего вида кожи;
• при всех симптомах, сопровождающих течение климактерического периода.

Хоть женщин и принято считать слабым полом, они готовы быть слабыми в чем угодно, но только не в том, что касается их здоровья, что может помешать их счастью. О Вашем счастье и здоровье заботится «FITO PHARMA». Мы будем рады, если «Ич Мау» поможет разогнать тучи на горизонте женского здоровья.

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "ЗДОРОВЬЕ"
Декабрь 2009 г.
Здоровая жизнь
Психотерапия

Боитесь предстоящего телефонного звонка и долго прокручиваете в голове возможный диалог? А коллега уже лихо набирает номер и готова связаться хоть с Папой Римским. Неуверенность в себе может прямо отразиться на карьере и личной жизни: успеха на всех фронтах добиваются только те, кто убежден в своих незаурядных способностях (даже если они самые обыкновенные). Психолог и психотерапевт Татьяна ДУГЕЛЬНАЯ рассказала, почему мы боимся стучать в незнакомую дверь и как побороть этот страх.

Ум, воля, интуиция

Многие полагают, что быть уверенным в себе означает не краснеть перед аудиторией и никогда не лезть за словом в карман. На самом деле состояние уверенности "делают" интеллектуальная, эмоционально-волевая и интуитивная составляющие. Все просто: чтобы в любой ситуации чувствовать себя как рыба в воде, нужно обладать достаточным уровнем интеллекта, уметь контролировать свои эмоции , поступки и сочетать имеющиеся знания с высшими чувствами , что и называется интуицией. А еще - всегда ставить перед собой цель, идти к ней, не боясь трудностей, и давать другим возможность для самовыражения, не осуждая и не критикуя их .

Что отличает уверенных в себе людей? Как правило, они успешны. Уже давно слова "уверенность" и "успех" стали синонимами. Те, у кого почва не уходит из под ног при виде собеседника, обладают харизмой, они энергичны, умеют налаживать контакты и доводить начатое до конца. Такие люди способны разделять работу и отдых. Если нужно хорошо потрудиться, ни хандра с депрессией, ни затяжные болезни с горами таблеток не станут помехой. Но когда придет время отдыха, они без малейших угрызений совести отключат мобильный телефон и предадутся приятному ничегонеделанию.

Найти и обезвредить

Почему кто-то становится звездой вечеринки, легко вливаясь в новую компанию, а кто-то скромно стоит в уголке весь вечер? Как бы это ни было банально, но корни всех проблем нужно искать в детстве. Воспитание, семейная атмосфера, излишняя опека или, наоборот, игнорирование интересов ребенка влияют на его самооценку и, в конце концов, формируют уверенность или неуверенность в себе. Есть несколько важных моментов, на которые мало кто обращает внимание.

1. Пренатальный период и роды. В основе неуверенности, по словам психологов, лежит страх матери перед грядущим материнством. Он может появиться еще до рождения, ведь находясь в утробе матери, малыш чувствует, насколько он желаем и ожидаем. Если мама раздумывает, подарить миру нового человека или сделать аборт, кроха впервые ощущает это неприятное чувство и, вполне вероятно, что во взрослой жизни к окружающим людям он будет относиться с недоверием и опаской.

Еще совсем недавно акушерки хлопали новорожденных по попе, чтобы те заплакали и начали дышать. Что же получается? Ребенок готовился к появлению на свет 9 месяцев, трудился, преодолевая родовые пути, а первое, что сделал мир, - ударил его. Как он может ему доверять и чувствовать себя в безопасности? Хорошо, что сегодня подобная встреча не практикуется - психологи этому рады.

2. Первое творчество. Как оно выглядит? Без улыбки не обойтись: порой ребенок может рисовать тем, что съел полдня назад. Родители, не ругайте его за подобный акт самовыражения и не говорите "Фу", иначе с малых лет у крохи может возникнуть убеждение, что все созданное и воплощенное им в жизнь плохое и вызывает осуждение.

