Не заметили, как набрали лишние килограммы? Казалось, прошло так мало времени, и только неделю назад вы носили любимую модную юбочку, а сегодня ее невозможно застегнуть. Неприятная ситуация. И дело здесь не только в эстетике, это может быть сигналом организма о наличии в нем проблем.

Итак, разберемся, в чем же заключаются причины резкого набора веса у женщин.

Источник возникновения лишнего веса может быть различным: перемены в рационе, возникновение заболевания, нарушения в деятельности разных систем организма и другие. Здесь уже не обойтись одной лишь диетой для уменьшения веса. Придется решать проблему на более глубоком уровне. Что, честно говоря, является правильным вариантом.

Ниже рассмотрим каждую причину набора веса более подробно.

Прием медикаментов

Длительный прием некоторых фармацевтических средств вызывает такой эффект, как «дополнительные» килограммы. К ним относят антибиотики и стимулирующие иммунитет лекарственные вещества. Набор веса в этом случае происходит из-за снижения усвояемости питательных веществ. Дополняют список таких препаратов следующие группы медикаментов:

• Оральные противозачаточные средства;
• Антидепрессанты;
• Нейролептики;
• Гормональные препараты;
• Стероиды;
• Бета-блокаторы, применяемые при повышенном давлении и заболевания сердца.

При первых же признаках внезапно сильного набора веса у женщин, стоит обязательно обратиться к доктору для выявления причины. Отменять и менять дозировки самостоятельно нельзя, потому что это может привести к не очень хорошим последствиям для здоровья.

Наличие соли в ежедневном рационе

Когда в рационе завышено количество употребления соли, это также может быть причиной набора лишнего веса. Происходит нарушение водно-солевого баланса, задерживается лишняя жидкость в организме. После 15:00? вообще? лучше не употреблять соленых продуктов. Избыток соли вызывает отечность, гипертонию, проблемы сердца и сосудов. При наличии большого количества соли происходит замедление метаболизма, шлаки и токсины выводятся сложнее и не в полном объеме.

Чувствительность к казеину

Непереносимость казеина встречается у каждого десятого человека на планете. Она проявляется в задержке вывода лишней жидкости из организма. Выявить продукты, которые провоцируют эти неприятные реакции, можно с помощью анализа крови на наличие антител, по которым выявляются даже непроявленные пищевые аллергии. Исключение продукта из рациона – решение проблемы набора веса.

Изменения менструального цикла

В связи с происходящими гормональными изменениями в женском организме возможно резкое увеличение веса. Как правило, вес повышается сразу после овуляции, увеличивается объем жидкости. Вместе с этим увеличилось количество минералов и солей. Величина на весах достигает кульминации к первому дню менструации. Если у вас есть эта проблема, необходимо ограничивать себя в потреблении сладкого, мучного в такие периоды.

Глютеновая чувствительность

Глютен – это белок. Он входит в состав семян злаковых: овес, пшеница, рожь. Человек, набирающий вес, может страдать от его непереносимости. Чтобы точно установить ее наличие, нужно сдать анализ крови по методу исследования иммуноглобулина G4.

Это достаточно серьезное заболевание. Необходимо строго отслеживать питание. При выявлении таковой, нужно регулярно сдавать анализы крови в течение первых двух лет.

Недостаток сна

Полноценный, здоровый сон важен для организма человека. В случае постоянного «недосыпа», происходит повышение уровня инсулина и снижение уровня сахара в крови, что в перспективе может вызвать диабет.

Активный период расщепления жира происходит с 23:00 до 02:00. Когда эта фаза становится короче, тогда замедляется и метаболизм.

Несоблюдение питьевого режима в течение дня
Для детоксикации организму просто необходима чистая, свежая вода. Общей нормой считается 30 грамм воды на 1 кг веса. При весе в 50 кг, требуется 1,5 кг чистой воды. Обратите внимание, именно – воды. Чай и кофе относятся к пище, так как имеют калории.

При недостатке воды идет замедление процессов обмена веществ, что влияет на процесс расщепления жиров.

Длительное стрессовое состояние

Часто проблема избыточного веса связана с внутренними или внешними конфликтами. Есть такое понятие, как «заедать стресс». Принятие пищи в этом случае оказывает только временный, поверхностный эффект, который может даже и усугубить ситуацию. В этом случае просто необходимо заглянуть внутрь себя. Возможно, обратиться за профессиональной помощью. Это абсолютно нормально для современного темпа жизни.

