Обмен веществ в организме во многом зависит от индивидуальных факторов, в том числе и наследственных. Неправильный образ жизни и недостаточная подвижность приводят к тому, что организм уже не справляется со своими задачами, происходит замедление процессов обмена веществ. В итоге продукты жизнедеятельности не так эффективно покидают организм, многие шлаки и токсины надолго остаются в тканях, и даже имеют свойство накапливаться. Каковы же причины расстройства, и как от них избавиться?

Может ли нарушение процессов в организме спровоцировать набор лишнего веса?

Суть обменных процессов организма – ряд специфических химических реакций, за счет которых обеспечивается функционирование всех органов и биологических систем. Обмен веществ состоит из двух процессов, противоположных по своему значению – это анаболизм и катаболизм. В первом случае происходит формирование сложных соединений из более простых, во втором – расщепление сложной органики на более простые компоненты. Естественно, что для синтеза новых сложных соединений требуются большие энергетические затраты, которые восполняются при катаболизме.

Регулирование обменных процессов происходит при воздействии ферментов, гормонов и прочих активных компонентов. В естественном ходе процессов обмена могут возникать нарушения, в том числе и приводящие к избыточному набору массы тела. Вернуть нормальный метаболизм без применения лекарственных средств практически невозможно. Перед тем, как снижать вес, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом-эндокринологом.

В большинстве случаев избыточный вес объясняется не эндокринными нарушениями – на них приходится всего около 10 процентов случаев. Распространены ситуации, когда нет никаких нарушений с гормонами, когда анализы не показывают никаких отклонений от нормальных значений, но в то же время избавиться от лишнего веса не удается. Причина – в замедлении обмена веществ и неправильном питании.

Причины замедления метаболических процессов в организме

Одним из распространенных факторов является желание человека как можно быстрее избавиться от лишнего веса, не считаясь при этом с последствиями. Например, это могут быть диеты, предполагающие резкое изменение режима питания и переход на продукты с низкой калорийностью. Для организма такие диеты являются огромным стрессом, и потому без определенных расстройств очень часто не обходится.

Даже если диета окажется успешной и желаемое значение массы тела будет достигнуто, далее сбрасывать вес будет намного труднее, и проблема всегда будет только усугубляться. Ранее эффективные диеты перестают давать желаемый результат, сохранять форму становится труднее, или даже невозможно в принципе. Все это указывает на замедление процессов обмена, и требуется их нормализовать, вернуть к исходным значениям.

Восстановительные процессы займут немало времени и усилий, но такая деятельность обязательно даст позитивные результаты. Если планируется снизить вес тела, при нормальном метаболизме сделать это будет проще, и с долгосрочным эффектом без каких-либо экстраординарных усилий. Чтобы не нанести вреда организму, стоит есть довольно часто, но понемногу.

Липидный обмен: что указывает на нарушения?

Нормальный липидный обмен предотвращает повреждения, способствует восполнению энергетических запасов организма, обеспечивает обогрев и тепловую изоляцию внутренних органов. Дополнительная функция у женщин – помощь организму в выработке ряда гормонов (в основном, связанных с обеспечением работы половой системы).

При ряде нарушений может оказаться так, что липидов в организме будет избыточное количество. На это указывают атеросклеротические процессы, повышенный холестерин в крови, резкий набор лишнего веса. Нарушения могут быть вызваны патологиями эндокринной системы, неправильным режимом питания и рационом, сахарным диабетом. Чтобы точно разобраться в проблеме, следует обратиться к врачу и пройти соответствующие обследования.

Существует и обратный процесс, когда липидов слишком мало. У женщин это может выражаться в сбоях менструального цикла, у женщин и мужчин – в сильном выпадении волос и различных воспалениях кожи. В результате человек истощается, могут начаться проблемы с почками. Наиболее часто проблема наблюдается при неправильном питании или при продолжительных голоданиях. Также причиной могут быть заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Многие люди для быстрого похудения прибегают к специальным диетам, способным на некоторое время сделать обмен веществ быстрее. На организме это отражается не только похудением, но и множеством вредных воздействий. Жиры – это запас энергии «на потом», и стрессы в питании только усиливают желание организма сэкономить и отложить любую лишнюю калорию. Даже если диета даст кратковременный положительный эффект, даже кратковременный отказ от диеты вернет килограммы обратно, и повторно сбросить их будет еще сложнее.

