Здравствуйте, часто бывают суицидные настроения, мысли о смерти.
Последние 7 лет вообще ничего не получается. После увольнения из крупной фирмы в кризис (вследствие интриг и подлостей) не мог никак устроиться на солидную работу, работал где попало, ужасные условия труда, низкая зарплата. На хорошие места не получалось, как ни пытался, включая через знакомых. В этом году сократили опять (опять кризис!) и из плохого места.
Кроме того, за годы мучений с поисками работы сильно ухудшилось здоровье. Даже официально получил инвалидность, последние месяцы живу только на пенсию по инвалидности.
Личной жизни нет уже 7 лет. Из-за проблем со здоровьем и работой не до того было. Да и на обычных (неправославных, о других раньше и не знал) сайтах не получалось встретить нормальную девушку. Такое ощущение, что все ищут принца с деньгами, чтобы разом решить все свои проблемы.
Мне 34 года, нет ни карьеры, ни работы, ни личной жизни, ни хорошего здоровья. Иногда накатывают депрессивные, суицидные мысли, а получится ли что-то еще в жизни, нужен ли я кому-то (по работе или в личной жизни) или я совсем бездарный и никчемный. Не поздно ли уже "дергаться"? И внутренний моторчик тоже подсел, особо энергии как лягушка взбивать лапами сметану, уже нет. Истратил всю энергию за последние 7 лет.
Церковь не помогает, т.к она говорит только о душЕ и ей все равно как человек живет.
Подскажите, что сможете в такой ситуации, буду признателен.

Поддержите сайт:

Андрей, возраст: 34 / 12.07.2016

Отклики:

Андрей,таких, как ты, много - и среди парней, и среди девушек. "Дергаться" никогда не поздно. Просто найди то, что дает хоть какое-то удовольствие - лучше, если это будет в сфере творчества. "Прынцы" с деньгами нужны далеко не всем (пишу как девушка), просто сайты в инете - не самые подходящие площадки для знакомств. Попробуй поискать девушку через знакомых, друзей - так больше шансов встретить адекватного человечка, в сети на сайтах знакомств контингент бывает весьма специфический.

Юлия, возраст: 29 / 13.07.2016

Так ведь с души как раз проблемы все и начинаются. Сначала человек замышляет злое, потом приводит мысли в действие, совершает проступок. Так и наша жизнь, сначала мы калечим свою душу, потом и вся внешняя жизнь начинает меняться к худшему. Поэтому церковь и говорит о душе, как о первостепенной причине всех проблем. Нет смысла лечить язву желудка только лекарствами, если ее причина нервное расстройство. Нет смысла лечить дерматит только таблетками, потому что основная причина в болезни внутренних органов.
А "дергаться" никогда не поздно. Конечно, с возрастом сил больше не становится, по себе чувствую. Уныние обычно на меня накатывает по утрам, как только открываешь глаза, с ним надо бороться благодарностью за то, что имеешь, потому что имеем мы довольно много хорошего. Не требуй ни от себя ни от других ничего, просто постарайся жить, не гнушайся работой. Самое главное, не надо никого осуждать, винить, оскорблять. Если все это происходит, трудно будет выпутаться из уныния. Легче жить, когда прощаешь и сам умеешь просить прощения, когда проще ко всему относишься, не ставишь грандиозных целей в жизни, просто живешь и радуешься каждому дню. Вот простой секрет счастья. А все эти цели в виде машин, семьи, квартиры и прочего - надо помнить, что с собой в могилу ничего не возьмешь, значит это все не первостепенное. А душу надо очищать. Признаки загрязненной души - ненависть к людям, гордость, уныние, зависть. Признаки души светлой - мир души, радость от жизни, простота в быту и общении, надежда на лучшее, доверие людям, понимание своих недостатков и попытки их исправить, сострадание, помощь ближним, отсутствие чрезмерных требований к себе и людям, не выпячивание себя перед другими, забота о других больше чем о себе.
Держись, друг.

Александр, возраст: 30 / 13.07.2016

Дорогой Андрей, в Евангелии есть такие слова: "Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам". То есть Церкви небезразлично, как человек живет, просто без духовного благополучия все другие блага неспособны подарить нам счастье, потому что являются вещами преходящими. Господь желает, чтобы счастье наше, радость наша были нескончаемы, и потому попускает нам впасть в бытовые трудности, чтобы мы обрели нечто большее, чем хлеб. А если все будет гладко, то мы так и можем всю жизнь прожить без попечений о своем духовном состоянии и прийти в вечность неготовыми. Конечно, Вы свободны в своем выборе, но любит Господь Вас и ждет.

Я помолюсь о Вас.

Простите, Андрей, что неказисто выразил свои мысли.

Роман, возраст: 27 / 13.07.2016

Все будет хорошо!Не переживай,все образуется.У тебя уже есть опыт работы в крупной компании.Пробуй устроиться,ищи.Это сложно сейчас,найти хорошую работу.вот хороший сайт с полезными советами,там и вакансии есть icanchoose.Девушку со временем найдешь.Знаешь,жизнь посылает нам что то,когда мы к этому готовы.В это сложно поверить,но нужно ждать и верить,что тебе попадется хорошая девушка.Или попробуй сам познакомится с понравившейся девушкой.Никогда не знаешь,где найдешь счастье.

Александра, возраст: 21 / 13.07.2016

Андрей, здравствуйте! Сдаваться не надо! Пробуйте найти работу не по специальности, даже просто водителем, охранником, пусть временно - но небольшая и стабильная зарплата улучшит ваше материальное положение. Сайты знакомств вещь не плохая, зайдите на православные. Вы еще молоды, обаятельны, тем более готовы к созданию семьи, есть все шансы найти свою вторую половину. Успехов вам!

Ирина, возраст: 28 / 13.07.2016

Нет,Андрей,дергаться точно никогда не поздно.Уйти из жизни вы всегда успеете,она и так пролетит быстро.У меня тоже проблемы со здоровьем, тоже думала,что такая больная никому не нужна.Долго пыталась наладить личную жизнь,и все было никак.Но мне встретился замечательный человек.У нас есть теперь сын.Я о том,что проблемы со здоровьем не отпугнут ВАШЕГО человека.На соседней улице живет мальчик лет 16,он в инвалидном кресле.Все время с ним ходит рядом его девушка, держит его за руку.Вот так.Не всем нужны принцы и деньги.Вы обязательно встретите СВОЕГО человека.Но искать и не опускать руки тоже надо.Насчет работы.Мой муж потерял очень хорошую работу, и вот уже год не может нормально устроиться, потерял как и вы, из-за интриг.Уже год живем в нищете.Никак обратно не может устроиться.Ему сейчас на год придется уехатт на заработки.Я остаюсь одна с маленьким ребенком, ему год, в чужом городе. учитывая, что у меня еще проблемы со здоровьем. Но отчаиваться не собираюсь, буду биться и бороться!И тоже, повторюсь, живем уже год в нищете.Так что просто НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ.Делайте, делайте и еще раз делайте.Всё у вас будет хорошо!

