Многие спрашивают, как перестать лениться , что для этого нужно делать, какие есть способы, методы и советы, чтобы начать работать и жить счастливо. Конечно, перестать лениться не так уже и просто для тех, кто не привык к работе, долго учиться, но не применяет советы на практике. Образование и саморазвитие полезно, но только в том случае если вы действуете и используете на практике новые знания и советы.

В статье вы узнаете, как перестать лениться , какие есть способы и советы психологов по данному вопросу. Ведь лень в основном возникает не из-за того, что человек ничего не делает, а из-за того, что он делает не то, что необходимо делать для его цели или мечты. А у кого-то вообще нет жизненных целей и мечты и соответственно у них, возникает хроническая лень.

Поставьте большую и стоящую цель

Чтобы перестать лениться и начать работать, вам нужна большая и стоящая цель, которая вас будет мотивировать вставать пораньше и начинать работать еще быстрее и без выходных. Если человек требует выходные, отдых и отпуск, значит ему, не нравиться его работа и он, лениться работать. Трудолюбивые люди, работают без выходных, они не развлекаются и не устраивают больших и долгих праздников. Поэтому найдите свою цель, которая вдохновит вас работать, а не сидеть, сложа руки.

Начните с маленького шага

Чтобы перестать лениться и начать двигаться к своей цели, начните с маленького шага. Составьте список плана, для реализации своей цели и начинайте ежедневно работать над ним. Вам не обязательно сразу браться за несколько дел, начните с маленьких заданий и постепенно вы привыкните к работе и у вас возбудиться чувство и страсть работать еще чаще, больше и трудолюбивее. Узнайте: как перестать икать.

Не обманывайте себя

Чтобы перестать лениться, вам нужно начать говорить самому себе правду и не обманывать себя. Если вы ходите на работу и думаете только о зарплате и выходных, значит это не ваша работа и стоит найти то, что вам нравиться. Любимая работа приносит в 10 раз больше дохода, счастья, успеха и вам не придется задавать подобные вопросы: как перестать лениться.

Займитесь любимым делом

Чтобы перестать лениться и начать жить, вам нужно заняться любимым делом, но для этого его нужно найти. У кого-то на поиск любимого дела уходит 1-5 лет, у кого-то вся жизнь. Невозможно с первого раза понять, что вам больше всего нравиться и подходит. Выпишите список тех дел, которыми вы бы хотели заниматься и поочередно пробуйте каждое дело. Через некоторое время вы сами поймете, где ваше любимое дело. Продолжая работать на нелюбимой работе и делая то, что вам не нравиться, лень будет возвращаться к вам постоянно.

Ничего не делайте

Чтобы перестать лениться, перестаньте вообще что-то делать, просто лягте или сядьте и ничего не делайте. Лень – это не то, что человек ничего не делает, а то, что он делает не то, что связано с его целью. Поэтому, полежав или посидев 3-4 часа, вам в любом случае захочется что-то делать. Узнайте: как перестать много есть.

Начинайте день с раннего утра и с большой работы

Чтобы перестать лениться , вставайте в 5-6 утра и ложитесь пораньше. Также начинайте свое утро с самой большой и трудной работы, тогда у вас все будет получаться, лень уйдет и вы, сможете делать всю необходимую работу в 3-4 раза быстрее. Никогда не начинайте день и утро с рутинной работы, так как не останется времени для главной и важной работы.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh — olog . ru

Откуда вообще берется лень

Если вы не утомились и не устали физически, не болеете и в целом со здоровьем всё более-менее в порядке, то ваша лень — исключительно от головы. Я имею в виду, что причины вашей лени сугубо психологические. Например, это могут быть:

• накопившееся недовольство чем-то в жизни или в целом своей жизнью, и разочарование в попытках что-либо изменить;
• неверие в свои силы и способности;
• внутренний протест против внешнего принуждения к выполнению чего-либо;
• ощущение «обязанности» выполнять что-либо;
• страх или избегание каких-то ситуаций (могущих возникнуть в результате деятельности);
• укоренившееся мнение о себе как о лентяе;
• и многое другое.

Корни всего этого хлама в голове, заставляющего лениться, находятся в прошлом. Были какие-то ситуации, случаи, в результате которых формировались все эти мнения, убеждения, протесты, страхи, ощущения, недовольства и прочий ментальный материал. И пусть многие ситуации вами уже забыты, а связанный с ними ментальный материал не осознается, всё это продолжает влиять на вас, определяя ход ваших мыслей, поведение, реакции, а также состояния, в которые вы впадаете.

Так, приняв еще в детстве решение не заниматься какой-то деятельностью (результат которой оказался тогда неудачным), можно неосознанно противиться подобной деятельности и сегодня (с помощью реакции лени), просто идя на поводу у того своего детского решения. А ведь дело-то могло просто оказаться не под силу ребенку, при этом являться достаточно легким для взрослого человека. Но тот в итоге мучается ленью, неосознанно и автоматически реагируя на давнишнее свое решение, и не может понять, в чем дело, откуда эта лень…

Как перестать лениться

А теперь о способе.

Как побороть лень и начать учиться, когда нет особого желания

Как вы можете видеть, для того, чтобы перестать лениться, требуется что-то сделать со своим прошлым. Изменить его, конечно же, мы не можем. Но вот полностью устранить его влияние — это запросто. То есть голову можно почистить от всех тех недовольств, страхов, мнений, протестов, убеждений и прочего ментального мусора, который формирует лень, и который был образован в различных эпизодах прошлого.

Для «прочистки» головы очень эффективно использовать свое подсознание. Ведь в памяти многого уже нет, в подсознании же есть информация о каждом моменте нашей жизни. С помощью специальных инструкций мы можем обратиться к подсознанию, дать ему команду найти определенные эпизоды прошлого и почистить их от всего ментального материала — таким образом будет устранено влияние этих эпизодов. Не сомневайтесь, подсознание четко выполнит даваемые ему команды, ведь оно наша неотъемлемая часть, которой мы можем управлять. И не бойтесь за свою память, воспоминания никуда не денутся — мы ведь не с ними работаем, а с подсознательной информацией.

Так, прорабатывая эпизоды за эпизодами, влияние прошлого всё больше будет сходить на нет. А вместе с исчезновением его влияния начнет исчезать и формируемая им лень.

Однако для того, чтобы всецело и навсегда перестать лениться, следует заниматься также проработкой и по всем остальным своим проблемам. Ведь в голове, в психике человека всё взаимосвязано, и любая другая ваша проблема может быть связана с вашей ленью, оказаться ее поддержкой.