Восстановить естественный метаболизм можно и с помощью лекарственных средств. Ниже описываются наиболее распространенные препараты.

Лекарственные средства для улучшения метаболизма

Разработано немало лекарств, которые могут поспособствовать нормализации обменных процессов в организме. Самостоятельное употребление этих лекарств не допускается – всегда необходима предварительная консультация с врачом (диетологом). Стоит обратить внимание на следующие лекарства:

• Оксандролон и Метиландростендиол – стероиды, благодаря которым мышцы растут быстрее, а жира откладывается меньше. Применять с особой осторожностью!
• Редуксин – можно принимать после небольшой трапезы, чтобы получить полноценное чувство насыщения и тем самым избежать стресса.
• Орсотен и Ксеникал – лекарства, предотвращающие усвоение жиров.
• Глюкофаж – средство для ускорения и усиления липидного обмена.
• Формавит, Метаболайн – средства регулирования обмена углеводов и жиров.

Есть много других способов нормализации обмена веществ, в том числе употребление некоторых продуктов. Основные продуктовые рекомендации указываются ниже.

Положительный эффект могут оказать орехи, рыба, курица, молоко, творог (с низкой жирностью или обезжиренный), а также овощи, ягоды и фрукты. Даже чай и кофе могут быть полезными, так как являются стимуляторами. Некоторые специи тоже оказывают положительное влияние, но употреблять их нужно умеренно. Далее рассматриваются основные полезные вещества в составе продуктов:

Не стоит пренебрегать и йодом. Обмен веществ во многом зависит от работы щитовидной железы, но у многих людей этот орган является проблемным, вплоть до операции по его удалению. Хорошо способствуют улучшению работы щитовидной железы морепродукты.

Народные средства для ускорения обмена веществ

Если есть подозрения в неправильном функционировании обмена веществ, стоит обратиться к врачу для определения точного диагноза и назначения лечения. Как правило, лечение является медикаментозным, но его необходимо совмещать с различными физическими процедурами. Также можно обратиться к опыту народной медицины, многие натуральные средства могут оказаться хорошим дополнением к лекарствам. Сюда можно отнести следующие сборы:

• Смесь ромашки, боярышника, зверобоя и спорыша (водяной настой).
• Отдельно – иван-чай, хвощ, листья и стебли земляники, листья подорожника, калина.
• Различные сочетания лекарственных трав с одуванчиком.

Нельзя рассматривать народную медицину как полную замену медицине традиционной. Все указанные методы могут рассматриваться только как вспомогательные, или же - как профилактические.

Диета для улучшения обмена веществ

Специальных метаболических диет разработано огромное количество, большинство сводится к тому, чтобы повысить расход калорий организмом путем употребления определенных продуктов. Получается, что можно отказаться от излишних ограничений в еде, но все равно похудеть. Набор продуктов обычно предлагается следующий: жирная рыба, острый перец, водоросли, кофе, листовые овощи, помидоры, зерновой хлеб, фрукты – преимущественно цитрусовые, животные белки, зеленый чай.

Все указанные продукты используются в различных количествах и сочетаниях на протяжении недели. С точным меню можно ознакомиться, открыв описание конкретной диеты.

Принимаются специальные витаминные комплексы в небольших дозировках. Витамины – соединения биологически активные, они участвуют во многих происходящих в организме процессах, обеспечивают нормальный обмен веществ. Наиболее распространенные средства:

• В6 и В12 - хорошее дополнение к метаболическим диетам.
• В4 – очень важен при диетах с низким содержанием калорий, способствует очищению от холестерина.
• В8 – удерживает уровень холестерина, ускоряет процессы обмена (особенно в комплексе с В4).
• С – предотвращает избыточное накопление глюкозы, способствует общей нормализации работы организма.
• А – улучшает усвоение йода, оказывает положительное влияние на щитовидную железу.
• D – необходим для интенсивного роста мышечных тканей.

Также для нормализации обмена веществ, поддержания иммунитета и очистки организма от шлаков и токсинов хорошо подходят такие средства, как фолиевая кислота и Омега-3.