3. Первые шаги. Если малыш ползал недолго и быстро научился ходить благодаря поддержке родителей, может быть, и по жизни он пойдет уверенно. Ощущение опоры и твердой почвы под ногами навсегда останется с ним. Насколько спокойно и уверенно вы чувствуете себя в новом коллективе, как входите в комнату с незнакомыми людьми зависит и от того, разрешали ли вам в детстве открывать шкафчики и наводить там "порядок". Оказывается, запрет на открытие новых горизонтов остается в памяти навсегда, и каждый раз, когда вы переступаете порог нового кабинета, он дает о себе знать.

4. Первая учительница. Она вводит первоклассника в новый для него мир, в котором в определенной мере играет роль мамы. Именно она может окончательно разрушить или, наоборот, укрепить веру в себя вашего чада. Все зависит от того, будет ли класс разделен на отличников и двоечников по духу и в какой "касте" окажется ребенок.

Корсет уверенности

Уверенность человека в себе базируется на внутренних и внешних факторах. К первым относятся знания, навыки, опыт, личностные качества, хобби. Дорогая машина, большой загородный дом и жена-модель дают ощущение псевдоуверенности. Интересно, что внутренней уверенностью выделяются сангвиники - благодаря позитивному восприятию мира, а вот холерики чаще относятся к псевдоуверенным.

Оказывается, даже по внешнему виду можно отличить людей с высокой и низкой самооценкой. Каждому из них свойственны свои жесты, мимика, позы, тип речи, которые и создают так называемый корсет уверенности (его описал украинский психотерапевт Марк Воронов).

Тропа уверенности

Шаг 1. Избавьтесь от страхов. Самый простой способ это сделать - написать их на бумаге, улыбнуться и сжечь - огонь очищает. Помогают ребефинг и холотропное дыхание - техники, которые позволяют отпустить состояние боязни.

Шаг 2. Заведите дневник успехов, каждый день записывайте в него свои маленькие победы. Например: "Сегодня я сказала "нет" и не испытываю из-за этого чувства вины". Отказать значит иметь свою точку зрения, а она - атрибут уверенного в себе человека.

Шаг 3. Работайте с цитатами. Любимый афоризм будет постоянно напоминать о чем-то важном, укреплять ваши взгляды и формировать внутренние основы уверенности в себе.

Шаг 4. Занимайтесь тем, что доставляет удовольствие, - хобби, приятное времяпрепровождение, общение с друзьями. Радость от полученных результатов будет вселять веру в себя.

Шаг 5. Грамотно планируйте свою жизнь. Помните: из ежедневно запланированного обычно выполняется лишь 60%, поэтому важно правильно расставлять приоритеты и принимать разумные решения. Планы на месяц лучше составлять в первый день новолуния, так у них больше шансов воплотиться в жизнь.

Шаг 6. Ставьте перед собой реальные цели, осуществляйте их с позиции "я это уже имею". Запоминайте свое состояние.

Шаг 7. Чаще общайтесь с уверенными людьми и учитесь у них самопрезентации, жестам, выдержке и другим качествам, которых вам недостает.

Шаг 8. Пропишите свои морально-этические принципы на бумаге. В ходе вашей жизни они могут изменяться. Но ваша позиция - это почва, личное мнение, без которого сложно представить уверенного в себе человека.

Шаг 10. Ежедневно несколько минут выполняйте простое упражнение: встаньте спиной к ровной вертикальной поверхности (стене), прижмите к ней затылок, лопатки, пятки. Это сформирует правильную осанку, вы будете казаться выше, а к высоким людям относятся с уважением. В русской армии так тренировали гусаров, они сохраняли благородное положение тела и поступки совершали такие же.

Марина Ежкун

Уверены ли вы в себе?