Инструмент, который обеспечивает полную проработку всего прошлого по всем проблемам — это система для работы над собой Турбо-Суслик . Описание системы и все необходимые для работы техники в найдете в книге Дмитрия Леушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить». Эту книгу вы можете бесплатно скачать с нашего сайта:

Перестав лениться с помощью техники Турбо-Суслик, можно будет не бояться, что лень когда-нибудь вернется вновь, поскольку будут устранены ее психологические причины — а именно в них всё дело. И само собой с помощью Турбо-Суслика можно избавляться также и от любых других личностных проблем, не только от лени.

Желаю и вам перестать лениться!

Что тут скрывать – при мизерной оплате труда и неблагодарных домашних, которые не обращают внимания на то, что вы убираете-готовите, очень просто потерять всякую мотивацию и погрязнуть в лени. А ведь от лени можно и впасть в зависимость.

Найдите свою цель и свое дело

Как перестать лениться, если вы занимаетесь не тем, чем нужно и чем хочется. Любимым делом заниматься никогда не лень, к тому же, оно может приносить куда больше доходов, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы думаете не о делах насущных, а о том, когда выходные и зарплата, начинайте искать другое дело. Единственный способ, как перестать лениться и начать действовать в вашем случае – это искать себя и быть с собой честным: неинтересную работу вы делать никогда не будете.

Возможно, вы потратите много времени, чтобы понять, какое дело вам подходит и нравится. Чтобы задачу облегчить, выпишете себе все занятия, которые бы хотелось попробовать, и перепробуйте их все. Так вы поймете, где ваше дело. А там и цель найдется. Просто если вы продолжите заниматься нелюбимой работой, вы так и будете лениться перманентно. Помните, что лень возникает из-за того, что вы вынуждены делать что-то, не соответствующее вашим интересам и целям.

Не делайте ничего

Это поможет начать действовать не хуже, чем любая мотивация. Перестаньте делать вообще все, просто сядьте и не делайте ничего. Даже телевизор и компьютер выключите. Уже через пару-тройку часов у вас появится желание действовать.

Вставайте и ложитесь рано

Возможно, ваша лень – это просто недостаток сна. Как перестать лениться и начать действовать, если вас так и тянет в кровать и перманентно клонит в сон? Попробуйте его нормализовать, укладываясь спать рано и рано же поднимаясь. Еще важно не начинать день со скучных рутинных дел. Чтобы справиться с ленью – стартуйте с самого сложного.

Начинайте с мелких шагов

Если лень не дает вам съесть лягушку сразу же, можете начинать с маленьких шагов. Можете составить список шести обязательных дел на завтра, а также список всех дел для достижения вашей цели. Работайте над этими пунктами каждый день. Не беритесь за несколько дел сразу, можете начинать с одного. И главное – поощряйте себя. Начальник вряд ли повысит зарплату, родные могут воспринимать ваши усилия по созданию уюта как должное, но вы можете награждать себя за достижение любой цели, даже промежуточной.

Создавайте самому себе правильное настроение

Лени нет места там, где есть хорошее настроение. Создавайте его себе сами.

В первую очередь, важно, как выглядит и обставлено ваше рабочее место. Обязательно прибирайтесь на рабочем месте и дома. Если есть порядок здесь, то он будет и в мыслях. Если работаете вы дома, то никогда не работайте лежа на диване. Сидите за столом, это не даст расслабиться. И лучше не работать в спальне, если вас там клонит в сон.

Начинайте каждый день с позитивных обещаний самому себе: «Сегодня я пойду на тренировку». Также стоит начать день с энергичной музыки, которая вас заставит двигаться и ощутить себя активным. Общайтесь с продуктивными людьми. Это тоже влияет на наше поведение. Общайтесь с теми, чья энергия и воля к победе вас заражает. Делитесь своими целями с людьми. Не бойтесь рассказывать людям о том, к чему стремитесь.

Повысьте жизненный тонус

Если лень вызвана слабостью и вялостью, то можно подумать, откуда же взять силы. Здесь все просто: правильное питание с большим количеством витаминов, немного приятной физкультуры, сон в достаточном для вас количестве. А еще – стимуляторы. Это не кофеин и наркотики, а элеутерококк, имбирь, женьшень или лимонник. Повысит жизненный тонус и правильный отдых. Это не посиделки с пивом, а позитивные эмоции. Не бойтесь отдыхать, если сильно устали. А вот утро лучше начинать с душа похолоднее.

Дисциплинируйте самих себя

Отсутствие дисциплины тоже может стать причиной лени.

Как перестать лениться и начать действовать, учиться, жить?

Продумывайте план на день или на неделю и следуйте ему. Начните с простого – с зарядки, а остальное приложится постепенно. Здесь важно опираться на свои биологические часы. Не можете вы плодотворно работать утром – создавайте свой график так, чтобы все важные дела приходились на пик вашей активности. Можете расписать выполнение заданий по часам.

Не откладывайте дела надолго

Если есть важное задание – не «раскачивайтесь» и не бойтесь начинать его. Просто действуйте сразу и оно пойдет само. Даже при самых сложных заданиях никогда не стесняйтесь делать паузы: поработав час, отключитесь на 15 минут и пообщайтесь с другом в соцсети. Но через четверть часа снова приступайте к своему делу и не затягивайте.

Разбивайте работу на несколько частей

Выполняйте все по частям. Здесь тоже будет нужен план, а работа не будет так пугать.

Учитесь ценить время

Это еще одно хорошее лекарство от лени, кстати. Для того, чтобы этому научиться, развивайте свои пунктуальность и все задания выполняйте вовремя. Также попробуйте ликвидировать свои источники лени, будь то ютуб, социальные сети или другие бестолковые забавы. Телефон на время работы можно отключать – друзья и до вечера подождут. Своевременность должна распространяться и на дела домашние. Наконец, старайтесь не тратить впустую и свободное время: хобби тоже дисциплинирует. Займитесь чем-то важным для себя. И кто знает, если это вам делать не лень, может это и есть то самое призвание!

Как собраться с мыслями и сосредоточиться на целях

Наверняка у вас существуют тысячи причин из-за которых вы так и не достигли желаемых результатов? Практически у каждого человека найдется несколько десятков реальных и мнимых препятствий из-за которых он до сих пор не изменил свою жизнь. Не завершил начатое, не доделал задуманное, не реализовал ожидаемое. И знаете что самое интересное? Многие люде не имеют прогресса в жизни лишь потому, что они не знают как собраться с мыслями! Вы можете отлично знать чего вы хотите, можете принять решение стать успешным, можете, наконец, начать какие-либо действия, но… Но все это бессмысленно, если вы не можете удержать свое внимание и сконцентрироваться на достижении конкретного результата.

Максимальный фокус на важных вещах — это лучший способ достичь желаемого. Если вы думаете, что каждое ваше действие в жизни будет эффективным — не обольщайтесь. Но и не расстраивайтесь. Для уверенного движения вперед вам нужно лишь следовать правилу Парето. Сфокусироваться на 20% задач, которые обеспечат вам 80% желаемого результата. Единственный нюанс в том, что важно выполнять эти 20% задач с максимальным вниманием, отдачей и концентрацией. Тогда перемены к лучшему не заставят себя ждать. И чтобы наиболее качественно реализовать эти задачи, вам необходимо научиться убирать все лишнее, что мешает вам в выделенное под задачу время.