Есть еще такой момент, как возраст. Не забывайте, что чем старше становится человек, тем обменные процессы идут медленнее. Эта причина набора веса возникает у женщин после тридцати лет.

У мужчин также возможно возникновение резкого набора веса. Вызывают его практически все перечисленные здесь причины, кроме индивидуально женских. У них они замещаются особенностями мужского организма. Лечение также протекает немного по-разному у женщин и мужчин.

Будьте в форме и берегите себя!

Елена Селиванова

К сожалению, поправляемся мы не только от сидячего образа жизни и переедания.

Логично, что чаепития с конфетами, торт вместо завтрака и ужина, алкоголь на ночь вызывают прибавку веса.

Не менее справедливо и утверждение о том, что покупка автомобиля вкупе с офисной работой и склонностью к пассивному отдыху «добавляет» в среднем 5 кг в год.

Но как быть, если вы считаете калории, выбираете здоровую полезную еду, а вес все равно растет? Многие люди задают себе в минуту отчаяния вопрос: «Почему я быстро набираю вес?».

Возможно, следующие факты помогут вам решить проблему.

Быстрый набор веса из-за недостатка сна

Если вы мало спите, уровень сахара крови с утра будет низким, и, вероятно, чтобы взбодриться, вы выпьете кофе с чем-то сладким. Это вызовет цепную реакцию колебаний уровня сахара, множественных выбросов инсулина и постоянного голода.

В итоге, человек может съесть почти в 3 раза больше, чем нужно, и будет убежден, что все еще голоден. Популярный диет-совет про кофе с сахарозаменителем, к несчастью, работает примерно также.

Вот и получается, что выход один: перестроить режим дня и найти время на сон. Поверьте, если вы не дочитаете очередную книжку именно сегодня ночью, особой беды не будет. А вот поспать все-таки надо.

Кортизол, лептин и быстрый набор веса

Что греха таить, жизнь большинства современных людей напоминает вечную гонку за благосостоянием, свободой и абстрактным понятием «стать лучше». Возможно, проблема с весом вызвана вашей индивидуальной реакцией на стресс.

Некоторые люди существенно прибавляют массу тела под действием гормонов кортизола и лептина. Эти гормоны способны замедлить метаболизм до минимальных значений. В итоге человек ест как обычно, но запасает довольно много энергии в виде жировых отложений, так как тело перестраивается именно на такой способ жизнедеятельности.

К сожалению, советы вроде «хватит переживать, займитесь медитацией», работают не во всех случаях. Иногда сбросить вес и почувствовать себя лучше можно только после кардинальной смены образа жизни - например, при смене работы или отказавшись от привычных повседневных занятий и стереотипов мышления.

Почему я быстро набираю вес, неужели таблетки?

Очень многие лекарства от мигрени, депрессии, судорог, диабета, повышенного давления способны вызвать набор веса.

Примерно такой же эффект имеет гормонозаместительная терапия, некоторые виды лечения от бесплодия. Да что там говорить, даже ставшие обычным явлением оральные гормональные контрацептивы вызывают постепенную, но значительную прибавку веса у некоторых женщин.

Ухудшает ситуацию и всем известная проблема нашего здравоохранения: врач, скорее, пропишет лекарство, которое он продвигает за некие комиссионные, а не посоветует эффективный немедикаментозный способ коррекции состояния. Довольно плохо обстоит дело и с контрацепцией, часто таблетки назначают по принципу «авось подойдет», а не после обследования.

Если «привес» возник после начала лечения, имеет смысл сменить врача или попросить выписать другой препарат. Набор веса «от таблеток» может превысить 10 кг в течение нескольких месяцев, а это уже серьезная угроза здоровью, а не только косметическая проблема.

Заболевания как причина быстрого набора веса

Наиболее часто встречается в регионах, удаленных от моря, гипотиреоз или сниженная функция щитовидной железы. Это состояние характеризуется следующими симптомами:

• слабость, усталость, сонливость;
• хриплый голос, сниженное настроение;
• уменьшение аппетита (!) и быстрый набор веса.

Если вы испытываете подобные ощущения, не занимайтесь самолечением, отправляйтесь к эндокринологу как можно скорее. Проблема со способом «попить йоду» возникает хотя бы потому, что причиной гипотиреоза может быть повреждение тканей щитовидной железы, а отнюдь не йодная недостаточность.

