Нас с детства воспитывают послушными: туда не ходи, это не бери, так не говори, делай как сказано. Мы все время обязаны подчиняться чужой воле. А что если вам не хочется? Как жить в гармонии с собой?

Как жить в гармонии с собой и не тратить силы на вечную борьбу?

Сначала обязательно хорошо учиться, выполнять все домашние задания и не опаздывать, потом - поступить в вуз, учиться там, дальше - на работу… В общем, сценарий известен.

Ни у кого не возникает сомнений в том, что все это нужно в первую очередь для нас самих. Некоторые люди вполне успешно справляются со всеми этими «должностями» и спокойно проживают всю жизнь по законам общества.

А если ты не такой как все?

Но если человек вдруг немножко отличается, если вдруг он не хочет подчиняться какому-нибудь правилу, то он становится изгоем, на него сваливается столько негатива со всех сторон, что кажется, вот-вот сплющит под всем этим грузом.

К примеру, человек — «сова», и каждая минута утреннего сна идет за час. Если он просто не может вставать рано!?

Из-за этого вечные опоздания, чувство постоянного недосыпания, плохая успеваемость или, что гораздо хуже, - частые болезни.

В школе такого человека родители пытаются заставить пораньше ложиться спать. (Будто можно изменить цвет кожи человека, если чаще его мыть!) Во взрослой жизни приходится бороться с собой самостоятельно.

Если вы также отличаетесь чем-то от общепринятых стандартов, то вам приходится все время бороться.

Бороться с окружающими, которые обвиняют и пытаются переделать; с системой, в которой так все устроено, с самим собой, пытаясь подладиться под всех. А это никак не способствует повышению самооценки и уважению к себе.

И на эту борьбу уходит масса жизненной энергии¹. А результат - слабость, апатия, усталость, низкий иммунитет, болезни…

Беда в том, что каждый из нас имеет черты характера или свойства организма, которые «не подходят» обществу. И таких вот отличий от большинства у каждого не одно и не два. Ведь мы все разные, и каждый состоит из своего набора отличий. А это значит, что не надо быть геем, готом или президентом, чтобы отличаться от других, это про нас всех!

• Не хочется быть отличником?
• Не нравятся первые блюда?
• Аллергия на пыль?
• Клонит в сон от монотонных лекций?
• Вместо того, чтобы поступать в медицинский, как папа и дедушка, хочется быть барабанщиком?
• Вес на 10 кг больше нормы, фигура не идеальна?
• Не курите и не пьете пиво?
• Или наоборот - курите и пьете?

Чем еще вы отличаетесь и «не подходите»? Чем больше отличий, тем сложнее приходится каждый день! Задайте себе эти вопросы и попытайтесь честно на них ответить самому себе. Составьте список.

Вот и ответ на вопрос: «Куда уходит энергия?», - на постоянное доказательство своей «нормальности».

Что же делать?

Неужели, чтобы жить спокойно, нужно расслабиться и тупо подчиняться всем и вся? Нет. Загвоздка в том, что даже если попытаться идти по такому пути, ничего не выйдет. Ведь вокруг нас слишком много людей, компаний, структур и систем, и каждый тянет в свою сторону. Если слушаться всех, то очень скоро можно просто сойти с ума!

Чтобы жить спокойно, в гармонии с собой и не тратить свою энергию впустую, нужно просто бросить борьбу. Не сдаться, а просто перестать бороться.

На самом деле большая часть сил уходит на обдумывание своих проблем, на чувства и эмоции.

Когда кто-нибудь что-то требует или задевает, когда что-то давит — приходит злость, страх, переживания… На это уходит огромное количество сил.

Также энергия уходит на длительные переживания о том, как несправедливы люди и мир вокруг. Человек придумывает тысячи вариантов ответов или оправданий, миллионы способов отомстить или показать свою обиду.

На эти мысли тратится все время и все силы. А зачем?

Неужели вы так и проживете всю свою жизнь в этих негативных эмоциях и размышлениях? И в детстве, и в юности, и во взрослой жизни эти эмоции никуда не исчезнут, если над ними не работать.