Как собраться с мыслями и выполнить задачу качественно и быстро

1. Определите желаемый результат. Прежде чем начать выполнение задачи вам необходимо понять каковы будут параметры ее реализации. В каком виде задача для вас будет завершенной.

   Как перестать лениться

   Определившись с показателями желаемого результата, вам уже не придется что-либо придумывать в процессе и сомневаться в правильности ваших действий.

2. Определите время для выполнения задачи. Парадоксально, но сколько бы времени вы не выделили на выполнение задачи, столько минут вашей жизни она и займет. Это уже доказано, поэтому ваша задача лишь выбрать оптимальные временные рамки и работать в том темпе, который поможет вам в них уложиться.
3. Уберите все отвлекающие факторы. Закройте все ненужные вкладки, выключите мессенджеры, поставьте телефон в беззвучный режим, закройте дверь в кабинете, уберите еду из под руки и даже не пытайтесь придумать себе дополнительные занятия. В то время, что вы отвели под выполнение задачи, все мысли и все действия направлены исключительно на ее реализацию!

И, пожалуйста, не усложняйте себе жизнь. Даже выполнив эти три простых условия, вы всегда будете знать как собраться с мыслями и достичь желаемой цели в максимально короткие сроки. Ну а если вы хотите стать еще более эффективным и повысить свои финансовые результаты — не теряйте время, обратитесь в наш контактный центр прямо сейчас!

Можно ли превратиться из ленивой черепахи в трудолюбивого муравья? В этой статье я рассказываю, как перестать лениться и начать жить.

Мы ругаем себя за лень на чем свет стоит. «Ленивая корова», «бездельник», «халтурщик» – любимые словечки из нашего репертуара.

Однако далеко не всегда лень – признак распущенности и расхлябанности. Почему же она возникает и какими способами с ней бороться?

Лень как перезагрузка

Отработали рабочую неделю, пришли домой, плюхнулись перед телевизором и слышим настойчивый внутренний голос: «А ужин приготовить? А посуду помыть? А в магазин почему не забежала? Вот же ленивая жена!»

Знакомьтесь, лень-перезагрузка. Вы переработали, устали, хотите расслабиться и до конца дня ни за что не отвечать – ни за ужин, ни за посуду, ни за закупку продуктов.

Лучшее лекарство от лени – как следует полениться

Как бороться с такой ленью? Интенсивным отдыхом. Ужин приготовят дети или муж, посуда подождет до завтра, за продуктами сходят свободные руки.

Чтобы пройти на шаг дальше, спросите себя: кому принадлежит этот внутренний голос, который требует от меня напряженной работы? Обычно это мама или папа, бабушка или старшая сестра. В детстве вы боялись разочаровать взрослых или нарываться на скандал. Но детство кончилось. Так ли важен для благополучия вашей семьи горячий ужин? Или домашних больше порадует довольная жизнью мама? Алгоритм работы с подобными убеждениями вы найдете в конце .

Лень как раздражение

Начальница поставила вам глупую и бесполезную задачу. Вы злитесь на задачу, злитесь на начальницу, злитесь на дождь и хотите в отпуск. Открываете рабочие файлы – и на вас нападает лень.

«Какую-какую ты задачу мне поставила?!» – как бы говорит котик.

В этой ситуации лень маскирует другие чувства – злость и раздражение. Злость означает, что в вашей жизни появился дискомфорт, и вам хочется от него избавиться. Показать свою злость явно вы не можете, потому что боитесь потерять работу. Социально приемлемый способ выражения – лень и прокрастанация.

Как перестать лениться в такой ситуации? Честно поговорить с начальницей и попросить ее переформулировать задачу. По-новому осмыслить поставленную задачу самостоятельно, разбудить в себе любопытство и творчество. Лень уходит в тень, когда на сцену выходит креатив.

Лень как отсутствие мотивации

Вы никак не возьметесь за дело. И свечки уже зажгли ароматические, и чаю себе налили, и музыку спокойную включили, и соцсети временно заблокировали. Не помогает. Лень.

Эта задача такаааая интерееесная!

По интернету гуляет веселая картинка о том, что лень – это выработанная в течение многих лет эволюции реакция организма на бессмысленность поставленной задачи. В этой шутке – большая доля правды.

Действительно вас увлекает поставленная задача? Может быть, от нее существенно зависят ваш комфорт и безопасность? Если ответ на оба эти вопроса «нет», то ваша лень – это отсутствие мотивации. «Для чего тратить драгоценное время на бесполезные операции? – спрашивает вас организм. – Лично я не согласен».

Чтобы побороть такую лень, придется отыскать мотивацию или интерес. Здесь годятся любые работающие для вас методы поощрения. Пообещайте себе что-нибудь приятное, когда задача будет выполнена. Организуйте работу поэтапно, чтобы видеть ее промежуточные результаты. Попросите родственника или друга оценивать ваши результаты и хвалить вас. Другие полезные идеи – в статье .

Лень как тревожный звоночек

Эта лень не похожа на все остальные виды лени. Главное отличие – она относится ко всем аспектам вашей жизни и не проходит. Совсем. Она длится изо дня в день, из недели в неделю. Вам лень вставать с постели, умываться, чистить зубы. Чем дальше, тем сильнее.

Если вам трудно вставать с постели, дело серьезное

Такая лень засасывает как бесконечное болото. Упреки близких не помогают, никакие мотивационные ухищрения не работают. Вы все чаще и чаще ловите себя на том, что лежите в постели и фантазируете – и мир ваших фантазий куда интеренее, чем реальность.

Если вы узнали себя или своего близкого в этом описании, не откладывайте визит к врачу. Подобное состояние может быть симптомом разных заболеваний, требующих медикаментозной терапии.

В этой статье я рассказала про причины лени и способы их побороть. Если лень превратилась для вас в серьезную проблему и рекомендации из интернета не помогают, есть смысл обратиться за психологической помощью.

Что такое лень? Отсутствие мотивации, нежелание работать, апатия, неуверенность, слабость, недостаток трудолюбия или все сразу? Или же «лень – двигатель прогресса»? С этим мы с вами в данной статье разберемся, но еще важнее найти ответ на вопрос о том, как преодолеть лень и позволить себе полноценно раскрыться. Предлагаю перейти к делу.

«Проклятая лень! Какой бы я был славный человек, если бы она мне не мешала», – писал Лев Николаевич Толстой. Действительно, нельзя не согласиться с тем, что лень – ограничивающий развитие личности фактор. Каждый из нас представляет и ощущает лень, но мало кто знает, о чем на самом деле идет речь. Предлагаю рассмотреть лень с позиции психологии.