Ирина, возраст: 29 / 13.07.2016

Оказывается, Саша не хочет ничего делать из списка «нормальных» дел для подростка. То есть:

1. Учиться;
2. Работать;
3. Ходить на курсы
4. Встречаться с девушками;
5. Помогать маме по хозяйству;
6. И даже ездить с мамой в отпуск.

Мама в тоске и отчаянии. Вырос здоровенный мужик, а проку от него — как от козла молока. Мама всю жизнь для него, все только для его блага, себе во всем отказывала, бралась за любую работу, на кружки водила, на секции дорогостоящие возила, в языковые лагеря за границу отправляла — а он сначала спит до обеда, потом включает компьютер и до ночи в игрушки гоняет.

А она-то надеялась, что он вырастет, и ей станет полегче.

Я продолжаю спрашивать. Из кого состоит семья? Кто в ней зарабатывает деньги? Какие у кого функции?

Оказывается, Сашина мама давно одна, развелась, когда ему было пять лет, «отец был такой же точно лежебока, может, это генетически передается?».

Она работает, много работает, ведь ей приходится содержать троих (себя, бабушку и Сашу), домой приходит к ночи, уставшая смертельно.

Дом держится на бабушке, она и хозяйством занимается, и за Сашей следит. Только вот беда — Саша совсем от рук отбился, бабушку не слушается, даже не огрызается, просто пропускает мимо ушей.

Источник фото: pexels.com

Он ходит в школу, когда хочет, когда не хочет — не ходит. Ему грозит армия, но, похоже, его это ни капли не волнует.

Он не прилагает ни малейших усилий, чтобы учиться хоть немного лучше, хотя все учителя в один голос твердят, что голова у него золотая и способности есть.

Школа из элитных, государственная, с историей. Но чтобы в ней удерживаться, приходится брать репетиторов по основным предметам. И все равно двойки в четверти, могут и исключить.

По дому не делает ничего, совсем, даже чашку за собой не помоет, бабушка с палкой вынуждена таскать тяжеленные сумки с продуктами из магазина, а потом ему на подносике еду к компьютеру носит.

Ну что с ним такое? — уже чуть не плачет мама. — Я же всю жизнь ему отдала.

В следующий раз я вижу Сашу одного

И правда, хороший мальчик, симпатичный, модно и дорого одет, но не вызывающе. Какой-то слишком хороший. Какой-то он неживой. Картинка в журнале для девочек, гламурный принц, хоть бы прыщ где-нибудь был, что ли.

Со мной держится дружелюбно, вежливо, всем своим видом демонстрирует открытость и готовность сотрудничать. Тьфу, я чувствую себя персонажем американского сериала для подростков: главный герой на приеме у психоаналитика. Хочется сказать что-нибудь матом. Ладно, вспомним, кто тут профи.

Вы не поверите, он практически слово в слово воспроизводит мамин текст. 15-летний парень говорит, как школьная училка:

Я ленивый. Моя лень мешает мне добиваться целей. И еще я очень несобранный, могу в одну точку уставиться и сидеть так час.

А сам-то чего хочешь?

Источник фото: pexels.com

Да ничего особенного не хочет. В школе скучно, уроки дурацкие, хотя учителя классные, самые лучшие. Друзей близких нет, девушки тоже нет. Планов нет.

То есть он не собирается осчастливить человечество любым из 1539 способов, известных цивилизации, он не планирует стать мегазвездой, ему не нужно богатство, карьерный рост и достижения. Ему вообще ничего не нужно. Спасибо, у нас все есть.

Потихоньку начинает вырисовываться картина, не скажу, чтобы очень неожиданная для меня.

Примерно с трех лет Саша занимался. Сначала подготовкой к школе, плаванием и английским языком. Потом пошел в школу — добавился конный спорт.

Сейчас, кроме учебы в математическом лицее, он ходит на курсы английского при МГИМО, на две спортивные секции и к репетитору. Во дворе не гуляет, телик не смотрит — некогда. В компьютер, на который так жалуется мама, играет только в каникулы, да и то не каждый день.

Почему он ничего не хочет? Формально все эти занятия были добровольно выбраны Сашей.

Но когда я спрашиваю, чем бы он хотел заниматься, если бы не надо было учиться, он говорит «играть на гитаре». (Варианты, услышанные от других респондентов: играть в футбол, играть на компе, ничего не делать, просто гулять). Играть. Запомним этот ответ и двинемся дальше.

Источник фото: pexels.com

Что с ним такое

Знаете, у меня таких клиентов бывает в неделю человека по три. Практически каждое обращение по поводу мальчика в возрасте от 13 до 19 лет именно про это: ничего не хочет.

В каждом таком случае я вижу одну и ту же картину: активная, энергичная, амбициозная мама, отсутствующий папа, дома или бабушка, или няни-домработницы. Чаще все-таки бабушка.

Семейная система искажена: мама занимает роль мужчины в доме. Она кормилец, она же принимает все решения, контактирует с внешним миром, защищает, если нужно. Но дома ее нет, она в полях и на охоте.

Огонь в очаге поддерживает бабушка, только у нее нет рычагов власти по отношению к их «общему» ребенку, он может и не послушаться, и нагрубить.

Если бы это были мама с папой, папа пришел бы вечером с работы, мама бы ему пожаловалась на неподобающее поведение сына, папа бы ему накостылял — и вся любовь. А тут пожаловаться можно, а накостылять некому.

Мама старается дать сыну все-все: самые модные развлечения, самые нужные развивалки, любые подарки и покупки. А сын не счастлив. И снова и снова звучит этот припев: «ничего не хочет».

А у меня через некоторое время начинает просто чесаться внутри вопрос: «А когда ему хотеть-то? Если за него уже давно мама все отхотела, отмечтала, распланировала и сделала».

Вот когда малыш пяти лет сидит дома один, катает по ковру машинку, играет, рычит, жужжит, строит мосты и крепости — в этот момент у него начинают зарождаться и вызревать желания, сначала смутные и неосознанные, постепенно формирующиеся в нечто конкретное: хочу большую пожарную машину с человечками. Потом он ждет с работы маму или папу, высказывает свое желание и получает ответ.

Потерпи до Нового года (дня рождения, получки).