Вокруг всегда будут учителя, сотрудники и начальники, всегда найдутся соседи, друзья и родственники, которые обязательно укажут на «минусы», а ваши силы будут уходить на доказательство обратного.

Если вы не собираетесь провести жить в пещере одиноким аскетом², то привыкайте прямо сейчас жить не в борьбе, а в мире. Это очень просто.

Итак, вспомните, что вас больше всего раздражает, на что вы обычно злитесь, кто выводит вас из себя?

Теперь вспомните о своем любимом занятии, которое доставляет вам большую радость.

Согласитесь, думать о хорошем куда приятней. Все очень просто: не нужно думать о плохом. Разве когда-нибудь становится легче от длительных переживаний?

Даже если сейчас вам плохо и ваши мысли вновь и вновь возвращаются к прошлому — переключите их сознательно. Пусть другие думают о вас, что хотят, а вы подумайте о том, что вам нравится, о том, что доставляет удовольствие.

Прочитайте любимую книгу, посмотрите смешной фильм, займитесь спортом и т.д. Чем чаще вы будете сознательно отвлекаться, тем легче будет происходить этот процесс. Главное — начать.

Пора понять, что у каждого из нас жизнь состоит из каких-то приятных и неприятных деталей.

И счастлив тот, кто не тратит свои силы на борьбу с проблемами. Счастлив, силен, здоров, богат и живет в гармонии с собой тот, кто не тратит силы на обдумывание своих неудач, а вкладывает энергию в повышение самооценки, приятные мысли и занятия, от которых ему хорошо. Только к таким людям приходит успех!

Сомневаетесь, что выбрали правильный вид деятельности? Узнайте о той работе/бизнесе, которые вам подходят больше всего. Перейдите по ссылке, чтобы получить свою личную конфиденциальную диагностику совершенно бесплатно >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

² Аскеза, аскетизм - преднамеренное самоограничение, самоотвержение, либо исполнение трудных обетов, порой включающее в себя самоистязание (

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя». Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен. Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими. Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!

Когда мир вокруг так несправедлив, когда случаются конфликты и неудачи, когда нас раздражают негативно настроенные люди, как можно чувствовать себя счастливой? Наверное, ты много раз спрашивала себя об этом. Правда в том, что нас учили бороться за место под солнцем, и что получать все в жизни возможно только приложив огромные усилия. И в этом самое большое заблуждение. Правильный ответ, как ни странно, находится ближе, чем ты думаешь.

Быть хорошим человеком значит быть в согласии с самим собой.
Разлад - необходимость быть в согласии с другими. ~ Оскар Уайльд

Давай поймем, что означает жить в гармонии с самой собой, и как прийти к этому состоянию воспетой гармонии.

Правда в том, что в жизни всегда будут победы и поражения, взлеты и падения, радости и горести. Только вот мы сами выбираем, как реагировать на все события в нашей жизни. Например, твоя подруга сделала тебе замечание о поведении твоего партнера. Это такое же событие, как сдача экзамена. Но мы сами выбираем свою реакцию на эту ситуацию. Мы можем разозлиться на комментарий подруги, обидеться или просто поблагодарить за высказанное мнение. Как это обычно происходит с тобой? Ты склонна реагировать сразу и эмоционально или обдумываешь свои действия на несколько шагов вперед? У каждой из нас свой темперамент. И независимо от того, насколько горячее твое сердце, всегда стоит попробовать одну простую технику в сложной ситуации.

Упражнение на оценку ситуации
Вспомни ситуацию в прошлом, когда ты огорчалась.
Спроси себя: что именно меня огорчили?
И запиши ответ.
Найди еще три других возможных варианта реакции на это же событие, которые ты могла выбрать в тот момент.

Из этого примера ты уже понимаешь, что гармония начинается внутри нас . И не стоит пытаться искать снаружи то, что находится внутри, в твоей душе и сердце. Часто мы ищем гармонию снаружи для того, чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Но правда такова, что гармонию можно найти только внутри себя. Найти гармонию - это не похоже на покупку новой машины, или вступление в новый брак. Гармония – это внутреннее спокойствие, мир и радость, которая начинается с нас.