Что такое лень

Лень – отсутствие побуждений человека к активной . Это отказ от собственного успеха и саморазвития, удовлетворения актуальных . В основе лени может лежать:

• отсутствие мотивации;
• нереальные ожидания;
• психические расстройства и состояния (депрессия, апатия);
• ошибки в воспитании;
• завышенные требования к себе или со стороны других;
• эмоциональное выгорание, усталость;
• неудача;
• индивидуальные психологические особенности.

Лень проявляется в склонности человека к пассивной деятельности (лежать на диване) или наоборот активному, но беззаботному времяпрепровождению. Как правило, лень бывает только учиться, работать, развиваться, но не гулять, играть, выпивать. Таким образом, можно сказать, что лень – дефицит деятельности, вызванный несформированностью системы потребностей и жизненных целей.

Лень – ответ психики на то, что она подсознательно считает бессмысленным времяпрепровождением. Итак, в основе лени и избавления от нее лежит работа с мотивационно-волевой сферой и мировоззрением.

Интересный факт: существует мнение, что лень в принципе свойственна русскому человеку. Возможно, отчасти это и так, если сравнивать нас, например, с трудоголиками-японцами. Мы склонны к торжествам с размахом души. Но с другой стороны, если русскому человеку что-то нужно, то он добьется этого любой ценой. Так что если рассматривать с позиции мотивов, то нас вряд ли можно назвать народом со слабой волей.

Истоки лени

Лень может быть врожденной и приобретенной. Правда, в первом случае будет правильнее сказать, что речь идет о врожденной нетрудоспособности, то есть слабости воли, мотивов, потребностей, способностей на уровне нейронных реакций. Приобретенная лень может иметь несколько корней:

1. Подавление активности родителями, то есть так называемая выученная беспомощность. К такому может привести чрезмерная опека, потакательство или подавление ребенка.
2. Психотравмирующая ситуация, где лень выступает защитным механизмом. Например, если личность не имеет компетенций для преодоления каких-то жизненных проблем, то она будет избегать подобных ситуаций.
3. Лень как протест. «Не буду я ничего делать» или «Не буду я ничего делать, пока ты не …».
4. Лень как привлечение внимания.
5. Утрата смысла жизни. Подробнее об этом можно прочитать в моей статье .
6. Ориентация общества на потребление и праздный образ жизни (реклама, СМИ).
7. Ориентация на результат (продукт), а не на процесс достижения. Например, студент скачивает реферат из интернета, тем самым достигает цели, но воспитывает в себе лень.

Причины лени

Лень – застревание в своей зоне комфорта. Чем может быть обосновано нежелание двигаться дальше?

1. Консервативность. Выполнение привычных дел, которые удовлетворяют основные потребности, но вместе с этим загоняют нас в рутину и останавливают развитие.
2. , опасения, неуверенность в собственных силах.
3. Нетерпимость, непонимание и в то же время осознание отдаленности результата. Нам кажется, что ничего вокруг не меняется, а от того мы бросаем начатое.
4. Долгий вынужденный отдых. Например, после болезни. Все мы знаем, как сложно войти в рабочий режим.
5. Сомнения. К примеру, принцип похудения прост: калорий нужно расходовать больше, чем потреблять. Но из-за отсроченного результата и перспективы длительной работы, закрадываются сомнения относительно результата.

Признаки лени

Лень как комплекс слабых личностных характеристик и недоразвитых сфер проявляется следующими феноменами:

1. Отсутствие высоких социальных потребностей в саморазвитии, труде, активности, самоактуализации.
2. Слабость воли и саморегуляции.
3. Отсутствие стремления к успеху и соревнованию («и так сойдет», «мне другого не надо», то есть приевшаяся зона комфорта).
4. Неспособность мыслить обширно, прогнозировать, выстраивать связь во времени (жизнь одним днем и примитивными желаниями, инстинктами).
5. Полное равнодушие к внешним условиям и изменениям («меня это не касается»).

А вы-то думали, что лень – это отсутствие вечером сил почистить зубы? Нет, это лишь одно из мелочных проявлений глобальных процессов застоя или деградации личности.

Чем опасна лень

Если лень не смущает самого человека, то кроме его окружения это никому не досаждает. Хотя, конечно, страдает его личностное развитие. Но в том случае, если человек избегает чего-либо с помощью лени, а также понимает, что у него не хватает способностей для прохождения проблемной ситуации, может развиться внутриличностный конфликт и нервные расстройства.

Осознание собственной лени может влиять на самооценку. Такие люди действительно нуждаются в помощи, несмотря на негативизм и упрямство. Ведь на деле это не что иное как страх перед жизненными обстоятельствами и неуверенность в своих силах.

Что делать

Прежде всего, важно понять, что лень свойственна человеческому организму. Она сродни защитному механизму или сну. Когда человек работает на пределе, то лень может являться признаком переутомления, выгорания. Так что всегда важно соблюдать режим труда и отдыха.

Но с ленью в любом случае нужно бороться. Для преодоления лени необходимо иметь:

• упорство;
• развитое внимание;
• сформированное мировоззрение (личная устойчивая система убеждений);
• трудолюбие и ответственность.

А также уметь противостоять внешним влияниям и регулярно повышать психологическую устойчивость, осваивать и учиться противостоять .

Преодолеть лень можно за счет своих сильных сторон:

• Если вы азартный человек, то бросьте себе вызов. Создайте критичную ситуацию, в которой проблемы из отсроченных перейдут в срочные.
• Если вы ответственный человек, то попросите кого-то из близких подталкивать вас, брать обещания, записывать на курсы.
• Заключайте споры, если вы подвержены такому влиянию.

В общем, сами решите, что может заставить вас действовать: кнут или пряник, долг или творчество. У каждого человека есть сильные стороны, даже если он ленив. Или наоборот слабые, которые позволят вам грамотно их использовать. Например, вы не можете отказать в помощи, тогда попросите знакомых почаще вас куда-то приглашать.

Возможности, а не препятствия

Нужно изменить взгляд на жизненные трудности. Напомню, что лень нередко обусловлена страхом, паникой, другими первичными реакциями. Ваша задача контролировать эти состояния, то есть:

• объективно оценивать ситуацию;
• с помощью саморегуляции сохранять стабильный эмоциональный фон и снимать нервное напряжение;
• вычленить преимущества, достоинства сложившихся обстоятельств;
• игнорировать переживания других людей (пусть это ограничивает их, но не вас);
• видеть перспективы ситуации;
• ориентироваться в реальном моменте (провести единую временную нить);
• вычленить то, что можно контролировать, и отслеживать это.