Менопауза как причина прибавки в весе

Часто снижение естественного уровня эстрогена приводит к изменению композиции тела. Женщина быстро теряет мышечную ткань, а жир откладывается по мужскому типу - вокруг талии в брюшной полости. Медики считают набор веса в этот период неизбежным.

Однако не все так плохо! Регулярные силовые тренировки, по данным той же Мишель Мей, способны практически блокировать данный процесс и избежать замедления метаболизма и ожирения по мужскому типу. Так что замените вашу привычную аэробику на тренажерный зал, и вы определенно почувствуете себя лучше.

Популярные новинки, скидки, акции

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается

Резкий набор веса у женщин, причины которого может установить лечащий врач, нередко указывает на развитие опасного заболевания. Своевременное выявление проблемы и последующее лечение помогут сохранить не только здоровье, но и жизнь пациентки.

Недостаток сна

Если женщина не высыпается в течение нескольких месяцев, она может обнаружить, что набрала вес. Согласно многочисленным исследованиям, недосыпание почти всегда вызывает переедание на следующие сутки. Ученые нашли ответ на вопрос, почему вес увеличивается. Недостаток сна повышает выработку гормонов голода — грелина и лептина. Аппетит начинает расти. Такая реакция организма чаще наблюдается при хроническом недосыпании.

После бессонной ночи человек чувствует слабость и апатию, что ведет к меньшим энергетическим затратам. Это становится еще одной причиной развития ожирения. Сон взрослого человека должен длиться не менее 8-10 часов. При наличии соответствующей возможности спать в течение 30-40 минут также рекомендуется и в течение дня.

Стресс и усталость

Чтобы ответить на вопрос, почему поправляюсь во время стресса, женщина должна обратить внимание на свое поведение во время стрессовой ситуации. Ощущая психологический дискомфорт, люди стремятся вернуться в более комфортное состояние при помощи вкусной, но вредной пищи — пирожных, тортов, конфет, пиццы, чипсов и т. д. Часто люди, живущие в состоянии постоянного стресса, не следят за режимом питания и качеством потребляемых продуктов.

Существует и другое объяснение тому, почему поправляешься. Частый стресс повышает выработку гормонов норадреналина и адреналина. Избыток этих гормонов провоцирует увеличение уровня холестерина и глюкозы в крови, что ведет к появлению сахарного диабета, ожирения и атеросклероза.

Избежать ожирения поможет отказ от бесконтрольного употребления пищи во время стресса. Необходимо переключать внимание: совершать прогулки, слушать любимую музыку, позвонить другу. Причиной тяжелого стресса для организма может стать и хроническая усталость, избежать которой помогут периодические перерывы в работе и активный отдых на природе.

Прием препаратов

Женщины набирают вес при приеме некоторых групп препаратов:

1. Лекарственные средства от диабета. Если женщина страдает сахарным диабетом второго типа и принимает лекарства, через некоторое время она может обнаружить, что набрала вес. Чтобы не допустить ожирения, следует использовать классические способы борьбы с лишними килограммами — спортивные тренировки и диетическое питание. Для лечения диабета второго типа рекомендуется применять современные препараты, не увеличивающие массу тела и нормализующие уровень сахара в крови, например, Сиофор.
2. Антидепрессанты. Привести к ожирению способны такие препараты, как Сертралин, Пароксетин и Прозак. Несмотря на то, что лишние килограммы возникают только после 1 года использования этих средств, принимать антидепрессанты следует под контролем врача.
3. Оральные контрацептивы. Противозачаточные средства могут приводить к задержке жидкости в организме, которая и становится причиной возникновения избыточного веса. Если причиной набора лишних килограммов стали оральные контрацептивы, женщине стоит попробовать другие средства от нежелательной беременности — презервативы, внутриматочные спирали и т. д.
4. Стероиды. Необходимость в применении этой группы препаратов возникает при лечении туберкулеза кожи, воспалительных процессов некоторых внутренних органов и других заболеваний. Лишний вес можно набрать даже при кратковременном использовании стероидов. Однако если прекратить прием лекарственного средства, вес в короткие сроки возвращается в норму. При необходимости в длительном приеме врач должен подобрать альтернативное лекарственное средство.