Как мы справляемся с негативными эмоциями?

Психологи говорят, что негативные эмоции мы склонны избегать, перекладывать на других людей, страдать и терпеть. Такое поведение – наша защита от сложностей, с которыми мы не можем справиться.

Когда женщина считает, что окружающие будут критиковать ее внешность, она может принять решение не ходить на вечеринки и свидания. Это называется избеганием.

Когда женщину расстроила новость и затем она совершает ошибку в работе, и в конце концов обвиняет в случившейся оплошности того, кто принес эту плохую весть. Это называется перекладыванием.

Когда женщина старается «быть хорошей» всегда и для всех, и ставит свои желания на второе место, а потом себя тайно винит за потерянные возможности. Это называется страданием и терпением.

Прибегая ко всем выше перечисленным способам, мы не даем себе возможность расти и развиваться. Мы не выносим уроки, которые посылает нам судьба. Я предлагаю тебе попробовать более осознанный подход.

Как использовать негативные эмоции для улучшения жизни?

Вообще в нашем обществе эмоции считают проявлением слабости. И зря! Эмоции в жизни человека существуют не просто так. Позитивные эмоции дают нам знать, что происходит что-то полезное для нас. Негативные эмоции – это сигнал к тому, что что-то идет не по плану. Важно не просто от них избавиться, стерпеть или переложить на другого, а постараться понять этот сигнал и отреагировать на него.

Когда что-то оказывается эмоционально невыносимым, может происходить как-будто отключение эмоций: человек больше не страдает, но он также и не радуется по-настоящему, а со временем возникает ощущение, что жизнь бессмысленна, или чувство безвкусия, проживания жизни в отсутствие самой жизни.

Мало кто хочет испытывать физическую боль. Тем не менее, когда человек в действительности по какой-то причине теряет способность чувствовать боль, он находится в смертельной опасности. Он больше не отдернет руку, когда она соприкасается с раскаленным предметом… Он больше не чувствует, что начинается серьезное воспаление… Сломав ногу, он продолжит ходить, раздрабливая кости внутри… Одним словом, без боли он не сможет во время отреагировать на опасность для жизни…

Но что же тогда делать с негативными эмоциями? Избегая их, мы прячемся от мира и не реализуем свои возможности. Используя других, чтобы справиться c ними, мы заставляем близких страдать, а остальные просто покидают нас. Страдая и терпя, мы жертвуем своей жизнью.

Альтернатива этим не очень привлекательным вариантам – это внутренняя работа со своими эмоциями. Ты можешь ее проделать самостоятельно. Для этого тебе будет достаточно ответить на несколько простых вопросов:

1. Какие именно эмоции неприятны или причиняют страдание?
2. Что именно их вызывает.
3. Что из происходящего ты можешь изменить?
4. Чего именно хочется достичь и каким способом.
5. Предприми хотя бы одно действия к принятому решению.

Такая внутренняя работа не только позволит тебе справиться с негативными эмоциями. Она изменит твою жизнь к лучшему, и даст основания гордиться своим внутренним ростом.

Принципы гармонии с окружающими:

Не реагировать на незави­сящие от тебя неприятные события.

Не в твоей власти решать, когда пойдет дождь или как поведет себя водитель в соседнем ряду. Есть ли смысл расстраиваться, когда идет ливень? Ведь можно сделать чашку ароматного чая и под теплым одеялом почитать любимую книгу.

Благодарить судьбу, ка­кой бы она ни была.