«В духе больше лени, нежели в теле», – изрек французский писатель Ларошфуко. Вы, уважаемые читатели, вероятно, и не представляете, насколько сильно ваше тело и сколько оно может вынести, если бы не разум и искаженное . Именно поэтому необходимо менять свое мировоззрение. Усталость, опасения, неудачи рождаются в мозге.

Какое мышление приводит успеху

Чем сильные и успешные люди отличаются от неуспешных? Они не ленятся и совершенно по-другому смотрят на мир:

1. Всегда видят результат и смысл своих действий. «Зачем? А просто так, развлечения ради!» – не про них. Но при этом они отдают отчет за каждый свой шаг.
2. Терпение, упорство и энергия – основа успеха. Как правило, знания, умения и навыки проще раздобыть.
3. Никаких отступлений. Допустима только смена стратегии на более выгодную.
4. Никакой спешки. Важно знать, что все идет по вашему плану и на все у вас есть ответ, а время – второстепенно.
5. Никаких беспокойств по пустякам. Отклонения от плана будут всегда, нужно быть спокойным и мобильным.
6. Нельзя впадать в отчаяние. Всегда можно исправить ситуацию или свое мировоззрение. Ничего не решено, пока вы не согласились с таким концом.
7. Постоянное движение. Остановились – прекратили личностное развитие, а то и вовсе начали деградировать.

Потребности

Потребности лежат в основе действия. Лень возникает от недостатка мотивации, то есть недостаточной выраженности потребностей или их неудовлетворенности. Хотя, казалось бы, не устраивает – действует. Но нет, человек с мышлением ленивца будет плакать о том, как все плохо, «перебиваться» и «топтаться» на одном уровне потребностей. Кстати, хочу напомнить эти уровни (по А. Маслоу):

1. Низшие, или физиологические потребности (секс, пища, защита, дыхание, безопасность).
2. Потребность в надежности (здоровье, стабильный доход).
3. Социальные потребности (взаимоотношения с другими людьми).
4. Потребность в уважении и осознании собственного достоинства (престиж в группе, брак, достижения на работе).
5. Потребность в самореализации и самоактуализации (мировой вклад, наследие).

Действие в широком его понимании не возможно без высших потребностей. Но чтобы достичь высших, нужно полноценно удовлетворить предшествующие потребности. Выясните, где вы застопорились. К слову, чем выше уровень потребностей у человека, тем больше он готов к действиям. Вот такой вот замкнутый круг выходит.

Действия

«Нет злейшего страдания, как ничего не делать», – писал публицист Александр Иванович Герцен. Доводилось ли вам замечать, как быстро идет время, когда вы заняты? А какой при этом потенциал личности раскрывается, какая ощущается власть и сила? В любом деле главное – начать, а дальше все пойдет гораздо проще.

Проблемы и трудности будут всегда. Их нельзя игнорировать или избегать, их нужно достойно встречать и решать. Что значит достойно и правильно действовать?

1. Быть энергичным.
2. Быть упорным.
3. Обладать неуклонной настойчивостью.
4. Прикладывать постоянные усилия.
5. Быть прагматичным; видеть перспективы, но в единстве времени.
6. Уметь разрабатывать стратегии.
7. Обладать находчивостью и здравым смыслом.
8. Браться за представившиеся возможности.

Бессмысленно ждать толчок извне, идеальных жизненных обстоятельств. Вы сами создаете идеальные условия, если действуете. Важно постоянно пробовать. Если вы попробуете, то у вас в любом случае будет новый опыт, появится несколько вариантов. А если не попробуете, то не изменится ничего.

1. Начинается действие с малого. Прочитайте книгу, до которой все руки не доходили. Поговорите с человеком, которого боитесь (или вас смущает сама тема). Запишитесь на курсы и тренинги по развитию компетенций, которых вам не хватает. Постоянно действуйте и двигайтесь. Если вы чего-то хотите, то это должно осуществиться. Ищите лазейки. Они есть всегда и везде, просто иногда замаскированы или разбиты на маленькие шажки.
2. Будьте систематичны, последовательны и упорны. Всегда вспоминайте свои ситуации, в которых вы были победителем. Если ничего конкретного не приходит на ум, то представьте, как ребенок учится ходить, читать. Как вы этому учились? Банальный, но эффективный пример. У ребенка цель – познать мир, бегать, трогать, хватать, двигаться, развиваться. Он падает, но с сумасшедшим упорством движется вперед. Согласна, на ментальном уровне преодолевать проблемы труднее, но по сути это то же самое.
3. Действие невозможно без сопротивления. Всегда будут действовать внешние неблагоприятные факторы, люди, условия, но в том и прелесть. В этом интерес и проверка вас как личности. Развитие вас как личности. Все мы знаем фразу «Не ошибается тот, кто ничего не делает», так что и ошибок не избежать. Но опять же подумайте: да все, что есть общего и личного в мире, базируется на чьих-то ошибках. Умение принимать решения и нести за них ответственность – черта взрослой зрелой личности.
4. Возьмите за правило доводить начатое до конца. Что бы это ни было. Только так можно воспитать в себе волю, упорство, мотивацию, направленность на цель.
5. Помните о результате, но вместе с этим будьте нацелены на процесс. То есть сосредотачивайтесь на действиях в настоящем.
6. Планируйте альтернативные варианты действий на случай поражения и не исключайте неудач. Не исключайте, но не ожидайте! Это большая разница.

Воля

Что такое воля? Это способность быть устойчивым к изменениям мира. Оценивать, для чего и как препятствия встроены в нашу жизнь. Это сохранение своего , культивирование своей уверенности и настойчивости. Как развить волю и что значит быть волевым:

1. Думать позитивно, но всегда быть готовым к ухудшению положения.
2. Иметь мужество принять то, что не зависит от нас, и то, что мы не можем изменить (непогоду, смерть кого-то из близких людей).
3. Быть реалистом, особенно в ожиданиях. Мечтать полезно («вот бы мы умели летать»), но планировать нужно посильные вещи.
4. Принимать те жизненные изменения, которые происходят. Вы уникальны, как и ваша судьба. Но помните, что во многом вы ее и определяете.
5. Оберегать свой внутренний мир, ценности и убеждения. Что бы ни случилось, вы должны сохранять «стержень».
6. Ориентироваться на высокие потребности (самоактуализация, развитие, творчество). Посвящайте себя тому, что выше земного, выше биологического.
7. Напоминать себе, что все мы смертны (это если стало совсем страшно или снова одолела пассивность).
8. Будьте готовы проходить эти пункты снова и снова.

Тело

Волевое усилие вызывает нервно-психическое напряжение. Активизируются моральные, психические и физические силы личности.

Вы замечали, что успешные люди активны во всем, а также прекрасно выглядят внешне? Тело – носитель вашего разума и души. Все должно быть в гармонии. Внешний вид – отражение внутреннего мира (научный факт).