Биостимуляторы для усиления обмена веществ

Несмотря на «серьезное» название, биостимуляторы – это самые обычные вещества, многие из которых встречаются в ежедневном рационе. К их числу относится линолевая кислота (КЛК), цинк, кахетин, селен, капсаицин, кофеин. Все они содержатся в продуктах, которые можно купить в любом магазине. Необходимо лишь выбирать варианты, в которых биостимуляторов содержится максимальное количество. В случае с кофеином на время приема кофеиновых добавок стоит отказаться от употребления кофе как напитка.

Полезные советы по ускорению метаболизма вы найдете в следующем видео:

Восстановить метаболизм и вернуть здоровье

В долгосрочной перспективе нарушение обмена веществ может привести к набору лишнего веса и множеству проблем со здоровьем. Существует множество способов не только восстановить, но и ускорить метаболизм, однако второй вариант врачи не рекомендуют – не стоит делать того, что природой изначально не предусматривалось. Что касается восстановления обмена веществ до оптимального уровня, то делать это можно и нужно – это оптимальный способ улучшить состояние здоровья и очистить организм.

Вконтакте

>>> Чтобы эффективно похудеть, один раз и навсегда, нужно скорректировать липидный обмен

Гиперлипидемия обнаруживается у 10-20% детей и 40-60% взрослых и требует специальных исследований. Необходимость исследований гиперлипидемии определяется четырьмя важными клиническими обстоятельствами.

Первое заключается в причинно-следственной связи между гиперлипидемией и атеросклеротическими поражениями сосудов, проявляющимися ишемической болезнью сердца, инсультами, атеросклерозом сосудов внутренних органов и периферическими сосудистыми заболеваниями.

Второе обстоятельство - это прямая корреляция, существующая между гиперлипидемией и частотой ксантоматоза кожи, сухожилий.

В-третьих, боли в области живота неясной этиологии и, в-четвертых, гиперлипидемия может указывать на другое заболевание, например, гипертиреоз , сахарный диабет . У больных сахарным диабетом нарушение липидного обмена развивается быстро и протекает в тяжелой форме, с поражением сердечно-сосудистой системы, ксантоматозами, появлением склеротических бляшек.

Ссылка на высокое содержание холестерина в крови человека за счет питания человека насыщенными жирами и холестерином играет определенную роль, но это обстоятельство не является решающим, и поэтому снижение количества животных жиров в рационе питания больного не приводит к серьезным положительным результатам.

Наличие дислипидемии, которая приводит к более выраженному прогрессированию атеросклероза и ИБС у больных с метаболическим синдромом (МС), продемонстрировано в большом числе исследований. Полагают, что патогенез дислипидемии при метаболическом синдроме связан с тем, что на фоне гиперинсулинемии (ГИ) и инсулинорезистентности (ИР) нарушается метаболизм липидов в печени. Наблюдается повышение синтеза липопротеидов очень низкой плотности (ЛПОНП) печенью. Инсулин контролирует активность липо-протеидлипазы крови, которая, в свою очередь, контролирует выведение (элиминацию) ЛПОНП. При инсулинорезистентности этот фермент оказывается резистентным к действию инсулина и выведение ЛПОНП замедляется.

Нарушение обмена липопротеидов в условиях инсулинорезистентности проявляется и уменьшением концентрации липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), осуществляющих обратный транспорт холестерина в печень. Данные изменения спектра липопротеидов прямо ведут к повышению атерогенности плазмы и прогрессированию атеросклероза.

Для человека естественно потреблять малое количество жиров. Единственные жиры, в которых нуждается организм, - это незаменимые жирные кислоты, линолевая и альфа-линоленовая (витамины F 1 , и F 2). Они относятся к полиненасьщенным жирам, и их соотношение в рационе человека должно быть сбалансированным.
Рацион современного человека имеет три серьезных недостатка:
- слишком высокое потребление жиров;
- плохой качественный состав жиров;
- соотношение незаменимых жирных кислот безнадежно нарушено.

В современном мире нереально полностью отказаться от жиров. Наиболее разумная линия поведения - свести их потребление к минимуму и следить за их качественным и количественным составом.

В последние пятьдесят лет западного потребителя постигли две серьезные катастрофы. Первая общеизвестна: рост потребления насыщенных жиров. Два основных источника этого роста - увеличивающееся потребление мяса домашнего скота и увеличивающееся потребление молочных продуктов. Оба вида продуктов - опасны для человеческого рациона, т. к. способны оказать неблагоприятное воздействие на здоровье.