В лю­бой судьбе есть свои радости, до­бро, счастье и удача. Когда ты благодаришь судьбу за препятствия и победы, жизнь склады­вается счастливо и ты чувствуешь себя более уверенно. Ты заметишь, что будешь меньше болеть, чувствовать себя увереннее, а главное, все проблемы с таким настроением будут решаться проще и легче. В любом событии, происходящим с нами, бывают светлые стороны. Когда мне было 10 лет, я прочитала чудесную книгу Элеонор Портер «Поллианна». Главная героиня, мать которой погибла очень рано, придумала игру – находить в любом событии что-то хорошее. Много лет спустя я узнала, что в психологии этот прием называется рефреймингом. Очень советую прочесть книгу или посмотреть фильм 🙂

Помни: ты создаешь свое состояние своими мыслями и действиями. Ты как бы укрепляешь свое состояние ими. Когда ты принимаешь каждое маленькое решение, совершаешь каждый шаг в согласии с собой, ты будешь жить в гармонии с собой. Все вокруг будет постоянно меняться. Жизнь будет иногда сложной. Люди будут тебя огорчать. Так устроен этот мир. Не в твоих силах изменить это. Придерживаясь своих внутренних ценностей, несмотря на все происходящее, ты будешь засыпать спокойно.

Тебе потребуется приложить много усилий, чтобы начать прислушиваться к себе. Постарайся следовать нескольким советам:

Знай, какой ты хочешь быть.

Составь список тех качеств, которые ты хочешь в себе развивать. Хочешь быть добрее, терпеливее, мудрее, спокойнее, увереннее? Как ты будешь реагировать на трудности, чтобы воспитать эти черты? Каким принципам и ценностям ты будешь придерживаться.

Отпусти желание быть совершенной.

Наша жизнь будет намного проще, когда мы перестанем искать подтверждение своей хорошести у других и не будем стремиться сделать все идеально, только чтобы понравиться. Мы наказываем себя за ошибки и злимся. Ошибки – это наш путь. Они всегда будут. Позволь себе быть несовершенной.

Проси прощение и прощай

Если ты повелась с кем-то несправедливо, не жди – сразу же попроси прощения. Исправляй свои ошибки на месте, и факт, что ты приложила усилия для исправления ситуации наполнит сердце спокойствием.

Будь терпеливой

Я не могу передать, насколько это важное качество. Мы живем во время, когда все ускоряется. Мы разучились наслаждаться моментом и ожидать подарки судьбы с предвкушением. Мы хотим, чтобы кто-то изменился тот час, успевая за нами. Нужно научиться уважать индивидуальность каждого. Кому-то для осознания жизненного урока нужно несколько секунд, другому могут понадобиться годы. Сделай глубокий вдох, когда тебя раздражает скорость реакции другого человека.

Положись на свои сердце и голову

Ты не сможешь жить в гармонии, когда в твоих мыслях доминируют негативные сценарии. Постарайся понять точку зрения другого человека, но не осуждать. Излучай понимание, будь добра и ожидай наилучшего исхода. Это не только поможет другим, твоя самооценка поднимется.

Думай в долгосрочной перспективе

Очень тяжело потерять голову в порыве эмоций. Подумай, как ты оценишь свой поступок после такого выпада. Ты похвалишь себя за такое поведение? Такое решение придаст спокойствия? Если нет – подумай дважды, чем сделать то, что планировала.

Цени себя

Ты не найдешь гармонию, пока не начнешь ценить себя за все хорошее. Мало замечать хорошее в других людях и говорить им комплименты. Оставляй это важное занятие для самой себя.

Каждый человек – это уникальное сочетание многих качеств, характеристик, особенностей, реальных и потенциальных возможностей. И для того, чтобы принять и осознать собственную уникальность, необходимо в первую очередь увидеть себя объемно – со всеми переживаниями, сомнениями, неуверенностью в себе и страхом перед жизнью, с тем, что очевидно для вас, и с тем, что пока скрыто.

Для чего это нужно? Только осознавая себя как целое, вы сможете по-настоящему позаботиться о своем теле и здоровье, воплотить в жизнь многие планы и решить поставленные задачи, почувствовать себя более энергичным человеком, начать жить в гармонии с собой и окружающими.

Целое – это не просто сумма частей. Целое – самостоятельный организм, функционирующий по собственным внутренним законам. И если вы хотите стать цельным человеком , которой сам контролирует свои привычки, реакции, действия и собственную жизнь — начинать есть смысл с понимания своего единства.