Займитесь собой. Не стоит искать оправданий. Даже если вы неплохо выглядите – займитесь спортом. Начните опять же с малого – двадцатиминутная зарядка. Нет предела совершенству, нет предела развитию силы воли. Кроме того, спорт положительно влияет на активность мозга. Нет другого варианта, кроме как заставлять себя. Нельзя по-другому преодолеть лень.

Успешность в жизни, активность, содержательность и прекрасный внешний вид – не совпадения. Это взаимосвязанные компоненты одной системы. Кроме того, вы должны быть уверены, что при достижении главной цели тело вас не подведет.

Краткое руководство

Таким образом, для преодоления лени важно:

• ощутить желание;
• оценить его реалистичность (возможность воплощения);
• составить план действий;
• предположить все варианты последствий (преимущества и недостатки);
• найти внутри и снаружи ресурсы для исполнения желания;
• воплотить желание в жизнь.

Также важно всегда ставить себе четкие сроки, выделять этапы в деятельности. Только так вы сможете достичь целей.

Как найти и проверить цель

Целеполагание – основа избавления от лени и начала действий. Найти цель можно по следующему плану:

1. Ответьте на вопрос «Зачем мне это нужно».
2. Уясните свои интересы. Важно, чтобы деятельность хотя бы частично им соответствовала.
3. Выясните свои способности, проанализируйте ресурсы. Подумайте, если вам чего-то недостает, то сможете ли вы это развить. И если да, то где и как.
4. Цель – точка соприкосновения мотивов, интересов и ресурсов. Подумайте, что это может быть.
5. Сформулируйте и запишите свою цель. Например, «окончить музыкальное училище и стать пианистом».

Теперь важно проверить, не ошиблись ли вы. Для этого представьте, что цель достигнута, и честно ответьте на вопросы ниже.

1. Вы не предали самого себя? Ваша душа на месте?
2. Вы не потеряли здоровье по пути к цели?
3. Вы не стали одиноки?
4. Вы не потеряли свободу?
5. Вы реализовали свой потенциал?

Немаловажно ориентироваться на свои приоритеты, то есть жизненные ценности. Помните, что никакая деятельность не принесет вам удовлетворения, если вы войдете в противоречие с собственным мировоззрением. Именно так и рождается лень, пассивность, депрессия, внутренняя разрозненность.

Итоги

Может быть, лень потому и называют двигателем прогресса, что ее осознание дает «волшебный пинок» человеку? Он начинает работать над собой с еще большим упорством.

В любом случае, если лень вам мешает, то от нее нужно избавляться. Рекомендую запомнить несколько опорных позиций для работы:

1. Любите себя и жизнь. Найдите смысл жизни.
2. Будьте социально активны.
3. Желайте, мечтайте, творите.
4. Возьмите за принцип фразу «здесь и сейчас». Не откладывайте ничего на потом, если у вас есть все возможности выполнить это сейчас.
5. Доверяйте себе и людям.
6. Планируйте жизнь.

Как перестать лениться и начать действовать? Просто начать действовать. Через «не хочу», через «не могу» заставлять себя. Спортсмены после тяжелых травм в профессиональный спорт возвращаются, люди на сто и больше килограмм худеют, а вас что держит? Найдите устойчивую мотивацию, цель и ряд задач для ее достижения.

• Вместе с этим развивайте волю, которая позволит вам противостоять любым внешним и внутренним неприятностям и регулировать свое поведение. Воля основывается на мотивах.
• Мотивы, как и потребности, формируют со временем черты личности. Потому так важно иметь свою систему ценностей и потребностей, ориентироваться на высокие цели. Речь идет о поиске своего значения для мира, то есть смысла жизни.
• Почему вы ленитесь? Может быть, вы сами не знаете своего потенциала, интересов – пройдите диагностику. Или кто-то подавляет ваш потенциал – выйдите из-под влияния.
• К основным видам деятельности относится трудовая, учебная, игровая, общественная, коммуникативная. Выберите ту, которая вам сейчас ближе по возрасту или приоритетам. Но не стоит отдавать предпочтение игре, если речь не идет о творческой профессии или профессиональном спорте, семейной жизни (социальные роли тоже относятся к игровой деятельности).
• Далее поставьте в рамках этой деятельности цель, например, получить высшее образование. Подумайте, для чего вам эта цель. Хорошо, если вы скажете, что важно познание и дальнейшая работа (самореализация). Подберите теперь средства и двигайтесь к своей цели.

На самом деле все очень просто. Конечно, вы можете попросить кого-то гонять вас палкой, но в итоге только вы поднимаете себя, меняете и действуете. Помните, что лень – признак внутренней неудовлетворенности. Спросите себя, что вы делаете не так? Чего вы хотите на самом деле?

Приведу самый простой пример: вам же не лень есть, когда вы голодны. Почему? Потому что вы очень этого хотите. А вот в институт бывает лень идти. Почему? Потому что вы не видите смысла, целей, перспектив, интересов. Все очень просто.

Напомню наверняка известную вам мысль: «посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Так что начинайте думать о том, что вы можете все! И решите, чего вы хотите сейчас и для чего вам это нужно. А затем прекращайте лениться и начинайте идти к цели.

Антон Григорьевич Рубинштейн в своей теории выразил мысль, что человек и его психика формируются, развиваются и проявляются только в деятельности. Так что в вопросе «Как перестать лениться и начать действовать?» уже есть ответ: перестать лениться и начать действовать.

Литература по теме

1. Р. Холидей «Как решают проблемы сильные люди». Я уже взяла ее опорные тезисы для своей работы, но, думаю, вам будет полезно прочитать первоисточник.
2. С. Занин «Как преодолеть лень, или как научиться делать то, что нужно делать?». Это интересная работа, написанная бытовым языком. Разобран феномен лени с позиции повседневности, даны практические рекомендации по ее преодолению. Отдельно представлена информация по теме фитнеса, курения, раннего подъема, изучения иностранного языка. Как вы понимаете, речь идет про то, как избавиться от нежелательных привычек и явлений, и о том, как преодолеть лень и воспитать в себе желаемые установки.
3. Н. Файбышенко «Осознать. Захотеть. Обрести: от мечты до реальности один шаг». Название говорит само за себя. В книге простым языком описана особенность жизнедеятельности человека. Разобраны потребности, мотивы, действия, цели, специфика их построения и многое другое. Возможно, с этого труда и стоит начать работу над своим мировоззрением.

Как хочется иногда закрыться от всего мира, благополучно залезть под теплый плед и совсем ничего не делать! Просто сказка – скажите вы, а на самом деле дорогие господа – это матушка лень вас одолевает. Эта неприятная соседка всегда живет рядом с вами и готова призывать бездельничать. Ну, один такой денек, конечно, не испортит нам жизнь. А вот не завершающаяся череда недель и даже месяцев такой жизни, грозит серьезными проблемами. Так как же выбраться из этого болота, которое способно затянуть каждого, как перестать лениться?