Насыщенные жиры опасны тем, что умеют проскальзывать через гормональный каскад незаменимых жирных кислот. Кроме того, они подавляют иммунную систему и другие жизненно важные обменные процессы.

Вторая катастрофа менее известна. Это резкий рост потребления растительного масла, и в первую очередь так называемых масел класса ОМЕГА-6. К этому классу относятся подсолнечное, кукурузное, арахисовое и сафлоровое масла. Эти виды масла, которые до Второй мировой войны были практически неизвестны, составляют сейчас значительную долю во все увеличивающемся количестве потребляемых жиров. Кроме того, они дешевы и легкодоступны! Отсюда их избыточное потребление.

Еще большую опасность представляет то, что эти растительные масла полностью монополизировали гормональный каскад жирных кислот. Они забивают проводящий путь альфа-линоленовой кислоты и приводят к избыточной выработке определенных гормонов, которые наносят вред здоровью.

В рационе обычного человека масел из группы ОМЕГА-6 (кукурузное, подсолнечное) в 30 раз больше, чем масел группы ОМЕГА- 3 (масло грецких орехов, льняное, каноловое-рапсовое, жирная глубоководная и морская рыба), что приводит к активации фермента дельта-6-десатураза и выработке «вредных» простагландинов.

В свою очередь это ведет к избыточной выработке вредных гормонов, которые вызывают целый ряд различных нарушений:
- образование бляшек (склероз);
- подавление иммунитета (рак);
- повышенную свертываемости крови (тромбозы);
- воспаления (артрит);
- выработку гистаминов (аллергия);
- сужение кровеносных сосудов (нарушение клеточного питания);
- гипертонию (повышенное кровяное давление);
- аутоиммунные реакции (артрит, аллергия, астма, волчанка);
- избыточную выработку инсулина (гиперинсулинемия);
- сжатие бронхов (астма);
- подавление переносчиков нервных импульсов (боль).

Только один вид концентрированного масла обладает оптимальным составом - это каноловое масло, называемое также рапсовым. В продаже можно найти «паштеты», изготовленные на его основе.

Подходящими являются также масло грецких орехов и льняное масло. Превосходным составом характеризуется конопляное масло. Основное достоинство оливкового масла состоит в том, что оно не относится ни к насыщенным жирам, ни к жирам класса ОМЕГА-6. Его воздействие на обмен веществ в организме полностью нейтрально. Наиболее благоприятное для здоровья соотношение незаменимых жирных кислот ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 лежит между 1:1 - 1:4, в этом случае организм синтезирует сбалансированные простагландины (группа 1, 2, 3).

Все твердые жиры вызывают подозрение. Их твердость выдает наличие большого количества насыщенных жиров. Кроме того, следует избегать трансжирпых кислот и гидрогепизированных жиров. Они вредны не меньше насыщенных жиров. Все они полностью нарушают течение гормонального каскада. При употреблении слишком большого количества насыщенных, гидрогенизированных жиров и трансжирных кислот не имеет значения, сколько незаменимых жирных кислот присутствует в рационе, так как их усвоение будет блокировано, организм будет страдать от дефицита этих веществ.

Жирные кислоты присутствуют в пище и в крови преимущественно в виде триглицеридов. Триглицерид представляет собой молекулу глицерина, к которой присоединены три жирные кислоты. Хитрость заключается в том, что, поступая в организм, триглицерид расщепляется в пищеварительном тракте на составные части, которые в крови вновь соединяются вместе, но при этом образуют другой триглицерид.

А теперь вторая хитрость. Усвояемость жирной кислоты зависит от ее положения в молекуле. Например, масло какао меньше влияет на уровень холестерина крови, т. к. его насыщенные жирные кислоты занимают свое пространственное положение, отличное от других «вредных» жирных кислот.

Пищеварительная система хуже перерабатывает жирные кислоты, находящиеся в этой позиции, и, следовательно, они хуже усваиваются организмом. Это свойство организма усиливается в случае образования солей кальция. По-видимому, именно этим объясняется относительная безвредность жиров, содержащихся в сыре. Вот почему в рацион естественного питания можно включать некоторые, на первый взгляд, неподходящие жирные пищевые продукты (такие, как авокадо и масло какао).