И приходится ждать, терпеть, мечтать об этой машине перед сном, предвкушать счастье обладания, представлять себе ее (пока еще машину) во всех деталях. Таким образом ребенок учится контактировать со своим внутренним миром в части желаний.

Источник фото: pexels.com

А как было у Саши (и у всех других Саш, с которыми я имею дело)? Захотел — написал маме эсэмэску, отправил — мама заказала через Интернет — вечером привезли.

Или наоборот: зачем тебе эта машина, у тебя уроки не сделаны, ты прочел две страницы логопедического букваря? Раз — и оборвали начало сказки. Все. Мечтать больше не получается.

У этих мальчиков и правда все есть. Новейшие смартфоны, распоследние модели джинсов, поездки на море четыре раза в год. А вот возможности просто пинать балду у них нет.

Между тем скука — самое что ни на есть творческое состояние души, без нее невозможно придумать себе занятие.

Дитятко должно соскучиться и затосковать, чтобы появилась потребность двигаться и действовать. А он лишен даже самого элементарного права решать, ехать ему на Мальдивы или нет. Мама уже все за него решила.

Что говорят родители: мы для него все, а он...

Сначала я в течение довольно длительного времени слушаю родителей. Их претензии, разочарования, обиды, догадки. Начинается всегда с жалоб вроде «мы для него все, а он в ответ — ничего".

Источник фото: pexels.com

Перечисление того, что именно «для него все», впечатляет. О некоторых вещах я узнаю впервые.

Мне, например, и в голову не приходило, что 15-летнего мальчика можно водить в школу за ручку. И до сих пор считала, что предел — это третий класс. Ну четвертый, для девочек.

Но оказывается, что тревоги и страхи мам толкают их на странные поступки. А вдруг на него нападут плохие мальчишки? И научат его плохому (курить, ругаться плохими словами, врать родителям; слово «наркотики» чаще всего не произносится, потому что очень страшно).

Часто звучит такой довод, как «Вы же понимаете, в какое время мы живем». Если честно — не очень понимаю. Мне кажется, времена всегда примерно одинаковые, ну, кроме совсем уж тяжелых, например, когда война идет прямо в вашем городе.

В мое время ходить девочке 11 лет одной через пустырь было смертельно опасно. Так мы и не ходили. Мы знали, что не надо туда ходить, и соблюдали правила. И маньяки сексуальные были, и в подъездах иногда грабили.

А вот чего не было — это свободной прессы. Когда же это показывают по телевизору, с подробностями, крупным планом, это становится той реальностью, которая здесь, рядом, в твоем доме. Ты видишь это своими глазами — а ведь признайтесь, большинство из нас ни разу в жизни не видели сами жертву разбойного нападения?

Человеческая психика не приспособлена к ежедневному наблюдению смерти, особенно насильственной. Это наносит сильную травму, а защищаться от нее современный человек не умеет. Поэтому, с одной стороны, мы вроде бы более циничны, а с другой — не отпускаем детей гулять на улицу. Потому что опасно.

Источник фото: pexels.com

Чаще всего такие беспомощные и вялые дети вырастают у тех родителей, которые с раннего детства были самостоятельными. Слишком взрослые, слишком ответственные, слишком рано предоставленные сами себе.

С первого класса приходили домой сами, ключ на ленточке на шее, уроки — сами, поесть разогреть — сами, в лучшем случае родители вечером спросят: «А что у тебя с уроками?». На все лето или в лагерь, или к бабушке в деревню, где тоже особо некому было следить.

А потом эти дети выросли, и случилась перестройка. Полная смена всего: жизненного уклада, ценностей, ориентиров.

Есть от чего занервничать. Но поколение адаптировалось, выжило, даже стало успешным. Вытесненная и старательно не замечаемая тревога осталась. И теперь вся в полном объеме обрушилась на голову единственного чада.

А обвинения чаду предъявляются серьезные. Родители напрочь отказываются признавать свой вклад в его (чада) развитие, они только горько сетуют: «Вот я в его годы…».

Я в его годы уже твердо знал, чего хочу от жизни, а он в 10-м классе только игрушками интересуется. Я с третьего класса сама уроки делала, а он в восьмом не может за стол усесться, пока за руку не подведешь. Мои родители даже не знали, какая у нас программа по математике, а мне сейчас приходится каждый пример с ним решать

Все это произносится с трагической интонацией «Куда катится этот мир?». Как будто дети должны повторять жизненный путь родителей.

В этот момент я начинаю спрашивать, а какого именно поведения они хотели бы от своего ребенка.

Источник фото: pexels.com

Получается довольно забавный список, вроде как портрет идеального мужчины:

1. Чтобы делал все сам;
2. Чтобы беспрекословно слушался;
3. Проявлял инициативу;
4. Занимался в тех кружках, которые пригодятся потом в жизни;
5. Был чутким и заботливым и не был эгоистом;
6. Был более напористым и пробивным.

На последних пунктах мне уже грустно. Но и маме, которая составляет список, тоже грустно: она заметила противоречие. «Я хочу невозможного?» — печально спрашивает она.

Да, как ни жаль. Или пенье, или танцы. Или у вас послушный, на все согласный отличник-ботаник, или энергичный, инициативный, пробивной троечник. Или он вам сочувствует и поддерживает, или молча кивает и идет мимо вас к своей цели.

Откуда-то взялась идея, что, правильно занимаясь с ребенком, можно каким-то волшебным образом защитить его от всех грядущих бед. Как я уже говорила, польза от многочисленных развивающих занятий весьма относительная.

Ребенок пропускает действительно важный этап в развитии: игры и отношения со сверстниками. Мальчики не учатся сами придумывать себе игру, занятие, не открывают новые территории (ведь там опасно), не дерутся, не умеют собирать вокруг себя команду.

Девочки ничего не знают о «женском круге», хотя с творчеством у них немного лучше обстоят дела: все же девочек чаще отдают в разные рукодельные кружки, да и «забить» потребность в социальном общении у девочек труднее.

Источник фото: pexels.com

Что говорят дети: меня никто не слушает

Меня никто не слушает. Я хочу ходить из школы домой с друзьями, а не с няней (шофером, сопровождением). У меня нет времени, чтобы смотреть телевизор, нет времени играть на компе.

Я ни разу не был в кино с друзьями, только с родителями и их знакомыми. Меня не пускают в гости к ребятам, и ко мне никому нельзя. Мама проверяет мой портфель, карманы, телефон. Если я задерживаюсь в школе хотя бы на пять минут, мама сразу звонит.

Это текст не первоклассника. Это ученики 9-го класса говорят.

