Куда бы ни попал мусор, вокруг него быстро возникают процессы гниения, а почва, вода и воздух загрязняются. Негативные эмоции – те же отходы, которые нужно регулярно убирать, чтобы они не накапливались и своей грязью не запачкали положительные переживания. Избавиться от обид, страха, гнева, вины и злости не так-то просто, порой эти чувства остаются с нами долгие годы жизни. Как выбросить мусор из головы и не накапливать его больше?

Мусор в голове все равно возникнет – от этого никуда не деться

Все вокруг занудно зачищают наше восприятие моралью о том, что обижаться, сердиться и испытывать вину – очень плохо. Да, на самом деле, уже давно доказано существование психосоматических заболеваний, вызываемых отрицательными эмоциями. Негативные переживания наносят реальный вред здоровью человека. Но куда деваться от них, ведь они все равно возникают. Что с ними делать, если уж они возникли?

Все виды эмоций, и «+», и «-» даны человеку с момента его прихода на этот свет. Взять хотя бы самые простые реакции – чувство злости, если Вам причинили боль, или возмущение, когда нарушают Ваши планы или не считаются с Вашими . Это абсолютно правильные, адекватные реакции здорового человека.

От мусора в голове появляются болезни в теле

Например, мама говорит своей дочери, какое платье она должна надеть, но она считает по-другому. Или сыну, что он должен бросить все свои дела прямо сейчас и заняться чем-то другим, хотя он уже все распланировал. Дети в таких случаях сердятся и злятся.

Реагируют все по-разному. Кто-то чересчур проявит эмоции, кто-то молча послушается, а кто-то поворчит и, подавив возмущение, сделает то, что ему сказали.

Подавленные, не , вызванные запретом на их проявление, или вытесненные желанием не обращать на них внимание, никуда не деваются. Они нагромождаются мертвым грузом не только в голове, но и в нашем теле.

Сегодня уже многие прогрессивные врачи отчетливо видят и осознают связь между психическим состоянием и здоровьем человека. Эмоция напрямую действует на клетку, вызывая в ней химические процессы – радость или депрессию. Из миллионов клеток образуются ткани, из тканей состоят органы, а из органов – их системы и все тело человека.

Не качество эмоций вредно, а их количество

Сами по себе не вредны, поскольку совершенно естественны, нормальны и возникают у каждого человека. Вредно именно большое количество плохих чувств и переживаний.

Если Вы постоянно сердитесь, психуете, обижаетесь и вините во всем себя, тем самым Вы постепенно, медленно (бывает и быстро), но уверенно насыпаете фундамент для появления в Вашем теле тяжелой болезни. И если Вы чувствует боль, или уже появилась какая-то болезнь – это кричащий сигнал к тому, что пришла пора менять свою жизнь.

Каким бывает бережно хранимый мусор в голове

Есть люди, которые сознательно десятилетиями хранят и взращивают давние обиды, берегут память о них и охраняют от посягательств извне. Это мысли типа: «Я ему этого никогда не прощу».

Есть и те, кто подавляет или вытесняет обиды. Это лучше, чем бережно хранить их, но тоже не приводит ни к чему хорошему, поскольку полузадушенная отрицательная эмоция, не трансформированная в полученный опыт, не теряет своих свойств отравлять человеку жизнь и портить здоровье.

Как выбрасывают мусор из головы

Староверы, йоги, буддисты и другие просветленные личности, славящиеся своим здоровьем и долголетием, тоже, представьте себе, иногда болеют. Что удивляться, они тоже все – люди, и не являются совершенными. И когда с ними случаются болезни, они:

• вначале тщательно вспоминают все свои грехи, плохие поступки и негативные переживания, даже самые маленькие;
• после этого проводят очистительное голодание;
• и только потом проводят лечение физического тела – пьют травяные отвары и др.

Посмотрите на то, что они делают в первую очередь – эмоционально очищаются.

Важные знания о мусоре в голове

• Отрицательные эмоции испытывают все, и это – нормально.
• Если Вы чувствуете, что негативных переживаний в Вашей жизни стало больше, чем нужно, стоит задуматься об этом и пересмотреть свою жизнь, обратив внимание на то, что их постоянно вызывает.
• Подавленные и вытесненные эмоции никуда не исчезают и остаются в в психике. Храня их, Вы тратите массу сил. Наоборот, не избегая таких чувств и прорабатывая возникающие конфликты, Вы можете высвободить уйму энергии, которая ранее шла на хранение таких эмоций. Избавившись от них, Вы почувствуете легкость, дальше и активно действовать.
• Накопленные отрицательные эмоции – прямое основание для появления и развития болезней

Простые правила освобождения от мусора в голове

Обучайте детей с раннего возраста, что очищать голову от лишних эмоций – это все равно, что чистить зубы и соблюдать гигиену тела.