Резюме по жирам:
- нужно потреблять как можно меньше жиров;
- потребляемые жиры должны быть богаты незаменимыми жирными кислотами;
- лучшие виды растительных масел - это каноловое (самое лучшее и имеет широкую область применения), масло грецких орехов, конопляное и льняное масло (ими можно пользоваться, например, для заправки блюд);
- необходимо несколько раз в неделю включать в рацион «жирную» рыбу;
- необходимо исключить из рациона «вредные» жиры.

Где еще, как не в детском саду и школе можно запечатлеть столько непредсказуемости, искренности и радостных эмоций. Только здесь видны настоящие улыбки счастливых детей в кругу своих друзей. Зафиксировать их на фотоснимках всегда поможет наш опытный фотограф в детском саду и школе при проведении утренников и различных празднований.

Как происходит фотосессия

Фотосъемка в детском саду от наших специалистов - это тщательно продуманное мероприятие, в результате проведения которого вы получите уникальные снимки собственного ребенка в компании с его приятелями. Особенно яркими и насыщенными снимки получаются при проведении утренников и всяческих праздников. В таком варианте фотосъемка начинается задолго до начала выступления детей. Приходит наш фотограф на детский праздник еще на репетицию, где ребятишки тренируются, стараясь безупречно выглядеть перед своими родителями на официальном мероприятии. Именно здесь съемка каждого ребенка - это шедевр.

При организации утренника в детском саду или школе участие нашего фотографа позволит родителям сполна насладиться праздником, а не стараться выбрать лучшую позицию для фотосъемки. При этом профессиональная праздничная фотосессия вашего ребенка может быть выполнена в нескольких вариантах:

1. Постановочная съемка - предполагает позирование ребенка в определенном сценическом образе. На праздниках детей, как правило, наряжают в оригинальные костюмы, что очень важно запечатлеть как в вашей памяти, так и на фотоснимках.
2. Групповая фотосессия - серия фотоснимков детей в детском саду в творческом процессе и постановочных ролях.
3. Репортажная фотосъемка - подразумевает съемку небольших компаний детей и персонально каждого ребенка в процессе различных занятий.

В итоге работы наших специалистов родители получат серию оригинальных фотографий, которые предлагаются как в цифровом, так и в печатном виде. Кроме того мы всегда готовы изготовить для вас красивый выпускной альбом.

ЮНИПРЕС - сохраним историю детства!

Если вы ищите фотографа на выпускной в детский сад, то наша компания - один из лучших вариантов. Мы предоставляем не просто услуги, мы отражаем в фотоснимках мечту каждого клиента. Среди прочих преимуществ сотрудничества можно отметить:

• индивидуальный подход абсолютно к каждому заказчику;
• широчайшие технические возможности;
• 20-ти летний опыт работы в сфере фото- и видеосъемки любых уровней сложности;
• штат профессиональных сотрудников, для каждого из которых фотография - это смысл жизни;
• выполнение заказа происходит точно в предварительно обозначенный срок;
• возможна доставка в любое удобное место.

Акции и подарки

Багетная рамка 10x15 в подарок.

Cкидка 7% при заказе любой услуги повторно в течение месяца.

Почему выбирают нас?

Наши преимущества

Наша фирма оказывает услуги фотографа более 20 лет. Наши сотрудники - профессионалы своего дела, с любовью относящиеся к своей работе

Меня зовут Павел Богданов, и мой основной вид деятельности — фотография в детских садах. Я работаю там, где родители не бывают: на детских занятиях, физкультуре, прогулке… Самостоятельно провожу детям игры, придумываю весёлые фото-задания, а в итоге получаются живые снимки, которые хочется разглядывать. Самое главное в моём подходе к фотографии — контакт с детьми, тёплые и дружеские отношения, весёлая игра. Из снимков создаются фотокниги выпускников , вот такие:

Такие фотокниги я делаю для детских садов

При этом развороты лишены фотошопных фотографий, избыточных мультяшных украшательств и прочего. Вместо этого каждая страница основана на снимках. И мне не приходится самостоятельно искать клиентов, потому что они находятся сами, в основном благодаря сарафанному радио.

Подробнее о фотокнигах я рассказал на отдельном сайте: Фотокниги выпускников детского сада .