Смотрите, жалобы можно разделить на две категории: нарушение границ («проверяет портфель, не дает надеть то, что я хочу») и, условно говоря, насилие над личностью («ничего нельзя»). Такое впечатление, что родители не заметили, что их дети уже выросли из памперсов.

Можно, хотя и вредно, проверять карманы у первоклашки — хотя бы для того, чтобы не постирать эти штаны вместе со жвачкой. Но к 14-летнему человеку хорошо бы уже входить в комнату со стуком. Не с формальным стуком — постучал и вошел, не дожидаясь ответа, а уважая его право на личную жизнь.

Критика прически, напоминание «Иди помойся, а то от тебя плохо пахнет», требование надеть теплую куртку — все это сигнализирует подростку: «Ты еще маленький, у тебя нет права голоса, мы сами за тебя все решим». Хотя мы всего-то хотели уберечь его от простуды. И он действительно плохо пахнет.

Не могу поверить, что остались еще такие родители, которые не слышали: для подростка важнейшая часть жизни — общение со сверстниками.

Источник фото: pexels.com

Но это означает, что ребенок выходит из-под родительского контроля, родители перестают быть истиной в последней инстанции.

Творческая энергия ребенка блокируется таким образом. Ведь если ему запрещено хотеть того, что ему действительно нужно, он отказывается от желаний вообще. Подумайте, как это страшно — ничего не хотеть. А зачем? Все равно не разрешат, запретят, объяснят, что это вредно и опасно, «иди лучше уроки делай».

Наш мир далеко не идеален, он в самом деле небезопасен, в нем существует зло и хаос. Но мы как-то живем в нем. Позволяем себе любить (хотя вот уж это — авантюра с непредсказуемым сюжетом), меняем работу и жилье, переживаем кризисы внутри и снаружи. Почему же вы не позволяете своим детям жить?

У меня есть подозрение, что в тех семьях, где возникают подобные проблемы с детьми, родители не чувствуют своей безопасности.

Их жизнь слишком напряженная, уровень стресса превышает адаптационные возможности организма. И так хочется, чтобы хотя бы деточка жила в покое и гармонии.

А деточка не хочет покоя. Ей нужны бури, свершения и подвиги. В противном случае чадо ложится на диван, отказывается от всего и перестает радовать глаз.

Источник фото: pexels.com

Что делать: обсуждать, составлять план, придерживаться его

Для начала вспомните, чего просил ваш ребенок раньше, а потом перестал. Я совершенно уверена, что часовая ежедневная «абсолютно бесполезная» прогулка с друзьями — необходимое условие для психического здоровья подростка.

Вы удивитесь, но бессмысленное «балдение в ящик» (просмотр музыкальных и развлекательных каналов) нужно для наших детей тоже. Они входят в подобие транса, медитативное состояние, во время которого узнают нечто о себе. Не об артистах, звездах и шоу-бизнесе. О себе.

То же самое можно сказать о компьютерных играх, социальных сетях, телефонных разговорах. Это страшно бесит, но надо пережить. Можно и нужно ограничивать, вводить какие-то рамки и правила, но тотально запрещать внутреннюю жизнь ребенка — преступно и недальновидно.

Не выучит этот урок сейчас — накроет потом: кризисом среднего возраста, моральным выгоранием в 35, нежеланием принимать на себя ответственность за семью и т. д.

Потому что недоиграл. Недослонялся бесцельно по улицам. Не посмотрел вовремя все тупые комедии, не поржал над Бивисом и Баттхедом.

Я знаю одного мальчика, который доводил родителей до белого каления тем, что часами валялся в своей комнате и стучал теннисным мячиком в стену. Тихонько, не сильно. Их раздражал не стук, а то, что он ничего не делает. Сейчас ему 30, он вполне справный мужик, женат, работает, активен. Ему нужно было в 15 лет побыть в своей скорлупе.

С другой стороны, как правило, эти дети катастрофически недогружены жизнью . Все, что они делают — учатся. Не ходят в магазин за продуктами для всей семьи, не моют пол, не чинят электроприборы.

Поэтому я давала бы им больше свободы внутри и ограничивала снаружи. То есть ты сам решаешь, во что ты оденешься и чем будешь заниматься кроме учебы, но при этом — вот список домашних дел, приступай. Кстати, мальчики отлично готовят. И гладить умеют. А тяжести таскают как.

А ваши дети точно знают, чего хотят от жизни? А вы?

В сегодняшнем мире распространена ситуация, когда человеку катастрофически не везет в личной жизни. Это отражается на психике, создает проблемы со здоровьем, накладывает отпечаток на производительность труда. Для нормальной жизни людям необходим близкий человек, поскольку энергетический обмен между мужчиной и женщиной имеет колоссальное значение. Застой в этом сегменте (он является одним из основных для поддержания жизнедеятельности организма) провоцирует вышеперечисленные проблемы. Не стоит игнорировать и умалять значение личной жизни. Человеку необходимы положительные эмоции, а их может подарить только любовь. С детских лет ребенку дарят эти ощущения родители. Во взрослом возрасте этого становится недостаточно. Психологи рекомендуют проанализировать причины возникновения одиночества и навсегда их ликвидировать.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Причины отсутствия личной жизни и их устранение

Существует масса причин, по которым человеку не везет в личной жизни. Это зависит от множества факторов, таких как особенности характера и внешние обстоятельства.

Психологи утверждают, что наладить личную жизнь можно без их помощи. Человеку необходимо разобраться в себе, понять свои истинные желания и попытаться избавиться от всего, что мешает в достижении цели.

Инфантильность

Эта причина является одной из самых распространенных. Взрослый человек не виноват в своей инфантильности, поскольку она является результатом его воспитания. С самого детства ребенка не научили общаться со сверстниками противоположного пола. Родители считали, что такая дружба повлияет на успеваемость в учебе или на другие достижения (спорт, искусство). Родители девочек тщательно оберегали свою дочку, чтобы она не вступила в интимную связь и не родила внебрачного ребенка. Мальчика ограничивали от общения с девочками по причине последствий ранних обременительных отношений.

По сути, добрые намерения родителей уберечь своего ребенка от ранних разочарований являются правильными. Неверным является подход к данной проблеме. Вместо того чтобы научить свое чадо избирательно относиться к представителям противоположного пола и предохраняться, детей запугивали и рисовали им бесперспективное будущее. В процессе формирования характера ребенок усвоил простую истину: от противоположного пола необходимо держаться подальше. У повзрослевшего человека нет элементарных навыков общения и проявления чувств.