Главное правило – регулярно и вовремя чиститься и не скапливать. Если негатив возникает, нужно признать, что он есть и выбрать способ освобождения от него, который не нанесет никому вреда.

За эмоциональной чисткой от трудных проблем и проработкой старых наболевших конфликтов стоит обращаться к психотерапевтам, которые хорошо знают, как выбросить мусор из головы. Здоровья Вам!

Едва ли не всё человечество разделяет твои проблемы. Если ты не получаешь желаемого, ты страдаешь. И даже если ты получаешь именно то, чего ты желаешь, ты всё равно страдаешь, потому что ты не можешь удерживать это вечно.

Выбрось мусор из своей головы. Мусор – это все что скрывает от тебя единственное имеющее смысл.. этот момент. Здесь. Сейчас. А когда ты будешь здесь и сейчас, ты удивишься тому, что ты можешь делать, и как ты это можешь делать.

Жизнь - это выбор. Ты можешь выбрать: быть жертвой или тем, кем пожелаешь быть.

Воин не оставляет то, что он любил. Он находит любовь в том, что делает.

Иногда просто необходимо сойти с ума, чтобы привести в порядок чувства…

Я хочу чтобы ты перестал искать что-то вне себя и прислушался к тому, что у тебя внутри. Люди боятся того что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно.

Дурак “счастлив”, когда его желания удовлетворены. Мудрец счастлив без причин. Действуй счастливым, чувствуй себя счастливым, будь счастливым в этом мире без единой причины. Тогда, ты сможешь любить и делать то, что ты хочешь.

Не трать силы, держи рот закрытым.

Первое осознание воина - незнание.

Страх, а вовсе не деньги - корень всех зол.

Люди, которых трудно полюбить, больше всего в этом нуждаются.

Воин действует, дурак реагирует.

У каждого действия есть своя награда и своя цена. Осознавая это, воин становится ответственным за свои действия.

Подходящий у тебя учитель или нет, зависит от того, чему ты хочешь научиться.

Грустна не смерть. Печально то, что большинство людей вообще никогда не живут по-настоящему.

Всегда что-нибудь да происходит, не бывает обычных моментов.

Знание еще не мудрость. Мудрость - это применение знаний.

Справка:

Описание фотографии

Фильм режиссера Виктора Сальвы, основанный на автобиографической книге Дэна Миллмэна «Путь Мирного Воина», и это история о силе человеческого духа.

В этой истории Дэн Миллмэн - талантливый, но заносчивый гимнаст, у которого, кажется, есть всё. Получает хорошие оценки в колледже, легко знакомится и тренируется для Олимпиады.

Но он всё ещё просыпается по ночам в холодном поту. Его мир переворачивается с ног на голову, когда он встречает таинственного незнакомца, которого он назвал Сократом. Сократ, видимо, обладает возможностью знакомить людей с новыми мирами и проникать в тайны человеческого сознания. Он становится наставником Дэна, чтобы провести его по разным путям его жизни.

Дэн страдает от серьёзной травмы, и с помощью Сократа и таинственной молодой девушки приходит к осознанию, что сила духа и есть то, что ведёт человека к его истинному величию. Он понимает, что должен отпустить личность, которой, как он думает, он был, и что, начиная с этого момента, должен начать жить заново, ценя сам процесс и принимая как должное неподконтрольность своего будущего.

«Мы погибаем от того, что слишком много думаем.

Мы медленно убиваем себя, пытаясь думать обо всем вокруг.

Думать… Думать… Думать…

Никогда нельзя полностью доверять человеческому разуму.

Это смертельная ловушка»,

Говорит актер и режиссер Энтони Хопкинс.

Наш разум очень любит думать, и, похоже, не умеет, и не хочет вовремя останавливаться. Если честно, головы современных людей заполняет такое количество лишних и ненужных мыслей, что это уже начинает походить на мировую пандемию.

Проведя тщательное исследование, профессор психологии Университета штата Мичиган Сьюзен Нолен-Хексема выяснила, что, как правило, лишними и вредными мыслями перегружает свой разум молодежь и люди среднего возраста. От ненужных мыслей страдает примерно 73% опрошенных в возрасте 25-35 лет. Также исследователь указывает, что мыслительной перегрузке больше подвержены женщины (57%), чем мужчины (43%).

Наш разум порой напоминает пятилетнего ребенка – он хочет, чтобы все было именно так, как он хочет, и он просто не знает, как сидеть на месте. Если вы будете позволять вашему разуму нестись вперед на всех парах даже тогда, когда вам это не нужно, он лишь будет раскручивать маховик безумия, пока вы не осознаете, что ваш разум стал тюрьмой для вас же самих.