Однако, единство состоит из частей, и для начала мы поговорим о каждой из них. У человека есть 3 основные сферы:

• сфера сознания;
• чувственно-эмоциональная сфера;
• телесная сфера.

Сфера сознания

Сфера сознания — это совокупность всех мыслей, идей, усвоенных в течение жизни правил, установок, убеждений, картина мира в целом. Сознание регистрирует все то, что человек когда-либо увидел, воспринял, понял. И даже если полученная и переработанная информация никогда не потребуется, она не забывается, оставаясь в дальних уголках человеческой памяти.

Ресурсы сознания по-настоящему безграничны. У сознания, безусловно, есть фильтры на вход и переработку информации, но они не могут справиться со всей информацией, что поступает извне. И как бы человек не защищал себя от внешних стимулов, он все равно запоминает намного больше информации, чем осознает.

Другой вопрос, что употребить с пользой всю полученную информацию невозможно – мешают границы в сознании: привычный образ действий, усвоенные в глубоком детстве правила, установки и убеждения о себе и о мире, страхи и сомнения, в изобилии присутствующие в жизни каждого человека.

Основу этих фильтров, которые не пропускают новую и полезную информацию в ваше сознание, , буквально «заставляя» вас идти по кругу в собственных выборах, решениях и действиях и не позволяя стать цельным и открытым к новизне человеком.

У вас, наверняка, неоднократно возникало желание изменить жизнь к лучшему – перейти на новую работу, сбросить вес или попробовать построить близкие и доверительные отношения. Но оно почему-то долгое время не приживалось и не приносило никаких реальных плодов. Почему?

По той «простой» причине, что фильтры, созданные в сознании, не одобряют этого решения. Ведь для его реализации придется поменять очень многое из того, что сегодня составляет ткань вашей жизни: пересмотреть привычки, преодолеть сомнения, неуверенность и страхи, делать то, чего вы никогда ранее не делали. И если вы решите все это вдруг воплотить в обход ваших фильтров, они забьют тревогу такой силы, что не пройдет и недели, как вы откажетесь от своей затеи.

Что же делать, чтобы изменить привычный ход мыслей и научиться жить в гармонии с собой ?

В первую очередь, настроить себя на изучение содержания собственного сознания. На понимание того, что вы усвоили в процессе воспитания. Того, во что вы верите и чего ждете от мира. Чего боитесь, где ваши ожидания пессимистичны.

В качестве практики предлагаю начать с установок, касающихся какой-то одной сферы вашей жизни, например, личных взаимоотношений, здоровья, профессии, финансов и т.д. В конце статьи вам будут предложены упражнения, направленные на осознание всего того, что мешает понять самого себя и стать цельным.

Почему важно исследование сознания? По той причине, что все метаморфозы, происходящие в нем, напрямую влияют на жизнь в целом. Скорость же и качество изменений зависит от того, насколько хорошо вы изучили ставшие привычными установки и убеждения.

Чувственно-эмоциональная сфера

Чтобы «подружиться» с телом, важно понять и принять несколько простых истин:

• ваше тело — единственное в своем роде, другого у вас уже не будет, чем раньше вы это осознаете – тем больше шансов на позитивные изменения во внешности и самочувствии;
• тело — это не способ привлечь чье-либо внимание, оно — ваше, не чужое, а потому вся ответственность за то, как оно будет функционировать и сколько «прослужит», исключительно на вас;
• тело нужно вам для того, чтобы прожить свою единичную жизнь максимально полно, использую все его ресурсы и возможности сознания, чувственного потенциала;
• здоровое тело — признак того, что человеку есть, зачем жить: у него полно планов и надежд, даже если он сам так про себя не думает.

Самое главное, что вам потребуется для заботы о теле – решимость, последовательность и постепенность в освоении этого искусства.

«Открытая система» означает «несовершенная изначально»

Важно в первую очередь научиться видеть и использовать все, что у вас есть, как задачу, требующую решения. Тогда вы сможете реализовать все части себя наилучшим образом, даже если ранее привыкли видеть в себе только минусы.