Возникла огромная проблема в личной жизни, которую очень сложно решить. Взрослый человек постоянно откладывает будущее знакомство со своей второй половинкой. Он просто не знает, как себя правильно вести. Если в молодости казалось, что все еще впереди, то в старшем возрасте яркий румянец на щеках взрослого человека выглядит нелепо. Люди предпочитают отдавать преимущество общению по интернету, избегая личных встреч с потенциальными партнерами.

Воспитывая ребенка, родители обязаны помнить, что навыки и представления о противоположном поле формируют именно они. Послушные дети, став взрослыми людьми, остаются маленькими девочками и мальчиками. Они помнят запреты родителей и вероятную угрозу для их жизни. Со своими чадами необходимо общаться на равных, исключая запреты. Нельзя допустить, чтобы ребенок всегда помнил: всем можно, а мне – нельзя (как минимум, на примере родителей).

Если человек понял причину своего одиночества, корень которой находится в его детстве (доказательством является то, что он читает эту статью) – значит, начало искоренения уже положено. Взрослый разумный человек, который общается с людьми на работе, смотрит телевизор, путешествует по интернету, в состоянии взять себя в руки и отправиться на поиски своего любимого человека. Не стоит думать, что в зрелом возрасте отсутствие опыта станет явно видно для окружающих.

Нужно понимать, что многие люди, имея за плечами несколько браков или длительных отношений, так и не научились себя вести с представителями противоположного пола. Рекомендуется отбросить страх показаться неопытным в любовных делах и смело отправляться на свидание. Можно с уверенностью заявить, что множество людей находится в аналогичном положении и стесняется сделать первый шаг. В современном мире компьютерных технологий данная проблема является очень актуальной.

• забыть о детских запретах;
• почувствовать себя взрослым человеком;
• чаще бывать в людных местах;
• зарегистрироваться на сайте знакомств;
• не бояться знакомиться и разговаривать с представителями противоположного пола;
• при встрече держаться достойно, не стараться вызвать жалость;
• не демонстрировать свою неопытность;
• не пытаться представить себя видавшим виды человеком;
• быть естественным, пусть даже немного взволнованным.



Нелюбовь к себе

Существует определенное количество людей, которые себя недооценивают. Причины кроются в отсутствии любви родителей, неуспешной учебе, отсутствии внимания со стороны противоположного пола и прочих факторов. Человек настолько себя не любит, что старается редко смотреть в зеркало, не балует красивыми нарядами, не стремится достичь успехов в работе. Он уверен, что для него в жизни нет счастья, поскольку все самое лучшее должно принадлежать другим людям. Такое состояние приравнивается к депрессии, поскольку со временем становится только хуже.

Многие люди могут вспомнить человека, который относится к себе подобным образом. На предложение куда-нибудь пойти или что-то сделать, он отвечает: «Кому я нужен», «Сколько там мне надо», «Это не для меня» и т. д. Человек настолько уверен в своей ненужности, что даже не пытается ничего изменить к лучшему. Он уверен, что таких любить невозможно, поскольку не в состоянии трезво посмотреть на мир объективным взглядом. Все, что он видит у других людей, ему кажется лучше. Он не завидует, только обреченно вздыхает.

Необходимо осознать простую истину: невозможно дождаться любви других людей, если отсутствует любовь к себе. Это правило заложено на энергетическом уровне. Любовь подразумевает наличие положительных эмоций, которыми люди обмениваются друг с другом. Каждый мечтает найти себе такого партнера, который сможет улучшить его жизнь. А если человек постоянно недоволен собой, он содержит отрицательную энергетику. Никому не захочется погрузиться в постоянное уныние.

Для того чтобы вселить уверенность в своего избранника, потребуются дополнительные силы. Следует ответить себе на вопрос о том, кто согласится тратить свои драгоценные силы на повышение самооценки едва знакомого человека. Сам собой напрашивается вывод: чтобы что-либо получить – необходимо что-либо отдать. Самое элементарное, что следует предложить взамен на хорошие отношения – это положительный настрой и веселое настроение. Существует множество примеров, когда внешне не очень привлекательные люди источают неимоверную внутреннюю красоту.

• посетить косметолога, визажиста;
• посетить стилиста-парикмахера;
• записаться в тренажерный зал;
• интересоваться искусством (театры, кино, выставки, музеи, модные показы);
• повысить свой интеллектуальный уровень;
• изучать иностранные языки;
• отправиться в путешествие;
• найти себе хобби.

Успех в одном из вышеперечисленных пунктов повлечет за собой повышение самооценки. Если скомбинировать несколько позиций, просто не хватит времени заниматься самоедством. Психологи рекомендуют обязательно воспользоваться этой рекомендацией. Они дают 100% гарантии успеха. Увлеченный и измененный человек не может относиться к себе по-прежнему, поскольку была проделана определенная работа.



Страх перед новыми отношениями

Это довольно распространенная причина, по которой люди не стремятся заводить новые отношения. Отсутствие опыта семейной жизни, когда отношения расстроились еще до свадьбы, или тяжелый развод могут стать поводом для опасения начинать заново. Человек останавливается на том, что ему не везет в личной жизни. Страх перед разочарованием в любви блокирует возможность рассмотреть ситуацию с другой стороны. Кажется, что все люди одинаковые, и нет гарантии, что следующие отношения не станут хуже предыдущих.

Необходимо подойти к проблеме по-философски. Маленький ребенок только начинает ходить. Он ведь не может сразу начать шагать уверенной поступью, прыгать, бегать, поворачивать в разные стороны. Даже при самом тщательном присмотре ребенок умудряется несколько раз упасть. Некоторые расшибают себе коленки и лоб, пока хорошо научатся ощущать почву под ногами. Никто из взрослых людей даже не собирается драматизировать ситуацию, поскольку понимает, что это естественный процесс обучения и опыта.

По такому же принципу следует начинать следующие отношения. Если страх постоянно присутствует, следует проанализировать ситуацию. В первую очередь необходимо избавиться от старых вещей и воспоминаний о прошлом. Эта страница уже перевернута. Дальнейшими осмыслениями будет оценка возможных рисков. Наверняка во время предыдущих отношений были допущены ошибки, стоит сделать над ними анализ. Можно даже написать повесть о своей предыдущей жизни, поочередно описывая все события. Взгляд со стороны автора позволит посмотреть на себя, как на героя повести.

Окончание повести стоит сделать таким, каким хочется. Возможно, этот сценарий повторится в жизни. К новым отношениям следует относиться как к очередному, но не последнему этапу. Неважно, в каком возрасте человек, история подсказывает массу примеров, когда возраст не становился помехой для самых страстных отношений. Если любовь будет взаимной и продержится до окончания жизни – максимальный результат достигнут. Если отношения не станут гармоничными – ничего страшного, будут следующие.