Заболевания

Не зная, почему вес увеличивается, женщина может пройти обследование на наличие заболеваний, приводящих к появлению лишних килограммов:

1. Сахарный диабет. У пациентов с этим заболеванием наблюдается повышение аппетита, что приводит к бесконтрольному употреблению пищи. При диабете также усиливается жажда, заставляющая пациентов принимать больше жидкости.
2. Гипотиреоз. Заболевание возникает из-за недостаточной активности щитовидной железы, в результате которой снижается выработка тиреоидных гормонов. В большинстве случаев гормональный дефицит вызван нехваткой йода в организме. Причиной набора веса при гипотиреозе становится замедление метаболизма, вызванного дефицитом тиреоидных гормонов.
3. Нефротический синдром. При этом заболевании почки не способны справиться с выведением даже небольшого количества жидкости из организма. Из-за лишней жидкости вес пациента способен увеличиться на 50% и более.
4. Новообразования различного характера. При наличии опухоли инсулинопродуцирующих клеток поджелудочной железы пациент испытывает постоянный голод и начинает есть в больших количествах, чем до появления новообразования. Увеличение веса может быть связано и с постепенным разрастанием опухоли.

Чтобы снизить вес, бороться прежде всего нужно не со следствием, а с причиной.

Менопауза

При достижении возраста 40-45 лет женщина нередко констатирует, что я быстро набираю вес. В период климакса происходит угнетение функции яичников, и в организме начинается гормональный дисбаланс. Из-за снижения выработки гормонов прогестерона и эстрогена происходит нарушение правильного течения обменных процессов. Большая часть поступивших в организм калорий превращается в жировые отложения. Жировая ткань скапливается в области живота, бедер и ягодиц.

Чтобы женщина не набрала вес в период менопаузы, нужно пересмотреть привычный рацион питания. Нежелательны к употреблению алкоголь, сладости, выпечка, жирные, соленые и жареные продукты. Стоит отказаться от блюд со специями, поскольку пряности повышают аппетит и усиливают жажду. Для регулярной работы кишечника следует ежедневно употреблять обезжиренные кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу нежирных сортов. Ежедневно женщина должна употреблять не менее 6 стаканов жидкости. Сохранить стройность помогут регулярные физические нагрузки.

На прибавление в весе влияет не только образ питания, но и некоторые причины, о которых мы даже не догадываемся.

Мы полагаем, что вы, как и многие люди, которые мечтают сбросить или удержать исходную массу тела, пытаетесь придерживаться здорового образа жизни: питаетесь в строго отведенное для этого время, не поддаетесь соблазнам «слопать» что-то вкусненькое, занимаетесь зарядкой.

При таком графике образа жизни вы непременно должны похудеть, однако бывают случаи, когда человек соблюдает диету, занимается гимнастикой, но результата всё нет.…Как будто некие «силы» препятствуют вашему желанию сбросить лишние килограммы.

Существует целый ряд причин, которые препятствуют вашему желанию похудеть. Давайте рассмотрим их.

Депрессивное состояние

Постоянное чувство подавленности и душевной пропасти.

Эта причина является очень серьёзной. Давно известно, что при любом ответственном занятии, будь это диета или даже важная встреча с людьми по работе, важен ваш эмоциональный и душевный покой. Если вы находитесь в постоянном дискомфорте, депрессии и подавленности духа, то вам будет сложно не то чтобы физически, а психологически принять свою диету!

Многие люди вынуждены принимать антидепрессанты, вследствие чего возникает прибавление в весе, в среднем на 3 или 7 килограммов.

Кстати, возьмите на заметку, что, прибывая в депрессии, человек, может набирать массу тела и без потребления антидепрессантов . Это зависит от того насколько глубоко «проникла» ваша депрессия. Если вы находитесь в глубочайшей депрессии, то вы можете утешать себя едой: съедать много сладкого или соленого, выпивать, и тому подобное, а главное, если вы одиноки, то вы сильно рискуете набрать лишний вес.

Нередко бывает проблема и в самом лекарстве. Как только вы заметили, что, когда вы принимаете антидепрессант, набирается масса тела, немедленно отложите в сторону лекарство. Постарайтесь решить ваши проблемы, из-за которых вы находитесь в состоянии депрессии каким-то другим способом. Например, попытаться что-то изменить в жизни или в себе, займитесь каким-либо увлечением. Одним словом, отвлекитесь, придумайте себе мотивацию, купите красивое платье, и шаг за шагом приближайте свою фигуру к идеалу.

Лекарства, компоненты которого усиливают аппетит

Ярким примером лекарств, которые вызывают повышенный аппетит, является противозачаточные препараты. Многие дамы принимают этот препарат без прохождения нужных анализов и консультации врача.

Также лекарства, связанные с лечением ревматического артрита, против головной боли и мигрени, также способствуют набору веса. Большинство таких препаратов по максимуму увеличивают потребность в пище, однако сильно замедляет процесс сжигания калорий.