Тот жизненный опыт, который вы получили, те переживания, которые накопили, картину мира, которую восприняли и данное вам тело — все это при желании и целенаправленной работе можно превратить в колоссальный ресурс. Но в первую очередь, необходимо увидеть эти части в себе и дать каждой из них возможность проявиться.

2. Все части целого равны между собой по значению

• Поразмышляйте над тем, насколько вами осознана каждая сфера, насколько вы заботитесь о себе в целом. Для лучшего понимания припишите баллы – от 1 до 10, где единица – «все плохо, не уделяю внимания, не забочусь», десятка – лучше некуда, работаю над этой сферой каждый день.
• Далее подумайте и подпишите — почему уделяете/ не уделяете время и внимание той или иной сфере; что вас сдерживает или, наоборот, сподвигает?
• В каждой сфере наметьте план действий по улучшению на ближайшие 3 недели (21 день);
• Выпишите по первому шагу в каждой сфере, с которой необходимо поработать;
• Также поступите с каждым следующим этапом (2, 3, 4-й шаги и т.д.);

Со временем выработается стратегия целостной заботы о себе.

Пример:

сознание — учиться новому, развиваться в интересном для вас направлении; изучать свои установки и убеждения, подвергать сомнению сложенную годами картину мира;

эмоции — подпитывать чувственно-эмоциональную сферу (искусство в различных проявлениях), обращать внимание на причины, вызывающие у вас те или иные эмоциональные переживания, учиться устанавливать качественные эмоциональные связи, контакты с окружающим миром;

тело — заботиться о здоровье и внешнем виде: уделять время физическим нагрузкам, скорректировать график питания, посещать врача, проводить процедуры по коррекции фигуры и т.д.

Осознание себя целостным и забота о себе как целом — признак здоровья и психологической зрелости. По мере того, как вы станете выполнять работу над собой по обретению целостности, постепенно станет меняться вся ваша жизнь: отношение к себе, к окружающему вас пространству, к людям и событиям.

Вы научитесь воспринимать собственную жизнь не как набор сухих фактов, а как связанную в единую линию историю, корректируя события которой, вы сможете сознательно менять направление, что поспособствует том, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающим миром.

Когда от всех жизненных обстоятельств, которые вам свалились на плечи, вы понимаете, что в вашей жизни что-то пошло не так. Тогда и наступает момент, когда вы должны уйти в себя и понять, что вам нужно. В таких случаях большинство считает, что им поможет смена работы, переезд в другой город или страну, смена партнера.

Но куда бы вы ни переехали, вы всегда берете себя. Ведь для того, чтобы решить, чего вам недостает в жизни, вам не нужно никуда ехать. Не нужно убегать от жизненных проблем. Достаточно разобраться в себе, то есть обрести с самим собой гармонию и принять себя.

Звучит очень просто, чтобы быть правдой, подумаете вы. Но, тем не менее прислушайтесь к советам, которые будут приведены ниже. Ведь применяя их, вы ничего не потеряете. Более того, вы обретете гармонию в себе, а, значит, любые жизненные неурядицы будут вам не страшны. И добро пожаловать, в мир гармонии.

С чего начать путь к гармонии?

Согласитесь, в толпе идущих мимо людей, вы замечаете лучезарных и притягивающих взгляды людей. И дело совсем не в их внешнем виде или манере одеваться, они обладают каким-то совершенно невидимым внутренним сиянием. Их глаза полны спокойствия, счастья, гармонии. К таким людям всегда тянутся другие. В чем же их секрет? Именно в том, что эти люди обрели гармонию с собой.

В тот момент, когда вы поняли, что вам нужно что-то менять, вы сделали первый шаг на пути к гармоничной жизни с самим собой. Далее, вам нужно будет самосовершенствоваться, и проделать долгий и упорный труд над собой. Но этот труд в вашей жизни станет настоящим кладом.

Итак, в первую очередь вам нужно понять, кто вы такие и что вы хотите от этой жизни . И ответ: «Я Марина, мне 25, хочу быть успешным дизайнером», - не подходит. Ведь это очень важный вопрос, если ваша цель обрести гармонию, здесь нет места материальным вещам. Ведь гармония относится к духовной категории. И если вы думаете, что она придет после приобретения материальной вещи, то - это основное заблуждение. Как раз таки все наоборот. Только после того, как вы открыли в себе гармонию, вы будете иметь все и даже больше.