Ведь после предыдущего расставания нашлись силы жить дальше, найдутся и сейчас. Бонусом станет пережить прекрасные ощущения еще раз, а это дорогого стоит. Жизнь без любви скучна и монотонна, а состояние влюбленности продлевает молодость и немного возвращает человека в детство.

Нежелание вступать в новую связь

Человеку не везет в личной жизни. Он имеет дом, работу, хороших друзей, но нет того единственного человека, который постоянно будет находиться рядом. Кардинально противоположная ситуация, когда у человека нет ни работы, ни дома, ни хороших друзей. Получается, что у него нет ничего и никого. Это очень тяжелая ситуация, но она имеет разумное решение. Стоит оценить свою нынешнюю жизнь. Возможно, имея все необходимое, человеку не нужны серьезные отношения. Они подразумевают обязательства перед партнером, ограничение свободы и прочие специфические моменты совместной жизни.

Для того чтобы решить этот вопрос, необходимо перестать себя жалеть. Люди любят сравнивать свою и чужую жизнь и сетовать, что кому-то повезло больше. Рекомендуется честно ответить на вопросы, разделив лист бумаги пополам. На одной половине написать, какие преимущества есть у нынешней жизни и какие присутствуют недостатки. Сравнить количество и значимость каждого пункта. В зависимости от результатов можно будет для себя понять, насколько обременительна нынешняя жизнь и стоит ли ее менять.

Если преимуществ окажется меньше, необходимо написать желательные изменения и подумать, как эту ситуацию исправить. Если преимуществ будет больше, вывод становится очевидным: человек не хочет менять свой статус. Стереотипы ему твердят, что необходимо иметь пару, но он к ней не готов. Возможно, для него самого это станет открытием. Иногда люди устраивают личную жизнь, чтобы выглядеть счастливыми в глазах других, при этом забывая о себе.

Самовнушение

В практике психологов бывают случаи, когда человек приходит за помощью, но не готов ее принять. Он жалуется на отсутствие личной жизни, на тоску и одиночество и прочие сопутствующие этой проблемы. Каждая рекомендация специалиста человеком не воспринимается. Он начинает доказывать, что это у него не получится, там он уже был, данный совет не имеет смысла, к этому он еще не готов. Другими словами, человек приходит с вопросом, на который сам знает ответ. Он не готов к экспериментам, внушая себе, что все предприятия тщетны.

Постоянный рой негативных мыслей в голове приводит к одиночеству. Человек вырабатывает разрушительную энергию и программирует себя на проигрыш. Он заведомо знает, что ничего хорошего из этого знакомства не получится. Иногда это заключение делают люди, которые не имеют негативного опыта отношений. Стоит акцентировать внимание на том, что положительный результат наступит лишь тогда, когда человек будет настроен на удачу. Для этого необходимо поработать над собой и своими мыслями.

Избавиться от негативных утверждений, ни в коем случае не озвучивать заведомо отрицательный результат изменений в своей жизни. Только уверенность в успехе поможет избавиться от неудач и найти своего избранника.

Почему мужчинам не везет в личной жизни?

Многие умные, красивые, достойные представители сильного пола жалуются на неудачи в личных отношениях. Откуда берется такая неуверенность в себе, когда нет никаких предпосылок для таких умозаключений.

Ответить на возможные причины разочарований в любви предлагают опытные психологи.

Неудачные предыдущие отношения

Мужчины, которые испытали разочарования в любви (бросила девушка, ушла к другому жена и т. д.), считают себя неудачниками. Парни склонны драматизировать ситуацию, поскольку этот факт понижает их самооценку. Не столь важно, в каком возрасте произошел разрыв (хотя чем старше, тем хуже), он провоцирует множественные комплексы. Мужчина замыкается в себе, начинает сторониться женщин и не хочет ничего менять в своей жизни. Ему кажется, что все самое лучшее уже было, новую любовь найти нереально, а боль может повториться с новой силой.

Представителям сильного пола не стоит бояться новых отношений. Огромное количество мужчин вступает в повторный брак, который становится еще более счастливым, чем предыдущий. В новых отношениях появляются дети, а старая боль практически исчезает бесследно. Особенно это касается людей, которые не были инициаторами разрыва отношений. Они должны смело отправляться на поиски, поскольку миллионы женщин смогут оценить их верность и преданность. Не стоит бояться и тем мужчинам, которые сами порвали брачные узы.

Каждый человек имеет право на ошибку, да и женщины бывают разные. Возможно, прежние отношения были лишь подготовкой к новой счастливой жизни. Не всегда два, созданных друг для друга человека, встречаются с первого раза. Иногда этому предшествует длинная извилистая дорога.

Женщины интересуются только материальными ценностями

Этот сомнительный аргумент не имеет под собой основы. Иногда такому умозаключению предшествует неудачный опыт. Парень понес материальные убытки и потратил массу времени на недостойную девушку, которая не смогла оценить его любви. Ситуация могла складываться двояко: либо она постоянно требовала подарки, либо он сам старался таким образом купить ее внимание. Философия мужчин заключается в том, что все свои неудачи некоторые представители стараются свести к материальному знаменателю.

Возможно, были другие причины для расставания, но парень связал это с тем, что девушке было мало его материальных вложений. Меркантильные особы также встречаются в жизни, но их количество несравненно мало по сравнению с женщинами, которые хотят построить серьезные отношения.

Мужчинам рекомендуется не стараться сразу преподносить девушкам дорогие подарки. Такое поведение расценивается как стремление показаться обеспеченным человеком, в жизни которого деньги играют последнюю роль. Женщины считают, что их у парня настолько много, что он готов тратить их каждый день. Попадая под опеку такого жениха, избранница решает все свои материальные проблемы. Когда количество подарков ограничивается, женщина воспринимает это как внезапно возникшую жадность по отношению к ней. Поэтому парни отчасти сами виноваты в своих разочарованиях.

Тратить деньги на свою подругу, конечно, надо. Но стоит это делать в меру, по случаю и по своим возможностям. Это предотвратит возможность обиды с одной стороны и разочарования – с другой. Влюбленные редко обращают внимание на материальную сторону, поскольку любовь имеет духовную основу.

Мужская несостоятельность

Есть категория мужчин, которые никогда не пользовались особым интересом у женского пола. Они не успели набраться достаточного количества опыта интимной жизни и чувствуют себя неуверенно. К другой категории относятся представители сильного пола, которые имели множество сексуальных партнерш. Но один или несколько случаев оказались неудачными. Мужчина усомнился в своих возможностях и стал избегать женщин. Часто подобная ситуация возникает в силу возраста, когда половая функция становится слабее.