Научившись наполнять свой разум спокойствием и концентрируясь на действительно важных вещах, вместо того, чтобы отвлекаться на всякие мелочи. Тогда вы обретаете ясность мыслей, улучшаете концентрацию и избавляетесь от вредной привычки слишком много думать о ненужном.

Ниже вы найдете 11 цитат, которые помогут вам это сделать.

1. Вы никогда не будете свободны, пока не освободитесь из темницы своих собственных фальшивых мыслей.

2. Прежде, чем говорить, слушайте. Прежде, чем делать, думайте. Прежде, чем критиковать, подождите. Прежде, чем молиться, простите. Прежде, чем бросать, попробуйте!

3. Хватит думать обо всем, что может пойти не так – лучше заранее восхищаться тем, что может пойти так, как надо.

4. Лишние мысли – верный путь к созданию проблем на пустом месте.

5. В этом мире нет ничего, что может беспокоить вас больше собственных мыслей.

6. Беспокоиться впустую – все равно, что сидеть в кресле-качалке. И то, и другое, помогает вам чем-то занять свое время, но в итоге ни к чему не приводит.

7. Не пытайтесь обдумать все возможные варианты. Вы не можете контролировать все вокруг. Расслабьтесь.

8. Дорогой разум, хватит столько думать по ночам. Мне нужно выспаться.

9. Порою мы сами лишаем себя счастья, «накручивая» себя вредными мыслями.

10. Не портите себе новый день мыслями о проблемах, оставшихся в прошлом. Пусть там они и остаются.

11. Спокойному разуму проще услышать тихий голос интуиции за криком страха.

Как же вам избавиться от ненужных мыслей, мешающих сосредоточиться на главном? Мы можем предложить вам для этого целых три способа:

1. Постарайтесь обрести единство с природой.

Если вы живете и работаете вдали от природы, этот способ может помочь вам больше всех остальных. Постарайтесь регулярно выделять время на то, чтобы побыть на природе.

Вместо того, чтобы идти в обеденный перерыв в душную столовую, сделайте себе домашний обед, и отправляйтесь с ним в ближайший парк. Вместо того, чтобы просиживать отпуск дома на диване, выберитесь в горы.

Все эти действия мало-помалу укрепляют вашу связь с природой и ее жизненной силой, помогая очистить разум от лишних навязчивых мыслей.

Выбравшись на природу, вы можете сосредоточиться на красоте деревьев, листвы … Взглянуть на водопад, оценить строгую и чистую величественность гор… Окунуться во все это с головой и расслабиться.

Это немедленно успокоит ваш разум, и вы быстро заметите и почувствуете, что после этого ваше мышление будет оставаться кристально-чистым еще очень и очень долго.

2. Чаще повторяйте про себя мирные слова.

Взгляните на ваши мысли. Прямо сейчас. Что вы видите? Скорее всего, вы заметите, что большая часть ваших мыслей крутиться вокруг того, что вам предстоит сегодня, или о том, как вам позавчера нахамили в метро, или даже о том, что у вас ничего не получается, и вы ни на что не способны.

Не расстраивайтесь – такая ситуация, увы, вполне обычна. Вокруг нас столько негатива, что постоянно поддерживать позитивный образ мыслей порой бывает очень непросто. Но помните – вы всегда можете нейтрализовать негативные мысли простым повторением про себя позитивных и мирных слов.

Всякий раз, когда вы поймаете себя на ощущении тревожности или беспокойства, постарайтесь сразу же нейтрализовать его позитивными, успокаивающими словами. Любыми, лишь бы они подходили именно вам. К примеру: «Мир. Любовь. Свет. Жизнь хороша. Жить хорошо. Со мной все в порядке”.

Хотя этот способ и не всегда дарует разуму полное спокойствие, он позволяет быстро заглушить лишние мысли, позволяя вашему разуму стряхнуть с себя все, что его отвлекает и сосредоточиться на том, что на данный момент действительно важно.

Слова – не просто звуки, в них очень много значения и силы, так позвольте же им помочь вам, когда испытываете стресс.

3. Медитируйте.

Вы можете встретить этот совет как на страницах глянцевого журнала, так и в интернет-блоке. И это далеко не просто так, ведь он весьма эффективен.

Когда вы медитируете, то останавливаете поток лишних и негативных мыслей, ежесекундно барабанящих по вашему сознанию, помещая его туда, где царит спокойствие и целительная пустота.

Хотя, конечно, вам вовсе не обязательно «отключать» сознание для полноценной медитации, многие люди считают, что она помогает им замедлить свои мысли и полностью избавиться от мыслей о всяких ненужных мелочах.

Если одиночная медитация вам все-таки не помогла, и вы никак не можете прекратить думать о ненужном, попробуйте контролируемую медитацию и йогу. И то, и другое помогает полностью осознать собственное тело и справиться с ежедневными испытаниями.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!