Время активности

Наверное, каждый из нас привык с детства, что всю важную работу необходимо выполнять с утра: это и учеба в школе, и официальная работа, и уборка в доме. Как говорят – «сделал дело – гуляй смело». К сожалению, такой подход не для всех людей применим. И начинают возникать проблемы. Нас учили так поступать, а вот заставить себя действовать, совсем не получается. Дело в том, что все люди разные. Одни жаворонки, которые активны утром, а некоторые совы просто неспособны думать в раннее время. И это совершенно нормально, иногда такое состояние можно принять за лень. Хотя причина совсем в другом.

Нельзя закрывать глаза на природные биоритмы.

Дорогие жаворонки, постарайтесь перенести все важные дела наутро, и тогда вам будет намного проще справиться с поставленной целью. На вечер оставьте дела, которые не требуют активной мозговой деятельности. Можете заняться «рутиной»: убрать в доме, приготовить еду. С совами немного сложнее, ведь, например, работать нужно утром, а лень просто одолевает! Как быть? Зная объем работы на сегодня для вас будет полезно сделать «заготовки» или хотя бы начать предстоящую работу. Поверьте, тогда с утра вам будет проще вникнуть.

Выясняем причину

К сожалению, когда одолевает апатия, лень, непобедимая усталость, так трудно собрать волю «в кулак» и приступить к своим обязанностям! Но выход, конечно же, есть. В первую очередь необходимо выяснить причину, почему вы так себя чувствуете, и тогда победить врага будет просто! Например, вы устали и не можете настроиться на работу. Обязательно отдыхайте, посвятите себе хотя бы один час в день. Можно пойти погулять или почитать любимую книгу. Вообще, делайте то, что приносит радость. Обязательно установите время на отдых, то есть не стоит погружаться с головой, знайте, что вас ждет работа.

Если у вас депрессия и руки опускаются, необходимо справляться с первопричиной. Иначе работа будет просто не под силу, и лень поселится в вашем доме. Хуже когда деятельность не приносит радости, справится с таким положением тяжело, но можно. В такой ситуации, конечно, лучше всего сменить работу, но если нет такой возможности, подумайте, как сделать свое занятие более интересным. Не получается – вознаграждайте себя за выполненное задание. Например, поставьте цель и если вы ее выполните, купите себе подарок или сходите на ужин в кафе. Поверьте, этот метод работает!

Мотивация – поможет побороть лень

Бывает такая ситуация, когда работу сделать надо, а вот значимость ее далеко не высокая. И возникает вопрос, зачем все это надо, как перестать лениться и и побыстрее все сделать. К сожалению, таких дел много. В этой ситуации прекрасно поможет справиться психологический прием «вижу результат». Смысл его заключается в том, что нужно проанализировать не сам процесс работы, а его результат. Представьте, что она уже выполнена и ее плоды вас радуют. Например, вы сможете вздохнуть с облегчением и расслабиться, выпить ароматную чашечку кофе или принять теплую ванну. А может вас ждет любимый человек и нужно просто сделать и не лениться?

Просто представьте в своем воображении, какое удовлетворение вы получите от результатов вашей работы.

Ну и, конечно, денежное вознаграждение становится мощным мотиватором – да, работать лень, но ведь в итоге вы сможете получить за нее вознаграждение. Конечно, не нужно работать с фанатизмом, забывая про еду и отдых. Такая деятельность может привести к перенапряжению, а как следствие к хронической усталости. А мы знаем, где усталость там и неуемная лень! Придумайте сами, для чего вы работаете.

Не откладываем, а правильно планируем

Наверное, многие сталкивались с ситуацией, когда голова просто «взрывается» из-за того, что не знаешь с чего начать работу. Ведь это так сложно и совсем не хочется! В таком случае нужно создать четкую структуру своего дня, и тогда будет намного проще приступить к трудным задачам. Если тяжело держать план в голове, составьте его на бумаге:

• Постарайтесь очень подробно записать все неотложные дела, именно неотложные, то есть задание типа выучить иностранный язык не подходит, если, конечно, вы не имеете в виду отдельный урок. Цели должны быть четкими и понятными: уборка, готовка, поход в магазин, работа и тд. Чтобы перестать лениться и начать действовать, можно даже провести временные рамки, например, для работы отведите 4 часа, а вот на уборку 1 час. Постарайтесь следовать своему графику четко;
• Обязательно запланируйте и некоторое время для отдыха – не нужно перетруждаться! Пусть это будет всего 40 минут в день. Разбейте это время на промежутки, например, 3 перерыва по 10-15 минут;
• Правильный настрой – помните, что после выполнения обязанностей вы сможете наградить себя приятным отдыхом или получите удовлетворение, в виде благодарности или высокой оценки вашей деятельности;
• Постарайтесь ограничить свой рабочий день определенными рамками – это очень помогает и подстегивает выполнять свою работу быстрее и энергичней! Например, до 7 вечера вы трудитесь, а вот, после посвящаете время семье или себе.
• Планируйте новый день с вечера – тогда вам проще будет оценить объем и работа не покажется такой сложной;
• Постарайтесь внести в свою деятельность разнообразие – будьте креативней. Это поможет справиться с рутиной. Внесите, какой-нибудь игровой момент в выполнение домашних обязанностей, придумайте интересные и веселые приспособления для работы, поверьте, это заставит вас немного взбодриться.

Знаете ли вы, что многие готовы списывать свою лень на склад характера? Так вот, такие заявления это настоящая ерунда! Все зависит от человека, от его способности мобилизовать силы в нужные моменты. Подумайте о том, что вам все подвластно, и вы имеете неограниченные силы. А работу воспринимайте как неотъемлемую часть жизни. Задумайтесь, как бы вы себя чувствовали, если бы ни было никаких обязанностей? Поверьте, вам это быстро наскучит, и вы сами будете рваться в бой!

Видео

Еще пара советов по избавлению от лени:

Изображение: CarbonNYC (flickr.com)

Всем нравится лениться. Однако ничего хорошо при этом не происходит: важные дела не выполняются, посуда сама не моется, машина не ремонтируется. И надо как можно быстрее оборвать это бесполезное времяпрепровождение. Как перестать лениться и начать жить? Есть несколько способов.

Почему человек ленится?

Наверное, каждому известно, что такое лень. Ничего не хочется делать, а при упоминании какой-либо работы возникает единственное желание - перевернуться на другой бок, закутаться в одеяло, уткнуться в телевизор и лежать так до скончания веков.

Причин возникновения лени очень много, и у каждого они могут быть свои. Но можно отметить несколько общих и самых распространенных, из которых часто выливаются все остальные.