Характерная черта уверенных в себе людей - умение принимать обдуманные решения. Определить, как вы умеете это делать, поможет тест. Ответьте на вопросы "да" или "нет" и подсчитайте набранные баллы.

1. Вы можете выйти из себя из-за пустяка?

2. Боитесь ли вы разозлить человека, зная, что он физически сильнее?

3. Можете ли вы начать скандал для привлечения внимания?

4. Вам нравится ездить на большой скорости?

5. Принимаете ли вы много лекарств, когда болеете?

6. Пойдете ли вы на все, чтобы получить желаемое?

7. Нравятся ли вам крупные собаки?

8. Любите ли вы часами лежать на солнце?

9. Думаете ли вы о том, что когда-то станете знаменитым?

10. Умеете ли вы выйти из игры, если чувствуете возможность проигрыша?

11. Есть ли у вас привычка кушать, когда вы не голодны?

12. Предпочитаете ли вы заранее знать, что вам подарят?

Поставьте себе по 1 баллу за ответ "да" на вопросы 2 и 10 и за ответ "нет" на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12.

Возможно вы удивитесь, но это незаменимое для общения качество можно натренировать! Приведу пример из личной жизни. Подростком я была крайне застенчива. Даже с продавцами мне было трудно разговаривать. Если мне говорили "Нет", я тут же уходила и мне даже в голову не приходило, попытаться человека переубедить. Я считала свою улыбку ужасной, голос противным и пр. Короче говоря, коммуникатором в то время я была никудышным. Понимая, что застенчивость сыграет со мной злую шутку, я начала с ней бороться. Как? Общаться с кем только возможно — задавая вопросы, делая комплименты, рассказывая короткие истории (типа "вычитала недавно вот что…". У зеркала тренировала улыбку. Когда увидела, что улыбаюсь я очень даже ничего, успокоилась и перестала стесняться.

Теперь про комплименты. Для того, чтобы прослыть обаятельным человеком, надо уметь замечать в людях хорошее. И тогда на невербальном уровне (то есть без слов) к ним начнут поступать от вас сигналы: вы мне нравитесь!!! Подчеркну — нужно не льстить, не подхалимничать, а сообщать собеседнику то, что вам в его облике (манерах, поведении) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Прежде, чем произнести комплимент, ответьте себе на простой вопрос: «Я и правда ТАК считаю?». Если да, тогда смело посылайте комплимент по адресу.

Чтобы получалось легко и естественно, надо постоянно тренироваться. Заметили, что у вашей сотрудницы новая стрижка, обязательно похвалите: «Отличная линия волос! Оттенок интересный — тебе очень идет…Как к твоим красивым глазам подходят эти бусы!». Не стоит сообщать, что с такой стрижкой ваша знакомая похожа на какую-нибудь артистку, возможно, именно ее она терпеть не может. Говорите комплименты уверенно, будто опытный стилист, а не подобострастно. Со мной работала одна сотрудница, которая была о себе слишком высокого мнения. Ее дорогие шмотки и так все вокруг нахваливали. Я решила пойти другим путем и стала говорить комплименты, когда она удачно шутила или интересно пересказывала понравившийся фильм ("Лена, ты великолепный рассказчик!"). Тренируйтесь везде где только можно — на продавщицах, таксистах, соседях. Тогда и в адрес коллег и начальства комплименты зазвучат искренне. кстати, мужчин тоже сражают комплименты. Когда совершенно неожиданно звучит: "У вас красивые руки…Бесподобный голос…", мужчины шалеют. И их можно брать тепленькими….Только как в случае с той самой Леной, хвалите то, на что другие люди не обращают внимание. Например, не надо расточать похвалу прокаченной фигуре того, кто из спортивного зала не вылезает. Лучше похвалить что-то другое.