Пришёл к детсадовской фотографии я не сразу: она саду раньше ассоциировалась у меня с суровыми дядьками-бомбилами, которые прочно связаны негласной договорённостью с заведующими, платят им откаты, а заведующие в обмен устраивают «добровольно-принудительные» продажи фотографий родителям. Просто родителя ставят перед фактом, что такого-то числа будет фотосъёмка, после чего фотограф делает по 1-5 фотографий каждого ребёнка в красивом платьице, вырезает его из фона, подставляет в невероятно красивую (по мнению фотографа) рамочку, распечатывает и отдаёт в детский сад. А далее педагоги предлагают родителям купить фотографии.

При этом цена за снимок обычно необоснованно высока, но родители всё равно фотографии покупают, зная, что в противном случае отпечатанные фото их детей окажутся на помойке, а этого никому не хочется. Практика показывает, что продажи фотографий при таком подходе достигают 80%. При этом, фотоматериал на выходе имеет достаточно посредственное качество, если не сказать хуже.

Красные, жёлтые, нерезкие лица, сомнительные ракурсы, отсутствие эмоций на лице ребёнка или просто напряжённая гримаса: «Отвалите от меня!» — вот всё то, что классический детсадовский бомбила делает в детских садах.

Именно по вышеназванным причинам я никогда и не помышлял попробовать работать в детских садах. Фотографировал репортажи на детских утренниках, снимал концерты, дни рождения в кафе и ресторанах, но в детские сады — ни ногой.

Всё переменилось, когда я случайно наткнулся на Youtube на видеоуроки по детской фотографии крутейшего детского фотографа и психолога с многолетним стажем Игоря Губарева . Первое видео, которое я отчётливо помню, было это:

Отлично помню, как мене поразило, удивило, даже шокировало то, как легко, непринуждённо и весело Игорь фотографирует детей, как он входит к ним в доверие и преодолевает скромность, излишнюю буйность, неконтактность детей. Стало очень интересно.

Поэтому я нашёл все видео Игоря, которые можно было обнаружить в сети. Большинство из них были размещены не на канале Игоря. Надо полагать, во многих случаях не с согласия Игоря. Что лишь способствовало моему рвению. Просмотрев всё что мог за одну неделю, я загорелся мыслью: хочу так же фотографировать детей! Хочу делать фотографии весело и играючи, хочу заниматься этим постоянно.

Тогда же я записался на мастер-класс Игоря в Санкт-Петербурге, и тогда же начал эксперименты с игровой фотографией. Первым ребёнком, которого мне довелось фотографировать, был Вася. Васе в тот день исполнилось три года, его постоянно поздравляли и отвлекали. Тем не менее, получилось установить какой-то контакт и сделать несколько фотографий.

Я и дальше продолжал искать детей, экспериментировать и фотографировать, напрашивался в качестве фотографа на детские мероприятия, играл с детьми друзей. Появились первые съёмки в детских садах, и вот тогда я окончательно понял, что это моё!

Главные идеи, которые остались у меня в голове:

1. Не нужно навязываться. Нужно фотографировать так, чтобы родители сами привели вас в детский сад.
2. Надо учиться работать с детьми с позиции аниматора, психолога и педагога, а не фотографа.
3. Дети должны забыть, что их фотографируют!
4. Нужно всегда оставаться человеком.

Опираясь на эти простые принципы, я сумел найти первые заказы на съёмку в детских садах, отсняв буквально за первые два месяца работы восемь детсадовских групп. Быстро получилось создать первое .

На этой стадии оказалось, что работать с группами детей всегда веселее, проще и продуктивнее, чем с одним ребёнком. Оказалось также, что Игорь прав на 100%: родители не должны присутствовать на фотосессии!

Поначалу было очень тяжело : приходилось учиться множеству психологических приёмов, вести работу над ошибками, тщательно планировать каждую новую съёмку, анализируя все предыдущие. Но уже с первой самостоятельной съёмки я понял главное: мне безумно нравится! Уходя из детского сада после шести часов работы, я чувствовал себя вымотанным, выжатым, но очень счастливым и довольным. С каждой новой съёмкой результат становился лучше, усталость меньше, а радости процесс доставлял больше и больше. Скоро я начал делать фотокниги выпускников , и создал для них отдельный сайт.