1. Отсутствие перспективы. Человеку тяжело выполнять бесполезную и неинтересную работу, за которую он ничего не получит.
2. Безнаказанность. Человек точно будет с неохотой выполнять какое-то поручение, если за это ему ничего не будет.
3. Нечеткая формулировка задачи. Задачи типа «Иди туда, не знаю куда, найди то, не знаю что» уничтожают всякое желание сделать хоть что-то для их выполнения.
4. Страх неудачи. Иногда ничего не хочется делать из-за того, что есть страх потерпеть поражение.
5. Воспитание. Иногда люди ленятся только из-за того, что их к этому приучили родители.
6. Усталость. Понятно, что когда человек устает, ему ничего не хочется делать.

Как перестать лениться? Это намного легче, чем кажется на первый взгляд. Для начала нужно определить причину происходящего и понять, почему не хочется выполнять задание. Проблема уже наполовину решена. Осталось только взять себя в руки и выполнить работу, используя несколько простых советов.

Представляем результаты

Бессмысленная и безрезультатная работа никому не нравится. Поэтому и выполняется она с большим трудом, и качество имеет неважное. Например, очень тяжело и неинтересно составлять годовой отчет, в котором нет смысла и за который ничего не получишь. Дело продвигается медленно и вяло, и желания ускориться нет.

В этом случае нужно попытаться понять или придумать смысл этой работе. Отчет нужен для процветания организации. Если он будет выполнен безупречно, вас заметит начальство. Все это делается вами для совершенствования собственных навыков. Можно придумать и другие варианты. Обзаведитесь целью - и работа пойдет.

Как перестать лениться и начать работать в подобной ситуации? Подумать о вознаграждении. Даже если начальства нет или шеф никак не отблагодарит за приложенные усилия, можно сделать поощрение себе самостоятельно. Например, успешно выполнив задание, можно купить шоколадку, сходить в кино, порадовать себя новой кофточкой - позволить себе всё, чего действительно хочется. Главное - постоянно напоминать себе об этом.

А теперь наоборот

Ситуация такая же, как и предыдущая: нужно сдать скучный и бессмысленный реферат преподавателю по истории. Однако в этот раз мы будем думать не о вознаграждении, а о наказании. Это также неплохой прием, который поможет понять, как перестать лениться и начать учиться.

Задайте себе вопрос: «Что будет, если я не выполню данное мне задание? Меня отругают, влепят двойку, исключат из университета, лишат стипендии». Никто не хочет, чтобы нечто подобное случилось с ним. Поэтому стоит собраться с духом и написать этот реферат.

Ставим себя в рамки

Еще один действенный способ того, как перестать лениться и начать действовать, - это ставить себе временные ограничения. Работа пойдет намного быстрее, когда её нужно сделать до определенного срока, чем в том случае, когда вообще никаких рамок нет.

Когда какое-либо время на выполнение задания уже обозначено, а делать всё равно ничего не хочется, то срок сдачи можно намеренно пододвинуть вперед. Кроме того, что задача будет выполнена быстрее, качество результата можно несколько раз перепроверить и просто провести оставшееся время, занимаясь чем-нибудь интересным.

Сложная работа? Не беда!

Часто выполнять поставленную задачу не хочется только из-за того, что её объем очень большой. Взять, например, дипломный проект. Как перестать лениться учиться и выполнить поставленную задачу в срок?

Всё предельно просто. Нужно разделить одно большое задание на много маленьких. В этом случае дипломный проект - отличный пример, так как он состоит из нескольких разделов, которые, в свою очередь, составляются из подразделов и так далее. И вот так, начав с малого, по крупицам, эту непосильную на первый взгляд задачу вы выполните.

Нелишним также будет обозначить сроки на выполнение небольших объемов.

Мне страшно

Страх парализует тело и дух, не давая что-либо сделать. Это же может относиться и к сложной и ответственной работе, которую боишься завалить. В таком случае человек не находит ничего лучшего, чем просто опустить руки. Как перестать лениться из-за страха?

В первую очередь, стоит помнить, что задание уже дано и что само оно не выполнится, как бы сильно человек этого ни хотел. Поэтому нужно хотя бы начинать задумываться о том, что с работой можно сделать. Если глаза у страха уж сильно велики, стоит попросить помощи у кого-нибудь из близких, коллег, друзей. Вместе с другим человеком вы перестанете бояться.

Кроме того, страх может пересилить настоящий ужас. Нужно представить самый жуткий сценарий того, что будет, если обязанность не будет выполнена. Затем поверьте в него и напоминайте себе это чувство, когда страх будет опять переходить в лень.

Дело в воспитании

Существуют такие семьи, где один родитель бережет своё чадо от любой работы, а второй по какой-то причине не смеет перечить. Из-за того что ребенка не нагружают никакими обязанностями, у него развивается патологическая лень. Причем его желание ничего не делать вполне обоснованное, так как его этому научили родители. Этот случай особенно тяжелый, так как перестать лениться будет намного тяжелее. Для этого нужно, чтобы человек сам захотел измениться и понимал, зачем это ему делать.

Лучше всего приводить ему постоянные наглядные примеры того, что бы он получил, если бы не поленился. Главное - не перегнуть палку и не начать ссориться, иначе он точно не будет ничего не делать. Также полезно составить с ним своего рода договор, в котором будут указаны его обязанности. Последние со временем (когда он уже привыкнет к работе) можно увеличивать. Также полезным будет вызвать чувство благодарности, указав на то, какая работа делается и как она облегчает врожденному лентяю жизнь. А когда с его стороны обязанности будут выполняться, следует его искренне хвалить и поощрять.

Стоит немного отдохнуть

Когда приходишь домой после тяжелого дня, ничего не хочется делать, только лежать на диване и страдать ленью. Пожалуй, это единственный случай, когда с ней бороться бесполезно. Просто организм устал и требует отдыха, поэтому, перед тем как перестать лениться, нужно дать своему телу то, чего оно хочет. Буквально 5-15 минут будет достаточно, чтобы набраться нужных сил. Главное - после этого приятного мини-отдыха заставить себя подняться и дальше что-то делать.

Иногда стоит прислушаться

Однако не всегда лениться - это плохо, а ленивые люди - бесполезные и ничего не умеющие. Такая пагубная вещь, как лень, может помочь развить немалое количество полезных навыков, которые принесут только пользу.

К примеру, лентяй не любит делать какую-либо скучную работу, но больше всего он не любит её переделывать. Поэтому он старается выполнить всё качественно и с первого раза. Кроме этого, он не хочет тратить на работу много времени. Поэтому данное ему задание выполняется не только качественно, но и быстро. Согласитесь, неплохо иметь такого работника. Та же ситуация обстоит с учебой. Ему неохота долго и нудно учить какой-то материал, поэтому он привык все схватывать на лету, и это позволяет буквально «впитывать» новую информацию и пользоваться ею в будущем.