А еще, стараясь развить в себе обаяние, будьте непосредственны. Это главная черта всех обаятельных людей. Видеть хорошее, быть бодрым (излучать позитив и энергию) и непосредственно (но не глупо) реагировать на происходящее. Если Бог не дал вам чувства юмора (а обаятельный человек обязан его уметь) — тоже тренируйтесь! смотрите хорошие юмористические программы, выступления записных комиков, приглядывапйтесь к поведению тех людей, которых большинство любит. Обратите внимание как этот человек себя ведет. Расслабьтесь и позвольте себе побольше позитива. Это и есть обаяние — способность привлекать к себе, располагать к хорошему отношению, очаровывать, покоряя внешним видом, манерами, словом, умом, добротой…

Помните этот чудесный и всеми такой любимый фильм?

А помните как главная героиня в исполнении Ирины Муравьевой занималась аутотренингом?

«Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня… У меня стройная фигура, красивые ноги — я могу менять мужчин как перчатки…»

А как Вы думаете — хватило бы ей Только Этого?!

Ну, я имею ввиду, если бы она только занималась аутотренингом и больше ничего не делала — не одевала бы себя в модную и дорогую одежду, которую с таким трудом выискивала, не училась бы готовить различные вкусняшки и кулинарные шедевры?

Достаточно лишь только правильных мыслей и самовнушения, чтобы исчез целлюлит, подтянулась кожа на животике, руках и бедрах, испарились синяки и сосудистая сеточка с ног, исчезли морщины и второй подбородок, разгладились неприятные складки, улучшился цвет лица и подтянулся его овал?

Конечно же, НЕТ. И, надеюсь, тут мы с Вам думаем одинаково…

Правильный настрой — это очень важно и нужно, и он дает нам половину победы. Однако, все же, его одного НЕ Достаточно…

И не случайно говорят: у Бога лишь Ваши руки! Чтобы получить красивое, роскошное, ухоженное лицо и тело придется немного потрудиться и Вам!

Да, возможно Вы скажете: куда уж мне при моих далеко за 35 (45, 55 и т.д.)! О каком прекрасном, привлекательном и молодом внешнем виде вообще может идти речь?! Об этом пусть молодые беспокоятся. А я уже махнула на себя рукой и мне совсем не до этого….

Однако позвольте Вам возразить — у Красоты Нет Возраста. И женщина любых, даже самых преклонных лет, может выглядеть ухожено и привлекательно.

Кроме того, все эти ухаживающие процедуры и комплексы специальных упражнений также очень положительно влияют на здоровье и добавляют нам плюсом не просто месяцы, а целые годы активной жизни…

И для чтобы выглядеть отлично вне зависимости от того, что у Вас написано в паспорте — совсем не нужно ложиться под нож пластического хирурга!

Главное, это знать что и как делать, и получить готовую, работающую и легко выполнимую в домашних условиях комплексную программу по быстренькому приведению себя в порядок — от кончиков пальчиков до макушки.

И как раз такую комплексную омолаживающую программу Вы и найдете на занятиях 3-го потока моего живого онлайн-тренинге «Шаг в Молодость»!

Чтобы стать его участницей — переходите по ссылке, выбирайте вариант участия и оформляйте свой заказ:

Решайтесь! Освойте Комплекс Упражнений по Избавлению от Морщин, а также Омолаживающий Уход за кожей лица и тела и тогда результат просто поразит Вас! Ведь наша кожа всегда с такой благодарностью откликается на заботу о ней…

Чтобы стать Обаятельной и Привлекательной, жмите сюда:

Все статьи и материалы по этой теме Вы можете найти

"Я самая обаятельная и привлекательная": работает ли аутотренинг?

13 выбрали

Все мы помним психолога Сусанну из фильма Самая обаятельная и привлекательная , и все мы посмеивались над ее методами. Впрочем, хоть Сусанна – психолог и вымышленный, аутотренинг – самая настоящая техника из самой настоящей психологии. Давайте попробуем разобраться, работает ли он, и можно ли изменить собственную жизнь и характер одними словами.