Каждый раз, возвращаясь на метро домой, я анализировал прошедшие часы работы, прокручивая в голове сильные и слабые стороны прошедшей съёмки, и делал в голове пометки:

• Здесь перегрел детей, нужно было немного остудить
• В тот момент нужно было привлечь их внимание играми на внимательность
• Пристройка должна быть короче
• Портреты нужно делать намного быстрее
• Родителей нужно инструктировать, чтобы по возможности приводили своих детей раньше обычного
• Свободный зал физкультуры надо согласовывать заранее

Моментов этих было чрезвычайно много, но я очень быстро корректировал свои ошибки.

Таким образом, за 2 месяца мне удалось более-менее выработать алгоритм съёмки и приёмы взаимодействия с детьми, выяснить типы фотографий, которые пользуются наибольшим «спросом». Первые съёмки я делал одним прокатным объективом Nikkor 24-70, но за два месяца у меня получилось скопить на собственный 24-70 и 80-200 2.8. Вернее, я изначально немного залез в долги, но за один месяц их отдал. Тем временем, сезон закончился, и у меня уже роились идеи на следующий год. Я занялся отдельным сайтом по фотоальбомам fotoigra.com , начал писать статьи по детской фотографии, стал делать некоммерческие игровые съёмки с детьми 6-7 лет. Сделал группу в контакте .

Благодаря статьям о детской фотографии, мой сайт выстрелил в поиске по некоторым ключевым запросам, и ко мне стали приходить заказы на репортажную съёмку, которые очень существенно помогли в конце мая и июне. Благодаря другу и фотографу Роману Барабонову, получил ещё несколько заказов на репортажную и концертную съёмку. В общем, понеслось. Но я отвлёкся от фотографии в детских садах.

UPD. Новые варианты постановок в конце статьи! Подробности по телефону +7 916 659 81 21

Постановочные фото с детьми в детском саду, — и радость и головная боль родителей одновременно! Многие помнят свои фото из детского сада, когда еще пленочные технологии не позволяли делать несколько дублей и мы получали то что получилось:). Когда в фотографии пришли цифровые технологии — началось повальное увлечение детсадовских фотографов коллажами, — ребенок фотографировался на нейтральном фоне а потом на компьютере достаточно аляписто подрисовывали вс что угодно. Сейчас это бехобразие потихоньку проходит, а на смену приходят новые веяния, — детские постановочные фотографии в разных декорациях! Не нужно никуда ехать или ходить — фотограф в детский сад приедет сам уже с мобильной фотостудией. Опытный фотограф и ассистент проведут минифотосессию для каждого ребенка. Работать с детьми не просто трудно, — а очень интересно! :) Если ребенок начинает стесняться, а такое случается, особенно с самыми малышами — ему дадут возможность привыкнуть к процессу фотосъемки, посидеть рядом, посмотреть как фотографируются другие дети. Фотограф покажет на фотоаппарате как получаются его друзья (я знаю детям очень любопытно что получается! :)), ассистент поговорит с малышом, предложит просто потрогать, например, снег, проверить, холодный он или нет?! Пойти посмотреть что за пенек… Дети, они ж любопытные… Раз, два, и вот он уже сидит на пенечке и вертит грибок в руках… Щщелк, щщелк — уже есть несколько кадров!

Фотография девочки в осенних декорациях.

Постановочные фото с детьми. Фотограф в детский сад в Москве. Как это происходит?

Да, кстати, какие и сколько фотографий брать решают родители, просмотрев и выбрав нужные кадры. Через 2-3 дня просто приходите забрать дитенка из детского сада, берете у воспитателя в группе индекс-принты (это много маленьких фоточек иконочек на большом листе)- отмечаете те фотографии, которые желаете заказать, выбираете нужный размер и через некоторое время фотографии уже у вас. Да, конечно, все напечатанные для вас фотографии будут обработаны, не стоит беспокоиться и отказываться сфотографироваться, если парень набил шишку на лбу и ее намазали зеленкой — все эти мелкие недостатки легко поддаются корректировке во всем известной программе Фотошоп. :)

Фотография девочки под новогодней елкой.

Бывает, родители или сами дети не хотят фотографироваться в костюмах — никаких проблем — можно сделать фотографию в вашем нарядном платье с бантом (я прекрасно понимаю как это бывает важно для маленькой модницы:)), а можно сделать и в платье с бантом и в одежде, которая предусмотрена образом, наряды эти есть разных размеров, так что и самым маленьким и детям постарше можно что-то подобрать.