Мужчины переносят такие моменты особенно остро, поскольку неуверены в своих силах после знакомства с новой избранницей. Они опасаются заводить отношения, при которых есть вероятность испытать чувство стыда и унижения. Некоторые женщины также способны повести себя не очень корректно, позволяя себе саркастические и колкие замечания.

Данное обстоятельство не должно стать преградой для поисков любви. Мужчинам рекомендуется находить себе партнершу, которая подходит по возрасту. Умная взрослая женщина никогда не позволит себе сказать неприятные слова любимому мужчине. Она понимает, что с возрастом происходят естественные физиологические перемены. Временные проблемы никак не отразятся на отношениях влюбленных. Молодым парням также не стоит бояться красивых девушек. Они жаждут любви не меньше, чем парни. Разумным решением будет внимательно присматриваться к поведению спутницы.

Если она позволяет себе вульгарные выражения и ведет себя вызывающе, лучше не иметь с ней дело. Скромная, умная и воспитанная девушка придаст дополнительные силы и поможет повысить самооценку парню.

Почему женщинам не везет в любви?

Некоторые женщины предъявляют к потенциальному жениху завышенные требования. Если мужчина не оправдывает ожидания, девушка разочаровывается и делает определенные выводы.

Безуспешные поиски идеального мужчины приводят к осознанию своей невезучести. Девушка страдает в одиночестве и обвиняет в этом свою судьбу и весь сильный пол.

Ожидание богатого жениха

Многие дамы, которые хотят начать серьезные отношения, видят в лице своего избранника только обеспеченного успешного мужчину. Это очень распространенное заблуждение, когда женщина замужеством надеется решить все свои материальные проблемы. В ее представлении парень должен иметь высокооплачиваемую работу, высокий статус и безграничные возможности. Можно согласиться, что бездельники никому не нужны. Следует оценивать потенциал партнера объективно, учитывая свое положение.

Если молодая девушка ищет себе парня соответствующего возраста, необходимо понимать, что он будет не настолько обеспеченным. У него может не быть квартиры или машины, зарплата не настолько велика, чтобы ни в чем себе не отказывать. Все материальные блага приходят с возрастом. Если есть потенциал и желание заработать деньги, мужчина обязательно станет состоятельным.

Женщине в возрасте не стоит рассчитывать, что она попадет в сказку. Мужчины при разводе оставляют часть или все свои накопления жене и детям, возрастных людей не так охотно берут на работу. Многие факторы провоцируют то, что у представителей сильного пола возможны некоторые проблемы материального плана. Следует это учитывать и основываться на реальных фактах. Если есть желание создать семью, необходимо обоим партнерам постараться внести свой вклад в ее материальное обеспечение. В противном варианте девушка окажется в вечных ожиданиях сказочного принца.

Отпечаток бывших отношений

Разочарование в прошлых отношениях не должно препятствовать построению новых. Женщины очень чувствительны в этом вопросе. Природа распорядилась так, что слабый пол постоянно ожидает, когда их выберут. Девушки отдают свою молодость парням, которые не хотят жениться. Женщины в возрасте остаются одни, поскольку их мужья уходят к молодым и красивым. Много разных причин есть для того, чтобы опустились руки, и следующие отношения стали больше пугать, чем манить. Никто не застрахован от следующей ошибки, но попыткой лишиться одиночества стоит воспользоваться.

Предыдущий опыт сделал женщину сильнее и мудрее. Подходя к новому выбору, стоит сделать выводы и не совершать прошлых ошибок. Для этого рекомендуется максимально снизить риски быть обманутой. Если девушку не звали замуж, не стоит торопиться создавать гражданский брак и снова годами жить в ожидании официальной регистрации. Необходимо решить все проблемы на начальных этапах отношений, когда мужчина воспринимает женщину как невесту, а не просто бесплатную домработницу и партнершу в сексе.

Если женщина уже побывала замужем, можно выстроить отношения таким образом, чтобы было удобно ей. Это касается и материальных и духовных интересов обоих партнеров. Если подходить к налаживанию личной жизни разумно, есть огромный шанс создать прекрасный союз двух любящих сердец. На свете множество одиноких, достойных мужчин, которые ждут тепла и ласки хорошей доброй женщины.

Страх перед близостью

Женщины, которые считают себя невезучими в личной жизни и долго остаются одинокими, боятся близости. В этом слове подразумевается интимная, физическая и духовная близость. Представительница слабого пола не готова открыть полностью душу мужчине. Она боится насмешек, предательства, опасается быть неправильно понятой. Ее постоянный идеальный вид нарядной, причесанной, накрашенной леди не предполагает снять маску и стать домашней естественной женщиной. Интимные моменты пугают девушек, поскольку возникают сомнения в своей опытности и раскрепощенности.

Это абсолютно логичные опасения всех, имеющих чувство собственного достоинства, женщин. Интеллигентная леди привыкла во всех отношениях быть образцом, а с мужчиной приходится освобождаться от данного образа. Все вышеописанные опасения являются преувеличенными. Эти мнимые барьеры становятся невидимыми, если есть настоящие чувства. Мужчине можно рассказать о своей семье, попросить о помощи (они любят чувствовать себя защитниками), узнать о его жизни. Стоит это делать естественно, ненавязчиво и дозировано, не открывая основных своих секретов.

Смена нарядной одежды и отсутствие макияжа вызовет у любящего мужчины только умиление, поскольку их больше привлекает естественная красота. Интимная близость обязательно будет приятной. Влюбленные люди способны доставить друг другу удовольствие, даже не акцентируя внимания на этом процессе. Единственной рекомендацией является: смелее идти навстречу своему счастью, поскольку только сильное желание женщины может сделать ее любимой и желанной.

Казалось бы, все просто: если депрессия - заболевание, то, чтобы с ней справиться, достаточно принимать лекарства. Это правда лишь отчасти. Депрессия - следствие нарушения нейрохимических процессов в мозге, она влияет и на физиологию, и на психику одновременно. Это состояние сопровождается непониманием со стороны общества («Да ты просто лентяй!»), самоуничижительными мыслями («У меня нет сил, я ни на что не способен…»), неуверенностью в себе.

Кроме того, депрессия опасна тем, что… «не дает» себя лечить. Апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия. Но это опасное заблуждение.

Осознайте, где вы оказались

Вспомните, как шли ваши дела год назад. Скорее всего, вы знали, чего хотите, адекватно реагировали на критику, были полны энергии и планов. А что сегодня? Общаться не хочется, выходить из дома тоже. Большую часть времени вы лежите и смотрите в потолок или листаете ленту соцсетей. Денег нет, родственники недовольны: по их мнению, вы «разленились». Все кажется серым и бессмысленным. Разве так вы представляли себе свое будущее?