Аутотренинг и аффирмация

Существует не одна, а даже две подобных техники – аутотренинг и аффирмация. В чем разница? Аутотренинг – это более сложная методика, близкая к гипнотерапии. Она требует мышечного расслабления и погружения внутрь себя. Считается, что с его помощью можно решить не только психологические и эмоциональные проблемы, но и психосоматические, даже избавиться от некоторых болезней.

Аффирмации – это, так сказать, "легкая версия". Это короткие фразы, частое повторение которых должно изменить наши собственные подсознательные установки. А когда меняется сознание, меняется и наша жизнь. Например, девушка, которая сама считает себя некрасивой, редко привлекает внимание мужчин, а та, что уверена в собственной привлекательности, умеет убедить в этом и окружающих. Другой пример – человек с подсознательной установкой на неудачу вряд ли добьется успеха в жизни.

Психолог Мария Пугачева на практике объяснила разницу между этими двумя техниками: "Можно даже так сказать: аутотренинг более качественная работа, а аффирмации – количественная. Например, аутотрениговые фразы могут быть такими: "Я чувствую себя хорошо, мои мышцы расслаблены, у меня ничего не болит, я ощущаю себя здоровой и красивой". Аффирмации проще: "Я красивая", "Я всем нравлюсь", "Меня все любят".

Пробуем на себе

Насколько эти техники работают – вопрос сложный. Это может зависеть от того, как много времени человек им уделяет и насколько готов поверить в их эффективность. Впрочем, почему бы не попробовать на себе – хуже ведь точно не будет.

Аффирмации надо повторять минут по десять один или два раза в день. Их можно проговаривать, записывать, а при желании даже петь. Можно текст аффирмации вставить в браузер в качестве стартовой страницы. Вы будете видеть ее каждый день и рано или поздно она подействует на ваше подсознание.

Существует несколько правил составления действенных аффирмаций:

• Здесь и сейчас. Аффирмации должны произноситься в настоящем времени. Не "я найду хорошую работу" или "встречу свою любовь", а "я нашел", "я встретил". Иначе позитивные изменения так и останутся в воображаемом будущем, которое вряд ли когда-нибудь станет настоящим.
• Не могу, а делаю. Не стоит употреблять в аффирмациях слово "могу". Подсознание и так знает, что вы можете, соответственно, ничего не изменится.
• Не говори "не". Аффирмации не должны содержать отрицания (например, "я не ссорюсь с мужем"), такие утверждения действуют прямо противоположным образом. Подсознание не учитывает частицу "не", и получается, что вы настраиваете себя на ссору.
• Знаю, чего хочу. Аффирмации должны быть конкретными. Постарайтесь кратко, но четко сформулировать, чего хотите добиться.
• Говори о себе. Аффирмации действуют только на того человека, который их произносит, изменить других с их помощью не получится. Например, сколько не повторяй про себя "муж каждый день дарит мне цветы", ничего не изменится. Эффективней его прямо попросить об этом.
• Эмоциональное вовлечение. Старайтесь создать образную аффирмацию со словами, которые вызывают положительные эмоции и энтузиазм. Тогда вы будете эмоционально, а не механически проговаривать их.
• Поверьте. В аффирмацию нужно верить. Если, повторяя позитивную установку, вы не можете избавиться от мысли "ерунда это все", техника вряд ли сработает.

В целом, аффирмации – это не так просто, как кажется на первый взгляд, чтобы добиться успеха, надо запастись силами и терпением. "Не стоит рассчитывать, что оно само сработает. Просто так ничего не получится. Необходимо иметь огромное желание достичь результата, мощный эмоциональный и энергетический настрой на это. Важно максимально освобождать свое сознание от посторонних мыслей и полностью прочувствовать то, чем вы занимаетесь во время этих тренировок. Чем больше вы вложите в это веры, внутреннего желания и сил, тем очевиднее может быть результат", – уверена Мария Пугачева.