Фотография мальчика на мостике

Какие еще вопросы по фотосъемке в детском саду у родителей и сотрудников сада?

Например, можно ли сделать общую фотографию группы? Не просто можно, а нужно! Условие только одно — понадобиться како-либо нейтральный, однородный фон и стульчики или лавочки чтобы разместить малышей и воспитателей. Съемки обычно проводятся в музыкальном зале детского сада, там, как правило, есть и то и другое. Тогда сперва делается общая фотография пока дети не устали и не помяли наряды, а потом уже постановочная фотосессия в декорациях и с костюмами.

Фотография девочки на палубе парусника

Бывает, что родители, чью дети уже готовятся на будущий год идти в школу, хотят сделать классические выпускные альбомы или «трюмо» — как их еще называют. Это можно. У всех же дома в шкафу или на антресолях лежат такие картоночки, которые достаются раз в несколько лет,когда приезжают родственники, или случайно при переезде:), так вот — забавно бывает поглядеть на эти овальчики с мордашками, вспомнить фамилии одногрупников, найти их в одноклассниках и посмотреть, кто как сохранился… :) Шучу конечно! Сейчас современные технологии позволяют делать такие коллажи какими угодно и как угодно, главное не потеряться в богатстве выбора дизайна и оформления.

Незнайка в цветочном городе

Какую еще полезную информацию о постановочной фотосъемке в детском саду я забыл упомянуть?… Пожалуй количество фотографий. Как уже говорилось выше — родители могут заказать любое нужно им количество фоток из выбранных, но тут есть маленький ньанс! Если сумма заказа на печать превышает некоторое N-ое число (не будем пока о ценах!), то счастливые родители получают диск со всеми фотографиями! Согласитесь — это удобно и правильно. Например вы можете заказать огромный портрет в багете, а максимальный размер фотографии который мы делаем это 100 на 70, ну и еще несколько фото, поменьше, бабушкам и дедушкам, а остальные кадры с детской минифотосессии получить в электронном виде. Как правило это порядка 20-25 фотографий максимально качества прошедших обработку в графическом редакторе. И еще раз напомню, те фото которые печатаются — обязательно ретушируются, не стоит волноваться о мелких временных недостатках, царапинах, шишках…. как щас помню одного паренька, в одном из московских садиков, который был достаточно сильно раскрашен зеленкой — аля американский спецназовец на разведке:) Как оказалось он насмотревшись на аквагрим на каком то детском празднике решил самостоятельно заняться этим нехитрым делом:) Вот кстати у меня к чему может привести такое увлечение! Ругать, думаю детей не стоит за такие вещи — ведь все дети художники от рождения, им не важно где рисовать, в альбоме, на себе или на обоях:), не губите в малышах таланты! :)

В лес за Новогодней елкой

А сколько эмоций испытывают малыши на наших постановочных съемках и после них! В одном из московских детских садов долго никак не удавалось получить улыбку от очень застенчивой девочки, что только мы не делали… к нам подключились сотрудники сада — воспитатель и ее помощница и когда девочка все же заулыбалась… представте себе — дети захлопали в ладоши, поддерживая ее!!!

Когда случается что в одном детском саду знимаются сразу, например брат и сестра, мы просим воспитателей привести на фотосъемку их вместе — делаем парные снимки, и отдельно — а уж мама с папой решат какие кадры взять.

В образе ангелочка на Рождество

Итак, резюмируем, что же нужно сделать, чтобы получить такие фотографии в вашем детском саду? Все очень просто! Связаться с нами. Мы приедем, расскажем все подробно как происходит съемка. Привезем образцы и примеры фотографий в напечатанном виде, оставим их в у вас, что бы все могли ознакомиться. Представим цены и форматы печати. Оговорим дату съемки и выберем декорацию. Вот и все! Через некоторое время вы уже будете рассматривать индекспринты и отмечать кадры для печати! :)

PS.Конечно, можно сделать и , например снять утренник, да и просто поснимать чем занимаются дети в группе, на занятиях или на улице. Помимо фотографий можно сделать и небольшой видеофильм про ваших детей если есть желание или необходимость. Всю работу, как по фотосъемке, так и по видеосъемке, в вашем детском саду проведут опытные специалисты с большим опытом работы. Упомяну также о том, что любые фото и видеосъемки в московских детских садах мы проводим только после согласованию с заведующей ДОУ и родительским комитетом.