Второй шаг, это быть осознанным . В самом начале вам может это тяжело даваться, ведь постоянный поток ненужных мыслей в вашей голове будет непрестанно уводить вас в другом направлении. Но это не должно вас пугать. Например, каждый раз, делая ужин, будьте сосредоточены только на самом процессе приготовления, и в момент, когда вас посторонняя мысль будет уводить куда-то, возвращайтесь опять на осознанный процесс приготовления. И так каждый раз, чтобы вы ни делали, всегда будьте поглощены только самим процессом, и не допускайте посторонних мыслей. И с каждым днем, вы увидите, как ненужных мыслей в голове все меньше, и все больше времени вы проводите осознанно.

Это касается и эмоций. Никакого негатива вам не нужно. Всегда, всегда при вступлении в какой-то контакт с людьми старайтесь быть конструктивными и спокойными, особенно если вы у вас какой-то конфликт. Ведь еще ни одному человеку злость, недовольство и раздражение не помогли эффективно разрешить какие-то проблемы. Поэтому всегда отслеживайте возникновение негативных эмоций и старайтесь нейтрализовать их. Помните, что в гармоничном человеке, все эмоции идут от сердца. А в сердце есть место только для любви.

Из этого выходит следующий совет. Будьте всегда влюблены в кого-то или что-то . Ведь любовь в человеке открывают их истинную суть. Она делает человека более благородным. Ведь это очень сильное чувство и если вы влюблены, вы не сможете не заметить положительных изменений в себе. В первую очередь у вас появится уважение к себе. Имея его, вы точно будете знать, что вы хотите. Вы никогда нарочно не обидите другого, не обманите, не сделаете дурных поступков, не сможете жить в грязи и неопрятности, ведь вы уважаете себя. Развивайте в себе любовь, ведь это огромный дар, который поможет быть более гармоничным с собой и с окружающим миром.

Следующий совет будет также о вашем даре. А конкретнее, о вашем таланте. И если вы думаете, что не имеете никаких способностей, то глубоко ошибаетесь. Каждый человек ими наделен, и вы обязаны их в себе открыть. Но если вы сидите в своем привычном комфортном мире, то можете так и никогда не узнать на что вы способны. Ведь для открытия в себе таланта, нужно отправиться туда, где вы еще не были, попробовать то, что никогда не делали, съесть, то чего раньше не ели. Короче говоря, для того, чтобы ваша душа встрепенулась, побалуйте ее новыми впечатлениями и наблюдайте за своим самочувствием. Когда душа найдет свое, вы поймете. И кстати говоря, увлеченные чем-то люди, всегда привлекательны и притягательны для других. Ведь вы имеете свой «изюм». А, главное, в моменты вашей увлеченности, вы обретаете ту гармонию с самим собой, тот покой, которого так недостает в шумном городском ритме.

Пятый совет о том, что нужно стать мастером спорта по играм со своим разумом. Это значит, что вам нужно представить, будто вы уже обрели гармонию с собой. Вам уже нужно быть гармоничным. Проанализируйте, как ведут себя гармоничные личности, как они говорят, как относятся к неудачам и победам. Не ждите дня, когда вы проснетесь утром, и поймете, что стали гармоничными, будьте такими прямо сейчас.

И помните, что все великие дела, начинаются с малого. Большой путь, начинается, с первого шага. Даже самые большие профессионалы начинают с малого, они не получили за один день что-то. Поэтому запаситесь терпением. Будьте снисходительны к себе, если у вас не сразу что-то получается, все придет постепенно. И для того чтобы выработать определенный навык, нужно сделать не одно количество повторений. Будьте благодарны за то, что имеете, и живите согласно с сердцем и с душою, учитесь, развивайтесь, применяйте эти советы, ищите свое, экспериментируйте и вы обреете истинную гармонию с самим собой и с окружающим миром.