Именно оно - сравнение меня прошлой и меня настоящей - и дало мне мощный пинок. Я подумала: как могло случиться, что я - умная, трудолюбивая, обаятельная девушка - махнула рукой на свои хобби и на внешность? Почему у меня нет друзей, в кармане ни копейки, а главное - почему я перестала радоваться жизни?

Депрессия - это просто этап, и нужно скорректировать свой образ жизни, чтобы выкарабкаться.

Начните с самого простого

Тому, кто никогда не сталкивался с депрессией, сложно представить, насколько трудно в этом состоянии ухаживать за собой, заботиться о внешности. Да что там - просто принимать душ и заправлять постель. Эти простые действия требуют слишком много усилий. И все же сделать их необходимо.

Пойти в душ, привести себя в порядок. Надеть чистую футболку, выбросить мусор, сделать уборку в комнате. Даже если от слабости темнеет в глазах, важно продолжать это делать - медленно, с передышками, но делать. Можно каждый день составлять список таких рутинных дел и отмечать, что удалось выполнить. Я начала с простого: выбросила упаковки от шоколадок и чипсов, убрала квартиру. Наладила режим сна (начала ложиться до полуночи). Записалась к врачу.

Позаботьтесь о тыле

Расскажите о своей проблеме человеку, которому всецело доверяете, тому, кто понимает и принимает вас: другу, партнеру, маме, бабушке. Пока вы слабы и у вас не так много ресурсов, необходим тот, на чью поддержку можно рассчитывать. Объясните ситуацию и попросите помощи. Если сложно выразить чувства, найдите в Сети статьи о депрессии.

Даже если близкий человек не поймет вас до конца, он наверняка сможет оказать вам помощь и участие: поискать врача, приготовить обед, поддержать словами. Сейчас вы ослаблены болезнью, вам трудно принимать решения и следовать целям. Моральная поддержка сделает вас сильнее в борьбе с депрессией.

Психиатр - ваш союзник

Один из ключевых шагов - поиск хорошего специалиста. Не невролога, не психолога, а психиатра (лучше, если у него также будет квалификация психотерапевта). Обращайте внимание на образование, курсы, которые окончил врач, читайте отзывы. Принимая решение, полагайтесь на интуицию: врач - ваш проводник, помощник в борьбе с недугом и должен вызывать симпатию. Если живете в маленьком городе, постарайтесь попасть к специалисту в областном центре.

Найдя психиатра, будьте с ним откровенны: чем больше информации он получит, тем точнее будет диагноз и эффективнее лечение. Постарайтесь отбросить стереотипы о психиатрах. Задача вашего врача - прописать препараты, которые восполнят нехватку дофамина и серотонина, объяснить, почему вы заболели и как справиться с недугом.

Комплексное лечение помогает вывести больного из острого кризисного состояния

Многие боятся, что после обращения к психиатру их поставят на учет. Такой практики нет. В частных клиниках работают анонимно, четко следуя понятиям врачебной тайны и медицинской этики. В государственной клинике узнать о вашем диагнозе может только тот человек, которого вы укажете в анкете как близкого.

Если есть возможность, лучше лечь в больницу, в дневное отделение, чтобы утром приходить на процедуры, на прием к врачу, а после обеда уходить домой. Это позволит, во-первых, отрегулировать режим сна и бодрствования, во-вторых, получать лекарства, в-третьих, больше двигаться (как минимум из дома до клиники и обратно). Кроме того, пациентам часто прописывают физиопроцедуры, массаж, лечебную физкультуру, сеансы психотерапии. Такое комплексное лечение помогает вывести больного из острого кризисного состояния.

Пара слов о таблетках

Первое время возможны побочные эффекты от таблеток: сонливость, тревожность - но, если препарат подобран правильно, это скоро пройдет. Понять, подошло ли лекарство, можно за одну-две недели приема. Если препарат не помогает, врач подберет вам другой. И обязательно придерживайтесь предписанной схемы лечения!

После выписки - на работу

Не обязательно возвращаться в офис на полный день. Начните с малого - с подработки, которая будет занимать у вас от 3 до 5 часов. Когда наберетесь сил, увеличивайте нагрузку и меняйте график. Когда-то давно я была журналистом, потом был трехлетний перерыв в работе, а затем я начала раздавать листовки. И кстати, эта работа принесла мне новые приятные знакомства.

Важны не только заработок и независимость, но и социализация. Вернувшись к работе, вы начнете общаться, видеть новое, выходить за рамки привычного мира. А еще - почувствуете себя нужным, что положительно скажется на вашей самооценке и общем самочувствии.

Примите себя

Да, вы стали слабее физически и психологически, вам бывает плохо, но из-за этого вас не стали меньше любить, вы не стали менее талантливым или красивым. Просто сейчас вашему организму нужна помощь. Депрессия - лишь временный период, и он пройдет.

Конечно, вам придется давать себе дополнительное время на отдых и перезагрузку после выполнения даже самого простого дела, и все же продолжайте двигаться - лежать лицом к стене вам просто противопоказано. Не корите себя, если что-то не получается, если сегодня вы чувствуете себя хуже и не можете справиться с задачей. Пробуйте снова, когда вам станет чуть лучше. Ищите баланс между отдыхом и активностью, оградите себя от конфликтов и стресса. Определите границы своих сил и возможностей, не перегружайте себя, сейчас ваша задача - вылечиться.

Я пыталась взвалить на себя слишком многое, но ничего не получилось. Не повторяйте моих ошибок. Вспомните о том, что любили и делали раньше. Рисовали? Читали? Гуляли? Делайте это снова, даже если нет ни сил, ни желания, даже если это больше не приносит радости. Со временем радость вернется.

Составьте план по спасению самого себя и подключите близких к его выполнению

Многое придется делать через силу, наперекор. Чем чаще вы будете перебарывать себя, тем больше желаний и удовольствия появится. Мозг начнет выделять дофамин, и вы вновь будете получать наслаждение от хобби и общения.

Старайтесь как можно больше двигаться. Не обязательно ходить в зал или на пробежку - на первых порах достаточно простых упражнений, танцев под любимую музыку. Движения помогают организму вырабатывать серотонин, а он влияет на ваше настроение и самочувствие.

Составьте план по спасению самого себя и подключите близких к его выполнению. Заставляйте себя подниматься раз за разом, даже если трудно, невыносимо, больно. Когда-нибудь вы будете вспоминать это время как ценный опыт.