Поэтому так важно посетить своего доктора, который по возможности заменит ваше лекарство на аналогичное, но без компонентов, повышающих аппетит!

Пищеварительная система работает в замедленном режиме

Многие проблемы, связанные с замедленным обменом веществ и пищеварением в организме любого человека, мешают ему сбросить лишние килограммы и, наоборот, только способствуют лишнему весу. В идеале пища, которую мы съели, примерно через 1,5 часа должна начать перевариваться и из желудка переместиться в кишечник. Нормальной частотой опорожнения кишечника является 1 или 2 раза в 24 часа.

Если этого не происходит так, как положено здоровому человеку, значит ваш организм, вероятно, испытывает своеобразное «обезвоживание»: вы не снабжаете его необходимым для нормального пищеварения количеством клетчатки или же у вас имеются проблемы с микрофлорой кишечной полости.

Если вы регулярно страдаете запорами, то вам просто необходимо потреблять в пищу продукты, в состав которых входят пробиотики и те продукты питания, которые содержат в себе жесткие пищевые волокна. Также нужно пить больше жидкостей.

Принятые меры будут помогать вашему организму с выводом шлаков и токсинов!

Ваш организм переходит в новую возрастную группу

Хочется также отметить такую закономерность, что чем старше становится человек, тем сложнее ему избавиться от лишних килограммов, какие бы усилия он не прикладывал. Объясняется это тем, что с возрастом организм человека не в силах сжигать такое же количество калорий, что и в молодости.

Для того чтобы сохранить свою фигуру в идеальной форме, следует заниматься спортом в любом возрасте. Кроме того, важно чтобы в рационе питания преобладали те продукты, которые в своем составе содержат нежирные белки. В этом случае все полученные калории организм сожжет намного быстрее. В случае преобладания в рационе питания продуктов содержащих углеводы, данный процесс будет замедлен.

Многие люди, по своему печальному опыту убедились, что с возрастом становится все сложнее сбросить лишние килограммы. Врачи довольно часто выслушивают жалобы людей среднего возраста о том, что им тяжело сбросить вес. Действительно, после 40 лет у человека уже не обмен веществ, как в молодости.

Самый полезный и проверенный метод сбросить лишний вес в возрасте после 40 – заняться любым видом спорта. Возраст для этого никогда не станет помехой! Также следите за количеством получаемых калорий в день.

Организм испытывает недостаток полезных элементов

Из-за их нехватки страдает иммунная система, ч то сказывается на работоспособности человека и его самочувствии. Кроме того, в худшую сторону меняется и обмен веществ, в результате чего человек начинает в большом количестве употреблять кофе, простые углеводы и сладости. Но вот если в ежедневный рацион питания ввести такие продукты как, например шпинат, помидоры, миндаль, грецкие орехи можно увеличить содержание в организме железа, а также магния. Для организма человека очень важен и витамин D, запасы которого пополняются в результате регулярного пребывания на солнце.

Добавив в свой рацион необходимые продукты, для восполнения недостающих элементов и витаминов, вы вернете себе хорошее самочувствие. Вы не будете набирать лишний вес, и даже сможете приступить к своему плану по сбросу лишних килограммов!

Скрытые причины прибавления массы тела, о которых вы даже не подозревали

Поражения костного мозга

К скрытым причинам набора веса также относится большая часть поражений костного мозга и в частности плантарный фасциит. Объясняется это тем, что люди, страдающие этими заболеваниями, ограничены в своей физической активности. Но в этом случае можно просто изменить программу занятий, т.е. начать ходить в бассейн или заняться ездой на велосипеде. Такие физические занятия не требуют большой нагрузки на кости. Конечно, перед тем как начать заниматься следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, который даст все необходимые рекомендации.

Синдром Кушинга

К причинам набора веса относится и такое заболевание как Синдром Кушинга, которым каждый год заболевают примерно пятнадцать миллионов человек. Вследствие данного заболевания у человека идет существенная прибавка лишнего веса именно в области бедер и живота, при этом ноги и руки остаются в неизменном состоянии. Для того чтобы убедится в том, что вы страдаете этим заболеванием необходимо сдать специальный анализ, который определяет уровень кортизола иными словами еще называющийся гормоном стресса. При этом заболевании его уровень значительно превышен.

Будьте здоровы! Желаем удачи в вашем нелегком, но важном пути к оздоровлению!